Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини.
Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як хот-доги, бекон, сосиски і будь-які інші продукти, що пройшли обробку. Вони часто містять високий рівень насичених жирів і трансжирів, що можуть збільшувати рівень холестерину в організмі. Згідно з великим дослідженням за участю 614 000 людей, було встановлено, що вживання всього 50 грамів обробленого м’яса щодня підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 42%. Це доводить, наскільки важливо обирати якісні продукти та уникати надмірного споживання переробленого м’яса.
Незважаючи на те, що деякі види м’яса можуть підвищувати рівень холестерину, інші можуть бути дуже корисними для здоров’я. Наприклад, яловичина, м’ясо ягнят, кіз, курей і качок є хорошими джерелами білка, заліза та вітамінів, зокрема вітаміну B12 та вітаміну A. Особливо корисними є м’ясні субпродукти, такі як печінка, нирки та серце. Яловича печінка, зокрема, є справжнім полівітаміном, оскільки вона містить вітаміни B12, A, рибофлавін, селен і цинк. Ці продукти, хоча й багаті на холестерин, не повинні викликати занепокоєння, якщо споживати їх в поміркованих кількостях. За словами експертів з Департаменту харчування Франції, коли ми вживаємо продукти, багаті холестерином, наша печінка починає виробляти менше холестерину, що знижує його рівень в організмі. Для людей з підвищеним рівнем холестерину споживання субпродуктів може бути небажаним, оскільки це може посилити проблему. У таких випадках важливо звернути увагу на дієту, багату на фрукти, овочі та зелень. Ці продукти допомагають не тільки знижувати рівень холестерину, але й покращувати загальний стан здоров’я, очищати судини та підтримувати нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Ваш рівень холестерину безпосередньо залежить від того, які продукти ви включаєте в раціон. Окрім того, що оброблені м’ясні продукти можуть підвищити холестерин, інші види м’яса та субпродукти можуть приносити користь, якщо їх вживати помірно. Важливо знайти баланс у харчуванні і враховувати стан здоров’я при виборі продуктів. Для людей з підвищеним холестерином особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень.
Поставка 6 винищувачів, яку спочатку планувалося здійснити до Нового року, тепер затримується на 6 місяців, повідомляє данська газета Berlingske. Передача Данією Україні військових винищувачів F-16 буде відкладена на півроку, повідомляє данська газета Berlingske з посиланням на Міністерство оборони країни. Київ давно стверджує, що йому потрібні винищувачі, щоб досягти значного військового прогресу проти Росії, яка розпочала […]
У Липецькій області Росії сталася резонансна подія: з виправної колонії №2 втекло шестеро ув’язнених, серед яких п’ятеро громадян Узбекистану та один громадянин Таджикистану. Місцева поліція та спецпідрозділи терміново розпочали пошукову операцію, оголосивши втікачів у розшук. Як з’ясувалося, ув’язнені готували втечу понад півроку, вкрали інструменти і вирили два підкопи загальною довжиною близько 65 метрів. Втечу виявили […]
На заході Європи зафіксували надзвичайно рідкісне явище – хмару пилу, яка піднялася з пустелі Сахара. Згідно з інформацією, пил з африканської пустелі обволік небо в помаранчевий відтінок над деякими районами Франції, Швейцарії та південної Німеччини. “Пил з Сахари вже дістався, і ви можете бачити жовтувату хмарність у повітрі”, – повідомив метеоролог Німецької метеорологічної служби Крістіан […]
Суд в Іспанії постановив заблокувати Telegram у країні, – Reuters Резонансне рішення ухвалили після того, як низка іспанських медіакомпаній поскаржилися, що Telegram дає можливість завантажувати контент без дозволу. Повідомляється, що використання Telegram в Іспанії буде тимчасово призупинено з понеділка і до кінця розглядів по суті. Оператори зв’язку повинні будуть виконувати припис уже з наступного тижня […]
Офіс доктрини Ватикану презентував довгоочікувану декларацію “Нескінченна гідність”, яка складається з 20 сторінок і є результатом п’яти років ретельної роботи. Цей документ включає в себе папське викладення останнього десятиліття і став предметом повідомлення Vatican News. У цій декларації наводиться перелік порушень людської гідності, серед яких, наряд з абортами, евтаназією та сурогатним материнством, зазначаються такі проблеми, […]
У вересні 2013 року громадськість познайомилася з доньками зірки Камалії, і з першого погляду всі визнали їх близнятами. Проте уважний спостерігач з легкістю розрізняв унікальність та індивідуальність Арабелли та Мірабелли від самого початку. Та сама захоплююча схожість, що привертала увагу в дитинстві, з часом перетворилася на виразні різниці. Їхнє зростання відображало власний вибір кожної з […]
Двох кандидатів у мери було вбито у різних регіонах Мексики перед наближеними виборами, запланованими на червень. Загалом кількість місцевих політиків, яких вбили перед виборами, зросла до 17. Правоцентристського кандидата у мери міста Сьюдад-Манте Ное Рамоса смертельно поранили ножем у північно-східному штаті Тамауліпас. Влада розшукує підозрюваного. Місцеві ЗМІ повідомляють, що Рамос, який балотувався на переобрання мером, […]
Дві громадянки росії – Анастасія Орлова 1977 р.н. та Тетяна Скольська 1980 р.н., будучи посадовими особами одного з ОСББ у передмісті столиці, шляхом підробки документів, вчинили замах на заволодіння майном (нерухомістю) українського військовослужбовця. Правоохоронці кваліфікували злочин за ч. 5 ст. 190 та ч. 1, ч. 4 ст. 358 КК України. Досудове розслідування у провадженні здійснює […]