Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Британський міністр у справах Близького Сходу, Тарік Ахмад, у неділю висловив засудження у зв’язку із смертоносним обстрілом церкви в Газі, який, як стверджується, був вчинений снайпером з ізраїльського війська. У своєму заявленні міністр виразив шок від трагедії, де цивільні особи, що шукали притулок у церкві на півночі Гази, були вбиті, а інші – поранені. Ахмад […]
У Києві оперативники затримали чоловіка, який викрав у своєї співмешканки 300 тисяч гривень і на таксі втік до Одеси. Про це повідомили в поліції Києва. Інцидент стався в Шевченківському районі столиці. Жінка звернулася до правоохоронців із заявою, що її співмешканець зник, а разом з ним зникли і всі її заощадження. Пара познайомилася на сайті знайомств […]
Новообраний президент США Дональд Трамп визначився з кандидатом на посаду радника з національної безпеки. Ним став конгресмен Майк Волц, представник Флориди, який відомий своєю відкритою підтримкою Трампа та критикою політики чинного президента Джо Байдена. Однак його позиція щодо допомоги Україні змінилася протягом останніх років, що викликає певні питання щодо майбутньої зовнішньої політики Сполучених Штатів. Майк […]
Організація Об’єднаних Націй заявила про перший успішний візит своєї слідчої групи до Дамаска з моменту створення Міжнародного, неупередженого і незалежного механізму (IIIM) з розслідування злочинів у Сирії у 2016 році. За словами представників ООН, нова влада Сирії виявила готовність до співпраці, що відкриває можливості для глибшого розслідування звірств, скоєних під час громадянської війни, яка триває […]
Представник Головного управління розвідки Міністерства оборони України, Андрій Юсов, вважає, що падіння літака Іл-76 у Бєлгородській області Росії може бути спланованою провокацією, оскільки на борту повинні були бути декілька VIP-персон, включаючи представників російської влади та військових. Проте в останній момент Федеральна служба безпеки (ФСБ) рекомендувала їм скористатися іншим видом транспорту. Це може свідчити про те, […]
Президент Польщі Анджей Дуда висловив свою думку щодо майбутніх мирних переговорів між Україною та Росією, зазначивши, що для досягнення угоди обидві сторони повинні бути готові до компромісів. У своєму інтерв’ю Euronews він підкреслив, що мирна угода, ймовірно, вимагатиме поступок з обох сторін, і кожна з них буде змушена поступитися деякими своїми вимогами. “Це має бути […]
Військово-промисловий комплекс (ВПК) України має надважливе значення не лише для безпеки держави, а й для розвитку економіки країни. Народний депутат Ігор Копитін, голова підкомітету з питань оборонної промисловості Верховної Ради, переконаний, що інтеграція українського ВПК в оборонну екосистему Євросоюзу дозволить масштабувати виробництво озброєнь та залучити інвестиції, зміцнивши стратегічну роль оборонної галузі у структурі ВВП. За […]
Компанія “Нафтогаз України” повідомила про повне виконання плану з наповнення підземних газових сховищ до початку опалювального сезону. Станом на кінець жовтня у сховищах накопичено 13,2 млрд кубометрів природного газу, що відповідає 100% урядового завдання. Про це заявив голова правління НАК Сергій Корецький під час брифінгу. За його словами, реалізація цього плану обійшлася компанії у близько […]