Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
За даними Міжнародного агентства з атомної енергії (МАГАТЕ), їхня обуреність зростає щодо потенційної здатності Ірану розробляти ядерну зброю. Відповідно до повідомлення, наразі Іран має запаси збагаченого урану, які перевищують ліміт, установлений за угодою 2015 року, на 27 разів. На 10 лютого загальний запас збагаченого урану в Ірані склав 5525,5 кг, що є на 1038,7 кг […]
Сполучені Штати Америки активізували свою діяльність та готуються до президентських виборів, з метою тиснути на Росію та Україну у справі виконання домовленостей. Таку думку висловив член Українського центру Міжнародного ПЕН-клубу, Олексій Панич. За його словами, якщо скласти таймінг надання Україні F-16, з якими тягнули так, щоби перші були цього літа, не раніше і не пізніше, […]
Джессі Кіпф, американський громадянин, засуджений до семи років ув’язнення, вчинив унікальний та відверто безсовісний вчинок, намагаючись уникнути виплати аліментів на утримання дитини. 39-річний Джессі Кіпф зі штату Кентуккі обманним шляхом отримав доступ до системи реєстрації смертей на Гаваях і створив там фальшивий файл про свою смерть. Кіпф заповнив форму свідоцтва про смерть, призначивши себе медичним […]
Верховний суд штату Нью-Йорк відхилив подані Дональдом Трампом документи про заставу на суму $175 млн у справі про цивільне шахрайство через відсутність поточного фінансового звіту політика. ЗМІ повідомило, що в електронній системі подання документів суду зазначено, що “облігація/зобов’язання” Трампа було “повернено на виправлення”, оскільки суд вимагає поточний звіт та довіреність. Нагадаємо, 25 березня Дональд Трамп […]
Мадридський «Реал» планує підписати іспанського захисника Діна Хьойсена з «Борнмута» після завершення трансферу Трента Александера-Арнольда. 19-річний футболіст є серйозним об’єктом інтересу для «вершкових», і за інформацією джерела, після укладення угоди з англійцем, Хьойсен стане наступним підписанням клубу. Офіційна пропозиція вже надійшла від «Реала» до «Ліверпуля», і мадридці впевнені в успіху цієї угоди. У сезоні 2024/25 […]
Франція має намір “розширити співпрацю” з Росією в боротьбі з угрупованнями ІДІЛ, які взяли на себе відповідальність за теракт у “Крокусі”, заявив Макрон. Як передає Le Parisien, президент Франції висловив свою “підтримку і солідарність із російським народом” і “подумав про всі жертви, їхні сім’ї та про всіх поранених”. “Ми знаємо, наскільки глибоко це ранить країну”, […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо знову зробив скандальну заяву, цього разу відкрито назвавши президента України Володимира Зеленського ворогом. Причиною таких слів стало припинення транзиту російського газу через Україну, яке, на думку Фіцо, шкодить Словаччині. Про це повідомило словацьке видання Dennik N 28 січня. “Наш ворог – Зеленський. Зеленський створив ті проблеми, які у нас є. Він […]
Зимова втома та сонливість – знайомі відчуття, але постійна тонізація себе кавою може виснажити організм. Існують природні енергетики, які перевершують каву, не маючи таких побічних ефектів. Авокадо: Додавши до свого раціону авокадо, ви отримаєте пантотенову кислоту і вітамін B, що допомагають клітинам перетворювати їжу на енергію. Корисні жири в авокадо поліпшують засвоєння поживних речовин, а […]