Свята завжди приносять радість, веселощі та безліч смачних застіль. Але після святкового періоду часто настає час, коли відчувається втома, важкість у тілі та потреба в перезавантаженні. Як повернути енергію, відновити баланс і повернути собі легкість? Нумерологиня Анастасія поділилася кількома простими порадами, які допоможуть швидко відновити гармонію в тілі та розумі.
Один із найкращих способів відновити сили — це прогулянка на свіжому повітрі. Анастасія радить під час прогулянки практикувати дихальну гімнастику: глибокий вдих, затримка дихання на кілька секунд і повільний видих. Такі вправи не лише насичують організм киснем, але й допомагають знизити рівень стресу, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу. Якщо ви відчуваєте себе втомленими, легка фізична активність на свіжому повітрі та глибоке дихання можуть стати справжнім порятунком, допомагаючи повернути енергію та позбутися відчуття важкості. Після святкових розкошів, що супроводжуються багатими стравами та алкогольними напоями, організм часто потребує відновлення водного балансу. Анастасія радить пити не менше восьми склянок води на день. Для додаткової користі можна додавати лимон або імбир, які мають детоксикаційні властивості. Вода — це основа здоров’я, і правильне зволоження тіла допомагає не тільки відновити енергію, але й очистити організм від токсинів, накопичених після святкових застіль. Після святкових наїдків, які часто перевантажують шлунок, експертка радить поступово відновлювати режим харчування. Не варто поспішати насолоджуватись важкою їжею, краще обрати легкі супи, овочеві салати або смузі. Їжа, багата клітковиною, допомагає вивести токсини, покращує травлення та дає відчуття легкості. Детоксикація організму сприяє нормалізації обміну речовин, покращенню самопочуття та додаванні енергії на весь день. Після святкових ночей із пізніми вечорами важливо повернути собі якісний сон. Анастасія радить лягати раніше, мінімізувати використання гаджетів перед сном і створити комфортне середовище для відпочинку. Повноцінний сон є найкращим способом відновити сили, покращити настрій і відновити внутрішній баланс. Сон не лише відновлює фізичну енергію, а й допомагає знизити рівень стресу, що особливо важливо після святкових перевантажень. Нумерологиня також наголошує на важливості турботи про себе. Після святкового періоду варто відновити свій емоційний баланс, тому не забувайте виділяти час для себе. Це може бути медитація, йога, або просто спокійне читання улюбленої книги. Важливо знайти час для внутрішнього спокою, адже саме це допоможе підтримувати високий рівень енергії протягом року. Не перевантажуйте себе і намагайтеся прислухатися до своїх потреб. Відпочинок і релаксація допомагають не тільки відновити сили, але й покращують загальне самопочуття.
Повернення до балансу після свят — це можливість не лише відновити фізичне здоров’я, а й налаштувати себе на позитивні зміни в новому році. Спробуйте включити ці прості, але ефективні звички у свій режим, і ви помітите, як знову отримаєте легкість у тілі та ясність у розумі. Не забувайте про себе, і нехай 2025 рік принесе вам гармонію та енергію на кожен день.
Південна Корея розпочинає масове виробництво лазерної зброї, яка успішно демонструвала здатність збивати невеликі безпілотники під час випробувань. За інформацією CNN, яка посилається на збройове агентство країни, ця нова зброя обіцяє стати ефективним і недорогим рішенням для боротьби з безпілотниками. Один удар коштуватиме 1,50 долара. Заявлено, що лазерна зброя Block-I “може точно вражати невеликі безпілотні літальні […]
Четверо активістів закидали яблучним пирогом вітрину в Лондонському Тауері, де зберігається корона Британської імперії. Після цього вони облили скляну поверхню яскраво-жовтим заварним кремом. Таким чином учасники акції вимагали створити новий виборний орган — так звану “Палату народу” — та запровадити податки для надмірно багатих громадян. Про інцидент повідомляє The Guardian. За словами очевидців, одна з […]
На Харківщині розгорнули один із найбільших освітніх інфраструктурних проєктів воєнного часу — у регіоні зводять понад 40 підземних шкіл, які мають забезпечити безпечне очне навчання для дітей в умовах постійної загрози російських обстрілів. Про це повідомив міністр освіти і науки України Оксен Лісовий. За його словами, зараз у Харкові та області активно будують 38 підземних […]
Події на бойовому фронті в Україні залежатимуть від американської підтримки – заявив директор ЦРУ Вільям Бернс під час слухань у Палаті представників США. Якщо Вашингтон надішле допомогу Києву, то наприкінці 2024 року Україна зможе диктувати свої умови щодо припинення війни. У випадку відсутності допомоги США, умови буде нав’язувати Путін. “Без додаткової підтримки [США] ми можемо […]
В Україні багато відомих бізнесменів, які активно підтримують спорт і вкладають значні кошти у його розвиток. Серед них Олександр Свищев та Григорій Козловський – вельми неоднозначні персонажі. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Читаючи їх офіційні, “пристойні біографії”, можемо дізнатися наступне: Олександр Свищев активно розвиває водне поло. Команда «Динамо» Львів, якою він керує, лідирує […]
Уряд планує поступове згортання програми «Національний кешбек» через обмежені можливості державного бюджету. Якщо фінансування не буде забезпечене, виплати громадянам можуть припинитися вже з 1 січня 2026 року. Згідно з постановою Кабінету міністрів №1510, нарахування коштів у межах програми офіційно планують завершити з травня 2026 року. Водночас у документі окремо зазначено, що у разі нестачі бюджетних […]
У Франції приховують банки із замороженими російськими активами на 18 мільярдів євро, які залишаються засекреченими вже понад два роки, повідомляє Хронікерс з посиланням на Цензор.НЕТ. За даними ЗМІ, французькі власті не називають установи, де зберігаються ці кошти, а також не звітують про використання нарахованих відсотків, пояснюючи це конфіденційністю клієнтів. Така позиція викликає невдоволення в деяких […]
Речник Кремля Дмитро Пєсков заявив, що російська сторона серйозно поставилася до погрози президента США Дональда Трампа запровадити жорсткі санкції проти Росії, якщо протягом 50 днів не буде досягнуто мирної угоди з Україною. За його словами, Росії потрібен час для детального аналізу висловлених у Вашингтоні заяв. «Заява президента США – вельми серйозна. Щось у ній адресоване […]