Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Створення власної армії має надати Євросоюзу готовність до забезпечення миру, контролю та стримування, а також швидкого і спільного реагування на події. Віце-прем’єр-міністр закордонних справ Італії, Антоніо Таяні, вважає необхідним створити власні збройні сили для здійснення ролі миротворців і запобігання конфліктам. “Якщо ми прагнемо виступати як миротворці в світі, ми повинні мати власні європейські збройні сили. […]
Заступник голови КМДА Валентин Мондриївський потрапив до команди Віталія Кличка за протекції Вадима Столара та вважається “наглядачем від мера за Подолом”. Водночас, “корупційні” інтереси Мондриївського виходять далеко за межі Подільського району, та умовно діляться на дві категорії – схеми “Столара- Поворозника” та “особисту кормушку” побудовану на лобіюванні інтересів столичних бізнесменів. Широко відомим фактом з біографії […]
З 25 вересня 2024 року банки Киргизстану ввели нові правила, які ускладнюють процес відправлення платежів до Китаю та Європи. Тепер відправники зобов’язані підписати гарантійне зобов’язання, що товар протягом 60 днів прибуде в республіку. Цю інформацію підтвердили як імпортери, так і учасники профільних чатів із зовнішньоекономічної діяльності. Ці зміни стали наслідком ухваленої на початку вересня постанови […]
У сучасному світі, де постійний рух і продуктивність стали нормою, проблема хронічної втоми може здатися буденною. Проте, за нею може ховатися серйозна хвороба — міалгічний енцефаломієліт/синдром хронічної втоми (ME/CFS). Ця виснажлива недуга особливо привернула увагу після пандемії COVID-19, коли схожі симптоми почали проявлятися у людей із тривалим COVID. Цей стан супроводжується не лише фізичною втомою, […]
31 грудня в місті Ченде провінції Хебей на півночі Китаю офіційно введено в експлуатацію гідроакумулюючу електростанцію (ГАЕС) Феннін. За інформацією агентства Сіньхуа, це найбільший подібний об’єкт у світі, яким керує оператор China National State Grid. Встановлена потужність станції становить 3,6 млн кВт, що значно перевищує показники, наприклад, української Дністровської ГАЕС із потужністю близько 1,3 млн […]
Віктор Орбан, прем’єр-міністр Угорщини, оголосив про свій приїзд до Пекіна. Орбан відправився до Китаю після візитів до України та Росії. Свою поїздку до Китаю він анонсував у соціальній мережі X. “Мирна місія 3.0”, – прокоментував Орбан своє призначення, додаючи хештег “Пекін”. На пресконференції з російським лідером Володимиром Путіним, Орбан висловив думку, що позиції обох сторін […]
Україна отримає 432 мільйони доларів на відновлення транспортної інфраструктури в межах проєкту DRIVE. Ці кошти спрямують на ремонт доріг та мостів у 19 областях. За проєктом планується капітальний ремонт транспортних шляхів, встановлення модульних переправ та інші інфраструктурні оновлення. Фінансування розподілять за трьома напрямками: 270,48 мільйона доларів – на ремонт і утримання доріг і мостів, підтримку […]
Президент України Володимир Зеленський прибув до Ірландії, де зустрівся з прем’єр-міністром країни Міхалем Мартіном. Візит відбувся 27 лютого, а місцем прибуття українського лідера став аеропорт Шеннон на заході країни. Міхал Мартін особисто зустрів Зеленського в аеропорту, після чого вони перейшли до VIP-зали для переговорів. Через цю зустріч ірландський прем’єр навіть скасував свій запланований візит до […]