Високий рівень холестерину в крові становить серйозну загрозу для здоров’я серцево-судинної системи. Надлишок холестерину може спричинити звуження або повну закупорку артерій, що порушує нормальну циркуляцію крові. Як наслідок, підвищується артеріальний тиск і серце недоотримує кисень, що може призвести до серцевого нападу.
Основним чинником підвищення рівня холестерину є регулярне вживання продуктів, багатих насиченими жирами. Щоб знизити ризики та зберегти здоров’я серця, фахівці рекомендують переглянути раціон і обмежити такі продукти: молочний і білий шоколад, випічка, пироги, торти, пудинги, печиво, жирне м’ясо, ковбаси, бекон
вершкове масло, маргарин, сало, кокосова і пальмова олії, молочні продукти з високим вмістом жиру: вершки, жирне молоко, сир, йогурт.
Натомість варто надавати перевагу продуктам, що містять корисні ненасичені жири. Вони сприяють зниженню рівня “поганого” холестерину і підтримують нормальну роботу серця. До таких продуктів належать: оливкова, ріпакова, соняшникова олії
нежирна курятина або індичка, бобові культури, горіхи, нежирні молочні продукти, хумус і овочеві палички, сухофрукти, темний шоколад.
Збалансоване харчування у поєднанні з фізичною активністю та контролем за рівнем холестерину допоможе уникнути ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.
Консервативні ЗМІ у США не повірили в заяви Мін’юсту про те, що Олександр Смирнов, який звинуватив Джо Байдена і його сина Хантера в корупції в Україні, насправді мав зв’язки з російською розвідкою і обмовив президента. На їхню думку, дискредитація свідка є частиною змови з метою захистити Байдена за будь-яку ціну, пише The New York Times. […]
Правоохоронці викрили масштабну схему розкрадання коштів НЕК «Укренерго», що призвела до збитків у розмірі 58,44 млн грн. У центрі злочинної діяльності опинився колишній заступник голови Харківської обласної ради, який на момент правопорушення був депутатом облради. Наразі він переховується за кордоном. За даними слідства, у квітні 2022 року підозрюваний організував незаконну схему, яка передбачала безоплатний відбір […]
Південна Корея планує переглянути питання постачання зброї в Україну, зазначає Yonhap News Agency, посилаючись на висловлення представника президента. Це оголошення стало відповіддю на зростаючий міжнародний тиск у зв’язку з продовженням військових дій на сході України. Раніше Сеул офіційно утримувався від озброєння Києва. Хоча американські ЗМІ ще минулого року писали про те, що неформально Південна Корея […]
В США стартував масштабний проєкт у сфері вироблення електроенергії з відновлюваних джерел, який за своєю вартістю можна порівняти із проєктами в атомній енергетиці. Вартість проєкту SunZia становить $11 млрд, що є рекордною сумою для галузі екологічно чистої енергетики. Зазначена сума призначена для будівництва вітрогенераторного парку потужністю 3,5 ГВт та лінії високовольтної електропередачі завдовжки 885 км, […]
Запуск системи ETIAS, який планувався на 2024 рік, тепер перенесено на 2025 рік. Європейський Союз офіційно підтвердив це нове відтермінування до травня 2025 року. За висновками засідання Ради ЄС із внутрішніх справ і юстиції, нова дорожня карта впровадження системи Entry/Exit, яка замінить ручне проставлення штампів у закордонних паспортах, передбачає готовність системи до експлуатації восени 2024 […]
У справі про стрілянину в готелі в Печерському районі Києва, яка сталася 23 листопада 2024 року, Київська міська прокуратура повідомила про підозри ще трьом учасникам конфлікту. За даними слідства, двоє чоловіків з Одещини напали на відпочивальника, а один із учасників інциденту — киянин — наніс удар військовослужбовцю, внаслідок чого він втратив свідомість. Повідомлено, що ці […]
Глава фракції “Слуга народу” Давід Арахамія висунув ідею проведення військових навчань для народних депутатів та держслужбовців з метою стимулювання національного патріотизму та викликання у народу впевненості в невідомих ситуаціях. Він висловив цю пропозицію під час обговорення теми “2024: сценарії для країни”. Арахамія вважає, що депутати та чиновники повинні проходити військові тренування на рівні з іншими […]
Герцог та герцогиня Сассекські, Меган і Гаррі, несподівано відвідали Канаду у понеділок увечері, відвідавши хокейний матч “Ванкувер Кенакс”. Принц Гаррі урочисто вкинув першу шайбу перед початком гри, а потім спостерігав за подіями матчу разом із Меган з ложі. Цей візит на лід відзначився 21 рік після подібної події, коли його бабуся, королева Єлизавета II, також […]