Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент України Володимир Зеленський ухвалив рішення про виключення міністерки енергетики Світлани Гринчук та міністра юстиції Германа Галущенка зі складу Ради національної безпеки і оборони. Відповідний указ оприлюднений на сайті глави держави у п’ятницю, 14 листопада, і вносить зміни до статті 1 указу від 19 липня 2025 року №501/2025 «Про склад Ради національної безпеки і оборони […]
Туреччина уклала довгостроковий контракт на 20 років із американською компанією Mercuria на постачання скрапленого природного газу (СПГ). Про це повідомив міністр енергетики та природних ресурсів Туреччини Алпарслан Байрактар у соцмережі 24 вересня. За словами міністра, постачання газу розпочнеться у 2026 році. Країна щорічно отримуватиме приблизно 4 млрд кубометрів СПГ (приблизно 2,4 млн тонн), що еквівалентно […]
НАТО вирішив змінити свою роль у підтримці України після серйозних затримок з постачанням військової допомоги. Зустріч міністрів оборони країн-членів НАТО у Брюсселі закінчилася прийняттям програми під назвою “Допомога НАТО в галузі безпеки та навчань для України”. Ця зустріч передувала липневому саміту НАТО у Вашингтоні, де планувалися ключові рішення щодо підтримки України. Одним із головних аспектів […]
На Дніпропетровщині поліція затримала 44-річну вчительку, яка влаштувала напад із ножем на свою колегу прямо у приміщенні Новопокровського ліцею. Інцидент стався 19 листопада і швидко набув широкого резонансу через масштаби трагедії та те, що він відбувся на очах у школярів. За даними правоохоронців, між двома працівницями навчального закладу виник різкий конфлікт. Під час сварки одна […]
Президент України Володимир Зеленський планує відвідати конференцію в Сінгапурі на вихідних, де також будуть присутні міністри оборони США і Китаю. Про це повідомляє агентство Reuters з посиланням на свої джерела. Відомо, що два джерела повідомили агентству, що Зеленський звернеться до делегатів «Діалогу Шангрі-Ла» в суботу, 1 червня. Допомога Україні у сфері безпеки буде одним з […]
На сьогоднішній день в Україні встановлена законодавча мінімальна заробітна плата (мінімалка) у розмірі 8 000 гривень на місяць або 48 гривень за годину. Однак важливо розуміти, що це сума до вирахування податків. Реальна сума, яку працівник отримує на руки, залежить від кількох податків і зборів, що утримуються з цієї суми. З мінімальної заробітної плати в […]
Туреччина уклала важливу угоду з Португалією, яка відкриває нову сторінку у військовому співробітництві між двома країнами. В рамках цієї угоди Туреччина побудує два кораблі для Військово-морських сил (ВМС) Португалії. Цей контракт є знаковим, оскільки це вперше, коли Туреччина постачатиме військові кораблі країні-члену НАТО та Європейського Союзу. Генеральним підрядником виступить турецька компанія STM Defense Technologies Engineering […]
Вночі 6 червня в чеському місті Пардубиці пасажирський поїзд компанії RegioJet, який прямував до України, зіштовхнувся з вантажним потягом. Загинули чотири людини, а десятки отримали поранення. Аварія сталася близько опівночі. Пасажирський експрес із маршрутом Прага-Кошице, який прямував до українського міста Чоп, зіткнувся лоб у лоб з вантажним поїздом, що перевозив карбід кальцію і рухався в […]