Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Президент України Володимир Зеленський і генеральний секретар НАТО Марк Рютте провели зустріч на полях Мюнхенської конференції з безпеки, під час якої обговорили ситуацію в Україні та питання гарантій безпеки. У ході переговорів Зеленський наголосив на необхідності чітких механізмів безпеки, які мають стати однією з ключових умов для встановлення тривалого миру. Український лідер підкреслив важливість координації […]
Збройні сили України отримали своєю першою партією стратегічних ударних безпілотних літальних апаратів (БПЛА), які мають здатність уражати цілі на значній відстані. Про це повідомила пресслужба української компанії Terminal Autonomy (раніше відомої як One Way Aerospace), яка взяла на себе виробництво цих БПЛА. Новітній безпілотник отримав назву AQ 400 Scythe (“Коса”). У повідомленні компанії відзначено, що […]
12 лютого міністр оборони України Рустем Умєров прибув до Брюсселя для участі в засіданні контактної групи з питань оборони України у форматі Рамштайн. Це засідання є важливим етапом у зміцненні обороноздатності України та координації подальших дій союзників. Умєров зазначив, що на засіданні вперше головує його колега, державний секретар з питань оборони Великої Британії Джон Гілі, […]
На саміті Великої сімки в Італії знайдено шлях використання заморожених активів російського Центробанку на $200 мільярдів На зустрічі Великої сімки в Італії обговорили використання заморожених активів російського Центробанку в Euroclear на суму близько $200 мільярдів. Економічний оглядач Пітер Кой, у колонці для The New York Times, відзначив, що заходи, вжиті Заходом проти Росії через її […]
У світлі поточних подій глава Міністерства закордонних справ України Дмитро Кулеба висловив погляд на потребу вигнання Росії з Організації з безпеки та співробітництва в Європі (ОБСЄ) з метою її порятунку. На брифінгу в Брюсселі, Дмитро Кулеба ствердив, що вирішення проблем ОБСЄ вимагає радикальних заходів, включаючи вигнання Росії з організації. Це визначення призначено захистити роль та […]
OpenAI, компанія, яка останнім часом стала однією з найважливіших гравців у світі штучного інтелекту, готується до масштабного фінансового раунду, після якого її можна оцінити у вражаючі 150 мільярдів доларів. Як повідомляє Reuters, цей раунд, ймовірно, буде завершено протягом найближчих двох тижнів і має величезний попит серед інвесторів, що вказує на швидке зростання доходів компанії. За […]
Служба державного департаменту Сполучених Штатів розпочала розслідування можливого порушення використання американської зброї військами Ізраїлю під час конфлікту в Газі. Це розслідування відбувається в контексті зусиль адміністрації Джо Байдена щодо досягнення угоди про звільнення заручників, утриманих ХАМАС, та потенційної операції Ізраїлю в місті Рафах на півдні сектора Гази. Тим не менш, Сполучені Штати та країни Європи […]
Російський гуморист і телеведучий Максим Галкін, який після початку повномасштабної війни покинув Росію та відкрито засудив режим Кремля, став учасником дорожньо-транспортної пригоди в Юрмалі, Латвія. За повідомленнями російських ЗМІ, аварія трапилася, коли 49-річний артист їхав велосипедом Відус проспектом — однією з найспокійніших вулиць курортного міста. Галкін дотримувався правил дорожнього руху, був у шоломі та не […]