Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент Німеччини Франк-Вальтер Штайнмаєр підписав указ про відставку канцлера Олафа Шольца та його уряду. Відповідні свідоцтва про звільнення отримали 14 міністрів, офіційно завершивши свою каденцію. Про це повідомляє Spiegel. Попри офіційний розпуск уряду, всі його члени продовжуватимуть виконувати обов’язки до призначення нового складу Кабінету міністрів. Під час урочистої церемонії вручення документів про звільнення Штайнмаєр згадав […]
У німецькому Мангеймі стався другий напад із ножем за останній тиждень на противника міграції. За даними Bild, в центрі міста невідома особа напала із ножем на кандидата в депутати муніципальної ради від правої партії “Альтернатива для Німеччини” (AfD). Нападника вже затримано. Пізно ввечері політик спробував зупинити людей, які розривали його агітаційні плакати. Один із них […]
Керівник Головного управління розвідки Міністерства оборони України Кирило Буданов вирушив до Сполучених Штатів для участі в переговорах із представниками команди президента Дональда Трампа. За повідомленнями журналістів, саме він може очолити українську делегацію, проте офіційне рішення ще не оголошено. Переговори з американською стороною стосуються обговорення запропонованого Трампом мирного плану для України. Джерела підкреслюють, що процес ведеться […]
Стало відомо, що можливий напад Китаю на Тайвань призведе до руйнування економіки країни, оцінюються фінансові втрати в межах до 10 трлн доларів, що становить 10% світового ВВП. Зазначаючи поточні конфлікти, експерти розглядають можливий удар по ВВП у розмірі 40%, особливо в зоні проживання та промислових областях на узбережжі, де спостерігатимуться значні людські та економічні втрати. […]
Сполучені Штати Америки розробляють спільний план із урядом Ізраїлю, який має на меті завершити війну в Секторі Газа. Про це заявив спецпосланець президента США Стівен Віткофф, повідомляє агентство Reuters. За його словами, ініціатива перебуває на стадії обговорення з прем’єр-міністром Ізраїлю Беньяміном Нетаньягу. Віткофф назвав план «дуже хорошим» і підкреслив, що він включає не лише припинення […]
У 2024 році світове споживання вина досягло найнижчого показника з 1961 року. Такі дані оприлюднила Міжнародна організація виноградарства та виноробства (OIV). Згідно з дослідженням, минулого року у світі було спожито лише 214 мільйонів гектолітрів вина, що на 3,3% менше, ніж у 2023 році. Причиною такого падіння є низка факторів, серед яких – економічна нестабільність, геополітична […]
У 2024 році реальні заробітні плати українців зросли на 14,4%, однак через інфляційні процеси темпи цього підвищення почали сповільнюватися. У 2025 році ця тенденція лише посилиться, що вплине на фінансовий добробут громадян. Про це повідомляє forex.ua з посиланням на “РБК-Україна”. Згідно зі звітом Національного банку України (НБУ), нестача кваліфікованих фахівців сприяла зростанню зарплат, яке продовжувалося […]
Угорщина зробила різку заяву щодо двох працівників українського посольства в Будапешті, звинувативши їх у шпигунській діяльності. Про це в п’ятницю, 9 травня, повідомив міністр закордонних справ Угорщини Петер Сіярто у своєму дописі в соцмережі Facebook. За словами голови угорського МЗС, обидва дипломати, яких називають “українськими шпигунами”, нібито діяли під дипломатичним прикриттям. Вони працювали в посольстві […]