Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
Південна Корея прийняла новий закон, спрямований на припинення забою собак та торгівлю їхнім м’ясом до 2027 року. За порушення цього закону встановлені суворі тюремні покарання. Незважаючи на це, споживання собачого м’яса залишається практикою в Китаї та В’єтнамі, внаслідок чого Південна Корея залишається однією з країн, де діє традиція споживання собачатини. За останні десятиліття популярність собачого […]
Протистояння між місцевими мешканцями та туристами в Іспанії набирає обертів, а напруженість особливо відчутна на Менорці, де вже встановлюються ланцюги як символ обмеження доступу для подорожуючих. Цей конфлікт, що виросло з антитуристичних настроїв, вражає популярні курорти Іспанії, такі як Канарські і Балеарські острови. Звістка про відновлення туристичного руху на попередній рівень до пандемії прийнята з […]
Схвалена урядом програма новин, спрямована на протидію російській дезінформації та підвищення морального духу, піддається критиці за малювання рожевої картини війни. З перших днів повномасштабного вторгнення Росії у 2022 році українці мали доступ до єдиного джерела телевізійних новин — цілодобового ефіру, насиченого кадрами, як українські танки підривають російські позиції, медиків, які працюють біля лінії фронту, і […]
Колишній командувач сил США в Європі, Бен Ходжес, розглядаючи провал контрнаступу України, висловив думку, що відповідальність за цей невдалий захід лежить на Заході. Відставний генерал заявив це в ефірі YouTube-каналу Silicon Curtain. “Я був розчарований тим, що контрнаступ України не призвів до таких результатів, на які ми всі сподівалися. І, чесно кажучи, до таких результатів, […]
Папа Римський Франциск 14 лютого був госпіталізований через загострення бронхіту. За даними пресслужби Ватикану, понтифік мав легку температуру та розпочав медикаментозну терапію. Попри хворобу, його настрій залишається хорошим, і він навіть прочитав кілька газет. Останні дні Папа проходив спеціалізовані тести, які підтвердили інфекцію дихальних шляхів. У зв’язку з цим він розпочав госпітальну фармакологічну терапію. Лікарі […]
Марін Ле Пен закликає прем’єр-міністра Італії Джорджію Мелоні формувати праву супергрупу в наступному складі Європейського парламенту, отримавши підтримку одного з найвидатніших європейських націоналістів, Віктора Орбана. За словами Ле Пен, майбутнє сувереністичного руху в Європі та правоцентристів загалом залежить від двох жінок. Він вважає, що співпраця між французькими та італійськими лідерами в рамках однієї групи або […]
Деменція, захворювання, яке характеризується прогресуючою втратою пам’яті та зниженням когнітивних здібностей, залишається однією з найбільших медичних проблем для людей похилого віку. Однак нові дослідження виявили тривожні зв’язки між певними харчовими звичками і ризиком розвитку цього захворювання. Зокрема, увагу вчених привернуло червоне м’ясо, яке не тільки підвищує ризик розвитку раку, але й значно погіршує стан мозку. […]
З 2020 року сукупний статок п’яти найзаможніших осіб у світі зріс майже вдвічі, досягши 869 млрд доларів, тоді як п’ять мільярдів людей стали біднішими. Згідно з звітом Oxfam, представленим на щорічних зборах Всесвітнього економічного форуму (ВЕФ) у Давосі, протягом десятиліття може з’явитися перший трильйонер, проте позбавлення від бідності займе понад двісті років. Оцінюється, що особистий […]