Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
76-річний граф Дартмут Вільям Легг одружився з 69-річною Діандрою Дуглас, першою дружиною актора Майкла Дугласа. Весілля пройшло у таємниці на Гібралтарі — заморській території Великої Британії на Піренейському півострові. Про це повідомляє видання Daily Mail. За інформацією інсайдерів, церемонія була дуже скромною: на ній були присутні лише двоє гостей. Наразі невідомо, чи був серед них […]
Національний банк України збільшив обсяги продажу доларів на міжбанківському валютному ринку. За п’ять робочих днів останнього тижня травня НБУ продав понад 653 мільйони доларів, що перевищує показник попереднього тижня, коли продаж становив 618 мільйонів. При цьому купівля валюти регулятором не здійснювалася. З початку 2025 року Нацбанк продав на міжбанківському ринку понад 14 мільярдів доларів, а […]
Відомий російський актор і співак Михайло Боярський потрапив до лікарні після серйозного нещасного випадку на виставі в Санкт-Петербурзі. За інформацією російських Telegram-каналів, інцидент стався під час виступу, коли Боярський спіткнувся і впав з висоти майже трьох метрів. Падіння сталося на сцені, коли актор, за словами очевидців, не зміг утриматися на ногах та впав на спину. […]
Хорватія готує 12-й пакет військово-технічної допомоги Україні. Його затвердять вже завтра. Про це сказав прем’єр-міністр України Денис Шмигаль під час пресконференції зі своїм хорватським колегою Андреєм Пленковичем у Загребі в середу, 29 січня. Він нагадав, що Росія розуміє тільки силу, тому Україна потребує якомога більше зброї. “Дякую прем’єр-міністру Пленковичу за анонсування завтрашнього рішення. Сподіваюсь, воно […]
На фоні ретельного аналізу політичної ситуації, високопоставлені члени передвиборчого штабу Джо Байдена почали висловлювати сумніви у його можливості здобути перемогу на наступних президентських виборах в США. За інформацією The Washington Post, яка посилається на джерела в середині кампанії, внутрішні наради в штабі відображають зростаючу невпевненість серед ключових фігур. Хоча на особистих зустрічах вони продовжують запевняти […]
Війна в Україні може наближатися до важливого поворотного моменту, і однією з ключових подій, що може визначити подальший хід конфлікту, є українське вторгнення в Курську область. В останньому аналізі The New York Times досліджується, чи дійсно це вторгнення наближає кінець війни або навпаки – викликане агресивними діями Росії. Видання пише, що напередодні операції Зеленський подавав […]
Плани США стосовно допомоги Україні натрапили на фінансові труднощі, які змусили Пентагон обмежувати потік військової допомоги. За словами заступниці речника Пентагону, Сабріни Сінгх, залишилося лише 1 мільярд доларів на поповнення запасів озброєнь, вже відправлених до України. “Ми були змушені обмежити нашу підтримку Україні”, – зазначила Сінгх, вказуючи на необхідність додаткових коштів від Конгресу для подальшої […]
Цього тижня міністри фінансів та керівники центральних банків країн «Великої двадцятки» (G20) збираються на зустріч з метою досягнення консенсусу щодо економічної політики перед президентськими виборами у Сполучених Штатах, повідомляє Reuters. Міністри фінансів і керівники центральних банків країн «Великої двадцятки» зустрінуться цього тижня. Як зазначає агентство, міністри і провідні економісти відчувають на собі дедалі більший тиск […]