Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск виступив у сеймі 12 грудня і прокоментував ситуацію з блокуванням кордону з Україною польськими перевізниками. Він звинуватив своїх попередників у недбалості та відсутності контролю на кордоні, вказавши, що вони не дбали про інтереси польських підприємців. “Майбутні міністри мого уряду сиділи годинами, щоб знайти рішення проблеми на кордоні. Є рішення, щоб ні […]
Польський Сейм відхилив законопроєкт президента Кароля Навроцького, який стосувався допомоги українським біженцям. Про це 7 листопада повідомило RMF24. Парламент назвав документ таким, що дублює вже ухвалений урядовий варіант, і відкинув його 244 голосами. Президент Навроцький раніше ветував урядову редакцію закону та подав власні пропозиції. Уряд доопрацював документ і повторно подав його до Сейму, після чого […]
Мадридський «Реал» прийняв рішення продати Давіда Алабу вже влітку цього сезону. За інформацією журналіста Маріо Кортегани, клуб не зацікавлений у подальших виступах 32-річного захисника, який є одним з найдорожчих гравців у складі. Основною причиною цього рішення є висока зарплата австрійця. Згідно з непідтвердженими даними, Алаба отримує близько 22,5 мільйона євро на рік до вирахування податків. […]
Китайська Народна Республіка заявила про підтримку всіх зусиль, спрямованих на політичне вирішення війни Росії проти України, зокрема запропонованого 30-денного припинення вогню. Про це повідомив речник МЗС КНР Лінь Цзянь під час брифінгу в Пекіні. «Щодо “української кризи” — позиція Китаю є послідовною та чіткою. Ми вважаємо, що всі зусилля мають бути спрямовані на досягнення миру», […]
Виноград містить унікальний комплекс поживних речовин, який активно використовують у косметології для боротьби з ознаками старіння. Цю ягоду називають не лише улюбленим десертом, а й ефективним засобом у догляді за шкірою, що допомагає зберегти її здоровий та осяйний вигляд. Фахівці у сфері дієтології та косметології зазначають, що виноград багатий на поживні речовини, антиоксиданти та клітковину, […]
Президент України Володимир Зеленський розповів про наміри російських спецслужб провести спецоперацію “Майдан-3”, спрямовану на відсторонення його від влади. За його словами, Росія розглядає різні інструменти для досягнення цієї мети, а термін проведення операції призначений до кінця 2023 року. “Можливо, справа не у вбивстві. Я маю на увазі, що вона змінюється. Вони будуть використовувати будь-які інструменти, […]
Приблизно 120 тисяч українців, які виїхали до США після повномасштабного вторгнення та отримали дворічний поновлюваний статус, відомий як гуманітарний пароль, ризикують втратити легальне перебування. Їхній гуманітарний захист почне закінчуватися вже з п’ятниці, повідомляє The Wall Street Journal. Програму Uniting for Ukraine запровадила адміністрація Джо Байдена як тимчасовий захід для швидкого переселення українців, оскільки традиційна процедура […]
Індивідуальна реалізація та гармонія із собою стають основою повноцінного життя. Досягти цього стану не вимагає великого багатства чи слави. Натомість, важливо враховувати прості правила, які приносять нові кольори в щоденність та формують позитивне ставлення до навколишнього світу. Важливим аспектом є вдячність, яка виходить за межі звичайних “дякую”. Це ставлення до всіх аспектів життя, навіть негативних, […]