Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У західній частині Тихого океану спостерігається активна присутність китайського флоту: обидва діючі авіаносці Народно-визвольної армії Китаю (НВАК) — Liaoning і Shandong — розгорнуті в регіоні. За інформацією японських військових, лише за останній тиждень було здійснено понад 100 вильотів з їхніх палуб, а загалом за останні місяці — понад тисячу. Китайська армія стрімко вдосконалює навички одночасного […]
5 березня у США відбувається так званий “Супервівторок” – один із найважливіших днів у 2024 році у боротьбі за Білий дім. Цього дня виборці у 15 американських штатах обирають кандидатів від обох найбільших партій у президенти. Ще в одному штаті будуть відомі результати праймеріз у Демократичній партії. “Супервівторок” дасть уявлення про те, як почуваються два […]
Український військовий фронт отримує нові ресурси завдяки Сполученим Штатам Америки, що обіцяють велику військову допомогу. Заступник речника Держдепартаменту США, Ведант Пател, заявив на брифінгу, що ця допомога має суттєвий вплив на ситуацію на полі бою. “Ми розуміємо, що Україна переживає складний час, і ми впевнені, що наша військова допомога призведе до реальних змін на полі […]
Останні події в Курській області спричинили дипломатичну кризу між Україною та США, оскільки ЗСУ використали американське озброєння без узгодження, повідомляє The New York Times. Київ показав, що здатен діяти автономно, навіть без дозволу західних партнерів.Атаки змусили РФ перекидати резерви, послаблюючи її позиції на інших ділянках фронту. Вашингтон раніше чітко давав зрозуміти, що його зброя не […]
У Верховній Раді зареєстровано законопроєкт № 11334, який передбачає дозвіл для суб’єктів господарювання у сфері автомобільного транспорту, незалежно від їх організаційно-правової форми, бронювати своїх військовозобов’язаних працівників. В пояснювальній записці до законопроєкту наголошується на важливості транспортного забезпечення як одного з критичних компонентів для національної безпеки України. Після прийняття нового Закону про мобілізацію функціонування значної частини автомобільних […]
Угорщина заблокувала прийняття закону, який надав би Україні доступ до до 2 млрд євро від ЄС для закупівлі зброї. Це важкий удар для спроби отримати прибуток від російських активів, які були заморожені через санкції. Угорщина утримується від підтримки будь-яких пропозицій, пов’язаних з військовою допомогою Україні. Будапешт, здається, не намагається ветувати плани повністю, але затримує реалізацію, […]
Росія втратила величезну кількість техніки в Україні, але зможе відновити свої збройні сили протягом кількох років після завершення війни, пише The Wall Street Journal. НАТО тим часом виснажив свої власні запаси зброї для підтримки України. А створення в Європі надійної оборони для захисту від можливого вторгнення РФ, особливо з огляду на загрозу невтручання Штатів, поставить […]
Журналісти Financial Times повідомляють, що частина команди Дональда Трампа розглядає можливість відновлення газопроводу “Північний потік-2” як стратегічний елемент мирних переговорів між Росією та Україною. Цей сценарій вважався неможливим після вибуху на одній із ниток газопроводу у 2022 році, проте друга нитка залишається цілою, а деякі бізнес-структури розробляють можливі плани відновлення. За інформацією FT, ініціатива належить […]