Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Палата представників Конгресу США схвалила законопроєкт про фінансування національної оборони на 2026 фінансовий рік, загальний обсяг якого становить 900 мільярдів доларів. Із цієї суми 400 мільйонів доларів передбачено для підтримки України. Про це повідомляє Укрінформ. Під час голосування законопроєкт підтримали 312 конгресменів, 112 виступили проти. Наступним кроком стане розгляд документа в Сенаті, де голосування заплановане […]
Як повідомляють наші джерела в Республіканській партії США, обмеження чисельності ЗСУ до 150 тисяч військових є одним із ключових пунктів на якому наполягають росіяни в рамках переговорного процесу. Про це повідомляє nenka.info Нагадаємо, Володимир Путін після телефонної розмови з Дональдом Трампом заявив, що РФ готова працювати з Україною над меморандумом про майбутній мирний договір.
Співробітники Соціал-демократичної партії Німеччини (СДПН) канцлера Олафа Шольца висловили погляди на захист неба України з території НАТО. Експерт з питань оборони СДПН Джо Вайнгартен заявив, що в нинішній військовій обстановці варто розглянути розміщення німецьких зенітних ракетних військ на кордоні з Україною з метою захисту повітряного простору над Західною Україною, наприклад, за допомогою систем Patriot. Він […]
Контракт на суму 69,9 мільйона гривень, укладений з консорціумом “Будівельні технології” для часткової реконструкції шпиталю ветеранів в Одесі, було анульовано менш ніж за місяць після підписання. Причина — невідповідність документів переможця вимогам чинного законодавства. Як повідомив Центр публічних розслідувань, 5 травня в системі Prozorro відбувся тендер, у якому взяла участь лише одна компанія — консорціум […]
На великій презентації 9 вересня Apple представила свою нову лінійку iPhone 16, які отримали інтеграцію штучного інтелекту, потужніші чіпи A18, збільшені розміри Pro-моделей та кращу автономність. Попри всі інновації, виявилося, що багато нових функцій не будуть доступні на момент виходу пристроїв у продаж. За інформацією від порталу 9to5Mac, деякі важливі функції з’являться лише пізніше — […]
У Франції наближається період виборів, які можуть суттєво змінити політичну карту країни та вплинути на міжнародну арену. Згідно з останніми прогнозами та аналізами, праві партії, зокрема Національне об’єднання під керівництвом Марін Ле Пен, збираються здобути перемогу на парламентських виборах. Це може мати серйозні наслідки для амбітних планів європейської оборони, в які активно вкладався французький президент […]
Китайські науковці запустили найвищу в світі вертикальну ферму, розташовану на 20-ти поверхах у провінції Сичуань, відповідаючи на заклик президента Сі Цзіньпіна посилити продовольчу безпеку за допомогою технологічних інновацій. Ця ініціатива є відповіддю на стратегічне завдання Китаю забезпечити стійкі постачання продуктів харчування для його 1,4 мільярда населення в умовах геополітичної нестабільності, яка може вплинути на імпорт […]
Президент США Дональд Трамп залишає свою відданість НАТО, проте він очікує, що Альянс “сплачуватиме свою справедливу частку” в питанні витрат на оборону. Про це заявила прессекретарка Білого дому Каролайн Лівітт під час свого першого брифінгу 28 січня. Лівітт підкреслила, що поки НАТО буде виконувати свої фінансові зобов’язання, відданість Трампа організації залишатиметься сильною. Проте він чекає […]