Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У бруклінському слідчому ізоляторі на американського репера P. Diddy, справжнє ім’я якого Шон Комбз, скоїли замах. Про інцидент повідомив близький друг музиканта Чарлуччі Фінні, який розповів, що напад стався вночі, коли до камери артиста проник інший ув’язнений, озброєний саморобним ножем. За словами Фінні, репер прокинувся в момент, коли відчув лезо біля свого горла. «Він прокинувся […]
У Брюсселі відбулася важлива зустріч оборонних відомств “коаліції охочих”, партнерів України, що планують надсилати військові контингенти для допомоги у війні з Росією. Міністр оборони Великої Британії Джон Гілі на заході повідомив, що “коаліція охочих” має чотири основні цілі для підтримки України. По-перше, йдеться про захист безпеки України в небі та на морі. Британський міністр наголосив, […]
Високий суд Малайзії ухвалив тимчасову заборону на діяльність месенджера Telegram у країні. Причиною став позов, поданий Комісією з комунікацій та мультимедіа (МСМС), яка звинуватила платформу у поширенні контенту, що, на її думку, підриває довіру до державних інституцій та загрожує громадському порядку. Про це повідомляє Bloomberg. Об’єктом претензій стали два популярні канали у Telegram — Edisi […]
Сполучені Штати провели випробування міжконтинентальної балістичної ракети (МБР) Minuteman III, яку було запущено з бази космічних сил “Ванденберг” у Каліфорнії. Запуск провели військово-повітряні і військово-морські сили США, використовуючи неозброєну ракету з кількома керованими ракетами-носіями. За словами представників бази, ці випробування покликані продемонструвати готовність і ефективність ядерних сил стримування США у відповідь на виклики ХХІ століття. […]
Лідер Китайської Народної Республіки Сі Цзіньпін вирушить до Росії наступного тижня для участі в 16-й зустрічі лідерів БРІКС, яка відбудеться в Казані. Саміт триватиме з 22 по 24 жовтня і обіцяє стати важливою подією для країн-членів групи. Саміт відбудеться в російській казані і триватиме два дні. На запрошення президента російської федерації володимира путіна президент Сі […]
Головний прокурор Міжнародного кримінального суду (МКС) Карім Хан закликав суддів «терміново» винести рішення щодо його запиту на видання ордерів на арешт прем’єр-міністра Ізраїлю Біньяміна Нетаньяху та інших осіб, які можуть бути причетні до злочинів, вчинених під час конфлікту між Ізраїлем та ХАМАС. Про це повідомляє The Associated Press. Хан заявив, що Міжнародний кримінальний суд у […]
Ракета-носій Falcon Heavy компанії SpaceX успішно вивела в космос космічну станцію Europa Clipper, яка має на меті дослідження одного з найбільш загадкових об’єктів у нашій сонячній системі — місяця Юпітера, Європи. Як повідомляє The Wall Street Journal, місія має з’ясувати, чи є на Європі життя і чи придатний супутник для життя. Космічний апарат без екіпажу […]
Курс гривні наприкінці робочого тижня продемонстрував незначне зміцнення в обмінних пунктах щодо основних іноземних валют. Про це свідчать дані моніторингу готівкового валютного ринку у п’ятницю, 19 грудня. Зокрема, середній курс продажу готівкового долара знизився на 5 копійок і становить 42,50 гривні. Євро також подешевшав — його середній курс продажу впав на 8 копійок і досяг […]