Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Вівек Рамасвамі, республіканець, який разом із Ілоном Маском очолював Департамент ефективності роботи уряду (DOGE), залишив орган через намір балотуватися на посаду губернатора штату Огайо наступного року. Анна Келлі, прессекретарка DOGE, підтвердила відставку Рамасвамі: “Вівек Рамасвамі відіграв вирішальну роль у створенні DOGE. Його майбутня участь у виборах вимагає, щоб він залишався поза межами нашого органу. Ми […]
Делегації України та Сполучених Штатів Америки провели переговори у гольф-клубі Shell Bay у Маямі, штат Флорида. Хоча остання версія мирного плану США та РФ містила 19 пунктів, обговорення зосередилось на питанні окупованих Росією територій. Після спільної зустрічі відбулась також таємна розмова між двома представниками сторін. Зустріч тривала п’ять годин. Спершу переговори проходили у широкому форматі: […]
Король Великої Британії Чарльз III оголосив про завершення важливого етапу у лікуванні онкологічного захворювання та повідомив про відчутний прогрес у своєму стані. Про це 77-річний монарх заявив у відеозверненні, яке було оприлюднене напередодні. У ньому він поділився особистими переживаннями та наголосив на значенні своєчасної медичної допомоги. За словами Чарльза III, цей період лікування став для […]
Норвезька компанія Kongsberg Defence & Aerospace планує створити в Україні підприємство для виробництва ракет, призначених для систем протиповітряної оборони (ППО) NASAMS. Про це повідомив президент компанії Ейрік Лі в інтерв’ю для видання Euractiv. За словами Лі, компанія вже працює над створенням спільного підприємства з українськими виробниками оборонної техніки. Основним пріоритетом стане серійне виробництво зенітних ракет […]
У Німеччині обговорюється можливість не включати канцлера Олафа Шольца до виборчого списку на наступних виборах до Бундестагу. Декілька членів правлячої партії соціал-демократів (СДПН) висловили думку, що через низький рейтинг Шольц не може бути кандидатом від партії на майбутніх виборах. Про це пише Financial Times. Шольца пропонують замінити більш популярним політиком, наприклад, міністром оборони Борисом Пісторіусом […]
Дмитро Плетенчук зауважив, що на вогнем охопленому судні перебуває декілька сотень членів екіпажу. Пожежа спалахнула на російському великому протичовновому кораблі “Адмірал Левченко”, який знаходиться в Баренцевому морі. Цю інформацію повідомив начальник центру стратегічних комунікацій Сил оборони Півдня, Дмитро Плетенчук, опублікувавши відповідний запис на своїй сторінці у Facebook. “Техніка противника горить. Конкретно великий протичовновий корабель “Адмірал […]
Президент України Володимир Зеленський у своєму зверненні до громадян 1 листопада оголосив про підготовку нового пакета “зимової підтримки”, спрямованого на допомогу українцям у холодний період. За його словами, програми почнуть діяти вже у грудні, а нині уряд визначає конкретні елементи, які до них увійдуть. “Перше — це пряма підтримка, як торік, яку можна буде витратити […]
Президент США Дональд Трамп розглядає можливість виділення додаткового фінансування для підтримки України. За інформацією CBS News із посиланням на дипломатичні джерела, йдеться про можливе спрямування близько 5 мільярдів доларів із заморожених російських активів, а також 3,85 мільярда доларів, що залишилися від рішень попередньої адміністрації. Це вперше від моменту вступу на посаду в січні 2025 року, […]