Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Двох американців, 42-річного Саймона Пола і 48-річного Тревіса Джона Бренсона, звинувачують у вбивстві приблизно 3 600 птахів, включаючи білоголових орланів. За звинуваченням, чоловіки відстрілювали птахів та здійснювали нелегальну торгівлю частинами тіл і пір’ям на чорному ринку. За це їх обвинувачують у змові, порушенні закону про охорону білоголового орлана та незаконному продажу птахів. Судовий процес з […]
Захисні споруди успішно зупиняють потоки лави та захищають місто Гріндавік від четвертого виверження вулкану за останні три місяці на півострові Рейк’янес в Ісландії. Лава досягла захисних валів, але вони залишаються стійкими, запобігаючи розповсюдженню лави на туристичну зону “Блакитна лагуна” та електростанцію Сварценгі. Персонал електростанції вже був евакуйований через загрозу безпеки та серйозне забруднення. На щастя, […]
Лабрадор виявив рак грудей у своєї власниці та врятував їй життя, що послужило поштовхом для створення благодійної організації, яка займається рятуванням від раку. Клер Гест з Великої Британії вивезла своїх трьох собак на прогулянку. Двоє з них вискочили з багажника, але лабрадор Дейзі залишився на місці. Його нецікавість змінилася, коли він почав штовхати свою власницю […]
В Україні відбувається активна боротьба з перекупами квитків, особливо в контексті «Укрзалізниці». Проте, як виявляється, навіть в умовах постійного контролю та вдосконалення системи, перекупники продовжують вдосконалювати свої методи, залишаючи пасажирів з чергами не до кас, а до «чорного ринку». Особливо виділяється персонаж Ярослави Хрестіної, яка вже неодноразово потрапляла під приціл правоохоронців, але продовжує вести свою […]
29 листопада стався масштабний програмний збій у літаках сімейства Airbus A320, який торкнувся близько 6 тисяч повітряних суден по всьому світу. Під вплив аварії потрапив і літак Папи Римського Лева XIV. Свій перший закордонний візит понтифік розпочав 27 листопада, прибувши до Туреччини. До Стамбула він прилетів на борту Airbus A320neo авіакомпанії ITA Airways. Уже після […]
7 січня відбудуться вибори до Громадської антикорупційної ради при Міністерстві оборони України. Про це повідомила пресслужба Міноборони 6 січня. Голосування проходитиме у форматі відкритого загальнонаціонального онлайн-опитування з 09:00 до 21:00 на офіційному вебресурсі міністерства. Там же громадяни можуть ознайомитися з повним списком кандидатів. До складу ради увійдуть 15 кандидатів, які наберуть найбільшу кількість голосів. Загалом […]
У рамках тимчасового гуманітарного коридору, відкритого Україною в серпні поточного року, принаймні 100 суден вийшли з портів Одеса, Чорноморськ та Південний, транспортуючи 3,7 млн тонн продовольства та інших товарів. Про це повідомила посол США в Україні Бріджит Брінк у соцмережі Twitter в понеділок, 13 листопада. “Сьогодні 100 судно пройшло чорноморським гуманітарним коридором – рятівним експортним […]
Інколи для захисту особистих даних не потрібно бути технічним експертом — достатньо зробити кілька простих налаштувань на вашому iPhone. Це дозволить убезпечити ваші повідомлення, фото, відео та інші важливі дані від допитливих очей. Щоб уникнути ситуацій, коли хтось може легко отримати доступ до ваших особистих даних, потрібно обмежити доступ до них на екрані блокування. Для […]