Недостатнє споживання води може мати серйозні наслідки для організму і впливати на самопочуття значно сильніше, ніж багато хто звик вважати. Про це йдеться у матеріалі unilad із посиланням на Metro Online, де експертка пояснила, як реагує тіло на нестачу рідини та чому зневоднення є небезпечним.
Існує так звана золота норма споживання води, однак вона залежить від віку та індивідуальних особливостей. Дітям віком від чотирьох до восьми років рекомендують випивати близько 1,2 літра води на добу, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Якщо ж ці показники не дотримуються, організм досить швидко починає реагувати.
В інтерв’ю Metro Online лікарка Надіра Авал розповіла, що при зневодненні зменшується об’єм крові, а це призводить до зниження кровотоку до мозку. Найчастішим наслідком стає головний біль. Нестача води також впливає на стан рота, губ і шкіри. Через зменшення вироблення слини з’являється сухість або липкість у роті, губи пересихають і можуть тріскатися. Шкіра втрачає пружність і виглядає менш зволоженою. За словами лікарки, простим способом перевірки рівня зневоднення є так званий щипковий тест: якщо після легкого щипка шкіра на тильному боці долоні повільно повертається у звичне положення, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з ключових ознак зневоднення є зниження рівня енергії. Організму доводиться працювати інтенсивніше навіть для базових процесів, що викликає втому, млявість і відчуття виснаження. Якщо людина почувається втомленою без очевидних причин, таких як недосипання, цілком можливо, що проблема полягає саме в нестачі води.
У крайніх випадках сильне зневоднення може призвести до різкого падіння артеріального тиску і навіть втрати свідомості. Експертка наголошує, що за появи таких симптомів необхідно негайно почати відновлення водного балансу. У більшості випадків легке або помірне зневоднення можна усунути, просто збільшивши споживання води, однак для дітей та людей похилого віку в тяжких ситуаціях може знадобитися медична допомога.
На 19-му міжнародному авіасалоні Dubai Airshow в Об’єднаних Арабських Еміратах сталася авіакатастрофа за участі індійського багатоцільового винищувача Tejas. Легкий бойовий літак четвертого покоління виконував демонстраційний політ, коли несподівано втратив керованість та розбився. Пілот загинув, попри зусилля рятувальників, які оперативно прибули на місце падіння. Повітряні сили Індії підтвердили смерть льотчика та висловили співчуття родині загиблого. У […]
Нове дослідження виявило важливу залежність між часом прийому їжі та зниженням ваги. Вчені стверджують, що обмеження вікна харчування протягом 8 годин може призвести до значної втрати ваги, яка зберігається протягом тривалого часу. У дослідженні, проведеному під керівництвом доктора Альби Камачо-Карденоса з Інституту біосанітарних досліджень Гранади, взяли участь 99 учасників, які дотримувалися різних режимів харчування. Результати […]
Безпричинна втрата ваги — це не завжди результат дієт чи фізичної активності, і цей симптом може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям. Лікарі наголошують, що такі зміни в організмі не можна ігнорувати. За словами лікаря-ендокринолога, вага є одним із основних показників здоров’я людини. Якщо зниження ваги відбувається без явних причин, таких як зміна раціону чи […]
На острові Барбадос науковці зробили сенсаційне відкриття — знову виявили барбадоську ниткоподібну змію (Tetracheilostoma carlae), найменшу змію у світі, яку вважали вимерлою понад 20 років. Про це повідомляє Associated Press. Вперше вид було ідентифіковано у 2008 році за музейними зразками, і протягом тривалого часу вважалося, що цієї крихітної рептилії більше немає в природі. Проте під […]
НАТО виходить на новий рівень співпраці з Україною в контексті загострення ситуації на сході країни. Чергові переговори “Рамштайн” відбудуться 14 лютого в штаб-квартирі Альянсу у Брюсселі, інформацію про що підтвердили представники НАТО. Одним із ключових питань обговорення буде можливість координації постачання зброї Україні. Зміни в форматі роботи Контактної групи стосуються саме цього аспекту. Новини про […]
Французька поліція виявила та сконфіскувала 72 одиниці вогнепальної зброї та понад 3 тисячі набоїв у будинку відомого французького кіноактора Алена Делона. Крім цього арсеналу, у майно актора також входило відбудоване стрільбище. Про це інформує прокурор міста Душі-Монкорбон (селище за 135 км від Парижа) Жан-Седрікс Го. Він підкреслив, що у пана Делона відсутній дозвіл на зберігання […]
Президент України Володимир Зеленський повідомив про наявність кількох варіантів розв’язання спірного територіального питання в межах проєкту мирної угоди. Одним із можливих сценаріїв він назвав створення демілітаризованої вільної економічної зони в східних регіонах України. Американське видання Newsweek розцінило цю пропозицію як серйозну поступку з боку Києва. Журналісти Newsweek проаналізували заяви Зеленського, зроблені після нещодавніх переговорів зі […]
Колишній президент Бразилії Жаїр Болсонару зробив гучну заяву, пообіцявши вивести країну з БРІКС і Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) у разі свого повернення на пост глави держави. “Якщо я знову стану президентом, я покину БРІКС та ВООЗ”, — заявив він, підтвердивши свою рішучість змінити зовнішню політику Бразилії. Ця заява Болсонару подібна до тих, які раніше […]