Холестерин — це важлива складова нашого організму, але коли його рівень у крові занадто високий, це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи. На рівень холестерину значно впливає харчування, тому важливо знати, які продукти можуть підвищувати його вміст, а які допомагають очищати судини.
Одними з основних ворогів для здоров’я є перероблені м’ясні продукти, такі як хот-доги, бекон, сосиски і будь-які інші продукти, що пройшли обробку. Вони часто містять високий рівень насичених жирів і трансжирів, що можуть збільшувати рівень холестерину в організмі. Згідно з великим дослідженням за участю 614 000 людей, було встановлено, що вживання всього 50 грамів обробленого м’яса щодня підвищує ризик серцево-судинних захворювань на 42%. Це доводить, наскільки важливо обирати якісні продукти та уникати надмірного споживання переробленого м’яса.
Незважаючи на те, що деякі види м’яса можуть підвищувати рівень холестерину, інші можуть бути дуже корисними для здоров’я. Наприклад, яловичина, м’ясо ягнят, кіз, курей і качок є хорошими джерелами білка, заліза та вітамінів, зокрема вітаміну B12 та вітаміну A. Особливо корисними є м’ясні субпродукти, такі як печінка, нирки та серце. Яловича печінка, зокрема, є справжнім полівітаміном, оскільки вона містить вітаміни B12, A, рибофлавін, селен і цинк. Ці продукти, хоча й багаті на холестерин, не повинні викликати занепокоєння, якщо споживати їх в поміркованих кількостях. За словами експертів з Департаменту харчування Франції, коли ми вживаємо продукти, багаті холестерином, наша печінка починає виробляти менше холестерину, що знижує його рівень в організмі. Для людей з підвищеним рівнем холестерину споживання субпродуктів може бути небажаним, оскільки це може посилити проблему. У таких випадках важливо звернути увагу на дієту, багату на фрукти, овочі та зелень. Ці продукти допомагають не тільки знижувати рівень холестерину, але й покращувати загальний стан здоров’я, очищати судини та підтримувати нормальне функціонування серцево-судинної системи.
Ваш рівень холестерину безпосередньо залежить від того, які продукти ви включаєте в раціон. Окрім того, що оброблені м’ясні продукти можуть підвищити холестерин, інші види м’яса та субпродукти можуть приносити користь, якщо їх вживати помірно. Важливо знайти баланс у харчуванні і враховувати стан здоров’я при виборі продуктів. Для людей з підвищеним холестерином особливо корисними будуть фрукти, овочі та зелень.
У ніч на 11 червня Харків опинився під жорстокою атакою російських безпілотників. За лічені хвилини місто зазнало 17 прицільних ударів, що спричинили масштабні руйнування, пожежі та людські жертви. Як повідомив мер Харкова Ігор Терехов, удари були нанесені в період з 00:31 до 00:40. Обстрілу зазнали Слобідський та Основʼянський райони міста. Росіяни вдарили по багатоквартирних і […]
Згідно з матеріалом опублікованим у виданні The Guardian, торгові партнери Росії не відвертаються від співпраці з цією країною, навіть у зв’язку з тиском Заходу та введенням санкцій. Однак, як зазначає The Guardian, після двох років російська економіка демонструє неймовірну стійкість і, за прогнозами, зростатиме швидше, ніж економіки більшості розвинених країн. Імпорт відновився майже до рівня, […]
У Нормандії, що на півночі Франції, стався насильницький інцидент, коли озброєні зловмисники здійснили напад на тюремний конвой у спробі визволити ув’язненого. Під час атаки вони вбили двох охоронців і поранили ще трьох. Зловмисників поки не вдалося впіймати. Міністр юстиції Франції Ерік Дюпон-Моретті зазначив, що такі події є дуже рідкісними для даного регіону. Інцидент стався під […]
Непал здійснив історичний крок, ставши першою країною Південної Азії, яка легалізувала одностатеві шлюби. Рам Бахадур (Майя) Гурунг, трансгендерна жінка у віці 36 років, та Сурендра Пандей, 26 років, який ідентифікує себе як чоловіка, офіційно зареєстрували свій шлюб в управлінні волості Дорді на заході Непалу в середу. Ця важлива подія для консервативного суспільства свідчить про зміни […]
Археологи з Університету Саутгемптона виявили втрачений стародавній монастир в Шотландії, що становив загадку для археологів. Знаки існування так званого “Монастиря Оленів” були знайдені в полі біля залишків абатства Дір (або Олень), заснованого в 1219 році та закритого в 16 столітті. Точний вік монастиря залишається невідомим, але він передував сусідньому абатству. Доктор філософії та дослідник кафедри […]
Злам облікового запису Telegram — це ситуація, якої не хоче пережити жоден користувач. Однією з основних ознак злому є неможливість увійти в обліковий запис. Якщо ви помітили, що не можете потрапити в свій профіль, важливо діяти швидко та ефективно, щоб зберегти безпеку ваших даних. Перш за все, зверніть увагу на всі повідомлення, які могли надійти […]
Прокурор Міжнародного кримінального суду (МКС) Карім Хан, який нещодавно видав ордер на арешт президента Росії Володимира Путіна, потрапив під економічні санкції США. Це рішення було прийнято адміністрацією президента США Дональда Трампа і стало важливим кроком у санкційній політиці США. Згідно з повідомленням Reuters, Карім Хан став першою особою, що потрапила під ці санкції. Зокрема, санкції […]
Чехія планує скасувати тимчасовий захист для українців у разі припинення вогню або закінчення війни в Україні. Міністр внутрішніх справ Чехії Віт Ракушан заявив, що після оголошення перемир’я або завершення конфлікту, термін тимчасового захисту для біженців закінчиться наступного дня, а нові біженці не зможуть отримати цей статус. Це стосується також чоловіків, які хочуть приєднатися до своїх […]