Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
За інформацією Bloomberg, оператор словацького трубопроводу Transpetrol підтвердив, що припинено поставки російської нафти на словацькі нафтопереробні заводи з боку «Лукойла», яка включена до розширеного українського санкційного списку. Словаччина слідом за Угорщиною заявляє, що припинила отримувати російську нафту українським трубопроводом. «Наразі ми фіксуємо скасування поставок російської нафти на словацький НПЗ компанією «Лукойл», яку, за наявною інформацією, […]
12 травня в Лондоні відбулася зустріч міністрів закордонних справ країн групи Веймар+ — Франції, Німеччини, Італії, Польщі, Іспанії, Великої Британії, а також Верховного представника ЄС. За результатами перемовин учасники оприлюднили спільну заяву, головним акцентом якої стала підтримка України на тлі триваючої російської агресії. Учасники зустрічі висловили солідарність з українським народом і співчуття жертвам останніх нападів […]
У стінах Білого дому відбулася гучна суперечка між міністром фінансів США Скоттом Бессентом та мільярдером Ілоном Маском — інцидент, який не лише привернув увагу американських ЗМІ, але й став резонансною подією у політичних кулуарах Вашингтона. Про подію 17 квітня повідомило видання Axios, посилаючись на двох очевидців. Суперечка між двома впливовими фігурами розгорілася просто в холі […]
В Австралії якийсь психопат увірвався в ТЦ і зарізав людей. Чоловік із ножем нападав на співробітників і відвідувачів сіднейського торгового центру. У підсумку вбив шістьох людей і поранив ще кількох. Серед жертв є навіть діти. Один із відвідувачів ТЦ спробував протистояти психопату на ескалаторі. Убивцю ліквідували поліцейські. Місцеві ЗМІ встигли зазначити, що мотив злочину не […]
У свіжому випуску журналу The Economist аналізується, що незалежно від того, хто виграє наступні президентські вибори в США, ідеї Дональда Трампа продовжать формувати американську політику. Цей висновок відображає глибоке вплив його політичного стилю та ідеології на сучасну республіканську партію та політичну культуру країни. Проведений виданням аналіз восьми основних напрямів політики засвідчив, що підходи Гарріс багато […]
Вересень 2024 року виявився надзвичайно важким для російських військових, ставши найбільш смертоносним місяцем з початку конфлікту в Україні. За даними британського видання The Telegraph, великі втрати російської армії стали наслідком інтенсивних бойових дій та контрнаступу українських сил. У статті написано, що середній рівень втрат у російській армії зріс до 1271 вбитого або тяжко пораненого солдата […]
У середу, 8 липня, під час розчищення завалів на території Національної дитячої спеціалізованої лікарні “Охматдит” у Києві, киянами-волонтерами було надано отруйну воду, яку невідомі доставили для допомоги рятувальникам. В соцмережах активно поширювався заклик приносити питну воду, і багато людей, включаючи представників великих бізнесів, відгукнулись на нього, доставивши воду до лікарні. Проте частина поставлених пляшок мали […]
Google и Apple, несмотря на конкурентные отношения, поддерживают долгосрочное сотрудничество в сфере поисковых систем. Однако в последние годы партнерство стало менее гладким, и в 2021 году Google выплатила Apple ошеломляющую сумму в размере $18 миллиардов за право оставаться поисковой системой по умолчанию в браузере Safari. Google и Apple начали сотрудничать в области поисковых систем еще […]