Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У Парижі відбудуться переговори щодо гарантій безпеки для України, організовані за участю європейських та американських лідерів. За даними Bloomberg, обговорення зосередяться на планах, розроблених так званою “Коаліцією охочих”, а також на пропозиціях США щодо розміщення військ для забезпечення стабільності. Президент Франції Еммануель Макрон виступатиме господарем зустрічі, а від США будуть присутні посланці Дональда Трампа Стів […]
Багато хто знайомий із відчуттям, коли ви прокидаєтеся за кілька хвилин до дзвінка будильника. Це може здаватися випадковістю або навіть прикрою деталлю, особливо якщо хотілося додатково поспати. Але насправді це явище має наукове пояснення, пов’язане із роботою нашого біологічного годинника. Внутрішній біологічний годинник регулює цикл сну і неспання, керуючи багатьма процесами у нашому тілі. Головну […]
На заході Пакистану, поблизу кордону з Афганістаном, 28 червня стався жахливий теракт: терорист-смертник підірвав автомобіль біля військової колони, внаслідок чого загинули 16 солдатів, а понад 20 людей отримали поранення, серед яких шестеро дітей. Про це повідомляє Times of India. Зловмисник керував автівкою, начиненою вибухівкою, і врізався в колону військових. Потужний вибух зруйнував дахи двох житлових […]
Як повідомляють наші джерела в Офісі Президента, головнокомандуючому ЗСУ Олександру Сирському готують заміну, яка має відбутися протягом двох місяців. Серед найближчих претендентів на місце Олександра Сирського протеже Андрія Єрмака – заступник Міністра оборони Євген Мойсюк. Так, за інформацією джерела, Євген Мойсюк дав вказівку підлеглим “зібрати і систематизувати інформацію про всі провальні рішення Сирського та його […]
Туреччина активно нарощує своє внутрішнє виробництво нафти та газу, прагнучи зменшити залежність від імпорту і зміцнити енергетичну безпеку країни. Про це повідомляє Anadolu Ajansı, посилаючись на заяву міністра енергетики та природних ресурсів Алпарслана Байрактара. До 2025 року Туреччина планує провести бурові роботи на 270 нових свердловинах, що є частиною стратегічного курсу на самозабезпечення енергоресурсами. Це […]
Інавгурація Дональда Трампа як 47-го президента США, запланована на 20 січня 2025 року, стане не лише важливою подією для Сполучених Штатів, але й суттєво вплине на глобальну політику. У найближчі чотири роки Трамп, ймовірно, слідуватиме одному з кількох сценаріїв, які можуть суттєво змінити міжнародну ситуацію. Як зазначає Financial Times, Україна буде згадуватися у двох з […]
Міністр закордонних справ Ірану Аббас Аракчі заявив, що Тегеран не припинить програму збагачення урану навіть у разі нав’язаного збройного конфлікту. Про це повідомляє Euractiv. Виступаючи 8 лютого на форумі в столиці, глава іранського МЗС наголосив, що жодна держава не має права диктувати Ірану умови реалізації його мирної ядерної програми. За словами Аракчі, Тегеран вважає збагачення […]
Країни Європейського Союзу досі не змогли узгодити зниження верхньої межі цін на російську нафту до рівня 45 доларів за барель. Відповідне питання розглядається у межах 18-го пакету санкцій проти Росії, однак поки що не має одностайної підтримки серед членів ЄС. Як повідомляє Суспільне з посиланням на одного з провідних дипломатів Євросоюзу, рішення про нові санкції […]