Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
14 листопада британський король Чарльз III святкує свій 74-й день народження, перший як монарх. За даними Daily Mail, Чарльз планує відзначити цю подію в приватній обстановці після напруженого періоду початку свого правління. Король Чарльз III вступив на британський престол після смерті королеви 8 вересня. Йому довелося стикатися з великими викликами, і відзначення його 74-річчя відбудеться […]
Компанія Apple оголосила про появу нової функції у майбутньому оновленні iOS 26, яка дозволить користувачам iPhone ефективно боротися з небажаними дзвінками. Йдеться про фільтрацію вхідних викликів, яка буде доступна прямо в стандартному додатку «Телефон». Функція вже є в бета-версії iOS 26 для розробників і згодом стане частиною публічного тестування. Очікується, що всі користувачі зможуть скористатися […]
У Саудівській Аравії відбулася зустріч делегацій США та Росії, головною метою якої було досягнення морського перемир’я в Чорному морі. Про це 24 березня повідомив президент США Дональд Трамп, передає Reuters. За його словами, переговори були зосереджені переважно на припиненні бойових дій у Чорному морі. Водночас під час зустрічі обговорювалися й інші питання, серед яких можливі […]
Сьогодні, 26 листопада, до Києва з офіційним візитом прибула міністерка закордонних справ Латвії Байба Браже. У своїй публікації в соцмережі Х вона повідомила: “Прибула до Києва, щоб підтримати наших українських друзів у прагненні до міцного мирного європейського майбутнього”. Міністерка також подякувала очільнику МЗС України Андрію Сибігі за теплий прийом. Браже наголосила, що уряд Латвії та […]
Американський мільярдер Ілон Маск зробив заяву щодо президента України Володимира Зеленського, поставивши під сумнів його право представляти інтереси країни. У дописі в соцмережі Х від 19 лютого Маск заявив, що Зеленський не може претендувати на представництво волі українського народу, якщо не відновить свободу преси та не припинить скасовувати вибори. “Зеленський не може претендувати на представництво […]
У штаті Невада, неподалік від міста Лас-Вегас, виявили незвичну знахідку — близько 70 куп кремованих людських останків. Про це повідомляє телеканал WFLA-TV. Прах був знайдений біля невеликого населеного пункту Серчлайт, що розташований за годину їзди від Лас-Вегаса. Місцеві мешканці повідомили про знахідку в правоохоронні органи, після чого до справи долучилося Бюро з управління земельними ресурсами. […]
Європейські санкції проти Росії, введені у відповідь на військові агресії та інші порушення міжнародного права, стикаються з серйозними труднощами у реалізації. Саманта де Бендерн, науковий співробітник Королівського інституту міжнародних відносин, пояснила у програмі LCI, чому санкції не дають очікуваних результатів і які фактори заважають їх ефективності. Санкції щодо Росії почнуть працювати тільки тоді, коли Європа […]
Щорічно InterNations, світова спільнота для тих, хто проживає та працює за кордоном, проводить дослідження Expat Insider для визначення найбільш привабливих міст для експатів. Цього року опитанням було охоплено понад 12 тисяч емігрантів з 49 міст світу, які поділилися своїми враженнями про життя, роботу та дозвілля. За результатами рейтингу, опублікованого платформою Euronews, виявилось, що великі європейські […]