Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Україна та Велика Британія запускають нову стратегічну ініціативу — спільне виробництво українських безпілотників на території Великої Британії. Про це у вівторок, 24 червня, повідомив міністр оборони України Рустем Умєров, розкривши деталі домовленостей, досягнутих між президентом Володимиром Зеленським та новим прем’єр-міністром Великої Британії Кіром Стармером. За словами міністра, в межах цієї ініціативи британська сторона фінансуватиме виробництво […]
66 мільйонів років тому падіння астероїда змінило хід еволюції на Землі, спричинивши масове вимирання, яке знищило майже всі динозаври. Але що сталося б, якби цей катаклізм не стався, і динозаври продовжували існувати? Чи могли б вони стати розумними істотами, здатними на еволюцію подібно до людини? Вчені розмірковують над цими питаннями, намагаючись зрозуміти, як би виглядала […]
Створення стильного образу сучасної людини неможливе без відповідного акценту, яким часто виступають прикраси. Вони додають індивідуальність і неповторність зовнішньому вигляду, але важливо не лише вибрати відповідні прикраси, але й вміти їх гармонійно поєднувати. Щодо використання дорогоцінних металів, важливо дотримуватися конкретних правил. Заборонено поєднувати вироби із золота та срібла, навіть якщо це біле золото. Такий підхід […]
Американський актор Девід Духовни, відомий за роллю агента Фокса Малдера в серіалі Секретні матеріали, одружився вдруге. Його обраницею стала 31-річна Монік Пендлберрі. Пара офіційно узаконила свої стосунки після майже шести років роману. Про це повідомило видання Us Weekly. Вперше інформація про шлюб з’явилася після того, як папараці помітили закоханих на прогулянці в Малібу. На їхніх […]
Власник популярних порноплатформ Pornhub, Redtube та YouPorn планує зупинити показ контенту для дорослих користувачів у Франції вже в середу вдень. Таке рішення прийнято на знак протесту проти нових вимог уряду щодо обов’язкової перевірки віку відвідувачів. Про це повідомляє Politico, посилаючись на заяву компанії Aylo Freesites, власника цих сервісів. На сайтах з’явиться повідомлення для французьких користувачів […]
У результаті стрілянини на виборчій дільниці в Туреччині одна людина загинула, а ще 12 отримали поранення. Подія трапилася під час голосування на місцевих виборах у селищі Діярбакир в селищі Агачлідере, повідомлено сьогодні, 31 березня. Початково конфлікт почався словесно, але згодом переріс у фізичну сутичку з використанням каміння та палиць. Один з учасників бійки відкрив вогонь […]
Державний департамент США заявив про наявність у президента Дональда Трампа низки інструментів, які можуть бути використані для впливу на Росію та припинення бойових дій. Про це повідомила речниця Держдепартаменту Теммі Брюс під час брифінгу 27 травня. Під час розмови з журналістами Брюс прокоментувала нещодавні висловлювання президента Трампа щодо Володимира Путіна. Вона зауважила, що ці заяви […]
Україні, державній не лише коштів, але й трудових ресурсів для відновлення після руйнівної війни з Росією, може знадобитися підтримка мігрантів. Крім того, повернення військових мігрантів, залишених за кордоном, не вирішить проблему дефіциту робочої сили, заявляють фахівців, викликаючи необхідність використання міграційної політики. За підрахунками експертів Україна може не вистачити понад 4,5 мільйонів працівників для повноцінної відбудови […]