Запроваджуючи деякі звички, батьки можуть сприяти тому, щоб їхні діти подолали нічні кошмари та насолоджувалися спокійним сном.
Створення спокійного режиму перед сном
Однією з порад є створення спокійного режиму перед сном, спрямованого на розслаблення та відчуття безпеки. Введення спокійної та послідовної рутини перед сном сприяє відчуттю спокою та безпеки у дітей.
Приклади заспокійливих дій включають читання заспокійливих казок перед сном, проведення вправ на уважність або прослуховування м’якої та розслабляючої музики. Ці дії сприяють створенню спокійного настрою для сну та можуть значно зменшити кількість нічних кошмарів.
Забезпечення комфорту та безпеки
Присутність знайомого та улюбленого предмета може надати відчуття безпеки та комфорту, допомагаючи знизити тривогу та страх, пов’язані із кошмарами. Заохочення дитини тримати свій улюблений предмет поруч під час сну та завірювання, що він захистить її, може створити заспокійливий ефект. Крім того, включення дитини до процесу вибору такого предмета може допомогти розширити її можливості та зміцнити відчуття безпеки, яке він надає.
Створення безпечної візуалізації сну
Це включає заохочення дитини уявляти перед сном позитивне та розслабляюче середовище, таке як тихий пляж або чарівний сад. Направляючи уяву дитини та допомагаючи їй живо уявити себе в цьому спокійному оточенні, батьки можуть відвернути увагу від страхів та тривог. Техніка візуалізації може стати звичкою, яка допоможе дитині розслабитися та насолоджуватися спокійним сном.
ХАМАС висловив глибоке розчарування і втрату довіри до США як посередника у переговорах про припинення вогню в секторі Газа. За інформацією Associated Press, угруповання заявило, що воно вимагає зосередитися на реалізації пропозицій президента Джо Байдена від травня, інакше воно може відмовитися від участі у переговорах. Як пише видання Хамадан, що ХАМАС візьме участь у переговорах […]
Україна розраховує на щонайменше 120 мільярдів доларів для фінансування оборонного сектору у 2026 році. Про це повідомив міністр оборони Денис Шмигаль під час виступу на нараді керівників закордонних дипломатичних установ. Його заяву оприлюднено у Telegram 22 липня. За словами Шмигаля, вже розпочато активні переговори з партнерами з ЄС та НАТО щодо залучення щонайменше половини цієї […]
Заступник голови Радбезу РФ Дмитро Медведєв влаштував черговий інформаційний виток, коментуючи заяви Дональда Трампа щодо погроз завдати удару по Москві у відповідь на агресію Росії в Україні. За словами Медведєва, Трамп нібито не міг насправді погрожувати російській столиці, адже їхні стосунки нібито “досить теплі”. У коментарі російським пропагандистським ЗМІ Медведєв заявив, що якби Трамп справді […]
Міністр оборони Франції Себастьян Лекорню під час нещодавньої міжнародної зустрічі висловив пропозицію обговорити можливість розміщення «неядерних сил» в Україні після завершення активної фази бойових дій. Лекорню наголосив, що ця ініціатива покликана зміцнити стабільність у регіоні та забезпечити довготривалу безпеку для України і всієї Європи. Про це він заявив в ефірі телеканалу TF1/LCI. Говорячи про «план […]
Агентство Bloomberg опублікувало прогноз щодо промислового виробництва Німеччини, яке зазнає тенденції до зниження через ряд факторів, включаючи конкуренцію зі сторони США, зменшення інтересу до німецьких товарів у Китаї та відсутність постачання дешевого російського газу. За даними агентства, обсяг промислового виробництва в Німеччині спостерігає тенденцію до зниження з 2017 року, і цей спад посилюється внаслідок втрати […]
Актор Джеймі Дорнан, відомий своєю неперевершеною грою у ролі Крістіана Грея, поділився несподіваним історичним епізодом зі зйомок. Здебільшого відомий своєю алергією на коней, він вирішив ризикнути і поцілував тварину, що призвело до непередбаченого і страшного наслідку. Актор розкрив подію, яка трапилася під час його виступу у шоу Грема Нортона, де він вирішив поцілувати коня. Проте, […]
Президент України Володимир Зеленський повідомив про оновлення керівного складу Міністерства оборони та окреслив ключові кроки, які наразі реалізуються в сфері національної безпеки й оборони. Про це йшлося у його вечірньому зверненні 24 липня. За словами глави держави, погоджено нових заступників міністра оборони. Він підкреслив, що команда міністерства почала активні зміни, зокрема за останній тиждень підписано […]
За даними російських Telegram-каналів, у концертному залі Crocus City Hall, що у підмосковному Красногорську, можливо перебувало близько 6200 осіб. Внаслідок стрілянини, що сталася в п’ятницю ввечері, 22 березня, загинули щонайменше 40 людей, а 140 отримали поранення. За повідомленням російського інформагентства РИА НОВОСТИ, стрілянина трапилася під час концерту гурту “Пикник”, коли нападники, одягнені у камуфляж, відкрили […]