Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Віце-президент США Камала Гарріс провела важливу зустріч з прем’єр-міністром Ізраїлю Беньяміном Нетаньяху, під час якої обговорювала поточну ситуацію в секторі Газа. Гарріс висловила свою «серйозну стурбованість» з приводу гуманітарної кризи в регіоні та закликала до негайного припинення вогню між Ізраїлем і ХАМАС. Потенційна кандидатка в президенти пообіцяла «не мовчати» про страждання в секторі Газа, висловила […]
У бруклінському слідчому ізоляторі на американського репера P. Diddy, справжнє ім’я якого Шон Комбз, скоїли замах. Про інцидент повідомив близький друг музиканта Чарлуччі Фінні, який розповів, що напад стався вночі, коли до камери артиста проник інший ув’язнений, озброєний саморобним ножем. За словами Фінні, репер прокинувся в момент, коли відчув лезо біля свого горла. «Він прокинувся […]
Франція, Німеччина та Європейський центральний банк – головні противники конфіскації заморожених російських активів, повідомляє Bloomberg із посиланням на джерела. Вони стурбовані відповідними заходами Кремля щодо європейських активів у РФ, впливом на фінансову стабільність і статус євро як резервної валюти. Провідні країни ЄС вважають, що такий крок створить прецедент, змусивши інші країни уникати зберігання своїх резервів […]
Прем’єр-міністр Індії Нарендра Моді готується до свого першого візиту в Російську Федерацію з моменту початку війни. Спершу про це повідомили ЗМІ, а незабаром підтвердив помічник президента РФ Ушаков. Нагадаємо, що Індія була представлена на мирній самій у Швейцарії, але не підписала підсумкову декларацію. Офіційна дата візиту буде оголошена пізніше, однак ЗМІ вже зазначають, що він […]
В Румунії, військово-повітряна база імені Міхая Коґельничану (МК), розташована поблизу села, отримала свою назву на честь ліберального політика 19 століття. Зараз ця база перетворюється на найбільшу в Європі базу НАТО, що перевершує навіть Рамштайн у Німеччині. У найближчі дні на базі МК з’явиться ескадрилья румунських літаків F-16, які недавно були придбані у Норвегії, а також […]
Палестинське угруповання ХАМАС розглядає можливість перенесення свого політичного штабу з Катару через тиск з боку держав Перської затоки щодо початку переговорів про припинення вогню. Про це повідомляє Wall Street Journal з посиланням на арабських офіційних представників. За даними видання, ХАМАС звернувся до принаймні двох країн регіону з запитанням про можливий переїзд його політичних лідерів до […]
Компанія Opera представила Opera Neon — новий браузер із вбудованим штучним інтелектом, який зможе самостійно створювати код, сайти, ігри, звіти та виконувати інші цифрові завдання навіть у фоновому режимі. За задумом розробників, це буде “агентський браузер”, здатний діяти як персональний цифровий асистент користувача. Neon стане п’ятим браузером у лінійці Opera та поширюватиметься за підпискою. Компанія […]
Рада національної безпеки і оборони України (РНБО) ухвалила рішення щодо розширення переліку підприємств, працівники яких можуть отримати бронь від мобілізації. Відповідний указ підписав президент Володимир Зеленський. Згідно з документом, підприємства, що забезпечують громадян теплом, водою та займаються управлінням побутовими відходами, зможуть бронювати до 75% військовозобов’язаних працівників. Це стосується компаній, які надають послуги з: постачання теплової […]