Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Американська співачка та авторка пісень Джилл Собул померла у віці 66 років під час пожежі, що спалахнула у її будинку в Міннеаполісі. Про трагедію повідомив представник артистки, деталі інциденту наразі розслідує місцева поліція. Собул розпочала музичну кар’єру на початку 1990-х років, підписавши контракт із лейблом Atlantic Records. Її пісні вирізнялися соціальною глибиною: вона підіймала теми […]
Глобальні військові витрати побили історичний рекорд у 2023 році, досягнувши $2,44 трлн у контексті конфлікту в Україні, згідно з доповіддю Стокгольмського міжнародного інституту досліджень проблем миру (SPIRI). За минулий рік загальні витрати на військові потреби зросли на 6,8%, що є рекордним показником з 2009 року. Це також перше збільшення витрат у всіх п’яти географічних регіонах […]
Міністр закордонних справ Польщі Радослав Сікорський вступив у публічну суперечку з засновником компанії SpaceX Ілоном Маском після того, як американський підприємець заявив, що Європейський Союз повинен бути ліквідований. Маск опублікував у соцмережі Х провокативне запитання про те, скільки часу залишилося до розпаду ЄС, чим викликав гостру реакцію польського дипломата. У відповідь Сікорський порадив мільярдеру “летіти […]
Північна Корея готується до нового етапу військової допомоги Росії, передаючи більше ніж 100 артилерійських систем M1989 Koksan, які були розроблені для потенційного конфлікту з Південною Кореєю. За словами Кирила Буданова, керівника Головного управління розвідки України, ця допомога є частиною триваючої підтримки Пхеньяном Росії у війні проти України. Артсистеми Koksan, 170-мм гаубиці, відомі своєю далекобійністю і […]
Президент Росії Володимир Путін оголосив про підготовку до наступного раунду переговорів у Стамбулі між представниками Росії та України. За його словами, керівники переговорних груп перебувають у постійному контакті і узгоджують дату і місце зустрічі. «Загалом ми до цього готові. Потрібно узгодити місце, час… Ми готові провести таку зустріч у Стамбулі», — заявив Путін. Він також […]
Карл Кокран, відомий вокаліст і гітарист американського рок-гурту KISS, загинув в автомобільній аварії. За кермом авто перебувала його 90-річна мати, Арна Кокран. ДТП сталася в місті Бріджвотер, коли жінка заднім ходом врізалася в дерево. Карл, який сидів на задньому сидінні автомобіля, через сильний удар був викинутий з машини. Спочатку його доставили до лікарні з важкими […]
Американські ЗМІ оприлюднили повний текст 28-пунктного «мирного плану» адміністрації президента США Дональда Трампа, який був переданий українській стороні для обговорення. План передбачає значні територіальні та політичні поступки України та створює нову архітектуру безпеки у Європі. Документ розроблений спецпосланцем Стівом Віткоффом за участі держсекретаря Марко Рубіо та радника Джареда Кушнера, з консультаціями російського представника Кирила Дмитрієва. […]
На сайті Samsung в Об’єднаних Арабських Еміратах достроково з’явилася сторінка з описом нового планшета Galaxy Tab A11. Модель позиціонується як наступник Galaxy Tab A9 і стане найдоступнішим варіантом у лінійці виробника. Планшет отримав 8,7-дюймовий LCD-екран із роздільною здатністю 1340×800 пікселів та підвищеною частотою оновлення 90 Гц, що є помітним покращенням у порівнянні з попередником, який […]