Психологи наголошують, що розпізнавши симптоми тривожності у собі, можна вжити простих заходів для самодопомоги. Регулярне глибоке дихання в тихому місці відправляє сигнал мозку про необхідність заспокоїтися, допомагаючи подолати відчуття тривоги.
Зниження рівня тривожності також сприяє здоровий спосіб життя. Споживання менше кофеїну і цукру, заміна кави трав’яним чаєм та фруктами може позитивно вплинути на психічний стан. Важливо також уникати спиртних напоїв, переглядати харчування та включити режим активності в щоденний графік.
Завжди залишатися на зв’язку та постійно відчувати необхідність у власному телефоні може значно перевантажити психіку, тому важливо знаходити час для відпочинку від цього.
Цього тижня у столиці Франції відбудеться важлива зустріч між ключовими представниками адміністрації президента США Дональда Трампа та французькою владою. Як повідомляє видання Politico, до Парижа прибудуть держсекретар США Марко Рубіо та спеціальний представник Білого дому з питань врегулювання конфліктів в Україні та секторі Газа Стів Віткофф. Очікується, що Віткофф зустрінеться з президентом Франції Еммануелем Макроном, […]
Уранці 30 листопада в Єрусалимі сталася стрілянина, в результаті якої загинули двоє людей, а вісім отримали поранення, з них п’ять перебувають у критичному стані. Теракт стався в районі автобусної зупинки неподалік в’їзду до міста. Жертвою терористів стала 24-річна жінка, а інший загиблий – 70-річний чоловік. П’ятеро з поранених перебувають у критичному стані, і медичний персонал […]
МВФ прокоментував роботу місії в Україні, наголосивши на складних обставинах. Керівник місії Міжнародного валютного фонду в Україні Гевін Грей заявив, що місії доводиться працювати в динамічному контексті. Про це повідомляє пресслужба НБУ. Як зазначив Грей, спираючись на успішну практику проходження шостого перегляду програми, МВФ сподівається на ефективні рішення та успішний результат сьомого перегляду. Голова НБУ […]
30 січня Міністерство закордонних справ України викликало посла Словаччини Павела Віздала на зустріч, щоб висловити “рішуче несприйняття” заяви уряду Словаччини про нібито втручання України у внутрішні справи цієї країни. За словами заступника міністра Олександра Міщенка, ця позиція, зокрема висловлена прем’єр-міністром Словаччини Робертом Фіцо, є неприязною та шкодить двостороннім відносинам. Міністерство закордонних справ України підкреслило, що […]
Пентагон підтвердив, що указ Дональда Трампа про 90-денну паузу в наданні міжнародної підтримки не стосується військової допомоги Україні. Документ, який стосується лише програм розвитку, залишає незмінними контракти за програмами USAI та PDA. Указ Дональда Трампа, підписаний у перший день його перебування на посаді, оголосив 90-денну паузу на виділення коштів для зовнішніх програм розвитку. Цей крок […]
Італійська єпископська конференція (CIE) ухвалила важливе рішення, що дозволяє гомосексуальним чоловікам навчатися в римо-католицьких семінаріях і ставати священиками за умови дотримання целібату. Це рішення стало контроверсійним, оскільки воно вступає в протиріччя з раніше висловленою позицією Папи Франциска, який застерігав від прийому геїв у духовні навчальні заклади, побоюючись ризику подвійного життя. Важливою деталлю нового рішення є […]
Європол оголосив про заарештування чотирьох осіб в Україні та Вірменії та виведення з ладу понад 100 інтернет-серверів у рамках великої міжнародної операції з боротьби з кіберзлочинністю, яку провели з 27 по 29 травня. Проведена правоохоронними органами Європейського Союзу операція, названа “найбільшою в історії” у боротьбі з ботнетами, які використовувалися для розповсюдження програм-вимагачів. Серед знешкоджених ботнетів […]
Ізраїль запроваджує обмеження на в’їзд для громадян країн із безвізовим режимом, включно з Україною. Посол України Євген Корнійчук заявив, що Київ буде змушений вдатися до заходів у відповідь, але залишається відкритим для діалогу з Ізраїлем з цього питання. Про це повідомило посольство України в Ізраїлі. У дипустанові зазначили, що з 1 липня громадяни країн з […]