Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Міністр закордонних справ Великої Британії, Дейвід Кемерон, висловив серйозне попередження владі Ірану щодо можливих дій, які загрожують ескалації конфлікту на Близькому Сході. Ця заява стала реакцією на загрози Тегерана щодо можливої “помсти” Ізраїлю. Кемерон поділився своїм становищем у Twitter, звертаючись до іранського колеги Аміра-Абдоллахіана. “Сьогодні я чітко висловив міністру закордонних справ Аміру-Абдоллахіану, що Іран не […]
Фізичні особи-підприємці (ФОП) — платники єдиного податку першої, другої та четвертої груп є обов’язковими платниками військового збору. Ось що потрібно знати про сплату цього збору в 2025 році: Авансові внески: Платники єдиного податку зобов’язані сплачувати авансові внески на військовий збір до 20 числа кожного місяця. Можливість сплати авансу за квартал чи рік: Платники можуть здійснити […]
Президент США Дональд Трамп, одразу після своєї інавгурації, підписав кілька важливих указів, серед яких скасування рішень попередньої адміністрації, помилування осіб, засуджених за участь у штурмі Капітолію, а також дії, що стосуються кліматичної політики та внутрішніх питань уряду. Одним із перших кроків Трампа було підписання указу, що передбачає повне помилування для 1,5 тисячі осіб, засуджених за […]
Муніципалітет Гааги відмовився перейменовувати вулицю, на якій розташоване посольство Російської Федерації у Нідерландах, на честь російського опозиційного політика Олексія Навального. Про це повідомив інформаційний портал NL Times. За даними інтернет-видання, рішення ухвалила місцева влада у зв’язку з тим, що прохання про перейменування вулиці біля російського посольства не відповідає двом вимогам. По-перше, назви вулиць змінюються тільки […]
Президент України Володимир Зеленський у своєму інтерв’ю італійській журналістці Чечілії Салі дав чітке пояснення щодо ситуації з демобілізацією та ротацією військових у країні під час війни. Він зазначив, що повернення з фронту без подальшого виконання військових обов’язків наразі не передбачене чинним законодавством. “Війна довга, вона втомлює будь-яку людину”, — сказав Зеленський, наголошуючи на важливості дотримання […]
За повідомленнями, Греція та Іспанія відмовилися від відправлення в Україну своїх систем ПЗРК “Патріот”, зосередившись лише на наданні ракет. Цю інформацію оприлюднило видання Politico з посиланням на джерела в іспанських ЗМІ. Афіни також відмовляються надати систему з огляду на свої проблеми з безпекою у відносинах із Туреччиною. “Греція не збирається посилати С-300 або Patriot в […]
Сполучені Штати надаватимуть Тайваню новітню зброю, а не “стару”, як це відбувається з постачаннями для України. Про це заявив голова комітету у закордонних справах Палати представників Конгресу США Майкл Маккол під час прес-конференції. Він у складі двопартійної делегації Конгресу США прибув на Тайвань, де провів переговори з нещодавно обраним президентом Лай Цінде (праворуч на фото). […]
Напередодні, перебуваючи з офіційним візитом у Києві, заступник держсекретаря Вікторія Нуланд заявила, що американські далекобійні боєприпаси GLSDB вже доставляють ЗСУ. Зазначимо, що цей тип ракет запускається із землі і здатний вражати ціль на відстані 150 кілометрів. Однак, у багатьох виникло питання: яким чином Вашингтону це вдалося, якщо гроші на підтримку Києва, як уже неодноразово заявляли […]