Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Уряд Польщі ухвалив проєкт державного бюджету на 2026 рік, який передбачає рекордні видатки на оборону. Документ, за словами прем’єр-міністра Дональда Туска, має стати переломним, адже поєднує зниження інфляції, економічне зростання та суттєве збільшення фінансування безпеки й охорони здоров’я. Особливу увагу приділили оборонному сектору. Наступного року Польща планує спрямувати на армію 200 млрд злотих (близько 54,75 […]
Президент США Дональд Трамп оголосив про призначення губернатора штату Луїзіана Джеффа Лендрі спеціальним посланцем у Гренландії. Про це повідомило агентство Reuters. Рішення стало черговим елементом публічного тиску з боку американського президента щодо статусу арктичного острова. Трамп уже неодноразово заявляв, що Гренландія має увійти до складу Сполучених Штатів, аргументуючи це міркуваннями національної безпеки та інтересом США […]
Україна підписала оновлену Угоду про вільну торгівлю з країнами Європейської асоціації вільної торгівлі (ЄАВТ), до якої входять Швейцарія, Норвегія, Ісландія та Ліхтенштейн. Про це повідомив прем’єр-міністр України Денис Шмигаль. За словами глави уряду, оновлений документ є фактично “перезапуском” угоди 2010 року. Він адаптований до сучасних реалій, ураховуючи зміни у глобальній торгівлі, економічні виклики та стратегічні […]
Китай надає Росії дані супутникової розвідки, які використовуються для завдання ракетних ударів по території України, зокрема по об’єктах, що належать іноземним інвесторам. Про це повідомив співробітник Служби зовнішньої розвідки України Олег Александров в коментарі Укрінформу у суботу, 4 жовтня. «Є факти високого рівня взаємодії Росії і Китаю у проведенні супутникової розвідки території України з метою […]
Океан займає понад половину поверхні планети та є домівкою для найбільших тварин у світі. Але куди зникають їхні тіла після смерті? Вчені знайшли відповідь на це питання у доволі несподіваному місці — в центрі єгипетської пустелі. Саме там розташована Долина китів — наймасштабніше у світі кладовище вимерлих морських ссавців. Йдеться про Ваді-ель-Хітан — регіон у […]
У Корочанському районі Бєлгородської області впав російський військовий літак ІЛ-76. Державна агенція РИА Новости та ТАСС з посиланням на російське міноборони пише, що на борту перебували 65 українських військовополонених, які летіли на обмін. ВВС Україна звернулась за коментарем до Генштабу ЗСУ, Міноборони України та ГУР МО за коментарем щодо даного інциденту. Наразі у Генштабі вказали […]
Президент України Володимир Зеленський прибув до Німеччини, де планує низку важливих зустрічей. Глава держави повідомив у Телеграмі, що серед ключових заходів – зустріч із американською переговорною командою. За словами Зеленського, мета переговорів – надійно гарантувати безпеку України, аби досвід Будапештського меморандуму та російського вторгнення ніколи не повторився. Президент висловив сподівання на конструктивний характер перемовин. Як […]