Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
США не планують переглядати свою позицію стосовно надання далекобійних ракетних систем Україні, незважаючи на нещодавні зміни у військовій ситуації в Росії. Зокрема, це рішення пов’язане з інформацією про те, що Росія відвела 90% своєї авіації із загрозливих районів. Про це пише Wall Street Journal. За оцінками розвідки США, після передачі Києву ракет ATACMS, Росія вивела […]
Заступник мера Парижа Девід Бельярд оголосив про новий план, який передбачає перетворення міста в придатне для пішоходів середовище до 2030 року. Цей план є логічним продовженням стратегії, що вже впроваджувалася в період з 2017 по 2022 роки. Згідно з новими заходами, у Парижі буде створено 100 гектарів пішохідних зон, а також понад 100 “дитячих вулиць” […]
США частково призупинили санкції проти низки російських банків, дозволивши їм здійснювати окремі фінансові операції. Відповідне рішення ухвалила адміністрація президента Дональда Трампа. Про це повідомило Міністерство фінансів США. За заявою американського відомства, видано генеральну ліцензію, яка дозволяє проводити фінансові транзакції з визначеними російськими фінансовими установами до 18 червня 2026 року. При цьому всі дозволені операції мають […]
Для того щоб виглядати молодо та підтримувати здоров’я, необхідно приділяти увагу якісному сну. Лікарі надають поради, як прокидатися та лягати спати в оптимальний час для уповільнення процесів старіння та підтримки загального самопочуття. Лікарка загальної практики та естетичної медицини, Кумкум Мішра, вказує на те, що якісний сон може значно уповільнити процеси старіння. Для досягнення оптимального результату, […]
Президент Володимир Зеленський підписав указ №36/2024, вводячи в дію рішення Ради національної безпеки і оборони України від 29 січня 2024 року, що стосується затвердження Положення про Державний реєстр санкцій. Згідно зі статтею 107 Конституції України, президент вирішив ввести в дію вказане рішення РНБО. Відповідальність за контроль за його виконанням покладено на Секретаря РНБО. Указ набирає […]
Китай, який раніше уникав передачі готової летальної зброї Росії, наблизився до цього кроку. За даними The Economist, Пекін є одним із головних джерел підтримки для військової інфраструктури РФ у війні проти України. Це підтверджують зокрема масовані атаки дронами на Київ, як-от 10 червня, коли було застосовано близько 500 безпілотників. За інформацією розвідки, виявлені на місці […]
Президент США Дональд Трамп заявив про готовність знову віддати наказ на бомбардування іранських ядерних об’єктів, якщо ситуація цього вимагатиме. Про це він повідомив 27 червня у соцмережі Truth Social, а також у коментарі для агентства Reuters. Очільник Білого дому водночас зауважив, що поки не бачить ознак відновлення активної ядерної програми Ірану. Проте він різко розкритикував […]
Цифрові кочівники – це представники специфічного способу життя, які використовують телекомунікаційні технології для здобуття засобів до існування та ведення своєї діяльності в різних країнах. «Індекс цифрових кочівників» від VisaGuide.World – це система оцінки та ранжування країн за їхню придатністю для цифрових кочівників. Цей індекс враховує різні чинники, які визначають життя віддалених працівників, які подорожують та […]