Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Україна передала Туреччині пакет проєктів, які передбачають відбудову ключових об’єктів інфраструктури у 2025 році. Відповідно до домовленостей між країнами, турецькі компанії матимуть можливість взяти участь у реалізації цих ініціатив. Як повідомляє турецьке видання Türkiye, тендери для залучення підрядників будуть оголошені вже в квітні-травні. Нещодавно представники посольства Туреччини в Києві та керівництво Державного агентства розвитку та […]
За інформацією Politico, екс-президент США Дональд Трамп у разі повернення до Білого дому намірений запропонувати Російській Федерації угоду, що може значно змінити геополітичний ландшафт сучасної Європи. Згідно з джерелами видання, що відносяться до кола національної безпеки екс-президента, Трамп планує провести переговори з президентом Росії Володимиром Путіним про те, яку частину України РФ залишить собі. Дональд […]
Державний секретар США Марко Рубіо 28 травня провів телефонну розмову з міністром закордонних справ Росії Сергієм Лавровим, під час якої закликав Москву до “добросовісного діалогу” з Україною. Про це повідомила речниця Державного департаменту США Теммі Брюс. За її словами, Рубіо привітав нещодавній обмін полоненими між Україною та Росією за формулою “1000 на 1000”, наголосивши на […]
Голова Єврокомісії, Урсула фон дер Ляєн, оголосила, що Україні буде виділено ще один транш фінансової допомоги в розмірі €1,5 млрд. Це вже десятий транш від Європейського Союзу, що додається до попередніх дев’яти, які Україна отримала у жовтні цього року. Фон дер Ляєн наголосила, що фінансування з боку Європи було спрямовано на підтримку економічної стабільності та […]
Президент США Дональд Трамп оголосив про намір провести новий перепис населення, який не включатиме до підрахунку нелегальних іммігрантів. Ця ініціатива, що кардинально змінює традиційний підхід до обліку мешканців, уже викликала хвилю обурення та, ймовірно, стане предметом судових спорів. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на допис Трампа в Truth Social. За словами президента, він доручив […]
Президент Володимир Зеленський провів засідання Ставки верховного головнокомандувача, яке було присвячене закупівлям дронів на 2025 рік. Про це глава держави повідомив у своєму відеозверненні 11 січня. На засіданні розглядалися питання, пов’язані з операціями з дронами та закупівлями всього необхідного для Сил оборони України. Зеленський зазначив, що обговорювалися як чинні контракти, так і ті, що заплановані […]
Північнокорейські військові провели тактичні навчання, під час яких використовували реактивні системи залпового вогню калібру 600 мм. Ці дії є сигналом для США та Південної Кореї, які нещодавно завершили спільні військові навчання з використанням понад сотні бойових літаків на авіабазі “Кунсан” у Південній Кореї. За повідомленням агентства KCNA, навчання проводилися під керівництвом лідера КНДР Кіма Чен […]
Темні кола, набряки, мішки та зморшки — ці проблеми знайомі багатьом, і часто вони стають справжнім викликом у догляді за шкірою навколо очей. Шкіра в цій зоні є дуже тонкою та ніжною, і тому потребує особливого догляду. Ідеальний крем для цієї області повинен бути спеціально підібраний під час доби та стан шкіри, щоб справлятися з […]