Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Генеральний секретар ООН, Антоніу Гутерреш, не візьме участі в майбутньому саміті миру, приуроченому до України, запланованому на 15-16 червня. Цю інформацію надає прессекретарь генсека ООН, Стефана Дюжарріка. Прессекретаря було запитано, чи буде представлений Гутерреш на саміті миру. “Він не відвідає захід, і я думаю, ми сказали, що ООН буде представлена на відповідному рівні”, – заявив […]
Глава Міністерства закордонних справ Німеччини, Анналена Бербок, закликала союзників Києва по всьому світу створити “оборонний щит” над Україною для захисту країни від можливих російських атак під час зимового періоду. Заява була зроблена під час зустрічі міністрів закордонних справ країн НАТО у Брюсселі. За словами Бербок, ціллю Росії є атаки на цивільну інфраструктуру України, які можуть […]
Державне бюро розслідувань (ДБР) виявило масштабну незаконну схему ухилення від мобілізації, організовану військовим посадовцем та приватним підприємцем у Києві. Вони налагодили виготовлення фіктивних медичних документів для того, щоб ухилянти могли уникнути служби в армії, отримавши відстрочку або навіть повне “звільнення” від служби. Організатори схеми пропонували дві основні опції для ухилення від мобілізації. Перша з них […]
Російські чиновники намагаються переконати президента РФ Володимира Путіна не брати участі в можливій зустрічі з президентом України Володимиром Зеленським у Стамбулі. Про це йдеться в щоденному звіті Інституту вивчення війни (ISW). Аналітики ISW звернули увагу на заяви низки російських посадовців, які публічно висловлюють скептицизм щодо самої ідеї прямих перемовин. Так, заступник голови Ради Федерації РФ […]
Компанія Xiaomi офіційно представила глобальні версії смартфонів лінійки Redmi Note 15, які раніше дебютували на китайському ринку. Більшість моделей для міжнародних ринків майже повністю повторюють характеристики своїх китайських аналогів, однак флагман серії — Redmi Note 15 Pro+ — отримав помітно спрощені параметри, насамперед у частині камери та акумулятора. Якщо базовий Redmi Note 15 та модель […]
У київській лікарні Охматдит зафіксували сплеск госпіталізацій дітей із серйозними травмами обличчя та очей через небезпечний тренд у TikTok. Діти намагаються створити саморобну “петарду” з пляшки, використовуючи засіб для очищення труб, воду та фольгу. Внаслідок хімічної реакції пляшка вибухає, спричиняючи масові опіки. За словами лікарів, найбільше страждають відкриті ділянки тіла, а найсерйозніші ураження отримують очі: […]
Багаторічна напруга між королем Чарльзом III та його молодшим сином, принцом Гаррі, може нарешті послабитися: сторони зробили перший крок до примирення. Минулого тижня в Лондоні відбулася таємна зустріч їхніх довірених осіб, спрямована на відновлення зруйнованих стосунків. Про це повідомляє The Daily Mail з посиланням на джерела, наближені до королівської родини. Переговори відбулися у приватному клубі, […]
У парламенті самопроголошеної республіки Абхазія, яка де-факто контролюється Росією, сталася стрілянина. В результаті інциденту загинув депутат Вахтанг Голандзія, а опозиціонер Кан Кварчія отримав поранення. Інцидент стався під час обговорення законопроєкту про заборону майнінгу. Між депутатами Адгуром Харазією та Каном Кварчією виникла суперечка, в результаті якої Харазія витягнув пістолет і почав стріляти в Кварчію. Голандзія, намагаючись […]