Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
На Волині викрито нову схему ухилення від мобілізації. Співробітники Спеціалізованої прокуратури у сфері оборони Західного регіону задокументували факт висвячення військовозобов’язаного у диякони за хабар, що мав забезпечити йому відстрочку від мобілізації та виключення з реєстру «Оберіг». За даними слідства, священик погодився за 10$ тисяч надати псевдорелігійний статус чоловіку, який підлягав призову. Частину хабара у розмірі […]
Європейська комісія розглядає можливість тимчасового обмеження цін на газ після їх рекордного зростання. Про це повідомляє Financial Times. Ціни на газ у Європі досягли найвищого рівня за останні два роки, перевищуючи американські показники у три-чотири рази. Така ситуація створює значні труднощі для промисловості, а серед основних причин зростання експерти називають холодну погоду та слабкий вітер, […]
У статті The Associated Press зазначається, що Україні все важче протистояти Росії на фоні політичних змін у США. Затримка в наданні необхідної військової допомоги, яка триває вже півроку, тільки посилила позиції Кремля. Українські війська намагаються стримувати поступальні, але впевнені успіхи численнішої та краще оснащеної російської армії. Підтримка Заходу: як довго вона триватиме? На тлі цих […]
Міністри внутрішніх справ Литви, Латвії, Естонії, Польщі, Норвегії, Швеції та Фінляндії ухвалили спільне рішення про заборону в’їзду до Шенгенської зони громадянам Росії та інших країн, які брали участь в агресії Росії проти України. Зустріч відбулася 19 червня у Таллінні, де також були присутні єврокомісар із внутрішніх справ та міграції Магнус Бруннер та представник служби прикордонної […]
Російський удар двома балістичними ракетами по Інституту звʼязку в Полтаві став черговим трагічним нагадуванням про серйозні проблеми з безпекою у регіоні. Про це заявив військовий експерт Олег Жданов в ефірі телеканалу “Київ24”, вказуючи на можливе нехтування заходами безпеки, що могло призвести до трагедії. Нехтування заходами безпеки Олег Жданов зазначив, що інцидент в Полтаві може бути […]
Президент Венесуели Ніколас Мадуро оголосив про запровадження надзвичайного економічного стану в країні терміном на 60 днів. Указ вже підписаний і наразі очікує на схвалення Національної асамблеї. Такий крок, за словами глави держави, є необхідним для захисту національної економіки від викликів глобальної «економічної війни». Згідно з документом, надзвичайний стан надає уряду низку надзвичайних повноважень для реагування […]
За даними Агентства Європейського Союзу з питань притулку (EUAA), кількість заявок на отримання притулку в Європейському Союзі в 2023 році зросла на 18%, досягнувши 1,14 мільйона. Це найвищий показник з часів міграційної кризи 2015-2016 років. Нові дані, ймовірно, підкреслять існуючі спірні питання щодо міграції та ультраправих настроїв, особливо у зв’язку з наближенням безлічі місцевих та […]
Журналіст-розслідувач Hans-Wilhelm Zaure повідомляє про лобіювання урядом Німеччини під керівництвом Ангели Меркель будівництва газопроводу Північний потік-2. За даними доступу до 57 тисяч сторінок документів через адміністративний суд Берліна, уряд Німеччини узгодив каталог заходів з політичного супроводу проєкту в 2015 році. Міністерства федеральної канцлерки, МЗС, фінансів і енергетики активно лобіювали проєкт. Міністр економіки і енергетики Зігмар […]