Відчуття стресу і тривоги, які можуть виникати без видимих причин, знайоме багатьом у сучасному світі. Однак дослідження показали, що ця емоція, яку часто сприймають як негативну, може бути перетворена на потужний інструмент для досягнення успіху.
Тривога часто сприймається як непроханий “гість”, що настає в найневідповідніші моменти, змушуючи нас почуватися паралізованими та невпевненими. Проте, на думку психологів, ця емоція не обов’язково повинна бути перепоною. У міру її прояву, тривога може служити стимулом для підвищення концентрації, мотивації та навіть креативності. Як зазначає психологиня Шеннон Сауер-Завала з Університету Кентуккі, тривога має свої адаптивні властивості, особливо коли її рівень знаходиться на оптимальному рівні. Один із ключових принципів, що пояснює, як тривога може бути корисною, — це крива Єркса-Додсона. Цей психологічний закон стверджує, що помірна тривога може підвищити ефективність, в той час як занадто сильний стрес призводить до уникнення і паніки, а надто слабкий — до низької продуктивності. Інший психолог, Трейсі Денніс-Тіварі, пояснює, як тривога допомагає відточити навички розв’язання проблем. Коли ми стикаємося з чимось стресовим, наша увага фокусується, що змушує нас швидше і точніше шукати рішення, ніж якби ми були спокійними. Вона наводить власний приклад: коли її сину було діагностовано ваду серця, її тривога не paralізувала її, а стала рушійною силою для активного пошуку лікарів та рекомендацій, що дозволило їй діяти ефективніше.
Дослідження також показують, що тривога в помірній кількості може допомогти людям ставати більш проактивними, наприклад, у керуванні своїм здоров’ям після операцій або у підвищенні стійкості до невеликих життєвих труднощів. Більш того, коли тривогу сприймають як можливість, а не загрозу, організм реагує на неї позитивніше. Замість того щоб викликати вироблення стресових гормонів, таких як кортизол, організм виробляє анаболічні гормони, що підвищують когнітивні функції та загальну продуктивність. Психолог Джеремі Джеймісон з Рочестерського університету підкреслює, що цей підхід до стресу може призвести до найкращих результатів у ситуаціях високого тиску, таких як співбесіди, публічні виступи чи навіть імпровізовані виступи. Тривога, виявляється, може стати потужним союзником, що підштовхує нас до більш ретельної підготовки та виведення результатів на новий рівень.
Отже, як підсумок, ключовим є ставлення до тривоги. Замість того, щоб розглядати її як ворога, варто перетворити її на інструмент, що допомагає досягати великих результатів. Якщо правильно підходити до тривоги, вона може стати не лише емоційною перешкодою, а й потужним двигуном для досягнення цілей.
Літак дальнього радіолокаційного виявлення і управління E-3 Sentry, який десятиліттями був очима НАТО в небі, добігає кінця своєї блискучої служби. Відомий за своєю впізнаваною радарною тарілкою над фюзеляжем, цей американський гігант став одним із найважливіших інструментів у сучасних повітряних операціях. E-3 AWACS (Airborne Warning and Control System), розроблений на базі цивільного лайнера Boeing 707, з […]
Легендарний португальський футболіст Кріштіану Роналду вкотре підтвердив свій видатний рівень, ставши найкращим бомбардиром чемпіонату Саудівської Аравії. У заключному турі сезону клуб Ан-Наср, за який виступає Роналду, зустрівся з командою Аль-Фатех. Незважаючи на поразку жовто-синіх з рахунком 2:3, Кріштіану зумів відзначитися голом. Загалом у цьому сезоні 40-річний нападник забив 25 м’ячів, що дозволило йому знову очолити […]
Індія посилює свою обороноздатність у регіоні Індійського океану, одночасно спустивши на воду підводний човен, есмінець та фрегат. Ця подія, яка відбулася 15 січня на державній корабельні Mazagon у Мумбаї, підкреслює зростаючу увагу країни до безпеки у стратегічно важливому регіоні. Міністр оборони Індії Раджнат Сінгх заявив, що Індійський океан стає епіцентром глобальної боротьби за вплив, зокрема […]
Обраний президент США Дональд Трамп нещодавно оголосив, що його кандидатом на посаду генерального прокурора є конгресмен Метт Ґетц. Хоча Ґетц ніколи не працював ані в Міністерстві юстиції, ані на посаді прокурора, його відданість Трампу та критика “озброєного уряду” зробили його центральною фігурою в нинішньому політичному курсі Республіканської партії. На думку Трампа, Ґетц здатний провести комплексні […]
В Україні у липні 2025 року зафіксовано подальше уповільнення промислової інфляції. За даними Державної служби статистики, ціни виробників промислової продукції зросли на 4,7% у річному вимірі. Для порівняння: у червні цей показник становив 13,1%, а у травні — 28,9%. Таким чином, темпи зростання вартості промислової продукції скоротилися майже утричі за два місяці. У помісячному розрізі […]
Кремль не просто вводить цензуру — він закладає основи нової державної ідеології, що базується на пропаганді, придушенні критики та формуванні культу війни. Про це свідчать нещодавні заяви прессекретаря Володимира Путіна Дмитра Пєскова, які проаналізував Інститут вивчення війни (ISW). Виступаючи перед прокремлівськими ЗМІ, Пєсков фактично визнав: військова цензура — не тимчасовий захід, а довгостроковий інструмент режиму. […]
Компанія Meta оголосила про значні досягнення у розумінні людського мозку, представивши моделі штучного інтелекту, які здатні зчитувати мозкові сигнали та перетворювати їх на текст з вражаючою точністю. Ці новаторські розробки можуть революціонізувати інтерфейси мозок-комп’ютер, забезпечуючи нові можливості для людей, які втратили здатність говорити. Проект, розроблений за участю міжнародних дослідників, зокрема лабораторії Meta’s Fundamental Artificial Intelligence […]
Росія може застосовувати іранські балістичні ракети для атак на українську енергетичну інфраструктуру, повідомляє Financial Times. Такий прогноз озвучив екс-міністр оборони України Андрій Загороднюк. Він підкреслив, що іранські ракети становлять “огромну загрозу”. “Їх використовуватимуть для знищення української енергетичної системи, найімовірніше, в містах”, – зазначив Загороднюк. За його словами, ці ракети також можуть бути застосовані Росією для […]