Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Правоохоронці Вірменії запобігли спробі захоплення влади, про що повідомив прем’єр-міністр країни Нікол Пашинян. За його словами, було викрито масштабний і підступний план дестабілізації, який мав на меті повалення чинної влади. За інформацією Слідчого комітету Вірменії, організатором змови виступив рух «Священна боротьба», який очолює архієпископ Вірменської апостольської церкви Баграт Галстанян. Зловмисники готували захоплення влади з листопада […]
Іранські лідери пригрозили відповіддю на можливу атаку США, попередивши, що під удар можуть потрапити британські військові об’єкти в Індійському океані. Зокрема, йдеться про Чагоські острови, де розташована спільна база США та Великої Британії. Високопоставлений іранський військовий чиновник заявив: у разі атаки США не буде різниці між американськими та британськими військами. Будь-яка база, з якої буде […]
Гаманець – це не лише засіб для зберігання грошей, але й потенційний амулет для приваблення удачі. Тож важливо розібратися, які предмети варто мати у своєму гаманці, щоб створити атмосферу благополуччя. ЗОЛОТІ ОБЕРЕГИ Включення золотих монет або дрібних золотих предметів у гаманець вважається витоком старовинного методу приваблення матеріального благополуччя. Деякі віддають перевагу різноманітним оберегам, що асоціюються […]
ÐолиÑнÑй ÑоÑваÑд ШаÑ
ÑаÑÑ, Ðвген СелезнÑов, згадав непÑиÑÐ¼Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñи, ÑÐºÑ Ð²ÑдбÑвалиÑÑ Ñ ÐºÐ¾Ð¼Ð°Ð½Ð´Ñ Ð¿Ñд ÑÐ°Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾ пеÑебÑÐ²Ð°Ð½Ð½Ñ Ð² клÑбÑ. Ðа Ñловами СелезнÑова, гÑавÑÑ ÑÐ°Ñ Ð²Ñд ÑаÑÑ Ð´Ñже агÑеÑивно кÑиÑикÑвали головного ÑÑенеÑа ÐÑÑÑÑ ÐÑÑеÑкÑ. ÐÑобливо Ñе ÑÑоÑÑвалоÑÑ Ð±ÑазилÑÑÑкиÑ
легÑонеÑÑв команди. СкандалÑÐ½Ñ ÐµÐ¿Ñзоди Ñа ÑеакÑÑÑ ÑÑенеÑа СелезнÑов навÑв конкÑеÑÐ½Ñ Ð¿Ñиклади ÑакиÑ
ÑиÑÑаÑÑй, зокÑема, згадав пÑо випадок, коли ÐдÑÑано […]
В середу, 29 листопада, розбився військовий літак США V-22 Osprey, який впав у море на заході країни. Літак перебував на борту із восьми особами. За повідомленнями рибалок, які стали свідками аварії, троє людей вже знайдені, але їхній стан залишається невідомим. Берегова охорона розпочала рятувальні операції, направивши патрульні катери та літаки в район інциденту. Аварія сталася […]
Відомий російський гуморист Максим Галкін на своєму концерті у Варшаві виконав українську пісню “Цей сон” Степана Гіги. Відео цього виступу з’явилося в TikTok і викликало бурхливу реакцію в мережі. Українці у коментарях дякують шоумену за підтримку і захоплюються тим, як добре він співає українською. Дехто ставить його у приклад тим, хто досі не вивчив мову. […]
Легендарний український боксер і нинішній мер Києва, Віталій Кличко, висловив свою думку щодо переговорів щодо очікуваного поєдинку за всі титули у важкій вазі між Олександром Усиком та Тайсоном Ф’юрі. Кличко наголосив, що велика ймовірність, що цей бій відбудеться, і закликав британського боксера не втрачати свою репутацію, вийшовши на ринг із українським чемпіоном. “Якщо Ф’юрі відмовиться, […]
Подорожі всередині Німеччини наступного літа можуть стати складнішими та дорожчими через масштабне скорочення рейсів авіакомпанією Lufthansa. Генеральний директор компанії Карстен Шпор повідомив, що авіаперевізник розглядає скасування близько 100 внутрішніх рейсів щотижня через надвисокі державні податки та збори, які роблять перельоти збитковими. За словами Шпора, ситуація досягла критичної точки. Без скорочення витрат подальші обмеження рейсів будуть […]