Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Всесвітня організація охорони здоров’я ухвалила першу в історії угоду, спрямовану на профілактику та реагування на пандемії. Документ, який було затверджено на Всесвітній асамблеї охорони здоров’я, передбачає створення нового фінансового механізму і глобальної мережі постачання медикаментів. Це рішення стало важливим кроком для посилення міжнародної співпраці з метою захисту життя людей та запобігання масштабним наслідкам майбутніх спалахів […]
Під час Мюнхенської безпекової конференції представники країн-членів НАТО висловили обурення відносно нездатності США забезпечити Україну фінансовою підтримкою. Високопосадові особи оборонних відомств висловили занепокоєння через те, що США не можуть надати Україні “мільярди доларів фінансування” і заявили про розробку сценаріїв, у яких ця відсутність публічної підтримки може спонукати Росію до прямого нападу на країну-союзницю НАТО. В […]
Члени Палати громад та Палати лордів британського парламенту отримали попередження від контррозвідувальної служби MI5 щодо високого ризику шпигунства з боку Китаю. За повідомленням BBC та “Європейської правди”, спікер Палати громад Ліндсі Гойл та його колега з Палати лордів лорд Макфолл оприлюднили нове “сповіщення про шпигунство”, видане MI5. У листі до депутатів Гойл зазначив, що китайські […]
Індія, яка є одним з найбільших у світі імпортерів зброї, звертається до Заходу і виражає намір відмовитися від російської озброєння та зміцнити відносини зі Заходом. Проте, така стратегія може спровокувати Москву на зближення з Китаєм, що викликає обурення у Нью-Делі. За інформацією Reuters, Індія поступово зменшує свою залежність від російської зброї, повертаючись до західних постачальників. […]
Згідно з інформацією від The New York Times, декілька великих спонсорів Демократичної партії США заморозили пожертвування на суму $90 мільйонів до тих пір, поки Джо Байден не зніметься з президентських перегонів, а партія не знайде йому заміну. Це рішення стало результатом росту невдоволення з боку деяких фінансових партнерів з політичної стратегії та діяльності Байдена в […]
Президент США Джо Байден 13 січня виступить із зовнішньополітичним зверненням у Державному департаменті. Промова буде присвячена досягненням його адміністрації, спрямованим на зміцнення позицій Америки у світі та її глобального лідерства. Хоча подробиці промови поки що не розкриті, очікується, що Байден підсумує ключові зовнішньополітичні ініціативи свого президентського терміну. Серед них: Розширення НАТО, яке включало вступ Фінляндії […]
Експрезидент Дональд Трамп та колишня постійна представниця США в ООН Нікі Гейлі, які раніше працювали разом, зіпсували відносини під час праймеріз Республіканської партії. Проте, для успіху на президентських виборах Гейлі може бути необхідною для Трампа. Трамп має подати свого кандидата на посаду віце-президента влітку, у разі свого президентства. Багато лояльних республіканців розглядаються на цю роль, […]
Державна служба статистики України вперше з початку повномасштабної війни оприлюднила дані про заборгованість населення за житлово-комунальні послуги. Станом на другий квартал 2025 року борги українців перевищили 100 мільярдів гривень і склали 106,6 мільярда. Для порівняння, останні довоєнні дані наприкінці 2021 року фіксували заборгованість у 81,3 мільярда гривень. Таким чином, попри значне подорожчання послуг, зростання боргів […]