Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Національне управління з аеронавтики й дослідження космічного простору США (NASA) представило свій перший посібник з кібербезпеки для космічних місій, повідомило агентство в пресрелізі на своєму сайті. Цей документ призначений для зміцнення заходів з кібербезпеки як на державному, так і на приватному рівні для космічних місій. Посібник став ключовим компонентом в стратегії NASA з підтримки довговічності […]
На тлі наближення президентських виборів у США, український президент Володимир Зеленський уважно стежить за політичною ситуацією в Америці. Як зазначає видання The Guardian, цей інтерес не є випадковим — можливе повернення Дональда Трампа до Білої домівки може суттєво вплинути на майбутнє України. Вибори президента США можуть визначити не лише внутрішню політику країни, але й долю […]
Європейський Союз планує впровадити нові митні збори на дешеві товари, що відправляються з китайських онлайн-магазинів, таких як AliExpress, Temu, Shein та інші. Зараз такі посилки, що мають вартість менше 150 євро, є звільненими від ввізних мит. Проте нова ініціатива спрямована на зміну цієї практики, що може суттєво вплинути на споживачів та продавців у ЄС. Про […]
Щоб подолати невпевненість у собі, спочатку важливо прийняти себе разом із своїми слабкостями. Це надасть можливість керувати власним життям. Страх та нерішучість часто атакують обдарованих, талановитих та працьовитих людей, які завжди налаштовані на самоаналіз та самовдосконалення. Однак важливо усвідомити, що ви вже унікальна особистість із своєю силою та слабкостями, і це варто поважати та цінувати. […]
Компанія Microsoft представила штучний інтелект Aurora, здатний із високою точністю прогнозувати погодні умови та природні катастрофи. Aurora стала першою у світі системою на основі машинного навчання, яка перевершила Національний центр ураганів США у точності п’ятиденного прогнозу тропічних циклонів. Це масштабна нейромережа, натренована на понад мільйоні годин супутникових, радарних та метеостанційних даних, а також кліматичних симуляцій. […]
Міністр закордонних справ Угорщини Петер Сійярто заявив про зупинку транспортування російської нафти до країни через пошкодження трансформаторної станції. За його словами, це стало наслідком атаки на об’єкт, який забезпечував функціонування нафтопроводу. Як повідомив Сійярто у своєму зверненні у Facebook, удар було завдано по інфраструктурі трубопроводу, який транспортує нафту до Угорщини. Він поклав відповідальність на Україну, […]
У Одесі функціонує понад 20 “громадських формувань”, які активно підтримують працівників територіальних центрів комплектування та соціальної підтримки (ТЦК та СП). Про це повідомив головний редактор видання “Інтент” Валерій Болган. Він зауважив, що ці організації з’явилися ще на початку війни і, хоча закон дозволяє їм надавати допомогу поліції лише за запитом, їхня діяльність часом виходить за […]
Іспанський уряд подасть позов до суду проти рішення парламенту Каталонії щодо розгляду громадської ініціативи, що закликає до проголошення незалежності регіону. У лютому керівництво парламенту Каталонії висловило підтримку розгляду ініціативи політичного блоку “Каталонська солідарність за незалежність”, яка передбачає проголошення незалежності регіону від влади Іспанії. Міністр юстиції іспанського уряду Фелікс Боланос заявив, що Мадрид оскаржить пропозицію громадянської […]