Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Китайський бренд Xiaomi продовжує утримувати лідерство на ринку смартфонів, пропонуючи високопродуктивні пристрої для всіх категорій користувачів. Компанія оснащує як флагмани, так і середні та бюджетні моделі потужними процесорами, що робить їх цікавими не лише для геймерів, а й для звичайних користувачів. Серія POCO F вважається однією з найшвидших та найпопулярніших. Моделі оснащені преміальними процесорами Snapdragon […]
Фінляндія та Велика Британія розпочали масштабні спільні військові навчання під назвою «Північна сокира 2025». Маневри проходять у місті Кухмо, неподалік кордону з Росією, та залучають близько 3 тисяч військових, серед яких 600 резервістів. Про це повідомляє фінське видання Yle. До навчань долучені підрозділи прикордонних військ Кайнуу і Північної Карелії, а також британські військові. Метою маневрів […]
За чотири роки пандемії COVID-19 щеплення стали критично важливим засобом боротьби зі смертністю від вірусу. Як свідчать результати нового дослідження, опублікованого в журналі JAMA Health Forum, вакцинація врятувала щонайменше 2,5 мільйона людей у всьому світі. Про це повідомляє науково-популярне видання IFLScience. Загалом із початку пандемії у світі було введено понад 13 мільярдів доз вакцин проти […]
Світові ціни на золото продовжують підніматися, оновивши свій історичний максимум і перевищивши позначку у 2100 доларів за унцію. Дорогоцінний метал став привабливішим для інвесторів на тлі очікувань зниження ставок центральними банками. У понеділок, 4 грудня, ціни золота досягли рекордного рівня у 2111,39 долара за унцію. За словами аналітиків, інвестори обирають золото як безрівневий актив, особливо […]
Уряд України знизив тариф на електроенергію для споживачів із надвисокими обсягами використання. Кабінет Міністрів ухвалив рішення про встановлення вартості електроенергії для обсягів понад 2 тисячі кВт/год на місяць на рівні 2,64 гривень за кВт/год. Під час опалювального сезону держава забезпечила незмінність тарифу на електроенергію для населення на рівні 4,32 гривень за кВт/год. Крім того, для […]
У липні 2024 року транзит російської нафти до Угорщини та Словаччини через територію України зберігся на рівні попередніх місяців, незважаючи на запроваджені Києвом санкції проти компанії «Лукойл». Це підтверджують останні дані щодо обсягів експорту, які свідчать про стабільний рівень постачань. За даними, опублікованими нещодавно, у липні було експортовано 436 тисяч тонн нафти до Угорщини та […]
Німецьке видання FAS наводить прогнози західних спецслужб про подальший хід війни в Україні. За їхніми словами, Росія володіє значною перевагою, що може призвести до значних втрат території України. Російські сили активно використовують артилерію і здатні компенсувати свої втрати особового складу. Україна ж, за словами аналітиків, не здатна наразі компенсувати втрати та створити необхідні резерви. Мобілізація […]
Під час виступу на форумі з європейської оборони у Брюсселі, організованому під егідою аналітичної організації «Друзі Європи», президент Александр Стубб зазначив, що безпекова угода між Україною і Фінляндією, укладена на початку квітня, може відкрити шлях до членства України як в Європейському Союзі, так і в НАТО. Він підкреслив, що це також надсилає чіткий сигнал для […]