Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини.
Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як хот-доги, бекон, сосиски і будь-які інші продукти, що пройшли обробку. Вони часто містять високий рівень насичених жирів і трансжирів, що можуть збільшувати рівень холестерину в організмі. Згідно з великим дослідженням за участю 614 000 людей, було встановлено, що вживання всього 50 грамів обробленого м’яса щодня підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 42%. Це доводить, наскільки важливо обирати якісні продукти та уникати надмірного споживання переробленого м’яса.
Незважаючи на те, що деякі види м’яса можуть підвищувати рівень холестерину, інші можуть бути дуже корисними для здоров’я. Наприклад, яловичина, м’ясо ягнят, кіз, курей і качок є хорошими джерелами білка, заліза та вітамінів, зокрема вітаміну B12 та вітаміну A. Особливо корисними є м’ясні субпродукти, такі як печінка, нирки та серце. Яловича печінка, зокрема, є справжнім полівітаміном, оскільки вона містить вітаміни B12, A, рибофлавін, селен і цинк. Ці продукти, хоча й багаті на холестерин, не повинні викликати занепокоєння, якщо споживати їх в поміркованих кількостях. За словами експертів з Департаменту харчування Франції, коли ми вживаємо продукти, багаті холестерином, наша печінка починає виробляти менше холестерину, що знижує його рівень в організмі. Для людей з підвищеним рівнем холестерину споживання субпродуктів може бути небажаним, оскільки це може посилити проблему. У таких випадках важливо звернути увагу на дієту, багату на фрукти, овочі та зелень. Ці продукти допомагають не тільки знижувати рівень холестерину, але й покращувати загальний стан здоров’я, очищати судини та підтримувати нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Ваш рівень холестерину безпосередньо залежить від того, які продукти ви включаєте в раціон. Окрім того, що оброблені м’ясні продукти можуть підвищити холестерин, інші види м’яса та субпродукти можуть приносити користь, якщо їх вживати помірно. Важливо знайти баланс у харчуванні і враховувати стан здоров’я при виборі продуктів. Для людей з підвищеним холестерином особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень.
Американська компанія SpaceX 30 липня успішно запустила у космос 28 інтернет-супутників Starlink. Ракета-носій Falcon 9 стартувала з космодрому у штаті Флорида із супутниками на борту. Через кілька хвилин після запуску перший ступінь ракети повернувся та здійснив посадку на безпілотному судні компанії в Атлантичному океані. Другий ступінь Falcon 9 продовжив рух до запланованої орбіти для розгортання […]
Прем’єр-міністр Вірменії Нікол Пашинян заявив, що Вірменія відмовляється від територіальних претензій на Нагірний Карабах. За його словами, реальна незалежність країни стала можливою лише після досягнення мирних угод з Азербайджаном і відмови від претензій на регіон. Пашинян наголосив, що Декларація про незалежність Вірменії 1990 року, яка містила положення щодо «возз’єднання» з Нагірним Карабахом, була продуктом тодішньої […]
Нерідко вважається, що компліменти призначені лише для жінок. Однак психологи стверджують, що 99 з 100 чоловіків на підсвідомому рівні теж очікують захоплення та схвалення від протилежної статі. Виявляється, що для міцних стосунків і покращення спілкування іноді чоловікам теж потрібні компліменти. Які компліменти сподобаються чоловікам? Комплімент зовнішності: Чоловікам приємно, коли жінка відзначає їхні природні риси, такі […]
У неділю, 16 листопада, уряд Франції оголосив про звільнення франко-чилійського громадянина Каміло Кастро, якого чотири місяці утримували під вартою у Венесуелі. Про це повідомляє AP. Міністр закордонних справ Франції Жан-Ноель Барро заявив, що Кастро вже повертається до Франції, подякувавши французькій дипломатії за зусилля, які зробили можливим його звільнення. Президент Франції Емманюель Макрон також привітав повернення […]
Демократи Палати представників США розпочали збір підписів, щоб винести на розгляд законопроєкт про допомогу Україні, Ізраїлю і Тайваню на 95 млрд доларів в обхід спікера Майка Джонсона, повідомляє Reuters. Представник Демократичної партії Джим Макговерн сьогодні подав “прохання про звільнення” і почав збір підписів, пише агентство. Таку петицію мають підписати щонайменше 218 членів Палати представників – […]
У 2025 році в Латвії набули чинності нові правила в’їзду для громадян країн, які не входять до ЄС, НАТО, ОЕСР, Швейцарії або Бразилії, включно з українцями. Згідно з новими вимогами, усі іноземці з так званих “третіх країн” повинні не пізніше ніж за 48 годин до поїздки заповнити онлайн-анкету на сайті eta.gov.lv. Правило діє як для […]
На Закарпатті під час зупинки туристичного автобуса на трасі Київ – Чоп собаки покусали дітей, які попросилися скористатися туалетом у придорожньому закладі. Туристи стверджують, що тварин на них нацькував власник кафе. Про це 14 січня повідомляє Укрінформ. За словами закарпатської екскурсоводки Маріанни Белемець, інцидент стався 9 січня, коли група вчителів, батьків і дітей з різних […]
У середу вранці міністерка закордонних справ Австралії Пенні Вонг прибула до Києва з офіційним візитом. Про це повідомив посол України в Австралії Василь Мирошниченко. “Я був радий вітати міністерку закордонних справ Пенні Вонг у Києві сьогодні вранці. Це буде насичений день зустрічей і дискусій”, — зазначив дипломат. Під час візиту заплановано низку зустрічей, під час […]