Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У Лас-Вегасі відбулося очікуване відкриття готелю-казино Фонтенбло, що стало рекордним будівельним проєктом для міста. Готель-казино Фонтенбло відзначається тим, що є дочірнім майном Фонтенбло Miami Beach, першого казино-готелю у США, відкритого в 1954 році. Знаходячись на бульварі Стрип після відкриття Resorts World Las Vegas у 2021 році, Фонтенбло Лас-Вегас прагне привернути увагу подорожуючих своєю історією та […]
Російський диктатор Володимир Путін прийняв рішення продовжувати війну в Україні до остаточної перемоги, заявив верховний представник Європейського союзу у закордонних справах та політиці безпеки Жозеп Боррель в інтерв’ю The Guardian. За його словами, на карту поставлено не лише майбутнє України, але й існування Європейського союзу. Боррель визначив сьогоднішній момент як критичний, коли Європейський союз повинен […]
Польща взяла ініціативу з подачі заявки на участь у програмі Nuclear sharing, що передбачає розміщення американської ядерної зброї на своїй території. Про це повідомив заступник міністра оборони Польщі Павел Залевський під час виступу на місцевому телебаченні. Залевський зазначив, що Польща вважає цей крок стратегічно важливим для забезпечення своєї безпеки та стабільності в регіоні. Розміщення американської […]
Військова операція Європейського союзу в Червоному морі стикається з проблемами через недостатню кількість сил: лише три фрегати не в змозі надійно захистити торгові судна від нападів хуситів у протоці Баб-ель-Мандеб. Командувач місії, Василіос Грипаріс, попередив, що з таким обмеженим контингентом важко забезпечити ефективний захист судів від нападів. За його словами, при таких обставинах через Баб-ель-Мандебську […]
Масштабні лісові пожежі у Лос-Анджелесі завдали значних втрат, зокрема й відомій американській акторці, співачці та фотомоделі Періс Гілтон. Її будинок у Малібу згорів дощенту, що стало серйозним ударом для зірки. Про трагедію Гілтон повідомила у своєму Instagram, висловивши співчуття всім постраждалим. “Моє серце болить за тих, хто все ще перебуває в небезпеці або оплакує більші […]
У 2024 році реальні заробітні плати українців зросли на 14,4%, однак через інфляційні процеси темпи цього підвищення почали сповільнюватися. У 2025 році ця тенденція лише посилиться, що вплине на фінансовий добробут громадян. Про це повідомляє forex.ua з посиланням на “РБК-Україна”. Згідно зі звітом Національного банку України (НБУ), нестача кваліфікованих фахівців сприяла зростанню зарплат, яке продовжувалося […]
Китай закликає зібрати мирну конференцію щодо України “з рівною участю всіх сторін”, включно з Росією. Про це заявив посол Китаю в РФ Чжан Ханьхуей. “Китай підтримує своєчасне скликання міжнародної мирної конференції, яку схвалять і російська, і українська сторони, з рівною участю всіх сторін і чесним обговоренням усіх варіантів мирного плану”, – заявив посланник російським “Известиям”. […]
Компанія Apple оголосила про впровадження нових технологій, спрямованих на поліпшення взаємодії користувачів зі своїми пристроями. Однією з ключових нововведень є технологія Eye Tracking, яка дозволить керувати iPhone та iPad за допомогою очей. Ця функція стане особливо корисною для людей з обмеженими можливостями, які можуть знайти управління пристроями більш доступним та зручним. Функція працює з фронтальною […]