Малорухливий спосіб життя може завдавати серйозної шкоди мозку, навіть якщо людина дотримується рекомендацій щодо фізичної активності. Такого висновку дійшли вчені з Університету Вандербільта, Піттсбурзького університету та Сеульського національного університету. Результати їхнього дослідження опубліковані в журналі Alzheimer’s & Dementia.
Науковці проаналізували дані 404 учасників віком від 50 років, більшість із яких (87%) виконували рекомендовану норму фізичної активності — щонайменше 150 хвилин на тиждень. Проте, як з’ясувалося, цього було недостатньо, якщо значну частину дня вони проводили в сидячому або лежачому положенні.
Учасники носили фітнес-трекери протягом тижня, що дозволило оцінити їхню щоденну активність, після чого їх спостерігали протягом семи років, проводячи регулярні когнітивні тести та МРТ-обстеження. Виявилося, що більше часу, проведеного в сидячому положенні, прямо пов’язане зі зменшенням об’єму мозку, зокрема стоншенням гіпокампу — ділянки, що відповідає за пам’ять і є однією з перших мішеней при хворобі Альцгеймера.
Найпомітніші негативні зміни спостерігали у людей, які мали підвищений генетичний ризик розвитку нейродегенеративних захворювань.
«Ці дані не заперечують користі від фізичних вправ, але показують, що сама по собі активність — це лише частина рівняння. Ще одна важлива складова — це кількість часу, який ви щодня проводите в сидячому положенні», — зазначають автори дослідження.
Навіть короткі перерви — підйом, прогулянка, легкі вправи — протягом робочого дня або під час перегляду телевізора можуть мати суттєве значення для уповільнення вікових змін мозку.
Мозок — надзвичайно чутливий до способу життя. Дослідження додає вагомих доказів того, що надмірне сидіння може пришвидшувати нейродегенерацію, навіть якщо ви займаєтеся спортом. Це особливо важливо для людей середнього та старшого віку, які перебувають у групі ризику когнітивних розладів.
Фахівці радять не лише дотримуватися рекомендованої норми фізичної активності, але й уникати тривалого сидіння без перерв. Найпростіше правило — вставати і рухатись хоча б кожні 30 хвилин.
Високий суд Малайзії ухвалив тимчасову заборону на діяльність месенджера Telegram у країні. Причиною став позов, поданий Комісією з комунікацій та мультимедіа (МСМС), яка звинуватила платформу у поширенні контенту, що, на її думку, підриває довіру до державних інституцій та загрожує громадському порядку. Про це повідомляє Bloomberg. Об’єктом претензій стали два популярні канали у Telegram — Edisi […]
Наступного тижня в США розпочнеться ключовий процес із участю екс-президента Трампа. Верховний суд країни буде вирішувати, чи слід допустити чи відхилити участь колишнього глави держави в майбутніх виборах. Перше засідання заплановано на 8 січня. Раніше штат Колорадо вже прийняли рішення не допускати Трампа до участі в республіканських праймеріз через його роль у штурмі Капітолію три […]
Долар завершує тиждень зростанням у готівковому сегменті валютного ринку, тоді як євро демонструє зниження. За даними моніторингу обмінників у п’ятницю, 26 вересня, середній курс продажу долара піднявся на 5 копійок і становить 41,70 грн. Натомість євро подешевшав на 10 копійок – до 48,95 грн. У середньому купівля долара в обмінниках відбувається по 41,20 грн, а […]
Аварійні відключення електроенергії в Україні 11 жовтня скасовано в усіх областях. Про це повідомили в Міністерстві енергетики, зазначивши, що хоча споживання залишається високим, енергосистема наразі стабільна. Водночас у відомстві попереджають, що ситуація може змінитися залежно від навантаження на мережу. “Станом на 9:30 споживання електроенергії було таким же, як у цей час минулої суботи — 4 […]
Уряд Ізраїлю схвалив угоду про звільнення всіх заручників, яких утримує угруповання ХАМАС у секторі Гази. Про це у ніч проти п’ятниці, 10 жовтня, повідомило видання The Times of Israel з посиланням на канцелярію прем’єр-міністра. Рішення ухвалили після тривалих переговорів, у яких брали участь міжнародні посередники. Відповідно до досягнутих домовленостей, Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) відведе свої […]
Інспектор колонії на Запоріжжі налагодив схему постачання наркотиків і заборонених речей ув’язненим У Біленьківській виправній колонії Запорізької області інспектор скористався своїми посадовими обов’язками, щоб організувати незаконний бізнес із постачання заборонених предметів і наркотиків засудженим. За “доставку” таких товарів він отримував гроші, які переводив на банківську картку своєї дружини. Чоловік, який працював молодшим інспектором відділу нагляду […]
28 квітня в анонімних Telegram-каналах з’явилась інформація про можливу хакерську атаку на мережу магазинів “Епіцентр”. За повідомленнями, атака сталася в ніч на 28 квітня, що призвело до проблем із покупками у магазинах Києва. Однак компанія наразі не коментує ситуацію. Один з перших дописів з’явився в Telegram-каналі “Times of Ukraine” близько 8:20. У ньому стверджувалося, що […]
Протягом останніх чотирьох місяців острів Майотта, розташований в Індійському океані біля східного узбережжя Африки та маючи населення близько 310 000 осіб, стикався із серйозною водною кризою через екстремальні погодні умови. Ця ситуація є результатом несприятливого поєднання природних факторів та впливу людської діяльності на клімат. Майотта переживає одну з найгірших посух у своїй історії, а вплив […]