Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини.
Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як хот-доги, бекон, сосиски і будь-які інші продукти, що пройшли обробку. Вони часто містять високий рівень насичених жирів і трансжирів, що можуть збільшувати рівень холестерину в організмі. Згідно з великим дослідженням за участю 614 000 людей, було встановлено, що вживання всього 50 грамів обробленого м’яса щодня підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 42%. Це доводить, наскільки важливо обирати якісні продукти та уникати надмірного споживання переробленого м’яса.
Незважаючи на те, що деякі види м’яса можуть підвищувати рівень холестерину, інші можуть бути дуже корисними для здоров’я. Наприклад, яловичина, м’ясо ягнят, кіз, курей і качок є хорошими джерелами білка, заліза та вітамінів, зокрема вітаміну B12 та вітаміну A. Особливо корисними є м’ясні субпродукти, такі як печінка, нирки та серце. Яловича печінка, зокрема, є справжнім полівітаміном, оскільки вона містить вітаміни B12, A, рибофлавін, селен і цинк. Ці продукти, хоча й багаті на холестерин, не повинні викликати занепокоєння, якщо споживати їх в поміркованих кількостях. За словами експертів з Департаменту харчування Франції, коли ми вживаємо продукти, багаті холестерином, наша печінка починає виробляти менше холестерину, що знижує його рівень в організмі. Для людей з підвищеним рівнем холестерину споживання субпродуктів може бути небажаним, оскільки це може посилити проблему. У таких випадках важливо звернути увагу на дієту, багату на фрукти, овочі та зелень. Ці продукти допомагають не тільки знижувати рівень холестерину, але й покращувати загальний стан здоров’я, очищати судини та підтримувати нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Ваш рівень холестерину безпосередньо залежить від того, які продукти ви включаєте в раціон. Окрім того, що оброблені м’ясні продукти можуть підвищити холестерин, інші види м’яса та субпродукти можуть приносити користь, якщо їх вживати помірно. Важливо знайти баланс у харчуванні і враховувати стан здоров’я при виборі продуктів. Для людей з підвищеним холестерином особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень.
Після несподіваного виліту з чемпіонату Європи-2024 у футболі, іспанський клуб “Атлетіко Мадрид” прийняв рішення відмовитися від покупки форварда збірної України Артема Довбика за рекордну суму в 40 мільйонів євро. Це рішення стало відомим після того, як гравець не зміг проявити себе на турнірі та не відповів на очікування клубу. Про це інформує портал Gol Digital. […]
Росія втратила величезну кількість техніки в Україні, але зможе відновити свої збройні сили протягом кількох років після завершення війни, пише The Wall Street Journal. НАТО тим часом виснажив свої власні запаси зброї для підтримки України. А створення в Європі надійної оборони для захисту від можливого вторгнення РФ, особливо з огляду на загрозу невтручання Штатів, поставить […]
Ізраїльський прем’єр-міністр Біньямін Нетаньягу оголосив про наближення завершення військових дій проти ХАМАС у Секторі Гази, зазначивши, що “ми наближаємося до завершення фази ліквідації ХАМАС”. Він підкреслив, що удари по залишковому потенціалу ХАМАС продовжуються. Згідно з повідомленнями ЗМІ, начальник Генштабу ізраїльської армії Герці Галеві повідомив, що Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) майже завершила операцію проти бойовиків ХАМАС […]
На цей раз Олександр Усик, український боксер, який завоював титул абсолютного чемпіона світу в надважкій вазі, взявся за несподівану дію – відмовився від одного зі своїх чемпіонських поясів. Цей крок викликав чимало питань та обговорень у боксерському світі і серед прихильників спорту загалом. Усик 25 червня розмістив у своєму інстаграмі відеозвернення до боксерів Ентоні Джошуа […]
З березня 2025 року в Україні буде проведено автоматичний перерахунок житлових субсидій для домогосподарств, де середньомісячний сукупний дохід змінився більше ніж на 50%. Таке нововведення набирає чинності, згідно з рішенням Пенсійного фонду України. Згідно з новими правилами, перерахунок субсидій буде відбуватися два рази на рік — у березні та серпні. Враховуватимуться доходи домогосподарств за III–IV […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко висловився щодо заяв генералів своєї країни щодо скупчення військових сил України (ЗСУ) на кордоні з Білоруссю. Він заявив, що не має нічого особливого в даній ситуації. “Дуже активізувалися наші сусіди в останні кілька днів. І наші військові відразу це помітили. Ми в жодному разі не повинні допустити жодної ескалації і жодного […]
Уявіть, що кожна зірка, планета і навіть ви самі є частиною грандіозної комп’ютерної програми. Звучить як сюжет науково-фантастичного фільму? Але саме таку сміливу ідею висуває фізик Мелвін Вопсон з Університету Портсмута у своїй новій роботі, опублікованій у журналі AIP Advances. Згідно з Вопсоном, гравітація — це не стільки фізична сила, скільки наслідок алгоритмічного процесу стискання […]
Державний оператор тилу (ДОТ), закупівельна організація Міністерства оборони, оголосив про повторні зриви тендерів на харчування для Збройних Сил України. Гендиректор ДОТ, Арсен Жумаділов, повідомив, що учасники торгів одночасно відкликали свої пропозиції. “Ми очікували, що сьогодні, при розкритті процедур, буде конкуренція, аукціони по всіх 13 лотах. Але вчора суд не задовольнив вимоги одного з постачальників, і […]