Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Китай зробив прорив у гідроенергетиці, представивши перші у світі імпульсні турбіни потужністю 500 МВт, які будуть встановлені на новій гідроелектростанції Датанг Зала в Тибетському автономному районі. Це найбільші турбіни такого типу в історії. Турбіни розробила компанія Harbin Electric на замовлення корпорації China Datang Corporation, яка з 2023 року будує гідроелектростанцію на річці Юйцюй. Запуск ГЕС […]
Авокадо вже давно став головним героєм інстаграм-стрічок, меню модних кафе та рекомендацій фітнес-блогерів. Цей кремовий зелений плід отримав титул “суперфуду №1”, а ми додаємо його в салати, смузі й легендарні тости. Але чи такий він необхідний для всіх, як здається? І чи може ця “корисна їжа” нашкодити? Авокадо дійсно багатий на мононенасичені жири, корисні для […]
Україна готується до підписання масштабної оборонної угоди зі Сполученими Штатами Америки. Про це повідомив голова Верховної Ради Руслан Стефанчук в інтерв’ю, опублікованому напередодні. За словами спікера парламенту, мова йде про принципово новий формат співпраці, в межах якого Україна стане не лише споживачем, а й постачальником оборонних технологій. Зокрема, йдеться про українські безпілотники, які вже зацікавили […]
Генеральний прокурор Нью-Гемпширу, Джон Формелла, оголосив про розпочаток кримінального розслідування проти компанії з Техасу, що, ймовірно, відповідає за тисячі штучно згенерованих дзвінків, які намагалися вплинути на первинні вибори у штаті, іноді видаючи себе за президента Байдена. Формелла також повідомив, що його офіс відправив листа компанії Life Corp., телекомунікаційній компанії, з вимогою припинити порушення законів штату, […]
18 серпня вранці Київська область зазнала нової ракетної атаки з боку ворога. Під час обстрілу були зруйновані та пошкоджені 18 будинків, а також постраждали лінії електропередач і кілька автомобілів. Про це повідомив голова Київської обласної державної адміністрації Руслан Кравченко. За його словами, система протиповітряної оборони (ППО) діяла активно, внаслідок чого вдалося збити кілька ворожих цілей. […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко заявив, що у разі порушення кордону Союзної держави Білорусь може відповісти ядерним ударом. Ця заява стала відлунням попередніх висловлювань Лукашенка про загрози з боку України і наголошує на підвищеній напруженості на кордоні між двома країнами. “Ми не маємо наміру застосовувати ядерну зброю, поки противник не перетне кордон Союзної держави. У Білорусі […]
Україна та Росія мають намір провести прямі переговори в Туреччині наступного тижня. Зустріч представників двох країн планується на 15-16 квітня у Командуванні Військово-морських сил в Анкарі, як повідомляє CNN Turk з посиланням на джерела в Міністерстві оборони Туреччини. Основною темою зустрічі стане безпека судноплавства в Чорному морі. Хоча офіційні заяви від України та Росії поки […]
У Каліфорнії тривають масові протести, які спалахнули після початку федеральних імміграційних рейдів. Напруження зросло після того, як до штату були направлені дві тисячі бійців Національної гвардії, а президент Дональд Трамп назвав ситуацію “заколотом”. Одним із найбільш резонансних моментів стало попередження про можливий арешт, яке висловив “прикордонний цар” Том Гоман на адресу губернатора Каліфорнії Гевіна Ньюсома […]