Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Керівництво Консервативної партії вже декілька місяців помітно відстає в опитуваннях від опозиційної Лейбористської партії під керівництвом Кіра Стармера. За даними на четвер, 2 травня, у Великій Британії відбуваються місцеві вибори, які можуть поставити прем’єр-міністра Ріші Сунака в складне становище, якщо консерватори втратять значну кількість мандатів. Тисячі політиків змагаються за понад 2 500 місць у місцевих […]
Термінали Starlink Ілона Маска продаються на чорному ринку в усьому світі, навіть у країнах із репресивними режимами, пише Bloomberg, чиї журналісти провели розслідування. Starlink є в роздираних громадянськими війнами Ємені, Судані. Венесуелі, де немає офіційного покриття, Південній Африці та інших країнах по всьому світу. Експерти закликають врегулювати роботу приватної компанії, оскільки її діяльність має аспекти […]
Вивчення нової мови може стати захоплюючим та корисним завданням, незалежно від того, чи ви присвячуєте це навчання подорожам, роботі чи особистому розвитку. Використання ефективних методів може значно прискорити ваш прогрес. Вивчайте щодня: Регулярність – ключовий фактор у вивченні мови. Вивчайте англійську щодня, щоб систематично повторювати та закріплювати вивчений матеріал. Це допомагає сформувати звичку та покращує […]
У перенесеному матчі третього туру групового етапу Ліги конференцій 2023/24 “Зоря” з Луганська зійдеться з “Маккабі” Тель-Авів у важливому поєдинку. Якщо ви хочете дізнатися, де дивитися гру онлайн та дізнатися прогнози букмекерів, ця інформація вам буде корисною. Де дивитися матч “Маккабі” Тель-Авів – “Зоря” Матч відбудеться 25 листопада на стадіоні “ТСЦ Арена” у Бачці-Тополі, Сербія, […]
Один з найпопулярніших сьогодні в Україні букмекерів Favbet, що належить колишньому громадянину рф Андрію Матюсі, накопичив цілу низку приводів для відкриття проти нього кримінальних проваджень, позбавлення ліцензій та навіть накладання санкцій. Попри повномасштабну війну рф проти України, Favbet не анулює свої торговельні марки в рф та Білорусі, а в Україні займається мінімізацією податкових зобов’язань перед […]
Експерти з Institute for Global Health Training надають універсальні поради з профілактики супервірусів. Серед них особливу увагу слід приділяти правильному миттю рук, процедурі, яка повинна тривати не менше 30 секунд. Важливо удосконалювати цей процес, звертаючи увагу на області між пальцями та зап’ястями. Для громадських туалетів рекомендується використовувати паперові рушники при вимиканні крана та скористатися спиртовим […]
У південних горах Болгарії, Пирин, сталося трагедія через сходження лавини. Внаслідок інциденту загинула одна людина, ще одна зазнала травм. Лавина зійшла близько 15:00 у п’ятницю, коли троє молодих чоловіків спускалися на лижах і сноубордах. Лише одному з них вдалося уникнути снігової маси, двоє інших опинилися під завалом снігу. Той, хто залишився живим, був оснащений протилавинним […]
Дві тижні тому в окрузі Адамс, що у штаті Пенсильванія, притулок для тварин переживав період, коли його приміщення було фактично наповнено собаками, які чекали на свої нові домівки. Проте зараз, відзначивши важливу подію, повідомляється, що вперше за 47 років в цьому закладі не залишилося жодної собаки – всі отримали новий шанс на щасливе життя у […]