Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Адміністрація США чітко заявила, що не підтримує ідеї Кремля щодо “зовнішнього управління” Україною, зокрема тимчасового управління під егідою ООН. За словами представниці Держдепартаменту США Теммі Брюс, Білий дім зосереджений на мирному врегулюванні війни, підкреслюючи, що для цього як Київ, так і Москва повинні ухвалити складні та жорсткі рішення, які включатимуть компроміси. На брифінгу 31 березня […]
У польському селі Карвіця-Мазурська сталася жахлива аварія: легковий автомобіль потрапив під потяг PKP Intercity, в результаті чого загинуло п’ятеро людей, серед яких троє дітей. Про цей інцидент повідомила польська радіостанція RMF24, яку цитує “Європейська правда”. За даними радіостанції, всі пасажири автомобіля, які знаходилися в ньому під час аварії, загинули на місці. Причини, через які водій […]
Відносини між двома найбільшими демократіями світу — США та Індією — опинилися під загрозою через особисті амбіції Дональда Трампа та його невиважені дипломатичні кроки. Як повідомляє The New York Times, прем’єр-міністр Індії Нарендра Моді дедалі більше втрачав терпіння щодо американського президента, зокрема через його заяви про нібито вирішення конфлікту між Індією та Пакистаном. Крапку в […]
Нові спостереження про стан здоров’я президента Росії Володимира Путіна викликали значний резонанс у міжнародних ЗМІ. Колишній прем’єр-міністр Італії Массімо Д’Алема, зустрівшись із Путіним у Пекіні, зазначив, що російський лідер виглядав виснаженим і його підтримували двоє людей. Ці слова знову підігріли чутки про здоров’я Путіна, які вже кілька років активно обговорюються на Заході. Як повідомляє Corriere […]
Мер Києва Віталій Кличко закликає мешканців робити запаси їжі, води та ліків і не виключати тимчасового виїзду з міста. За його словами, столиця готується до можливих нових ударів по енергетичній інфраструктурі та облаштовує опорні пункти обігріву для людей. 23 січня на своїй сторінці в Telegram Кличко написав, що ситуація у столиці залишається вкрай складною і […]
Уряд планує поступове згортання програми «Національний кешбек» через обмежені можливості державного бюджету. Якщо фінансування не буде забезпечене, виплати громадянам можуть припинитися вже з 1 січня 2026 року. Згідно з постановою Кабінету міністрів №1510, нарахування коштів у межах програми офіційно планують завершити з травня 2026 року. Водночас у документі окремо зазначено, що у разі нестачі бюджетних […]
Президент США Дональд Трамп підтвердив, що американські атомні підводні човни були направлені ближче до території Російської Федерації. Заява пролунала 4 серпня на летовищі, перед посадкою в військовий вертоліт, де глава Білого дому відповідав на питання журналістів щодо реакції на ядерні погрози з боку колишнього російського політика Дмитра Медведєва. Трамп зазначив, що підводні човни знаходяться «там, […]
Мер Одеси Геннадій Труханов може втратити українське громадянство та відповідно свою посаду. Як повідомляє видання “Думская” з посиланням на джерела, відповідне рішення вже ухвалила комісія при президентові України. У разі підпису указу главою держави Труханов буде позбавлений громадянства, а також повноважень міського голови згідно зі статтею 79 Закону “Про місцеве самоврядування в Україні”. У такому […]