Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
В’їзд до Європи залишається безкоштовним: запуск системи оплати ETIAS у ЄС відкладено до травня 2025 року. Після введення програми ETIAS для в’їзду до 30 країн Шенгенської зони Європи громадянам з безвізовим режимом знадобиться спеціальний дозвіл. Дозвіл ETIAS буде пов’язаний з закордонним паспортом та діятиме три роки або до терміну дії паспорта. При отриманні нового паспорта […]
Канадське вантажне судно Manitoulin, яке застрягло в льодах озера Ері з 17 людьми на борту, було успішно звільнене після кількох днів блокування. 22 січня, коли судно прямувало з Буффало (штат Нью-Йорк) назад до Канади після вивантаження пшениці, воно натрапило на небезпечний шар льоду і не змогло продовжити свій шлях. Проте завдяки спільним зусиллям Берегової охорони […]
Вночі 6 червня в чеському місті Пардубиці пасажирський поїзд компанії RegioJet, який прямував до України, зіштовхнувся з вантажним потягом. Загинули чотири людини, а десятки отримали поранення. Аварія сталася близько опівночі. Пасажирський експрес із маршрутом Прага-Кошице, який прямував до українського міста Чоп, зіткнувся лоб у лоб з вантажним поїздом, що перевозив карбід кальцію і рухався в […]
Інститут Роберта Коха (RKI) оголосив про перший випадок нового штампу віспи мавп, також відомого як mpox, у Німеччині. Ця новина викликала занепокоєння серед громадськості та медичних експертів, незважаючи на те, що ризик розвитку нового варіанту залишається. RKI зазначає, що попри виявлення вірусу мавпячої віспи ризику його більшого поширення наразі немає, але інститут “дуже уважно стежить […]
Україна отримала від Європейського Союзу 3,5 мільярда євро в межах механізму Ukraine Facility. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль у своєму Telegram-каналі 1 квітня. Він зазначив, що ці кошти допоможуть країні підтримувати макроекономічну стабільність, фінансувати соціальні програми та продовжувати реформи на шляху до членства в ЄС. За словами Шмигаля, загальна фінансова допомога, надана Європейським Союзом […]
Згідно з повідомленням від CNN, ХАМАС заявив про свою готовність прийняти умови перемир’я. Проте Ізраїль відповів, що висунуті умови не влаштовують його, тому він продовжить розпочату військову операцію в місті Рафах. Про це пише CNN. Водночас Ізраїль каже, що готовий продовжувати переговори і відправив своїх переговірників на зустріч із посередниками – Єгиптом і Катаром. Поточні […]
Китай визначив своєю стратегічною метою досягнення світового лідерства до 2050 року, використовуючи глобальні конфлікти для максимального ослаблення своїх конкурентів. За словами Олександра Федичева, Пекін активно впливає на світову сцену, зокрема тиск на США та утримання від активної підтримки інших країн, включаючи Україну. “Китай використовує ці стратегії, щоб досягти максимального ослаблення своїх конкурентів, особливо на фоні […]
Українці, які потребують підтримки у складний зимовий період, можуть скористатися програмою “Зимова е-Підтримка”. Ця ініціатива передбачає надання грошової допомоги у розмірі 1000 гривень на оплату основних потреб: продуктів харчування, медикаментів та комунальних послуг. Важливо: ці кошти потрібно використати до 28 лютого 2025 року. Для тих, хто отримує виплати на банківські картки, доступ до коштів триватиме […]