Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У 2025 році в Україні зросла щомісячна пенсійна надбавка для борців за незалежність України XX століття, які зазнали переслідувань у часи радянського тоталітарного режиму. Відтепер такі громадяни отримують щомісячну доплату у розмірі 5000 гривень, повідомляє Пенсійний фонд України. Доплату надають учасникам визвольної боротьби минулого століття, яких було: незаконно ув’язнено або відправлено до психіатричних закладів за […]
Канцлер Німеччини Олаф Шольц висловив готовність до переговорів з президентом Росії Володимиром Путіним, якщо ці переговори можуть призвести до прогресу в мирному процесі. Цю інформацію повідомило агентство Reuters із посиланням на високопоставленого німецького чиновника. «Німецький чиновник підтвердив готовність Шольца до переговорів із президентом Росії Володимиром Путіним за умови, що вони відкриють перспективу прогресу на шляху […]
“Україна дорога ЄС, але більше в риториці і менше, якщо йдеться про гроші”, – заявляє швейцарська Neue Zürcher Zeitung. Про це, на думку газети, свідчать підсумки фермерських протестів, за результатами яких ЄС вважав за краще позбавити Україну “життєво важливих” доходів від експорту і перетворити її на “одержувача милостині”, не дозволивши самій заробляти. ЄС вчинив так, […]
Ізраїльський уряд виявився не готовим до несподіваного дипломатичного повороту США щодо Близького Сходу. Як повідомляє The Jerusalem Post, Ізраїль не отримав попередження про рішення президента США Дональда Трампа припинити удари по хуситах у Ємені. Ізраїльська влада, за даними джерел, була приголомшена такою заявою, оскільки США донині були активним гравцем у протидії проіранським силам, до яких […]
У результаті нещасного випадку під час хаджу до святих місць Мекки та Медини загинули приблизно 550 мусульман. Значна частина з них, зокрема, єгиптяни, втратили життя внаслідок спеки, яка сягала 51 градуса Цельсія. Також серед загиблих були паломники з Йорданії, Індонезії, Ірану та Сенегалу. Влада Саудівської Аравії вживала заходи для зменшення впливу спеки, забезпечуючи паломникам доступ […]
Щороку у квітні та травні нічне небо наповнюється барвистими метеорами, коли Земля проходить через два з найбільш вражаючих метеорних потоків — Ліриди та Ета-Аквариди. Цього року метеорні шоу будуть доступні для спостереження вже незабаром, і всі бажаючі зможуть насолодитися цією неймовірною природною красою. Потік Ліридів буде доступний для спостереження з 17 по 26 квітня, але […]
Уряд України схвально відреагував на початок процедури конфіскації російського вантажного літака Ан-124 “Руслан”, що перебуває в аеропорту Торонто з лютого 2022 року. Як заявила віцепрем’єр-міністр з питань європейської та євроатлантичної інтеграції Ольга Стефанішина, позов про конфіскацію було подано після передачі Канаді відповідного рішення українського Вищого антикорупційного суду. “Це спільний результат кропіткої роботи співробітників Міністерства юстиції […]
В останні місяці в Україні спостерігається помітний зсув у громадській думці щодо можливих мирних переговорів з Росією, повідомляє The New York Times. Хоча більшість українців досі категорично проти передачі будь-якої території, включаючи Кримський півострів, відчутно зростає кількість тих, хто відкритий до ідеї мирного врегулювання конфлікту через переговори. Але ці опитування і недавні висловлювання лідерів країни […]