Психологи наголошують, що розпізнавши симптоми тривожності у собі, можна вжити простих заходів для самодопомоги. Регулярне глибоке дихання в тихому місці відправляє сигнал мозку про необхідність заспокоїтися, допомагаючи подолати відчуття тривоги.
Зниження рівня тривожності також сприяє здоровий спосіб життя. Споживання менше кофеїну і цукру, заміна кави трав’яним чаєм та фруктами може позитивно вплинути на психічний стан. Важливо також уникати спиртних напоїв, переглядати харчування та включити режим активності в щоденний графік.
Завжди залишатися на зв’язку та постійно відчувати необхідність у власному телефоні може значно перевантажити психіку, тому важливо знаходити час для відпочинку від цього.
Підступні мікроби можуть спробувати атакувати наш організм, але природа подарувала нам чимало простих і доступних засобів для боротьби з ними. Звичайні продукти, що є на кожній кухні, можуть стати потужними союзниками в підтримці імунної системи та боротьбі з шкідливими мікроорганізмами. Часник славиться своїми антибактеріальними та антиоксидантними властивостями. Завдяки сіркоорганічним сполукам, які містяться в часнику, він […]
У Харкові поліція припинила діяльність підпільного казино, організованого у продуктовому магазині. Власник закладу, житель міста, облаштував ігрову залу під вивісками «Продукти» та «Морозиво», де відвідувачі могли грати в азартні ігри, зокрема у блекджек, а також купувати контрафактний алкоголь. За даними слідства, заклад почав працювати у травні 2024 року, а вже в червні та липні відвідувачі […]
Легенда футболу та дворазовий чемпіон світу, Кафу збірної Бразилії, зазнав тяжких фінансових труднощів, що призвели до втрати його розкішного особняка в Сан-Паулу. На жаль, ця сумна подія сталася внаслідок величезних боргів, які накопичилися у футбольної легенди після смерті його сина кілька років тому. 53-річний ексфутболіст, який гордо вигравав за збірну Бразилії у 1994 та 2002 […]
У 2025 році в Україні набудуть чинності оновлені тарифи на передачу електроенергії для комерційних споживачів. Попри підвищення вартості для бізнесу, домашні користувачі продовжать оплачувати електроенергію за фіксованою ставкою. Національна комісія з регулювання енергетики та комунальних послуг (НКРЕКП) ухвалила новий тариф на передачу електроенергії, який у 2025 році становитиме 686,23 грн/МВт*год. Це на 30% більше, ніж […]
У сучасному світі поняття “нормалізації” набуває нового виміру, часто із позитивним забарвленням. Заклики до прийняття різноманітних явищ, від фізичного вигляду після пологів до відкритих розмов про психічне здоров’я на роботі, активно обговорюються як у соцмережах, так і поза ними. Ідея полягає в руйнуванні табу, які можуть бути шкідливими або навіть небезпечними. Проте існує інший вид […]
Китайський есмінець травмував водолазів ВМС Австралії під час операцій у міжнародних водах, заявив міністр оборони Австралії Річард Марлес. Інцидент відбувся в ексклюзивній економічній зоні Японії. Китайський есмінець, який проводив операції в цьому регіоні, проігнорував прохання триматися на безпечній відстані від австралійських водолазів, які розплутували сітки навколо гвинтів флоту HMAS Toowoomba. У результаті інциденту дайвери отримали […]
12 травня 2025 року США та Китай оголосили про досягнення попередньої угоди щодо зниження митних ставок після економічних та торгових переговорів у Женеві. Головні моменти домовленостей: США призупиняють 24% мито на імпортні товари з Китаю на 90 днів, зберігаючи базове мито на рівні 10%. Також скасовуються всі змінені додаткові адвалорні податки. Китай, у свою чергу, […]
Увечері 27 квітня в торговельному центрі у місті Мурнау (Німеччина) виявили тіла двох українців. За даними правоохоронців, 36-річний чоловік загинув на місці через важкі колото-різані поранення, тоді як 23-річний чоловік помер у лікарні пізніше. Наразі поліція підозрює 57-річного громадянина Росії у скоєнні цього подвійного вбивства, повідомило Головне управління поліції Південної Верхньої Баварії. Один з чоловіків […]