Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Нове дослідження свідчить, що старовинне кладовище, яке десятиліття бентежило фінських археологів, може бути одним із найбільших кладовищ кам’яного віку в північній Європі. Розташоване на краю Полярного кола в Тайніаро, це місце стало предметом розкопок у 1959 році та пізніше в 1980-х роках. Хоча артефакти були описані, людські останки так і не були знайдені, ставлячи під […]
У вівторок, 11 червня, суд присяжних оголосив Гантера Байдена винним у федеральній справі про незаконне зберігання зброї, повідомляють Associated Press та CNN. Цей випадок став першим, коли близький родич діючого президента США був визнаний винним у кримінальній справі під час його каденції, хоча сам злочин відбувся до перебування Джо Байдена на посаді президента. Сина американського […]
Днями Максим Галкін, гуморист та колишній чоловік Алли Пугачової, опублікував відео, в якому діти Пугачової розповіли про подарунок на День матері. Проте в ході розмови донька Ліза Галкіна видала сімейний секрет: “Мама ж 26 листопада буде у Лондоні на вечірці із подружками!” Це викликало обурення фан-груп Пугачової, які почали докоряти дівчинці за розголосування рухів своєї […]
Норвезький гросмейстер Магнус Карлсен, визнаний найкращим шахістом останнього століття, зробив важливу заяву під час церемонії нагородження, закликавши міжнародну спільноту не скасовувати санкції проти Росії та Білорусі. У своїй промові Карлсен зазначив, що скасовувати санкції проти російської та білоруської шахових федерацій не слід. Він також скромно додав, що на цю нагороду більше заслуговує Гаррі Каспаров. Цікаво, […]
Європейський Союз зможе забезпечити свої енергетичні потреби без російського газу навіть у разі повної зупинки транзиту через Україну. Про це заявила єврокомісар з питань енергетики Кадрі Сімсон під час звіту про стан енергетичної безпеки ЄС. За її словами, країни-члени почали готуватися до такого сценарію ще два роки тому, і останнім часом зусилля були інтенсифіковані. Загалом […]
23 квітня у Лондоні відбулася зустріч української делегації з Кітом Келлогом, спеціальним представником президента США з питань України. Під час переговорів обговорювалися шляхи врегулювання війни та можливість досягнення миру. Келлог у соцмережі Х назвав зустріч позитивною та зазначив, що настав час рухатися вперед за директивою президента Дональда Трампа щодо завершення війни між Україною та Росією. […]
Вчені з Японії досягли значного прориву у боротьбі з глобальною проблемою забруднення океанів — вони розробили новий тип пластику, який розчиняється у морській воді всього за кілька годин і при цьому не завдає шкоди навколишньому середовищу. Про це повідомляє Reuters, посилаючись на результати досліджень, проведених у Центрі нових речовин RIKEN та Токійському університеті. Цей новий […]
Як повідомляють наші джерела в Брюсселі, європейські партнери України планують “дотиснути” Бельгію на передачу €140 млрд із заморожених російських активів накопичених в Euroclear до кінця тижня. Як додатковий аргумент необхідності передачі Україні заморожених російських активів будуть наведені факти ударів РФ по об’єктах української атомної енергетики. “В Європи немає іншого варіанту тому Бельгію планують дотиснути до […]