Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
За даними The Slovenia Times, 9 червня відбудеться референдум у Словенії щодо легалізації евтаназії, вирощування канабісу та запровадження преференційного голосування на загальнонаціональних виборах. Цей референдум відбудеться одночасно з виборами депутатів Європейського парламенту. Найбільша партія правлячої коаліції Рух “Свобода” запропонувала провести референдуми з цих питань разом з виборами до Європарламенту, щоб збільшити явку. Проте соціал-демократи та […]
Міністр оборони Німеччини Борис Пісторіус оголосив про новий пакет військової допомоги для України на суму 1,3 млрд євро. Він зробив це під час свого візиту до Києва, де відбувся спільний брифінг з міністром оборони України Рустемом Умєровим. Серед складових нового пакета допомоги: Системи ППО Iris-T SLM: Кількість систем зросла до 12 одиниць, що дозволить Україні […]
Японська компанія Panasonic Holdings оголосила про плани скоротити близько 10 тисяч робочих місць, що складає близько 5% її глобальної робочої сили. Ці заходи є частиною плану радикальної перебудови через неприбутковий бізнес. Згідно з повідомленням NHK, в рамках цього плану в поточному фінансовому році буде скорочено близько 5 тисяч робочих місць як у Японії, так і […]
Тема різниці між чоловічим і жіночим мозком є предметом досліджень вже десятиліття. Хоча попередні дослідження давали суперечливі результати, останнє наукове дослідження вчених з університету Каліфорнії вказує на те, що відмінності існують, і вони є дуже цікавими. Ось шість цікавих фактів, які виявили дослідники: Факт №1. Пам’ять і емоції: У жінок виявлено кращу функцію пам’яті, особливо […]
Двох директорів державних підприємств підозрюють у вимаганні хабарів від постачальника комплектуючих для бронетехніки Збройних Сил України. Про це повідомила пресслужба Київської міської прокуратури 19 березня. За даними слідства, підозрювані вимагали гроші за укладення договорів на постачання деталей та безперешкодне їх прийняття. У разі відмови виплатити визначену суму, вони погрожували створювати штучні перешкоди, які унеможливлювали б […]
У Гданській затоці польська берегова охорона виявила великий вантаж кокаїну, вартість якого на “чорному ринку” оцінюється у 60 мільйонів злотих (приблизно 15 мільйонів доларів). Про це повідомляє RMF24. Прикордонники помітили кілька цивільних човнів, чия поведінка здалася підозрілою під час патрулювання, спрямованого на захист підводної інфраструктури. Це стало приводом для подальшого розслідування, у ході якого було […]
Сцени п’яної бійки між трьома пасажирами на борту рейсу авіакомпанії Ryanair з Единбурга до Тенерифе викликали обговорення щодо можливості заборони алкоголю на борту літаків. Пасажири розповіли про неприємності, які вони пережили під час польоту на іспанський острів через конфлікт, що спалахнув між двома чоловіками у проході. Пасажирка Ханна Макдональд, яка виклала відео бійки в мережу, […]
Прессекретар Білого дому Керолайн Левітт 28 серпня заявила, що президент США Дональд Трамп прагне завершення війни Росії проти України, однак ключове рішення залишається за лідерами двох країн — Володимиром Путіним та Володимиром Зеленським. «Обидві сторони поки що не готові закінчити її (війну — ред.) самі. Президент Трамп хоче її закінчення, але лідери двох країн також […]