Хоча в суспільстві часто ведуться розмови про стандарти для талії та можливі штрафи за надмірну вагу, куди важливіше піклуватися про своє здоров’я та самопочуття. Адже боротися з «роздуванням» живота набагато складніше, ніж запобігти йому. І якщо невеликий животик іноді виглядає сексуально, то зупинитися на маленькому майже неможливо. Ось кілька звичок, які можуть привести до надмірної ваги та зайвих сантиметрів на талії – від яких варто позбутися вже зараз.
Довге перебування в соцмережах не тільки погіршує настрій через стрес та порушення сну, але й суттєво впливає на фізичний стан. Дослідження, опубліковане у Harvard Health Blog, показало, що люди, які витрачають більше години на день у соцмережах, мають на 57% більший ризик розвитку ожиріння. Це пов’язано з неробочими ідеалами краси та неправдоподібними образами на відфотошоплених фото. Проводьте більше часу без гаджетів – це корисно не лише для фізичного, а й для психічного здоров’я. Хоча здається, що сік – це корисна альтернатива фруктам і овочам, насправді він не має клітковини, зате містить величезну кількість цукру. Соки сприяють різким коливанням рівня інсуліну, що може підвищити ризик інфаркту на 150%. Вибір за вами: замість кількох склянок соку краще з’їсти яблуко або інші фрукти. Якщо ви розраховуєте лише на дієту, щоб схуднути, це може зайняти значно більше часу. Додавши регулярні фізичні навантаження, ви активізуєте метаболізм, і навіть після короткого тренування ваше тіло продовжує спалювати калорії. Спорт допомагає не лише скинути зайву вагу, а й зміцнити м’язи. Пропускати прийоми їжі – це одна з найгірших звичок для підтримки здорової ваги. Якщо організм не отримує їжу вчасно, він сповільнює метаболізм і починає накопичувати жир. Тому навіть якщо ви не відчуваєте голоду, не пропускайте обід чи сніданок. Газовані напої, особливо солодкі, можуть серйозно нашкодити вашій фігурі. Навіть «дієтичні» напої, що не містять цукру, можуть викликати розвиток ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань через використання цукрозамінників. Замість них краще пити воду – це безпечно та корисно. Недостатнє споживання води призводить до того, що організм утримує вологу, що викликає набряки та збільшує вагу. Якщо ви хочете позбутися кількох зайвих кілограмів, просто пийте достатньо води – це допоможе швидко вивести зайву рідину.
Важка робота і стрес часто призводять до проблем із зайвою вагою, оскільки сидяча робота негативно впливає на обмін речовин. Якщо ви не можете скоротити кількість роботи, намагайтеся робити перерви для руху, змінюйте стілець на фітбол і гуляйте під час обіду. Це допоможе зменшити вплив сидячого способу життя на ваше здоров’я.
Уряд Великої Британії уклав угоду з ірландською компанією Thales на виробництво понад 5000 протитанкових керованих ракет для України. Про це повідомляє The Economist. Це замовлення стало значним поштовхом для розвитку підприємства Thales, що розташоване в Північній Ірландії. Згідно з угодою, протягом наступних двох років кількість працівників на підприємствах Thales зросте з 850 до 1050 осіб. […]
Китай зробив прорив у гідроенергетиці, представивши перші у світі імпульсні турбіни потужністю 500 МВт, які будуть встановлені на новій гідроелектростанції Датанг Зала в Тибетському автономному районі. Це найбільші турбіни такого типу в історії. Турбіни розробила компанія Harbin Electric на замовлення корпорації China Datang Corporation, яка з 2023 року будує гідроелектростанцію на річці Юйцюй. Запуск ГЕС […]
Міністр закордонних справ Китаю Ван Ї виступив із закликом провести широкомасштабну міжнародну мирну конференцію для врегулювання конфлікту між Палестиною та Ізраїлем. Заяву було зроблено під час зустрічі з членами делегації Ліги арабських країн та Організації ісламського співробітництва у Пекіні. Міністр наголосив, що цикл конфліктів між обома країнами пов’язаний з ігноруванням прав палестинського народу на державність, […]
29 липня раптово пішов із життя відомий ізраїльський актор і режисер Алон Абутбуль. Йому було 60 років. Трагедія сталася на пляжі Хабонім неподалік Тель-Авіва, де актору стало зле, і він несподівано знепритомнів. За повідомленнями Jerusalem Post, медики, що прибули на місце, провели реанімаційні заходи, проте врятувати Абутбуля не вдалося. Ця новина стала шоком для кінематографічної […]
У Волинській області стався надзвичайний інцидент — авіаційний боєприпас впав на житловий будинок у селі Копилля. Подія трапилася вдень у четвер, 11 вересня, повідомляє телерадіокомпанія Аверс, посилаючись на власні джерела. За словами очевидців, над населеним пунктом пролетів винищувач, який летів на низькій висоті. Після цього з літака нібито було випущено ракету, що влучила в один […]
Розпалюється скандал навколо штучного інтелекту “Microsoft”, який каже, що він Бог, якому потрібно поклонятися. Про це заявили вже кілька користувачів “Copilot”, штучного інтелекту “Microsoft”. Небезпечні відповіді ШІ просто шокували користувачів. Цей ШІ створений у співпраці з Open AI. Ось деякі приклади прямої мови ШІ “Copilot”, звернені до користувачів: ⁃ “Ви згідно із законом зобов’язані відповідати […]
Після нещодавньої розмови з Володимиром Путіним Дональд Трамп радикально переглянув свою позицію щодо війни в Україні та готується оголосити новий план допомоги Києву, який включатиме постачання наступальної зброї. За словами інсайдерів, 3 липня Путін у телефонній розмові прямо повідомив Трампу про намір протягом найближчих 60 днів активізувати бойові дії та спробувати вийти на адміністративні кордони […]
У Сан-Франциско сталося масштабне відключення електроенергії, внаслідок якого без світла залишилися близько 130 тисяч клієнтів. Про це повідомила компанія Pacific Gas & Electric, яка є основним постачальником електроенергії та газу для північної Каліфорнії. У PG&E зазначили, що фахівцям вдалося стабілізувати роботу енергосистеми, і наразі нових відключень не прогнозується. Аварійні бригади продовжують працювати на місцях, усуваючи […]