Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Гібрид від Toyota, хоч із специфічним дизайном, завоював величезну популярність серед покупців не лише в США, але й в Україні. Численні зацікавлені особи імпортували та відновлювали ці автомобілі. Новий Prius п’ятого покоління обіцяє перевершити показники продажів своїх попередників. Попередні версії гібридного седана виявились менш привабливими серед моделей Toyota. Тепер же новий Prius перетворився на стильний […]
Попри наявність певних можливостей у Росії, продовжена програма тренувань, навчань та інновацій гарантує НАТО повний контроль над Балтійським морем. З приєднанням Швеції у цьому році та минулого весни Фінляндії до Організації Північноатлантичного договору деякі аналітики вже називають Балтійське море “озером НАТО”. Ця оцінка відповідає дійсності в значній мірі, хоча не повністю, оскільки узбережжя має кілька […]
Президент США Дональд Трамп, за інформацією медіа, віддав наказ командувачам американських спеціальних сил розробити план можливого вторгнення в Гренландію, на яку він неодноразово висловлював претензії. Водночас ця ініціатива викликала опір з боку частини вищого військового керівництва США. Про це увечері 10 січня повідомило британське видання Daily Mail з посиланням на джерела, обізнані з перебігом обговорень. […]
Литовські безпілотні літальні апарати (БПЛА), розроблені для підтримки Збройних Сил України (ЗСУ), опинилися в складній ситуації через затримки в їх постачанні. Незважаючи на те, що литовські виробники виконали свої зобов’язання та відвантажили дрони, пристрої залишаються на складах, а не на лінії фронту. Тепер виникає питання, чому ці високотехнологічні безпілотники не потрапляють до українських бійців, і […]
Засновник Telegram Павло Дуров покинув Францію і повернувся до Дубая після кількох місяців обмежень через судове розслідування. Він офіційно підтвердив це у своєму Telegram-каналі, подякувавши слідчим суддям за дозвіл на виїзд. 24 серпня 2024 року Дурова заарештували у французькому аеропорту Ле-Бурже в межах розслідування про сприяння незаконній діяльності в Telegram. Йому висунули обвинувачення у співучасті в […]
У Конгресі США активізувалися обговорення нового законопроєкту, який передбачає запровадження санкцій проти держав, що продовжують купувати російську нафту. Ініціатива набула актуальності після рішення Міністерства фінансів США ввести обмеження проти двох найбільших російських нафтових компаній. Про це 24 жовтня повідомило Суспільне. Законопроєкт передбачає додатковий тарифний тиск на країни, які підтримують комерційні зв’язки з Росією у сфері […]
Президент Сполучених Штатів Америки Джо Байден відмовився взяти на себе відповідальність за можливі наслідки розгортання військової акції проти Росії. Про це заявив представник Білого дому Джон Кірбі в інтерв’ю для ABC News, коментуючи рішення зняти заборону на удари американською зброєю по російській території. «Президент глянув на обговорення міжвідомчої команди, переконався, що зрозумів усі наслідки цього […]
У Франкфурті-на-Майні заарештували 37-річного громадянина США Мартіна Д., який підозрюється у шпигунстві на користь Китаю. За даними німецької прокуратури, чоловік працював цивільним співробітником у приватній компанії, яка надавала послуги Збройним силам США в Німеччині, зокрема на американських військових базах у Гессені. Прокуратура підозрює, що Мартін Д. протягом року контактував з китайськими урядовими установами і нібито […]