Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У суботу, 25 травня, Ізраїль завдав нових ударів по сектору Газа, зокрема по місту Рафах, попри вимогу Міжнародного суду ООН негайно припинити наступ на це місто. На даний момент немає жодних ознак того, що Ізраїль має намір дотримуватися припису суду в Гаазі або змінити характер своїх військових дій у секторі Газа. За свідченнями очевидців, удари […]
10 вересня стане історичним днем у політичному житті США, адже віцепрезидентка Камала Гарріс і колишній президент Дональд Трамп вперше зустрінуться на дебатах, організованих телеканалом ABC. Після тривалих переговорів обидва кандидати в президенти офіційно підтвердили свою участь у цьому заході, що вже привернуло велику увагу громадськості та медіа. Новину про дебати було оголошено у соцмережі Х […]
Верховний лідер Ірану Алі Хаменеї разом із членами своєї сім’ї переховується в підземному бункері на північ від Тегерана, у районі Лавізан. За даними Iran International, таке рішення він прийняв кілька годин після початку масштабних атак Ізраїлю на іранські об’єкти. Разом із Хаменеї в бункері перебуває його син Моджтабу та інші члени сім’ї. За інформацією джерел, […]
Міністерство юстиції України роз’яснило громадянам, як отримати інформацію про арешт банківського рахунку і що робити, якщо рахунок заблоковано. Питання арешту рахунків є актуальним для багатьох боржників, тому важливо розуміти, як правильно діяти в таких ситуаціях. Згідно з роз’ясненням Міністерства юстиції, громадяни можуть дізнатися про арешт свого банківського рахунку кількома способами: Через банк: Боржник може звернутися […]
Кабінет Міністрів України затвердив два сценарії розвитку економіки на 2026–2028 роки, які стали основою для прогнозу основних макроекономічних показників. Документ передбачає базовий та оптимістичний варіанти розвитку, що враховують поточні виклики та потенційні можливості країни. Згідно з базовим сценарієм, українська економіка зростатиме поступово, з урахуванням впливу воєнних ризиків та потреби у відновленні інфраструктури. Прогнозується, що реальний […]
Канцлер Німеччини Фрідріх Мерц заявив, що війна в Україні може завершитися швидко у випадку капітуляції Києва, проте такий сценарій є неприйнятним, оскільки він означав би втрату незалежності України та відкрив би шлях до подальшої агресії Росії в Європі. В інтерв’ю німецькому телеканалу ZDF Мерц зазначив, що не має ілюзій щодо швидкого завершення війни, але сподівається, […]
За інформацією наших джерел в розвідспільноті, впливовий дипломат руху “Талібан” відвідав Ростовську область. Причиною візиту могла бути підготовка участі підрозділів талібів у російсько-українській війні. Про можливість участі бойовиків Талібану в українському конфлікті вперше заговорили після відвідин талібами Пітерського міжнародного економічного форуму, в кулуарах якого були зафіксовані їх прямі контакти з російськими військовими. За інформацією джерела, […]
Національний банк України збільшив обсяги продажу доларів на міжбанківському валютному ринку. За п’ять робочих днів останнього тижня травня НБУ продав понад 653 мільйони доларів, що перевищує показник попереднього тижня, коли продаж становив 618 мільйонів. При цьому купівля валюти регулятором не здійснювалася. З початку 2025 року Нацбанк продав на міжбанківському ринку понад 14 мільярдів доларів, а […]