Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Ризики нової кризи в зоні єдиної валюти, схожої на ту, що сталася понад десять років тому, зростають. Проте умови для її виникнення ще не дозріли. Згідно з публікацією, головний страх на даний момент полягає в тому, що Франція, де праворадикальна партія “Національне об’єднання” перемагає у першому турі позачергових парламентських виборів, може опинитися в періоді політичної […]
23 березня у місті Джидда (Саудівська Аравія) відбудеться важливий раунд переговорів між США та Росією щодо припинення вогню в Україні. Спеціальний посланець президента США з питань Близького Сходу, Стів Віткофф, підтвердив, що головною темою зустрічі стане деталізація умов 30-денного припинення вогню. Американську делегацію очолять державний секретар США Марко Рубіо та радник президента Дональда Трампа з […]
ÐенеÑалÑнÑй диÑекÑÐ¾Ñ Ð¿ÑомоÑÑеÑÑкой компании K2 Promotions, ÐлекÑÐ°Ð½Ð´Ñ ÐÑаÑÑк, поделилÑÑ Ñвоим мнением о поÑажении ÐладимиÑа ÐлиÑко в поединке пÑоÑив ТайÑона ФÑÑÑи. Ðо Ñловам ÐÑаÑÑка, легендаÑнÑй ÑкÑаинÑкий бокÑÐµÑ Ð½Ðµ должен бÑл пÑоигÑÑваÑÑ Ð±ÑиÑанÑÑ, и поÑажение бÑло ÑезÑлÑÑаÑом неÑдаÑного веÑеÑа. “ÐÑе знаÑÑ Ð¢Ð°Ð¹Ñона Ñо вÑемен Ð±Ð¾Ñ Ñ ÐлиÑко. ÐÐ»Ð°Ð´Ð¸Ð¼Ð¸Ñ Ð¿ÑоигÑал ФÑÑÑи, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ бÑл плоÑ
ой веÑеÑ. […]
На польсько-українському кордоні прикордонна служба розпочала тестування нової біометричної системи контролю. В окремих пунктах пропуску вже застосовують зчитування обличчя та відбір відбитків пальців у громадян, які перетинають кордон. За даними польської сторони, процедури здійснюватимуться як під час в’їзду до Польщі, так і при виїзді з території ЄС. Мета нововведення — підвищити рівень безпеки та запобігти […]
Бульйони здавна вважаються корисною їжею завдяки високому вмісту вітамінів, мінералів та здатності швидко відновлювати сили. Однак медичні й кулінарні експерти попереджають: при неправильному виборі інгредієнтів така страва може становити загрозу для здоров’я. Особливо популярним є курячий бульйон. Проте, як зазначає чеська кухарка Магда Гесслер, куряче м’ясо сьогодні часто є джерелом гормонів і антибіотиків. Більшість птахів […]
Міжнародні резерви України продовжують зростати та досягли нового максимуму. Станом на 1 жовтня їх обсяг становив 46 млрд 518 млн доларів США, що на 1,1% або понад 480 млн доларів більше, ніж місяць тому. Про це повідомив Національний банк України. Як уточнює Інтерфакс-Україна, чисті міжнародні резерви у вересні збільшилися на 710 млн доларів, або на […]
Верховна Рада України ухвалила рішення щодо добудови двох енергоблоків Хмельницької атомної електростанції. Відповідний законопроєкт підтримав 261 народний депутат із 226 необхідних під час голосування 11 лютого. Документ передбачає, що Енергоатом отримає дозвіл на придбання у Болгарії реакторних установок, необхідних для завершення будівництва. Надалі уряд має актуалізувати кошторис проєкту, після чого парламент повторно розгляне остаточний дозвіл […]
У США присяжні визнали винним 59-річного Раяна Раута, обвинуваченого у спробі замаху на тоді ще кандидата у президенти Дональда Трампа. Рішення оголосили після двох тижнів слухань у вівторок, 23 вересня, повідомляє CNN. Присяжні одностайно дійшли висновку, що чоловік планував убивство Трампа. Крім того, його визнали винним у незаконному зберіганні зброї та боєприпасів, а також у […]