Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Влада Данії планує розширити систему військового призову на жінок і збільшити терміни строкової служби. Про це заявила прем’єр-міністерка Метте Фредеріксен. Фредеріксен відзначила, що оборона країни є однією з найпочесніших справ, тому уряд пропонує розширити систему призову, щоб забезпечити повну рівність між статями. За планами, призов на жінок має бути розширений у 2026 році. Міністр оборони […]
ÐеÑÐ¾Ð´Ð°Ð²Ð½Ñ Ð´Ð¾ÑлÑÐ´Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð²ÑениÑ
Ð·Ñ Ð¡ÑенÑоÑдÑÑкого ÑнÑвеÑÑиÑеÑÑ Ð²Ð¸Ñвило, Ñо лÑдÑÑкий мозок здаÑний повнÑÑÑÑ Ð²ÑдновиÑи ÑÑкодженнÑ, ÑпÑиÑÐ¸Ð½ÐµÐ½Ñ Ð²Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð½Ñм алкоголÑ. ХоÑа Ñей пÑоÑÐµÑ Ð²Ð¸Ð¼Ð°Ð³Ð°Ñ ÑаÑÑ, вÑдмова вÑд Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ðµ пÑизвеÑÑи до повного вÑÐ´Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð·ÐºÐ¾Ð²Ð¾Ñ Ð°ÐºÑивноÑÑÑ. ÐоÑлÑÐ´Ð¶ÐµÐ½Ð½Ñ Ð²Ð¸ÐºÐ»ÑÑно довгоÑÑÑокове, оÑкÑлÑки вÑÐµÐ½Ñ Ñ
оÑÑли визнаÑиÑи, наÑкÑлÑки довго може ÑÑиваÑи вÑдновленнÑ. РезÑлÑÑаÑи вказÑÑÑÑ Ð½Ð° Ñе, Ñо ÑеÑез 7,3 мÑÑÑÑÑ ÑÑÑÐ¸Ð¼Ð°Ð½Ð½Ñ Ð²Ñд Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ […]
Франція планує провести другу зустріч для обговорення ситуації в Україні та питань європейської безпеки в середу, залучивши до обговорення ширше коло країн. За інформацією агентства Reuters, цього разу до переговорів запросили європейські держави, які не були присутні на попередньому саміті, а також Канаду як важливого союзника по НАТО. Серед запрошених країн — Норвегія, Канада, Литва, […]
16 серпня спало ембарго на огляди довгоочікуваного Souls-like екшену Black Myth: Wukong, натхненного китайською міфологією. Гра, яка вже тривалий час займала перше місце в “вішлістах” Steam, нарешті отримала свої перші рецензії. І, схоже, що гра дійсно виправдала більшість очікувань, хоча без деяких недоліків не обійшлося. Загальний рейтинг і перші враження Рейтинг Black Myth: Wukong на […]
Більшість країн Європейського Союзу закликають вжити жорстких заходів проти Угорщини через її плани заборонити майбутній прайд у Будапешті. Згідно з матеріалом Politico, зростає підтримка застосування проти Будапешта так званого “ядерного варіанту” — процедури позбавлення Угорщини права голосу в Європейській Раді згідно зі статтею 7 Договору про ЄС. 15 країн ЄС, включаючи Німеччину, Францію, Нідерланди, Австрію […]
Загроза можливого вторгнення Китаю на Тайвань значно зросла. Пекін досяг такого рівня військової потужності, що може розпочати бойові дії у найкоротші терміни. За даними тайванських військових, підрозділи Повітряних сил Китаю та ракетні війська вже досягли бойової готовності для оперативного переходу до дій проти Тайваню. Американська розвідка зазначає, що ще у 2019 році голова КНР Сі […]
У середу Велика Британія оголосила про розширення санкційного списку, додавши до нього десять нових танкерів, які займаються перевезенням нафти або нафтопродуктів з Росії до третіх країн. Про це повідомляє британський уряд, згідно з інформацією Укрінформу. Санкції торкнулися таких суден, як Nikolay Zuyev, SCF Vankor, Vladimir Tikhonov, SCF Baltica, NS Asia, Leonid Loza, Olympiysky Prospect, Zaliv […]
Українська делегація оголосила підсумки важливих переговорів з представниками Сполучених Штатів Америки, що включали важливі кроки для забезпечення безпеки та стабільності України в умовах триваючої війни. Одним з ключових результатів стало рішення США негайно скасувати паузу в обміні розвідданими та відновити безпекову допомогу Україні. Цей крок має значне значення для посилення обороноздатності України, зокрема у боротьбі […]