Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Африканський континент знову опинився на межі великого військового конфлікту: кілька африканських держав сформували новий військовий альянс, що загрожує розпалити вогонь протистояння за ресурси, території та стратегічний вплив. Нещодавно Еритрея, Єгипет і Сомалі об’єдналися у так званий Антиефіопський альянс, спрямований проти Ефіопії. На цьому фоні Ефіопія зосереджує бронетехніку біля кордону з Сомалі, отримавши вихід до моря […]
Уряд Великої Британії оголосив про рішення достроково звільнити понад тисячу ув’язнених, що стало частиною нової стратегії для подолання проблеми переповненості в пенітенціарних установах Англії та Уельсу. Це рішення викликане критичною ситуацією, що склалася у в’язницях, де кількість ув’язнених значно перевищує проектну потужність. Про це повідомляє BBC. Серед приблизно 1100 осіб, які зможуть вийти на волю у […]
За інформацією, отриманою від наших джерел, у найближчі 24 години очікується масштабна атака Ірану на Ізраїль. Основними цілями можуть стати військові об’єкти та великі міста країни. Відомо, що напад буде здійснено з територій Ірану та Лівану за допомогою ракет і безпілотників. Очікується, що в цій операції братимуть участь іранські війська, а також ліванське угрупування “Хезболла”. […]
Близько десяти країн висловили готовність направити свої військові контингенти до України після завершення бойових дій. Метою такого кроку є гарантування стабільності та підтримка безпеки у регіоні. Паралельно з цими планами тривають переговори на рівні НАТО та ключових держав, які залучені до мирного процесу. 19 серпня генеральний секретар НАТО Марк Рютте провів телефонну розмову з президентом […]
Професор Українського католицького університету Ярослав Грицак розкрив план російського президента Володимира Путіна щодо України, який передбачав розділ країни на три частини. За словами Грицака, Путін мріяв приєднати південний схід України до Росії і створити фейкову “Малоросію” із центральних і північних областей. Приєднання Новоросії до РФ Перша частина плану включала приєднання російськомовної частини України, так званої […]
Світові ціни на нафту залишаються відносно стабільними, хоча на ринках зростає напруга через загострення геополітичної ситуації та заяви США. Про це повідомляє агентство Reuters. Інвестори уважно стежать за розвитком подій на Близькому Сході та в інших регіонах, які можуть вплинути на поставки сировини. Учасники ринку оцінюють реальні ризики перебоїв з нафтою, тому котирування коливаються в […]
Президент США Дональд Трамп провів масштабні зміни у командуванні армії країни, звільнивши кількох ключових військових лідерів. 21 лютого він оголосив про звільнення голови Об’єднаного комітету начальників штабів, генерала Чарльза Брауна, підкресливши його значення як “видатного лідера”. Це стало частиною ширшої зміни вищого командування, зокрема, міністр оборони США Піт Гегсет повідомив про звільнення голови Військово-морських сил, […]
У 2025 році на програму виробництва та закупівлі зброї в Україні передбачено рекордний бюджет — понад 739 мільярдів гривень. Про це заявив прем’єр-міністр Денис Шмигаль під час засідання Кабінету Міністрів України 7 лютого. Шмигаль підкреслив, що уряд надає пріоритет закупівлі української зброї, активно інвестує в розвиток оборонної промисловості та підтримує приватний сектор. Одним із ключових […]