Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини.
Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як хот-доги, бекон, сосиски і будь-які інші продукти, що пройшли обробку. Вони часто містять високий рівень насичених жирів і трансжирів, що можуть збільшувати рівень холестерину в організмі. Згідно з великим дослідженням за участю 614 000 людей, було встановлено, що вживання всього 50 грамів обробленого м’яса щодня підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 42%. Це доводить, наскільки важливо обирати якісні продукти та уникати надмірного споживання переробленого м’яса.
Незважаючи на те, що деякі види м’яса можуть підвищувати рівень холестерину, інші можуть бути дуже корисними для здоров’я. Наприклад, яловичина, м’ясо ягнят, кіз, курей і качок є хорошими джерелами білка, заліза та вітамінів, зокрема вітаміну B12 та вітаміну A. Особливо корисними є м’ясні субпродукти, такі як печінка, нирки та серце. Яловича печінка, зокрема, є справжнім полівітаміном, оскільки вона містить вітаміни B12, A, рибофлавін, селен і цинк. Ці продукти, хоча й багаті на холестерин, не повинні викликати занепокоєння, якщо споживати їх в поміркованих кількостях. За словами експертів з Департаменту харчування Франції, коли ми вживаємо продукти, багаті холестерином, наша печінка починає виробляти менше холестерину, що знижує його рівень в організмі. Для людей з підвищеним рівнем холестерину споживання субпродуктів може бути небажаним, оскільки це може посилити проблему. У таких випадках важливо звернути увагу на дієту, багату на фрукти, овочі та зелень. Ці продукти допомагають не тільки знижувати рівень холестерину, але й покращувати загальний стан здоров’я, очищати судини та підтримувати нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Ваш рівень холестерину безпосередньо залежить від того, які продукти ви включаєте в раціон. Окрім того, що оброблені м’ясні продукти можуть підвищити холестерин, інші види м’яса та субпродукти можуть приносити користь, якщо їх вживати помірно. Важливо знайти баланс у харчуванні і враховувати стан здоров’я при виборі продуктів. Для людей з підвищеним холестерином особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень.
Європі варто подумати над створенням власної ядерної зброї, оскільки останні заяви Трампа показали, що покладатися на ядерний захист США не варто. Про це в інтерв’ю Tagesspiegel заявила заступник голови Європарламенту і провідний кандидат німецьких соціал-демократів на прийдешніх європейських виборах Катаріна Барлі. На запитання про те, чи потрібна Євросоюзу власна ядерна зброя, Барлі відповіла: “На шляху […]
Останні десятиліття Дубай вражає світ чудесами сучасної інженерії: найвищий у світі хмарочос “Бурдж Халіфа”, найрозкішніший готель “Бурдж-аль-Араб” та унікальний штучний острів Палм-Джумейра вздовж берегової лінії. Проте не всі амбітні проєкти завершилися успішно. 20 років тому в Дубаї розпочали будівництво штучного архіпелагу з 260 островів, що мали нагадувати континенти Землі. Острови були названі на честь різних […]
Влада Бразилії хоче організувати візит Путіна на саміт G20 у Ріо-де-Жанейро восени, незважаючи на ордер МКС, пише місцеве видання Folha de S.Paulo. У листопаді минулого року уряд Лули да Сілви направив в ООН документи про необхідність надати імунітет главам держав на час міжнародних візитів. Конкретно Путіна в листі не згадують, але описано сценарій, який відповідає […]
21 липня у Парижі був затриманий 40-річний громадянин Росії, якого підозрюють у підготовці масштабної політичної дестабілізації в країні. Французькі слідчі звинуватили його у “розвідувальній діяльності”, спрямованій на провокацію військових дій у Франції. Затримання відбулося на тлі підготовки до Олімпійських ігор, які розпочнуться в Парижі 26 липня. 23 липня затриманому висунули офіційні обвинувачення. Після арешту чоловік […]
З 22 по 26 листопада вчені прогнозують нову магнітну бурю, що може вплинути на самопочуття метеозалежних людей. Щоб уникнути проблем зі здоров’ям протягом цього періоду, лікарі радять приділити увагу деяким важливим аспектам. В першу чергу, фахівці рекомендують звернути увагу на раціон харчування. Важливо відмовитися від алкоголю, кави, борошняної та смаженої їжі. Також слід обмежити кількість […]
Президент України Володимир Зеленський провів тривалу телефонну розмову з президентом Франції Еммануелем Макроном після екстреної зустрічі європейських лідерів у Парижі. Головною темою стало питання гарантій безпеки для України. Як зазначив Зеленський, вони з Макроном мають спільне бачення – гарантії мають бути надійними та сильними. Президент України наголосив, що будь-яке інше рішення, таке як тимчасове припинення […]
Жителька Тернопільщини отримала рік умовного ув’язнення за жорстоке поводження з малолітнім онуком через те, що він не зміг вивчити молитву. Про це стало відомо з вироку Кременецького районного суду, який розглядав цю справу. Інцидент трапився 18 вересня 2022 року. У той день жінка наполягала, щоб її малий онук вивчив певну молитву, проте хлопчик не зміг […]
Президент України Володимир Зеленський провів низку зустрічей із топменеджерами та власниками великих американських і європейських компаній у межах Всесвітнього економічного форуму в Давосі. Про це повідомила пресслужба глави держави у середу, 22 січня. Зустріч, яка проходила під гаслом “Керівники великого бізнесу – Україні”, також відвідали прем’єр-міністр Бельгії Александр Де Кроо та міністр Європи та закордонних […]