Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Зростання економіки Північної Кореї завдяки російській війні проти України привертає увагу. Згідно з інформацією від Bloomberg, улітку 2024 року ВВП Північної Кореї зріс на рекордні 3,1% порівняно з попереднім роком. Такий успіх став можливим завдяки тісним економічним зв’язкам Пхеньяна з Москвою. Основний фактор розвитку — це співпраця між Північною Кореєю та Росією. Завдяки цій співпраці […]
З початку літа 2024 року російські компанії зіткнулися з різким зниженням прибутків, що свідчить про поглиблення економічної кризи в країні. Як повідомляє The Moscow Times з посиланням на дані Росстату, фінансовий результат російської економіки за червень 2024 року різко скоротився в чотири рази в порівнянні з аналогічним періодом минулого року. Сальдований прибуток економіки склав 860 […]
Україна зараз не готова відбити ще один великий російський наступ, який очікують наприкінці травня або в червні. Про це президент України Володимир Зеленський заявив в інтерв’ю американському каналу CBS News. Він розповів, що ЗСУ вдалося стримати атаку Росії у найважчі зимові місяці та стабілізувати ситуацію. Але наголосив, що Україні складно боротися з російською армією через дефіцит […]
Голова Міністерства закордонних справ Франції Стефан Сежурне, прибув сьогодні до Києва з офіційним візитом. Про це повідомляє Twitter-акаунт Міністерства закордонних справ Франції. За інформацією пресслужби, візит Стефана Сежурне є його першою поїздкою до місця подій, що свідчить про намір продовжити французьку дипломатичну діяльність та підтвердити відданість Франції своїм союзникам і цивільному населенню. Голова МЗС Франції […]
Укрпошта попереджає українців про нову схему шахрайства, де зловмисники видають себе за представників поштової служби. Згідно з повідомленням, яке було опубліковано на офіційному Facebook-акаунті Укрпошти 11 квітня, шахраї почали розсилати повідомлення, в яких просять оновити дані для “отримання посилки”. Шахраї відправляють смс або електронні листи, у яких стверджують, що посилка не може бути доставлена через […]
Тривала робота за комп’ютером може не лише викликати втому, а й стати причиною хронічного болю. Все частіше люди скаржаться на оніміння пальців, поколювання та дискомфорт у зап’ясті — особливо після кількох годин безперервного друку чи використання миші. Найпоширеніший діагноз у таких випадках — тунельний синдром. Це захворювання, при якому стискається серединний нерв, що проходить через […]
Після завершення чвертьфіналів Кубка англійської Ліги було проведено жеребкування, яке визначило пари півфіналістів. Цього разу до півфіналу потрапили лише топ-клуби Англійської Прем’єр-ліги, без сенсаційних учасників із нижчих ліг. Тоттенгем – Ліверпуль Арсенал – Ньюкасл На цій стадії команди зіграють двоматчеві протистояння — вдома і на виїзді. Перші матчі відбудуться 7-8 січня, а матчі-відповіді заплановані на […]
На тлі чуток про напруження в стосунках Джастіна та Хейлі Біберів співак вирішив розвіяти всі домисли. У своєму Instagram він опублікував серію зворушливих фотографій, на яких подружжя усміхається, обіймається та насолоджується заходом сонця. “Моя назавжди єдина”, — написав Бібер під фото, показуючи, що попри плітки, у його шлюбі панує гармонія. Нагадаємо, останнім часом у медіа […]