Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Українська воєнна розвідка розкрила деякі деталі подій на україно-російському кордоні, зокрема в Курській області. Офіційних коментарів щодо так званого “прориву” українських військ у цьому регіоні не було. Проте джерело в ГУР (Головному управлінні розвідки) повідомило NV, що бійці Російського добровольчого корпусу (РДК), які воюють у складі ЗСУ, не беруть участі в цих подіях. Керівник Центру […]
Команда радника з національної безпеки Майка Волца активно використовує додаток Signal для обговорення ключових питань безпеки у світі. Згідно з повідомленням Politico, команда Волца регулярно створює групові чати в Signal, зокрема для обговорення ситуацій в Україні, Китаї, Секторі Гази, на Близькому Сході, в Африці та Європі. Це розширене використання Signal відрізняється від раніше повідомленої інформації […]
Європейський Союз оголосив про запуск нової системи в’їзду/виїзду (EES) для Шенгенської зони, яка почне діяти з 10 листопада 2024 року. Ця система стане важливим етапом у контролі за перетином зовнішніх кордонів ЄС та є відповіддю на виклики, що виникли після виходу Великої Британії з Євросоюзу. Що таке EES? EES — це автоматизована система збору персональних […]
Суд ухвалив рішення про цілодобовий домашній арешт для заступника голови Київської міської державної адміністрації Володимира Прокопіва. Запобіжний захід діятиме протягом двох місяців. Про це повідомила речниця Київської міської прокуратури Ірина Винокурова, передає Суспільне. Крім того, суд зобов’язав посадовця носити електронний браслет для контролю місцезнаходження. Спроба народних депутатів узяти Прокопіва на поруки була відхилена. Сам Володимир […]
Федеральна рада Швейцарії ухвалила повний пакет обмежувальних заходів проти Росії відповідно до санкцій Європейського Союзу, затверджених у грудні минулого року. Про це повідомила пресслужба уряду країни у середу, 12 лютого. Раніше санкційний список Швейцарії вже включав 54 фізичні та 30 юридичних осіб. Під час засідання 12 лютого Федеральна рада вирішила ухвалити подальші заходи у межах […]
У Верховній Раді зареєстровано законопроєкт № 11334, який передбачає дозвіл для суб’єктів господарювання у сфері автомобільного транспорту, незалежно від їх організаційно-правової форми, бронювати своїх військовозобов’язаних працівників. В пояснювальній записці до законопроєкту наголошується на важливості транспортного забезпечення як одного з критичних компонентів для національної безпеки України. Після прийняття нового Закону про мобілізацію функціонування значної частини автомобільних […]
Уряд України прийняв рішення не підвищувати мінімальну заробітну плату протягом наступних трьох років. Згідно з опублікованою Бюджетною декларацією на 2025-2027 роки, мінімальна зарплата залишиться на рівні 2024 року, що становить 8 000 гривень. Це рішення обумовлене забезпеченням стабільного рівня соціальних гарантій у контексті підвищення цього показника у 2024 році. Прожитковий мінімум також залишається незмінним. Від […]
До середини XXI століття кількість нових випадків раку печінки у світі може зрости майже вдвічі — з 870 тисяч до 1,52 мільйона щорічно. Про це йдеться у масштабному міжнародному дослідженні, опублікованому в авторитетному медичному журналі The Lancet. Експерти наголошують: без негайних заходів для боротьби з основними чинниками ризику ситуація перетвориться на глобальну кризу громадського здоров’я. […]