Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Воєнний експерт німецької газети Bild Юліан Репке висловив тривожні прогнози щодо ситуації на фронті в Курській області, зазначивши, що російські війська можуть опинитися в серйозній загрозі через утворення так званого “котла”. За його даними, російські солдати опинилися фактично в “котлі” на південь від річки Сейм у Глушковському районі Курської області. В середині цього “котла” можуть […]
Спроба скликати позачергове засідання Верховної Ради України для розгляду питання про відставку прем’єр-міністра Дениса Шмигаля наразі провалилася. Про це повідомив народний депутат Олексій Гончаренко. За його словами, ініціатива щодо голосування 7–8 липня не знайшла достатньої підтримки серед народних депутатів, навіть у межах фракції “Слуга народу”, яка формує монобільшість. Офіс президента, провівши попередній моніторинг настроїв у […]
У Німеччині зафіксовано низку диверсій, спрямованих проти військових кораблів і військово-морських баз. Командувач Військово-морських сил Німеччини Ян Крістіан Каак повідомив про руйнування більш ніж одного військового судна внаслідок саботажу, а також про спроби проникнення на військово-морські бази як з суші, так і з моря. За словами Каака, Бундесвер отримав інформацію про випадки вторгнення на військові […]
Міністр оборони Німеччини Борис Пісторіус закликав зберігати спокій після неодноразових випадків появи безпілотників над німецькими аеропортами. За його словами, наразі немає підстав для паніки, хоча ситуація викликає занепокоєння. Про це повідомляє агентство dpa з посиланням на інтерв’ю міністра виданню Handelsblatt. Пісторіус визнав, що поява безпілотників над цивільними об’єктами спричинила хвилювання, однак наголосив, що ці інциденти […]
Держсекретар США Ентоні Блінкен заявив, що поточна угода про припинення вогню в Газі може стати останнім шансом для забезпечення повернення заручників і припинення бойових дій між рухом ХАМАС та Ізраїлем. У своїй заяві Блінкен назвав поточну ситуацію «вирішальним моментом», наголошуючи, що це може бути «найкращою, можливо, останньою можливістю» для досягнення довгострокового миру і безпеки в […]
Укрзалізниця призначила п’ять додаткових поїздів на осінній період. Вони курсуватимуть у популярних напрямках до Львова, Дніпра, Трускавця, Чопа та Ужгорода. Про це повідомила пресслужба компанії 20 серпня. Поїзд № 249/250 Київ – Львів курсуватиме 27 та 28 серпня. Поїзд № 220/219 Київ – Дніпро здійснить рейси 25, 28, 30 і 31 серпня. Поїзд № 159/160 […]
Європейський Союз та Велика Британія активно працюють над прискоренням поставок зброї Україні в контексті потенційного перемир’я, яке обговорюється на тлі військових дій Росії. Міністр закордонних справ Великої Британії Девід Леммі повідомив про інтенсивні переговори з високопосадовцями ЄС щодо подальших військових поставок. Леммі, в інтерв’ю агентству Bloomberg, розповів, що минулого тижня під час зустрічі міністрів закордонних […]
У Конгресі Сполучених Штатів виникла серйозна стурбованість щодо можливого дефіциту високоточних ракет великої дальності у разі війни з Китаєм. За даними конгресменів, США могли б вичерпати свої запаси таких ракет “менш ніж за тиждень”. Двопартійна група конгресменів надіслала лист заступнику голови Пентагону Кетлін Хікс, в якому виражається серйозна турбота з приводу можливого конфлікту в Азії […]