Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Після розблокування українсько-польського кордону влада Польщі не зробила ніяких кроків для порозуміння з профспілками. І тому 9 лютого з 10.00 вони мають намір перекрити всі прикордонні переходи з Україною, а також заблокувати дороги та автомагістралі в окремих воєводствах. Частково страйк триватиме до 10 березня. “Наше терпіння закінчилося. Позиція Брюсселя в останній день січня 2024 року […]
Креатин відомий своєю здатністю збільшувати запаси фосфокреатину в м’язах. Цей процес сприяє виробництву аденозинтрифосфату (АТФ) — енергетичної валюті для м’язових скорочень. “Це робить креатин особливо корисним для занять, що вимагають коротких, інтенсивних сплесків енергії, таких як важка атлетика і спринт,” — пояснює доктор Марк Фелл, дієтолог і науковий співробітник професійної велокоманди Ineos Grenadiers. Дослідження підтверджують […]
Як повідомляють наші джерела, одним із результатів поїздки Андрія Єрмака до США стала попередня домовленість про передачу американцям двох нафтогазових родовищ на Західній Україні, з метою уникнення їх обстрілів росіянами. Про це повідомляє видання NENKA.info. Зокрема, зі слів джерела в українському уряді, адміністрація Дональда Трампа розглядає можливість залучення американських ПВК (приватних військових компаній) для їх […]
ІДІЛ погрожує влаштувати теракти на чвертьфінальних матчах Ліги чемпіонів, які відбудуться сьогодні і завтра ввечері, передає іспанське видання Marca. Фонд Аль-Азаїм опублікував зображення з озброєним терористом і чотирма стадіонами Європи: Emirates Stadium (Лондон), Parc des Princes (Париж), Metropolitan Stadium і Santiago Bernabéu (обидва – Мадрид). Внизу підпис – “убити їх усіх”. МВС Іспанії закликає не […]
Народний депутат від “Слуги народу” Дмитро Гурін потрапив у скандал через допис із закликом відмінити пільги для ветеранів. На заяву Гуріна відреагували військові, зокрема командир відділення 24-го штурмового батальйону “Айдар” Станіслав Бунятов з позивним “Осман”. ФОТО: Скріншот заяви Дмитра Гуріна про скасування пільг ветеранам Пізніше під тиском громадськості Дмитро Гурін вибачився перед військовими: “Громадо, занесло, написав […]
Національне антикорупційне бюро України готує підозру голові Офісу президента Андрію Єрмаку. За даними ЗМІ, вона може бути пов’язана з його ймовірною зацікавленістю нерухомістю кооперативу Династія, що фігурує у справі Мідас. Джерела стверджують, що відповідні згадки можуть бути зафіксовані на записах, зроблених у кабінеті бек-офісу одного з фігурантів справи — Тімура Міндіча. Йдеться про будинки, що […]
Найближчими днями Росія може отримати від Ірану партію балістичних ракет, що значно посилить її здатність вести бойові дії на великі відстані. Про це повідомляє британський військовий аналітик Шон Белл у виданні Sky News. За його словами, угода про постачання вже майже завершена, і це питання часу. Шон Белл зазначив, що Росія вже тривалий час веде […]
Російський вугільний сектор стрімко втрачає позиції, стикаючись із низкою катастрофічних викликів — від міжнародних санкцій до економічної ізоляції та скорочення попиту з боку стратегічного партнера — Китаю. Про це повідомляє агентство Bloomberg з посиланням на російську статистику. У 2024 році лише 50% вугільних підприємств РФ зберегли прибутковість. Решта – працюють у мінус, або повністю зупинили […]