Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
На днях стало відомо, що Philip Morris International (PMI), один із найбільших виробників тютюнових виробів у світі, потрапив у центр скандалу через свої практики, спрямовані на залучення неповнолітніх до споживання тютюнових виробів. Розслідування, проведене незалежними джерелами, розкрило, що компанія активно використовує різноманітні стратегії для просування своїх продуктів серед молоді, не зважаючи на міжнародні стандарти та […]
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан виступив із різкою заявою щодо мобілізаційної політики України, закликавши Європейський Союз негайно втрутитися. У розмові з угорським виданням Origo політик висловив обурення фактами примусового призову громадян, зокрема представників угорської меншини, які проживають на Закарпатті. «Не можна виголошувати промови про придатність України до членства в Європейському Союзі, а наступного дня ховати людей, […]
1 жовтня Національна комісія, що здійснює державне регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг (НКРЕКП), затвердила нові граничні ціни для ринку «на добу наперед», внутрішньодобового ринку та балансуючого ринку. Постанова, що стосується здебільшого підприємств, набирає чинності 31 жовтня 2024 року, повідомляє пресслужба регулятора. Згідно з рішенням, метою підвищення граничних тарифів є стабілізація енергетичної системи України, […]
17-річний вінгер Ламін Ямаль підписав новий довгостроковий контракт із іспанським футбольним грандом — Барселоною. Офіційне оголошення про продовження угоди з вихованцем каталонського клубу з’явилося на сайті команди. За новою угодою Ямаль залишиться в Барселоні щонайменше до літа 2031 року. Попередній контракт молодого таланта діяв до кінця сезону 2025/26. Розширення співпраці стало логічним кроком після вдалого […]
У кроці до мирного врегулювання конфлікту, ХАМАС висловив готовність видати 50 заручників у обмін на багатоденне припинення вогню, значне збільшення гуманітарної допомоги та звільнення невідомої кількості палестинців, що перебувають в ізраїльських в’язницях. Ізраїль, вивчаючи цю пропозицію, попередньо вказав на готовність прийняти такі заходи, включаючи тривалу паузу у бойових діях тривалістю три-п’ять днів. Проте, загалом, угода […]
Легендарний лайнер “Титанік”, який затонув більше століття тому на дні Атлантичного океану, поступово зникає. Нові дані від експедиції, що нещодавно досліджувала місце катастрофи, свідчать про те, що конструкція судна руйнується швидкими темпами, перетворюючись на підводне сміття. Нові знімки “Титаніка” зробила цього літа американська компанія RMS Titanic Inc., що має права на роботу з уламками легендарного […]
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан виступив проти вступу України до Євросоюзу, заявивши, що це може призвести до серйозних економічних і безпекових наслідків для його країни. У своєму інтерв’ю Орбан висловив переконання, що прийняття України до ЄС загрожує фінансовими, сільськогосподарськими та пенсійними ризиками для угорців. За словами Орбана, вступ України до ЄС є “вирішальним питанням для майбутнього […]