Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Міністр оборони Російської Федерації Сергій Бєлоусов наказав Генеральному штабу Збройних сил РФ “вжити заходів оперативного реагування” на польоти американських дронів над Чорним морем. Це рішення стало предметом великого інтересу в міжнародному співтоваристві та викликало значну напругу у регіоні. Він наголосив на “збільшеній інтенсивності польотів стратегічних безпілотних літальних апаратів США над акваторією Чорного моря, які здійснюють […]
Президент Володимир Зеленський під час зустрічі з журналістами 20 серпня зробив категоричну заяву щодо ролі Китаю у гарантіях безпеки для України після війни з Росією. Він зазначив, що Пекін не розглядається Києвом як потенційний гарант, оскільки Китай не допоміг зупинити вторгнення з самого початку та сприяв Росії, відкривши для неї ринок дронів. Зеленський нагадав, що […]
Угорщина заявила про свій намір не підтримувати 14-й пакет санкцій Європейського Союзу проти Російської Федерації. За словами міністра закордонних справ Угорщини Петера Сійярто, нові обмеження суперечать національним інтересам Будапешта в галузі енергетики. Сійярто підкреслив, що санкції, запропоновані ЄС, загрожують енергетичній безпеці Угорщини. Він зазначив, що обмеження проти російських компаній та суден, які транспортують енергоресурси, можуть […]
У вівторок, 27 лютого, Європейський парламент ухвалив новий закон щодо охорони природи, спрямований на відновлення 20% суші та морських територій ЄС до 2030 року та всіх деградованих екосистем до 2050 року. Більшість депутатів Європарламенту підтримали законопроект, не дивлячись на протести фермерів проти “зеленого курсу”. Наступним кроком буде голосування в Раді ЄС. Цей закон має на […]
У серпні 2024 року Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила надзвичайну ситуацію глобального масштабу у зв’язку з швидким поширенням нового штаму мавпячої віспи, який виник у Конго та поширився на інші країни Африки. Спалах уже охопив Бурунді, Кенію, Руанду та Уганду, що викликало серйозну стурбованість міжнародної спільноти. Новий штам, відомий як Clade 1b, є мутацією […]
Попри офіційну заборону приймати танкери з російським зрідженим природним газом (СПГ), Німеччина продовжує закуповувати цей ресурс через інші країни Європейського Союзу. Про це повідомляє Financial Times. Енергетична компанія Sefe, яка раніше належала “Газпрому” та була націоналізована у 2022 році, за минулий рік придбала 58 партій російського СПГ через французький порт Дюнкерк. Це у шість разів […]
Samsung готує до випуску ще одну модель у своїй флагманській серії — Galaxy S25 FE, яку очікують восени цього року. Смартфон стане доступнішою альтернативою Galaxy S25 Edge, і, за оцінками експертів, може стати найкращим варіантом для тих, хто шукає баланс ціни та можливостей. Galaxy S25 FE може коштувати на $450 менше, ніж Edge-версія. При цьому […]
Вчора у ресторані “Рулька” на Прикарпатті відбулася скандальна подія, пов’язана з нападом на журналістів. Сергій Саїв, начальник управління Державної міграційної служби України в Івано-Франківській області, напав на представників журналістського розслідувального проєкту “СтопКор”. Замість відвертих відповідей на питання журналістів – відверта агресія. Медійники прибули на Прикарпаття, щоб зокрема розпитати чиновника стосовно задекларованих ним статків та можливих бізнес-зв’язків. Згідно […]