Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент Ірану Ебрагім Раїсі загинув внаслідок аварії вертольота, що стало серйозним потрясінням для країни та світової спільноти. Ця трагічна подія може мати значний вплив на політичну, економічну та міжнародну ситуацію. Видання Bloomberg аналізує можливі наслідки цієї катастрофи. – Нафта. Іран посідає третє місце за обсягом виробництва серед членів ОПЕК та продовжує нарощувати видобуток. Основний покупець […]
Чернігівський обласний територіальний центр комплектування та соціальної підтримки (ТЦК та СП) роз’яснив обставини інциденту, що трапився з військовозобов’язаним під час транспортування до місця проходження служби. За офіційними даними, інцидент стався через самовільні дії чоловіка. Під час руху мікроавтобуса він намагався вийти через бокові двері, внаслідок чого отримав закриту черепно-мозкову травму та струс головного мозку. На […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо заявив, що під час поїздки до Москви наприкінці грудня 2024 року обговорив із Володимиром Путіним питання експорту російського газу в Словаччину. За його словами, домовленість дозволила країні забезпечити внутрішнє споживання газу без підвищення цін, попри припинення транзиту через Україну. Про це повідомляє Reuters. “Мені потрібно було забезпечити принаймні газ для внутрішнього […]
В Україні офіційно припинив дію Господарський кодекс. З 28 серпня 2025 року розпочався трирічний перехідний період для адаптації державних, комунальних та приватних підприємств до нових правил. Відповідний закон №4196-ІХ ухвалила Верховна Рада. Реформа має на меті усунути дублювання норм, спростити систему організаційно-правових форм і зробити корпоративне управління більш прозорим. В уряді наголошують, що суспільні відносини, […]
Канцлер Німеччини Фрідріх Мерц анонсував посилення правил отримання допомоги Bürgergeld — базового доходу для безробітних, малозабезпечених і біженців, зокрема з України. Влада планує жорсткіший контроль за витратами на житло — зокрема, можливе введення лімітів на орендну плату та перевірка площі помешкань. Із 2026 року почне діяти реформа соцвиплат, яка має зекономити бюджету щонайменше 1–2 мільярди […]
За інформацією наших джерел у Вашингтоні, США хоче долучитися до розслідування вбивства українського юриста Андрія Портнова. Про це повідомляє nenka.info Формальним приводом долучення американців до розслідування вбивства Андрія Портнова в Іспанії має стати інформація щодо можливого обходу Портновим накладених на нього санкцій США. Насправді американці зацікавлені в отриманні повного доступу до документів іспанських правоохоронців, речей […]
Перший гучний скандал в українському Міністерстві закордонних справ розгорівся невдовзі після призначення нового міністра Андрія Сибіги. Глава МЗС оголосив про відкликання тимчасового повіреного у справах України в Грузії Михайла Харишина. Причиною, за словами Сибіги, стало «повне нерозуміння ним реалій дипломатії держави, що воює». Інших деталей міністр не навів, що викликало чимало спекуляцій у ЗМІ. Однак […]
Як повідомляють наші джерела, наразі готуються підозри депутатам Київради, які їздили у відрядження за рахунок міста. Всього в списку шістнадцять осіб. Про це повідомляє видання NENKA.info. Так, за інформацією джерела, “підготовка підозр цілому ряду депутатів Київради може бути пов’язана з політичним тиском в зв’язку з процесами навколо виборів секретаря Київради”. Як ми повідомляли раніше, Офіс […]