Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У п’ятницю, 12 квітня, з офіційним візитом до України прибув міністр закордонних справ Нідерландів Каспар Вельдкамп. Першим пунктом його програми стало місто Львів, де голова МЗС взяв участь у низці урочистих та робочих заходів. Про це повідомив мер Львова Андрій Садовий у своєму Telegram-каналі. Зранку міністр Вельдкамп разом з українською делегацією вшанував пам’ять загиблих Захисників […]
Адміністрація США підтвердила, що президент Дональд Трамп здійснить свій перший закордонний візит до Саудівської Аравії у травні. Про це заявила речниця Білого дому Керолайн Левітт на брифінгу у вівторок, 1 квітня. За її словами, наразі триває узгодження деталей поїздки, включаючи точну дату, а також програму зустрічей. Очікується, що Трамп проведе переговори з наслідним принцом Саудівської […]
Представлений президентом України Володимиром Зеленським план перемоги викликав неоднозначну реакцію у західних союзників, зокрема в США. За даними Associated Press, аналітики вважають малоймовірним, що адміністрація президента Джо Байдена ухвалить будь-які рішення щодо цього плану до виборів 5 листопада. Важливість підтримки Штатів у контексті цього плану підкреслюється, оскільки вона має вирішальне значення для отримання схвалення інших […]
У 2025 році в Україні зросла щомісячна пенсійна надбавка для борців за незалежність України XX століття, які зазнали переслідувань у часи радянського тоталітарного режиму. Відтепер такі громадяни отримують щомісячну доплату у розмірі 5000 гривень, повідомляє Пенсійний фонд України. Доплату надають учасникам визвольної боротьби минулого століття, яких було: незаконно ув’язнено або відправлено до психіатричних закладів за […]
Президент США відмовив Ізраїлю в інтервенції у Рафаху, що може погіршити ситуацію на Близькому Сході. Переговори про перемир’я між Ізраїлем та ХАМАСом залишаються безрезультатними, а Байден закликав до припинення вогню. Сподівання на досягнення прогресу в переговорах перед початком священного місяця Рамадану не виправдалися. Переговори залишаються у застої через обмін заручниками та невиконання умов перемир’я. Президент […]
Аудит складів на військових базах в Колумбії розкрив нестачу “сотень тисяч боєприпасів”, повідомив президент Густаво Петро. Перевірка, проведена у квітні на двох колумбійських базах, показала відсутність “сотень тисяч куль, тисяч гранат та 37 протитанкових ракет”. Глава держави визнав, що озброєння, ймовірно, могло бути передане місцевим повстанцям або продане злочинним групам за межами країни. “Єдине пояснення […]
Авокадо вже давно став головним героєм інстаграм-стрічок, меню модних кафе та рекомендацій фітнес-блогерів. Цей кремовий зелений плід отримав титул “суперфуду №1”, а ми додаємо його в салати, смузі й легендарні тости. Але чи такий він необхідний для всіх, як здається? І чи може ця “корисна їжа” нашкодити? Авокадо дійсно багатий на мононенасичені жири, корисні для […]
Нещодавно обраний Папа Лев XIV очолив не лише понад 1,4 мільярда католиків, а й одну з найбагатших фінансових структур світу — Ватикан. Про доходи, інвестиції та управління фінансами Святого Престолу — далі в матеріалі. Фінансова діяльність Ватикану залишається переважно закритою. За офіційними даними, активи Банку Ватикану на кінець 2023 року оцінювалися у 5,4 мільярда євро. […]