Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Піратство, яке колись було серйозною загрозою для судноплавства в районі Сомалі, може повертатися, оскільки Іспанія заявила про захоплення торговельного судна Ruen поблизу берегів Сомалі. За даними Міністерства оборони Іспанії, судно під прапором Мальти перебуває під контролем невідомих піратів з 14 грудня. Іспанський військовий корабель вже вирушив на місце події, щоб перевірити повідомлення. Поки немає відомостей […]
Глава Європейської ради Шарль Мішель прийняв неочікуване рішення зняти свою кандидатуру з виборів до Європейського парламенту. Це вирішення прийнято за шість днів до планового саміту лідерів ЄС, де має обговорюватися фінансова допомога Україні. Попередньо було повідомлено, що президент Євроради розглядав можливість дострокового залишення посади з метою участі у виборах до Європейського парламенту. Це викликало б […]
Канцлер Німеччини Олаф Шольц на зустрічі з жителями міста Люнебург відповів на запитання щодо причин відмови від передачі Україні далекобійних ракет Taurus зі сміхом та гумором, передає Bild. Під час зустрічі Шольц висловив свою позицію стосовно передачі зброї, зокрема ракет Taurus, і підкреслив необхідність збереження контролю за її використанням. “Є зброя, яку можна постачати, тільки […]
Відомий американський репер і продюсер Шон “Дідді” Комбс опинився в центрі гучного скандалу після того, як жінка, якій наразі 37 років, звинуватила його у зґвалтуванні, що сталося у 2000 році під час вечірки MTV Video Music Awards. За даними Deadline, на вечірці також були присутні двоє інших знаменитостей, які, як стверджується, знали про інцидент. Наразі […]
Манчестер Юнайтед завершив сезон-2024/25 з неприємним рекордом, програвши одному і тому ж супернику чотири рази за сезон. Цього разу «червоні дияволи» не змогли впоратися з Тоттенгемом, поступившись у фіналі Ліги Європи з мінімальним рахунком. Це стало вже четвертою поразкою Манчестер Юнайтед від Тоттенгема у цьому сезоні. Перші дві невдачі відбулися в рамках Англійської Прем’єр-ліги, ще […]
Президент США Дональд Трамп підтвердив, що має хороші стосунки з лідером Північної Кореї Кім Чен Ином і з нетерпінням чекає на їхню наступну зустріч. Про це він заявив журналістам у Білому домі 25 серпня. “У мене дуже хороші стосунки з Кім Чен Ином. Багато людей сказали б, що це жахливо. Ні, це добре. Колись я […]
Кав’ярні Starbucks Corp., найбільша у світі мережа, планує розширити свою присутність в Індії до тисячі точок до 2028 року. На даний момент Tata Starbucks, спільне підприємство Starbucks і Tata Consumer Products, вже має 390 кав’ярень у 54 містах Індії. Згідно з оголошенням від Starbucks, компанія планує відкривати нові кав’ярні в Індії щодня протягом трьох років. […]
Перша сива волосина часто викликає паніку — як наче молодість непомітно вислизає. Але насправді це може бути не ознака старіння, а сигнал від організму: йому бракує важливих ресурсів. Так, генетика відіграє ключову роль у появі сивини, але наші звички, харчування та стрес теж мають значення. Наш природний колір волосся залежить від меланіну — пігменту, який […]