Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Ще три країни заявили про готовність стати місцем проведення потенційних мирних переговорів між президентом України Володимиром Зеленським і російським диктатором Володимиром Путіним. Ініціативи пролунали від Австрії, Угорщини та Білорусі. Австрійський прем’єр-міністр Крістіан Штокер запропонував Відень як платформу для зустрічі. Він підкреслив історичну роль австрійської столиці як центру міжнародного діалогу, нагадуючи, що тут розташовані штаб-квартири багатьох […]
Європейський Союз планує створити так званий Військовий Шенген — єдиний простір для швидкого та безперешкодного переміщення військ і техніки між країнами-членами. Єврокомісія представила пакет заходів, спрямованих на модернізацію оборонної мобільності та зміцнення оборонної промисловості Європи. Мета ініціативи — забезпечити оперативну військову мобільність та пришвидшити реагування ЄС на безпекові виклики. За планом, повноцінне функціонування Військового Шенгену […]
За інформацією наших джерел, керівник Офісу Президента Андрій Єрмак згадується фігурантами “плівк Міндіча” під псевдонімом “з еротичним підтекстом” та в контексті необхідності “оплати певних потреб глави ОП із корупційної каси”. Зокрема, фігуранти скандалу згадують про вимоги Андрія Єрмака щодо оплати потреб глави ОП стосовно лобістських історій у США, Британії та ЄС. За інформацією джерела, суми […]
Марс, Червона планета, досі залишається однією з найбільших загадок у нашому сонячному системі. Однак нові наукові дані змінюють наше розуміння цієї планети. Вчені виявили можливе існування величезного резервуару рідкої води глибоко під її поверхнею. Згідно з дослідженнями, проведеними за допомогою сейсмографа NASA InSight, у марсіанській корі на глибині від 5,4 до 8 км виявлено аномалію. […]
Український клуб аграрного бізнесу оприлюднив прогноз урожаю на 2025 26 маркетинговий рік який триватиме з липня 2025 до червня 2026 За оцінками експертів загальний валовий збір зернових та олійних культур в Україні становитиме близько 73 4 млн тонн що на 5 відсотків менше ніж торік. Основними причинами падіння врожайності стали несприятливі погодні умови весняні заморозки […]
Сьогодні вранці Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) здійснила масштабну повітряну операцію на півдні Лівану, завдавши ударів по тисячах ракетних установок, які належали терористичному угрупованню “Хезболла”. За повідомленням, яке надійшло від ЦАХАЛу, в операції було задіяно понад 100 винищувачів, що цілеспрямовано атакували об’єкти, здатні нести загрозу Ізраїлю. Як зазначає видання The Times of Israel, більшість установок була […]
На італійський острів Лампедуза за останні 30 годин прибули 33 човни з мігрантами, що підвищує рівень турбулентності в іміграційній ситуації. Урядові органи Італії повідомили, що цей приплив налічує понад 1600 осіб. Лише 14 листопада на Лампедузу прибуло 19 човнів із 900 біженцями, а вночі 15 листопада ще 6 човнів доставили майже 400 мігрантів. Лише за […]
Верховна Рада України готується до голосування за Угоду про корисні копалини 8 травня. Однак, на момент наближення голосування, тексти документа досі не оприлюднені, що викликає занепокоєння серед депутатів. Народний депутат Ярослав Железняк повідомив, що замість публікації проєктів законів депутатам запропонували зустріч з представниками Міністерства економіки для обговорення деталей угоди. Цей підхід створює ситуацію, коли багато […]