Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Стали відомі скандальні подробиці купівлі мобільним оператором “Київстар” онлайн-сервісу таксі Uklon. Для пониження ціни Uklon на ринку, Київстар замовив брудну медіа компанію, яка реалізовувалась Михайлом Федоровим та Давидом Арахамією через близький до влади ТГ канал Джокер. Як повідомляють наші джерела, переговори про купівлю Київстаром сервісу таксі Uklon розпочалися на початку 2024 року. Власники Uklon виставили […]
У Венеції спалахнули протести через розкішне весілля американського мільярдера Джеффа Безоса та його нареченої Лорен Санчес. Церемонія, яка має тривати три дні, ще навіть не почалась, але вже спричинила обурення серед місцевих жителів і громадських організацій. За інформацією Associated Press, активісти вийшли на вулиці з протестами, звинувачуючи владу міста у перетворенні Венеції на майданчик для […]
Оглядачі CNET склали список найбільш вигідних недорогих смартфонів, доступних на ринку в серпні 2024 року. Сучасні бюджетні моделі вже оснащені високоякісними дисплеями, потужними камерами та довговічними батареями, що робить їх конкурентоспроможними навіть серед преміум-пристроїв. Ось огляд найбільш рекомендованих моделей, які варто розглянути. Google Pixel 8A – Найкращий Android до $500 Google Pixel 8A отримав високі […]
Прем’єр-міністр Ізраїлю Беньямін Нетаньягу подав президенту Іцхаку Герцогу прохання про помилування. У канцелярії президента підтвердили отримання запиту. Прем’єр звернувся до громадян, пояснивши, що його рішення спрямоване на зниження суспільної напруги та збереження стабільності в країні. Нетаньягу перебуває під судом у справі, яка тягнеться ще з 2019 року та включає звинувачення у корупції, шахрайстві та зловживанні […]
Канцлер Німеччини Фрідріх Мерц висловив сумніви щодо можливості вступу України до Європейського Союзу до завершення поточного середньострокового бюджетного періоду ЄС. За словами німецького політика, пріоритетом на сьогодні є припинення війни, а не обговорення конкретних термінів євроінтеграції. Мерц наголосив, що питання відбудови України після війни також залишатиметься тривалим процесом, який, ймовірно, не впишеться у бюджетний цикл […]
Лідери країн-членів Європейського Союзу зберуться 3 лютого на неформальний саміт неподалік Брюсселя, присвячений питанням зміцнення європейської оборони. Запрошення на саміт направив глава Європейської ради Антоніу Кошта. Основною метою зустрічі стане обговорення шляхів підвищення обороноздатності ЄС, підготовка рекомендацій Єврокомісії та високому представнику щодо створення “білої книги” про майбутнє європейської оборони, а також визначення напрямів для ухвалення […]
Згідно з нещодавнім опитуванням, проведеним за запитом нафтової корпорації Shell, найбільше німецька молодь у віці від 12 до 25 років боїться, що війна в Україні може поширитися на територію Європи. Це свідчить про глибокі побоювання серед молодого покоління щодо безпеки в регіоні. Цю загрозу більшість опитаних (81%) поставили на перше місце. На другому місці – […]
Президент США Дональд Трамп призначив міністра армії США Дена Дрісколла своїм спеціальним представником для просування «мирного плану» щодо завершення війни в Україні. Нове призначення передбачає, що Дрісколл координуватиме роботу американської сторони з підготовки та реалізації мирної ініціативи. За інформацією, делегація американських військових високопосадовців, до складу якої входить група генералів США, планує здійснити візит до Москви […]