Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Нещодавній та несподіваний маневр британського військового супутника Skynet-1A, запущеного ще в 1969 році, став загадкою для науковців та операторів супутників. Зміна його орбіти на кілька тисяч кілометрів поставила під загрозу безпеку інших космічних апаратів, залишаючи відкритими питання щодо причин цього явища. Skynet-1A було побудовано американською компанією Philco Ford і запущено з використанням ракети Delta ВПС […]
Офіс президента України працює над організацією офіційного візиту Володимира Зеленського до Саудівської Аравії. Про це повідомив керівник ОП Андрій Єрмак у своєму Telegram-каналі 22 січня. Під час Всесвітнього економічного форуму в Давосі Андрій Єрмак провів зустріч із міністром закордонних справ Саудівської Аравії Фейсалом бін Фарханом Аль Саудом. За його словами, основною темою переговорів стало поглиблення […]
У ніч на 19 липня Росія здійснила одну з наймасштабніших повітряних атак на територію України. Про це повідомив президент Володимир Зеленський у зверненні, опублікованому у Facebook. За його словами, ворог застосував понад 300 ударних безпілотників і більше 30 ракет різних типів, націлившись на міста та критичну інфраструктуру в десяти областях країни. Під обстріл потрапили Донецька, […]
У 2024 році ІТ-індустрія України продемонструвала рекордний внесок у державний бюджет, сплативши понад $1 мільярд податків. Ці дані були оприлюднені пресслужбою Міністерства цифрової трансформації України, що посилається на результати дослідження Digital Tiger 2024. Згідно з дослідженням, ІТ-індустрія України займає лідерську позицію серед всіх українських послуг з експорту, займаючи перше місце в експорті послуг і друге […]
Психолог Борис Хигир розглянув зв’язок між групою крові людини та її темпераментом, характером та схильністю до деяких хвороб. За його висновками, різні групи крові мають різні особливості. Власники 1-ї групи відзначаються нестійкою нервовою системою, вони схильні до обману та мають складний характер. Ці люди володіють цілеспрямованістю і наполегливістю, а в критичних ситуаціях проявляють відвагу і […]
Принцеса Беатріс та її чоловік Едоардо Мапеллі-Моцці влаштували собі романтичний вечір, відвідавши показ фільму “Джеймс Блант: Одне британське диво” у Picturehouse Central у Лондоні. Для цього заходу принцеса вибрала стильний образ, де поєднала комфорт та елегантність. Вона з’явилася у кашеміровому джемпері темно-синього кольору від JIGSAW з круглим вирізом, що надавало їй невимушеності та шарму. Атласна […]
Крадіжка або втрата смартфона — одна з найбільших неприємностей для сучасного користувача. Телефон давно перестав бути просто засобом зв’язку, перетворившись на сховище цінних файлів та помічника на кожен день. Проте застрахуватися від неприємностей досить просто. Смартфон Android буде менш вразливим, якщо на ньому увімкнути кілька корисних функцій. На налаштування піде всього кілька хвилин, після чого […]
У французькому місті Евре (департамент Ер, Нормандія) сталася трагедія: водій автомобіля навмисно наїхав на групу людей біля місцевого закладу. Інцидент стався ввечері 29 серпня після сварки в одному з барів, повідомляє Le Figaro. За даними прокуратури, чоловік залишив заклад, сів у машину та на великій швидкості врізався у натовп відвідувачів. Унаслідок цього одна людина загинула, […]