Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Швеція готується до можливого розгортання конфлікту на європейській території та інвестує в енергетику, виділивши значні кошти на цивільну оборону у розмірі 510 мільйонів доларів. Ставка на енергетичну безпеку є одним з пріоритетів Швеції. Зокрема, електростанція у Мальме, раніше відома як об’єкт, який планували демонтувати, тепер буде реактивована для забезпечення електроенергією третього за величиною міста країни […]
Сьогодні російський “сенатор” від Криму Сергій Цеков висунув пропозицію щодо можливого українського сліду у замаху на колишнього президента США Дональда Трампа, який стався вночі під час мітингу в Пенсильванії. Це заявлення стало частиною ширшої реакції з боку російської політичної еліти на недавній інцидент. Він заявив, що українська влада “дуже невтішно” висловлювалася щодо Трампа, який пообіцяв […]
Після 4 березня 2027 року, коли закінчується дія статусу тимчасового захисту для українців у Європейському Союзі, українцям запропонують два варіанти: добровільне повернення додому або зміна підстав перебування в ЄС. Про це повідомив віцепрем’єр Олексій Чернишов під час візиту до Люксембургу, передає Європейська правда. За його словами, вже ухвалено рішення про продовження дії тимчасового захисту для […]
Глава Міністерства оборони Німеччини Борис Пісторіус виступив із закликом відновити обов’язковий військовий призов у країні. Відзначимо, що обов’язковий військовий призов був припинений у Німеччині у 2011 році, що викликає гостру нестачу кадрів у Бундесвері. Пісторіус пропонує впровадити в Німеччині систему призову, подібну до шведської. За шведською моделлю, військовозобов’язаними вважаються всі юнаки та дівчата з 2017 […]
У Збройних силах України впроваджується комплекс заходів з метою запобігання незаконному обігу наркотичних засобів та психотропних речовин. Відповідно до спільного наказу, виданого на засіданні керівництва, Військова служба правопорядку та Національна поліція об’єднали зусилля для ефективної боротьби з цим негативним явищем. Одним із основних пріоритетів є створення ефективної системи виявлення та протидії злочинним групам, які займаються […]
Президентка Мексики Клаудія Шейнбаум виступила з критикою щодо рішення США перейменувати Мексиканську затоку на Американську. Заява була зроблена у відповідь на укази президента Дональда Трампа, підписані ним після інавгурації. Шейнбаум наголосила, що для Мексики і для всього світу цей регіон залишатиметься Мексиканською затокою. “Це питання не лише географічне, але й символічне. Для нас і всього […]
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан перед самітом лідерів заявив, що не може підтримати повторне призначення Урсули фон дер Ляєн на посаду голови Єврокомісії. Про це заявив прессекретар угорського уряду Золтан Ковач у Twitter. Орбан зазначив, що Угорщина не може підтримати продовження мандату фон дер Ляєн, звинувативши її у використанні інструментів для захисту верховенства права проти Угорщини. […]
Голлівудський актор Том Круз офіційно увійшов до Книги рекордів Гіннеса за виконання одного з найнебезпечніших трюків в історії кіно. Під час зйомок фільму “Місія неможлива: Фінальна розплата” 62-річний Круз особисто здійснив 16 стрибків з гелікоптера, повністю відмовившись від дублерів і комп’ютерної графіки. Сцену знімали у національному парку “Драконові гори” у Південно-Африканській Республіці. Найризикованішим моментом став […]