Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Державний бюджет України поповнився на 3 мільярди євро від Європейського Союзу. Ці кошти надійшли в рамках спільного кредиту Великої сімки (G7), який фінансується доходами від заморожених російських активів. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль. “Це перший транш коштів від Євросоюзу, які забезпечені доходами від російських заморожених активів. Україна спрямує цей ресурс на пріоритетні бюджетні видатки”, […]
Вашингтон закликав Іран та Ізраїль припинити взаємні удари і зосередитися на дипломатичних зусиллях для запобігання ескалації конфлікту. Міністр оборони США Ллойд Остін у розмові зі своїм ізраїльським колегою закликав до стриманості обох сторін, наголошуючи на важливості уникнення подальших актів насильства та збереження регіональної стабільності. Він висловив сподівання, що Іран не стане завдавати удару у відповідь […]
Китай інвестує безпрецедентну суму в $168 мільйонів у розвиток технологій управління погодою, що включає засівання хмар для стимулювання дощу та снігу. Це є частиною масштабної програми, спрямованої на боротьбу з посухою, підтримку сільськогосподарського виробництва та покращення умов для населення в посушливих регіонах. Один із таких інструментів – засів хмар із використанням сухого льоду і йодиду […]
Кабінет міністрів Німеччини після місяців суперечок планує схвалити бюджет на 2025 рік, зокрема, значно скоротивши військову допомогу Україні. Уряд очікує, що сильне економічне піднесення допоможе скоротити розрив у 17 млрд євро між прогнозованими видатками та доходами, однак економічні реалії вимагають жорстких рішень щодо фінансових пріоритетів. Скорочення Військової Допомоги Україні У проекті бюджету на 2025 рік […]
Переклад статті з американського видання National Review розкриває головну причину початку війни Росії проти України — прагнення до володіння природними ресурсами на трильйони доларів. Це питання лежить в основі майже кожної сучасної військової агресії, ставлячи під загрозу не лише існування України, але й безпеку всього світу. Питання, яке лежить в основі майже кожної геополітичної ситуації […]
Голлівудський актор Жан-Клод Ван Дамм, який здобув популярність завдяки ролям у бойовиках і фільмах про мистецтва боротьби, опинився під слідством у Румунії. За інформацією румунських ЗМІ, його ім’я фігурує у кримінальній справі, що стосується звинувачень у торгівлі людьми. Справу відкрито після того, як 26-річна жінка звернулася до правоохоронних органів, заявивши, що в підлітковому віці стала […]
Контактна група “Рамштайн”, що займається обговоренням питань оборони України, планує провести новий раунд переговорів. Зустріч відбудеться 22 листопада і вже заздалегідь викликає значний інтерес. Міністр оборони Норвегії Бйорн Арільд Грам прийме участь у цьому заході, який є частиною ініціативи американського міністра оборони Ллойда Остіна. Захід залучить міністрів оборони та керівників оборонних відомств з приблизно 50 […]
На зустрічі послів Європейського союзу (ЄС), яка відбулася в Брюсселі 10 грудня, не відбулося жодних змін у питаннях, пов’язаних з Україною, оскільки Угорщина продовжує блокувати будь-яке обговорення щодо наших справ. Про це повідомив журналіст брюссельського бюро “Радіо Свобода” Рікард Йозвяк у своєму Twitter. “Посли ЄС зустрічалися сьогодні (у неділю) в Брюсселі цілий день. Жодних змін, […]