Покращити метаболізм прагнуть усі, хто хоче скинути зайве або просто почуватися енергійнішими. Якщо обмін речовин працює ефективно, тіло швидше спалює калорії, а ви не страждаєте від постійної втоми. Дієтологи називають чотири доступні продукти, які можуть цьому допомогти.
Куркума
Основний компонент цієї спеції — куркумін — має потужні протизапальні й антиоксидантні властивості. Він здатен прискорювати процес спалювання жиру, знижуючи рівень «поганого» холестерину в крові. Додавайте куркуму до супів, овочевих страв або напоїв.
Вівсянка
Сніданок із вівсяної каші — ідеальний старт для метаболізму. Складні вуглеводи дають організму тривалу енергію, а харчові волокна підтримують нормальне травлення. Крім того, вівсянка допомагає знижувати ризик діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань та метаболічного синдрому.
Кориця
Пряність, що активізує спалювання енергії завдяки своїм термогенним властивостям. Вона майже не містить калорій і може слугувати смачною та здоровою альтернативою цукру. Корицю можна додавати у воду, чай або кашу.
Зелений чай
У листі зеленого чаю є EGCG — антиоксидант, що стимулює розщеплення жиру й бореться з вільними радикалами. Разом із кофеїном він підвищує витривалість та допомагає організму використовувати жирові запаси як джерело енергії.
Регулярне включення цих продуктів у раціон допоможе не лише зменшити масу тіла, а й покращити загальне самопочуття.
Голова Міністерства закордонних справ Чехії Ян Ліпавський під час виступу на міжнародній конференції “Resilient Europe” заявив, що Росія відповідає за 80% глобальних операцій впливу, що в чотири рази більше, ніж усі інші країни разом узяті. Ліпавський підкреслив, що для ефективної протидії Кремлю Захід має проявити більшу рішучість, ніж раніше. “Війна проти України та агресивна політика […]
Німеччина виражає намір скоротити свої внески до Європейського фонду миру, із якого здійснюється закупівля зброї для України. За неофіційними джерелами, що посилаються на The Daily Telegraph, Берлін вважає, що його безпосередні постачання озброєння мають бути враховані як власні внески, а не як частина фінансування фонду. 20-мільярдний Європейський фонд миру створений для забезпечення країн ЄС військовою […]
Голова Військового комітету ЄС генерал Роберт Брігер висловив переконання, що досягнення припинення вогню в Україні можливе через створення міжнародної місії під мандатом ООН. В інтерв’ю виданню Welt він розповів, що країни Європейського Союзу можуть надати значні сили для контролю припинення вогню, однак для ефективного нагляду за демілітаризованою зоною знадобиться значна військова присутність. Брігер наголосив, що […]
Папа Римський Лев XIV підтвердив готовність Святого Престолу надати майданчик для наступного туру мирних переговорів між Україною та Росією. Про це повідомив уряд Італії після телефонної розмови Понтифіка з прем’єр-міністеркою Італії Джорджею Мелоні, яка відбулася у вівторок, 20 травня. Під час розмови Мелоні та Папа обговорили можливі кроки, які можуть сприяти досягненню справедливого і тривалого […]
Україна та Японське агентство міжнародного співробітництва (JICA) офіційно підписали угоду, яка дозволить отримати 3 мільярди доларів у рамках ініціативи Extraordinary Revenue Acceleration (ERA). Про це повідомив прем’єр-міністр України Денис Шмигаль у своєму Телеграм-каналі 5 червня. За словами Шмигаля, кошти, які будуть надані Україні, погашатимуться за рахунок доходів, отриманих від заморожених активів Російської Федерації. Ці ресурси […]
У п’ятницю, 24 листопада, угруповання ХАМАС звільнило 25 захоплених у Ізраїлі заручників у рамках угоди про обмін та призупинення бойових дій з ізраїльським урядом. Переговори щодо цієї угоди між Ізраїлем та ХАМАС тривали кілька тижнів і відбувалися за посередництвом Катару, Єгипту та за підтримки США. Після повернення заручників в Ізраїль, ізраїльська влада планує звільнити групу […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа розпочала масштабні звільнення співробітників основних американських агентств охорони здоров’я, зокрема Центру з контролю та профілактики захворювань (CDC) і Управління з продовольства і медикаментів (FDA). Про це повідомляє Reuters у вівторок, 1 квітня. Звільнення також зачіпають Національний інститут охорони здоров’я і є частиною широкого плану Трампа та його союзника, мільярдера Ілона […]
Програма «Національний кешбек», запущена для стимулювання купівлі українських товарів, набирає обертів серед українців. За даними Міністерства економіки, у жовтні 2024 року сума накопиченого кешбеку сягнула 125 млн грн — втричі більше, ніж у вересні. Очільниця міністерства економіки Юлія Свириденко повідомила, що майже подвоїлася і кількість учасників програми: до кінця жовтня 3 млн українців відкрили 3,2 […]