Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Згідно з результатами екзит-полу на парламентських дострокових виборах в Азербайджані, партія “Єні Азербайджан” (“Новий Азербайджан”) здобула переконливу перемогу. Інформацію про результати оприлюднив Центр соціологічних досліджень (ЦСД), повідомляє Report.az. Директорка ЦСД Наталія Ісаєва на пресконференції заявила, що опитування проводилося на 150 виборчих дільницях у 75 округах, в якому взяли участь 136 520 виборців. Згідно з результатами, […]
Ситуація на Близькому Сході стала ще більш напруженою після вбивства Ісмаїла Ханії, глави політичного крила ХАМАС. Це стало темою обговорення між президентом США Джо Байденом і прем’єр-міністром Ізраїлю Беньяміном Нетаньяху під час телефонної розмови. За інформацією New York Times, Байден висловив серйозне занепокоєння тим, що ліквідація Ханії відбулася у невідповідний момент і може призвести до […]
Meta робить ставку на майбутнє штучного інтелекту, інвестувавши $14,3 млрд у стартап Scale AI, що спеціалізується на підготовці даних для навчання моделей ШІ. Компанія придбала 49% акцій Scale AI та залучила її генерального директора Александера Вана до створення нового підрозділу, який займатиметься розробкою «суперінтелекту». Цей підрозділ безпосередньо підпорядковуватиметься Марку Цукербергу. Scale AI відома як один […]
Російське військове відомство оголосило про намір провести навчання з підвищення готовності нестратегічних ядерних сил до виконання бойових завдань. Згідно з повідомленням Міністерства оборони РФ, це навчання має на меті підготувати військових до ефективної реакції на можливі загрози. Верховний головнокомандувач, президент Росії Володимир Путін, надав доручення щодо проведення цих навчань. Генеральний штаб уже розпочав підготовку, залучивши […]
Володимир Путін має на меті налагодити російсько-американські відносини на умовах, вигідних для Росії, з приходом до влади новообраного президента США Дональда Трампа, про що заявили в Інституті вивчення війни (ISW). 7 листопада Путін виступив на щорічній зустрічі дискусійного клубу “Валдай” і висловився за нове перезавантаження відносин між Росією та США. Він зазначив, що президентська кампанія […]
Ілон Маск, засновник космічної компанії SpaceX, спростував чутки щодо можливого припинення роботи системи Starlink для України. У своєму повідомленні в соціальній мережі Х (Twitter) Маск заявив, що інформація, яку поширило агентство Reuters, не відповідає дійсності. Маск звинуватив Reuters у поширенні неправдивих відомостей, зазначивши, що не має наміру припиняти роботу Starlink в Україні. Ці заяви, за […]
Губернатор американського штату Індіана Ерік Холкомб оголосив, що штат відновить страти вперше за понад десять років. За словами Холкомба, штат придбав смертельні інʼєкції та наразі визначає дату страти для Джозефа Коркорана, засудженого за вбивство чотирьох людей у 1997 році. Генеральний прокурор Тодд Рокіта подав клопотання до Верховного суду місцевого округу про призначення дати страти. Адвокат […]
Всупереч очікуванням, новим послом України в Молдові став не Олексій Данілов, а досвідчений дипломат Паун Роговей. Відповідний указ підписав Президент Володимир Зеленський, а документ опублікований на офіційному сайті Глави держави. Паун Роговей має значний досвід роботи в дипломатичних установах України. З 2020 року він обіймав посаду тимчасового повіреного у справах України в Румунії. Його кар’єра […]