Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Туреччина стала однією з країн світу з найрозвиненішою мережею авіасполучення, обслуговуючи авіарейси за 343 напрямками у 130 країнах, повідомив президент Туреччини Реджеп Тайїп Ердоган. Він зазначив, що за часів ініціативи виконання міжнародних рейсів лише до 60 напрямків у 50 країнах, Туреччина тепер розширила свою мережу до 343 напрямків у 130 країнах. На церемонії відкриття нової […]
Міжнародний валютний фонд (МВФ) заявив про стабільне зростання глобального валового внутрішнього продукту (ВВП), підвищивши очікування стосовно цього показника до 3,3%. Про це повідомив головний економіст МВФ П’єр-Олів’є Горінчас під час презентації оновленого “Огляду світової економіки” (WEO). “За нашими прогнозами, глобальне зростання залишається стабільним на рівні 3,3% цього й наступного року”, – зазначив економіст. Інфляція, за […]
У палаті представників США попередили, що щойно оприлюднений сенатом довгоочікуваний законопроєкт про гарантування безпеки на південних кордонах країни, який також містить положення про виділення додаткової допомоги Ізраїлю та Україні, не буде підтриманий конгресменами, передає BBC. За інформацією мовника, про це заявив лідер республіканської фракції в нижній палаті конгресу Стів Скеліс. “Висловлюся гранично ясно: законопроєкт сенату […]
У другому турі виборів президента Словаччини, який відбувся у суботу, Петер Пеллегріні, спікер парламенту та коаліційний партнер антиукраїнського прем’єра Роберта Фіцо, здобув перемогу. Він здолав прозахідного кар’єрного дипломата та ексглаву МЗС Івана Корчока, отримавши 53,12% голосів. Корчок зі своєю часткою голосів у 46,87% визнав свою поразку пізно ввечері в суботу, виражаючи розчарування та пригнічення, але […]
Сполучені Штати Америки здійснили першу висадку на Місяць за останні півстоліття, управляючи космічним апаратом під назвою “Одіссей”. Цей корабель, розроблений і керований компанією Intuitive Machines з Техасу, успішно виконав посадку біля південного полюса Місяця. Під час останнього етапу спуску виникли проблеми з автономною навігаційною системою корабля, що змусило інженерів на землі працювати протягом 11 годин, […]
У 2025 році в Україні передбачені разові грошові виплати до Дня Незалежності для окремих категорій громадян. Ці виплати регулюються постановою Кабінету Міністрів України «Про встановлення розмірів разової грошової виплати до Дня Незалежності України» та стосуються ветеранів війни, жертв нацистських переслідувань і осіб із особливими трудовими заслугами перед державою. Порядок призначення та отримання допомоги залишається незмінним […]
Директор Центру досліджень енергетики Олександр Харченко поділився прогнозами щодо енергетичної ситуації в Україні на найближчі місяці. За словами експерта, поточний період буде відносно комфортним для енергосистеми країни, за умови відсутності аномальної спеки або нових російських атак. “Якщо не станеться раптових температурних стрибків, наприклад, нових хвиль спеки до +40 градусів, наступні місяці до умовного листопада повинні […]
Президент США Дональд Трамп під час зустрічі з українським лідером Володимиром Зеленським, за даними джерел, тиснув на нього з вимогою погодитися на територіальні поступки на користь Росії. Про це 20 жовтня повідомило агентство Reuters з посиланням на анонімних посадовців, які брали участь у переговорах або обізнані з їхнім змістом. Співрозмовники агентства заявили, що під час […]