Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Міністр оборони Франції Себастьян Лекорню під час нещодавньої міжнародної зустрічі висловив пропозицію обговорити можливість розміщення «неядерних сил» в Україні після завершення активної фази бойових дій. Лекорню наголосив, що ця ініціатива покликана зміцнити стабільність у регіоні та забезпечити довготривалу безпеку для України і всієї Європи. Про це він заявив в ефірі телеканалу TF1/LCI. Говорячи про «план […]
У центрі уваги знову опинився відомий французький актор Жерар Депардьє, якого затримали у Парижі у зв’язку із звинуваченням двох жінок у сексуальному насильстві. Про це повідомляє BFMTV. Зараз він перебуває на допиті в поліцейській дільниці. Очікується взяття актора під варту. Перша жінка стверджує, що 2014 року, коли їй було 24 роки і вона працювала асистентом […]
У штаті Луїзіана, США, підтверджено перший летальний випадок, спричинений вірусом пташиного грипу H5N1. Про це повідомляє CNN із посиланням на Департамент охорони здоров’я штату. Померлий пацієнт, якому було 65 років, мав супутні захворювання. Інфікування сталося після контакту зі зграєю домашньої птиці та дикими птахами. Пацієнта було госпіталізовано з тяжким перебігом грипу, але врятувати його не […]
Віцепрезидентка США Камала Гарріс вчора зробила важливу заяву щодо майбутньої політики Сполучених Штатів у разі її обрання президентом. Під час промови Гарріс підтвердила свою рішучість продовжувати військову підтримку України та посилювати роль НАТО в глобальних справах безпеки. Виступаючи перед тисячами прихильників у четвертий і останній день з’їзду в Чикаго, Гарріс різко розкритикувала свого суперника від […]
Увечері 26 травня, у День Києва, на Хрещатику спалахнула масова бійка, яка обурила очевидців відсутністю поліції та представників ТЦК на місці події. Про інцидент у Facebook повідомив військовослужбовець Кирило Сазонов. “Серйозна масова бійка прямо на Хрещатику. І що вражає — ні поліції на місці, ні ТЦК. А тут з одного боку чудові, здорові та підготовлені […]
Президентка Європейської комісії Урсула фон дер Ляєн була змушена скасувати низку офіційних заходів через тяжку форму пневмонії. Інформацію про діагноз підтвердив речник Єврокомісії Стефан де Кеєрсмакер. За словами речника, стан здоров’я Урсули фон дер Ляєн не дозволяє їй брати участь у публічних заходах протягом перших двох тижнів січня. Скасовані важливі зустрічі, зокрема промова в Лісабоні […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко веде активну зовнішньополітичну діяльність, шукаючи нові можливості для співпраці та заміни Росії в торгівлі та економіці. Про це повідомив Павло Латушко, керівник Народного антикризового управління та голова Об’єднаного перехідного кабінету Білорусі. Останнім часом Лукашенко здійснив численні візити за кордон, зокрема, в Об’єднані Арабські Емірати та країни Африки, виявляючи інтерес до налагодження […]
Французький актор Ален Делон, один із найяскравіших символів світового кінематографу, помер у віці 88 років. Про його смерть повідомило агентство L’Agence France-Presse, посилаючись на заяву його дітей. Ален Делон був не просто актором — він став іконою французького кіно, втіленням неперевершеного шарму та елегантності. Його кар’єра почалася в 1957 році, коли молодий Делон зробив свої […]