Недостатнє споживання води може мати серйозні наслідки для організму і впливати на самопочуття значно сильніше, ніж багато хто звик вважати. Про це йдеться у матеріалі unilad із посиланням на Metro Online, де експертка пояснила, як реагує тіло на нестачу рідини та чому зневоднення є небезпечним.
Існує так звана золота норма споживання води, однак вона залежить від віку та індивідуальних особливостей. Дітям віком від чотирьох до восьми років рекомендують випивати близько 1,2 літра води на добу, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Якщо ж ці показники не дотримуються, організм досить швидко починає реагувати.
В інтерв’ю Metro Online лікарка Надіра Авал розповіла, що при зневодненні зменшується об’єм крові, а це призводить до зниження кровотоку до мозку. Найчастішим наслідком стає головний біль. Нестача води також впливає на стан рота, губ і шкіри. Через зменшення вироблення слини з’являється сухість або липкість у роті, губи пересихають і можуть тріскатися. Шкіра втрачає пружність і виглядає менш зволоженою. За словами лікарки, простим способом перевірки рівня зневоднення є так званий щипковий тест: якщо після легкого щипка шкіра на тильному боці долоні повільно повертається у звичне положення, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з ключових ознак зневоднення є зниження рівня енергії. Організму доводиться працювати інтенсивніше навіть для базових процесів, що викликає втому, млявість і відчуття виснаження. Якщо людина почувається втомленою без очевидних причин, таких як недосипання, цілком можливо, що проблема полягає саме в нестачі води.
У крайніх випадках сильне зневоднення може призвести до різкого падіння артеріального тиску і навіть втрати свідомості. Експертка наголошує, що за появи таких симптомів необхідно негайно почати відновлення водного балансу. У більшості випадків легке або помірне зневоднення можна усунути, просто збільшивши споживання води, однак для дітей та людей похилого віку в тяжких ситуаціях може знадобитися медична допомога.
У пошуках більш екологічних та етичних джерел харчування культивовані м’ясо і риба стали перспективною альтернативою традиційним тваринним продуктам. Все більше вчених звертають увагу на вирощену в лабораторіях рибу, вважаючи її рішенням багатьох сучасних проблем. Окрім екологічних переваг і благополуччя тварин, дослідження показують, що ці морепродукти можуть принести несподівану користь здоров’ю, зокрема для людей з алергією […]
РФ активно використовує криптовалюту Tether для обходу західних санкцій під час закупівлі товарів подвійного призначення за кордоном, повідомляє The Wall Street Journal. Рубль конвертується в Tether, а посередники на місцях переводять його в місцеву валюту і виплачують постачальникам. Зокрема, така схема працює із закупівлями з Китаю та Близького Сходу. Щомісячний обсяг такої тіньової торгівлі оцінюють […]
Здорове харчування – це один із ключових аспектів збереження нашого організму. Однак, виявляється, не всі продукти можна поєднувати із яйцями, навіть якщо це здається звичайним. 1. Бекон: Навіть найсмачніші яйця не варто поєднувати із беконом, хоча це популярне поєднання для сніданку. Дослідники з Швеції виявили, що регулярне вживання яєць з ковбасою або беконом пов’язане з […]
Китай визначив своєю стратегічною метою досягнення світового лідерства до 2050 року, використовуючи глобальні конфлікти для максимального ослаблення своїх конкурентів. За словами Олександра Федичева, Пекін активно впливає на світову сцену, зокрема тиск на США та утримання від активної підтримки інших країн, включаючи Україну. “Китай використовує ці стратегії, щоб досягти максимального ослаблення своїх конкурентів, особливо на фоні […]
Ізраїль та палестинське угруповання ХАМАС домовилися про припинення вогню у секторі Гази та обмін заручниками. Ця угода стала результатом перемовин за участі прем’єр-міністра Катару шейха Мохаммеда бін Абдулрахмана Аль Тані. Про це повідомляє ВВС, посилаючись на поінформоване джерело. Офіційного підтвердження угоди з боку уряду Ізраїлю чи ХАМАСу наразі немає, однак представник угруповання заявив, що ХАМАС […]
Стали відомі скандальні подробиці купівлі мобільним оператором “Київстар” онлайн-сервісу таксі Uklon. Для пониження ціни Uklon на ринку, Київстар замовив брудну медіа компанію, яка реалізовувалась Михайлом Федоровим та Давидом Арахамією через близький до влади ТГ канал Джокер. Як повідомляють наші джерела, переговори про купівлю Київстаром сервісу таксі Uklon розпочалися на початку 2024 року. Власники Uklon виставили […]
Міністр закордонних справ Угорщини Петер Сійярто оголосив про заборону в’їзду на територію країни для трьох українських військових посадовців, яких Будапешт звинувачує у причетності до смерті угорського громадянина на Закарпатті. Про це повідомляє Telex у четвер, 17 липня. Під санкції потрапили начальник управління персоналу штабу командування Сухопутних військ Збройних сил України, полковник Віталій Ткаченко, командувач військ […]
Угода між Ізраїлем та ХАМАС щодо припинення вогню та обміну заручниками затягується через внутрішні розбіжності в керівництві палестинського руху. Лідер ХАМАСу Яхья Сінвар та інші члени організації готові підписати угоду про припинення вогню на шість тижнів в обмін на вивільнення заручників з ізраїльського полону. Проте політичні лідери ХАМАСу, перебуваючи у вигнанні, настоюють на більш суттєвих […]