Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Європейські лідери активно обговорюють можливі шляхи підтримки України у війні з Росією, зокрема у випадку, якщо Сполучені Штати відмовляться від подальшої військової допомоги. Один із варіантів, який дедалі частіше розглядають у Європі, – це закупівля американського озброєння та його подальша передача Україні. Ідея полягає в тому, що якщо адміністрація Трампа не схоче надалі постачати зброю […]
Домашні проектори дедалі частіше стають гідною альтернативою телевізорам, пропонуючи низку переваг, які можуть зробити перегляд контенту більш комфортним та масштабним. Телевізори чудово підходять для фільмів, серіалів, відео та ігор, проте їхні розміри та габарити часто обмежують користувачів. Як зазначає журналіст Елвін Ванджала в статті для Make Use Of, проектори дозволяють легко створювати великі екрани навіть […]
Американське космічне агентство NASA готується виступити з важливою заявою в середу, 10 вересня. В агентстві повідомили, що темою пресконференції стане нова знахідка марсохода Perseverance на Червоній планеті. Очікується, що відкриття пов’язане з породою, яку назвали “Сапфіровим каньйоном”. Цей геологічний об’єкт було виявлено у 2024 році в межах Долини Неретва — регіону, що є частиною стародавньої […]
У британській королівській родині знову неспокій: принц Гаррі, який давно дистанціювався від монархії, виявив готовність зустрітися з батьком — королем Чарльзом III. Проте ця зустріч може не відбутися найближчим часом: за даними джерел, герцог Сассекський висуває низку вимог, які викликають подив у палаці. Про це повідомляє видання Radar Online, посилаючись на інсайдерів, близьких до ситуації. […]
Білий дім розглядає можливість припинення всіх поточних поставок військової допомоги Україні. Як повідомляє The Washington Post із посиланням на високопоставленого чиновника адміністрації США, це рішення може стати відповіддю на висловлювання президента України Володимира Зеленського в Овальному кабінеті та його позицію щодо мирного процесу. Якщо рішення буде ухвалене, воно торкнеться постачання радарів, транспортних засобів, боєприпасів і […]
Спецпредставник США з питань України та Росії Кіт Келлог заявив, що наступного тижня команда президента Дональда Трампа планує візит до Лондона для перемовин щодо можливого перемир’я в Україні. Про це він повідомив в ефірі Fox News. Він також підкреслив, що, на його думку, Трамп зробив більше для мирного врегулювання за 90 днів, ніж було зроблено […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа розпочала масштабні звільнення співробітників основних американських агентств охорони здоров’я, зокрема Центру з контролю та профілактики захворювань (CDC) і Управління з продовольства і медикаментів (FDA). Про це повідомляє Reuters у вівторок, 1 квітня. Звільнення також зачіпають Національний інститут охорони здоров’я і є частиною широкого плану Трампа та його союзника, мільярдера Ілона […]
Іран пообіцяв завдати “сильної відповіді” Ізраїлю та Сполученим Штатам Америки після серії ізраїльських ударів, у тому числі по ядерних і військових об’єктах. Про це заявив речник Збройних сил Ірану Абольфазл Шекарчі 13 червня в коментарі державному агентству IRNA. “Ісламська Республіка Іран обов’язково відповість, і ворог заплатить високу ціну. Їм буде завдано сильного удару”, — наголосив […]