Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
На засіданні Ради безпеки ООН, яке відбулося 24 лютого 2025 року, США звернулися до України та Росії з закликом зробити “важкий вибір” і припинити бойові дії, які тривають уже три роки. Цю заяву зробила повірена у справах постійного представника США при ООН Дороті Ші, коментуючи ситуацію в Україні на тлі третьої річниці початку повномасштабного вторгнення […]
У світі, де важливу роль відіграють самооцінка та впевненість у собі, вирішення проблеми комплексів стає надзвичайно важливим завданням. Багато людей стикаються з невпевненістю та негативним самосприйняттям, що може стати перешкодою для особистісного зростання та щастя. Прийміть себе: Почніть з прийняття себе. Зрозумійте, що ніхто не є досконалим, і у кожного є свої недоліки та невпевненість. […]
Протягом десятиліть вважалося, що загадкова сила під назвою темна енергія викликає прискорення розширення космосу. Проте дослідження, опубліковане в журналі Monthly Notices of the Royal Astronomical Society Letters, руйнує цю усталену теорію. Традиційна модель Лямбда-CDM, яка описує еволюцію Всесвіту, базується на припущенні, що космос розширюється рівномірно у всіх напрямках. Для пояснення прискорення розширення було введено поняття […]
Новину про вибух на ТЕЦ у Києві 22 червня стала спростовувати столична влада. Посилаючись на Київську міську державну адміністрацію у Telegram, інформація про вибух на енергооб’єкті є недостовірною. КМДА підкреслює, що всі теплоелектростанції Києва працюють у звичайному режимі, включаючи підготовку до опалювального сезону. Усі технологічні й ремонтні процеси виконуються згідно з планом. Також міська влада […]
В Україні завершилася масштабна спеціальна операція під умовною назвою «Джентельмени», спрямована на боротьбу з незаконним вирощуванням наркотичних культур. Правоохоронці ліквідували значні площі посівів конопель та снотворного маку, а також вилучили готову продукцію, яка могла потрапити на нелегальний ринок. За попередніми підрахунками, операція запобігла обігу близько 4,2 тонни наркотичних засобів, що у грошовому еквіваленті перевищує 200 […]
Тема різниці між чоловічим і жіночим мозком є предметом досліджень вже десятиліття. Хоча попередні дослідження давали суперечливі результати, останнє наукове дослідження вчених з університету Каліфорнії вказує на те, що відмінності існують, і вони є дуже цікавими. Ось шість цікавих фактів, які виявили дослідники: Факт №1. Пам’ять і емоції: У жінок виявлено кращу функцію пам’яті, особливо […]
Угорщина зробила важливий крок у підтримці української громади, відкривши свою першу українську школу в Будапешті. Цю новину повідомив голова Закарпатської обласної військової адміністрації Микита. Відтепер українські діти в Угорщині матимуть можливість навчатися рідною мовою в новій освітній установі. Школа надаватиме освіту з 1 по 12 клас з викладанням українською мовою, а також паралельним вивченням угорської […]
“Енергоатом” приєднався до промислового альянсу Європейського союзу для створення та експлуатації малих модульних реакторів на ядерному паливі. Мета альянсу полягає в прискоренні розробки, демонстрації та впровадженні перших проектів ММР у Європі на початку 2030-х років, зазначається у повідомленні. Крім того, “Енергоатом” уточнює, що продовжується співпраця з Holtec International та іншими промисловими партнерами з метою конкретного […]