Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
Одним із найбільш впізнаваних додатків для обміну повідомленнями в історії інтернету — Skype — оголосив про своє закриття. Усі дані користувачів, зокрема чати та контакти, будуть втрачено, якщо вони не встигнуть їх зберегти до кінця січня 2026 року. Про завершення роботи сервісу було оголошено ще в лютому 2025 року, але ключові зміни почнуть діяти вже […]
Весною та влітку 2023 року народний депутат України від ВО “Батьківщина” та перший заступник голови Комітету Верховної Ради з питань аграрної та земельної політики Олег Мейдич отримав дозвіл на службові відрядження за кордон. Однак, замість виконання службових обов’язків, він, можливо, використав цю можливість для відпочинку в Італії. Ці підозри викладено в матеріалі «Слідство.Інфо» з посиланням […]
Американська акторка Александра Даддаріо, відома за ролями в серіалах “Білий лотос” та “Чому жінки вбивають”, вперше стала мамою. 38-річна зірка поділилася радісною новиною у своєму Instagram, опублікувавши фото новонародженої дитини, яку вона жартівливо обсипала цукерками. Хоча Даддаріо не розкрила, хто саме народився у акторки та яке ім’я отримав первісток, її гумор відображає щасливий настрій новоспеченої […]
Початок Мюнхенської конференції з питань безпеки, який припадає на 16 лютого, відбувається в умовах важкої ситуації через російську війну проти України, затримку значного пакету військової допомоги для Києва в Конгресі США та заяви потенційного кандидата на посаду президента Сполучених Штатів, Дональда Трампа, щодо НАТО. На цьому щорічному заході, вважаємому провідним у світі форумом для обговорення […]
Єлисейський палац заперечує занепокоєння безпеки щодо візиту після того, як минулого тижня російська ракета впала поблизу кортежу грецького прем’єр-міністра в Україні. ПАРИЖ — Президент Франції Еммануель Макрон відклав давно запланований візит в Україну через напруженість із союзниками через його все більш агресивні коментарі щодо Росії. Візит кілька разів відкладався і спочатку планувався на лютий, а […]
На третьому році повномасштабної війни, здавалося б в небуття відійде питання рейдерських схем щодо перереєстрації майна та захоплення бізнесу з використанням державним реєстраторів та службовців Міністерства юстиції. Однак, як повідомляють наші джерела, рейдерські схеми активні як ніколи, і до них може бути причетним керівництво Офісу протидії рейдерству. Так, на розгляді в Міністерстві юстиції України перебуває […]
Національні збори Франції схвалили законопроект щодо посилення правил міграції, що вже викликало обурення серед захисників прав людини. Законопроєкт, відомий в країні як “закон Дарманена”, нарікають “найрегресивнішим за останні 40 років”. Захисники прав заявили, що цей закон “порушує права людини” та “суттєво погіршує умови життя у Франції для всіх іноземців”. Новий закон передбачає ряд заходів щодо […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко висловився щодо заяв генералів своєї країни щодо скупчення військових сил України (ЗСУ) на кордоні з Білоруссю. Він заявив, що не має нічого особливого в даній ситуації. “Дуже активізувалися наші сусіди в останні кілька днів. І наші військові відразу це помітили. Ми в жодному разі не повинні допустити жодної ескалації і жодного […]