Малорухливий спосіб життя може завдавати серйозної шкоди мозку, навіть якщо людина дотримується рекомендацій щодо фізичної активності. Такого висновку дійшли вчені з Університету Вандербільта, Піттсбурзького університету та Сеульського національного університету. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі Alzheimer’s & Dementia.
Науковці проаналізували дані 404 учасників віком від 50 років, більшість із яких (87%) виконували рекомендовану норму фізичної активності — щонайменше 150 хвилин на тиждень. Проте, як з’ясувалося, цього було недостатньо, якщо значну частину дня вони проводили в сидячому або лежачому положенні.
Учасники носили фітнес-трекери протягом тижня, що дозволило оцінити їхню щоденну активність, після чого їх спостерігали протягом семи років, проводячи регулярні когнітивні тести та МРТ-обстеження. Виявилося, що більше часу, проведеного в сидячому положенні, прямо пов’язане зі зменшенням об’єму мозку, зокрема стоншенням гіпокампу — ділянки, що відповідає за пам’ять і є однією з перших мішеней при хворобі Альцгеймера.
Найпомітніші негативні зміни спостерігали у людей, які мали підвищений генетичний ризик розвитку нейродегенеративних захворювань.
«Ці дані не заперечують користі від фізичних вправ, але показують, що сама по собі активність — це лише частина рівняння. Ще одна важлива складова — це кількість часу, який ви щодня проводите в сидячому положенні», — зазначають автори дослідження.
Навіть короткі перерви — підйом, прогулянка, легкі вправи — протягом робочого дня або під час перегляду телевізора можуть мати суттєве значення для уповільнення вікових змін мозку.
Мозок — надзвичайно чутливий до способу життя. Дослідження додає вагомих доказів того, що надмірне сидіння може пришвидшувати нейродегенерацію, навіть якщо ви займаєтеся спортом. Це особливо важливо для людей середнього та старшого віку, які перебувають у групі ризику когнітивних розладів.
Фахівці радять не лише дотримуватися рекомендованої норми фізичної активності, але й уникати тривалого сидіння без перерв. Найпростіше правило — вставати і рухатись хоча б кожні 30 хвилин.
На фоні корупційного скандалу після оприлюднення “плівок НАБУ”, редакція нашого видання розпочинає серію публікацій про окремих персон українського політикуму, які протягом останнього часу поповнювали “чорну касу Алі-Баби”. Про це повідомляє видання NENKA.info. Нагадаємо, в розслідуванні НАБУ одним із фігурантів “Міндіч-гейту” є глава ОП Андрій Єрмак, який в операції “Мідас” проходить під кодовою назвою “Алі-Баба”. Раніше […]
Європейський Союз висловив різку критику на адресу нового закону Грузії «про іноземних агентів», який набув чинності 31 травня 2025 року. У спільній заяві високої представниці ЄС із зовнішньої політики Каї Каллас та єврокомісарки з питань розширення Марти Кос закон назвали «серйозним кроком назад для демократії країни». Закон передбачає обов’язкову реєстрацію організацій і громадян, які отримують […]
Пасажирам рейсового автобуса сполученням «Кошице – Свалява» після втечі водія за кордон довелося пішки повертатися на територію України. Інцидент стався на пункті пропуску «Ужгород – Вишнє Нємецьке». Про це повідомив журналіст Віталій Глагола. За його словами, станом на 12:00 23 січня автобус ще перебував на території КПП, а пасажири були змушені залишити транспортний засіб і […]
У світі, де ринок алкогольних напоїв переповнений пропозиціями від великих маркетплейсів і відомих брендів, досягнення видимості та залучення органічного трафіку здаються завданням з безліччю змінних. Але навіть у таких умовах можливо домогтися значних результатів завдяки правильній стратегії SEO. Ось як команда спеціалістів змогла збільшити органічний трафік на 195% та значно підвищити доходи від SEO-каналу. На […]
Молодший брат короля Великої Британії, принц Ендрю, відмовився від свого королівського титулу герцога Йоркського та інших почесних звань. Це рішення він ухвалив на тлі нового спалаху скандалу, пов’язаного з його дружбою з американським фінансистом Джеффрі Епштейном, який був засуджений за сексуальні злочини. Про це 17 жовтня повідомило агентство Bloomberg. Принц опинився в центрі уваги британських […]
Сполучені Штати затвердили продаж Україні двох окремих пакетів підтримки для систем протиповітряної оборони та самохідних артилерійських установок M109. Відповідне рішення ухвалив Державний департамент США, про що 24 липня повідомило Агентство з оборонного співробітництва та безпеки. Йдеться не про постачання нового озброєння, а про технічну підтримку, модернізацію і обслуговування наявного військового обладнання, яке вже використовується українськими […]
У чемпіонаті Італії стартував перший тур Серії А, який одразу приніс несподівані результати для грандів. Римська Рома здобула перемогу на своєму полі, тоді як Мілан зазнав сенсаційної поразки. На “Стадіо Олімпіко” команда Жозе Моурінью мінімально переграла Болонью. Єдиний гол у матчі забив Веслі Франса на 53-й хвилині. Український нападник Артем Довбик розпочав поєдинок на лаві […]
У Росії затримали колишнього командувача 58-ї загальновійськової армії Південного ВО РФ, генерал-майора Івана Попова, з підозрою у шахрайстві. За звинуваченням слідства, він використовував 2 тисячі тонн металовиробів разом з бізнесменом для особистих цілей, а не для обладнання позицій у Запорізькій області. Попов керував окупаційними військами у Харківській та Запорізькій областях, а також пройшов службу в […]