Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
У вівторок у Вашингтоні речник Держдепартаменту США Меттью Міллер заявив, що офіційний Вашингтон підтримує діалог між Україною та Саудівською Аравією стосовно Формули миру, запропонованої українським Президентом Володимиром Зеленським у 2022 році. «Ми підтримуємо бажання України заручитися міжнародною підтримкою її Формули миру, і нас надихнули дискусії між Україною та Саудівською Аравією», – підкреслив представник Держдепартаменту США. […]
Британська влада примусово ліквідувала компанію Trident West Industries, яка займалася встановленням сонячних панелей і обманювала пенсіонерів, обіцяючи їм неіснуючі державні гранти. Шахраї зібрали з довірливих клієнтів понад £3,1 мільйона, проте не надали ні обладнання, ні обіцяні послуги. Дві пов’язані компанії, Trident West Industries і Star Solar, пропонували людям, у яких вже були встановлені сонячні панелі, […]
Російська влада та пропагандисти розпочали кампанію звинувачень України у теракті, який відбувся в торговельному центрі “Крокус”. Однак такий підхід може серйозно підірвати внутрішню безпеку в Росії. Чиновники Кремля та російські пропагандисти висунули звинувачення в адресу України у здійсненні теракту, який приписують бойовикам “Ісламської держави”. Експерти підкреслюють, що такий підхід може стати серйозною загрозою для внутрішньої […]
Сонячні лабораторії по всьому світу ведуть безперервне спостереження за активністю нашої зірки — Сонця. Це не лише дозволяє науковцям краще розуміти процеси, що відбуваються на Сонці, але й допомагає прогнозувати явища, які можуть мати вплив на Землю. Одним із таких явищ є магнітні бурі, що можуть викликати значні збурення у магнітному полі нашої планети. Що […]
США активізували дипломатичні зусилля, спрямовані на повне витіснення російського газу з європейського ринку. Як повідомляє Financial Times з посиланням на інформовані джерела, Вашингтон проводить інтенсивні переговори з європейськими країнами, пропонуючи замінити російські енергоресурси американським газом. За даними видання, метою Сполучених Штатів є «знищення всього до останньої молекули» російського газу в Європі. Такі дії стали частиною […]
У листопаді минулого року компанія Asus представила нові моделі в лінійці своїх геймерських смартфонів — ROG Phone 9 і ROG Phone 9 Pro. І ось, нещодавно стало відомо, що тайванський виробник готується до випуску нової моделі, ROG Phone 9 FE (Fan Edition), яка, згідно з інформацією, з’явилася в мережі. Здається, цей смартфон має все, щоб […]
Месенджер Telegram уперше за свою історію вийшов у прибуток. За підсумками 2024 року компанія заробила $1,4 мільярда доходу, а її чистий прибуток склав $540 мільйонів. Про це повідомляє Forbes із посиланням на фінансові документи компанії. У порівнянні з 2023 роком, коли дохід Telegram становив $343 мільйони, ріст був надзвичайно стрімким. Такий фінансовий прорив став можливим […]
Поблизу села Мяньхуа в китайській провінції Гуаньсі розташована унікальна бібліотека, облаштована всередині величезного грота у скелі. Відкрита у травні 2025 року, вона швидко здобула популярність у китайських соцмережах завдяки своїй незвичайній архітектурі та важкодоступному розташуванню, що робить її однією з найменш доступних бібліотек у світі. Всередині грота тисячі книг розставлені на спеціальних полицях уздовж нерівних […]