Високий рівень холестерину в крові становить серйозну загрозу для здоров’я серцево-судинної системи. Надлишок холестерину може спричинити звуження або повну закупорку артерій, що порушує нормальну циркуляцію крові. Як наслідок, підвищується артеріальний тиск і серце недоотримує кисень, що може призвести до серцевого нападу.
Основним чинником підвищення рівня холестерину є регулярне вживання продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб знизити ризики та зберегти здоров’я серця, фахівці рекомендують переглянути раціон і обмежити такі продукти: молочний і білий шоколад, випічка, пироги, торти, пудинги, печиво, жирне м’ясо, ковбаси, бекон
вершкове масло, маргарин, сало, кокосова і пальмова олії, молочні продукти з високим вмістом жиру: вершки, жирне молоко, сир, йогурт.
Натомість варто надавати перевагу продуктам, що містять корисні ненасичені жири. Вони сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину і підтримують нормальну роботу серця. До таких продуктів належать: оливкова, ріпакова, соняшникова олії
нежирна курятина або індичка, бобові культури, горіхи, нежирні молочні продукти, хумус і овочеві палички, сухофрукти, темний шоколад.
Збалансоване харчування у поєднанні з фізичною активністю та контролем за рівнем холестерину допоможе уникнути ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.
Останнє дослідження вказує на те, що загальноприйняті рекомендації щодо дозування вітаміну D можуть бути недостатніми для досягнення позитивного впливу на здоров’я серця. Вчені вважають, що збільшення дози в майбутньому може бути необхідним. Дослідження показало, що зазвичай рекомендована добова доза в 600-800 міжнародних одиниць (МО) виявилася недостатньою для досягнення оптимального рівня вітаміну D, який може вплинути […]
На думку видання New York Times, Байдену не варто балотуватися на другий термін президентства у США. Це рішення є результатом важливих подій та обставин, що вплинули на політичну ситуацію в країні, зокрема провальних дебатів з колишнім президентом Дональдом Трампом та загального оцінювання актуального стану Байдена. Газета New York Times від імені своєї редакції закликала Байдена […]
Взимку в Україні можливі відключення світла тривалістю до 20 годин на день, повідомили українські ЗМІ та посадовці. Голова правління НЕК “Укренерго” Володимир Кудрицький назвав такі прогнози “гаданням на кавовій гущі”, оскільки ситуація з енергосистемою залежить від численних факторів, зокрема від російських обстрілів і можливості відновлення зруйнованих потужностей генерації. В інтерв’ю “УП” він підкреслив, що наявність […]
У січні-березні 2025 року в Україні зафіксовано зростання виробництва пива на 6,9% порівняно з аналогічним періодом минулого року. За даними галузевої організації пивоварів Укрпиво, обсяг виробництва пива в Україні (крім безалкогольного пива із вмістом спирту до 0,5 об. %) у першому кварталі 2025 року склав 29,0 млн декалітрів (дал), що на 6,9% більше порівняно з […]
Уряд Сінгапуру оголосив про закриття пляжів популярного морського курорту через розлив нафти, що стався в результаті зіткнення двох кораблів у судноплавному терміналі Пасір Панджанг. Нафтова пляма поширилася на прилеглі пляжі Танджонг, Палаван і Сілосо після витоку з пошкодженого вантажного бункерувального судна. Морське та портове управління Сінгапуру активно працювали над ізоляцією пошкодженого корабля та локалізацією розливу, […]
У п’ятницю, ряд аеропортів по всьому світу виявились у важкій ситуації через серйозні технічні проблеми, що призвели до значних затримок рейсів і скасувань. У США, Іспанії та Німеччині почалися проблеми, через які затримують рейси. У Сполучених Штатах Америки авіакомпанії American Airlines, United Airlines і Delta Airlines оголосили про заборону зліту всіх своїх літаків через проблеми […]
Президент України Володимир Зеленський заявив, що Україна ніколи юридично не визнає тимчасово окуповані Росією території російськими, навіть якщо за це виступатимуть усі її союзники. Таку позицію він висловив 21 січня під час зустрічі з представниками Міжнародної медіаради, відповідаючи на питання, чи була б для Києва прийнятною угода, за якою РФ залишить під своїм контролем окуповані […]
З 1 листопада 2024 року в Україні тарифи на електроенергію та газ не переглядатимуться. Вартість газу залишиться на рівні 7,96 грн за кубометр до травня 2025 року або до закінчення воєнного стану. Для електроенергії споживачі платитимуть 4,32 грн за кВт*год до травня 2025 року. Наразі невідомо, як змінюватимуться тарифи після травня 2025 року та у […]