Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У віці 116 років пішла з життя найстаріша людина планети — бразильська черниця Іна Канабарро Лукас, яка понад століття присвятила себе служінню Богові. Її смерть 30 квітня підтвердило згромадження сестер терезіанок у місті Порту-Алегрі, висловивши вдячність за її довге життя, сповнене віри та відданості. Після смерті японки Томіко Ітоока в січні 2024 року, саме Канабарро […]
НАТО оголосило про запуск нової місії під назвою Baltic Sentry, метою якої є забезпечення безпеки інфраструктури в Балтійському морі. Ініціатива спрямована на посилення присутності Альянсу в регіоні та підвищення рівня спостереження за ключовими об’єктами. Головнокомандувач Об’єднаних збройних сил НАТО в Європі Крістофер Каволі очолить військову активність, яка включатиме участь фрегатів, патрульних літаків, морських дронів та […]
Представники 10 європейських країн підписали заяву, в якій висловлюється серйозна турбота щодо зростання злочинів на підґрунті ненависті до мусульман і євреїв. Антирасистські групи в Європі виступили з закликом до правоохоронних органів пильнувати за такими випадками та прикласти всі можливі зусилля для захисту цих громад. Заява є однією з перших ініціатив, спрямованих на протидію зростанню ісламофобії, […]
Компанія Lockheed Martin у штаті Арканзас, США, завершила виготовлення шести нових реактивних систем залпового вогню HIMARS для Естонії. Передачу систем заплановано на літо цього року, повідомляє місцеве медіа ERR з посиланням на керівника категорії озброєнь Державного центру оборонних інвестицій (RKIK) Раміля Ліппа. За словами Ліппа, перші постачання боєприпасів розпочнуться цього року та триватимуть у наступні […]
Швеція заявила про прогрес у питанні фінансування великої оборонної угоди, яка може передбачати закупівлю Україною до 150 винищувачів Gripen E. Про це повідомив міністр оборони Швеції Пол Йонсон, зазначивши, що наразі розглядається кілька можливих джерел фінансування. За словами Йонсона, Стокгольм готовий профінансувати частину угоди за рахунок пакету військової допомоги Україні. Він також підкреслив, що здатність […]
Ізраїльський прем’єр-міністр Біньямін Нетаньягу оголосив про наближення завершення військових дій проти ХАМАС у Секторі Гази, зазначивши, що “ми наближаємося до завершення фази ліквідації ХАМАС”. Він підкреслив, що удари по залишковому потенціалу ХАМАС продовжуються. Згідно з повідомленнями ЗМІ, начальник Генштабу ізраїльської армії Герці Галеві повідомив, що Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) майже завершила операцію проти бойовиків ХАМАС […]
Міністр закордонних справ Угорщини Петер Сійярто висловив обурення через те, що посла Угорщини не запросили на урочисту церемонію передачі головування Польщі в Європейському Союзі. Його заяву, яка пролунала різко і безапеляційно, оприлюднив речник угорського уряду Золтан Ковач. Сійярто назвав рішення польської сторони виключити угорського дипломата з числа запрошених “жалюгідним і дитячим”. Ці слова відображають серйозне […]
Адміністрація президента Дональда Трампа оголосила про запровадження нового тарифного режиму для близько 40 країн світу. Згідно з офіційною заявою Білого дому, нові тарифні ставки набудуть чинності через сім днів після публікації. Про це 1 серпня повідомляє CNN. У документі, оприлюдненому 31 липня, йдеться про те, що частина країн уже погодилася або знаходиться на завершальній стадії […]