Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Нещодавно опубліковані супутникові знімки і дані журналістів відкривають нові факти про активне розширення військової присутності Росії в Чорному морі. Виявилось, що в порту Очамчире, в Абхазії — території, яку де-факто контролюють російські війська, активно будуються об’єкти для розміщення військово-морської бази РФ. Це має серйозні наслідки не тільки для безпеки регіону, а й для глобальної економіки. […]
До нашої редакції потрапило фото Розпорядження київського міського голови від 13 жовтня 2025 року про звільнення Миколи Поворозника з посади першого заступника голови КМДА. Про це повідомляє видання NENKA.info. ФОТО: Розпорядження про звільнення Миколи Поворозника з посади першого заступника голови КМДА Раніше ми повідомляли, що Віталій Кличко підписав заяву про звільнення свого першого заступника Миколи Поворозника, […]
Вдень 4 жовтня російська армія атакувала безпілотниками пасажирські потяги на залізничному вокзалі в Шостці Сумської області. Внаслідок удару постраждали десятки людей, серед яких були як пасажири, так і працівники Укрзалізниці. Президент України Володимир Зеленський відреагував на атаку, назвавши її терором. «Це терор, який світ не має права ігнорувати», — підкреслив він. За словами глави держави, […]
Більшість із нас звикла думати про нирки лише тоді, коли вони дають про себе знати болем або діагнозом. Проте деякі повсякденні звички у харчуванні можуть роками непомітно руйнувати ці життєво важливі органи. Як пояснює лікар мюнхенської клініки «Харлазін» Клеменс Коен, існує кілька поширених продуктів і дієтичних патернів, що навантажують нирки та з часом знижують їхню […]
В Україні готують законопроєкт про створення державного крипторезерву. Ініціатива передбачає, що Національний банк або інший уповноважений регулятор зможе самостійно вирішувати, чи варто додавати віртуальні активи до державних резервів, а також визначати, які саме криптовалюти можуть для цього використовуватись. Про це розповів перший заступник голови Комітету Верховної Ради з питань фінансів, податкової та митної політики Ярослав […]
Світ архітектури зазнав великої втрати — на 96-му році життя помер Френк Гері, один із найвпливовіших і найсміливіших архітекторів сучасності. Автор культового Музею Гуггенхайма в Більбао, Концертної зали Волта Діснея в Лос-Анджелесі та десятків знакових споруд, Гері відійшов у свій дім у Санта-Моніці після нетривалого захворювання дихальних шляхів. Про його смерть повідомили в Gehry Partners, […]
У Франції внаслідок вибуху в барі-ресторані Aksehir в Олімпійському селі на півдні міста Гренобль постраждали 12 людей. Про це 12 лютого повідомила радіостанція Ici з посиланням на місцеву владу. За даними радіостанції, у бар кинули гранату, внаслідок вибуху щонайменше 12 осіб отримали поранення, з яких шестеро перебувають у важкому стані. На місці події працюють 80 […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо записав своє перше відеозвернення після замаху на його життя, який стався в середині травня. Це звернення стало важливою подією, оскільки громадськість і міжнародна спільнота чекали на його реакцію та подальші кроки. За словами Фіцо, замах скоїв «активіст словацької опозиції», який намагався вбити його «через політичні погляди». «Але чудова медична команда запобігла […]