Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент США Дональд Трамп планує модернізувати щоденні розвідувальні брифінги (PDB), трансформуючи їх у формат відеопрезентацій. Про це повідомляє NBC News з посиланням на джерела, знайомі з перебігом обговорень. Наразі президент отримує багатосторінкові документи з графіками, ілюстраціями та письмовими матеріалами. Проте глава розвідки адміністрації Тулсі Габбард хоче адаптувати подачу інформації до уподобань Трампа, який надає перевагу […]
На Гаваях сталося виверження одного з найактивніших вулканів у світі — Кілауеа. Виверження розпочалося вранці 23 грудня за місцевим часом. За інформацією Гавайської вулканічної обсерваторії, поточна активність вулкана обмежується територією Національного парку Гавайських вулканів, який входить до списку Всесвітньої спадщини ЮНЕСКО. На кадрах із камер спостереження видно гейзери лави, що досягають висоти понад 80 метрів. […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що ще не ухвалив остаточного рішення щодо можливої зустрічі з російським диктатором Володимиром Путіним у Будапешті. Про це він повідомив під час спілкування з журналістами у вівторок, 21 жовтня. «Я не хочу, щоб зустріч пройшла даремно. Я не хочу витрачати час. Тож подивимося, що станеться», — зазначив Трамп. Водночас глава […]
Російська Федерація оголосила про значне зростання доходів від продажу нафти і газу в серпні 2024 року. Згідно з повідомленням агентства Bloomberg, доходи від енергетичних експортів зросли на 20% у порівнянні з аналогічним місяцем минулого року, досягши 8,7 мільярда доларів США. Пояснюють це зростанням цін на нафту російської марки Urals (74 дол. за барель) і збільшенням […]
Двох кандидатів у мери було вбито у різних регіонах Мексики перед наближеними виборами, запланованими на червень. Загалом кількість місцевих політиків, яких вбили перед виборами, зросла до 17. Правоцентристського кандидата у мери міста Сьюдад-Манте Ное Рамоса смертельно поранили ножем у північно-східному штаті Тамауліпас. Влада розшукує підозрюваного. Місцеві ЗМІ повідомляють, що Рамос, який балотувався на переобрання мером, […]
У Південній Кореї з 2026 року набуде чинності закон, який забороняє школярам користуватися смартфонами та іншими ґаджетами під час уроків. Рішення ухвалили для боротьби з поширеною серед дітей і підлітків залежністю від цифрових пристроїв, повідомляє The New York Times. Обмеження стосуватимуться учнів початкових і середніх шкіл. Використання гаджетів буде дозволене лише під час перерв, а […]
Несподівано у Мозамбіку помер посол РФ Алєксандр Суріков. Про це повідомляють російські пропагандистські видання, а також місцеві медіа. Мертве тіло 68-річного дипломата було знайдено у його резиденції у Мапуту. За інформацією російського МЗС, за попередньою версією, причиною смерті став інсульт. Мозамбіцький портал “O Pais” повідомляє, що місцева поліція дізналась про смерть посла після того, як […]
Угорщина 14 лютого виступила проти відкриття першого етапу переговорів про вступ України до Європейського Союзу, який охоплює питання верховенства права і відомий як кластер “Основи”. Про це повідомляє польське видання RMF24. Голова Ради ЄС, Польща, підготувала документ із чіткими умовами для початку цього етапу. Від України очікується розробка двох дорожніх карт: Перша – стосується реформ […]