Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У пÑоÑкÑÑ Ð´ÐµÑжбÑджеÑÑ-2024, пÑдгоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÑдом до дÑÑгого ÑиÑаннÑ, пеÑеглÑнÑÑо макÑопоказники, збÑлÑÑено доÑ
оди й зменÑено деÑÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ð¾Ð³Ð¾ коÑÑоÑиÑÑ ÐºÑаÑни, а Ñакож додалиÑÑ Ð½Ð¾Ð²Ñ Ð¿ÑогÑами Ð´Ð»Ñ ÑÑнанÑÑваннÑ. ФокÑÑ дÑзнавÑÑ, Ñи вдалоÑÑ Ð´ÐµÐ¿ÑÑаÑам покÑаÑиÑи новий пÑоÑÐºÑ ÐºÐ¾ÑÑоÑиÑÑ Ñа Ñк деÑжава планÑÑ ÑÑнанÑÑваÑи ÑоÑÑалÑÐ½Ñ ÑÑаÑÑÑ. ÐеÑÑ
овна Рада ÑÑÐ¾Ð³Ð¾Ð´Ð½Ñ 9 лиÑÑопада Ð¼Ð°Ñ ÑозглÑдаÑи пÑоÑÐºÑ Ð·Ð°ÐºÐ¾Ð½Ñ “ÐÑо деÑжавний бÑÐ´Ð¶ÐµÑ Ð£ÐºÑаÑни на 2024 ÑÑк”, […]
У 2025 році в Україні під час 36 позапланових перевірок у кафе та ресторанах було виявлено порушення антитютюнового законодавства в 80% випадків. Про це повідомила Держпродспоживслужба, зазначивши, що порушення мають серйозний характер, і за них застосовані фінансові санкції. Серед основних порушень, що виявили контролюючі органи, були такі: Куріння кальянів, тютюнових та електронних виробів у закладах […]
На великій презентації 9 вересня Apple представила свою нову лінійку iPhone 16, які отримали інтеграцію штучного інтелекту, потужніші чіпи A18, збільшені розміри Pro-моделей та кращу автономність. Попри всі інновації, виявилося, що багато нових функцій не будуть доступні на момент виходу пристроїв у продаж. За інформацією від порталу 9to5Mac, деякі важливі функції з’являться лише пізніше — […]
З 1 лютого 2025 року в Україні запроваджуються нові ліміти на грошові перекази, які охоплять 44 банки та дві платіжні системи. Ці обмеження є частиною ініціативи, спрямованої на боротьбу з шахрайством у фінансовій сфері та приведення українського платіжного ринку до європейських стандартів. За словами Сергія Наумова, голови правління Ощадбанку, зміни базуються на Меморандумі про забезпечення […]
Одним із найбільш впізнаваних додатків для обміну повідомленнями в історії інтернету — Skype — оголосив про своє закриття. Усі дані користувачів, зокрема чати та контакти, будуть втрачено, якщо вони не встигнуть їх зберегти до кінця січня 2026 року. Про завершення роботи сервісу було оголошено ще в лютому 2025 року, але ключові зміни почнуть діяти вже […]
Композиторка Софі Кацнер використала дані від телескопів NASA для створення звукового пейзажу галактики Чумацький Шлях. Відео під назвою “Where Parallel Lines Converge” опубліковано на YouTube-каналі NASA. Існує популярна ненаукова теорія, яка вважає, що Всесвіт наповнений музикою, яку, на жаль, людство не може почути. Однак композиторка Софі Кацнер вирішила використати дані від телескопів NASA для перетворення […]
У США присяжні визнали винним 59-річного Раяна Раута, обвинуваченого у спробі замаху на тоді ще кандидата у президенти Дональда Трампа. Рішення оголосили після двох тижнів слухань у вівторок, 23 вересня, повідомляє CNN. Присяжні одностайно дійшли висновку, що чоловік планував убивство Трампа. Крім того, його визнали винним у незаконному зберіганні зброї та боєприпасів, а також у […]
Колишній президент США і кандидат на президентських виборах 2024 року Дональд Трамп висловив сумнів щодо нещодавнього обміну ув’язненими між США та Росією, підозрюючи, що в цьому процесі могла бути задіяна фінансова складова. Свої зауваження він висловив на платформі Truth Social. Трамп запитав, чи були оголошені деталі угоди, зокрема, скільки людей було обміняно та чи була […]