Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
За даними, що надійшли від наближених до ФСБ РФ джерел, затримали Тимура Іванова, заступника міністра оборони Російської Федерації Сергія Шойгу, не за звинуваченням у хабарництві, як було оголошено публічно, а за державну зраду. Один зі співрозмовників журналістів відзначив, що хабар був для публіки, адже публічно говорити про державну зраду було б скандально, особливо з огляду […]
Порноактриса Стормі Деніелс вчора виступила у суді Нью-Йорка, розповідаючи про інтимну зустріч із колишнім президентом США Дональдом Трампом, яка, за її словами, відбулася у 2006 році. Її свідчення принесли нові відомості про той епізод, що став предметом гострої громадської уваги. Вона розповіла про сором, який послідував за сексом із Трампом, який нібито стався. Згідно зі […]
Це почалося не після повномасштабного вторгнення Росії, а ще вісім років тому, пише New York Times. З цих баз, які часто розташовані в підземних бункерах, ще з тих часів тривало прослуховування російського ефіру, а зараз, зокрема, управляються дрони-камікадзе, які Україна використовує проти РФ. “ЦРУ та інші американські спецслужби надають розвіддані для цілеспрямованих ракетних ударів, відстежують […]
Індія перекрила шлюзи на двох греблях, зупинивши течію річки Чинаб, яка постачає воду до пакистанської провінції Пенджаб. Це рішення викликало серйозне занепокоєння в Ісламабаді, який заявляє про порушення міжнародного договору про води. Про це повідомляє The Times of India у вівторок, 6 травня. Згідно з повідомленням, індійська влада закрила всі шлюзи на греблях Багліхар і […]
Державний секретар США Марко Рубіо оголосив про поновлення жорстких санкцій проти іранського режиму. Про це він повідомив у середу, 1 жовтня, у соцмережі Х. За словами Рубіо, нові санкції та заходи експортного контролю торкнуться 44 учасників, які пов’язані з ядерними, ракетними та військовими програмами Ірану. Держсекретар підкреслив, що ці кроки спрямовані на те, щоб позбавити […]
За останніми даними, оприлюдненими у The Wall Street Journal, Росія активно залучає нових союзників для обхідних маневрів у контексті західних санкцій, введених проти неї у зв’язку з різними аспектами її зовнішньої політики. Новими союзниками в цьому контексті виявилися Іран та Габон. Невеликі держави вже давно пропонують судновласникам дешевші реєстраційні збори, нижчі податки і менш суворі […]
26 січня уряд Нідерландів оголосив про розгляд можливості використання військових літаків для скидання гуманітарної допомоги в секторі Гази. Міністри закордонних справ, оборони й торгівлі подали спільний лист до нижньої палати парламенту, в якому зазначили, що уряд розглядає можливість військового внеску для доставки гуманітарної допомоги мешканцям Гази за допомогою повітряних шляхів. Міністерство оборони виразило намір провести […]
Колишній нападник «Манчестер Юнайтед» і збірної Франції Ерік Кантона виступив із різкою заявою на адресу ФІФА та УЄФА. Він закликав футбольні організації виключити ізраїльські клуби та національні команди з усіх міжнародних змагань, звинувативши їх у застосуванні подвійних стандартів. На думку Кантоні, ситуація з Ізраїлем нагадує випадок із Росією, яку відсторонили від участі у турнірах вже […]