Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У Кіровоградській області трагічно завершилася спроба уникнути контакту з військкоматами: 49-річний Олександр Чвалко помер у лікарні після дорожньо-транспортної пригоди. Інцидент стався 13 грудня у селі Новий Стародуб Олександрійського району. За словами родичів та свідків, чоловік пересувався вузьким провулком на мопеді, коли за ним почав переслідувати білий автомобіль Renault Duster. Місцеві мешканці стверджували, що бачили момент […]
Російський газовий танкер, що потрапив під міжнародні санкції, був помічений біля Суецького каналу під час перевантаження скрапленого газу на інший танкер, що не потрапив під санкції. Інформацію про це надало агентство Reuters, посилаючись на дані моніторингових служб. Газовий танкер, відомий як Pioneer, завантажився скрапленим природним газом на новому російському арктичному заводі “Арктик СПГ-2”, який розпочав […]
Українців попереджають про нову фішингову розсилку, яка нібито повідомляє про заборгованість перед “Новою поштою” та загрожує передачею справи до суду. Пресслужба компанії підкреслила, що ці листи не мають жодного стосунку до роботи “Нової пошти” чи будь-якої іншої компанії групи NOVA. Шахраї копіюють логотип компанії, підміняють адресу відправника та тиснуть на людей вигаданими боргами, щоб змусити […]
За 2024 рік, станом на 30 грудня, до загального фонду державного бюджету України надійшло близько 2,2 трлн грн податків, зборів та обов’язкових платежів. Про це повідомило Міністерство фінансів у вівторок, 31 грудня. Серед цих надходжень понад 1 трлн грн забезпечила Державна податкова служба. Основні складові платежів: 270,8 млрд грн — податок на прибуток підприємств; 267,8 […]
У Кремлі заявили, що черговий раунд переговорів зі Сполученими Штатами щодо врегулювання війни в Україні не призвів до досягнення компромісу. Про це російським медіа повідомив помічник Володимира Путіна Юрій Ушаков, коментуючи підсумки зустрічі в Москві між спеціальним посланцем Дональда Трампа Стівом Віткоффом, Джаредом Кушнером та російським диктатором Путіним. За словами Ушакова, під час обговорень сторони […]
В Україні у липні почне діяти цифрова платформа DOT-Chain Defence, яка дозволить військовим самостійно замовляти озброєння відповідно до власних потреб. Про це повідомив міністр оборони Рустем Умєров 27 червня. За його словами, Кабінет міністрів ухвалив постанову, яка розширює функціонал існуючої системи DOT-Chain на забезпечення армії зброєю. Проєкт реалізується у співпраці з Агенцією оборонних закупівель та […]
Ситуація на Гаїті залишається напруженою через повстання банд проти уряду, очолюваного виконувачем обов’язків прем’єр-міністра Аріелем Генрі. Столиця країни, Порт-о-Пренс, опинилася під облозою, а Сполучені Штати розпочали евакуацію свого дипломатичного корпусу. “Національний рівень загрози зростає: насильство в Артібоніті, блокпости на дорогах у Кап-Гаїтієні та дефіцит палива на півдні. Мешканці столиці відчувають себе в осаді, немає можливості […]
Торговий представник США Джеймісон Грір вважає, що останній раунд торговельних переговорів між Вашингтоном і Пекіном закладає основу для результативної зустрічі між лідерами обох держав. Про це повідомляє “Європейська правда” з посиланням на Politico. Грір поспілкувався з журналістами після переговорів з китайською стороною у столиці Малайзії Куала-Лумпурі, де розпочинається кількаденне азійське турне президента Трампа. “Я думаю, […]