Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
5 листопада 2024 року в США відбудуться вибори, що визначать 47-го президента країни. Серед кандидатів — віце-президент Камала Гарріс та колишній президент Дональд Трамп, які, згідно з опитуваннями, мають рівні шанси на перемогу. Останні дані свідчать про зростання ймовірності перемоги Трампа, однак ніхто не надає гарантій. Хід виборів та рейтинги кандидатів Процес виборів розпочався у […]
Коли Земля вперше почала “дихати”: вчені з’ясували, чому кисень з’явився із запізненням. Сьогодні складно уявити життя без кисню, однак мільярди років тому атмосфера Землі виглядала зовсім інакше. Нове дослідження, проведене вченими з Університету Окаями, пропонує пояснення, чому кисень з’явився на планеті із затримкою майже на мільярд років після того, як перші мікроорганізми навчилися його виробляти. […]
Венеція, одне з найбільш унікальних і знаменитих міст світу, повільно занурюється під воду через підвищення рівня моря та осідання ґрунтів. За останнє століття місто опустилося на 25 сантиметрів, тоді як рівень води в лагуні піднявся на 30 сантиметрів. Це ставить під загрозу майбутнє Венеції, яка може бути затоплена в найближчі десятиліття. Однак італійський інженер Ентер […]
У Бельгії затримали колишню керівницю зовнішньополітичної служби ЄС Федеріку Могеріні. Це стало результатом масштабної операції правоохоронців, які розслідують можливі зловживання європейськими коштами та порушення під час проведення тендерів. За даними бельгійського видання Le Soir, слідчі Європейської прокуратури у вівторок провели серію обшуків у Брюсселі та Брюгге. Перевірки відбулися в офісах Європейської служби зовнішніх дій, а […]
Європейські країни та міжнародні правові інституції визначили важливі кроки для створення спеціального трибуналу, що покарає політичних і військових керівників Росії за злочин агресії проти України. У рамках зустрічі юридичних радників Європейської комісії, Європейської служби зовнішніх справ, Ради Європи, а також України та 37 інших держав було затверджено основні параметри, що дозволяють розпочати роботу трибуналу. Зокрема, […]
ÐÐ¸Ð¾Ð½ÐµÐ»Ñ ÐеÑÑи, ÑоÑваÑд ÑбоÑной ÐÑгенÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ амеÑиканÑкого ÐнÑÐµÑ Ðайами, взÑл Ñлово поÑле Ñвоей воÑÑмой Ð¿Ð¾Ð±ÐµÐ´Ñ Ð½Ð° ÐолоÑом мÑÑе и поÑвÑÑил ÑÑÐ¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÐ²Ð¾ÐµÐ¼Ñ ÑооÑеÑеÑÑÐ²ÐµÐ½Ð½Ð¸ÐºÑ Ð¸ ÑÑÑболÑной легенде Ðиего ÐаÑадоне. ÐмоÑионалÑное обÑаÑение к ÐаÑадоне пÑоизоÑло во вÑÐµÐ¼Ñ ÑеÑемонии нагÑаждениÑ, и ÐеÑÑи подÑеÑкнÑл, ÑÑо нагÑада в ÑÑÐ¾Ñ Ð´ÐµÐ½Ñ – ÑÑо как памÑÑнÑй моменÑ, коÑоÑÑй он ÑазделÑÐµÑ Ñ […]
Згідно з доповіддю The New York Times, на початку червня російські військові вербувальники звільнили з в’язниць групу жінок, які мають приєднатися до бойових дій в Україні. Це може свідчити про новий етап залучення Кремлем злочинців до військових операцій. Точні деталі звільнень та вербування жінок поки що невідомі. Відомо, що кілька жінок було забрано з однієї […]
За інформацією наших джерел, Група компаній “АВТОСТРАДА” Максима Шкіля зняла всі робочі бригади задіяні в будівництві Подільсько-Воскресенського мосту через брак фінансування. Про це повідомляє видання NENKA.info. Так, за інформацією джерела, “фінансування не буде до кінця року, тож Шкіль вирішив поставити роботи на паузу”. Нагадаємо, в Офісі генпрокурора повідомили про викриття схеми відмивання 160 мільйонів гривень […]