Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент США Джо Байден підписав пакет із шести законопроєктів щодо фінансування ряду державних установ до кінця фінансового року, що завершується 30 вересня. Цей крок спрямований на запобігання можливого шатдауну. Глава Білого дому підписав документи в суботу, 9 березня, за кілька годин до можливого відключення уряду. Пакет передбачає виділення понад 460 мільярдів доларів на фінансування, включаючи […]
За інформацією наших джерел, голову Київської міської військової адміністрації Тимура Ткаченко змусили підписати заяву про звільнення. Про це повідомляє видання NENKA.info. “Ткаченко йшов на посаду з обіцянкою “повалити” мера Києва Віталія Кличка, але за рік нічого так і не зміг зробити” – зазначає джерело. Водночас, за інформацією джерела, новим очільником КМВА може стати теперішній голова […]
Грудень 2025 року завершився масштабними погодними катастрофами по обидва боки Атлантики. У Європі стихію принесло штормове явище “Йоганнес”, тоді як у США мегаполіс Нью-Йорк встановив сніговий рекорд трирічної давності. Для тисяч мандрівників свята перетворилися на очікування в аеропортах, а для деяких погодні умови стали фатальними. Крижаний циклон “Йоганнес” 27 грудня перетворив Скандинавію на небезпечну зону. […]
Популярність дубайського шоколаду, який набув вірусного успіху в 2024 році, призвела до глобальної кризи поставок фісташок, що, в свою чергу, спричинило різке зростання цін на ці горіхи та їх дефіцит. Відповідно до Financial Times, шоколад від еміратського бренду FIX став справжнім хітом, коли виробники масово почали скуповувати фісташки для виготовлення своїх продуктів. Дубайський шоколад існує […]
Смертельний конфлікт стався на Харківщині — у селищі Покотилівка чоловік застрелив свою співмешканку. Про інцидент повідомила Харківська обласна прокуратура, передає видання “Думка”. За даними слідства, трагедія сталася 28 травня 2025 року. Між 59-річним чоловіком та його 52-річною співмешканкою виник побутовий конфлікт, який швидко переріс у гучну сварку. Під час з’ясування стосунків підозрюваний схопив обріз мисливської […]
У вівторок, 10 вересня, відбулися дебати між кандидатами на пост президента США – Дональдом Трампом і чинним віце-президентом Камалою Гарріс. Це було перше особисте протистояння двох політиків у рамках президентських виборів 2024 року, і, за повідомленням CNN, навіть союзники Трампа вважають, що він вийшов з цих дебатів переможеним. Про це повідомляє CNN. Зазначається, що як тільки […]
Президент України Володимир Зеленський та прем’єр-міністр Великої Британії Ріші Сунак підписали історичний безпековий договір між Україною та Сполученим королівством Великої Британії та Північної Ірландії. Цей документ став першим у сфері безпекових угод та є втіленням домовленостей, досягнутих на Вільнюському саміті НАТО. Договір, який має назву “Угода про співробітництво у сфері безпеки”, передбачає безпекові зобов’язання Великої […]
У відповідь на зростальну військову загрозу з боку Росії та нові оборонні цілі НАТО, уряд Німеччини оголосив про плани масштабного нарощування чисельності збройних сил. Як заявив міністр оборони ФРН Борис Пісторіус, Бундесвер потребує від 50 000 до 60 000 додаткових військовослужбовців. На сьогодні чисельність німецької армії становить приблизно 200 000 осіб. В разі реалізації нової […]