Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Україна домовилася про відкриття ще одного маршруту постачання газу на опалювальний сезон. Про це повідомив президент Володимир Зеленський. «Ми досягли домовленості з Грецією щодо постачання газу для України. Це стане додатковим маршрутом, який дозволить максимально убезпечити імпортні шляхи на зиму», — зазначив глава держави. Зеленський пояснив, що для компенсації втрат українського видобутку через російські удари […]
Представляємо три найнебезпечніші функції в операційній системі Android, які серйозно підвищують ризик зараження вашого смартфона шкідливим програмним забезпеченням. Android визнаний як добре продумана операційна система, яка з кожною новою версією стає все кращою та безпечнішою. Однак існують кілька функцій, які значно збільшують ризик зараження вашого смартфона або планшета шкідливим програмним забезпеченням. Сьогодні розглянемо три найбільш […]
Ізраїль ухвалив рішення посилити заходи безпеки навколо своїх дипломатичних представництв по всьому світу після вбивства двох працівників ізраїльського посольства у США. Про це 22 травня повідомив прем’єр-міністр Ізраїлю Беньямін Нетаньягу на своїй офіційній сторінці у соцмережі X (колишній Twitter). Глава уряду заявив, що глибоко обурений “жахливим антисемітським злочином”, який забрав життя двох дипломатичних працівників у […]
Державний бюджет України поповнився на 3 мільярди євро від Європейського Союзу. Ці кошти надійшли в рамках спільного кредиту Великої сімки (G7), який фінансується доходами від заморожених російських активів. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль. “Це перший транш коштів від Євросоюзу, які забезпечені доходами від російських заморожених активів. Україна спрямує цей ресурс на пріоритетні бюджетні видатки”, […]
У зв’язку з проведенням національних виборів, уряд Пакистану тимчасово припинив функціонування мобільного зв’язку та інтернету по всій країні. Ця дія була прийнята в рамках запобіжних заходів у зв’язку зі зростанням загрози терористичних атак. Офіційне повідомлення від Міністерства внутрішніх справ Пакистану підкреслює необхідність цих заходів, особливо після нещодавніх інцидентів тероризму в країні. Вибори проходять після приблизно […]
Світові ціни на нафту знизилися після новин про іранські удари по американських військових об’єктах на Близькому Сході. Незважаючи на початкове занепокоєння ринку, атаки виявилися менш масштабними, ніж очікувалося, що й спричинило корекцію цін. За даними Bloomberg, 23 червня ф’ючерси на нафту марки West Texas Intermediate (WTI) знизилися більш ніж на 4% — до рівня нижче […]
Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds. Чому запалення небезпечне для кишківника? Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, […]
Дональд Трамп, 78-річний колишній президент США, заявив про свої плани балотуватися на пост президента у 2024 році, ставши найстарішим кандидатом в історії країни. Видання The Hill висвітлює ці події, акцентуючи увагу на питаннях здоров’я Трампа. Ветеран Демократичної партії Макс Бернс звертає увагу на те, що Трамп уже не є тією людиною, якою був раніше. Колишній […]