Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Молода американська актриса Ізабель Адора Тейт, відома за роллю в серіалі 9-1-1: Нашвілл, померла у віці 23 років. Як повідомляє Fox News, причиною смерті стало рідкісне спадкове неврологічне захворювання – синдром Шарко-Марі-Тута, що вражає периферичну нервову систему. Хворобу в Ізабель виявили ще у 13 років. Через прогресування захворювання їй іноді доводилося користуватися інвалідним візком, проте […]
Канцлер Німеччини Олаф Шольц зробив важливе заявлення щодо українців, які легально перебувають у Федеративній Республіці Німеччина. Він заявив, що ці українці зможуть залишатися в Німеччині, навіть якщо українська держава буде прагнути повернути їх додому. Про це він заявив, виступаючи на заході медіагрупи RND. “Правова ситуація така, що проживання тут не піддається сумніву. Працевлаштування також веде […]
Володар титулу IBF у надважкій вазі, Денієл Дюбуа (22-2, 21 KO), впевнений, що в реванші з Олександром Усиком (23-0, 14 KO) він стане абсолютним чемпіоном світу та покладе кінець кар’єрі українського боксера. “Усик з віком втрачає швидкість, а його два бої з Тайсоном Ф’юрі стали великим випробуванням. Я маю намір завдати йому поразки. Моя мета […]
15 вересня грузинський боєць Мераб Двалішвілі досяг великого успіху в світі змішаних бойових мистецтв, ставши чемпіоном UFC у найлегшій вазі. У поєдинку на шоу UFC 306, яке відбулося в Лас-Вегасі, Двалішвілі здобув перемогу над американцем Шоном О’Меллі одностайним рішенням суддів з рахунком 49:46, 48:47, 48:47. Це була його одинадцята перемога поспіль, і він став першим […]
Кількість поляків, які виступають проти прийому українських біженців, сягнула рекордного рівня — 45%. Про це свідчать результати опитування Центру дослідження громадської думки (CBOS), які оприлюднив телеканал Polsat. Це найвищий показник з 2014 року, коли аналітики почали фіксувати ставлення поляків до українців. Половина опитаних вважає, що допомога біженцям з України є надмірною. Підтримку нинішнього рівня допомоги […]
Президент Чеської Республіки Петр Павел підписав пакет поправок до Кримінального кодексу, яким, зокрема, передбачається кримінальна відповідальність за підтримку та пропаганду комуністичного руху. Про це повідомляє «Чеське Радіо» з посиланням на урядові джерела. Новий розділ у кримінальному законодавстві передбачає покарання у вигляді позбавлення волі на термін від одного до п’яти років за дії, що стосуються публічної […]
У понеділок Китай підключив до енергосистеми найбільшу в світі сонячну електростанцію. Її пікова потужність досягає 5 ГВт, а за рік експлуатації вона генерує до 6 ГВт·год електроенергії. Тепер три найбільші у світі сонячні ферми розташовані в Китаї: дві з потужністю 3 ГВт і одна на 5 ГВт. Аналітики зазначають, що національні лінії електропередач вже не […]
Британський прем’єр-міністр Кір Стармер заявив про готовність розгорнути тисячі солдатів в Україні на стільки, скільки буде потрібно. За його словами, міжнародний контингент миротворців може налічувати до 30 000 військових з різних країн, зокрема Франції, Туреччини, Канади та Австралії. Мета: підтримання режиму припинення вогню та стримування нового вторгнення Росії. Склад: до 30 тисяч солдатів із союзних […]