Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Угорщина і Словаччина отримують нафту з Росії, хоча Україна вирішила припинити транзит через свою територію. Про це заявив віце-прем’єр Російської Федерації Олександр Новак журналістам, утримуючи деталі щодо конкретної схеми поставок. «На даний час поставки здійснюються. Я не хочу коментувати. Зараз поставки здійснюються. Ми працюємо над тим, щоб вони тривали. І наші партнери, які отримували нафту […]
Російська Федерація склала детальну карту підводних кабелів, які з’єднують Велику Британію з іншими країнами світу, що викликає серйозне занепокоєння в Лондоні. За повідомленням SkyNews, РФ може готувати диверсії проти інфраструктури держави, яка активно підтримує Україну. Британські спецслужби фіксують підозрілу активність російського флоту поблизу узбережжя країни, зокрема шпигунського судна “Янтарь”. На думку експертів, які поспілкувалися з […]
У середу, 21 травня, офіційний представник російського уряду Дмитро Пєсков заявив, що робота над проєктом меморандуму з Україною триває у динамічному режимі. За його словами, російська сторона не має на меті затягувати підготовку документа і розраховує на продовження діалогу з українською стороною. “Ніхто не зацікавлений у тому, щоб процес затягувався. Робота ведеться динамічно. Ми будемо […]
Сьогодні ми звикли до того, що рік на Землі триває 365 днів, але колись ця цифра була значно більшою. Через поступове уповільнення обертання нашої планети в минулому земний рік складався з понад 400 днів. У найдавніші часи Земля оберталася навколо своєї осі настільки швидко, що в році могло бути навіть більше 500 днів. Обертання Землі […]
Куркума — це не лише ароматна спеція, яку ми додаємо до улюблених страв, але й справжній дар природи для нашого організму. Її цілющі властивості відзначають як дієтологи, так і медичні дослідники. Ця рослина належить до сімейства імбирних і має схожі властивості з коренем імбиру. Регулярне вживання куркуми сприяє зниженню ваги, що робить її незамінною для […]
Генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг виразив оптимізм у п’ятницю щодо можливості, що Швеція може приєднатися до військової організації до березня, отримавши позитивні сигнали від Угорщини та Туреччини протягом цього тижня. Після вторгнення Росії в Україну у лютому 2022 року Швеція та її сусід Фінляндія відклали десятиліття військового нейтралітету, шукаючи захисту від колективної оборони НАТО. Фінляндія […]
Пекін підтвердив свою рішучість в боротьбі з фінансовими злочинами, оголосивши про намір вжити суворих заходів проти тих, хто порушує закон на фондових ринках. Повідомлення про це з’явилося на фоні зростаючих обурень та невдоволення у суспільстві щодо високого рівня фінансових шахрайств та маніпуляцій на ринках цінних паперів. Про це повідомляє Reuters. У п’ятницю Комісія з регулювання […]
Марина Барсук раніше ухвалила рішення щодо низки справ, пов’язаних з Коломойським. За даними Єдиного державного реєстру судових рішень, суддя Барсук брала участь у винесенні вердиктів у двох справах, які стосуються Коломойського. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Перша справа стосувалася позову «Нікопольського заводу феросплавів» проти «ПриватБанку». У 2009 році «ПриватБанк» надав заводу, який пов’язують […]