Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Британський авіаносець HMS Prince of Wales розпочав восьмимісячне плавання в Тихому океані, очоливши ударну авіаносну групу CSG25 у рамках операції Highmast. Це найбільше випробування британських авіаносців за останні 30 років. Операція має підтримати США в регіоні, звільнивши американські сили від деяких зобов’язань у інших частинах світу. Проте, британський флот стикається з рядом проблем. Головний винищувач […]
Цього року Ізраїль змушений буде впровадити практично рекордну програму облігацій, щоб забезпечити фінансування воєнних операцій проти угруповання ХАМАС. За даними посадовців, які не хочуть називати свої імена, уряд Ізраїлю масивно звернеся до внутрішніх ринків боргових зобов’язань у шекелях, розширивши емісію. Однак також планується збільшення продажу облігацій у іноземній валюті, зокрема шляхом укладення приватних угод. Представники […]
За даними російських Telegram-каналів, у концертному залі Crocus City Hall, що у підмосковному Красногорську, можливо перебувало близько 6200 осіб. Внаслідок стрілянини, що сталася в п’ятницю ввечері, 22 березня, загинули щонайменше 40 людей, а 140 отримали поранення. За повідомленням російського інформагентства РИА НОВОСТИ, стрілянина трапилася під час концерту гурту “Пикник”, коли нападники, одягнені у камуфляж, відкрили […]
На щорічній конференції WWDC 2025 компанія Apple презентувала нові версії всіх своїх операційних систем — iOS, macOS, iPadOS, watchOS, tvOS та visionOS. Найпомітнішою зміною став новий дизайн-код під назвою Liquid Glass, який надає інтерфейсу вигляд напівпрозорого скла, зосереджуючи увагу користувача на контенті. Крім естетичних оновлень, всі системи отримали глибоку функціональну модернізацію. Компанія вирішила змінити підхід […]
Футбольні клуби “Ліверпуль” і “Спарта” (Прага) провели повторну гру 1/8 фіналу Ліги Європи. Команда з АПЛ на класі розгромила суперників, вигравши в другому матчі з рахунком 6:1. Домашній матч для “Ліверпуля” проти празької “Спарти” став таким же результативним, як і тиждень тому гостьовий. Якщо в першій грі ліверпульський колектив оформив перемогу з рахунком 5:1, то […]
Міністерство закордонних справ Росії зробило дві різкі заяви, в яких висловило погрози на адресу країн НАТО у зв’язку з можливим наданням Україні дозволу на використання далекобійної зброї для ударів по території Росії. Речниця МЗС РФ Марія Захарова заявила, що такі дії можуть призвести до «негайних» і «вкрай болісних» відповідей з боку Росії. Вона заявила, що […]
Створена платформа “Зроблено в Україні” розглядається як інструмент для активізації підтримки вітчизняних виробників та впровадження стратегічних заходів щодо розвитку переробної промисловості. Народний депутат Дмитро Кисилевський, представник фракції “Слуга Народу” та заступник голови Комітету Верховної Ради з питань економічного розвитку, наголосив, що створення цієї платформи відкриває нові можливості для кардинальних змін в економічній політиці країни. За […]
Контррозвідка Служби безпеки України запобігла замовному вбивству офіцера Головного управління розвідки Міністерства оборони України у Києві. У результаті багатоетапної спецоперації в центральній частині столиці було викрито та затримано агента ФСБ, який готував ліквідацію українського військового. Кілера затримали «на гарячому» в одному зі столичних закладів — у момент, коли він дістав пістолет і прицілився в офіцера […]