Високий рівень холестерину в крові становить серйозну загрозу для здоров’я серцево-судинної системи. Надлишок холестерину може спричинити звуження або повну закупорку артерій, що порушує нормальну циркуляцію крові. Як наслідок, підвищується артеріальний тиск і серце недоотримує кисень, що може призвести до серцевого нападу.
Основним чинником підвищення рівня холестерину є регулярне вживання продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб знизити ризики та зберегти здоров’я серця, фахівці рекомендують переглянути раціон і обмежити такі продукти: молочний і білий шоколад, випічка, пироги, торти, пудинги, печиво, жирне м’ясо, ковбаси, бекон
вершкове масло, маргарин, сало, кокосова і пальмова олії, молочні продукти з високим вмістом жиру: вершки, жирне молоко, сир, йогурт.
Натомість варто надавати перевагу продуктам, що містять корисні ненасичені жири. Вони сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину і підтримують нормальну роботу серця. До таких продуктів належать: оливкова, ріпакова, соняшникова олії
нежирна курятина або індичка, бобові культури, горіхи, нежирні молочні продукти, хумус і овочеві палички, сухофрукти, темний шоколад.
Збалансоване харчування у поєднанні з фізичною активністю та контролем за рівнем холестерину допоможе уникнути ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.
Лідери американського Конгресу, у телефонній розмові з президентом США Джо Байденом, досягли “консенсусу” стосовно надання допомоги Ізраїлю та Україні. Про це повідомляє ABC News, цитуючи заяву лідера сенатської більшості, демократа Чака Шумера. За його словами, вони сподіваються на цьому тижні зробити “щось значуще для підтримки обох країн”. Раніше голова розвідувального комітету Палати представників, республіканець Майк […]
Член Палати представників США від Республіканської партії Браян Фіцпатрік представив двопартійну резолюцію, яка офіційно підтверджує, що Сполучені Штати не визнають окуповані території України частиною Росії. Ініціатива, підтримана як республіканцями, так і демократами, стала черговим чітким сигналом підтримки територіальної цілісності України на міжнародному рівні. У своїй заяві Фіцпатрік наголосив на непорушності суверенітету України та абсолютності її […]
Національний банк України (НБУ) нещодавно затвердив нові правила для безготівкових розрахунків у гривні, що відповідають європейським стандартам. Ці зміни направлені на вдосконалення регулювання платіжних операцій в Україні та на наближення законодавства до європейських вимог. Оновлені правила були прийняті на основі Регламенту Європейського парламенту та Ради (ЄС) № 260/2012, який встановлює технічні та комерційні вимоги до […]
Міністерство оборони України розробило три варіанти законопроєкту, спрямовані на врегулювання питань, пов’язаних із демобілізацією військовослужбовців. Як повідомив народний депутат Олександр Федієнко, законопроєкти передбачають можливості довготривалої ротації або лікування для військових, що можуть тривати від трьох до п’яти місяців. За словами депутата, жоден із законопроєктів не містить прямого терміна «демобілізація», однак у них пропонуються механізми, які […]
Секретар Ради національної безпеки і оборони Рустем Умєров розповів подробиці першого дня тристоронніх переговорів України, США та Росії, які відбулися в Абу-Дабі. За його словами, перемовини мали змістовний і продуктивний характер та були зосереджені на конкретних кроках і практичних рішеннях. Як повідомив Умєров у Telegram у середу, 4 лютого, після основної тристоронньої зустрічі переговорний процес […]
У Великій Британії зареєстроване вантажне судно під прапором Белізу стало жертвою нападу недалеко від Ємену, у протоці Баб-ель-Мандаб, що є перехрестям Червоного моря та Аденської затоки. Інцидент трапився у неділю близько 35 морських миль на південь від портового міста Моха на Єменському узбережжі. За даними, напад стався під час переходу судна з Хор-Факкана в Об’єднаних […]
У п’ятницю, 16 травня, в турецькому Стамбулі завершилися прямі переговори між делегаціями України та Росії. Як повідомив міністр оборони України Рустем Умєров, сторони обговорили два ключові питання — обмін полоненими та припинення вогню. “Питання обміну, питання припинення вогню. Оці два питання і обговорювали”, — сказав Умєров журналістам після завершення приблизно двогодинної зустрічі. За його словами, […]
Президент України Володимир Зеленський останнім часом демонструє обережну, але помітну зміну у своїй риториці щодо війни з Росією. Якщо раніше він наголошував на неможливості переговорів без повного виведення російських військ, то тепер його акценти змістилися до ідеї довгострокової безпеки України, навіть якщо це означатиме тимчасове відкладення питання повернення окупованих територій. Про ці зміни пише The […]