Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Очільник Державної міграційної служби (ДМС) Івано-Франківської області, Сергій Саїв, стає фігурантом резонансного скандалу. Відомий як представник від провладної партії “Слуга народу” та високо посадовий чиновник, Саїв підозрюється у приховуванні значних бізнес-активів та агресивному поводженні з журналістами, які наважилися розслідувати його фінансове становище. Наразі в Україні вже відкрито кримінальне провадження за фактом перешкоджання професійній діяльності журналістів […]
За інформацією нашого джерела у правоохоронних органах, за розблокування 2,6 мільярда гривень російського казино Pin-Up суддя Печерського суду Світлана Смик отримала хабар в розмірі 13 мільйонів гривень та “пішла на пенсію”. Нагадаємо, 2,6 мільярда гривень онлайн казино Pin-Up, реальними власниками якого є росіяни, були конфісковані АРМА та направлені на фінансування Збройних сил України. Але весною […]
Apple планує масштабну зміну у своїй лінійці смартфонів. За словами відомого аналітика Мін-Чі Куо, компанія активно працює над новим поколінням iPhone Slim, яке замінить серію Plus. Згідно з прогнозами, вже у 2027 році світ побачить iPhone 19 Slim — модель з більшим дисплеєм, ніж у попередників, і тоншим, легшим корпусом. Apple планує перейти до щорічного […]
У Нігерії, в місті Моква, що розташоване в північно-центральній частині країни, сталася катастрофічна повінь. За офіційними даними, станом на 30 травня кількість загиблих вже сягнула щонайменше 115 осіб, проте влада попереджає, що ця цифра може зрости. Рятувальні служби продовжують пошук тіл, яких, за словами місцевої влади, «може бути значно більше». За інформацією місцевих ЗМІ, стихія […]
За даними російських Telegram-каналів, у концертному залі Crocus City Hall, що у підмосковному Красногорську, можливо перебувало близько 6200 осіб. Внаслідок стрілянини, що сталася в п’ятницю ввечері, 22 березня, загинули щонайменше 40 людей, а 140 отримали поранення. За повідомленням російського інформагентства РИА НОВОСТИ, стрілянина трапилася під час концерту гурту “Пикник”, коли нападники, одягнені у камуфляж, відкрили […]
Україна офіційно отримала доступ до космічної програми Європейського Союзу Copernicus, ставши її асоційованим учасником нарівні з країнами-членами ЄС. Відповідну угоду було підписано 9 квітня у Брюсселі під час засідання Ради асоціації Україна–ЄС. Документ закріплює умови участі України в космічних ініціативах ЄС, за винятком безпекових компонентів. Згідно з поясненням Місії України при ЄС, підписана угода надає […]
За оновленими даними проєкту The Numbers, американська акторка Скарлетт Йоганссон стала найкасовішою акторкою в історії кіно. Її фільми в сукупності заробили в світовому прокаті понад 14,8 мільярда доларів, випередивши таких зірок, як Роберт Дауні-молодший і Семюел Л. Джексон. Ключову роль у досягненні нового рекорду зіграв успішний старт стрічки «Світ Юрського періоду: Відродження», яка за перші […]
У східнокитайській провінції Цзянсу успішно введено в експлуатацію першу в країні цифрову інтелектуальну електромережу провінційного рівня. Ця інноваційна система обробила понад 1 трлн одиниць великих даних про електроенергію, використовуючи передові технології, такі як промисловий інтернет, навігаційна супутникова система “Бейдоу” та штучний інтелект. За допомогою цифрового простору вона може надавати реальні часові дані про роботу енергосистеми, […]