Свята завжди приносять радість, веселощі та безліч смачних застіль. Але після святкового періоду часто настає час, коли відчувається втома, важкість у тілі та потреба в перезавантаженні. Як повернути енергію, відновити баланс і повернути собі легкість? Нумерологиня Анастасія поділилася кількома простими порадами, які допоможуть швидко відновити гармонію в тілі та розумі.
Один із найкращих способів відновити сили — це прогулянка на свіжому повітрі. Анастасія радить під час прогулянки практикувати дихальну гімнастику: глибокий вдих, затримка дихання на кілька секунд і повільний видих. Такі вправи не лише насичують організм киснем, але й допомагають знизити рівень стресу, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу. Якщо ви відчуваєте себе втомленими, легка фізична активність на свіжому повітрі та глибоке дихання можуть стати справжнім порятунком, допомагаючи повернути енергію та позбутися відчуття важкості. Після святкових розкошів, що супроводжуються багатими стравами та алкогольними напоями, організм часто потребує відновлення водного балансу. Анастасія радить пити не менше восьми склянок води на день. Для додаткової користі можна додавати лимон або імбир, які мають детоксикаційні властивості. Вода — це основа здоров’я, і правильне зволоження тіла допомагає не тільки відновити енергію, але й очистити організм від токсинів, накопичених після святкових застіль. Після святкових наїдків, які часто перевантажують шлунок, експертка радить поступово відновлювати режим харчування. Не варто поспішати насолоджуватись важкою їжею, краще обрати легкі супи, овочеві салати або смузі. Їжа, багата клітковиною, допомагає вивести токсини, покращує травлення та дає відчуття легкості. Детоксикація організму сприяє нормалізації обміну речовин, покращенню самопочуття та додаванні енергії на весь день. Після святкових ночей із пізніми вечорами важливо повернути собі якісний сон. Анастасія радить лягати раніше, мінімізувати використання гаджетів перед сном і створити комфортне середовище для відпочинку. Повноцінний сон є найкращим способом відновити сили, покращити настрій і відновити внутрішній баланс. Сон не лише відновлює фізичну енергію, а й допомагає знизити рівень стресу, що особливо важливо після святкових перевантажень. Нумерологиня також наголошує на важливості турботи про себе. Після святкового періоду варто відновити свій емоційний баланс, тому не забувайте виділяти час для себе. Це може бути медитація, йога, або просто спокійне читання улюбленої книги. Важливо знайти час для внутрішнього спокою, адже саме це допоможе підтримувати високий рівень енергії протягом року. Не перевантажуйте себе і намагайтеся прислухатися до своїх потреб. Відпочинок і релаксація допомагають не тільки відновити сили, але й покращують загальне самопочуття.
Повернення до балансу після свят — це можливість не лише відновити фізичне здоров’я, а й налаштувати себе на позитивні зміни в новому році. Спробуйте включити ці прості, але ефективні звички у свій режим, і ви помітите, як знову отримаєте легкість у тілі та ясність у розумі. Не забувайте про себе, і нехай 2025 рік принесе вам гармонію та енергію на кожен день.
Сполучені Штати підтверджують свою позицію стосовно надання Україні права захищати свою територію з використанням американської зброї, але не дозволяють використання цієї зброї для атак на території Росії. Це підтвердив Патрік Райдер, представник Міністерства оборони США під час брифінгу 21 травня. Він також зазначив, що фокус США полягає в гарантуванні безпеки України та її суверенітету. Райдер […]
Прем’єр-міністр Греції Кіріакос Міцотакіс під час зустрічі з президентом Франції Емманюелем Макроном порушив питання можливого продажу Туреччині ракет Meteor, що виробляються консорціумом європейських країн. Ця розмова відбулася на полях неформального саміту лідерів ЄС, повідомляє видання Kathimerini. За даними джерел, Міцотакіс попросив Макрона роз’яснити ситуацію щодо можливого постачання озброєнь Туреччині. Французький лідер підтвердив, що відповідні контакти […]
Президент Мексики Андрес Мануель Лопес Обрадор відхилив прохання української влади заарештувати Володимира Путіна у випадку його візиту до Мексики. Це сталося на фоні можливого участі російського лідера в інавгурації наступного мексиканського президента, Клаудії Шейнбаум, запланованої на жовтень цього року. Як повідомляє Reuters, Лопес Обрадор заявив журналістам на урядовій прес-конференції: «Ми не можемо цього зробити. Це […]
Журналісти з’ясували, як прокурором Франківської окружної прокуратури міста Львова Садлівським Володимиром Володимировичем здійснюється, так би мовити, “розкриття злочинів”. Так, завдяки звязці “прокурор Садлівський В.В. та адвокат Манчур Р.Я.”, та деяких інших фігурантів, у громадян міста Львова та Львівської області відбираються будинки, квартири, земельні ділянки. Численні ж скарги потерпілих на прокурора Володимира Садлівського про вчинення квартирних […]
Останнім часом серед українців почали активно обговорювати ймовірність роботи територіальних центрів комплектування (ТЦК) за кордоном. Ця тема з’явилася після заяви народної депутатки від “Європейської солідарності” Ніни Южаніної в одному з інтерв’ю. Після цієї заяви соціальні мережі заполонили жартівливі припущення щодо того, чи з’являться “мобілізаційні автобуси” в таких країнах, як Польща, Монако чи інших європейських державах. […]
Минулого місяця колишній прем’єр-міністр Великої Британії, Борис Джонсон, здійснив таємну поїздку до Венесуели для неофіційних зустрічей з її автократичним лідером Ніколасом Мадуро. Однією з ключових тем обговорення була ситуація в Україні. Повідомляється, що Джонсон прибув до Каракасу з Домініканської Республіки, де проводив відпустку з родиною, на особистому літаку. Він перебував у Венесуелі менше ніж 24 […]
Президент України Володимир Зеленський прокоментував аварію російських танкерів у Чорному морі, наголосивши на масштабній загрозі, яку вони становлять для екології та миру. Глава держави заявив, що російські танкери, які використовують застарілі судна, не тільки сприяють фінансуванню війни, але й завдають значної шкоди природі. “Росія використовує дуже старі посудини – по 50 років, – лише для […]
Телефонна розмова між президентом США Дональдом Трампом та президентом РФ Володимиром Путіним може відбутися вже наступного тижня. Про це в ефірі CNN заявив спецпредставник Трампа на Близькому Сході Стів Віткофф. За словами Віткоффа, він нещодавно відвідав Москву та зустрічався з Путіним. Переговори тривали 3-4 години, і Віткофф назвав їх “позитивними”. Зокрема, він заявив, що російський […]