Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Кіану Рівз і Чайна М’євіл виявилися ефективною творчою командою, яка вражає шанувальників своїми новими проектами. Американський актор і музикант, 59-річний Кіану Рівз, вирішив використати свої таланти у літературному світі, анонсувавши спільний роман з британським автором “дивної фантастики” Чайною М’євіл. Роман під назвою “Інше місце” розповідає історію безсмертного воїна, який протягом тисячоліть шукає зміст свого безсмертя. […]
У Давосі офіційно оголошено про візит президента України Володимира Зеленського на Всесвітній економічний форум. Заходження високопосадовців та експертів світової політики обіцяє стати важливою платформою для обговорення найактуальніших економічних, політичних і безпекових питань. Президент Зеленський особисто візьме участь у форумі, який відбудеться 16 січня. Організатори події повідомили, що глава української держави виступить із спеціальною промовою на […]
Останні події в Європейському Союзі свідчать про глибокий розкол між двома його ключовими членами – Францією та Німеччиною. Цей розкол загрожує здатності ЄС досягати результатів і вирішувати важливі питання. Символом цього розколу стало рішення Берліна про демонтаж 15-метрової копії Ейфелевої вежі. Ця вежа була встановлена ще за часів холодної війни як знак дружби між Францією […]
Вбивство високопоставленого лідера ХАМАС у Лівані та таємничі подвійні вибухи в Ірані посилюють побоювання щодо регіональної війни, яка може залучити Сполучені Штати. Американські, ізраїльські та ліванські офіційні особи наполягають на тому, що небагато сторін хочуть, щоб війна Ізраїлю в Газі стала ширшим конфліктом, який охопить Близький Схід. Але вбивство лідера ХАМАС у Лівані у вівторок і загибель […]
Англійські топклуби Манчестер Юнайтед і Челсі увійшли в боротьбу за атакувального півзахисника Рівер Плейт Франко Мастантуоно. За інформацією Sky Sports, на талановитого 17-річного футболіста також претендують іспанські гранди — мадридський Атлетіко та Барселона. Обидва клуби вже направили своїх скаутів, щоб оцінити гру Мастантуоно вживу, а минулого року інтерес до нього проявляв також мадридський Реал. Мастантуоно […]
Президент України Володимир Зеленський поставив під сумнів доцільність проведення переговорів між Україною, США та Росією в Будапешті, зазначивши, що угорський формат не відповідає інтересам України. За його словами, Угорщина наразі просуває проросійські наративи і не здатна забезпечити нейтральну медіацію. Під час зустрічі з журналістами Зеленський розповів, що намагався пояснити спеціальному посланцю президента США Стіву Віткоффу, […]
Тема різниці між чоловічим і жіночим мозком є предметом досліджень вже десятиліття. Хоча попередні дослідження давали суперечливі результати, останнє наукове дослідження вчених з університету Каліфорнії вказує на те, що відмінності існують, і вони є дуже цікавими. Ось шість цікавих фактів, які виявили дослідники: Факт №1. Пам’ять і емоції: У жінок виявлено кращу функцію пам’яті, особливо […]
Ваш дім повинен бути оазисом спокою, де ви можете втекти від стресів зовнішнього світу. Акуратність, порядок та догляд за приміщенням сприяють релаксації, в той час як безлад може викликати занепокоєння. З щастям, існують кроки, які допоможуть вам відновити відчуття гармонії в вашому домі. Безладдя: Почніть з найочевиднішого стресора – безладдя. Дослідження 2010 року показало, що […]