Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини.
Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як хот-доги, бекон, сосиски і будь-які інші продукти, що пройшли обробку. Вони часто містять високий рівень насичених жирів і трансжирів, що можуть збільшувати рівень холестерину в організмі. Згідно з великим дослідженням за участю 614 000 людей, було встановлено, що вживання всього 50 грамів обробленого м’яса щодня підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 42%. Це доводить, наскільки важливо обирати якісні продукти та уникати надмірного споживання переробленого м’яса.
Незважаючи на те, що деякі види м’яса можуть підвищувати рівень холестерину, інші можуть бути дуже корисними для здоров’я. Наприклад, яловичина, м’ясо ягнят, кіз, курей і качок є хорошими джерелами білка, заліза та вітамінів, зокрема вітаміну B12 та вітаміну A. Особливо корисними є м’ясні субпродукти, такі як печінка, нирки та серце. Яловича печінка, зокрема, є справжнім полівітаміном, оскільки вона містить вітаміни B12, A, рибофлавін, селен і цинк. Ці продукти, хоча й багаті на холестерин, не повинні викликати занепокоєння, якщо споживати їх в поміркованих кількостях. За словами експертів з Департаменту харчування Франції, коли ми вживаємо продукти, багаті холестерином, наша печінка починає виробляти менше холестерину, що знижує його рівень в організмі. Для людей з підвищеним рівнем холестерину споживання субпродуктів може бути небажаним, оскільки це може посилити проблему. У таких випадках важливо звернути увагу на дієту, багату на фрукти, овочі та зелень. Ці продукти допомагають не тільки знижувати рівень холестерину, але й покращувати загальний стан здоров’я, очищати судини та підтримувати нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Ваш рівень холестерину безпосередньо залежить від того, які продукти ви включаєте в раціон. Окрім того, що оброблені м’ясні продукти можуть підвищити холестерин, інші види м’яса та субпродукти можуть приносити користь, якщо їх вживати помірно. Важливо знайти баланс у харчуванні і враховувати стан здоров’я при виборі продуктів. Для людей з підвищеним холестерином особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень.
Під час свого візиту до Китаю прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо поклав на Захід відповідальність за нинішнє вторгнення Росії в Україну. Після переговорів з китайським лідером Сі Цзіньпіном Фіцо заявив, що обидва лідери поділяють думку про неможливість негайного припинення бойових дій, поки Україна отримує військову і фінансову підтримку від західних країн для продовження конфлікту. Фіцо підкреслив […]
Україна забезпечила достатні запаси природного газу для стабільного проходження зимового опалювального сезону 2024-2025 років і не планує імпортувати паливо. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль під час засідання уряду. “На прийдешню зиму маємо достатньо власних енергетичних ресурсів”, — заявив він, запевнивши, що ресурсів вистачить для побутових споживачів, теплокомуненерго, а також для бюджетних установ. За словами […]
Держсекретар США Марко Рубіо заявив, що після запровадження нових мит Вашингтон може розпочати переговори щодо двосторонніх торговельних угод із різними країнами. За словами Рубіо, нові тарифи не спрямовані проти окремих держав, зокрема Канади, Мексики чи країн ЄС. Вони діятимуть на загальних умовах, що має створити рівні можливості для всіх. Рубіо наголосив, що торговельні відносини мають […]
Міністр закордонних справ Угорщини Петер Сіярто відправився до Москви для важливих переговорів з російськими керівниками. Він підтвердив свій візит через публікацію у Facebook 26 березня, зазначивши, що основні теми переговорів включатимуть мир, безпеку енергопостачання та економічне співробітництво. Під час свого візиту Сіярто підкреслив значення підтримання відкритих каналів зв’язку, зокрема після нещодавніх переговорів між США та […]
Влада Ірану ухвалила рішення про зняття заборони на використання додатка WhatsApp і магазину застосунків Google Play, які були недоступними для громадян понад два роки. Відповідне рішення прийняла Вища рада з інформаційної безпеки країни, схваливши це більшістю голосів. WhatsApp і Google Play були заблоковані у вересні 2022 року після масових протестів, які спалахнули через смерть 22-річної […]
Олег Ніколенко, колишній речник МЗС, призначений генеральним консулом України у Торонто, Канада. У своїй заяві він підкреслив значимість нової посади для просування інтересів України та українців та зазначив, що це новий етап у його кар’єрі. Ніколенко також висловив подяку міністру закордонних справ України Дмитру Кулебі та президенту Володимиру Зеленському за довіру. Олег Ніколенко має багаторічний […]
Поліція Лос-Анджелеса оголосила про нові подробиці у справі про смерть актора Меттью Перрі, найбільш відомого за роль Чендлера Бінга у популярному серіалі “Друзі”. 54-річний актор помер від передозування наркотиків у жовтні минулого року, і тепер в справі виявлені п’ятеро обвинувачених. Як заявили в пресслужбі поліції, розпочате в травні розслідування виявило “широку підпільну злочинну мережу” постачальників […]
Палата представників Сполучених Штатів Америки в п’ятницю, 13 грудня, планує провести голосування щодо початку офіційного розслідування з імпічменту президента Джо Байдена. Цю інформацію повідомив республіканський конгресмен, залишивши ім’я невідомим. За словами конгресмена, рішення про голосування за розслідування було оголошено під час закритого засідання, і речник Палати представників, Майк Джонсон, повідомив про це своїм колегам. Республіканці […]