Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Голова Служби безпеки України Василь Малюк залишає посаду керівника відомства. Він підтвердив цю інформацію на офіційних сторінках СБУ в соціальних мережах. За словами Малюка, він йде з посади, але залишатиметься в системі СБУ для реалізації асиметричних спецоперацій світового рівня, що завдаватимуть ворогу максимальної шкоди. «Упевнений, що сильна та сучасна спецслужба — запорука безпеки нашої держави. […]
Військовий експерт Олександр Коваленко досліджує, як атака туарегів на російських найманців групи Вагнера у Малі стала символом втрати впливу групи Вагнера в Африці та що це означає для їхньої подальшої діяльності. Туареги організували чудову засідку на російських найманців групи Вагнера, водночас показавши, що нічого особливого у цих блідих окупантах немає. Якоюсь мірою за розвінчання ореолу […]
У Таїланді парламент обрав нового прем’єр-міністра. Ним став 58-річний Анутін Чарнвіракул, лідер партії Бхумджайтай. Про це повідомляє агентство Reuters. Його кандидатуру підтримала більшість депутатів завдяки союзу з опозиційними силами. Він отримав понад половину голосів і випередив конкурента від партії Пхеу Тай Чайкасема Нітісірі. Очікується, що новий уряд розпочне роботу вже найближчими днями. Анутін Чарнвіракул із […]
Сербія заявила про готовність прийняти у себе мирні переговори між Україною та Росією. Про це повідомив міністр закордонних справ країни Марко Джурич в ефірі телеканалу Fox News, зазначивши, що Белград готовий виступити майданчиком для діалогу. За словами Джурича, Сербія входить до числа країн, які пропонують свої добрі послуги для мирного врегулювання конфлікту. Міністр наголосив, що […]
Канада надасть Україні 92 мільйони гривень на розвиток цифрової безпеки та зміцнення захисту критичної інфраструктури. Про це повідомили у Міністерстві цифрової трансформації України. Це фінансування буде спрямовано на впровадження стратегічних ініціатив, які мають на меті підвищення рівня кіберстійкості української держави. Зокрема, кошти використають для захисту об’єктів критичної інфраструктури, протидії кібератакам, створення систем раннього виявлення та […]
Україна підписала оновлену Угоду про вільну торгівлю з країнами Європейської асоціації вільної торгівлі (ЄАВТ), до якої входять Швейцарія, Норвегія, Ісландія та Ліхтенштейн. Про це повідомив прем’єр-міністр України Денис Шмигаль. За словами глави уряду, оновлений документ є фактично “перезапуском” угоди 2010 року. Він адаптований до сучасних реалій, ураховуючи зміни у глобальній торгівлі, економічні виклики та стратегічні […]
У Сіетлі зухвало пограбували ювелірний магазин, забравши дорогоцінності на суму близько 2 мільйонів доларів, повідомляє Associated Press у суботу, 16 серпня. Інцидент стався напередодні у західній частині міста. Четверо грабіжників у масках увірвалися до магазину та за приблизно 90 секунд обчистили шість вітрин із дорогими годинниками, золотими прикрасами та іншими цінностями. Відомо, що серед викраденого […]
У Великій Британії набирає обертів тривожний тренд: дрібні крадіжки в супермаркетах стали майже “національним видом спорту”, завдаючи економіці країни величезної шкоди. За оцінками експертів, фінансові втрати через крадіжки можуть сягати до 2,5 мільярда доларів на рік. Підвищена популярність такого явища, зокрема серед молоді, має глибоке коріння в культурних змінах, спричинених соціальними мережами, зокрема TikTok, де […]