Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент України Володимир Зеленський відреагував на пропозицію президента Росії Володимира Путіна щодо відновлення мирних переговорів, які могли б відбутися в Стамбулі. У своєму дописі на Telegram-каналі Зеленський заявив, що Україна готова розпочати прямі переговори з Росією, однак поставив умову: негайне припинення вогню з 12 травня. Зеленський відзначив, що готовність Росії до переговорів є “хорошим знаком”, […]
У 2025 році Норвегія спрямує на підтримку України найбільший військовий пакет в історії, що складе понад 2 мільярди євро. Про це стало відомо після зустрічі міністра оборони України Рустема Умєрова з його норвезьким колегою Бйорном Арільдом Грамом. Ця допомога сприятиме зміцненню обороноздатності України, зокрема у таких критичних напрямах, як протиповітряна оборона. Норвегія знову підтвердила свою […]
Наразі російські військові активно намагаються перейти ближче до другої лінії оборони, яка виявилася більш укріпленою. Спікер Операції Об’єднаних Конфліктів “Південь” Наталія Гуменюк розповіла про результати удачних ударів по командних пунктах росіян на півдні, зокрема, в Скадовському районі та на Арабатській Стрілці. Під час телемарафону вона наголосила, що такі атаки допомагають ЗСУ ліквідовувати високопоставлених російських військових, […]
Китай, висловився на підтримку початку переговорів між Україною та Росією, однак наголосив, що умови для цього ще не дозріли. Про це заявив міністр закордонних справ Китаю Ван І під час зустрічі з українським колегою Дмитром Кулебою. Заява зроблена у контексті останніх подій, коли Україна і Росія почали подавати сигнали про готовність до діалогу. Ван І […]
Очільник Міністерства фінансів США Скотт Бессент вважає, що Україна мала підписати важливу угоду щодо рідкісноземельних металів ще до візиту президента Володимира Зеленського в США. В інтерв’ю телеведучому Такеру Карлсону, Бессент зазначив, що угода була майже готова до підписання наприкінці березня, проте після суперечок в Білому домі, президент Зеленський “зірвав” цей процес. Міністр фінансів США пояснив, […]
Загадкова російська радіостанція UVB-76, відома як «Радіо Судного дня», вийшла в ефір і передала два голосові повідомлення, що миттєво спричинило хвилю обговорень та паніки в соціальних мережах. Про інцидент повідомило видання Daily Mail. У звичному ефірі станції, де зазвичай транслюється монотонний гул, раптово пролунали два голосові повідомлення російською мовою. Вони складалися з кодових слів, числових […]
У Нью-Йорку, на полях міжнародних заходів, відбулася важлива зустріч президента України Володимира Зеленського з лідером Сирії Ахмедом Хусейном аш-Шараа. Переговори стали ключовим кроком до відновлення дипломатичних відносин між двома державами, які тривалий час залишалися перерваними. У присутності президентів глави зовнішньополітичних відомств — міністр закордонних справ України Андрій Сибіга та його сирійський колега Асаад аш-Шейбані — […]
Компанія ДТЕК спільно з британською Octopus Energy Group оголосили про запуск ініціативи, спрямованої на встановлення дахових сонячних електростанцій та систем накопичення енергії для українських бізнесів і установ державного сектору. Про це повідомляє прес-служба ДТЕК. Проєкт передбачає залучення фінансування в розмірі 100 млн євро, яке буде спрямоване на реалізацію 100 проєктів по всій Україні. Метою є […]