Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президентка Словенії Наташа Пірц Мусар заявила, що Європейський Союз буде виглядати у світовій політиці як “карлик”, якщо не об’єднається на тлі російської загрози, що зробить його уразливим. Про це вона сказала 24 лютого в інтерв’ю Sky News. Вона підкреслила, що Сполучені Штати Америки не можуть вести переговори про мир без Євросоюзу, оскільки Україна знаходиться в […]
68-й міжнародний пісенний конкурс “Євробачення” розпочав свій захоплюючий шлях, збираючи разом музичних талантів з усього світу. Цього року конкурс обіцяє бути особливим завдяки низці суттєвих змін, які варто зазначити. Сьогодні, 7 травня, в Мальме розпочинається “Євробачення-2024”. Перший півфінал міжнародного пісенного шоу стартує о 22:00 за Києвом. У 2024 році в систему голосування на конкурсі “Євробачення” […]
Сеул прийме рішення щодо надання підтримки Україні зброєю, враховуючи новий військовий пакт між Москвою та Пхеньяном, повідомив президент Південної Кореї Юн Сок Йоль. Запитаний про можливість постачання зброї Україні, Юн сказав, що Південна Корея уважно стежитиме за рівнем і спрямованістю військової співпраці між Росією та Північною Кореєю. Це включатиме області такі, як торгівля зброєю, передача […]
Лідер Північної Кореї Кім Чен Ин заявив про непорушний розвиток військових відносин між його країною та Росією. Про це повідомило агентство Reuters. Заява пролунала під час церемонії відкриття меморіалу, присвяченого північнокорейським солдатам, які, за повідомленням агентства, брали участь у бойових діях на території Курської області, підтримуючи російські війська у війні проти України. Кім Чен Ин […]
Працівники Spotify отримали прикрі новини, оскільки компанія змушена зменшити свій персонал на майже 17% через негативні економічні труднощі. Голова Spotify, Деніел Ек, висловив заяву з цього приводу, пояснюючи, що головною причиною такого рішення стало значне здорожчання капіталу. “Економічне зростання значно сповільнилося, і вартість капіталу також підвищилася. Ця реальність зачепила й нашу компанію”, – заявив Ек. […]
Науковці Інституту аграрної економіки підрахували, що середній рахунок за традиційний різдвяний стіл у 2024 році зріс на 41% у порівнянні з минулим роком і складає близько 1365 гривень. Зростання вартості спричинене підвищенням цін на продукти харчування, особливо овочі, фрукти, м’ясо та інші ключові інгредієнти святкових страв. Смажена риба посіла перше місце за вартістю. За 2 […]
Американські війська не готові до можливого великого і тривалого конфлікту на Близькому Сході, який може виникнути в разі протистояння Ірану та Ізраїлю. За словами американських чиновників, у разі загострення кризи Пентагон змушений буде переглянути свої військові потреби в регіоні. Майкл Малрой, колишній заступник помічника міністра оборони з питань Близького Сходу в адміністрації експрезидента США Дональда […]
Вчені з Бірмінгемського університету зробили важливий крок уперед у сфері регенеративної медицини, який може суттєво наблизити ефективне відновлення печінки без потреби у трансплантації. Команда дослідників під керівництвом доктора Марії К’яри Арно подолала ключову проблему клітинної терапії — неможливість терапевтичних клітин печінки (HPC) надійно закріплюватися в організмі після введення. Завдяки використанню технології метаболічної олігосахаридної інженерії (MOE) […]