Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Словаччина може втратити право голосу в Раді ЄС через ухвалені конституційні зміни, що викликали обурення серед держав-членів. Як повідомляє VSquare, уряд Нідерландів розглядає можливість ініціювання дисциплінарної процедури проти Братислави на основі статті 7 Договору про ЄС, яка передбачає санкції у разі порушення основоположних цінностей Євросоюзу. Після конституційних поправок, ухвалених словацьким парламентом у вересні, в основному […]
Україна продовжує активну роботу з відновлення електроенергетичної інфраструктури, що постраждала внаслідок російських ракетних обстрілів у 2024 році. Міністр енергетики Герман Галущенко заявив, що країні вдалося повернути в систему близько половини втрачених потужностей. Про це він повідомив 24 лютого під час спільного засідання уряду України та Європейської комісії. За словами міністра, з 10 ГВт потужностей, що […]
Світовий банк схвалив виділення Україні 2,05 мільярдів доларів. З них один мільярд — із фонду, який поповнюється надходженнями від заморожених активів РФ. Гроші призначені для фінансової стабільності, здійснення реформ та сприяння інвестиціям. “Рада виконавчих директорів Світового банку ухвалила програму політики розвитку (DPO) для України з метою зміцнення основи економічної політики для сталого зростання та покращення […]
В Україні звичними продуктами на столі є курятина, свинина, яловичина та індичка. Проте кролятина, хоча й рідше потрапляє до меню, має безліч корисних властивостей, які роблять її важливим елементом здорового харчування. Ось чому варто звернути увагу на цей вид м’яса та включити його до свого раціону. М’ясо кролика є чудовим джерелом білка, необхідного для нарощування […]
Після трагічної смерті американської акторки Шеннен Доерті, відомої за ролями у культових серіалах “Беверлі Гіллз, 90210” та “Всі жінки – відьми”, з’явилися нові тривожні подробиці. Як стало відомо з інформації видання The Sun, акторка залишила після себе значні фінансові зобов’язання, які тепер повинні бути погашені її родичами. Шеннен Доерті взяла кредит у розмірі 3 мільйонів […]
Влада Північної Кореї взяла заходи щодо посилення своєї військової присутності вздовж кордону з Південною Кореєю відповідно до призупинення військової угоди між країнами. Згідно з висловлюванням високопоставленого чиновника Південної Кореї, починаючи з п’ятниці, Північна Корея відновлює охоронні пости в демілітаризованій зоні між країнами, яка фактично перебуває в стані війни. Ця ініціатива спрямована на відновлення охоронних постів, […]
Організаторам однієї з найбільших схем із виробництва фальсифікованих пестицидів в Україні повідомлено про підозру. Йдеться про підробку продукції під торговою маркою CORAGEN компанії FMC. Як повідомляє Офіс генерального прокурора, злочинна група діяла в період із березня по липень 2025 року, виготовивши понад 400 тонн контрафактної агрохімічної продукції. Правоохоронці з’ясували, що фальшива продукція реалізовувалася як всередині […]
Спікер парламенту Угорщини Ласло Кьовер ухвалив рішення про накладення штрафу на лідера опозиційної партії “Демократична коаліція” Ференца Дюрчаня у розмірі 14 мільйонів форинтів (приблизно 35 тисяч євро) за різку критику прем’єра Віктора Орбана під час сесії парламенту. Цей інцидент стався під час виступу Дюрчаня на початку засідання, де він звинуватив Орбана у “продажу власної честі” […]