Психологи наголошують, що розпізнавши симптоми тривожності у собі, можна вжити простих заходів для самодопомоги. Регулярне глибоке дихання в тихому місці відправляє сигнал мозку про необхідність заспокоїтися, допомагаючи подолати відчуття тривоги.
Зниження рівня тривожності також сприяє здоровий спосіб життя. Споживання менше кофеїну і цукру, заміна кави трав’яним чаєм та фруктами може позитивно вплинути на психічний стан. Важливо також уникати спиртних напоїв, переглядати харчування та включити режим активності в щоденний графік.
Завжди залишатися на зв’язку та постійно відчувати необхідність у власному телефоні може значно перевантажити психіку, тому важливо знаходити час для відпочинку від цього.
Чи думали ви коли-небудь про те, наскільки справжня дружба існує у ваших стосунках з іншими людьми? Розрізняти щирі почуття від прикидання інколи буває важко. Психолог Еймі Дарамус ділиться корисними порадами, як розпізнати фальшивих друзів. Беруть, але не дають Справжня дружба — це взаємний обмін підтримкою та поділом радостей і невдач. Фальшиві друзі звертаються лише тоді, […]
Останніми днями відразу кілька українських ЗМІ повідомили, що президент України Володимир Зеленський звільнив з посади головнокомандувача ЗСУ Валерія Залужного. Водночас у Міноборони України заявили, що Залужний залишиться на своїй посаді. За даними BILD, Зеленський справді намагався усунути Залужного, проте представники українського військового керівництва – зокрема, глава розвідки Кирило Буданов і командувач Сухопутних військ ЗСУ Олександр […]
Суд у Франції оголосив вирок у справі Марін Ле Пен – лідерки ультраправих сил, депутатки Національних зборів та Європарламенту. Її разом із вісьмома спільниками визнали винною у розтраті 3 млн євро, які мали йти на оплату праці помічників, але натомість використовувалися для фінансування політичної партії. Остаточне покарання поки не озвучили, однак можливе як ув’язнення до […]
Що може бути краще для вихідних, ніж перегляд захопливих фільмів про Другу світову війну? УНН пропонує підбірку з п’яти фільмів, які варто подивитися, щоб глибше зануритися в історію та пережити драматичні моменти цієї масштабної війни. У нашій добірці ви знайдете різноманітні жанри: від драм і трилерів до комедій і біографічних стрічок. Несамовиті драми військовополонених і […]
Остання атака Ірану на Ізраїль збільшує ймовірність загострення конфлікту на Близькому Сході, а це може мати серйозні наслідки. Останні події коментуються, як тенденції до змін у відносинах на Близькому Сході протягом багатьох років. Зокрема, наростає співпраця між Ізраїлем та кількома сунітськими країнами, такими як Бахрейн, Об’єднані Арабські Емірати та Саудівська Аравія. Крім того, Ізраїль має […]
На кордоні між Південною Кореєю та Північною Кореєю сталася ще одна інцидентна стрілянина через перетин кордону північнокорейськими солдатами. За повідомленням південнокорейського агентства Yonhap, яке посилається на Об’єднаний комітет начальників штабів Південної Кореї, солдати з Північної Кореї, які діяли в демілітаризованій зоні між країнами, знову порушили кордон. Південнокорейські захисники були змушені здійснити попереджувальні постріли в повітря […]
Акторка Єва Лонгорія неодмінно привертає увагу своїм неперевершеним стилем, а на цей раз вона сяяла на виставці L’Oréal Paris Women Of Worth 2023 у Голлівуді в ефектному вбранні від італійського Модного дому Dolce & Gabbana. У чорній сукні із бретелькою-галтером і глибоким V-подібним декольте, Єва виглядала вражаюче. Вбрання доповнили дрібне драпування та асиметрична спідниця, а […]
За інформацією «Суспільного» з посиланням на джерела в розвідці, Росія має намір направити військових з Північної Кореї до Курської області, що викликало занепокоєння у міжнародних спостерігачів. За його даними, зараз в армії РФ на базі 11 ОДШБр формується особливий батальйон до 3000 осіб, укомплектований громадянами КНДР. Уже триває процес забезпечення батальйону стрілецьким озброєнням і боєприпасами. […]