Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Багато людей постійно шукають сенс у своєму житті, і тепер вчені пропонують нестандартний погляд на це питання, використовуючи концепцію подорожі героя. У нещодавньому дослідженні, проведеному групою вчених зі США та Канади, виявлено, що перегляд свого життя як на подорож героя може допомогти знайти більший сенс і задоволення. Концепція подорожі героя, вперше описана міфологом Джозефом Кемпбеллом […]
8 квітня 2025 року на Філіппінах сталося виверження одного з найактивніших вулканів країни — Канлаон, розташованого на центральному острові Негрос. Викиди попелу досягли висоти 4 000 метрів, що спричинило занепокоєння серед місцевих жителів, оскільки попіл почав випадати на прилеглі села. Канлаон — один з 24 найактивніших вулканів Філіппін, і його виверження викликало обґрунтоване занепокоєння серед […]
Наразі Україна опинилася в гарячій точці дипломатично-економічних відносин з Угорщиною та Словаччиною через рішення Києва щодо зупинки транзиту російської нафти. Це рішення спровокувало серйозні реакції з боку обох країн, які намагаються захистити свої економічні інтереси та забезпечити енергетичну безпеку. Як наслідок, Угорщина натякнула, що може припинити експорт електроенергії в Україну через зупинку транзиту російської нафти. […]
Президент США Дональд Трамп виступив із жорсткою заявою щодо Ірану, попередивши про “набагато масштабніші” удари у разі, якщо Тегеран не піде на мирні переговори. За словами американського лідера, Іран стоїть перед вибором: “або мир, або трагедія — набагато більша, ніж та, свідками якої ми стали за останні вісім днів”. Трамп підтвердив, що метою нещодавніх повітряних […]
Уповноважений з прав людини Дмитро Лубінець сказав в своєму інтерв’ю, що третя світова вже почалася, а війни в Україні та Ізраїлі пов’язані. “З одного боку, країни, які воюють проти України. Це країни диктаторських режимів – Росія, Білорусь, Іран, Північна Корея та країни, які свідомо допомагають РФ уникнути санкцій чи купують у великих обсягах російську нафту […]
У Німеччині оголосили про блокування російських активів на суму понад чотири мільярди євро. Інформацію передав представник пресслужби Міністерства фінансів ФРН, Ноджинан Німінде-Дундаденгар, під час брифінгу. Він заявив, що в контексті російської війни проти України у Німеччині станом на початок грудня були санкціоновані активи на суму близько 4,1 млрд євро. Ці обмеження стосуються заморожених грошових коштів, […]
У сучасній медицині існує велика кількість різноманітних аналізів та досліджень, які нібито допомагають поставити точний діагноз або виявити захворювання. Однак далеко не всі з них мають наукове підґрунтя або застосовуються в повсякденній клінічній практиці. Більше того, існують аналізи, результати яких можуть бути дуже суперечливими або не мати жодної практичної цінності для пацієнта. Сьогодні ми розглянемо […]
“Універсальний штучний інтелект конкуруватиме з людиною за п’ять років,” заявив гендиректор Nvidia, Дженсен Хуан, під час New York Times DealBook Summit 2023. Його слова викликали бурхливі обговорення серед представників індустрії та вчених. Хуан вважає, що програма, яка може впоратися з тестами та обчисленнями на рівні людського інтелекту, з’явиться протягом наступного десятиліття. Вже через п’ять років […]