Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Офіцери Збройних сил України викрили у масштабній схемі з фіктивним призовом військовослужбовців, завдяки якій вони незаконно отримали понад 7,7 мільйона гривень бюджетних коштів. Про це повідомив Офіс генерального прокурора України 26 червня. За даними слідства, до схеми причетні четверо високопоставлених військових: колишній командир окремого батальйону радіоелектронної боротьби, його заступник, заступник командира частини з логістики та […]
Італія готова передати Україні 400 одиниць гусенечних бронетранспортерів М-113, повідомляє італійське видання il Giornale. Цей крок стане частиною нового пакета військової допомоги, який включатиме техніку для зміцнення обороноздатності України в умовах війни з Росією. Бронетранспортери М-113, виготовлені ще в 1970-х роках, вже були списані в Італії. Проте ці машини все ще перебувають у використанні в […]
До прийняття Глобального саміту миру залишилося лише кілька тижнів, але за інформацією, що з’явилася у західних ЗМІ, Європейський союз враховує можливість проведення ще одного подібного заходу у восени, причому з участю Росії. Наразі у ЄС розглядаються різні варіанти продовження дипломатичних переговорів щодо миру в Україні після запланованого саміту у Швейцарії, який відбудеться за ініціативою Києва […]
Відмова НАТО від запрошення України приєднатися до Альянсу на найближчому саміті спричинила різні спекуляції. Основна думка — це спроба залишити поле для маневру у майбутніх переговорах та торгів з росіянами. Під час візиту Столтенберга увага прикута до того, що Україна не отримає запрошення до НАТО на майбутньому саміті у Вашингтоні. Також обговорювалася обіцянка створення фонду […]
Рада Федерації Росії призначила дату проведення виборів президента на 17 березня 2024 року, повідомляє сайт Ради Федерації. “По суті, цим рішенням дається старт початку передвиборчої кампанії”, – наголосила спікер верхньої палати парламенту Валентина Матвієнко. Відповідно до російських норм, вибори президента призначаються Радою Федерації не раніше як за 100 днів і не пізніше як за 90 […]
На сході Туреччини, де в лютому цього року сталися руйнівні землетруси, зафіксовані нові підземні поштовхи. Згідно з повідомленням Директорату із запобігання наслідкам стихійних лих Туреччини (AFAD), магнітуда землетрусу склала 5,2, а пізніше ще один – 4,7 за шкалою Ріхтера. Землетрус магнітудою 5,2 стався в районі Батталгазі у провінції Малатія о 17:46, з епіцентром на глибині […]
Перший заступник міністра закордонних справ України Сергій Кислиця заявив, що для реального прориву у мирному врегулюванні війни необхідна особиста зустріч президентів України та Росії. За його словами, переговори у Стамбулі не принесуть серйозних результатів, окрім можливого обміну військовополоненими. Про це дипломат сказав в ефірі телеканалу FREEДОМ. Кислиця наголосив, що у нинішніх умовах лише зустріч на […]
Легендарний автогонщик Міхаель Шумахер, семиразовий чемпіон світу “Формули-1”, вперше за 11 років був помічений на публіці. Відзначена подія сталася на весіллі його доньки Джини-Марії, яке відбулося на розкішній віллі на Майорці. 55-річний семиразовий чемпіон світу, володар численних рекордів “Формули-1” Міхаель Шумахер вперше за 11 років був помічений на публіці. За інформцаією видання Mirror, він відвідав весілля своєї […]