Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Популярна співачка Дуа Ліпа привернула увагу публіки на фестивалі Austin City Limits, з’явившись у відвертому та стильному вбранні. Її гламурні образи завжди викликають захоплення, і цей раз не став винятком. Британська співачка косовського походження Дуа Ліпа ввечері 13 жовтня поділилася з мільйонами своїх підписників в Instagram фото, на яких позувала перед своїм головним виступом на фестивалі Austin City Limits. […]
6 січня 2025 року в Лос-Анджелесі відбулася одна з найочікуваніших подій року — церемонія вручення премії “Золотий глобус”. Щорічна нагорода, що вручається Голлівудською асоціацією іноземної преси, зібрала зірок світового кіно, які визначали найкращих у галузі кіно та телебачення. Цього року особливу увагу привернув кримінальний мюзикл французького режисера Жака Одіяра “Емілія Перес”, який став справжнім тріумфатором […]
З початку повномасштабної війни Україна втратила понад 20% своїх сільськогосподарських земель, що суттєво вплинуло на валове виробництво сільськогосподарської продукції. Про це повідомив міністр агрополітики Віталій Коваль, підкресливши, що ця втрата стала однією з основних причин скорочення обсягів вирощених культур. “Ми з вами розуміємо, що втратили 20,5% всіх сільськогосподарських земель за час війни. Це, безумовно, втрата […]
SpaceX, під керівництвом Ілона Маска, робить черговий крок до втілення амбітної мрії – створення міста Starbase у Техасі. Працівники компанії офіційно подали петицію про заснування міста, де першим мером може стати менеджер із безпеки SpaceX Гуннар Мілберн. Про це повідомляє The New York Times. Starbase планується розташувати на узбережжі Південного Техасу, неподалік від стартового майданчика […]
Креатин відомий своєю здатністю збільшувати запаси фосфокреатину в м’язах. Цей процес сприяє виробництву аденозинтрифосфату (АТФ) — енергетичної валюті для м’язових скорочень. “Це робить креатин особливо корисним для занять, що вимагають коротких, інтенсивних сплесків енергії, таких як важка атлетика і спринт,” — пояснює доктор Марк Фелл, дієтолог і науковий співробітник професійної велокоманди Ineos Grenadiers. Дослідження підтверджують […]
У новому розвитку політичної ситуації в США президент Джо Байден висловив амбіційний план щодо реформування Верховного суду і перегляду недоторканності американських президентів. За інформацією «Голосу Америки», президент Байден закликав до суттєвих змін в системі судочинства країни, зокрема до скасування довічних призначень суддів Верховного суду. Насамперед Байден закликає скасувати довічні призначення суддів Верховного суду. Глава Білого […]
У Липецькій області Росії сталася резонансна подія: з виправної колонії №2 втекло шестеро ув’язнених, серед яких п’ятеро громадян Узбекистану та один громадянин Таджикистану. Місцева поліція та спецпідрозділи терміново розпочали пошукову операцію, оголосивши втікачів у розшук. Як з’ясувалося, ув’язнені готували втечу понад півроку, вкрали інструменти і вирили два підкопи загальною довжиною близько 65 метрів. Втечу виявили […]
Автомобіль в’їхав у натовп на різдвяному ярмарку у Німеччині. У німецькому місті Магдебург на різдвяному ярмарку відбулося трагічне становище: легковий автомобіль в’їхав у натовп людей. Про це повідомляє агентство DPA у п’ятницю, 20 грудня. На місці події зараз працюють рятувальники, медики та поліція. За даними видання MDR з посиланням на поліцію, вже відомо про одного […]