Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Радник президента США з національної безпеки Майкл Волц заявив, що спецпредставник президента США Кіт Келлог, який наразі перебуває в Києві, має переконати Володимира Зеленського закінчити війну з Росією. Під час брифінгу 20 лютого Волц наголосив, що питання припинення бойових дій є ключовим у переговорах між США та Україною. “Чи реальність, яка є, в інтересах України? […]
На засіданні ООН представник Корейської Народно-Демократичної Республіки (КНДР) спростував заяви Південної Кореї та України про те, що Пхеньян нібито планує відправити свої війська для участі у війні на боці Російської Федерації. Північнокорейська делегація назвала ці твердження «безпідставними чутками», що мають на меті дискредитувати країну. Про це повідомляє південнокорейське агентство Yonhap (Ренхап). «Що стосується так званого […]
За повідомленням The Independent, війська НАТО активно ведуть штурм “російських” позицій під час військових навчань союзу. Ударні вертольоти Apache здійснюють польоти для підтримки наземних військ, які активно штурмують укріплені траншеї, що імітують російські позиції. Під час запеклого ближнього бою солдати НАТО зачистили низку укріплених траншей і за допомогою безпілотних літальних апаратів і ракет відбили контратаку. […]
Світ ще ближче до катастрофи: вчені-атомники перевели стрілки Годинника Судного дня на одну секунду вперед. Тепер вони показують 89 секунд до ядерної опівночі. Про це 28 січня повідомив Вісник науковців-атомників (Bulletin of the Atomic Scientists) під час пресконференції у Вашингтоні. Науковці зазначили, що 2025 рік став рекордним за рівнем загрози глобальної катастрофи. Основними причинами цього […]
Уряд Німеччини офіційно погодив проєкт федерального бюджету на 2026 рік і окреслив середньостроковий фінансовий план до 2029 року, що передбачає суттєве збільшення державних витрат, зокрема на оборону та підтримку України. Згідно з документом, обсяг військової допомоги Україні складе 8,5 мільярда євро, що є одним з наймасштабніших показників підтримки від ФРН за весь час повномасштабної війни. […]
Французький футбольний гранд ПСЖ офіційно оголосив про підписання грузинського вінгера Хвічі Кварацхелії. 23-річний футболіст, який раніше виступав за італійський “Наполі”, уклав контракт із парижанами до літа 2029 року. За інформацією пресслужби клубу, сума переходу Кварацхелії склала 70 мільйонів євро, які ПСЖ виплатить “Наполі” у три етапи. У Парижі Кварацхелія став першим гравцем із Грузії в […]
У Тбілісі 2 червня о 20:00 за місцевим часом заплановано масштабний протест проти остаточно ухваленого закону про «іноагентів». Поет Раті Амаглобелі, один із учасників протесту, оголосив про цей мітинг у вівторок. Учасники зберуться на площі Першої Республіки. «2 червня о 8 годині вечора ми знову зберемося на площі Республіки й продовжимо боротьбу», – сказав він. […]
У вівторок, 15 квітня, президент України Володимир Зеленський провів зустріч із генеральним секретарем НАТО Марком Рютте, який прибув до Одеси з неанонсованим візитом. Під час переговорів основна увага була зосереджена на питанні посилення протиповітряної оборони України, що має вирішальне значення для безпеки країни в умовах російської агресії. За підсумками зустрічі президент зазначив, що сьогодні надзвичайно […]