Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
Президент України Володимир Зеленський підписав закон, який гарантує додаткові виплати військовослужбовцям, звільненим з полону, що потребують тривалого лікування. Відповідно до документа, військові, які після повернення з полону перебувають на стаціонарному лікуванні понад 30 днів через отримані травми, поранення, контузії або захворювання, отримуватимуть щомісячну доплату у розмірі 50 тисяч гривень. Виплата здійснюватиметься протягом усього періоду безперервного […]
На півночі Ізраїлю тривають масштабні пожежі, які спалахнули внаслідок обстрілу з боку Лівану. Протягом понад 13 годин регіон зазнає атак ракет і безпілотників, що призвело до значних руйнувань та пожеж. Про це повідомляють Армія оборони Ізраїлю, The Times of Israel. Ізраїльська пожежно-рятувальна служба повідомляє, що понад 30 пожежних команд наразі борються з вогнем, який вирує на півночі. […]
Рафаель Бенітес розповів про причини свого звільнення з мадридського “Реала”. Іспанський тренер пояснив, що його відхід не був пов’язаний з конфліктом з Кріштіану Роналду, як це іноді стверджувалося в ЗМІ, а виключно з внутрішніми проблемами в організації клубу. “Це неправда, що мій відхід з Реала пов’язаний із Роналду. У нас не було ніяких непорозумінь. Він […]
Спільними зусиллями Національного антикорупційного бюро України (НАБУ) та Спеціалізованої антикорупційної прокуратури (САП) вдалося припинити спробу підкупу керівництва Держмитслужби з метою призначення осіб, що мали б сприяти корупційним схемам. Організатори сподівалися, що нове керівництво митниць у Львові, Волині та Чернівцях ігноруватиме корупційні дії в обмін на отримання незаконно нажитих коштів. Один з підозрюваних уже затриманий. Про […]
Самопроголошений президент Білорусі Олександр Лукашенко ухвалив рішення збивати російські дрони типу “Шахед”, які заходять на територію його країни. Про це повідомив засновник білоруського “Білого легіону” Сергій Бульба в ефірі “Київ24”. Бульба пояснив, що Лукашенко тепер оцінює небезпеку дронів, які загрожують цивільним особам чи інфраструктурі Білорусі, і наказав збивати такі безпілотники, незалежно від їх походження. “Було […]
Виборча гонка в США набирає обертів напередодні важливих теледебатів між віце-президенткою Камалою Харріс та колишнім президентом Дональдом Трампом. Згідно з останніми опитуваннями, Трамп уперше вийшов вперед, набравши 48% підтримки проти 47% у Харріс. Останні результати опитувань: Опитування New York Times/Siena College: Дональд Трамп вперше випередив Камалу Харріс за підтримкою виборців, набравши 48% проти 47%. Опитування […]
У Нормандії, що на півночі Франції, стався насильницький інцидент, коли озброєні зловмисники здійснили напад на тюремний конвой у спробі визволити ув’язненого. Під час атаки вони вбили двох охоронців і поранили ще трьох. Зловмисників поки не вдалося впіймати. Міністр юстиції Франції Ерік Дюпон-Моретті зазначив, що такі події є дуже рідкісними для даного регіону. Інцидент стався під […]
Національний банк України встановив офіційний курс валют на середу, 13 грудня. Так, у порівнянні з попереднім днем долар США зріс на 11 копійок і становить 36,98 гривні. Про це йдеться на офіційному сайті НБУ. Курс долара 1 долар США – 36,98 (+11 коп.) Курс євро 1 євро – 39,93 (+26 коп.) Курс злотого 1 польський […]