Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
4 звички, які сприяють особистому та професійному розвитку: поради від тренера з лідерства Марсель Швантес, відомий редактор Inc та тренер з лідерства, розкриває чотири щоденні практики, які можуть сприяти просуванню у особистому та професійному розвитку. Він акцентує на важливості психології мислення, називаючи її “секретним соусом” для досягнення успіху. Ось ключові ідеї: Допомагайте іншим: Зосередьте свою […]
У світлі чуток про можливий конфлікт між Президентом України Володимиром Зеленським та головнокомандувачем Збройних Сил України (ЗСУ) Валерієм Залужним щодо оцінки ситуації на фронті, Зеленський висловив свої обурення щодо втручання генералів у політику та наголосив на тому, що це може загрожувати національній єдності. Президент зазначив, що політичні сили в 2014 році “штовхали” військовослужбовців у політику, […]
Світові ціни на нафту почали знову знижуватись після короткочасного зростання. Ринок стримано реагує на геополітичні сигнали — зокрема, побоювання повернення митної політики Дональда Трампа та очікуване збільшення видобутку сировини країнами ОПЕК+. Станом на ранок 3 липня, ф’ючерси на нафту марки Brent впали на 53 центи — до 68,58 долара за барель. Американська WTI також втратила […]
Кандидат на пост президента Румунії, Віктор Понта, заявив, що в разі перемоги на виборах він припинить транзит українського зерна через чорноморський порт Констанца. Цю заяву Понта зробив у понеділок, 7 квітня, в інтерв’ю Reuters, підкресливши, що румунські фермери постраждали через те, що не отримали достатнього доступу до портової інфраструктури через масовий транзит зерна з України. […]
Міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба зробив тривожну заяву щодо складної ситуації на фронті у зв’язку з нестачею озброєння та техніки. За словами Кулебі, ситуація може бути навіть серйознішою, ніж на початку російського вторгнення майже два роки тому. В інтерв’ю німецькій публікації Bild міністр висловив своє непокоєння тим, що Росія переважає Україну в артилерійських боєприпасах, […]
Через два роки після початку українського конфлікту ситуація ніколи не виглядала більш небезпечною для Києва. Республіканці в США, дотримуючись вказівок експрезидента Дональда Трампа, блокують постачання зброї в Україну. За словами спостерігачів на полі бою, після взяття Бахмута й Авдіївки російські війська тепер намагаються закріпити свою перевагу в напрямках Мар’їнки, Работиного та Кремінної. Європейські лідери не […]
ÐкÑÑиÑа ÒÐ°Ð»Ñ ÒÐ°Ð´Ð¾Ñ ÑÑоÑла за оÑганÑзаÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÐºÐ°Ð·Ñ Ð²ÑдеозапиÑÑв жоÑÑÑокиÑ
ÑеÑоÑиÑÑиÑниÑ
аÑак, ÑÐºÑ ÑÑалиÑÑ Ð¿Ñд ÑÐ°Ñ ÐºÐ¾Ð½ÑлÑкÑÑ Ð¼Ñж ÐзÑаÑлем Ñа Ð¥ÐÐÐСом 7 жовÑнÑ. ÐаÑ
Ñд вÑдбÑвÑÑ Ð² ÐÑÐ·ÐµÑ ÑолеÑанÑноÑÑÑ Ð² ÐоÑ-ÐнджелеÑÑ Ñа зÑбÑав близÑко 200 глÑдаÑÑв. Ð¦Ñ ÑнÑÑÑаÑива вÑдбÑлаÑÑ Ð±ÐµÐ· пÑиÑÑÑноÑÑÑ ÑÐ°Ð¼Ð¾Ñ Ð°ÐºÑоÑки Ñа ÑнÑиÑ
пÑедÑÑавникÑв кÑноÑндÑÑÑÑÑÑ, можливо ÑеÑез ÑÑÑайк пÑоÑÑпÑлки SAG-AFTRA. ÐапÑÑжена ÑиÑÑаÑÑÑ Ñа ÑÑÑиÑки пÑд […]
За демографічних викликів, з якими стикається держава, високі соціальні пенсії стануть недосяжними. Для українців настає час розпочати збереження коштів на пенсійний вік та бути готовими працювати стільки, скільки можливо. Таку думку висловила перша заступниця міністра соціальної політики Дарина Марчак. Вона завірила, що держава продовжить виплачувати пенсії з солідарної пенсійної системи, але ці виплати будуть скромними. […]