Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У ніч на 31 травня на Сонці зафіксували найсильніший з початку року викид плазми, спрямований безпосередньо у бік Землі. Про це повідомили в лабораторії сонячної астрономії Інституту космічних досліджень та Інституту сонячно-земної фізики Російської академії наук. Потужний сонячний спалах рівня M8.2 стався о 03:05 за київським часом в активній області №4100, яка розташована майже в […]
Наприкінці 2024 року уряд України запровадив нові програми підтримки для внутрішньо переміщених осіб (ВПО) та інших вразливих категорій населення. У 2025 році планується розширення державної допомоги, що включає фінансову підтримку родин, вчителів та постраждалих від війни. З початку зими уряд запровадив програму підтримки малозабезпечених родин та ВПО з дітьми або дорослими з інвалідністю першої групи. […]
Україна та Велика Британія уклали проєктну домовленість щодо використання надприбутків від заморожених російських активів для зміцнення обороноздатності держави. Угода підписана в межах ініціативи Extraordinary Revenue Acceleration і передбачає залучення трьох мільярдів доларів у 2025–2026 роках. Про це повідомило Міністерство оборони України 27 травня. За словами першого заступника міністра оборони Сергія Боева, це фінансування має не […]
У п’ятницю, 29 грудня, Південна Африка звернулася до Міжнародного суду ООН із проханням терміново вислати наказ щодо порушення Ізраїлем своїх зобов’язань за Конвенцією про геноцид 1948 року у зв’язку з репресіями проти палестинського угруповання ХАМАС у секторі Гази. У заяві зазначено, що “Ізраїль, особливо з 7 жовтня 2023 року, не зміг запобігти геноциду та не […]
Верховний суд Алабами вирішив, що заморожені ембріони, що були зачаті шляхом екстракорпорального запліднення, повинні вважатися дітьми, а їх знищення буде тягнути за собою кримінальну відповідальність. Це рішення було ухвалено після того, як троє пар подали позови до суду, звинувачуючи лікарню в “позбавленні життя” їхніх ембріонів. Суд першої інстанції відкинув ці позови, але Верховний суд скасував […]
Раптові повені, спричинені сильними дощами, накрили північні регіони Пакистану та Індії, забравши життя щонайменше 400 людей. Численні постраждалі досі вважаються зниклими безвісти. Найбільше постраждала провінція Хайбер-Пахтунхва в Пакистані, де загинули щонайменше 324 особи. Ще 20 смертей зафіксовано в Кашмірі та Гілгіт-Балтистані. Основними причинами стали раптові повені, обвали ґрунту та руйнування будівель. Рятувальні служби повідомляють про […]
Загроза для грального бізнесу Філіппін виникла на фоні намірів Таїланду легалізувати казино. Голова грального агентства Philippine Amusement and Gaming Corp Маніли Алехандро Тенгко зазначив, що новини про легалізацію казино в Таїланді підвищують конкуренцію в регіоні, що ставить під загрозу позиції Філіппін на ринку грального бізнесу. За його словами, в 2024 році гральний сектор Філіппін приніс […]
Фармацевтична компанія AstraZeneca заявила про відкликання своєї вакцини від COVID-19 з продажу по всьому світу, повідомляє видання The Telegraph. Цей крок стає важливою подією в глобальній кампанії з боротьби з пандемією та може вплинути на стратегію вакцинації у різних країнах. Нещодавно фармацевтичний гігант уперше визнав у суді, що його вакцина може викликати рідкісний і небезпечний […]