Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Північна Корея тимчасово припинила прийом іноземних туристів на новий пляжний курорт Вонсан-Кальма на східному узбережжі країни. Це рішення було ухвалене незабаром після візиту до курортної зони міністра закордонних справ Росії Сергія Лаврова, повідомляє агентство Bloomberg. За інформацією Національного управління з туризму КНДР, курортна зона, яка розпочала роботу цього місяця, наразі не приймає іноземних гостей. Більше […]
Карім Хан, прокурор Міжнародного кримінального суду (МКС), вимагає видачі ордерів на арешт прем’єр-міністра Ізраїлю Біньяміна Нетаньяху та інших високопосадовців, включаючи міністра оборони Йова Галанта, а також лідерів радикального угруповання ХАМАС. Цей крок може мати серйозні наслідки для політичної ситуації на Близькому Сході та міжнародної спільноти загалом. У повідомленні на сайті суду від імені прокурора стверджують, […]
Президент США Дональд Трамп після зустрічі з українським лідером Володимиром Зеленським заявив, що той “не готовий до миру, якщо у ньому бере участь Америка”. За його словами, переговори в Білому домі були напруженими та емоційними, що дозволило розкрити багато важливих аспектів. “Сьогодні у Білому домі відбулася дуже змістовна зустріч. Було отримано багато інформації, яку неможливо […]
Єврокомісія має намір запровадити мита на постачання російської нафти до Угорщини та Словаччини, щоб поступово припинити імпорт енергоресурсів із РФ. Про це повідомила президент Єврокомісії Урсула фон дер Ляйєн. Вона зазначила, що закупівлі російської нафти в Євросоюзі можуть бути припинені до кінця поточного року. «Ми хочемо позбутися залишків нафти і газу, які надходять із Росії […]
Кандидатка на пост президента США від Демократичної партії Камала Гарріс веде боротьбу за голоси, випереджаючи свого опонента від Республіканської партії Дональда Трампа на 3% у загальнонаціональному опитуванні, яке провела компанія Reuters/Ipsos. За даними, опублікованими 15 жовтня виданням The Hill, Гарріс отримала підтримку 45% виборців, тоді як Трамп має 42%. Тенденції опитувань Ці результати вказують на […]
Ексзаступник голови адміністрації президента Віктора Януковича, юрист Андрій Портнов за кілька днів до свого вбивства в Мадриді перебував в Україні та проводив зустрічі з високопосадовцями, відповідальними за роботу правоохоронних органів. Про це повідомляє «Українська правда» з посиланням на трьох поінформованих співрозмовників. За їхніми даними, Портнов був в Україні 17–18 травня. Під час свого візиту він […]
США звинуватили Китай у підтримці Росії у війні проти України, вказавши на розбіжність між заявами Пекіна про мир і його реальними діями. Постійний представник США при ООН Роберт Вуд виступив з критикою на засіданні Ради безпеки ООН, заявивши, що Китай, хоча і проголошує необхідність поважати суверенітет і територіальну цілісність, не застосовує свій вплив на Росію, […]
Ілон Маск продовжить залишатися другом і радником президента США Дональда Трампа, навіть після того, як покине посаду в Департаменті ефективності уряду (DOGE). Про це заявив віцепрезидент США Джей Ді Венс, передає Reuters. “У DOGE є багато роботи, і так, ця робота продовжуватиметься після відходу Ілона. Але, по суті, Ілон залишиться другом і радником як для […]