Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
В умовах зростаючої геополітичної напруженості та швидкого розвитку штучного інтелекту, військова промисловість стає ареном інтенсивних технологічних змін. Україна, як повідомляє La Nouvelle Tribune, виявилася на передньому краї цього технологічного прориву, довіривши питання життя і смерті роботам-кулеметникам. Це рішення викликає серйозні етичні питання і піднімає важливі дискусії про межу між людиною і машиною у сучасній війні. […]
28 березня 2025 року в країнах Південно-Східної Азії стався потужний землетрус, магнітуда якого склала 7,7. За повідомленням Геологічної служби США (USGS), епіцентр землетрусу був зафіксований на північний захід від міста Сагайн, М’янма, приблизно за 100 кілометрів на північ від столиці країни, Найп’їдо. Землетрус виявився надзвичайно потужним і викликав серйозні поштовхи в окремих районах, зокрема, у […]
11 березня у Брюсселі відбулася урочиста церемонія приєднання Швеції до НАТО. Прапор Швеції був піднятий на флагштоку біля штаб-квартири Альянсу, офіційно зробивши її 32-м членом НАТО. Трансляція церемонії була доступна на сайті НАТО. Участь у піднятті прапора взяли шведська кронпринцеса Вікторія та представники НАТО, зокрема генеральний секретар Єнс Столтенберг. Столтенберг підкреслив, що приєднання Швеції до […]
Україна може опинитися перед важким вибором, отримавши ультиматум від президента США Дональда Трампа, який запропонує Києву піти на мирну угоду з Росією на умовах Володимира Путіна. В іншому випадку США можуть повністю припинити всю допомогу Україні. Автор статті, Деніел Джонсон, зауважує, що для України важливою буде здатність утримати бойовий дух на тлі можливих мирних переговорів, […]
Сучасні технології, зокрема штучний інтелект (ШІ), не лише покращують наше життя, а й відкривають нові можливості для зловмисників. Українці дедалі частіше стають жертвами шахрайських схем, у яких використовується штучний інтелект. Одна з таких схем — надсилання голосових повідомлень із проханнями про допомогу від імені близьких. Аферисти використовують алгоритми штучного інтелекту, які можуть імітувати голос реальної […]
29 квітня 2025 року принц Вільям та принцеса Уельська Кейт Міддлтон відзначили 14-ту річницю свого весілля. З цієї нагоди королівське подружжя опублікувало спільне фото з острова Малл у Шотландії — місця, з яким у них пов’язано багато теплих спогадів ще з часів студентства. На світлині, розміщеній у їхніх офіційних соцмережах, Вільям та Кейт позують у […]
Ізраїль у 2024 році експортував озброєнь на 14,8 мільярда доларів, що на 13% більше, ніж роком раніше. Це новий історичний рекорд для країни, повідомило Міністерство оборони Ізраїлю, пише The Times of Israel. Головним покупцем ізраїльської зброї стала Європа, яка уклала понад 50% усіх контрактів. Для порівняння, у 2023 році цей показник становив 35%. Таке зростання […]
Останні опитування, проведені агентством Bloomberg, показали цікаві тенденції у змаганні за посаду президента США між Камалою Гарріс і Дональдом Трампом. За даними дослідження, віцепрезидентка Камала Гарріс випереджає свого колегу по адміністрації, Джо Байдена, у рейтингу підтримки в боротьбі з поточним президентом США. Згідно з опитуванням, віцепрезидентка США відстає від Трампа на два відсоткових пункти (47% […]