Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Дослідження, проведене у військових призовних пунктах, показало зв’язок між частотою використання телефону та погіршенням параметрів сперми. Згідно з дослідженням, чоловіки, які використовують телефон більше 20 разів на день, мають вищий ризик низької концентрації сперми та зменшення загальної кількості сперматозоїдів. Важливою є відмітка, що не виявлено стійкого зв’язку між використанням телефону та сперматозоїдами рухливістю або морфологією. […]
Країни Північної Європи та Балтії заявили про посилення підтримки України. Відповідну заяву 24 лютого у Києві зробили президенти Фінляндії, Латвії, Литви та України, а також прем’єр-міністри Данії, Естонії, Ісландії, Норвегії та Швеції. Лідери країн засудили повномасштабне військове вторгнення Росії та підкреслили, що результат війни матиме фундаментальні наслідки для європейської та трансатлантичної безпеки. Вони підтвердили свою […]
Всім відомо про необхідність вживати достатню кількість води на добу. Однак що буде, якщо цю рекомендовану норму збільшити до 11 склянок щодня протягом 30 днів? Про результати цього експерименту розповіла журналістка Ганна Гарпер з видання Health.com. Ганна вирішила підвищити обсяг споживаної води з рекомендованих 2 до 2.7 літрів на день, що відповідає 11 склянкам. При […]
Дослідження показало, що пацієнти, які до онкологічного діагнозу регулярно відвідують лікаря загальної практики, мають значно кращі шанси на успішне лікування та довший прогноз. Часто ці пацієнти мають змогу пройти раннє обстеження і своєчасно виявити рак, що дозволяє почати лікування на ранній стадії, коли воно є найбільш ефективним. Щороку лікарі загальної практики стикаються з середньо восьми […]
Президент Ізраїлю, Іцхак Герцог, визначив масовану атаку Ірану як фактичне оголошення війни. “Це оголошення війни”, – підкреслив Герцог. Він зазначив, що уряд Ізраїлю ретельно розглядає всі можливі варіанти реагування на цю атаку, але зараз не прагне війни. “Зараз, коли ми обмірковані, знаємо наслідки і консультуємося з нашими партнерами, ми вивчаємо всі альтернативи, і я впевнений, […]
Актор Джеймі Дорнан, відомий своєю неперевершеною грою у ролі Крістіана Грея, поділився несподіваним історичним епізодом зі зйомок. Здебільшого відомий своєю алергією на коней, він вирішив ризикнути і поцілував тварину, що призвело до непередбаченого і страшного наслідку. Актор розкрив подію, яка трапилася під час його виступу у шоу Грема Нортона, де він вирішив поцілувати коня. Проте, […]
Сьогодні, 1 вересня, більшість Східних Церков відзначають початок нового церковного року, відомого як Індикт. Це свято знаменує перший день церковного календаря і є важливою датою для Православних Церков, а також для католиків візантійського обряду. Індиктом у візантійській імперії називали початок щорічної сплати офіційного податку на державу. Враховуючи, що врожай збирали восени, то індикт припадав у […]
Південна Корея та Сполучені Штати організували обширні спільні навчання сил спеціальних операцій, в яких взяли участь понад 1400 військовослужбовців та більше 40 вертольотів і транспортних літаків. Маневри тривали протягом п’яти днів у провінції Кьонгі, неподалік від Сеула, та в гірському районі Індже на сході країни. За інформацією від Міністерства оборони Південної Кореї, під час навчань […]