Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Ðоманда ÐоÑÑ Ð·Ð°Ð·Ð½Ð°Ð»Ð° поÑазки в маÑÑÑ Ð¿ÑоÑи ÐÐ°ÐºÐºÐ°Ð±Ñ Ð¢ÐµÐ»Ñ-ÐвÑв Ñ Ð³ÑÑÐ¿Ð¾Ð²Ð¾Ð¼Ñ ÐµÑÐ°Ð¿Ñ ÐÑги конÑеÑенÑÑй. ТÑÐµÐ½ÐµÑ ÐалеÑÑй ÐÑивенÑов визнаÑив бÑак доÑвÑÐ´Ñ Ñк Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð½ÐµÐ²Ð´Ð°ÑÑ, пÑдкÑеÑлÑÑÑи важливÑÑÑÑ Ð´Ð¾ÑвÑÐ´Ñ Ñ Ð²Ð¸ÑÑÑпаÑ
Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑбниÑ
змаганнÑÑ
. У зÑÑÑÑÑÑÑ, Ñо вÑдбÑлаÑÑ Ð½Ð° домаÑнÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ñ, ÐоÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÑпилаÑÑ Ð· ÑаÑ
Ñнком 1:3, зазнавÑи ÑвоÑÑ Ð¿ÐµÑÑÐ¾Ñ Ð¿Ð¾Ñазки Ñ ÑвоÑÐ¼Ñ ÐºÐ²Ð°ÑÑеÑÑ Ð² ÑамкаÑ
ÑÑого ÑÑÑнÑÑÑ. […]
Сьогодні, 15 червня, Землю накрила магнітна буря середньої інтенсивності — її амплітуда сягає близько 5 балів за шкалою геомагнітних збурень. За даними метеорологів, подібні бурі можуть тривати від кількох годин до кількох днів і впливати на самопочуття, емоційний стан та рівень енергії. Магнітна буря — це результат взаємодії сонячного вітру з магнітосферою Землі. Потоки заряджених […]
США планують продати Ізраїлю зброю на суму $8 млрд, що стане однією з найбільших угод між двома країнами. За інформацією з посиланням на джерела Axios, Державний департамент США нещодавно “неофіційно” повідомив Конгрес про пропозицію цієї угоди, яка включатиме ракети, артилерійські снаряди та боєприпаси для ударних вертольотів і винищувачів. Угода є частиною довгострокової стратегії підтримки безпеки […]
Президент Володимир Зеленський офіційно підписав закон № 9111, який стосується внесення змін до деяких законодавчих актів для спрощення процедур ввезення, обліку та розподілу гуманітарної допомоги. Інформація про це міститься у картці законопроєкту на офіційному веб-сайті Верховної Ради. Згідно із записами, законопроєкт № 9111, який стосується внесення змін до законодавчих актів із спрощення порядку ввезення, обліку […]
Американський мільярдер, підприємець та засновник Tesla і SpaceX Ілон Маск зробив різкий коментар на адресу президента України Володимира Зеленського. У соціальній мережі X (раніше відомій як Twitter) він назвав Зеленського “чемпіоном усіх часів із пограбувань”. Це висловлювання прозвучало у відповідь на обговорення нового пакету допомоги США Україні, вартість якого становить 2,5 мільярда доларів. Генеральний директор […]
Засновник Telegram Павло Дуров покинув Францію і повернувся до Дубая після кількох місяців обмежень через судове розслідування. Він офіційно підтвердив це у своєму Telegram-каналі, подякувавши слідчим суддям за дозвіл на виїзд. 24 серпня 2024 року Дурова заарештували у французькому аеропорту Ле-Бурже в межах розслідування про сприяння незаконній діяльності в Telegram. Йому висунули обвинувачення у співучасті в […]
Анджей Дуда провів телефонну розмову з президентом США Дональдом Трампом. Під час бесіди лідери обговорили питання безпеки в регіоні, а також результати нещодавніх президентських виборів у Польщі. Дуда у своєму дописі в соцмережі X назвав розмову «дуже хорошою» та запевнив Трампа, що перемога Кароля Навроцького на виборах стане гарантією продовження ключових державних політик, зокрема у […]
США та Саудівська Аравія наближаються до укладення історичного пакту, який має на меті забезпечити безпеку королівства та відкрити можливість для дипломатичних зв’язків з Ізраїлем при умові припинення конфлікту в Секторі Гази. Переговори між Вашингтоном і Ер-Ріядом прискорюються, і багато чиновників виражають оптимізм стосовно досягнення угоди протягом найближчих тижнів. Угода може мати значний вплив на Близький […]