Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Канцлеру Німеччини не вдалося домогтися великих успіхів на переговорах із лідером Китаю щодо України та Близького Сходу, зазначає німецький телеканал Das Erste. Мета Шольца – спонукати Китай вплинути на Іран і Росію – під час свого візиту до Пекіна так і не була досягнута, а Сі Цзіньпін залишився для нього впливовим, але важким партнером по […]
Данська поліція заявляє, що “необхідних підстав для порушення кримінальної справи немає, у зв’язку з чим поліція Копенгагена призупиняє розслідування кримінальної справи за фактом вибухів”. За підсумками розслідування влада може зробити висновок, що мав місце навмисний саботаж газопроводів, зазначає газета. Нагадаємо, що трубопроводи підірвали у водах Швеції та Данії у вересні 2022 року. За даними WSJ, […]
Уряд Гаїті заявив про запуск термінових заходів реагування після оприлюднення тривожного звіту про продовольчу ситуацію в країні. За даними міжнародної організації Integrated Food Security Phase Classification (IPC), понад половина населення країни — щонайменше 5,7 мільйона осіб — перебувають у стані гострої продовольчої небезпеки, з них майже 1,9 мільйона — на межі голоду. У порівнянні з […]
Американський актор Том Круз, відомий своєю роллю в серії фільмів “Місія нездійсненна”, нещодавно став головним героєм нових романтичних чуток. Своїм новим романом він привернув увагу громадськості, адже його обраницею стала 25-річна співачка Вікторія Канал. Як повідомляє PageSix, Канал стала відомою завдяки своїм виступам на музичному фестивалі Гластонбері, де вона співала разом з Coldplay. Тоді ж […]
Після переговорів із китайським керівником Сі Цзіньпіном, держсекретар США Ентоні Блінкен висунув серйозну загрозу Китаю через його підтримку Росії в конфлікті на сході України. Заяву про це зробив Блінкен під час візиту до Пекіна. “США готові вживати нових заходів і вводити санкції проти Китаю на тлі ситуації в Україні”, – заявив держсекретар США в Пекіні. […]
Уночі дрони атакували Куйбишевський НПЗ у Самарі. Там сталася пожежа. “Сьогодні вночі були здійснені атаки БПЛА на нафтопереробні підприємства регіону. На Куйбишевському НПЗ у результаті сталося загоряння колони первинної переробки нафти. Жертв і постраждалих немає”, – заявив губернатор Дмитро Азаров. Нагадаємо, минулого тижня безпілотники атакували щонайменше шість великих НПЗ у російських регіонах. Учора Financial Times […]
Керівники Європейської Ради та Європейської комісії анонсували візит до Києва 24 лютого. Вони відвідають Україну у третю річницю початку повномасштабної війни. Про це повідомив Антоніу Кошта у соцмережі X. Він зазначив, що разом з Урсулою фон дер Ляєн має намір висловити підтримку українському народу та його керівництву. Кошта також вибачився перед представниками Кот-д’Івуару та ЮНЕСКО […]
Актор Алек Болдвін розмахував пістолетом на знімальному майданчику “як указкою” перед тим, як випадково застрелити операторку українського походження Галину Гатчинс. Про це стало відомо під час судових слухань у справі проти Ханни Гутієрес-Рід, яка відповідала за зброю під час зйомок фільму. На відео, показаному в суді, видно не лише як актор розмахує зброєю, але й […]