Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У провінції Герат на заході Афганістану сталася масштабна дорожньо-транспортна пригода, яка забрала життя щонайменше 79 людей. Ще троє дістали поранення. Про подію повідомило видання Pajhwok 20 серпня. За словами речника губернатора провінції Муфті Мохаммада Юсуфа Саїді, пасажирський автобус, що їхав з Іслам-Кали до Кабула, зіткнувся з мотоциклом та вантажівкою Mazda на кільцевій дорозі. Після удару […]
Кабінет міністрів України на засіданні в середу, 30 липня, звільнив голову Національного агентства з розшуку та менеджменту активів (АРМА) Олену Думу. Про це повідомила прем’єр-міністр Юлія Свириденко у своєму Telegram-каналі. «Учора звернулася до президента Володимира Зеленського з ініціативою повного перезавантаження Агентства з розшуку та управління активами. Глава держави підтримав план уряду», — заявила Свириденко. За […]
Проєкт Спеціального трибуналу, спрямованого на розслідування злочину агресії Росії проти України, готовий і чекає на політичне схвалення. Трибунал, який уже неофіційно називають “трибуналом для Путіна”, буде працювати в Гаазі та створюватиметься на основі Ради Європи. Його основна мета — покарати високопосадовців Росії та Білорусі, які відповідальні за планування, підготовку, ініціювання та здійснення агресивної війни проти […]
В Україні зафіксовано перший випадок тимчасового позбавлення водійських прав через недотримання правил військового обліку. Це рішення є прецедентним і може свідчити про посилення контролю за мобілізаційними процесами. За даними Опендатабот, у судовому реєстрі вже знайдено щонайменше 41 подібну справу. Однак більшість із них повертаються позивачам через помилки в оформленні, зокрема через несплату судового збору. Адвокатка […]
Відомий філантроп та засновник Microsoft Білл Гейтс підтвердив приватне пожертвування розміром близько 50 мільйонів доларів на підтримку президентської кампанії віце-президента США Камалі Гарріс. Як повідомляє The New York Times. “Після десятиліть перебування осторонь політики Білл Гейтс, один із найбагатших людей у світі, у приватному порядку заявив, що нещодавно пожертвував близько 50 мільйонів доларів некомерційній організації, […]
Влада Бразилії, Індонезії та Південноафриканської Республіки (ПАР) висловила занепокоєння щодо застосування західної зброї у конфлікті в Україні та вважає, що затягування війни може бути наслідком маніпуляцій «певних військово-промислових комплексів». Ці заяви були зроблені після брифінгу спецпредставника Китаю у справах Євразії Лі Хуея, який нещодавно відвідав зазначені країни і провів переговори з місцевою владою щодо ситуації […]
У 2025 році на програму виробництва та закупівлі зброї в Україні передбачено рекордний бюджет — понад 739 мільярдів гривень. Про це заявив прем’єр-міністр Денис Шмигаль під час засідання Кабінету Міністрів України 7 лютого. Шмигаль підкреслив, що уряд надає пріоритет закупівлі української зброї, активно інвестує в розвиток оборонної промисловості та підтримує приватний сектор. Одним із ключових […]
Мигдаль – справжній суперфуд, який, за словами дерматолога з гарвардською освітою, може стати вашим союзником у боротьбі зі зморшками та підтримувати загальне здоров’я. Цей поживний горіх містить велику кількість вітаміну Е, який зміцнює шкіру та волосся, запобігає передчасній появі зморшок і пігментації. Клінічне дослідження, яке тривало 24 тижні, продемонструвало, що жінки, які споживали по три […]