Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У столиці Гаїті, Порт-о-Пренсі, сталися масові втечі ув’язнених з Національної в’язниці на фоні нападу озброєних банд. Поліцейська профспілка закликала всіх офіцерів у Порт-о-Пренсі, які мають автомобілі та зброю, надати допомогу колегам, що борються за контроль над в’язницею. За останніми повідомленнями, на вулицях столиці міста вже діють близько 3 тисяч бандитів. Банди займають більшу частину території […]
Дві громадянки росії – Анастасія Орлова 1977 р.н. та Тетяна Скольська 1980 р.н., будучи посадовими особами одного з ОСББ у передмісті столиці, шляхом підробки документів, вчинили замах на заволодіння майном (нерухомістю) українського військовослужбовця. Правоохоронці кваліфікували злочин за ч. 5 ст. 190 та ч. 1, ч. 4 ст. 358 КК України. Досудове розслідування у провадженні здійснює […]
Унаслідок наступу альянсу груп етнічних меншин у М’янмі, понад 200 000 людей змушені залишити свої домівки, повідомляє Організація Об’єднаних Націй (ООН). Бойові дії, які тривають з 27 жовтня, виявились на півночі штату Шан, призвели до насильницького переміщення населення в регіоні. Армія національного демократичного альянсу М’янми (MNDAA), Армія національного визволення Таанга (TNLA) та Армія Аракан (АА) […]
Бельгія не буде конфісковувати прибутки від заморожених активів Росії та передавати їх Україні. Про це 5 вересня заявив міністр закордонних справ країни Максим Прево в коментарі Euronews. За словами Прево, такий крок міг би підірвати фінансову репутацію Бельгії та створити ризики для всього Євросоюзу. “Це був би негативний сигнал для багатьох держав, які тримають свої […]
Кабінет Міністрів України затвердив Стратегію розвитку сільського господарства та сільських територій до 2030 року, а також операційний план заходів на 2025–2027 роки. Документ спрямований на підготовку аграрного сектору до вступу України до Європейського Союзу. Про це повідомило Міністерство аграрної політики та продовольства України. Стратегія передбачає системний розвиток сільського господарства з фокусом на кілька ключових напрямів: […]
Державні ЗМІ повідомили, що Алжир планує провести дострокові президентські вибори 7 вересня цього року, згідно з рішенням діючого президента Абдельмаджіда Теббуна. У заяві, оприлюдненій після зустрічі Теббуна з законодавцями і головнокомандувачем армії, зазначається: “Було вирішено провести дострокові президентські вибори 7 вересня 2024 року”. Теббун, якому в листопаді виповнюється 79 років, був обраний у грудні 2019 […]
Тайванська прокуратура в п’ятницю, 11 квітня, вперше висунула звинувачення капітану китайського судна за навмисне пошкодження підводних кабелів. Це звинувачення стало результатом інциденту, що стався ще в лютому, коли китайське судно Hong Tai 58, зареєстроване в Того, кинуло якір неподалік південно-західного узбережжя Тайваню, що спричинило пошкодження важливого підводного кабелю. Цей випадок викликав занепокоєння серед тайванських властей, […]
Вчені зробили важливе відкриття в галузі слухових галюцинацій, що може суттєво змінити підходи до лікування психічних розладів, таких як шизофренія. У новому дослідженні, опублікованому в журналі PLOS Biology, вчені виявили два потенційних збої мозкових процесів, які можуть призводити до появи слухових галюцинацій. Психічні розлади та мозкові збої Дослідження, проведене Сін Тяньємом і його колегами з […]