Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Колишнього гравця збірної Італії Армандо Іццо виправдали у справі про договірний матч та можливі зв’язки з мафією. Апеляційний суд Неаполя ухвалив рішення, яке знімає з футболіста всі звинувачення після багаторічного розслідування. Сумніви щодо чесності гравця з’явилися ще у 2014 році, коли почалося розслідування можливих маніпуляцій у матчах. Через два роки його офіційно звинуватили в участі […]
У Стамбулі розпочались переговори між делегаціями Росії та США, які триватимуть кілька годин. Офіційною метою зустрічі є нормалізація роботи посольств двох країн, що стало особливо важливим на фоні останніх дипломатичних напружень. Переговори проходять у закритому режимі, що є характерним для подібних дипломатичних зустрічей. Очікується, що на цих переговорах будуть обговорені питання відновлення нормального функціонування посольств, […]
Президент Мадагаскару Анрі Радзуеліна заявив, що в країні відбувається спроба незаконного захоплення влади. Про це він оголосив у неділю, 12 жовтня, на тлі триваючих масових протестів і зростання напруги в державі. Заяву президента передає видання Al Jazeera з посиланням на офіційні джерела. Радзуеліна підкреслив, що йдеться про «спробу незаконного та насильницького захоплення влади», хоча конкретних […]
Життя Мерилін Монро завжди було оповите таємницями, і нове віднайдене інтерв’ю проливає світло на її харчування та фізичні вправи. У старому інтерв’ю для Pageant акторка розповіла про свої звички, які, здавалося б, можуть здатися дивними, але для неї були звичним способом підтримувати здоров’я і красу. На сніданок Мерилін полюбляла сирі яйця, які збивала з молоком […]
Єменські хусити знову здійснили атаку на цивільне судно у Червоному морі, в п’ятницю, 26 січня. Цього разу ракета була випущена по нафтовому танкеру Marlin Luanda, що належить торговому гіганту Trafigura Group та плаває під прапором Маршаллових островів. Інцидент стався в Аденській затоці. Внаслідок удару виникла пожежа на судні, яку вдалося локалізувати у вантажному відділенні праворуч. […]
Кремль зробив нову заяву щодо можливих мирних переговорів з Україною, цинічно поклавши відповідальність за паузу в діалозі на Київ. Речник російського президента Дмитро Пєсков 19 листопада заявив у коментарі російським ЗМІ, що Москва нібито “відкрита” до відновлення переговорного процесу. Таким чином Пєсков відреагував на пропозицію президента Туреччини Реджепа Таїпа Ердогана, який закликав відновити мирні перемовини […]
У страшній події, яка сталася на кампусі Невадського університету, загинули троє людей, а ще одна особа була поранена. За інформацією від CNN, стрілець виявився 67-річним професором, пов’язаним із коледжами в Джорджії та Північній Кароліні. Наразі невідомо, чи працював цей професор у Невадському університеті. За даними CNN, стрілець був локалізований та усунений правоохоронцями під час перестрілки. […]
Україна відновила імпорт природного газу через південний Трансбалканський коридор після двомісячної перерви. Як повідомляє агентство Reuters, постачання стали можливими завдяки знижці у 50%, затвердженій молдовським і румунським операторами на транзит маршрутом Route 1. Знижений тариф діятиме протягом шести місяців — до кінця квітня 2026 року. За даними операторів, у середу, 5 листопада, Україна отримає близько […]