Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Для українців, які планують виїхати за кордон заради роботи, навчання або тимчасового проживання, рівень оплати праці часто стає ключовим фактором при виборі країни. Особливо це актуально в країнах Європи, де давно існує практика погодинної оплати — прозорої та гнучкої системи нарахування зарплати. Такий підхід дозволяє працівникам отримувати справедливу компенсацію, адже заробіток напряму залежить від кількості […]
Віце-президент США Камала Гарріс оголосила про виділення більше 1,5 мільярда доларів для зміцнення енергетичного сектору України. Це включає 500 мільйонів доларів нового фінансування для енергетичної допомоги та перенаправлення 324 мільйонів доларів із раніше оголошених коштів. “Це фінансування буде спрямовано на ремонт енергетичної інфраструктури, пошкодженої війною, розширення виробництва електроенергії, заохочення приватних інвестицій та захист енергетичної інфраструктури. […]
Президент України Володимир Зеленський звільнив Андрія Єрмака з посади голови Офісу президента. Відставка відбулася після обшуків у його будинку, проведених НАБУ та САП. Рішення отримало підтримку ключових членів політичної коаліції президента і, за оцінками експертів, може вплинути на процес мирних переговорів України. Андрій Єрмак раніше очолював українську переговорну команду та відкидав можливість передачі територій Росії. […]
Авіакомпанія Japan Airlines (JAL) повідомила про те, що стала жертвою кібератаки, що призвела до затримки дев’яти внутрішніх рейсів та кількох міжнародних. Представники компанії підтвердили інцидент і заявили, що наразі активно працюють над усуненням наслідків атаки. Окрім затримок, існує ймовірність скасування рейсів. Japan Airlines є другою за величиною авіакомпанією Японії після All Nippon Airways (ANA). У […]
Президент Грузії Саломе Зурабішвілі зробила гучну заяву, відмовившись визнавати результати парламентських виборів, які оголосила Центральна виборча комісія (ЦВК). За попередніми підрахунками, на виборах перемогла правляча партія «Грузинська мрія», що викликало хвилю обурення серед опозиції та підтримки президента у її вимозі перегляду результатів. «Я не визнаю ці вибори. Ці вибори не можуть бути визнані. Це те […]
Адміністрація Панамського каналу планує розширення судноплавного шляху для зменшення впливу майбутніх посух. Рада директорів каналу внесла пропозицію уряду Панами, спрямовану на пошук рішень щодо подолання наслідків рекордної посухи. В рамках пропозиції розглядається визначення вододілу каналу та можливі зміни або розширення меж морської артерії. Планується також зняти обмеження щодо будівництва нових водосховищ на каналі. Ключовим аспектом […]
Трибунал щодо Путіна з великою часткою ймовірності буде створено до кінця цього року, повідомив DW єврокомісар з юстиції Дідьє Рейндерс. “Розглядаються два основні варіанти: міжнародний трибунал на основі багатосторонньої угоди або спрощене рішення – на основі двосторонньої угоди між Україною та Радою Європи”, – розповів він. Нідерланди запропонували провести спецтрибунал у Гаазі. З липня 2023 […]
Адмірал Джон Аквіліно, керівник Індо-Тихоокеанського командування США, висловив серйозні обурення стосовно нарастаючої агресивності Пекіна в регіоні Азії. “Ми повинні бути уважні до швидкого зростання військової потужності, підтримки тверджень про сувереність над усім, що знаходиться всередині десятипунктирної лінії, та дій, спрямованих на примус”, – підкреслив він під час зустрічі з журналістами. Держсекретар США Ентоні Блінкен має […]