Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Сьогодні в Міністерстві енергетики України повідомили про обстріл території поблизу Теплової електростанції (ТЕС) на Донеччині російськими військами. Обійшлося без постраждалих, але енергетики зараз проводять огляд можливих пошкоджень. Урядовці відзначили, що енергогенеруючі потужності працюють у штатному режимі, а запасів вугілля та мазуту є достатньо для неперервної роботи станцій. Обсяг виробленої електроенергії вистачає для повного забезпечення потреб […]
Президент Володимир Зеленський у своєму щоденному зверненні 1 травня окреслив три ключові напрями, за якими Україна діє паралельно: посилення оборонного потенціалу, новий виток санкційного тиску на Росію та дипломатична готовність до припинення вогню — за умови, що Москва зробить дзеркальні кроки. Найбільш резонансним стало публічне оголошення про готовність України до тимчасової тиші на фронті. Зеленський […]
Археологічна знахідка, що стала відомою нещодавно, відкрила нові горизонти для дослідження історії середньовічної Англії. Під час будівництва нової атомної електростанції Sizewell C на сході країни археологи виявили унікальний скарб: 321 срібну монету, які були закопані майже 1000 років тому. Монети, що датуються періодом з 1036 по 1044 рік, знайшли в ідеальному стані, загорнутими в тканину […]
Антарктида стрімко втрачає лід через зміну клімату, однак нове дослідження виявило несподіваного союзника в боротьбі за її охолодження — пінгвінів. Їхній послід містить аміак, який сприяє утворенню хмар, а ті — захищають крижаний континент від сонячного тепла. Згідно з дослідженням, опублікованим у Communications Earth & Environment, команда вчених з Гельсінського університету виявила, що пінгвіни, зокрема […]
У Румунії кандидат в президенти Келін Джорджеску, відомий своїми проросійськими поглядами, заявив, що Україна є “вигаданою державою”. За його словами, після завершення війни Україна буде поділена між сусідніми країнами, і він бачить свою країну серед потенційних вигодонабувачів. У інтерв’ю журналісту Йону Крістоя Джорджеску заявив, що світ змінюється, а з ним і кордони. Він висловив переконання, […]
У столиці Грузії, Тбілісі, напружена політична ситуація продовжує наростати, оскільки вчора ввечері знову відбулися масові мітинги опозиції проти законопроєкту про іноагентів. Цей закон, який планують ухвалити у другому читанні вже сьогодні, викликає значні суперечки в грузинському суспільстві. Сьогодні правляча партія Грузії запланувала мітинг своїх прихильників – на підтримку законопроєкту. Повідомляється, що опозиціонери намагаються прорвати кордон […]
Візит президента Росії Володимира Путіна в Монголію, що відбувся на початку цього тижня, став важливим дипломатичним і економічним кроком. Під час свого візиту Путін обговорив з монгольськими лідерами ряд стратегічних ініціатив, зокрема питання енергетичної співпраці. Водночас, Монголія перебуває в процесі активних переговорів з Францією і Росією щодо будівництва своєї першої атомної електростанції, що підкреслює стратегічну […]
Вчені зафіксували масштабне виснаження запасів прісної води на континентах, яке триває вже понад два десятиліття. За останні 22 роки 101 країна втратила величезну кількість підземних вод, що стало вагомим фактором підвищення рівня світового океану. За словами дослідників, континенти тепер втрачають більше води, ніж танення льодовикових щитів. У дослідженні, опублікованому в журналі Science Advances, зазначається, що […]