Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
ФІФА ухвалила рішення, що бразильський футбольний клуб Корінтіанс повинен виплатити українському клубу Шахтар заборгованість у розмірі одного мільйона євро. Це пов’язано з несплатою орендної плати за центрального півзахисника Майкона. Про це повідомляє видання Meu Timao. За рішенням ФІФА, Корінтіанс не встиг розрахуватися із Шахтарем у встановлений термін. Клуб має 45 днів для виконання фінансових зобов’язань. […]
Екс-глава Міністерства закордонних справ Ірану зробив сенсаційну заяву щодо катастрофи вертольота, в якій загинув президент Ірану Ебрагім Раїсі. У своїй заяві він звинуватив Сполучені Штати Америки у причетності до цієї трагедії, що викликало нову хвилю напруженості між країнами. «Ця подія буде внесена до списку злочинів США проти Ірану», – цитує політика SputnikIran. «У трагедії з […]
Південнокорейська компанія Samsung 21 жовтня проведе презентацію своєї першої XR-гарнітури під назвою Moohan. Захід відбудеться у форматі онлайн-трансляції, після чого пристрій одразу з’явиться у продажу через офіційні канали компанії. Moohan позиціонують як конкурента Apple Vision Pro. Гарнітура отримає мікроOLED-панелі виробництва Samsung Display з рекордною щільністю близько 3800 ppi, що вище, ніж у Vision Pro (3391 […]
Палата представників США, де більшість належить республіканцям, в четвер, 16 травня, прийняла законопроект з метою тиску на президента Джо Байдена для надання військової допомоги Ізраїлю. Закон про підтримку безпеки Ізраїлю отримав підтримку 224 голосами проти 187, головним чином по партійних лініях. Шістнадцять демократів приєдналися до республіканців у голосуванні “за”, тоді як троє республіканців приєдналися до […]
Через конфлікт в Україні Євросоюз запровадив черговий пакет санкцій проти Росії, повідомляє Associated Press. На цей раз нові обмежувальні заходи спрямовані не тільки проти компаній, а й проти “тіньового танкерного флоту” Москви, що перевозить скраплений природний газ через Європу. У заяві, опублікованій на зустрічі міністрів закордонних справ ЄС, ідеться, що блок заборонить транзит російського СПГ […]
Держсекретар США Марко Рубіо заявив, що Вашингтон готовий підтримати будь-який механізм, який сприятиме завершенню війни в Україні. Про це він сказав перед початком неформальної зустрічі міністрів країн НАТО в Анталії у четвер, 15 травня, передає Європейська правда. За словами Рубіо, у центрі уваги західних союзників нині перебуває питання мирного врегулювання війни, яку Росія розв’язала проти […]
Американські законодавці погрожують, що Будапешт ризикує завдати непоправної шкоди своїм відносинам із Вашингтоном, якщо він не зробить жодних дій щодо вступу Швеції до Альянсу, пише Reuters. “Бездіяльність Угорщини ризикує завдати непоправної шкоди її відносинам зі Сполученими Штатами і НАТО”, – заявили сенатори Джин Шахін і Том Тілліс. Угорщина залишається єдиним членом НАТО, який ще не […]
На Закарпатті загинув мобілізований чоловік під час транспортування до навчального центру після того, як він зазнав епілептичного нападу. Проводиться службова перевірка щодо обставин його визнання придатним до служби в армії. За повідомленням Закарпатського обласного територіального центру та служби призовника, під час перевезення до військового навчального центру у мобілізованого стався напад епілепсії. Офіцер, що супроводжував, надав […]