Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Весна – це час, коли наш організм потребує особливої уваги та підтримки. І що може бути кращим для зміцнення імунітету та оздоровлення роботи кишечника, як спаржа? Цей чудовий весняний продукт має безліч корисних властивостей, які допомагають підтримувати здоров’я на всіх рівнях. Чому спаржа так корисна? Аспаргін – важливий компонент спаржі, який активує виведення токсинів з […]
Темні кола, набряки, мішки та зморшки — ці проблеми знайомі багатьом, і часто вони стають справжнім викликом у догляді за шкірою навколо очей. Шкіра в цій зоні є дуже тонкою та ніжною, і тому потребує особливого догляду. Ідеальний крем для цієї області повинен бути спеціально підібраний під час доби та стан шкіри, щоб справлятися з […]
Netflix домовилася про придбання студій та стримінгового бізнесу Warner Bros. Discovery за $72 млрд ($82,7 млрд з урахуванням боргу), одного з найцінніших активів Голлівуду. Угода може суттєво переформатувати глобальний медіаринок і викликати жорстку антимонопольну реакцію, повідомляє Reuters. Оголошення про угоду відбулося у п’ятницю, 5 грудня, після кількох тижнів конкуренції між трьома претендентами. Netflix запропонувала близько […]
Ціни на нафту досягли найнижчого рівня з 2021 року через побоювання щодо глобального попиту та ескалацію тарифної війни між США і Китаєм. Про це повідомляє агентство Reuters. У середу, 9 квітня, ф’ючерси на нафту марки Brent знизилися на 2,38 долара, або 3,79%, і торгувалися на рівні 60,44 долара за барель. Водночас американська нафта WTI подешевшала […]
Президент США Дональд Трамп зробив черговий крок у своїй економічній політиці, оголосивши про запровадження глобальних мит на імпорт. 2 квітня, виступаючи у Рожевому саду Білого дому, він назвав цей день “Днем визволення” Америки та підписав історичний указ про нові торговельні тарифи. Згідно з новими правилами, США вводять універсальне мито в 10% на майже весь імпорт, […]
Кіпр готується вийти на енергетичну мапу Європи як новий постачальник природного газу вже з 2027 року. На тлі зусиль ЄС зі зменшення залежності від російських енергоносіїв країна прискорює розробку власних морських родовищ і зміцнює співпрацю з міжнародними енергетичними компаніями. Президент Кіпру Нікос Христодулідес заявив, що частина з близько 20 трлн кубічних футів газу, розвіданих у […]
У четвер, 8 травня, у Ватикані відбулося історичне обрання нового Папи Римського — ним став 69-річний кардинал Роберт Френсіс Прево, уродженець Чикаго, США. Це перший випадок в історії, коли понтифіком став американець. Він обрав ім’я Лев XIV. Обрання відбулося в перший повний день голосування, в якому взяли участь 133 кардинали. За даними джерел у Ватикані, […]
У четвер, 30 січня, на німецькому військовому заводі Rheinmetall в Іспанії стався вибух, унаслідок якого постраждали шестеро людей. Про це повідомляє агентство EFE. Інцидент трапився на складі заводу, розташованому в районі Хавалі-В’єхо, приблизно о 16:20. Серед постраждалих – працівники віком від 30 до 52 років, один із яких отримав серйозні поранення. Троє постраждалих були терміново […]