Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Надзвичайна галактика AzTECC71, яка пройшла через дві невдалих спроби виявлення, була успішно визначена астрономами. Вчені використали камеру телескопа Джеймса Клерка Максвелла та космічний телескоп Hubble NASA, але результати були марні. Зрештою, космічний телескоп імені Джеймса Вебба виявив галактику, яка виявилася “запиленою” – труднодоступною через пилову пелену. Астрономи з Техаського університету в Остіні (UT) використали дані […]
У Південній Кореї готуються до запуску спеціальної візи Hallyu, також відомої як “навчальна віза K-culture”, яка надасть можливість іноземцям залишатися в країні до двох років при вступі до місцевих академій виконавських мистецтв. Термін “Hallyu” перекладається як “корейська хвиля” і відзначає глобальну популярність культурної економіки Південної Кореї, яка експортує K-pop через музику, фільми та інші мистецькі […]
Середина лютого 2025 року принесла нові політичні виклики для України в контексті її відносин зі Сполученими Штатами, коли Трамп розпочав так звану «шокову терапію» по відношенню до Києва. Це сталося на тлі Мюнхенської безпекової конференції, де Вашингтон піддав Україні агресивному тиску, що здивувало багатьох у Європі. Агресивні заяви Трампа та його адміністрації були зумовлені кількома […]
Віспа мавп активно поширюється на африканському континенті, показавши зростання більш ніж на 500% порівняно з минулим роком. Ці тривожні дані оприлюднені Африканськими центрами контролю та профілактики захворювань (Africa CDC). Світова організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила віспу мавп надзвичайною ситуацією в галузі охорони здоров’я міжнародного масштабу в середині серпня, після того як новий штам захворювання почав […]
Собаки, які за даними наукового дослідження в Університеті Кіото в Японії, проявили вражаючу чутливість до людської поведінки, відзначаються відсутністю упереджень і здатністю жити за принципом моменту. Дослідження, у якому брали участь 34 собаки, розкрило, що ці чотириногі тварини ніколи не забудуть випадки обману з боку людини і можуть визначити, наскільки надійна особа. Спостереження показали, що, […]
Для визначення переможця на президентських виборах у Литві може знадобитися другий тур голосування. За попередніми результатами першого туру, повідомленими литовським публічним мовником LRT у ніч на понеділок, 13 травня, чинний президент Гітанас Науседа та прем’єр-міністрка Інгріда Шимоніте, ймовірно, зустрінуться у другому турі через два тижні. Наразі, після підрахування 69% голосів, Науседа набрав 46%, Шимоніте — […]
Президент України Володимир Зеленський заявив про свою готовність ознайомитися з “мирним планом” колишнього президента США Дональда Трампа. Проте він відзначив, що якщо цей план передбачає територіальні поступки, зокрема віддання Криму та Донбасу, це не призведе до миру. “Я готовий. Якщо у нього (Трампа) є дуже конкретний мирний план, він може поділитися ним зі мною. Так, […]
Президент Франції Еммануель Макрон оголосив про підвищення рівня безпеки в країні та розгортання військових у межах операції Sentinelle у відповідь на загострення конфлікту між Ізраїлем та Іраном. Як заявив Макрон під час брифінгу в Єлисейському палаці, Франція має бути готовою до потенційних загроз, спричинених регіональною нестабільністю та зростанням ядерної напруги з боку Ірану. “Іранське ядерне […]