Покращити метаболізм прагнуть усі, хто хоче скинути зайве або просто почуватися енергійнішими. Якщо обмін речовин працює ефективно, тіло швидше спалює калорії, а ви не страждаєте від постійної втоми. Дієтологи називають чотири доступні продукти, які можуть цьому допомогти.
Куркума
Основний компонент цієї спеції — куркумін — має потужні протизапальні й антиоксидантні властивості. Він здатен прискорювати процес спалювання жиру, знижуючи рівень «поганого» холестерину в крові. Додавайте куркуму до супів, овочевих страв або напоїв.
Вівсянка
Сніданок із вівсяної каші — ідеальний старт для метаболізму. Складні вуглеводи дають організму тривалу енергію, а харчові волокна підтримують нормальне травлення. Крім того, вівсянка допомагає знижувати ризик діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та метаболічного синдрому.
Кориця
Пряність, що активізує спалювання енергії завдяки своїм термогенним властивостям. Вона майже не містить калорій і може слугувати смачною та здоровою альтернативою цукру. Корицю можна додавати у воду, чай або кашу.
Зелений чай
У листі зеленого чаю є EGCG — антиоксидант, що стимулює розщеплення жиру й бореться з вільними радикалами. Разом із кофеїном він підвищує витривалість та допомагає організму використовувати жирові запаси як джерело енергії.
Регулярне включення цих продуктів у раціон допоможе не лише зменшити масу тіла, а й покращити загальне самопочуття.
У період з 25 по 27 листопада відбудуться матчі 13-го туру чемпіонату англійської Прем’єр-ліги (АПЛ) сезону 2023/24. Найочікуванішим поєдинком туру стане зіткнення “Манчестер Сіті” і “Ліверпуля”. Розклад та результати матчів 13-го туру: Субота, 25 листопада: 14:30 – Манчестер Сіті vs Ліверпуль 17:00 – Бернлі vs Вест Гем 17:00 – Лутон vs Крістал Пелас 17:00 – […]
Генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг закликав країни-партнери дозволити Україні наносити удари по військовим цілям на території Російської Федерації за допомогою західної зброї. “Настав час для союзників розглянути питання про зняття деяких обмежень, які вони наклали на використання зброї, яку вони надали Україні. Особливо зараз, коли значна частина бойових дій відбувається в Харківській області, недалеко від […]
ФІФА ухвалила рішення, що бразильський футбольний клуб Корінтіанс повинен виплатити українському клубу Шахтар заборгованість у розмірі одного мільйона євро. Це пов’язано з несплатою орендної плати за центрального півзахисника Майкона. Про це повідомляє видання Meu Timao. За рішенням ФІФА, Корінтіанс не встиг розрахуватися із Шахтарем у встановлений термін. Клуб має 45 днів для виконання фінансових зобов’язань. […]
Президент Польщі Анджей Дуда заявив, що відчув більше розуміння теми Волинської трагедії у президента України Володимира Зеленського, ніж у його попередника Петра Порошенка. Про це Дуда розповів в інтерв’ю польському радіо RMF FM. За словами польського лідера, під час особистих розмов із Зеленським він почув від нього щире зізнання: «Анджею, я ніколи раніше не чув […]
За інформацією, отриманою від ЗМІ, кандидати на ключові посади в Європейському Союзі (ЄС) майже узгоджені. Ця новина стала предметом широкого інтересу, оскільки процес відбору керівників в ЄС вважається важливим для подальшого розвитку та функціонування Союзу. Голова Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн вступить на другий термін як президент Європейської комісії. Незважаючи на різні чутки про те, […]
Американська акторка Шанель Бенкс, відома за роллю Сойєр Беннетт у серіалі “Пліткарка”, зникла безвісти. За повідомленням Newsweek, 36-річна акторка не виходить на зв’язок із кінця жовтня. Вона не з’являється вдома, не забрала особисті речі, домашніх улюбленців і залишила автомобіль. Родичі, стурбовані раптовим зникненням Шанель, звернулися до поліції та найняли приватного детектива. За словами двоюрідної сестри […]
За даними розслідування російського видання “Проект”, у Рамзана Кадирова, посібника президента Росії Володимира Путіна, існує гарем, в якому перебувають неповнолітні дівчата. Окрім офіційного шлюбу з Медні Кадировою, відомий як “дон-дон”, має інших дружин. Він часто використовує ісламське право для укладення ніках — традиційного шлюбу, визнаного муллями, зі своїми спільницями. Крім цього, у Кадирова є безліч […]
У понеділок, 31 березня, Державне бюро розслідувань (ДБР) затримало посадовця Державної служби з питань праці, який за хабар обіцяв не розслідувати загибель неповнолітнього хлопця, що сталася через пожежу на підприємстві. За свої послуги посадовець вимагав 5000 доларів. Подія, що стала причиною розслідування, трапилася на початку січня 2025 року. Внаслідок пожежі в одному з приватних деревообробних […]