Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Кабінет Міністрів Таїланду схвалив ініціативу щодо приєднання країни до БРІКС під головуванням Росії. Це стане кроком у збільшенні міжнародного впливу Таїланду, стверджує речник уряду Чай Вачаронке. Він зауважує, що членство в цьому блоку дозволить Таїланду активніше долучатися до формування нового світового порядку. Згідно з останніми повідомленнями, Єгипет, Ефіопія, Іран і Об’єднані Арабські Емірати уже приєдналися […]
Колишній білоруський опозиціонер Роман Протасевич, який став відомим завдяки своїй активній позиції проти режиму Олександра Лукашенка, нещодавно продемонстрував свою нову професію: зварювальник на одному з заводів у Мінську. Раніше він розповідав про це в інтерв’ю Ксенії Собчак. Протасевича затримали в Мінську у 2021 році в результаті спецоперації білоруських спецслужб. Він очолював видання Nexta, яке закликало […]
Наше самопочуття, енергія, здатність протистояти хворобам — усе це значною мірою залежить від харчування. З роками наш організм змінюється, і щоб підтримувати здоров’я, важливо адаптувати свій раціон відповідно до потреб віку. Ось як виглядає оптимальна стратегія харчування з 20 до 80 років. 20 років: у молодому віці організм ще ефективно засвоює кальцій, тому це найкращий […]
Україна має намір продовжувати бойові дії в Курській області, якщо Росія не піде на поступки і не погодиться на переговори, повідомляє британське видання The Times. В умовах зростаючого тиску з боку Києва, який вимагає змін у стратегії Москви, Україна демонструє своє рішуче налаштування через створення нових військових структур в окупованому регіоні. «Якщо Путін не піде […]
У четвер Нідерланди розпочали використовувати свої винищувачі F-35 в рамках НАТО для патрулювання повітряного простору країн Бенілюксу, повідомило Об’єднане командування ВПС Альянсу. Два винищувачі п’ятого покоління F-35 Королівських ВПС Нідерландів, разом із двома F-16, знаходяться в готовності для захисту повітряного простору над Бельгією, Нідерландами і Люксембургом та для виконання завдань зі швидкого реагування у режимі […]
У фінальному комюніке саміту НАТО, який проходить у Гаазі, очікуються важливі формулювання, що стосуються підтримки України. Про це заявив новообраний генеральний секретар НАТО Марк Рютте під час брифінгу напередодні саміту. «Ви побачите важливі формулювання щодо України, зокрема про зв’язок оборонних витрат до 2035 року з Україною, щоб вона і надалі могла продовжувати боротьбу. Це чітке […]
Оскароносний актор Бен Аффлек та популярна американська співачка Дженніфер Лопес, які останнім часом переживали труднощі у шлюбі, оголосили про свій намір розлучитися. Як повідомляє DailyMail, пара вже підготувала документи для розлучення, але поки що не подала їх до відповідних органів для офіційного старту процесу. Офіційна заява про розрив очікується найближчим часом. Чутки про розлучення підтверджуються […]
У зоопарку Маніли, Філіппіни, померла слониха Малі, яку часто називали “найсумнішим слоном у світі”. Після 33 років самотності та безлічі закликів з відомих осіб, включаючи Пола Маккартні та Джейн Гудолл, Малі пішла з життя 28 листопада від застійної серцевої недостатності. Самцю було 49 років, і вона прожила більшу частину свого життя у самотності в зоопарку […]