Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Уяви, що все, що ти знаєш про простір і час — лише вторинна ілюзія. Згідно з новою сміливою теорією, опублікованою в Reports in Advances of Physical Sciences, час — це головна «тканина» Всесвіту, яка існує у трьох вимірах, тоді як простір є лише побічним ефектом. Це радикальний відхід від звичних уявлень, у яких Всесвіт складається […]
Сьогодні, 21 листопада, до Києва приїхав голова Європейської Ради Шарль Мішель. Це стало відомо невдовзі після приїзду президентки Молдови Маї Санду. Мішель повідомив про свій візит у своєму Twitter, де висловив радість знову бути в Києві серед друзів. Важливо відзначити, що візит Шарля Мішеля до Києва приурочений до пам’ятної дати – 21 листопада, дня початку […]
Російські спецслужби посилюють диверсійні дії в Європі для обмеження постачання військової допомоги Україні. Згідно з матеріалом The New York Times, представники розвідки США та їх союзників зафіксували зростання низькорівневих операцій у різних країнах Європи, які, на їхню думку, є частиною російської стратегії підриву підтримки України. Серед таких дій вказано підпали складів у Англії, лакофарбового заводу […]
У Франції наближається період виборів, які можуть суттєво змінити політичну карту країни та вплинути на міжнародну арену. Згідно з останніми прогнозами та аналізами, праві партії, зокрема Національне об’єднання під керівництвом Марін Ле Пен, збираються здобути перемогу на парламентських виборах. Це може мати серйозні наслідки для амбітних планів європейської оборони, в які активно вкладався французький президент […]
Європейський Союз готується до конструктивного, але в разі потреби й жорсткого діалогу зі Сполученими Штатами. Урсула фон дер Ляєн, президент Європейської комісії, підкреслила, що ЄС налаштований на співпрацю, однак буде відстоювати свої цінності та інтереси, особливо в разі несправедливих чи свавільних дій з боку американських партнерів. Цю заяву вона зробила під час прес-конференції у Брюсселі, […]
Китай закликає зібрати мирну конференцію щодо України “з рівною участю всіх сторін”, включно з Росією. Про це заявив посол Китаю в РФ Чжан Ханьхуей. “Китай підтримує своєчасне скликання міжнародної мирної конференції, яку схвалять і російська, і українська сторони, з рівною участю всіх сторін і чесним обговоренням усіх варіантів мирного плану”, – заявив посланник російським “Известиям”. […]
Служба державної безпеки (СДБ) Грузії повідомила про успішну блокаду транзиту вибухівочного матеріалу C-4 з України до Росії. Відповідно до заяви представника СДБ, ця вибухівка загальною вагою 14 кілограмів була прихована під виглядом акумуляторів електромобілів. Планувалося, що вантаж доставлять з Одеси через Румунію, Болгарію та Туреччину до Росії. Вантаж був перехоплений на турецько-грузинському кордоні через пункт […]
Італійська влада вперше знесла будівлю, яка на десятки років перебувала у володінні впливової калабрійської мафії «Ндрангета». Об’єкт, що розташовувався у місті Меліса провінції Кротоне, був вибухово зруйнований за допомогою 400 кілограмів вибухівки, відзначаючи кінець його статусу як «символу могутності» мафії в південному регіоні. Ця будівля, колись функціонувала як меблевий магазин, була конфіскована у «Ндрангети» в […]