Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Можна погодитися, що це був похмурий рік. В Україні жорсткий контрнаступ проти вторгнення Росії зайшов у глухий кут. На Близькому Сході багаторічний конфлікт переріс у безпрецедентну війну високої інтенсивності в секторі Газа. Основна частина жителів території була вигнана зі своїх домівок, близько 20 000 палестинців були вбиті за лічені тижні, а чверть населення Гази «голодує», згідно […]
Станом на початок травня 2025 року борг киян за спожиту електроенергію перевищив 1,2 мільярда гривень. Це на понад 220 мільйонів гривень більше, ніж у той же період минулого року, повідомляє енергетична компанія YASNO, передає The Page. Попри значний рівень заборгованості, YASNO поки не передає заявки на відключення неплатників оператору системи розподілу, який відповідає за фізичне […]
Багато західних компаній, які раніше планували вихід з російського ринку, змушені переглядати свої рішення. Як повідомляє Financial Times, причинами цього є зростання бюрократичних перешкод та відновлення споживчої активності в країні. Зокрема, йдеться про компанії Avon Products, Air Liquide і Reckitt, які раніше озвучували плани вийти з РФ. «Багато європейських компаній опинилися між молотом і ковадлом. […]
НАТО планує залучити додатково від 35 до 50 бригад для реалізації своїх нових захисних стратегій у зв’язку з потенційною загрозою з боку Росії. Цей крок став відповіддю на значний виклик для Альянсу, який виник у зв’язку з геополітичними подіями, зокрема вторгненням у Україну у 2022 році. Крім того, Німеччині доведеться значно збільшити свої протиповітряні оборонні […]
Ціни на біткоїн та інші криптовалюти почали знижуватися 21 січня після інавгурації президента США Дональда Трампа. За даними CNBC, охолодження настроїв інвесторів стало основною причиною спаду на криптовалютному ринку. Біткоїн, найбільша криптовалюта за ринковою капіталізацією, втратив 5% своєї вартості на початку дня, але згодом частково відновився, досягнувши рівня $104,375. Тим часом, XRP впав на 4%, […]
Нові дослідження астрономів показали, що ключові інгредієнти для створення життя можуть формуватися у планетних системах ще до появи зірок і планет. Вчені виявили у глибокому космосі найбільшу на сьогодні молекулу, необхідну для розвитку складної органічної хімії. На 246-му засіданні Американського астрономічного товариства було представлено дослідження, у якому астрономи зафіксували наявність молекули ціанокоронена у Молекулярній хмарі […]
ÐÑÐ¸Ð²Ð½ÐµÐ²Ñ Ð½Ð°Ð´Ñ
Ð¾Ð´Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð²Ñд пÑÐ¾Ð´Ð°Ð¶Ñ ÑÐ½Ð¾Ð·ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ñ Ð²Ð°Ð»ÑÑи на ÑаÑ
ÑнкаÑ
ÐеÑжавного казнаÑейÑÑва зменÑилиÑÑ Ð½Ð° 45,18 млн гÑн Ñ Ð¶Ð¾Ð²ÑÐ½Ñ Ð¿ÑÑÐ»Ñ ÑкаÑÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ ÑÐµÐ¶Ð¸Ð¼Ñ ÑÑкÑованого кÑÑÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð°Ñа. ÐÐ°Ð½Ñ ÐеÑÐ¶Ð°Ð²Ð½Ð¾Ñ ÐºÐ°Ð·Ð½Ð°ÑейÑÑÐºÐ¾Ñ ÑлÑжби ÑвÑдÑаÑÑ Ð¿Ñо Ñе, Ñо конвеÑÑаÑÑÑ Ð²Ð°Ð»ÑÑниÑ
коÑÑÑв пÑи Ð½Ð¾Ð²Ð¾Ð¼Ñ Ð³Ð½ÑÑÐºÐ¾Ð¼Ñ ÐºÑÑÑÑ Ð¿Ñизвела до вÑÑÐ°Ñ Ð±ÑджеÑÑ. У пеÑÑод з 2 жовÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾ 31 жовÑÐ½Ñ 2023 ÑÐ¾ÐºÑ Ð£ÐºÑаÑна оÑÑимала 1,15 […]
У приміщенні Вищої кваліфікаційної комісії суддів України (ВККС) відбулися обшуки, які проводили співробітники Державного бюро розслідувань (ДБР). Причини цих слідчих дій залишаються до кінця не з’ясованими, проте вже відомо кілька можливих версій того, що могло стати їхнім поштовхом. За даними Центру протидії корупції (ЦПК), однією з причин проведення обшуків могла стати заява народного депутата Максима […]