Високий рівень холестерину в крові становить серйозну загрозу для здоров’я серцево-судинної системи. Надлишок холестерину може спричинити звуження або повну закупорку артерій, що порушує нормальну циркуляцію крові. Як наслідок, підвищується артеріальний тиск і серце недоотримує кисень, що може призвести до серцевого нападу.
Основним чинником підвищення рівня холестерину є регулярне вживання продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб знизити ризики та зберегти здоров’я серця, фахівці рекомендують переглянути раціон і обмежити такі продукти: молочний і білий шоколад, випічка, пироги, торти, пудинги, печиво, жирне м’ясо, ковбаси, бекон
вершкове масло, маргарин, сало, кокосова і пальмова олії, молочні продукти з високим вмістом жиру: вершки, жирне молоко, сир, йогурт.
Натомість варто надавати перевагу продуктам, що містять корисні ненасичені жири. Вони сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину і підтримують нормальну роботу серця. До таких продуктів належать: оливкова, ріпакова, соняшникова олії
нежирна курятина або індичка, бобові культури, горіхи, нежирні молочні продукти, хумус і овочеві палички, сухофрукти, темний шоколад.
Збалансоване харчування у поєднанні з фізичною активністю та контролем за рівнем холестерину допоможе уникнути ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.
Археологи повідомили про можливе відкриття свідчень існування давньої цивілізації, яка могла бути знищена масштабною повінню близько 20 000 років тому. Такий сценарій, за словами дослідників, здатен кардинально змінити уявлення про розвиток людства. Початкові розкопки в районі Телль-Фара на території сучасного Іраку проводилися ще у 1930-х роках. Тоді було виявлено поселення віком понад 5000 років, яке […]
Кабінет Міністрів Таїланду схвалив ініціативу щодо приєднання країни до БРІКС під головуванням Росії. Це стане кроком у збільшенні міжнародного впливу Таїланду, стверджує речник уряду Чай Вачаронке. Він зауважує, що членство в цьому блоку дозволить Таїланду активніше долучатися до формування нового світового порядку. Згідно з останніми повідомленнями, Єгипет, Ефіопія, Іран і Об’єднані Арабські Емірати уже приєдналися […]
Прем’єр-міністр Вірменії Нікол Пашинян зробив важливе заявлення про вихід країни з Організації Договору про колективну безпеку (ОДКБ), яка є військовим альянсом, де-факто контрольованим Росією. Цей крок Пашиняна може відобразити зміну стратегії Вірменії в її зовнішній політиці та відносинах з Росією. Про це Пашинян заявив під час виступу в парламенті 12 червня, повідомляє “Радіо Азатутюн”. Деталі: На питання про […]
У Південній Кореї з 2026 року набуде чинності закон, який забороняє школярам користуватися смартфонами та іншими ґаджетами під час уроків. Рішення ухвалили для боротьби з поширеною серед дітей і підлітків залежністю від цифрових пристроїв, повідомляє The New York Times. Обмеження стосуватимуться учнів початкових і середніх шкіл. Використання гаджетів буде дозволене лише під час перерв, а […]
Країни Балтії домовилися створити “лінію оборони” на кордоні з Росією. Естонія, Латвія та Литва будуватимуть бункери. Необхідність створення оборонної зони випливає з домовленостей, досягнутих на саміті НАТО у 2022 році. Естонія збудує на своєму східному кордоні приблизно 600 бетонних бункерів для відбиття потенційної російської агресії, деякі з них – біля Чудського озера, пише естонське видання […]
Володимир Зеленський анонсував збільшення фінансування бойових підрозділів Збройних сил України. За словами президента, уряд ухвалить відповідне рішення вже цього тижня, і бойові бригади швидко отримають додаткові кошти. Глава держави наголосив, що йдеться про пряме фінансування, яке дозволить підрозділам оперативніше забезпечувати свої потреби, зокрема закупівлю дронів та іншого необхідного оснащення. Зеленський також повідомив про зміну підходу […]
Ситуація в двох землях Німеччини, що постраждали від повеней, залишається складною і у деяких місцях погіршується, зокрема, відбувається можлива евакуація до нових районів. В деяких районах землі Баден-Вюртемберг, розташованих на сході від Штутгарта, ситуація стає все більш напруженою. В районі Геппінген у понеділок вранці місцева адміністрація закликала мешканців готуватися до евакуації та збирати необхідні речі […]
Угорщина запровадила нові правила в’їзду для громадян Росії і Білорусі, які викликали занепокоєння серед сусідніх країн та міжнародної спільноти. За інформацією Deutsche Welle, ці зміни сталися після нещодавнього візиту прем’єр-міністра Угорщини Віктора Орбана до Москви, де обговорювалися питання економічного співробітництва і візової політики. Угорщина «без зайвого шуму» спрощує умови в’їзду для росіян і білорусів. За […]