Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Нещодавно в Німеччині розгорілася дискусія щодо можливості надання Україні далекобійних крилатих ракет Taurus. Лідер німецької опозиції та кандидат у канцлери від ХДС/ХСС, Фрідріх Мерц, висловив готовність передати Україні ці потужні ракети, які можуть вражати цілі на відстані понад 500 км. Однак канцлер Німеччини Олаф Шольц виступив проти цього рішення, зазначивши, що такі поставки можуть спричинити […]
Сполучені Штати не планують брати на себе провідну роль у питанні довгострокових гарантій безпеки для України. Про це повідомило видання Politico з посиланням на заяву представника Пентагону. Заступник міністра оборони США з питань політики Елбрідж Колбі під час зустрічі з невеликою групою союзників у вівторок чітко дав зрозуміти, що Вашингтон має намір обмежитися мінімальною участю […]
Президент Франції Еммануель Макрон заявив, що не виключає можливості розміщення іноземних військ на території України після завершення активної фази бойових дій з Росією. Про це він повідомив в інтерв’ю французькому виданню Le Parisien. Макрон наголосив, що така ініціатива може мати на меті стабілізацію ситуації в Україні після припинення бойових дій. Йдеться не про безпосередню участь […]
Міністерка закордонних справ Німеччини Анналена Бербок заявила про готовність Берліна розглянути відправлення військових бундесверу у складі міжнародної миротворчої місії для забезпечення режиму припинення вогню після закінчення війни в Україні. Про це вона розповіла в інтерв’ю виданню Frankfurter Allgemeine Zeitung (FAZ). За словами Бербок, війна Росії проти України змінила підхід до безпеки в Європі. “Після нападу […]
Національна служба здоров’я України (НСЗУ) відновила фінансування медичних закладів, які вчасно надали пояснення щодо низьких витрат на лікарські засоби. Про це в інтерв’ю з медичним експертом ЮНІСЕФ Катериною Булавіновою розповіла голова НСЗУ Наталія Гусак. За її словами, після отримання необхідних пояснень оплати були відновлені, проте медзаклади, які викликали сумніви, залишаються під пильним наглядом. «Ми відібрали […]
Білий дім переконаний, що Іран готується до нападу на Ізраїль у відповідь на вбивство політичного лідера ХАМАС Ісмаїла Ханії, яке відбулося на початку цього тижня в Тегерані. Згідно з інформацією Axios, яку надали три неназвані американські чиновники, Іран може здійснити атаку за аналогією з попередньою операцією 13 квітня, але в більшому масштабі. Крім того, до […]
У США виявлено регіон із високим рівнем так званих “вічних хімікатів”. Ці синтетичні речовини, відомі як ПФАС, були присутні всюди: у річках, каналізації та навіть у питній воді. Нове дослідження допомогло вченим зрозуміти, чому ці хімікати накопичуються саме в цьому районі. “Вічні хімікати” — це синтетичні сполуки, які додають у побутові товари для водонепроникності, антипригарних […]
Російські наступальні атаки викликають серйозні турботи щодо можливого відключення електропостачання, що може негативно позначитися не лише на цивільних споживачах, але й на оборонній промисловості України, особливо в умовах зростаючої потреби в захисті. Олександр Дмитрієв, координатор із забезпечення військових потреб, зазначив, що такі атаки значно уповільнюють виробництво та роблять його витратнішим. “Для цивільного населення відсутність електроенергії […]