Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
В Ірані наступної п’ятниці, 5 липня, відбудеться другий тур позачергових президентських виборів на тлі рекордно низької явки. Лише 40% із понад 61 мільйона іранців, які мають право голосу, взяли участь у голосуванні, повідомило Міністерство внутрішніх справ Ірану в суботу. Це найнижчий показник явки на президентських виборах з часів революції 1979 року. За остаточними даними виборчих […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа зосереджена на зупиненні війни в Україні та пошуку рішень, які дозволять уникнути подальшої ескалації. Про це заявив державний секретар США Марко Рубіо, коментуючи ситуацію на фронті та переговорні процеси. За словами Рубіо, нині одним із головних аспектів війни залишається територіальне питання. Україна та Росія фактично ведуть бої за близько 20% […]
Археологи виявили у підземній печері Куева-де-Сангре, відомій також як “Кривава печера”, сотні людських кісток із ознаками ритуальних жертвоприношень. Печера розташована під археологічною пам’яткою Дос-Пілас у Петені, Гватемала, і використовувалася майя у період між 400 і 250 роками до нашої ери. Ще на початку 1990-х років у печері було знайдено велику кількість кісток із травмами, які […]
Міністри фінансів країн «Великої сімки» посилюють економічний тиск на Росію, обговорюючи запровадження нових санкцій, замороження активів і введення додаткових тарифів. У відповідь Москва вже погрожує кроками у разі конфіскації її майна. Про це 13 вересня повідомило агентство Reuters. За інформацією джерел, учасники зустрічі домовилися активізувати дискусії щодо використання заморожених російських активів для фінансової підтримки України. […]
На Харківщині розгорнули один із найбільших освітніх інфраструктурних проєктів воєнного часу — у регіоні зводять понад 40 підземних шкіл, які мають забезпечити безпечне очне навчання для дітей в умовах постійної загрози російських обстрілів. Про це повідомив міністр освіти і науки України Оксен Лісовий. За його словами, зараз у Харкові та області активно будують 38 підземних […]
PSS by Logics7 представила новий симулятор вогневої підготовки, що дозволяє додавати нову зброю в цифровому просторі. За словами співзасновника компанії Ігоря Бєлова, користувачам доступно 30 різновидів озброєнь, а серед них – імітатор бойового тренажера на тринозі. Однією з останніх розробок PSS by Logics7 є тренажер для мобільних груп, які стикаються з атаками Shahed-136. Зазначено, що […]
У зв’язку з проведенням національних виборів, уряд Пакистану тимчасово припинив функціонування мобільного зв’язку та інтернету по всій країні. Ця дія була прийнята в рамках запобіжних заходів у зв’язку зі зростанням загрози терористичних атак. Офіційне повідомлення від Міністерства внутрішніх справ Пакистану підкреслює необхідність цих заходів, особливо після нещодавніх інцидентів тероризму в країні. Вибори проходять після приблизно […]
Поліція Лос-Анджелеса оголосила про нові подробиці у справі про смерть актора Меттью Перрі, найбільш відомого за роль Чендлера Бінга у популярному серіалі “Друзі”. 54-річний актор помер від передозування наркотиків у жовтні минулого року, і тепер в справі виявлені п’ятеро обвинувачених. Як заявили в пресслужбі поліції, розпочате в травні розслідування виявило “широку підпільну злочинну мережу” постачальників […]