Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Україна відновила імпорт природного газу через південний Трансбалканський коридор після двомісячної перерви. Як повідомляє агентство Reuters, постачання стали можливими завдяки знижці у 50%, затвердженій молдовським і румунським операторами на транзит маршрутом Route 1. Знижений тариф діятиме протягом шести місяців — до кінця квітня 2026 року. За даними операторів, у середу, 5 листопада, Україна отримає близько […]
Масштабні спільні російсько-білоруські військові навчання «Запад-2025» отримали несподіваний міжнародний вимір: до них долучилася Індія, а спостерігати за маневрами приїхали американські офіцери. Такий розвиток подій викликає запитання — чи йдеться лише про військову рутину, чи за цим ховаються ширші геополітичні зрушення? Навчання розпочалися 12 вересня на території Білорусі та Росії. За офіційними даними, участь беруть близько […]
У колишнього власника збанкрутілого “Дельта Банку” Миколи Лагуна знайшли російський паспорт. Сканкопію документа опублікувало видання “Коротко.Про”. З документу випливає, що екс-банкір має документ про громадянство країни-агресора з 2014 року. Паспорт видали в Криму. В розпорядженні редакції опинилась скан-копія російського паспорта Миколи Лагуна. Документ має серію 39 14, номер 043237, код підрозділу — 910-004. Згідно з кодами підрозділів […]
Президент Росії Володимир Путін промацує ґрунт щодо готовності США вступити в переговори про припинення конфлікту в Україні, пише Bloomberg. Посилаючись на анонімні джерела, близькі до Кремля, новинне агентство повідомляє, що “сигнали” від Москви було отримано Вашингтоном у грудні через посередника, ім’я якого не називають. Співрозмовники Bloomberg зазначають, що Росія може припустити можливість відмови від вимоги […]
У Ірландії 9 березня відбулися два референдуми, під час яких населення країни відхилило пропозиції щодо змін до Конституції, що стосувалися шлюбу, сім’ї та “домашніх обов’язків” жінок. Перший референдум стосувався пропозиції розширити визначення сім’ї в Конституції з “осередку суспільства, заснованого на шлюбі”, до союзу, що має на увазі “тривалі стосунки пар”, включаючи одностатеві пари. Другий референдум […]
Обраний президент США Дональд Трамп заявив, що його команда вже встановила контакт із китайським лідером Сі Цзіньпіном. У розмові з ведучим консервативного ток-шоу Г’ю Г’юїттом він висловив оптимізм щодо майбутніх відносин із Китаєм, повідомляє Reuters. “Ми вже говорили через своїх представників”, — зазначив Трамп, наголошуючи, що діалог між США та Китаєм триває на рівні делегацій. […]
Росія планує збільшити експорт скрапленого природного газу (СПГ) до 35,2 мільйона тонн цього року, спираючись на проект з видобутку газу в Арктиці, що потрапив під американські санкції. Цей обсяг перевищує минулорічні показники на 1,9 мільйона тонн і дорівнює приблизно 30 вантажним кораблям. Основним джерелом цього збільшення має стати проект “Арктик СПГ-2”, що реалізується під егідою […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що Україні потрібно підписати угоду на 500 мільярдів доларів щодо доступу до корисних копалин, інакше країна зіткнеться з серйозними проблемами. Це він озвучив під час зустрічі з журналістами в Овальному кабінеті 21 лютого. За словами Трампа, США сподіваються на укладення угоди в найближчому майбутньому, оцінюючи її на суму від 400 […]