Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Кремль продовжує створювати бар’єри для західних банків, які намагаються покинути російський ринок. Згідно з інформацією від Bloomberg, російський уряд робить все можливе, щоб завадити виходу таких банків, як Raiffeisen та UniCredit, з країни. Російський уряд чітко дає зрозуміти, що заблокує будь-які спроби продажу відділень іноземних банків покупцям, які можуть потрапити під санкції. Це практично виключає […]
11 листопада до Тбілісі прибули високопоставлені політики з Франції, Німеччини, Польщі, Швеції, Фінляндії та країн Балтії для обговорення результатів парламентських виборів у Грузії. Прагнучи оцінити ситуацію, європейська делегація зустріла неоднозначну реакцію з боку грузинських політичних лідерів та населення. Правляча партія “Грузинська мрія” висловила різку критику на адресу європейських політиків, які приїхали до Грузії. Спікер парламенту […]
Ізраїль погодив план президента Сполучених Штатів Америки Джо Байдена щодо врегулювання ситуації в секторі Газа. Про це повідомив радник зовнішньої політики прем’єр-міністра Ізраїлю Беняміна Нетаньяху, Офір Фальк, у своєму інтерв’ю газеті The Sunday Times. Водночас Фальк заявив, що головні цілі Ізраїлю – звільнення всіх заручників і «ліквідація ХАМАС як геноцидної терористичної організації» – залишаються незмінними. […]
За інформацією наших джерел, в процесі боротьби за корупційні потоки столиці, у мера Києва Віталія Кличко вирішили створити новий “департамент закупівель” для комунальних підприємств, відібравши цю функцію у всіх без виключення департаментів КМДА. Про це повідомляє nenka.info За задумом команди Кличко, усі закупівлі в столиці контролюватиме один департамент, де ключові ролі займуть абсолютно нові люди […]
Армії Малі, Буркіна-Фасо та Нігеру створили нову конфедерацію під назвою Конфедерація держав Сахеля (АЕS). Лідери цих країн, які прийняли участь у саміті, відбулиму в Х. Генерал Абдурахман Чіані з Нігеру, полковник Ассімі Гоїта з Малі і капітан Ібрагім Траоре з Буркіна-Фасо очолили ініціативу. Вони усі троє прийшли до влади у своїх країнах шляхом військових переворотів […]
За інформацією наших джерел, найближчим часом ми дізнаємось про розслідування НАБУ по корупційним схемам вибудуваним віцепрем’єр-міністром Олексієм Кулебою. Про це повідомляє nenka.info Зокрема, як повідомляє джерело, “Олексій Кулеба та вся його вертикаль можуть впасти найближчим часом. Кулеба та його люди відпрацьовували бюджети дуже “грязно” і можуть стати наступними фігурантами плівок НАБУ”. Нагадаємо, раніше ми писали про масштабну […]
Німецька влада висловила задоволення результатами впровадження прикордонного контролю з сусідніми державами для ефективного протистояння нелегальній міграції. Міністерка внутрішніх справ Ненсі Фезер, яка раніше виступала проти введення контролю, тепер визнала його ефективність і повідомила про плани активного розгортання федеральної поліції для контролю на кордонах. Голова профспілки федеральної поліції Хайко Теггац висловив переконання, що раніше висловлені рекомендації […]
Генштаб використовуватиме мобілізацію, щоб замінити військову допомогу, просто брати кількістю. Цю тезу підтвердив голова фракції Слуга Народу в парламенті. Якщо допомоги від США не буде або вона буде меншою за обіцяну, то мобілізувати потрібно більше українців, заявив Давид Арахамія. “Якщо буде допомога менша, нам треба більше буде мобілізувати людей. Якщо допомога буде більшою, тоді коефіцієнт […]