Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Голова Офісу президента Андрій Єрмак може бути звільнений вже в четвер, 20 листопада. Про це ведуться розмови у Верховній Раді. Рішення про звільнення може прийняти особисто президент Володимир Зеленський. Про це повідомив народний депутат Олексій Гончаренко. За його інформацією, можливим кандидатом на заміну Єрмака є Оксана Маркарова, колишній посол України в США. У п’ятницю, 14 […]
Україна передала США офіційну відповідь на мирні пропозиції адміністрації Дональда Трампа, в яких розглядалися потенційні шляхи досягнення стійкого миру та гарантії безпеки для України. Про це 25 квітня повідомив президент Володимир Зеленський, посилаючись на результати зустрічі, яка відбулася в Лондоні 23 квітня за участі української делегації, американських представників і європейських партнерів. За словами глави держави, […]
Президент США Дональд Трамп працює над створенням «фонду перемоги» для України, який, за повідомленнями, буде фінансуватися за рахунок нових мит на імпорт із Китаю. Ініціативу описує The Telegraph; згідно з матеріалом, кошти від підвищених тарифів мають спрямовуватися на озброєння Збройних сил України. За повідомленням, Трамп доручив міністру фінансів Скотту Бессенту обговорити план із європейськими колегами […]
Урядова ініціатива прем’єр-міністра Баварії Маркуса Седера щодо скорочення соціальної допомоги для українських біженців стала новим джерелом політичного протистояння в Німеччині. Пропозиція, озвучена представником Християнсько-соціального союзу, викликала гостру критику з боку низки представників федерального уряду. Седер вважає, що обсяг соціальної підтримки для українських переселенців має бути знижено, зокрема через необхідність зменшення навантаження на регіональні бюджети. Утім, […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що Іран та Ізраїль одночасно звернулися до нього з проханням допомогти відновити мир між країнами. Цю заяву він оприлюднив на власній платформі Truth Social. За словами Трампа, він відчув, що настав слушний час для миру, і запевнив, що обидві країни матимуть “величезну любов, мир і процвітання” у майбутньому. “Ізраїль та […]
Американський мільярдер Ілон Маск став кандидатом на Нобелівську премію миру 2025 року. Кандидатуру бізнесмена було висунуто членом Європейського парламенту Бранко Грімсом, який оголосив про це на своїй сторінці у Facebook. Згідно з інформацією депутата, клопотання про присудження премії було подано 29 січня 2025 року. Грімс наголосив на тому, що Маск заслужив на таку нагороду завдяки […]
Термінали Starlink Ілона Маска продаються на чорному ринку в усьому світі, навіть у країнах із репресивними режимами, пише Bloomberg, чиї журналісти провели розслідування. Starlink є в роздираних громадянськими війнами Ємені, Судані. Венесуелі, де немає офіційного покриття, Південній Африці та інших країнах по всьому світу. Експерти закликають врегулювати роботу приватної компанії, оскільки її діяльність має аспекти […]
ДСНС Кіровоградщини повідомило про вибух газоповітряної суміші. У Кропивницькому стався вибух газоповітряної суміші Вибух газоповітряної суміші стався у приватному будинку в Кропивницькому. Пожежі не було. Зруйновані дві зовнішні стіни, частина покрівлі та міжкімнатні перегородки, вибито вікна та двері. Травмовані двоє дітей, 7 і 9 років. Їх доправили до лікарні у стані середньої тяжкості. Експерти встановлюють […]