Психологи наголошують, що розпізнавши симптоми тривожності у собі, можна вжити простих заходів для самодопомоги. Регулярне глибоке дихання в тихому місці відправляє сигнал мозку про необхідність заспокоїтися, допомагаючи подолати відчуття тривоги.
Зниження рівня тривожності також сприяє здоровий спосіб життя. Споживання менше кофеїну і цукру, заміна кави трав’яним чаєм та фруктами може позитивно вплинути на психічний стан. Важливо також уникати спиртних напоїв, переглядати харчування та включити режим активності в щоденний графік.
Завжди залишатися на зв’язку та постійно відчувати необхідність у власному телефоні може значно перевантажити психіку, тому важливо знаходити час для відпочинку від цього.
Популярна американська співачка Лана Дель Рей офіційно вийшла заміж. Як повідомляє Independent, 39-річна зірка обрала своїм обранцем туристичного гіда на ім’я Джеремі Дюфрен. Пара провела весільну церемонію в мальовничому містечку Де Аллеманді, що в Луїзіані, яке відоме своїми екскурсіями на човнах — і саме там Джеремі часто працює гідом. Весільна церемонія Для особливої події Лана […]
Дослідження, проведене у військових призовних пунктах, показало зв’язок між частотою використання телефону та погіршенням параметрів сперми. Згідно з дослідженням, чоловіки, які використовують телефон більше 20 разів на день, мають вищий ризик низької концентрації сперми та зменшення загальної кількості сперматозоїдів. Важливою є відмітка, що не виявлено стійкого зв’язку між використанням телефону та сперматозоїдами рухливістю або морфологією. […]
На ранок 16 листопада, стрімінгова платформа Netflix вразила шанувальників всього світу, опублікувавши перші чотири епізоди заключного сезону культового серіалу “Корона”. Цей сезон розподілений на дві частини, причому перша частина вже доступна для перегляду, а решта епізодів обіцяє виходити з 14 грудня цього року. Шостий сезон королівської драми привертає увагу глядачів до ключових подій кінця 1990-х […]
Як повідомляє видання 360UA.NEWS у журналістському росслідуванні: “Схеми які не горять: як корупціонери з ДСНС “обілечують” власників АЗС”, головний державний пожежний інспектор України, який також очолює Департамент запобігання надзвичайним ситуаціям, вибудував корупційну схему на проведенні ідентифікації об’єктів підвищеної небезпеки. Як повідомляє видання, для “обілечування” власників мереж українських АЗС, Олександр Черкригін вимагає неправомірну вигоду за кожну […]
Останні події в Україні та навколишньому регіоні породжують серйозні роздуми про здатність Росії до мобілізації своїх військових ресурсів. Згідно зі звітом від Американського Інституту вивчення війни (ISW), російський оборонно-промисловий комплекс (ОПК) стикається з низкою викликів, які можуть ускладнити здатність Росії до повноцінної мобілізації свого військового потенціалу. Навіть не дивлячись на зусилля Росії у підтримці нинішнього […]
Метаболізм визначає обмін речовин в організмі і грає важливу роль у питанні збереження або втрати ваги. Якщо ви маєте бажання прискорити свій обмін речовин і швидко схуднути, ось кілька продуктів харчування, які можуть вам в цьому допомогти: Ягоди: Різновиди ягід містять багато рослинної клітковини та антиоксидантів, які сприяють прискоренню метаболізму. Лосось: Риба, зокрема лосось, багата […]
Зимовий сезон вносить свої корективи у вибір кольорів у гардеробі, адже правильний підбір може вплинути на настрій та взаємодію з оточуючим світом. Важливо зауважити, що вибір кольорів – це індивідуальна справа, і головне завдання – відчувати себе комфортно та виражати свою унікальність. Незважаючи на це, деякі поради можуть допомогти створити гармонійний та позитивний образ у […]
Сполучені Штати в п’ятницю запровадили свій наймасштабніший пакет санкцій проти Росії з моменту вторгнення в Україну два роки тому, націлившись на російський фінансовий сектор і військово-промисловий комплекс, намагаючись деградувати військову машину Кремля. Масштабні санкції запроваджуються, коли війна вступає в третій рік і рівно через тиждень після смерті лідера опозиції Олексія Навального , у якій адміністрація Байдена […]