Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Відомий хорватський півзахисник Лука Модріч, одна з найяскравіших зірок світового футболу, зробив важливий крок у своїй кар’єрі — він погодився на пропозицію від італійського футбольного клубу Мілан. Про це повідомив відомий футбольний інсайдер Джанлука ді Марціо. За даними інсайдера, контракт з Міланом буде підписаний на один рік. Хоча фінансові деталі угоди наразі не розголошуються, саме […]
Після успішних нападів українських безпілотних літальних апаратів на об’єкти російського військово-промислового комплексу у Ленінградській області біля Санкт-Петербурга, розпочато розгортання комплексів С-300, повідомляє Telegram-канал ASTRA. Згідно зі звітом ресурсу, місцеві мешканці помітили наявність Зенітно-ракетних комплексів С-300 в регіоні після перших атак протягом війни. Ці установки розташували поблизу Санкт-Петербурга. https://zn.ua/img/forall/u/531/85/IMG_1871.MP4 18 січня БПЛА атакували «Петербурзький нафтовий термінал», […]
Верховна Рада України не змогла проголосувати за відкликання народного депутата Юрія Бойка з посади члена комітету з питань прав людини, деокупації та реінтеграції тимчасово окупованих територій України, національних меншин і міжнаціональних відносин. Як повідомив народний депутат Ярослав Железняк, постанову № 12327 підтримали лише 217 депутатів із необхідних 226. Це стало черговим невдалим кроком парламенту у […]
Колишня канцлерка Німеччини Ангела Меркель в інтерв’ю угорському медіа несподівано заявила, що блокування діалогу Європейського Союзу з Володимиром Путіним у 2021 році з боку Польщі та країн Балтії могло стати одним із факторів, що призвели до повномасштабної війни в Україні. Також, за її словами, політична ізоляція через пандемію унеможливила прямі контакти з Кремлем, що лише […]
Лідер французької правої партії «Національне об’єднання» Жордан Барделла став центром уваги після того, як він проголосував проти резолюції Європарламенту, яка передбачала зміцнення підтримки України у світлі недавніх геополітичних подій. Про це повідомляє BFM TV. Обраний головою нової ультраправої групи «Патріоти за Європу», до якої входять французькі, угорські та іспанські праві євродепутати, Барделла взяв слово, щоб […]
У 2006 році Андрій Білоусов, колишній керівник дослідницького центру, зазнав певних обвинувачень у співпраці з іноземним агентом, конкретно Агентством США з міжнародного розвитку (USAID). Судячи з отриманої інформації, Білоусов протягом кількох років систематично отримував гранти від цього агентства. Наприклад, у 2004 році він отримав грант для публікації роботи про загрози розвитку російської економіки, де звертав […]
Президент США Дональд Трамп зробив гучну заяву щодо ескалації конфлікту між Ізраїлем та Іраном. Виступаючи перед журналістами 20 червня, американський лідер наголосив, що буде “дуже важко” вимагати від Ізраїлю припинити атаки на Іран, оскільки Ізраїль демонструє військові успіхи. “Це трохи складніше зробити, ніж якщо хтось програє. Але ми готові, бажаємо та можемо. І ми розмовляли […]
Віртуальні приватні мережі (VPN) часто здаються зручним інструментом для обходу блокувань і захисту приватності в інтернеті. Водночас частина безкоштовних рішень несуть приховані ризики: замість захисту вони можуть збирати й передавати конфіденційну інформацію користувачів. Особливу тривогу викликають безкоштовні китайські VPN-додатки для платформ Apple. Як зазначає видання SlashGear, експерти припускають, що деякі з них можуть «зливати» дані […]