Неправильне харчування може мати значний вплив на здоров’я вашого кишечника. “Запальна” їжа, яка містить багато рафінованого цукру, нездорових жирів та оброблених інгредієнтів, може викликати запалення у травному тракті, що призводить до дисбалансу мікробіома та серйозних проблем із травленням. Про це йдеться у матеріалі SheFinds.
Чому запалення небезпечне для кишківника?
Регулярне споживання продуктів, які викликають запалення, може сприяти розвитку таких проблем, як здуття живота, дискомфорт та навіть синдром негерметичної кишки. З часом це може призвести до хронічних шлунково-кишкових захворювань. Дослідження показують, що підтримка здорового мікробіома необхідна для правильного травлення, імунної функції та загального благополуччя.
Три продукти, що можуть викликати проблеми з кишківником
Експерти в галузі охорони здоров’я визначили три поширені продукти, які можуть негативно вплинути на здоров’я кишечника:
1. Заморожені курячі крильця
Заморожені курячі крильця можуть бути смачними, але вони часто містять консерванти, добавки та малу кількість клітковини, що шкодить мікробіому кишечника. Доктор Блен Тесфу зазначає, що ці продукти, зокрема через нездорові жири та солодкі чи солоні соуси, можуть спричиняти запалення та метаболічні розлади.
2. Зернові культури зі штучними підсолоджувачами
Штучні підсолоджувачі, які використовуються для поліпшення смаку без додавання калорій, можуть негативно впливати на баланс бактерій у кишечнику. Еббі Грімм, дієтолог та нутриціолог, наголошує, що цукрові спирти, такі як еритритол, часто спричиняють здуття живота, гази та зміну складу мікробіома.
3. Вироби з тіста
Кондитерські вироби, що містять велику кількість цукру та рафінованого борошна, негативно впливають на кишечник через брак харчових волокон. Ліза Річардс, авторка дієти Candida, попереджає, що низький вміст клітковини може уповільнити травлення та призвести до запорів, що послаблює корисні бактерії в кишечнику.
Як уникнути запалення кишківника?
Щоб підтримати здоров’я кишечника, важливо обмежити споживання продуктів, що викликають запалення, і включити до раціону більше продуктів, багатих на клітковину, натуральні інгредієнти та корисні жири. Здоровий мікробіом сприяє не тільки правильному травленню, але й підвищенню загального імунітету організму.
Середина лютого 2026 року на валютному ринку України обіцяє пройти відносно спокійно. Експерти не прогнозують різких стрибків курсу долара та євро, і обидві валюти залишаться близько січневих орієнтирів — приблизно 43 грн за долар та 51 грн за євро. Важливим стабілізаційним фактором залишається Національний банк України, який контролює надлишковий попит на валюту. За словами директора […]
Генеральний секретар NATO Єнс Столтенберг заявив, що оборонний бюджет 18 із 31 члена альянсу 2024 року сягне 2% від ВВП. Він назвав збільшення рекордним, зазначивши, що 2014 року лише три країни, які входять до NATO, досягали цього порога. Столтенберг також піддав різкій критиці колишнього президента США Дональда Трампа, який веде боротьбу за повернення в Білий […]
У нещодавньому інтерв’ю РАР польський міністр оборони Владислав Косиняк-Камиш зробив заяву, що свідчить про зростаючий скептицизм у НАТО стосовно захисту України від російських ракетних атак. Міністр зазначив, що багато західних країн не хочуть активно долучатися до перехоплення російських ракет над українською територією. За його словами, у західних країнах щодо цього «існує великий скептицизм». «І жодна […]
США і Південна Корея звернулися до Китаю з проханням використати свій вплив на Росію та Північну Корею, аби запобігти зростанню напруги в регіоні. Як повідомляє Associated Press із посиланням на представника Держдепартаменту, американські дипломати під час зустрічі з китайським послом у Вашингтоні висловили серйозне занепокоєння через ескалацію загроз у Східній Азії. Переговори пройшли на початку […]
Італійський уряд ухвалив рішення про депортацію двох військових аташе з російського посольства в Римі, Івана Горбачова та Михайла Астахова, яких підозрюють у шпигунській діяльності. За інформацією, наданою розвідувальними службами і прокуратурою Рима, обидва дипломати є кадровими співробітниками Головного розвідувального управління (ГРУ) Росії.
Відповідно до ухваленого рішення, російські дипломат...
Сполучені Штати Америки розпочали процес виведення частини свого військового контингенту з північно-східної Сирії. За даними видання The New York Times, вже прийнято рішення про закриття трьох з восьми американських військових баз у цьому регіоні. Скорочення військової присутності відбувається в межах плану зменшення загального контингенту США з близько 2000 до 1400 військовослужбовців. Згідно з повідомленням, серед […]
Федерація італійських видавців газет (FIEG) подала офіційну скаргу до національного регулятора зв’язку Agcom, вимагаючи розслідування діяльності компанії Google через впровадження функції штучного інтелекту AI Overviews. Як повідомляє The Guardian, видавці звинувачують цю технологію у «вбивстві трафіку» та порушенні законодавства ЄС. AI Overviews створює короткі підсумки відповідей на запитання користувачів без необхідності переходити на оригінальні джерела. […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що переговорний процес щодо мирного врегулювання просувається результативно, а позиція України дедалі активніше звучить на міжнародній арені. Про це він повідомив у черговому зверненні до громадян. За словами глави держави, українська делегація готується до нової зустрічі у США з представниками американського президента Дональда Трампа. Після повернення американської команди з Москви […]