Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
На сторінці у фейсбуку ексголови Державної служби надзвичайних ситуацій Сергія Крука досі вказано, що він працює в ДСНС, але це не так. ЗМІ з’ясували з кількох джерел, що звільнений через підозру в корупції Сергій Крук – директор відокремленого підрозділу «Аварійно-технічного центру» в Державному підприємстві «Національна атомна енергогенеруюча компанія “Енергоатом”». І «Енергоатом» протиправно приховує скільки він платить Сергію Круку. […]
Лондонську Королівську оперу закликали скасувати запрошення російської оперної співачки Анни Нетребко на участь у новому театральному сезоні. Про це 14 серпня повідомило видання The Guardian. Відкрите звернення до керівництва театру підписали 50 культурних, політичних і громадських діячів з України та світу. Серед них — заступник міністра закордонних справ України Сергій Кислиця, письменники Андрій Курков і […]
Президент України Володимир Зеленський провів розмову з президентом Філіппін Фердинандом Маркосом-молодшим, під час якої сторони окреслили ключові напрями подальшої співпраці між державами. На початку бесіди український лідер висловив співчуття у зв’язку із загибеллю людей та значними руйнуваннями, які спричинили тайфуни на території Філіппін. Зеленський поінформував свого філіппінського колегу про спільну роботу України, США та інших […]
Родина з міста Рінтельн у Німеччині встановила світовий рекорд, прикрасивши свій дім 555 різдвяними ялинками, повідомив Інститут рекордів Німеччини (RID). Сюзанна та Томас Єроміни не вперше потрапили в центр уваги: у 2021 році вони встановили свій попередній рекорд, прикрасивши 444 ялинки. У новому різдвяному арсеналі подружжя врахувало тематику, включаючи ялинки, присвячені кінофраншизі “Зоряні війни”, футболу […]
Американський актор Бред Пітт, 59 років, став об’єктом уваги з приводу золотої каблучки, яку він продемонстрував на безіменному пальці правої руки. Це викликало цікавість у фанатів, але питання залишається відкритим: чи є це вказівка на нове весілля чи просто стильний аксесуар? Багато відзначили, що в США обручки традиційно носять на лівій руці, але за кордоном […]
За словами координатора Ради національної безпеки Білого дому, Джона Кірбі, Конгрес США потрібно невідкладно прийняти рішення щодо надання підтримки Україні. Він зазначив, що найближчі місяці будуть критичними для захисту України, і бойові дії, які відбуватимуться на її території, мають визначне значення для її безпеки. Кірбі наголосив, що російські військові сили продовжують проводити атаки на Україну […]
В останні роки в Сполучених Штатах постійно зростає кількість ДТП, пов’язаних із перевищенням швидкості. Згідно з інформацією від Страхового інституту дорожньої безпеки (IIHS), більше чверті усіх щорічних смертей від ДТП спричиняються саме цим фактором. Така ситуація негативно впливає на безпеку учасників дорожнього руху та робить актуальними питання впровадження нових технологій для обмеження швидкості в автомобілях. […]
Угорщина заблокувала низку українських медіа на своїй території у відповідь на дії Києва, який раніше обмежив доступ до кількох іноземних (зокрема угорських) сайтів через проросійську дезінформацію. Конфлікт набуває форми інформаційного протистояння та ставить під сумнів принципи свободи слова, які декларує Євросоюз. 28 вересня глава канцелярії прем’єр-міністра Угорщини Гергей Гуйяш повідомив, що уряд Будапешта вводить “відбивні […]