Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Сполучені Штати Америки разом із союзниками проводять найбільші в історії Австралії спільні військові навчання Talisman Sabre, готуючись до можливих криз у Тихоокеанському регіоні та потенційної агресії Китаю, зокрема щодо Тайваню. У маневрах беруть участь 35 тисяч військових із 19 країн. Попри інтенсивні приготування, США та союзники не мають юридичних зобов’язань захищати Тайвань у разі нападу. […]
Американські танкери зі скрапленим природним газом (СПГ) змінюють маршрути і спрямовуються до європейських портів, зумовлюючи зростання інтересу до європейського ринку через рекордно високі ціни на газ. Про це повідомляє Financial Times. За даними видання, щонайменше сім танкерів, які раніше прямували до Африки, Азії та Колумбії, змінили курс у напрямку Європи. Рішення трейдерів спрямувати вантажі на […]
У селі Паладь-Комарівці Ужгородського району Закарпатської області загинув військовослужбовець Чопського прикордонного загону. За попередніми даними, йдеться про самогубство. Інцидент стався у четвер, 7 серпня, близько 12:00. Про це повідомив депутат Ужгородської міськради Віталій Глагола, уточнивши, що військовослужбовець 1991 року народження вкоротив собі віку, перебуваючи на службі. За словами Глаголи, прикордонник застрелився зі службової зброї — […]
Всупереч очікуванням, новим послом України в Молдові став не Олексій Данілов, а досвідчений дипломат Паун Роговей. Відповідний указ підписав Президент Володимир Зеленський, а документ опублікований на офіційному сайті Глави держави. Паун Роговей має значний досвід роботи в дипломатичних установах України. З 2020 року він обіймав посаду тимчасового повіреного у справах України в Румунії. Його кар’єра […]
Укргазбанк анонсував старт нової кредитної програми, спрямованої на розмінування земельних угідь в зоні військових дій, яка стала частиною широкомасштабної ініціативи “Доступні кредити 5-7-9%”. Ця інноваційна програма призначена для відновлення сільськогосподарської діяльності в областях, що постраждали внаслідок війни. Згідно з інформацією від Укргазбанку, конфлікт призвів до значних мінувань українських територій, забруднюючи приблизно 30% земель. Це створює […]
У відомості від 18 лютого ізраїльський міністр оборони Бенні Ганц висловив ствердження, що Ізраїль розпочне наземну операцію в Рафаху, якщо заручники, яких утримує ХАМАС, не будуть звільнені до початку свята Рамадан у березні. Ганц, що є членом військового кабінету Ізраїлю, обіцяв, що військові разом з партнерами з США та Єгипту координуватимуть евакуацію цивільного населення з […]
Ексомбудсмен Людмила Денісова, яка також є головою Українського центру захисту прав людини та членом правління Пенсійного фонду України, опинилася в центрі скандалу через ознаки незаконного збагачення та недостовірного декларування. За даними Національного агентства з питань запобігання корупції (НАЗК), у декларації Денісової за 2023 рік виявлено численні порушення. Зокрема, НАЗК виявило, що Денісова має ознаки недостовірного […]
У неділю, 2 березня, у Лондоні відбудеться саміт європейських лідерів, основною темою якого стане зміцнення позицій України та посилення тиску на Росію. Британський уряд заявив, що зустріч сприятиме досягненню “справедливого і сталого миру в Україні”. Хто візьме участь? Прем’єр-міністр Італії Джорджія Мелоні, президент України Володимир Зеленський, президент Франції Емманюель Макрон, лідери Німеччини, Данії, Нідерландів, Норвегії, […]