Відчуття стресу і тривоги, які можуть виникати без видимих причин, знайоме багатьом у сучасному світі. Однак дослідження показали, що ця емоція, яку часто сприймають як негативну, може бути перетворена на потужний інструмент для досягнення успіху.
Тривога часто сприймається як непроханий “гість”, що настає в найневідповідніші моменти, змушуючи нас почуватися паралізованими та невпевненими. Проте, на думку психологів, ця емоція не обов’язково повинна бути перепоною. У міру її прояву, тривога може служити стимулом для підвищення концентрації, мотивації та навіть креативності. Як зазначає психологиня Шеннон Сауер-Завала з Університету Кентуккі, тривога має свої адаптивні властивості, особливо коли її рівень знаходиться на оптимальному рівні. Один із ключових принципів, що пояснює, як тривога може бути корисною, — це крива Єркса-Додсона. Цей психологічний закон стверджує, що помірна тривога може підвищити ефективність, в той час як занадто сильний стрес призводить до уникнення і паніки, а надто слабкий — до низької продуктивності. Інший психолог, Трейсі Денніс-Тіварі, пояснює, як тривога допомагає відточити навички розв’язання проблем. Коли ми стикаємося з чимось стресовим, наша увага фокусується, що змушує нас швидше і точніше шукати рішення, ніж якби ми були спокійними. Вона наводить власний приклад: коли її сину було діагностовано ваду серця, її тривога не paralізувала її, а стала рушійною силою для активного пошуку лікарів та рекомендацій, що дозволило їй діяти ефективніше.
Дослідження також показують, що тривога в помірній кількості може допомогти людям ставати більш проактивними, наприклад, у керуванні своїм здоров’ям після операцій або у підвищенні стійкості до невеликих життєвих труднощів. Більш того, коли тривогу сприймають як можливість, а не загрозу, організм реагує на неї позитивніше. Замість того щоб викликати вироблення стресових гормонів, таких як кортизол, організм виробляє анаболічні гормони, що підвищують когнітивні функції та загальну продуктивність. Психолог Джеремі Джеймісон з Рочестерського університету підкреслює, що цей підхід до стресу може призвести до найкращих результатів у ситуаціях високого тиску, таких як співбесіди, публічні виступи чи навіть імпровізовані виступи. Тривога, виявляється, може стати потужним союзником, що підштовхує нас до більш ретельної підготовки та виведення результатів на новий рівень.
Отже, як підсумок, ключовим є ставлення до тривоги. Замість того, щоб розглядати її як ворога, варто перетворити її на інструмент, що допомагає досягати великих результатів. Якщо правильно підходити до тривоги, вона може стати не лише емоційною перешкодою, а й потужним двигуном для досягнення цілей.
Національний банк України запевнив, що безконтрольного та необмеженого доступу податкових органів до банківської таємниці не буде. Про це заявив голова НБУ Андрій Пишний. За словами Пишного, збереження конфіденційності банківських даних є ключовим елементом довіри до фінансової системи. “НБУ готовий обговорювати процедуру, регламенти, але не може погодитися з безконтрольним та необмеженим позасудовим доступом до банківської таємниці […]
Компания Xiaomi сохраняла эту секретную особенность своих новых флагманских смартфонов в тайне, но тепер, всего за 12 часов до официальной премьеры, секрет был раскрыт. Согласно информации, новый смартфон Xiaomi 14 получит экран с рекордной яркостью 3000 кд/кв.м, что делает его самым ярким экраном среди всех моделей, представленных на рынке. Для сравнения, другие будущие флагманы, такие […]
Керівник Офісу президента Андрій Єрмак зустрівся зі спеціальним представником президента США з питань України та Росії Кітом Келлогом. Це була перша зустріч американського дипломата в рамках його візиту до України, під час якої сторони обговорили військову ситуацію та подальшу співпрацю між країнами. Єрмак наголосив на важливості того, щоб Келлог отримав повну та об’єктивну інформацію про […]
Європол оголосив про заарештування чотирьох осіб в Україні та Вірменії та виведення з ладу понад 100 інтернет-серверів у рамках великої міжнародної операції з боротьби з кіберзлочинністю, яку провели з 27 по 29 травня. Проведена правоохоронними органами Європейського Союзу операція, названа “найбільшою в історії” у боротьбі з ботнетами, які використовувалися для розповсюдження програм-вимагачів. Серед знешкоджених ботнетів […]
Попри глобальні ризики, спричинені зміною клімату, для України ці процеси можуть стати не лише викликом, а й поштовхом до аграрного прориву. Про це заявила кандидатка географічних наук Віра Балабух в інтерв’ю РБК-Україна, наголосивши, що завдяки інноваціям у зрошенні країна здатна перетворитися на одну з провідних житниць світу. Один із головних позитивних ефектів — подовжений вегетаційний […]
Катер берегової охорони США, який здійснював планове патрулювання навколо Алеутських островів Аляски, виявив російський корабель, що перебував у міжнародних водах, але в межах виключної економічної зони США. Це сталося приблизно за 48 кілометрів на південний схід від перевалу Амукта, повідомляє Associated Press News. Екіпаж катера берегової охорони США Alex Haley виявив судно в понеділок, а […]
Дискусії навколо південного кордону показують, наскільки різко змістилася вправо імміграційна політика Сполучених Штатів. У свій перший день на посаді президент Байден направив до Конгресу законопроект, щоб “відновити людяність і американські цінності в нашій імміграційній системі”. Майже три роки по тому він розглядає можливість запровадження масштабних обмежень на міграцію в обмін на допомогу Україні та Ізраїлю. […]
Російська влада розширила зону проведення так званої “контртерористичної операції” (КТО) на Брянську, Бєлгородську та Курську області. Це рішення було ухвалене надвечір п’ятниці у відповідь на заяви Національного антитерористичного комітету Росії про нібито спроби українських військових дестабілізувати ситуацію в цих регіонах. Пропагандистські ЗМІ активно поширюють інформацію, що Україна вчинила “безпрецедентну спробу дестабілізації” у прикордонних з Україною […]