Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга, виступаючи в Раді Безпеки ООН у Нью-Йорку, заявив, що Україна прагне досягти миру через силу, а не через слабкість. Цей виступ був приурочений до 1000 днів від початку повномасштабного вторгнення Росії. Сибіга наголосив на величезній ціні, яку Україна вже заплатила за роки боротьби, і застеріг світ від небезпеки обрання […]
У суботу президент України Володимир Зеленський прийняв вірчі грамоти від новопризначених послів Чехії, Норвегії та Німеччини. Про це він повідомив у своєму офіційному Telegram-каналі. Під час зустрічі Зеленський привітав дипломатів з початком їхніх місій в Україні та висловив вдячність за підтримку з боку їхніх країн. За словами президента, під час спілкування було обговорено перспективи посилення […]
Чинного народного депутата України підозрюють у причетності до схеми розкрадання коштів АТ “Укрзалізниця”. Спеціалізована антикорупційна прокуратура (САП) та Національне антикорупційне бюро України (НАБУ) повідомили про підозру нардепу, якого слідство вважає організатором схеми заволодіння понад 140 млн грн через завищення цін на закупівлі кабельно-провідникової продукції. За даними слідства, народний депутат використав свій вплив, щоб створити перешкоди […]
Головна інспекція Міністерства оборони України (ГІМО) почала перевірку інциденту із застосуванням зброї представником територіального центру комплектування (ТЦК) у селі Щасливе поблизу Києва. У відомстві повідомили, що аналізуються правомірність дій працівника та обґрунтованість використання зброї. У п’ятницю в соцмережах з’явилося відео, на якому чоловік у військовій формі здійснює постріли під час переслідування іншої особи. Інформації про […]
Служба безпеки України (СБУ) здійснила спецоперацію, організувавши вибух на Байкало-Амурській магістралі в Росії, конкретно в Північномуйському тунелі ім. Бессолова в Бурятії. Про це повідомив журналіст Андрій Цаплієнко, посилаючись на свої джерела. Вибух стався у ніч проти 30 листопада. Під час руху вантажного потяга спрацювали чотири вибухових пристрої. Журналіст називає це подією успішної спецоперації СБУ, хоча […]
Природа має вражаючий вплив на наше тіло, сприяючи від поліпшення психічного здоров’я до підтримки сильнішого серця та зміцнення імунної системи. Цей вплив настільки потужний, що деякі лікарі рекомендують природу як частину лікування. Науковці виявили цікавий феномен: люди, що проживають в оточенні природи, зазвичай мають молодший біологічний вік. “Це дослідження намагалося кількісно оцінити благотворний вплив зелених […]
Всім відомо про необхідність вживати достатню кількість води на добу. Однак що буде, якщо цю рекомендовану норму збільшити до 11 склянок щодня протягом 30 днів? Про результати цього експерименту розповіла журналістка Ганна Гарпер з видання Health.com. Ганна вирішила підвищити обсяг споживаної води з рекомендованих 2 до 2.7 літрів на день, що відповідає 11 склянкам. При […]
Одна з найбільших російських нафтових компаній “Лукойл” повідомила про намір продати свої міжнародні активи у зв’язку з обмежувальними заходами, запровадженими проти компанії та її дочірніх підприємств. Про це йдеться в пресрелізі, опублікованому на англомовному сайті компанії 27 жовтня. У повідомленні зазначено, що компанія розпочала розгляд пропозицій від потенційних покупців. Продаж активів здійснюватиметься відповідно до ліцензії […]