Не лише шкідливі продукти, але й корисні можуть впливати на якість сну. У статті перераховано деякі продукти, які варто уникати ввечері, оскільки вони можуть порушувати сон.
Твердий сир, за словами визнаної американської дієтологині Меггі Мун, може негативно впливати на сон, особливо, якщо його споживати близько до ночі. Мун радить вживати їх не пізніше, ніж за чотири-шість годин до сну, оскільки продукти містить ненасичені жирні кислоти, які важко перетравлюються і можуть призводити до різних неприємних відчуттів, таких як печія, нездужання та біль у грудях.
Зелений чай, особливо матча, що відрізняється високим вмістом кофеїну та інших тонізуючих речовин, також включено до списку. Його рекомендується уникати ввечері, оскільки це може завадити засипанню та викликати проблеми із сном.
Листові салати та сирі овочі, хоча містять корисні для кишечника розчинні волокна, можуть призводити до здуття та метеоризму, що може завадити здоровому сну.
Фрукти, такі як виноград, манго, банани та фініки, багаті фруктозою, також не рекомендується споживати ввечері, оскільки це може призвести до припливу енергії перед сном та накопичення жиру через надмір фруктози.
Барселона активно шукає заміну Роберту Левандовські і визначила аргентинського форварда Хуліана Альвареса пріоритетною ціллю для підсилення атаки. За інформацією іспанського видання Diario Sport, інтерес до гравця проявляють як головний тренер каталонського клубу, так і керівництво Барселони, що робить його головним кандидатом на трансфер у нинішнє трансферне вікно. Однак реалізація цього переходу ускладнюється фінансовими труднощами клубу. […]
Європейський парламент ухвалив резолюцію, в якій закликав європейські країни визнати президентські вибори, що відбулися у Росії у березні, нелегітимними та недемократичними. Про це повідомляє Deutsche Welle. За відповідну резолюцію проголосували 493 із 522 євродепутатів. Вони закликають “покарати організаторів голосування на окупованих територіях України” і “звести до мінімуму” стосунки з Путіним лише до тем миру, гуманітарних […]
У понеділок, 15 липня, потужні зливи спричинили масштабну повінь у Нью-Йорку та прилеглих районах штату Нью-Джерсі. Через негоду затоплено вулиці, метро, будинки, а рух громадського транспорту частково паралізований. Про це повідомляє CBS News. Найбільше постраждали райони Мангеттен, Бронкс, Вестчестер, а також Скотч-Плейнс і Плейнфілд у сусідньому Нью-Джерсі. У низці населених пунктів випало понад 15 сантиметрів […]
25 лютого в Північній Кореї було проведено випробувальний запуск стратегічної крилатої ракети. Цей захід мав на меті перевірку сил ядерного стримування країни. Запуск здійснив один із підрозділів ракетних з’єднань, розташований в західному районі Корейської народної армії, і відбувся в Західно-Корейській протоці, повідомляє радіо “Голос Кореї”. Процес запуску було особисто спостережено лідером КНДР Кім Чен Ином, […]
Спецпосланець президента США Кіт Келлог у найближчі тижні має представити Дональду Трампу можливі варіанти закінчення російсько-української війни. Про це повідомила агенція Bloomberg, посилаючись на анонімні джерела. За даними видання, Келлог планує зібрати інформацію під час Мюнхенської безпекової конференції, а також у ході візитів до Києва та європейських столиць. Однією з ключових тем його переговорів буде […]
Міністр закордонних справ Польщі Радослав Сікорський вступив у публічну суперечку з засновником компанії SpaceX Ілоном Маском після того, як американський підприємець заявив, що Європейський Союз повинен бути ліквідований. Маск опублікував у соцмережі Х провокативне запитання про те, скільки часу залишилося до розпаду ЄС, чим викликав гостру реакцію польського дипломата. У відповідь Сікорський порадив мільярдеру “летіти […]
Фахівці TechRadar визначили кілька найкращих бюджетних відеокарт, які підійдуть для економних геймерів, актуальних на кінець травня 2026 року. В умовах високих цін на комплектуючі, вибір графічних процесорів для ігор залишається непростим, однак на ринку ще можна знайти моделі з хорошим співвідношенням вартості та продуктивності.
Експерти не складали повноцінного рейтингу, а виокремили по одній м...
Офіс Президента України повідомив, що наразі не розглядається питання зниження призовного віку або введення додаткових обмежень на виїзд за кордон для молоді. Цю інформацію озвучив заступник керівника Офісу Павло Паліса, коментуючи суспільні дискусії щодо можливих реформ у сфері оборони.
Зокрема, посадовець зазначив, що наразі зміни в правилах перетину кордону для чоловіків віком від 18 до 22 рок...