Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
В Україні стартувала нова хвиля виплат у межах програми “Зимова підтримка”. Уряд повідомив, що найближчим часом фінансову допомогу у розмірі 1 000 гривень отримають ще 2,5 мільйона громадян, які подали заявки через застосунок “Дія” 16 листопада. Про це інформує Міністерство соціальної політики, сім’ї та єдності України. У відомстві зазначили, що чергова хвиля виплат охопить також […]
Позіхання — це абсолютно нормальний і природний процес, який супроводжує нас протягом усього життя. Ми позіхаємо з моменту, коли ще перебуваємо в утробі матері, і навіть наші домашні улюбленці, такі як кошенята, не є винятком. Але чому ж ми це робимо і як це допомагає нашому організму? Позіхання, як правило, виникає в моменти втоми або […]
13 листопада 2023 року президент Туреччини Реджеп Тайїп Ердоган висловив прогноз стосовно майбутньої політичної кар’єри прем’єр-міністра Ізраїлю Беньяміна Нетаньягу, вважаючи, що вона швидко наближається до завершення. Критика лідера Туреччини була висловлена у зв’язку з операцією Ізраїлю у секторі Гази та діями проти ХАМАС. Виступаючи на церемонії відкриття міста соціальних служб Дарюлацезе у Стамбулі, Ердоган розпочав […]
Національне антикорупційне бюро України (НАБУ) та Спеціалізована антикорупційна прокуратура (САП) оголосили підозру чоловіку народної депутатки від “Слуги Народу” Ірини Кормишкіної. Його звинувачують у легалізації майна, набутого дружиною незаконним шляхом, а також у недекларуванні майна. Про це повідомило НАБУ 23 січня. У 2021–2022 роках депутатка набула у власність понад 20 мільйонів гривень, які суттєво перевищували її […]
6 листопада в Литві розпочалися міжнародні командно-штабні навчання “Сильна воля – 2024” (Stipri Valia 2024), які триватимуть до 20 листопада. Навчання охоплюють військові та цивільні райони поблизу Каунаса та південно-східну Литву, неподалік кордону з Білоруссю. Мета навчань, організованих Ставкою Сухопутних військ Литви, полягає у вдосконаленні підготовки підрозділів до планування та виконання масштабних оборонних операцій. Солдати […]
На зустрічі послів Європейського союзу (ЄС), яка відбулася в Брюсселі 10 грудня, не відбулося жодних змін у питаннях, пов’язаних з Україною, оскільки Угорщина продовжує блокувати будь-яке обговорення щодо наших справ. Про це повідомив журналіст брюссельського бюро “Радіо Свобода” Рікард Йозвяк у своєму Twitter. “Посли ЄС зустрічалися сьогодні (у неділю) в Брюсселі цілий день. Жодних змін, […]
За інформацією наших джерел, на фоні протистояння Офісу Президента та НАБУ, в Службі безпеки України переважають загальні настрої дистанціювання від конфлікту та концентрації на “боротьбі із зовнішньою загрозою”. Про це повідомляє nenka.info Зокрема, як повідомляють наші джерела, загальні настрої в СБУ можна охарактеризувати наступною фразою: “замість політики, давайте краще жахнемо по русні”.
Спецпредставник президента США Дональда Трампа Кіт Келлог прокоментував операцію Служби безпеки України під назвою Павутина, в ході якої було уражено десятки російських бомбардувальників. У своєму дописі в соцмережі X від 5 червня він висловив захоплення діями українських спецслужб. За словами Келлога, українські дії є прикладом того, як рішучість і стратегічне керівництво можуть змінити ситуацію на […]