Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини.
Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як хот-доги, бекон, сосиски і будь-які інші продукти, що пройшли обробку. Вони часто містять високий рівень насичених жирів і трансжирів, що можуть збільшувати рівень холестерину в організмі. Згідно з великим дослідженням за участю 614 000 людей, було встановлено, що вживання всього 50 грамів обробленого м’яса щодня підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 42%. Це доводить, наскільки важливо обирати якісні продукти та уникати надмірного споживання переробленого м’яса.
Незважаючи на те, що деякі види м’яса можуть підвищувати рівень холестерину, інші можуть бути дуже корисними для здоров’я. Наприклад, яловичина, м’ясо ягнят, кіз, курей і качок є хорошими джерелами білка, заліза та вітамінів, зокрема вітаміну B12 та вітаміну A. Особливо корисними є м’ясні субпродукти, такі як печінка, нирки та серце. Яловича печінка, зокрема, є справжнім полівітаміном, оскільки вона містить вітаміни B12, A, рибофлавін, селен і цинк. Ці продукти, хоча й багаті на холестерин, не повинні викликати занепокоєння, якщо споживати їх в поміркованих кількостях. За словами експертів з Департаменту харчування Франції, коли ми вживаємо продукти, багаті холестерином, наша печінка починає виробляти менше холестерину, що знижує його рівень в організмі. Для людей з підвищеним рівнем холестерину споживання субпродуктів може бути небажаним, оскільки це може посилити проблему. У таких випадках важливо звернути увагу на дієту, багату на фрукти, овочі та зелень. Ці продукти допомагають не тільки знижувати рівень холестерину, але й покращувати загальний стан здоров’я, очищати судини та підтримувати нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Ваш рівень холестерину безпосередньо залежить від того, які продукти ви включаєте в раціон. Окрім того, що оброблені м’ясні продукти можуть підвищити холестерин, інші види м’яса та субпродукти можуть приносити користь, якщо їх вживати помірно. Важливо знайти баланс у харчуванні і враховувати стан здоров’я при виборі продуктів. Для людей з підвищеним холестерином особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень.
Президент України Володимир Зеленський виступив із жорсткою заявою щодо ратифікації угоди про використання надр між Україною та Сполученими Штатами. Під час спілкування з журналістами 3 травня глава держави підкреслив, що нинішня версія документа є конституційною та взаємовигідною для обох сторін. За словами президента, угода не містить жодних положень, що суперечили б Основному закону України, і […]
Колишній президент США, республіканець Дональд Трамп, відмовився від запрошення від президента України Володимира Зеленського відвідати країну. Електронний лист від передвиборчого штабу Трампа зазначав, що наразі нецільово відвідувати Україну, оскільки він більше не є головнокомандувачем, тобто не обіймає посаду президента Сполучених Штатів. Кандидати на посаду президента США часто здійснюють поїздки за кордон, щоб підсилити своє зовнішньополітичне […]
Міністерство закордонних справ Китаю оголосило про введення пробного безвізового режиму для громадян Франції, Німеччини, Італії, Нідерландів, Іспанії та Малайзії протягом року. Від грудня по 30 листопада 2024 року громадяни цих країн по звичайним паспортам матимуть можливість подорожувати Китаєм без візи на термін до 15 днів або здійснювати бізнес-візити, повідомило Міністерство. Ця ініціатива спрямована на підтримку […]
Західні оборонні компанії активно працюють над створенням нових зразків лазерної зброї, призначених для ефективної боротьби з безпілотниками. Як повідомляє Financial Times, ця технологія обіцяє стати ключовою у сучасних конфліктах, де дедалі частіше використовуються дрони. Провідні виробники зброї, такі як RTX, MBDA і QinetiQ, інвестують в лазерну зброю проти безпілотників через зростаючу загрозу БПЛА під час […]
У світі цифрових технологій надійність шифрування стоїть на сторожі наших особистих даних — від приватних повідомлень до фінансових операцій. Більшість із нас навіть не помічають, як щодня користуються складними математичними алгоритмами, які захищають інформацію від хакерів. Одним із таких алгоритмів є RSA-2048 — складна криптографічна головоломка, розв’язання якої звичайним комп’ютерам зайняло б мільярди років. Однак […]
В Україні вік виходу на пенсію залежить від страхового стажу. За чинними правилами у 2025 році для призначення пенсії у 60 років необхідно мати щонайменше 32 роки стажу. Якщо ж його не вистачає, громадянин може продовжити працювати або скористатися іншими варіантами, щоб забезпечити собі виплати. Якщо до 60-річного віку бракує кількох місяців стажу, пенсію можна […]
У Києві розгорівся скандал навколо готелю на воді «Баккара». Директор підприємства, що незаконно заволодів судном, отримав повідомлення про підозру в шахрайстві. Як повідомила Київська міська прокуратура, бізнесмен обманом переоформив право власності на готель, сплативши лише частину узгодженої вартості. Відповідно до інформації прокурорів, банк-власник «Готелю Баккара» уклав договір купівлі-продажу з підприємством на суму 28 мільйонів гривень. […]
Президент США Дональд Трамп закликав повернути під контроль американської армії авіабазу “Баграм” в Афганістані, яку було залишено у 2021 році. У своєму дописі в соціальній мережі Truth Social він пригрозив афганській владі, заявивши, що “відбудуться погані речі”, якщо база не буде повернута тим, хто її побудував — Сполученим Штатам Америки. При цьому він не уточнив, […]