Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Українська національна футбольна збірна готується до історичного моменту, адже вперше в своїй історії вона проведе матч у Леверкузені, Німеччина. Заходження команди на поле стадіону «БайАрена» заплановане на 20 листопада, початок о 21:45. Хоча це буде номінально домашній матч для України, він відбудеться за межами країни на території нашого західного сусіда. Спортивний об’єкт, що вміщує 30 […]
У Франції оголошено про “вельми високий рівень терористичної загрози”, що викликало мобілізацію понад 90 тисяч поліцейських і жандармів, а також п’ять тисяч військових для забезпечення безпеки під час святкування Нового року. Міністр внутрішніх справ Франції Жеральд Дарманен повідомив про це, зауваживши, що тільки Париж буде охоронятися шістьма тисячами правоохоронців. У зв’язку з “вельми високою терористичною […]
Чиновники у Брюсселі настоюють на тому, щоб офіційні переговори про вступ України до ЄС розпочалися вже наступного місяця. За даними людей, знайомих із цим питанням, дипломати ЄС і Києва активно ведуть роботу за кулісами, щоб переконати угорський уряд дати згоду на початок переговорів. П’ять дипломатів, які розмовляли анонімно, заявили, що планується офіційний початок переговорів на […]
ÐопÑÐ¾Ñ Ð¾ Ñом, оÑÑÑаÑÑ Ð»Ð¸ ÑÑжеволоÑÑе лÑди Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð¸Ð½Ð°Ñе, Ñем иÑ
не-ÑÑжие ÑвеÑÑÑники, долго оÑÑавалÑÑ Ð·Ð°Ð³Ð°Ð´ÐºÐ¾Ð¹. Ðедавние иÑÑледованиÑ, опÑбликованнÑе в жÑÑнале Anesthesiology and Perioperative Science, пÑолили ÑÐ²ÐµÑ Ð½Ð° ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ, обнаÑÑжив, ÑÑо налиÑие ÑÑжиÑ
Ð²Ð¾Ð»Ð¾Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑелÑно ÑвÑзано Ñ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¹ ÑÑвÑÑвиÑелÑноÑÑÑÑ Ðº боли и обезболиваÑÑим пÑепаÑаÑам. СÑÐ°Ð²Ð½Ð¸Ð²Ð°Ñ ÑазлиÑнÑе оÑÑеÑÑ Ð°Ð½ÐµÑÑезиологов и ÑезÑлÑÑаÑÑ Ð¸ÑÑледований на лÑдÑÑ
и […]
3 жовтня 2025 року на широкі екрани вийде третя частина науково-фантастичної франшизи “Трон”, яка принесе глядачам нові захоплюючі кадри, технології майбутнього та зіткнення цифрового світу з реальністю. Напружений трейлер фільму, який був випущений на офіційному YouTube-каналі Disney, уже привернув увагу фанатів та критиків. Новий трейлер починається з драматичних кадрів погоні та футуристичних сцен, де поліцейський […]
З початку літа 2024 року російські компанії зіткнулися з різким зниженням прибутків, що свідчить про поглиблення економічної кризи в країні. Як повідомляє The Moscow Times з посиланням на дані Росстату, фінансовий результат російської економіки за червень 2024 року різко скоротився в чотири рази в порівнянні з аналогічним періодом минулого року. Сальдований прибуток економіки склав 860 […]
Польський уряд планує продовжити дію спеціального закону про тимчасовий захист українців до 4 березня 2026 року. Відповідний законопроєкт уже розроблений і містить як гарантії, так і нові обмеження. Про це повідомляє 24 Канал із посиланням на inPoland. Це означає, що українці з відповідним статусом зможуть і надалі легально перебувати в Польщі, працювати, користуватись медичною допомогою, […]
У четвер, лідери європейських країн зберуться на саміті Європейської Ради у Великій Британії, щоб обговорити ключові питання, серед яких підготовка Європи та України до можливої перемоги Дональда Трампа на листопадових президентських виборах у США. За інформацією від Associated Press, саміт буде проведений в атмосфері загальних обурень і побоювань щодо майбутньої геополітичної ситуації. У четвер лідери […]