Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
У п’ятницю, ряд аеропортів по всьому світу виявились у важкій ситуації через серйозні технічні проблеми, що призвели до значних затримок рейсів і скасувань. У США, Іспанії та Німеччині почалися проблеми, через які затримують рейси. У Сполучених Штатах Америки авіакомпанії American Airlines, United Airlines і Delta Airlines оголосили про заборону зліту всіх своїх літаків через проблеми […]
Спікер Верховної Ради України Руслан Стефанчук на брифінгу заявив, що всі, хто сумнівається у законності президентства Володимира Зеленського, якому минув строк повноважень, вважаються ворогами держави. Згідно з посадовцем, такі особи поширюють неправдиву інформацію. Він додав, що не бажає, щоб “політичні гниди” порушували питання законності влади в Україні. Стефанчук також підкреслив, що стаття 108 Конституції України […]
Президент США Дональд Трамп звинуватив Україну у зриві угоди щодо рідкісноземельних металів, яка, за його словами, мала допомогти Сполученим Штатам повернути частину витрат на підтримку Києва. Про це він заявив під час виступу 19 лютого, трансляцію якого вів Білий дім. “У нас була угода щодо рідкісноземельних металів, але вони її зірвали два дні тому”, – […]
На думку видання New York Times, Байдену не варто балотуватися на другий термін президентства у США. Це рішення є результатом важливих подій та обставин, що вплинули на політичну ситуацію в країні, зокрема провальних дебатів з колишнім президентом Дональдом Трампом та загального оцінювання актуального стану Байдена. Газета New York Times від імені своєї редакції закликала Байдена […]
Нещодавня угода між Україною та США щодо видобутку корисних копалин спричинила занепокоєння в Москві та посилила тиск на російського президента Володимира Путіна. Про це повідомила газета The Washington Post з посиланням на власні джерела. Як зазначає видання, у російській еліті зростає тривога через поглиблення контактів між президентом України Володимиром Зеленським та американським лідером Дональдом Трампом. […]
У Хорватії наростає напруга: тисячі людей вийшли на антиурядовий мітинг у столиці Загребі, вимагаючи найвищих парламентських виборів. Організаторами протесту є 11 центристських та лівих опозиційних партій, які вважають, що сучасний уряд країни не здатен ефективно керувати ситуацією та протидіяти корупції. Мітинг, який став найбільшим за останні роки, пройшов під гаслами “Досить!” та “Вибори зараз!”, і […]
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте підкреслив важливість готовності країн Альянсу до потенційних військових загроз, заявивши, що найкращим способом уникнути війни є її підготовка. У своєму виступі Рютте зазначив, що країни НАТО повинні серйозно ставитися до оборони, інакше Росія може спробувати повторити сценарій, подібний до того, що відбувається в Україні. «Ми повинні готуватися до війни. Це […]
Європейський Союз поставив амбітну мету — до 2027 року повністю відмовитися від російського газу. Частиною цього плану стане використання перспективного чорноморського родовища газу в Румунії, яке вже забезпечило перші експортні угоди з країнами ЄС. Про це повідомляє Reuters. Розробкою румунського родовища Neptun Deep займається австрійська компанія OMV, яка вже уклала перший контракт на експорт газу. […]