Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Міністр закордонних справ Угорщини Петер Сійярто заявив, що Україна, припинивши транзит російського газу через свою територію, поставила Європейський Союз у складне економічне становище. Про це дипломат написав на своїй сторінці у Facebook. Сійярто зазначив, що через останні зміни ціна на природний газ у Європі зросла на 20%, і це, за його словами, суттєво погіршило конкурентоспроможність […]
Клуб з Маямі продовжує боротьбу в найпрестижнішому клубному турнірі Північної Америки. У матчі-відповіді 1/16 фіналу Ліги чемпіонів КОНКАКАФ Інтер Маямі впевнено обіграв Спортінг Канзас-Сіті, завдяки чому пройшов до наступної стадії змагань. Після першої зустрічі, яка проходила в холодному Канзас-Сіті і завершилася мінімальною перемогою «рожевих» (1:0), команда Ліонеля Мессі та Луїса Суареса мала чудові шанси на […]
Уряд України виділив додаткові 1,8 мільярда гривень для потреб прифронтових і прикордонних громад. Ці кошти будуть спрямовані на фінансування найнагальніших потреб, зокрема на аварійно-відновлювальні роботи після обстрілів, будівництво захисних укриттів, закупівлю спеціалізованої техніки для комунальних служб та ремонт критичної інфраструктури, такої як теплові і газові мережі. Про це повідомив віцепрем’єр-міністр з відновлення, міністр розвитку громад […]
Національне агентство з розшуку та менеджменту активів (АРМА) відмовило в участі у конкурсі компанії «БК Міленіум», яка претендувала на право управляти столичним торгово-розважальним центром «Гулівер». Про це повідомила голова агентства Олена Дума. За її словами, рішення про недопуск до подальшої участі у конкурсі було ухвалене після детального аналізу тендерної документації компанії. Під час перевірки було […]
Федеральний проєкт бюджету Німеччини на наступний рік претерпів важливі зміни, зокрема, удвічі збільшивши обсяг військової допомоги для України, який тепер становить 8 млрд євро. Рішення про це було оголошено у вівторок, 14 листопада, інформує агентство Reuters, що ознайомилося з відповідним документом. Відзначається, що такий крок стає результатом зобов’язань німецького уряду підтримувати Україну, яке було взяте […]
У державному бюджеті на наступний рік значно збільшено фінансування ветеранської політики, а також планується впровадження нових ініціатив для підтримки ветеранів війни та їхніх сімей. Заступник Міністра у справах ветеранів України, Світлана Кашенець, підчас наради з представниками обласних, Київської міської державних (військових) адміністрацій наголосила на важливості активної співпраці для реалізації нових заходів. “Держава повинна надавати належну […]
ІДІЛ погрожує влаштувати теракти на чвертьфінальних матчах Ліги чемпіонів, які відбудуться сьогодні і завтра ввечері, передає іспанське видання Marca. Фонд Аль-Азаїм опублікував зображення з озброєним терористом і чотирма стадіонами Європи: Emirates Stadium (Лондон), Parc des Princes (Париж), Metropolitan Stadium і Santiago Bernabéu (обидва – Мадрид). Внизу підпис – “убити їх усіх”. МВС Іспанії закликає не […]
У південній китайській провінції Гуандун зафіксували найбільший за 17 років спалах вірусу чикунгунья — понад 7 тисяч випадків інфікування, більшість із яких у місті Фошань. Влада Китаю вдається до радикальних методів боротьби з комарами, які переносять інфекцію, аби зупинити епідемію. Чикунгунья — це вірусне захворювання, що передається укусами комарів роду Aedes. Воно викликає високу температуру, […]