Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
ÐблиÑÑÑ Ð½ÑмеÑÑкиÑ
лÑвиÑ
(Die Linke) СаÑа ÐагенкнеÑ
Ñ, вÑдома поÑлÑÐ´Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ñ Ð¿ÑоÑоÑÑйÑÑÐºÐ¾Ñ Ð¿Ð¾Ð·Ð¸ÑÑÑÑ, на ÑÐºÑ Ð½Ðµ вплинÑло навÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð¼Ð°ÑÑÑабне вÑоÑÐ³Ð½ÐµÐ½Ð½Ñ Ð Ð¾ÑÑÑ, оголоÑила пÑо заÑнÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð²Ð»Ð°ÑÐ½Ð¾Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑиÑÐ½Ð¾Ñ Ñили. Це вкÑай ÑÑивожна новина Ð´Ð»Ñ ÐиÑва â ÐагенкнеÑ
Ñ Ð½Ð°Ð»ÐµÐ¶Ð¸ÑÑ Ð´Ð¾ пÑедÑÑавникÑв Putinversteher Ñ ÐÑмеÑÑÐ¸Ð½Ñ (доÑлÑвно â ÑиÑ
, Ñ
Ñо ÑозÑмÑÑ ÐÑÑÑна). Ðона виÑÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð·Ð° пÑÐ¸Ð¿Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¿Ð¾ÑÑаÑÐ°Ð½Ð½Ñ Ð·Ð±ÑÐ¾Ñ Ð´Ð»Ñ Ð£ÐºÑаÑни, Ð½ÐµÐ³Ð°Ð¹Ð½Ñ Ð¼Ð¸ÑÐ½Ñ Ð¿ÐµÑеговоÑи […]
Канцлер Німеччини Олаф Шольц висловив бажання “колись припинити радіомовчання” з російським президентом Володимиром Путіним, яке триває майже рік. Він висловив цю думку під час публічної дискусії в Нутеталі під Потсдамом. “Я поговорю з ним,” – сказав Шольц, але не конкретизував, коли це може статися. Канцлер також закликав Путіна зробити перший крок у напрямку встановлення миру […]
Оскароносна акторка Кеті Бейтс приголомшила шанувальників своєю кардинальною зміною зовнішності — 76-річна зірка схудла на понад 45 кілограмів і розповіла, як їй це вдалося. Зірка фільмів «Мізері» та «Титанік» зізналася в інтерв’ю журналу People, що почала працювати над своїм здоров’ям ще у 2017 році, коли дізналася про діагноз — діабет другого типу. Це стало поштовхом […]
Підземний похоронний комплекс китайського імператора Цинь Шихуанді є найбільшим мавзолеєм, побудованим для однієї людини. Розташований неподалік міста Сіань, він займає площу 56 квадратних кілометрів і є одним з найвражаючих археологічних пам’яток стародавнього світу. Будівництво цього масштабного комплексу завершилось приблизно в 208 році до н.е. і стало монументальним проектом для імператора, який об’єднав Китай у 221 […]
Європейські лідери не змогли узгодити використання заморожених російських активів для підтримки України сумою 140 млрд євро. На неформальному саміті ЄС у Копенгагені 1 жовтня Бельгія відмовилася підтримати ініціативу, а Франція та Люксембург висловили юридичні застереження. Пропозиція Єврокомісії передбачала, що доходи від заморожених активів у бельгійському депозитарії Euroclear будуть використані як кредити для України на 2026–2027 […]
Мільярдер і власник Tesla Ілон Маск заявив, що якщо спірний законопроєкт “Один Великий і Прекрасний Закон” про державні витрати буде ухвалено, він повернеться в політику і завдасть рішучого удару. Водночас Дональд Трамп відповів Маску, пригрозивши інспекцією DOGE — криптовалюти, якою Маск займався раніше. Поки Сенат США обговорював бюджетний законопроєкт президента Трампа, Маск виступив із різкою […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко висловився щодо заяв генералів своєї країни щодо скупчення військових сил України (ЗСУ) на кордоні з Білоруссю. Він заявив, що не має нічого особливого в даній ситуації. “Дуже активізувалися наші сусіди в останні кілька днів. І наші військові відразу це помітили. Ми в жодному разі не повинні допустити жодної ескалації і жодного […]
Генеральний секретар ООН Антоніу Гутерріш попередив про небезпеку використання штучного інтелекту для прийняття рішень щодо запуску ядерної зброї. Під час виступу на засіданні Асоціації з контролю над озброєннями (ACA), Гутерріш наголосив, що “людство стоїть на краю прірви”, а ризик використання ядерної зброї є найвищим з часів холодної війни. “Держави змагаються у якісній гонці озброєнь, – […]