Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Новий законопроєкт про мобілізацію дозволяє відбирати у дрібних фермерів сільгосптехніку. І вводить заборону на її продаж і перевезення в інші регіони. Про це заявила нардеп Юлія Клименко в ефірі телемарафону. “Якщо раніше йшлося тільки про юридичних осіб – підприємства, у яких вилучали транспорт, то тепер уже додалися фізичні особи – підприємці”, – заявила депутат. За […]
У 2024 році Норвегія встановила новий рекорд у галузі автомобільної індустрії: майже 90% всіх нових придбаних автівок — електричні. Згідно з даними Норвезької автодорожної федерації (OFV), 88,9% усіх нових автомобілів, що були куплені у 2024 році, є електромобілями. Ці показники підтверджують, що країна продовжує бути світовим лідером у переході на чисті та екологічно чисті транспортні […]
Батько Тайсона Ф’юрі визначив ключові аспекти, які визначать переможця майбутнього поєдинку. За його словами, той із боксерів, хто зможе побудувати наєфективніший тренувальний табір та вірно виконає підготовку, здобуде перемогу. Джон Ф’юрі стверджує, що все залежить від того, наскільки обидва боксери серйозно підійдуть до підготовки та змінять свої підходи. Батько британського чемпіона рекомендує сину змінити свій […]
Ідея Дональда Трампа створити над США систему протиракетної оборони — «Золотий купол» — коштуватиме понад 500 мільярдів доларів і може призвести до нової гонки озброєнь у космосі з Китаєм та Росією. Фахівці сумніваються, чи вистачить у США ресурсів на реалізацію проєкту, а також попереджають про потенційні небезпеки для глобальної безпеки. 20 травня Дональд Трамп оголосив […]
Усі українські митники пройдуть атестацію для підтвердження кваліфікації та відповідності високим стандартам роботи. Кабінет міністрів затвердив новий порядок проведення атестації посадових осіб митних органів, повідомляє пресслужба Міністерства фінансів України. Атестація проводитиметься одноразово і складатиметься з трьох етапів. Перший етап передбачає тестування на знання Конституції України, митного та антикорупційного законодавства. Другий етап включає тест на логіку […]
Купівля нового смартфона — справа приємна, але не завжди проста. На сучасному ринку — десятки моделей і ще більше нюансів, які важливо врахувати. Та фахівці TechRadar виділяють три головні характеристики, які допоможуть не помилитися з вибором. Перший пункт — камера. Важливо не лише подивитися на кількість мегапікселів, а й протестувати застосунок камери безпосередньо в магазині, […]
США висловили свою підтримку суверенітету та територіальній цілісності Молдови, відзначивши, що уважно стежать за подіями, які стосуються “Придністровської Молдавської Республіки” (“ПМР”). Про це заявив речник Держдепартаменту США Метью Міллер під час брифінгу. На запитання журналістів про звернення “депутатів” Придністров’я до Росії із проханням про “захист від Молдови”, Міллер підкреслив, що в Вашингтоні уважно стежать за […]
Уже два роки Іран та Росія активно співпрацюють у військовій сфері, що стало помітним після поставок Іраном тисяч безпілотників і артилерійських снарядів до Росії. Однак одним з найсерйозніших етапів цієї співпраці стало передавання тактичних балістичних ракетних систем, зокрема Fath-360. Останні розвіддані підтверджують, що Росія отримала понад 400 таких ракет від Ірану, що значно підвищує ефективність […]