Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент США Дональд Трамп випадково опублікував повідомлення, у якому звернувся до генеральної прокурорки Пем Бонді з вимогою ініціювати кримінальні провадження проти своїх політичних опонентів. Серед згаданих у дописі були колишній директор ФБР Джеймс Комі, сенатор-демократ Адам Шифф та генеральна прокурорка штату Нью-Йорк Летиція Джеймс. Згідно з матеріалом NBC News, який посилається на джерела у Білому […]
Президент Франції Еммануель Макрон висловив чітку позицію щодо переговорів з Росією, заявивши, що тільки Україна, представлена своїм президентом Володимиром Зеленським, має право вести переговори про припинення війни. В інтерв’ю для Financial Times Макрон наголосив на важливості такого підходу, підкреслюючи, що тільки український лідер може обговорювати питання територіальних змін та суверенітету своєї країни. Макрон також відзначив, […]
Щодня ми стикаємося з інформаційним потоком, і наш мозок, як найбільш потужний “комп’ютер”, потребує особливого живлення для підтримки концентрації, пам’яті та розумової активності. Ось три продукти, які можуть зробити ваш мозок витонченим і ефективним, як комп’ютер. 1. Червона Жирна Риба: Корисні Речовини: Омега-3 поліненасичені жири. Користь для Мозку: Збільшує швидкість передачі імпульсів у головному мозку. […]
Заступник голови Ради нацбезпеки РФ Дмитро Медведєв, відомий своїми провокаційними заявами, знову опинився в центрі уваги через свої загрози на адресу Німеччини. Цього разу він заявив, що російські танки можуть з’явитися на Площі Республіки перед Рейхстагом у Берліні. Свою погрозу Медведєв озвучив у соцмережі Х, коментуючи статтю німецького видання “Bild”, яке пише про операцію ЗСУ […]
Спорт завжди асоціюється зі здоров’ям, проте дослідження вчених Тихоокеанської північно-західної національної лабораторії свідчать про те, що надмірні інтенсивні тренування можуть негативно впливати на імунну систему. Група дослідників вивчала стан пожежників після важких тренувань, аналізуючи плазму крові, сечу та слину 11 учасників. Пожежники, навантажені 20 кг спорядженням, пробігли значну дистанцію горбистою місциною протягом 45 хвилин. Результати […]
Американський актор Бред Пітт опинився в центрі уваги після того, як його 18-річна донька Шайло офіційно відмовилася від його прізвища. Це рішення стало останньою в низці подій, які пов’язані з відносинами акторів після їх розлучення. Шайло, яка стала повнолітньою в кінці травня, подала документи до суду для зміни прізвища, залишивши тільки прізвище матері, Анджеліни Джолі. […]
За даними, отриманими від джерел та опублікованими у виданні The Hindustan Times, Росія використовує мільярди рупій, що застрягли в Індії внаслідок продажу нафти, для інвестування в індійські акції, державні цінні папери та інфраструктурні проєкти. Це також вирішило проблему платежів за оборонними угодами, які перебували на стадії розробки. Зокрема, до 2025 року очікується поставка Росією двох […]
Лоукостер Ryanair планує зменшити кількість рейсів до Португалії влітку 2024 року через підвищення аеропортових зборів у цій країні. Авіакомпанія вказала на середнє збільшення цих зборів на 14,6%, що становить близько 1,60 євро. Голова Ryanair, Майкл О’Лірі, вважає, що це рішення стало результатом монополії ANA/Vinci, яка управляє 10 аеропортами у Португалії і значно підвищила аеропортові збори […]