Під час тривалої та рутинної роботи ми часто наштовхуємося на відволікання, яке витрачає наш значно важливий час. Проте, здатність поліпшити концентрацію уваги може допомогти нам вчасно виконати всі завдання. Нейропсихологиня Розмарі Манфреді наголошує, що тривалість, протягом якої ми можемо залишатися фокусованими на завданні, залежить від нашої концентрації та здатності витримувати відволікаючі фактори.
Доктор психологічних наук додає, що увага дозволяє нам концентруватися на завданні, забезпечуючи ефективність та успішне його виконання. Таким чином, управління увагою може допомогти нам досягти поставлених цілей.
Коли ми стикаємося з труднощами у збереженні концентрації, виконання завдань може займати значно більше часу, а багато справ залишаються незавершеними. Підвищення концентрації уваги важливо для підвищення ефективності та завершення завдань.
Фактори, що впливають на концентрацію: Наша увага зменшується під час стресу, коли зовнішні подразники порушують фокус.
Сон відіграє ключову роль у функціонуванні мозку, і недостатня кількість сну може впливати на здатність концентруватися.
Фізична активність впливає на нашу здатність зосередитися, покращуючи настрій та збільшуючи увагу.
Поради для поліпшення концентрації:
- Забезпечте якісний сон, який стане пріоритетом для покращення уваги.
- Зменшуйте стресові ситуації та відводьте час для медитації чи розваг, що допоможе позбутися негативних думок.
- Робіть регулярні перерви, що сприятимуть перезарядці мозку та підвищенню концентрації.
- Обмежте фактори відволікання, встановивши таймер для основної роботи та коротших перерв, що покращить продуктивність.
Схоже, що Азербайджан стане приймати саміт COP29 з питань зміни клімату наступного року, отримавши підтримку інших країн Східної Європи, зокрема на саміті COP28 в Дубаї. Країни східноєвропейського регіону формально підтримали заявку Баку, розблокувавши геополітичний пат для проведення глобальної зустрічі з проблем зміни клімату. Хоча рішення щодо приймаючої сторони ще потребує офіційного схвалення всіх країн, делегати […]
У невеликому містечку Яремче, що розташоване в ідилічних Карпатах, з’явився новий привабливий простір для любителів швидкої їжі – ресторан McDonald’s. Розташований на вулиці Свободи, 263, новий заклад вже готовий приймати гостей з 7 ранку до 22 вечора. Площа ресторану складає 407 квадратних метрів, з 123 місцями для відвідувачів у залі та додатковими 112 місцями на […]
В Україні у 2024 році спостерігалося суттєве зростання обсягу готівкових операцій. За даними Національного банку України (НБУ), банки видали на 12,5% більше готівки порівняно з попереднім роком, досягнувши рекордної суми у 2 862,6 млрд грн. Це свідчить про значну роль готівкових коштів у економіці країни, попри розвиток безготівкових розрахунків. Народний депутат Ніна Южаніна звернула увагу […]
У США зробили рішучий крок до конфіскації заморожених російських активів на користь України. Профільний комітет Палати представників США підтримав законопроект, який дасть змогу президенту Джо Байдену конфіскувати підсанкційні російські активи. Чого чекати далі та чи зробить Європа щось схоже? Крок до конфіскації США у питанні передачі конфіскованих російських активів лідирують. У лютому поточного року окружний […]
В Україні спостерігається зниження споживання електроенергії протягом останніх двох днів. За даними Укренерго, станом на середу, 8 січня, споживання залишалося на тому ж рівні, що й у попередній день — вівторок. 7 січня був зафіксований добовий максимум споживання електрики, який виявився на 7,4% нижчим за максимальні показники понеділка, 6 січня. Це зниження пояснюється значним підвищенням […]
Єврокомісар з питань промислової стратегії Стефан Сежурне анонсував, що Європейський Союз запропонував Україні угоду про використання “критично важливих матеріалів”. Ця угода, за словами Сежурне, буде вигіднішою для України, ніж пропозиція США. Європейський Союз готовий співпрацювати з Україною у поставках 21 з 30 критично важливих матеріалів, які необхідні для розвитку європейської економіки. Сежурне наголосив, що додатковою […]
В Україні зафіксовано перший випадок тимчасового позбавлення водійських прав через недотримання правил військового обліку. Це рішення є прецедентним і може свідчити про посилення контролю за мобілізаційними процесами. За даними Опендатабот, у судовому реєстрі вже знайдено щонайменше 41 подібну справу. Однак більшість із них повертаються позивачам через помилки в оформленні, зокрема через несплату судового збору. Адвокатка […]
У Бразилії зафіксовано найвищу температуру в історії країни, що склала +44,8 °С. Цей рекорд був встановлений в селі Арасуаї на південному сході країни. Попередній максимум був зафіксований у 2005 році і становив +44,7 °С. Науковці пояснюють це явище погоднім феноменом Ель-Ніньо, під час якого зазвичай спостерігається підвищення температури.