Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
На Закарпатті викрили організовану злочинну групу з числа лісників, яка незаконно вирубала понад тисячу дерев. У результаті діяльності лісників було завдано серйозної шкоди довкіллю на суму понад 12 мільйонів гривень. За інформацією Офісу Генерального прокурора, чотирьох колишніх посадовців лісгоспу підозрюють у причетності до незаконної вирубки лісів. Серед підозрюваних — колишній керівник філії, провідний інженер та […]
Президент Чехії Петр Павел висловив занепокоєння щодо можливої політики новообраного президента США Дональда Трампа, який заявив про намір швидко завершити війну між Росією та Україною. Під час конференції IISS Prague Defence Summit у Празі Павел зазначив, що така угода може мати ризиковані наслідки для України та Європи. Петр Павел наголосив, що західна підтримка України була […]
“Я не знаю, чому мене досі не звільнили. Вони побачать, що я не підходжу для цієї роботи. Я тут абсолютно випадково і всіх обманюю”. Чи з’являються у вас такі думки? Якщо так, то у вас, імовірно, синдром самозванця. “Це – досить поширене явище, яке не вважають психічним розладом. Воно супроводжується почуттям невпевненості у собі й […]
Світові фондові ринки опинилися в стані серйозного стресу, зазнавши значних втрат протягом останнього тижня. Найбільш вражаючим стало падіння американського індексу Nasdaq 100, який є одним із ключових індикаторів ринку технологічних компаній. Від свого пікового значення в середині липня індекс впав більш ніж на 10%. Японський індекс Topix втратив двозначні цифри, а 2 серпня впав одразу […]
Протягом півтора місяців функціонування телефонної «гарячої лінії» Уповноваженого Міністерства внутрішніх справ з питань осіб, зниклих безвісти за особливих обставин, надійшло 3 627 звернень від громадян, повідомляє МВС. За словами глави МВС Ігоря Клименка, щодня Секретаріату Уповноваженого МВС надходять 102 звернення від рідних зниклих безвісти, а за останній тиждень їх кількість становить 613. “Це 3 627 […]
На відкритті саміту зі стратегічних комунікацій Stratcom Summit 2023 у Стамбулі, міністр закордонних справ Туреччини Хакан Фідан оголосив, що Туреччина розглядає переговори як найефективніший метод усунення загроз та припинення війни, і готова надати майданчик для мирних переговорів між Україною та Росією. “Найефективнішим способом усунення загроз, безсумнівно, є якнайшвидше припинення війни шляхом переговорів… У разі визначення […]
Міністерка закордонних справ Фінляндії Еліна Валтонен висловила думку про можливість відправки іноземних військ в Україну у майбутньому, проте наразі, на її думку, така необхідність відсутня. Валтонен підкреслила, що дії французького президента Емманюеля Макрона були доцільними, коли той викликав у Росії обмірковування про можливі наслідки підтримки України з боку Заходу. “Зараз не є відповідним час висилати […]
На кадрах з концертного зали “Крокус Сіті Хол”, де виникла стрілянина, спостерігачі у мережі помітили деяких людей, чий спокійний підхід викликав захоплення. Незважаючи на паніку, вони залишалися на місцях, не поспішаючи до виходів. Один з чоловіків, якого можна було помітити поруч із дверима, залишився на своєму місці навіть під час хаосу, що виник після початку […]