Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Уряд Німеччини поступово знімає обмеження на використання українськими силами німецької зброї проти російських цілей. Канцлер Німеччини Олаф Шольц 28 травня заявив, що Україна може використовувати німецьку зброю “в рамках міжнародного права”, без надання додаткових деталей. Він також зазначив, що вважає “дивним, коли деякі люди стверджують, що українцям не дозволено захищатися і вживати відповідних заходів”. Наступного […]
Капсула часу, яку мешканець американського Спрингфілда виявив під підлогою свого будинку, збурила на початку року соцмережі. Що було у бляшанці з-під кави та звідки походить наша одержимість капсулами часу? У 1994 році, невдовзі після його настання, 12-річний Натан Гедден сховав капсулу часу в підвалі свого будинку в Спрингфілді у штаті Міссурі. Вузький простір між землею […]
Внесений в санкційний список за роботу на території РФ бізнесмен з Дніпра Вадим Єрмолаєв продовжує отримувати багатомільйонні прибутки від роботи своєї підпільної алкогольної імперії та мережі шахрайських колл-центрів на території України. Нагадаємо, Вадим Єрмолаєв – агробарон, спиртозаводчик та один із найбільших забудовників Дніпра. Це що стосується “легальної частини бізнесу”, яку після введення санкцій Єрмолаєв активно […]
Адміністрація США ухвалила рішення про тимчасове продовження фінансування ініціативи Conflict Observatory, яка займається відстеженням масової депортації Росією українських дітей. Про це повідомляє The Washington Post з посиланням на обізнані джерела. За інформацією видання, програма отримає фінансування ще на шість тижнів перед тим, як передасть свої дані Європолу. Це дозволить зберегти та передати докази, які можуть […]
Приблизно 31% австрійців висловили готовність захищати свою країну зі зброєю в руках у випадку військового нападу, як свідчать результати опитування, проведеного соціологічною службою Market Institut за замовленням Міністерства оборони Австрії. За даними дослідження, трошки менше однієї третини населення виразили готовність взяти зброю в руки для захисту країни, тоді як 58% опитаних висловились проти цього. Щодо […]
Винахідники із Дніпра представили світові унікальний біонічний протез, який не має аналогів ні за технічними характеристиками, ні за ціною. Основною особливістю цього протеза є функціональний зап’ясток, що робить його максимально схожим на природну руку. Розробка команди розпочалася ще до початку війни, але тепер вони розуміють, що для розвитку проєкту необхідні інвестори та організація виробництва. Серед […]
Хліб — один із найпопулярніших продуктів у світі, але медики радять бути обережними з його надмірним споживанням. До так званого “стоп-листа” також входять макарони, чіпси, рис та інші продукти, багаті на вуглеводи. Фахівці нагадують, що вуглеводи мають становити від 45% до 65% від загальної добової калорійності. Для людини, що споживає близько 2000 калорій на день, […]
Дослідження, опубліковане в журналі Geophysical Research Letters, показує, що діяльність людини може впливати на положення магнітних полюсів Землі. Вчені виявили, що за останні два століття людство, будуючи греблі й створюючи водосховища, зуміло змістити земну кору відносно внутрішньої частини планети. Дослідники підрахували, що у світі існує майже 7000 водосховищ, створених за допомогою гребель. Об’єм води, який […]