Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
За останній рік республіканці в палаті представників не змогли провести жодних значущих законів, і в цьому винен Дональд Трамп – противник угоди щодо кордону і допомоги Києву, заявляє MSNBC. “Це просто свідчить про дисфункцію палати представників. Майк Джонсон явно загруз у всьому цьому по вуха”, – коментує політичний аналітик телеканалу Тім Міллер. Конгресвумен Марджорі Тейлор […]
Цьогорічний візит президента України Володимира Зеленського до Вашингтона відзначився значним зниженням уваги в порівнянні з його візитом у грудні 2022 року. Як повідомляє The New York Times, український лідер вже не користується такою ж підтримкою, яку отримував раніше, оскільки війна в Україні затягується, і його “зіркова сила” у Вашингтоні помітно згасла. Порівняння з попередніми візитами […]
У казахстанському місті Актау стався трагічний інцидент — впав пасажирський літак, що виконував рейс з Баку (Азербайджан) до Грозного (Росія). Літак авіакомпанії Azerbaijan Airlines зазнав катастрофи поблизу Актау, і на борту знаходилися 105 пасажирів та п’ять членів екіпажу, усі громадяни Росії та Азербайджану. За даними пресслужби місцевого Комітету цивільної авіації, обставини катастрофи уточнюються, і буде […]
В разі закладеного носа, болю в горлі або постійного кашлю багато людей використовують ложечку меду, який полегшує симптоми. Та чи знаєте ви, що вживання невеликої кількості натурального підсолоджувача може значно прискорити процес одужання. Гострий мед – останній тренд TikTok. Та виявляється, це не просто модний наїдок, а досить ефективні ліки, користь яких підтверджують лікарі. Цей мед […]
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте іронічно відреагував на заяви президента Росії Володимира Путіна щодо можливих ядерних випробувань. Як повідомляє видання Digi24, під час спільної пресконференції з президентом Румунії Нікушором Даном 5 листопада Рютте попросили прокоментувати засідання Ради безпеки РФ, яке Путін скликав у відповідь на оголошення США про власні ядерні випробування. “Я вже давно не […]
Посольство Сполучених Штатів Америки в Україні відреагувало на масштабну ракетну атаку Росії на Київ, що сталася 17 червня. У заяві, опублікованій у соціальній мережі Х 18 червня, американські дипломати висловили солідарність із мешканцями столиці та підтримали День жалоби, оголошений у місті. Дипломати підкреслили, що глибоко співчувають родинам загиблих під час обстрілу. У заяві наголошується, що […]
НАТО формує нову ударну бригаду на півночі Європи, поблизу кордонів із Росією. Як повідомляє фінське видання Iltalehti з посиланням на джерела в Альянсі, рішення ухвалене після затвердження спільного плану дій генштабів Швеції та Фінляндії. Основу бригади чисельністю 4–5 тисяч військовослужбовців складуть бійці шведської механізованої Норрботтенської бригади. Підрозділ спеціалізується на бойових діях у зимових умовах і […]
Міністр оборони України Денис Шмигаль провів онлайн-розмову з комісаром Європейського Союзу з питань економіки та продуктивності Валдісом Домбровскісом. Під час розмови обговорювалося питання участі України в стратегічній ініціативі SAFE, обсяг якої становить 150 мільярдів євро. Її мета — збільшення виробничих потужностей оборонної промисловості Європи. За словами Шмигаля, Україна має відігравати ключову роль у формуванні нової […]