Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Батько Тайсона Ф’юрі визначив ключові аспекти, які визначать переможця майбутнього поєдинку. За його словами, той із боксерів, хто зможе побудувати наєфективніший тренувальний табір та вірно виконає підготовку, здобуде перемогу. Джон Ф’юрі стверджує, що все залежить від того, наскільки обидва боксери серйозно підійдуть до підготовки та змінять свої підходи. Батько британського чемпіона рекомендує сину змінити свій […]
У Японії вперше з 2022 року виконано смертний вирок — 27 червня стратили 30-річного Такахіро Сіраіші, більш відомого як “вбивця з Твіттера”. Він став одним із найжорстокіших серійних убивць у сучасній історії країни, шокувавши японське суспільство своїми злочинами. Сіраіші у 2017 році вбив дев’ятьох осіб, здебільшого молодих жінок віком від 15 до 26 років. Він […]
Президент Литви Гітанас Науседа звернувся до НАТО із закликом відреагувати на підтримку, яку Росія отримує від Північної Кореї в рамках війни проти України. У своїй заяві, опублікованій у соцмережі X, Науседа наголосив, що Альянс має посилити військову підтримку України, зокрема надати ракети дальнього радіуса дії і дозволити удари по військових цілях на території Росії. “НАТО […]
За інформацією The Daily Mail, президент Росії Володимир Путін може оголосити загальну мобілізацію в країні після виборів 2024 року, якщо він буде офіційно обраний і очолить країну до 2030 року. Побоювання стосуються можливості нової війни, адже в такому випадку Росія отримає велику свободу дій. Аналітики вважають, що вибори 2024 року можуть стати “віхою” для Кремля, […]
Європейський Союз обговорює можливість відновлення постачання російського газу як частину потенційного рішення для припинення війни Росії проти України, повідомляє Financial Times (FT), посилаючись на джерела в Брюсселі. Ця ідея здобула підтримку деяких європейських чиновників, зокрема з Німеччини та Угорщини, які вважають, що це допоможе знизити ціни на енергоносії в Європі та створить умови для переговорів […]
23 березня у місті Джидда (Саудівська Аравія) відбудеться важливий раунд переговорів між США та Росією щодо припинення вогню в Україні. Спеціальний посланець президента США з питань Близького Сходу, Стів Віткофф, підтвердив, що головною темою зустрічі стане деталізація умов 30-денного припинення вогню. Американську делегацію очолять державний секретар США Марко Рубіо та радник президента Дональда Трампа з […]
Європейський Союз очікує від Сполучених Штатів більш рішучої позиції щодо Росії на тлі дипломатичних зусиль з досягнення миру в Україні. Про це заявила верховна представниця ЄС із закордонних справ Кая Каллас в інтерв’ю агентству AFP, опублікованому 22 квітня. На думку Каллас, Росія продовжує демонструвати небажання досягати миру, затягуючи перемовини та граючи на час. Вона зазначила, […]
Як повідомляють наші джерела, нещодавно призначений керівник Одеської обласної прокуратури Андрій Сваток може стати одним із заступників генпрокурора Руслана Кравченко. Про це повідомляє nenka.info “Андрій Сваток тісно співпрацював з нинішнім генпрокурором Русланом Кравченко, коли той очолював Київську обласну військову адміністрацію. Тепер Кравченко хоче взяти його до Генпрокуратури заступником, так як вважає Сватка своєю людиною, та […]