Психологи наголошують, що розпізнавши симптоми тривожності у собі, можна вжити простих заходів для самодопомоги. Регулярне глибоке дихання в тихому місці відправляє сигнал мозку про необхідність заспокоїтися, допомагаючи подолати відчуття тривоги.
Зниження рівня тривожності також сприяє здоровий спосіб життя. Споживання менше кофеїну і цукру, заміна кави трав’яним чаєм та фруктами може позитивно вплинути на психічний стан. Важливо також уникати спиртних напоїв, переглядати харчування та включити режим активності в щоденний графік.
Завжди залишатися на зв’язку та постійно відчувати необхідність у власному телефоні може значно перевантажити психіку, тому важливо знаходити час для відпочинку від цього.
Чеська Республіка, разом з іншими країнами-союзниками, зробила важливий крок у напрямку підтримки України у її зусиллях захисту від російської агресії, ініціюючи постачання значної кількості снарядів. Проте згідно з повідомленням The Guardian, ініціатива стикається з фінансовими труднощами, які можуть вплинути на її реалізацію. Чеську ініціативу з постачання Україні 800 тис. снарядів до кінця року не буде […]
Джорджина Родрігес, 29-річна іспанська модель, і її коханий, 38-річний португальський футбольний герой Кріштіану Роналду, продовжують вражати світ не лише своїми здібностями на спортивному полі, але й активним способом життя за його межами. Зіркова пара, яка пережила низку років романтичних стосунків, зустрічаючись з 2016 року, ділиться своїми моментами щастя та тренувань з понад 52 мільйонами підписників […]
На початку цього місяця у Південній Кореї сталася несподівана трагедія, яка привернула увагу громадськості і засобів масової інформації. Робот, що працював у одній з офісних будівель у місті Сеул, “покінчив життя самогубством”. Цей інцидент викликав хвилю обурення та занепокоєння серед місцевого населення і став першим свого роду в історії країни. Вигорів на людській роботі. У […]
Фірма ТОВ «Буд-Технолоджі» була визначена переможцем тендеру на ремонт корпусу дитячої лікарні «Охматдит», який постраждав від ракетного удару 8 липня. За інформацією видання «Наші гроші», ціна контракту складає 307 мільйонів гривень, але ця пропозиція виявилася однією з найдорожчих серед 14 учасників конкурсу. Журналісти зазначають, що ціни «Буд-Технолоджі» на деякі роботи значно завищені порівняно з іншими […]
Прокуратура Парижа вимагає засудити до ув’язнення лідерку ультраправої французької партії Національне об’єднання Марін Ле Пен. Політикиню та понад 20 членів її партії звинувачують у фінансових махінаціях, а саме – у фіктивному наймі парламентських помічників у Європарламенті для нецільового використання коштів на користь партії. За даними слідства, кошти, які мали спрямовуватися на зарплати помічникам євродепутатів, використовувалися […]
Палестинці відхиляють ідею створення багатонаціональних військових сил у секторі Гази за участю різних арабських країн для забезпечення порядку та захисту гуманітарних конвоїв, яку запропонував Ізраїль. За інформацією, наданою виданням The Jerusalem Post на базі даних мережі Аль-Маядін, «палестинські фракції» у Сирії відкинули цю пропозицію, яка передбачала створення багатонаціональних військових сил арабських країн за підтримки США. […]
Управління Верховного комісара Організації Об’єднаних Націй з прав людини (УВКПЛ) оприлюднило свою доповідь щодо ситуації в Україні, визначивши найактуальніші проблеми, які виникають на тлі триваючої війни. За період із серпня по листопад цього року, в Україні зафіксовано загибель 576 осіб та поранення 1864 людей, згідно інформації ООН. Дивлячись на цифри, 86% цих жертв припадає на […]
У Києві відбулося важливе зіставлення представників Міністерства оборони України та делегації з Бельгії. Заступник міністра оборони Дмитро Клименков зустрівся з представниками бельгійського військового відомства, щоб обговорити стратегічні аспекти співпраці та підсилити оборонні потужності України. Однією з ключових тем розмови були питання придбання військової техніки. Дві сторони обговорили пріоритети в цьому напрямку, приділяючи особливу увагу системам […]