Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Археологи в Єгипті зробили вражаюче відкриття – на глибині понад 7 метрів у некрополі гори Анубіс, неподалік міста Абідоса, вони знайшли величезну гробницю, яка могла належати фараону часів Другого проміжного періоду (1650-1554 рр. до н.е.). Це відкриття може змінити наше уявлення про історію Стародавнього Єгипту, хоча особистість похованого правителя поки що залишається загадкою. Гробниця була […]
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте повідомив, що Північноатлантичний альянс не може наразі підтвердити участь військових сил КНДР у війні в Україні на боці Росії. Про це він сказав під час спільної прес-конференції з прем’єр-міністром Естонії Крістеном Міхалом. Генсек зазначив, що інформаційна зустріч відбудеться в НАТО на початку наступного тижня, оскільки президент Південної Кореї Юн Сок […]
Фінський Верховний суд відмовив Україні у видачі Яна Петровського, одного з засновників неонацистського угруповання ДШРГ «Русич», підозрюваного в катуванні українців. Суд вирішив, що українська в’язниця може порушувати його права і застосовувати тортури. Представники Феміди Фінляндії вважають, що в українській в’язниці порушується правосуддя та може використовуватися практика тортур. Такий висновок викликає серйозні обурення української сторони, яка […]
У суботу, 15 листопада, в Україні продовжать діяти обмеження споживання електроенергії, проте їхній обсяг буде меншим, ніж у попередні дні. Про це повідомили в Укренерго. У компанії нагадали, що причиною введення лімітів залишаються масштабні російські ракетні та дронові удари по енергетичній інфраструктурі, які суттєво пошкодили обладнання та зменшили можливості генерації. За оновленими даними, у суботу […]
Двоє співробітників правоохоронних органів, які першими відкрили вогонь по учасниках Революції Гідності 20 лютого 2014 року, були ідентифіковані слідством. Один з них служив командиром роти спецпідрозділу “Беркут” УМВС України в місті Севастополь, а інший працював міліціонером в цьому ж підрозділі. Обом звинуваченим пред’явлено звинувачення у перевищенні влади та службових повноважень, умисному вбивстві трьох осіб та […]
Турецька армія продовжує активно розвивати свій флот, представивши минулого тижня свій перший вітчизняний фрегат TCG Istanbul. Цей подійний момент став важливим для стратегічного розвитку військово-морських сил Туреччини і позначився на фоні значущих зусиль країни у модернізації власного флоту. Фрегат TCG Istanbul призначений для виконання різноманітних завдань, починаючи від місій спостереження і закінчуючи протипідводною, протиповітряною та […]
Кораблі Великої Британії та Сполучених Штатів успішно відбили повітряну атаку від сил Хуті, про це повідомили міністр оборони Великої Британії Ґрант Шаппс та Центральне командування США. За словами Шаппса, корабель DIAMOND спільно з американськими військовими кораблями успішно відбив найбільшу на даний момент атаку хуситів, які отримують підтримку від Ірану, у Червоному морі. Використовуючи ракети Sea […]
Після напруженого поєдинку між британським боксером Тайсоном Ф’юрі і українцем Олександром Усиком, світова спортивна спільнота залишається розділеною в оцінці результату поєдинку. Згідно з повідомленням видання Daily Mail, Ф’юрі висловив свою думку на цей рахунок, стверджуючи, що йому належить перемога, незважаючи на рішення суддів. «Я вважаю, що виграв цей бій. І я вважаю, що він виграв […]