Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Компанія Apple готується до революції в інтерфейсах користувача: у співпраці з біотехнологічною фірмою Synchron вона працює над технологією, яка дозволить керувати iPhone, iPad, Mac та гарнітурою Vision Pro без дотику — лише за допомогою мозкових сигналів. Про це повідомляє The Wall Street Journal з посиланням на джерела в компанії. Йдеться про пристрій Stentrode — мікроімплант, […]
Лідер Північної Кореї Кім Чен Ин особисто відвідав випробування нових безпілотних літальних апаратів та розпорядився вдосконалити їхні можливості за рахунок штучного інтелекту. Про це 19 вересня повідомляє Reuters із посиланням на державне агентство KCNA. За даними ЗМІ, північнокорейський диктатор спостерігав за демонстрацією тактичного ударного дрона «Кумсон» та стратегічного розвідувального апарата. Випробування залишили Кіма задоволеним, і […]
Міністерство закордонних справ України різко відреагувало на заяву міністра інформації та телекомунікацій Сербії Боріса Братіни, який допустив порівняння українців із хорватами та заявив, що обидві нації нібито мають «сплатити територіями» за події минулого. У Києві такі висловлювання назвали неприйнятними та порадили сербському урядовцю зосередитися на справах власної держави. Речник МЗС України Георгій Тихий у коментарі […]
Згідно з повідомленням The Times, російському замку на кордоні графств Кент і Сассекс у Великій Британії було позбавлено дипломатичного статусу через підозру у його використанні російською військовою розвідкою для зустрічей та вербування британських агентів. Джерела в органах безпеки повідомляють, що замок, який спочатку був внесений до переліку пам’яток архітектури II класу, тепер став об’єктом санкцій, […]
Росія пригрозила Японії жорсткими заходами у разі постачання озброєнь Україні. Реакція на рішення Токіо приєднатися до Центру НАТО, що займається сприянням і підготовкою в галузі безпеки для України, була різкою. Офіційний представник Міністерства закордонних справ Росії, Марія Захарова, заявила, що у випадку, якщо Японія почне постачати Україні озброєння та військову техніку, Росія вживе відповідні жорсткі […]
Президент США Дональд Трамп і президент України Володимир Зеленський у середу провели телефонну розмову, яка тривала близько години. Про це повідомили в Офісі президента України, а також головний кореспондент Financial Times Крістофер Міллер. Ця розмова відбулася незабаром після телефонної бесіди Трампа з президентом Росії Володимиром Путіним. За словами радника президента України Дмитра Литвина, основними темами […]
Мандарини — не лише смачний, але й надзвичайно корисний зимовий фрукт, відомий своєю великою кількістю вітамінів та мінералів. Виявляється, що користь від мандаринів не обмежується лише плодами — їхня шкірка також має вражаючі лікувальні властивості. Вот як деякі проблеми, які можна вирішити за допомогою мандаринових шкірок: Проблеми з травленням: Виготовте порошок з висушених мандаринових шкірок […]
Президент США Дональд Трамп підтвердив, що має хороші стосунки з лідером Північної Кореї Кім Чен Ином і з нетерпінням чекає на їхню наступну зустріч. Про це він заявив журналістам у Білому домі 25 серпня. “У мене дуже хороші стосунки з Кім Чен Ином. Багато людей сказали б, що це жахливо. Ні, це добре. Колись я […]