Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У Великій Британії зареєстроване вантажне судно під прапором Белізу стало жертвою нападу недалеко від Ємену, у протоці Баб-ель-Мандаб, що є перехрестям Червоного моря та Аденської затоки. Інцидент трапився у неділю близько 35 морських миль на південь від портового міста Моха на Єменському узбережжі. За даними, напад стався під час переходу судна з Хор-Факкана в Об’єднаних […]
Сара Йоркська, герцогиня Йоркська, знову поділилася світлиною коргі покійної королеви Єлизавети II у своєму Instagram-акаунті. На знімку видно двох чарівних коргі, які розгулюють у внутрішньому дворі будинку. У своєму підписі до фотографії Сара весело зауважила: “Завжди випрошують частування!” Фото отримало позитивний відгук від шанувальників, які висловили своє захоплення та висловили найкращі побажання герцогині та її […]
Після введення нових мит президентом США Дональдом Трампом, статки 500 найбагатших людей світу різко скоротилися на 536 мільярдів доларів лише за два дні. Як пише Bloomberg, найбільше постраждали техногіганти та підприємці, чий бізнес має міжнародну складову. Найбільшу фінансову втрату зазнав Ілон Маск, який у зв’язку з падінням акцій його компанії Tesla втратив 31 мільярд доларів. […]
Washington Post передає, що тепер кремлівські тролі активно працюють не тільки в Європі, а й у США. Головна мета російського ІПСО – не допустити ухвалення законопроекту про фінансування України. З цією метою російські фахівці створили тисячі сфабрикованих статей, які просувають американський ізоляціонізм. Росіяни просувають ідею про те, що американцям краще зайнятися своїми внутрішніми проблемами і […]
У середу, 3 січня, відбувся найбільший обмін військовополоненими з часів початку повномасштабного вторгнення, в результаті якого повернулися 230 українських воїнів і цивільних, які перебували в полоні у російських заручниках. Президент України Володимир Зеленський та Координаційний штаб з питань поводження з військовополоненими оголосили про успішний обмін та повернення вдома героїв України. У повідомленні Зеленського йдеться: “Наші […]
Держсекретар США Марко Рубіо вважає, що наступним кандидатом у президенти від Республіканської партії може стати чинний віцепрезидент Джей Ді Венс. Про це він заявив в інтерв’ю телеканалу Fox News, коментуючи останні міжнародні переговори та ситуацію довкола звільнення ізраїльських заручників. На думку Рубіо, Венс — достойний кандидат, якщо вирішить балотуватися. Він назвав його своїм другом і […]
Україна та Велика Британія запускають нову стратегічну ініціативу — спільне виробництво українських безпілотників на території Великої Британії. Про це у вівторок, 24 червня, повідомив міністр оборони України Рустем Умєров, розкривши деталі домовленостей, досягнутих між президентом Володимиром Зеленським та новим прем’єр-міністром Великої Британії Кіром Стармером. За словами міністра, в межах цієї ініціативи британська сторона фінансуватиме виробництво […]
Експерти в космічній галузі наголошують, що світ потребує єдиної стратегії з порятунку астронавтів, які не можуть безпечно повернутися на Землю. Приводом для таких заяв стала ситуація з китайською місією “Шеньчжоу-20”, екіпаж якої вже понад тиждень не може повернутися з орбіти. Це вже другий подібний випадок за рік. Проблеми виникли 5 листопада, коли троє китайських астронавтів […]