Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Великі корпорації, такі як Disney, Apple, Paramount і Lionsgate, оголосили про своє рішення припинити рекламні контракти на соцмережі X після скандалу, пов’язаного з антисемітичними висловлюваннями Ілона Маска всередині сервісу. Скандал розпочався після реакції мільярдера на публікацію користувача, який стверджував, що спільноти євреїв поширюють ненависть до білих людей. Маск відреагував підтримкою цього твердження, стверджуючи, що автор […]
Китайський ракетний стартап Space Epoch (SEPOCH) провів перше в країні випробування багаторазової ракети Yuanxingzhe-1 (XZY-1) з двигуном на рідкому кисні та метані. Запуск відбувся 29 травня з морського космодрому біля узбережжя міста Хайян у провінції Шаньдун на сході Китаю. Ракета виготовлена з нержавіючої сталі, має висоту 26,8 метра, діаметр 4,2 метра і стартову вагу 57 […]
У Міністерстві оборони США планують скоротити від 50 до 60 тисяч цивільних робочих місць, третина співробітників яких вже пішли у відставку за власним бажанням. Про це у вівторок, 18 березня, повідомляє Independent з посиланням на високопоставленого чиновника оборони. Звільнення в Пентагоні відбудуться в рамках виконання плану Департаменту ефективності уряду (DOGE), очолюваного Ілоном Маском, щодо скорочення […]
Президент Володимир В. Путін прагне посилити свою армію для боротьби в Україні, уникаючи при цьому потенційно непопулярної мобілізації росіян. Президент Росії Володимир Путін схвалив захід, який спрощує отримання російського громадянства для іноземців, якщо вони зараховуються до армії під час війни в Україні. Згідно з указом, який Кремль оприлюднив у четвер, іноземці, які підпишуть однорічний контракт з […]
Дослідження, опубліковане в журналі Zoological Journal of the Linnean Society, змінило наше розуміння історії динозаврів у Північній півкулі. Вчені виявили скам’янілі рештки маленького динозавра, які можуть бути найстарішими викопними залишками динозаврів на півночі планети. Фрагменти лап динозавра, виявлені в штаті Вайомінг, належать істоті, що жила близько 230 мільйонів років тому. Новий вид, названий Ahvaytum bahndooiveche, […]
Венесуела переживає чергову хвилю соціальної і політичної нестабільності після оголошення результатів президентських виборів, на яких чинний президент Ніколас Мадуро здобув перемогу. Це рішення стало причиною масових протестів, які супроводжуються сутичками, затриманнями та значними порушеннями правопорядку. Сам Мадуро заявив про спробу «фашистського і контрреволюційного перевороту». Біля його резиденції в Каракасі зібрався натовп людей, лунали постріли, є […]
Рух “Чесно” опублікував повний список народних депутатів, які 22 липня проголосували за законопроєкт, що позбавляє Національне антикорупційне бюро України (НАБУ) та Спеціалізовану антикорупційну прокуратуру (САП) їхньої незалежності. За документ віддали голос 263 парламентарі, тоді як лише 13 висловилися проти. Найбільше підтримки закон отримав у фракції “Слуга народу” — 185 депутатів проголосували “за”. Також 17 голосів […]
Діабет 2 типу є серйозним захворюванням, яке може довго залишатися непоміченим. Виявлення його на ранніх стадіях має величезне значення для запобігання важким наслідкам, таким як ураження серця, судин і нирок. Лікарі наголошують на важливості звертати увагу на незвичайні симптоми, які можуть свідчити про розвиток цього захворювання. Одним із таких симптомів є втрата ваги, яка не […]