Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
В останні дні увага світових ЗМІ значно зосередилася на ескалації конфлікту між Ізраїлем і ХАМАС, що призвело до відволікання уваги від інших гарячих точок, зокрема від війни в Україні. Як зазначає видання Politico, це явище має серйозні наслідки для міжнародної політики та гуманітарної ситуації в регіонах, які вже страждають від насильства. Через тиждень після руйнівних […]
Міністр оборони Франції Себастьян Лекорню висловив серйозне занепокоєння щодо можливості розміщення ядерної зброї в Польщі. Ця можливість може мати серйозні наслідки і навіть анулювати Основоположний акт про взаємні відносини, співробітництво і безпеку між Російською Федерацією та НАТО. Це може анулювати Основоположний акт про взаємні відносини, співробітництво і безпеку між РФ і НАТО, заявив Лекорню в […]
Останні дні позначилися значним зниженням вартості золота в Україні. Основні причини падіння цін включають зміцнення гривні, зменшення попиту серед інвесторів та зниження світових котирувань. Зміцнення гривні: Стабільний курс національної валюти безпосередньо впливає на ціни імпортованих товарів, включаючи дорогоцінні метали. Скорочення попиту: Інвестори шукають альтернативні активи через поточну економічну ситуацію. Світовий ринок: Ціна золота падає через […]
Зимові свята часто псуються застудою, підвищеною температурою, нежиттю та кашлем. Багато людей поєднують медикаментозне лікування з народними методами, не підозрюючи, що деякі з них можуть бути не лише неефективними, а й небезпечними. Лікарі застерігають: перед тим, як використовувати будь-які народні засоби, слід проконсультуватися з фахівцем. Лікування банками: метод, який раніше був популярним, сьогодні заборонений у […]
Лідер Північної Кореї Кім Чен Ин заявив про підготовку нової стратегії, яка передбачає одночасний розвиток ядерного потенціалу та традиційних збройних сил. Про це повідомило державне агентство КНДР KCNA. За даними ЗМІ, цього тижня Кім Чен Ин відвідав низку науково-дослідних установ, пов’язаних зі створенням озброєнь. Під час поїздки він підкреслив, що рішення 9-го з’їзду Трудової партії […]
Колишній радник із національної безпеки президента США Джейк Салліван в інтерв’ю “Суспільному” різко розкритикував позицію Дональда Трампа щодо війни Росії проти України. За його словами, чинний президент США не лише тривалий час висловлював симпатію до Кремля, а й підтримував наративи, які прямо звинувачують Україну у розв’язанні повномасштабного конфлікту. “Протягом багатьох років Трамп демонстрував зацікавленість у […]
Європа імпортувала з Росії викопне паливо, вартість якого дорівнює 2400 літакам F-35. Це зауваження зробив єврокомісар з питань енергетики та житла Ден Йоргенсен під час прес-конференції в Брюсселі, де було презентовано План дій ЄС з доступної енергії. Він наголосив на необхідності для Європи позбутися залежності від російського викопного палива, що стало питанням не тільки економічної […]
На планеті росте безліч дерев, але лише два види мають особливо виражений осінній аромат, який легко сплутати з запахом випічки. За словами вчених, ці дерева виділяють аромат, схожий на імбирні пряники, карамель і солодку вату. Такий ефект особливо помітний восени, коли листя починає змінювати колір і активніше виділяти ароматичні речовини. Ці незвичайні дерева належать до […]