Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Українці, на щастя чи нажаль, звикли до нічних обстрілів, які стали такими ж буденними, як робота, навчання чи приготування вечері. Однак не зважаючи на це, стресова ситуація виснажує нашу психіку і погіршує ментальне здоров’я. У співбесіді з психологом Юлією Данилюк вияснено, як відновитися після подібних переживань. Важливо розуміти, що організм, відчуваючи небезпеку, виробляє гормональні зміни, […]
Король Чарльз III виставив на продаж восьмимісний гелікоптер Sikorsky 2009 року випуску, який раніше використовувала королева Єлизавета II. Очікувана ціна повітряного судна — щонайменше 5 мільйонів фунтів стерлінгів. Гелікоптер має статус літака глави держави і мав лише одного власника від початку експлуатації. За роки служби він налітав 5 тисяч 222 години. Повітряне судно вирізняється розкішним […]
Двох директорів державних підприємств підозрюють у вимаганні хабарів від постачальника комплектуючих для бронетехніки Збройних Сил України. Про це повідомила пресслужба Київської міської прокуратури 19 березня. За даними слідства, підозрювані вимагали гроші за укладення договорів на постачання деталей та безперешкодне їх прийняття. У разі відмови виплатити визначену суму, вони погрожували створювати штучні перешкоди, які унеможливлювали б […]
Криптовалютний ринок продовжує падати, попри зростання фондових індексів. За останню добу Bitcoin (BTC) втратив 0,14% вартості, опустившись до $95,525. Ethereum (ETH) знизився на 1,96% і торгується на рівні $2,674, тоді як Dogecoin (DOGE) впав на 2,19%, досягнувши $0,2515. Протягом дня флагман крипторинку оновив мінімум двотижневого діапазону, опустившись до $93,388. Загальні ліквідації позицій на ринку досягли […]
За словами Арахамії, Україна буде шукати можливості фінансування нової мобілізації за рахунок внутрішніх джерел, оскільки ситуація із зовнішнім фінансуванням досить складна. “Нещодавно Євросоюз ухвалив програму в 50 млрд євро терміном на 4 роки. Тобто у нас є певні фінансові кошти на прийдешні 4 роки. Минулого тижня я був у США і став свідком підтримки України. […]
Сполучені Штати Америки призупинили програму отримання грін-карт після стрілянини в університеті Брауна, яку влаштував мігрант. Про це в п’ятницю, 19 грудня, повідомила міністерка внутрішньої безпеки США Крісті Ноем у соціальній мережі X. Рішення ухвалене на тлі трагедії, що сталася на території університету Брауна, де внаслідок стрілянини загинули двоє осіб, ще дев’ятеро студентів отримали поранення. За […]
Франція наказала своїй системі охорони здоров’я підготуватися до можливої великомасштабної війни в Європі, а Німеччина заявила про готовність до оборони на тлі військових навчань Росії. Відповідно до документів, що потрапили у розпорядження французьких ЗМІ, міністерство охорони здоров’я Франції зобов’язало регіональні медичні структури розпочати підготовку до потенційного “великого зіткнення” до березня 2026 року. Про це повідомляє […]
Холодова алергія, відома як “холодова кропив’янка”, є рідкісним, але реальним явищем, що виникає внаслідок контакту з холодом. Це становить проблему для багатьох людей, особливо в холодні місяці року, коли температури опускаються. Симптоми алергії на холод можуть включати: Почервоніння шкіри. Шкіра стає червоною під впливом холоду. Пухирі та рани. Виникають на шкірі та можуть свербіти. Набряк […]