Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Американські ЗМІ оприлюднили повний текст 28-пунктного «мирного плану» адміністрації президента США Дональда Трампа, який був переданий українській стороні для обговорення. План передбачає значні територіальні та політичні поступки України та створює нову архітектуру безпеки у Європі. Документ розроблений спецпосланцем Стівом Віткоффом за участі держсекретаря Марко Рубіо та радника Джареда Кушнера, з консультаціями російського представника Кирила Дмитрієва. […]
Президент США Дональд Трамп зробив різку заяву щодо російського правителя Володимира Путіна, заявивши, що той «підвів» його у питанні врегулювання війни в Україні. Про це американський лідер сказав під час спільної пресконференції з прем’єр-міністром Великої Британії Кіром Стармером 18 вересня. Трамп підкреслив, що під час своєї політичної кар’єри вже завершив кілька великих військових конфліктів. «Я […]
Президент США Дональд Трамп дав наказ своєму спецпредставнику з України та Росії, генералу Кіту Келлогу, завершити війну в Україні протягом 100 днів. Однак експерти вважають, що цей план навряд чи буде реалізовано, і в першу чергу скептично ставляться до нього в Росії. Роль Келлога в цьому процесі, ймовірно, є початковим кроком до мирних переговорів, котрі, […]
Будівельна компанія Matteson Capital, базована в Каліфорнії, звернулася до міської влади Оклахома-сіті з проханням про отримання дозволу на збільшення висоти будівельного проекту “Boardwalk at Bricktown Tower”. Якщо запит буде схвалений, це призведе до створення найвищого хмарочоса в США з висотою 581,25 метра, що в свою чергу займе п’яте місце серед найвищих хмарочосів у світі. Проект […]
Робітнича партія Курдистану (РПК), яка вже понад 40 років веде боротьбу проти турецького уряду, оголосила про розпуск своєї організаційної структури і припинення збройної боротьби. Це історичне рішення було ухвалене на 12-му з’їзді партії, що відбувся 5-7 травня в двох регіонах північного Іраку, і має велике значення для стабільності в регіоні. Рішення РПК знаменує собою крок […]
Заступник голови Ради Безпеки РФ Дмитрій Медведєв шокував світ своєю останньою заявою, в якій проголосив, що єдиним шляхом до миру на Близькому Сході є масштабна війна. Ця провокаційна пропозиція стала відповіддю на останні події в регіоні, включаючи вбивство одного з лідерів ХАМАС Ісмаїла Ханії та загострення конфлікту між Ізраїлем і Іраном. Медведєв висловив переконання, що […]
Білорусь продовжує військові навчання з російськими військовими вже 83 тижні. Навчання триватимуть щонайменше до 3 грудня. Про це повідомляє РБК-Україна, посилаючись на Telegram-канал моніторингової групи “Білорускі Гаюн”. Полігон “Доманове” продовжує роботу без перерв, інші полігони будуть активні з 27 листопада до різних дат грудня. Зокрема, це стосується полігонів “Борисовський”, “Гожський”, “Брестський”, “Осиповицький”, “Німан”, “Обуз-Лесновський”, “Доманове”, […]
Верховна Рада працює над законодавчими змінами, які дозволять провести вибори після завершення воєнного стану. Про це повідомив голова парламенту Руслан Стефанчук під час телемарафону. За словами спікера, Україні потрібен чіткий нормативний механізм, який гарантуватиме реалізацію виборчого права громадян у повоєнний період. Наразі у парламенті розглядають різні сценарії організації прозорого та законного виборчого процесу. Стефанчук наголосив, […]