Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Ізраїльські чиновники відчувають серйозне занепокоєння перед можливістю видачі ордерів на їхній арешт Міжнародним кримінальним судом (МКС), про що повідомляло видання The Times. За даними The New York Times, уряд Ізраїлю вважає, що ордери за воєнні дії в секторі Газа вже готують, включаючи й на прем’єр-міністра Беняміна Нетаньяху. Також вони вважають, що суд розглядає ордери на […]
Кандидатка на посаду президентки США та чинна віцепрезидентка Камала Гарріс заявила, що не погодиться на переговори з російським диктатором Володимиром Путіним щодо завершення війни в Україні без участі Києва. Про це вона повідомила під час інтерв’ю для CBS News. Відповідаючи на запитання журналіста, чи можливі перемовини між Вашингтоном та Москвою без участі української сторони, Гарріс […]
Американські вчені розкрили таємниці нічних кошмарів і виявили неочікувані користі цих вражень. Виявилося, що основною причиною кошмарів не є лише страх, а найчастіше вони ґрунтуються на почутті провини, втрати або відрази. Дослідники підкреслили, що емоції є більш потужними та тривалими, ніж страх, і виявили, що кошмари можуть навіть мати певні психологічні вигоди. Погані сни свідчать […]
Кіану Рівз і Чайна М’євіл виявилися ефективною творчою командою, яка вражає шанувальників своїми новими проектами. Американський актор і музикант, 59-річний Кіану Рівз, вирішив використати свої таланти у літературному світі, анонсувавши спільний роман з британським автором “дивної фантастики” Чайною М’євіл. Роман під назвою “Інше місце” розповідає історію безсмертного воїна, який протягом тисячоліть шукає зміст свого безсмертя. […]
29 жовтня Xiaomi проведе презентацію, на якій анонсує та випустить 16 нових продуктів. Засновник компанії Лей Цзюнь підтвердив, що не всі пристрої будуть показані на сцені, частина з них відразу надійде у продаж. Серед новинок, які компанія планує представити, будуть флагманські смартфони Xiaomi 15, планшети Pad 7, розумний годинник Watch S4, фітнес-браслет Smart Band 9 […]
Гомельську область, яка межує з Рівненщиною, готують до переведення на “воєнний час”. Перший заступник міністра з надзвичайних ситуацій Білорусі Олександр Худолєєв під час тренування з ресурсного забезпечення пожежного аварійно-рятувального загону Гомельського обласного управління МНС у воєнний час заявив, що визначено перспективні напрямки для вдосконалення міжвідомчої взаємодії у воєнний час. “Перевірено готовність спеціальних формувань, їх укомплектованість […]
У понеділок, 8 квітня, мешканці Північної Америки матимуть можливість спостерігати повне сонячне затемнення, в той час як у східній півкулі настане вечір. Це природне явище буде видимим у Мексиці, США та Канаді. Часткове затемнення сонячного диска буде спостережною явище на більшій частині Північної Америки, на північному заході Європи, деяких островах Океанії, а також на півночі […]
Туреччина має амбітні плани щодо розвитку енергетичної інфраструктури у Чорному морі. Згідно з заявами міністра енергетики та природних ресурсів Туреччини Алпарслана Байрактара, країна збирається розпочати нові бурові роботи з метою пошуку нафти в південно-західній частині Чорного моря. Зокрема, йдеться про розвідку нафти у районі Чаєлі, що в провінції Різе, де вже є припущення щодо наявності […]