Свята завжди приносять радість, веселощі та безліч смачних застіль. Але після святкового періоду часто настає час, коли відчувається втома, важкість у тілі та потреба в перезавантаженні. Як повернути енергію, відновити баланс і повернути собі легкість? Нумерологиня Анастасія поділилася кількома простими порадами, які допоможуть швидко відновити гармонію в тілі та розумі.
Один із найкращих способів відновити сили — це прогулянка на свіжому повітрі. Анастасія радить під час прогулянки практикувати дихальну гімнастику: глибокий вдих, затримка дихання на кілька секунд і повільний видих. Такі вправи не лише насичують організм киснем, але й допомагають знизити рівень стресу, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу. Якщо ви відчуваєте себе втомленими, легка фізична активність на свіжому повітрі та глибоке дихання можуть стати справжнім порятунком, допомагаючи повернути енергію та позбутися відчуття важкості. Після святкових розкошів, що супроводжуються багатими стравами та алкогольними напоями, організм часто потребує відновлення водного балансу. Анастасія радить пити не менше восьми склянок води на день. Для додаткової користі можна додавати лимон або імбир, які мають детоксикаційні властивості. Вода — це основа здоров’я, і правильне зволоження тіла допомагає не тільки відновити енергію, але й очистити організм від токсинів, накопичених після святкових застіль. Після святкових наїдків, які часто перевантажують шлунок, експертка радить поступово відновлювати режим харчування. Не варто поспішати насолоджуватись важкою їжею, краще обрати легкі супи, овочеві салати або смузі. Їжа, багата клітковиною, допомагає вивести токсини, покращує травлення та дає відчуття легкості. Детоксикація організму сприяє нормалізації обміну речовин, покращенню самопочуття та додаванні енергії на весь день. Після святкових ночей із пізніми вечорами важливо повернути собі якісний сон. Анастасія радить лягати раніше, мінімізувати використання гаджетів перед сном і створити комфортне середовище для відпочинку. Повноцінний сон є найкращим способом відновити сили, покращити настрій і відновити внутрішній баланс. Сон не лише відновлює фізичну енергію, а й допомагає знизити рівень стресу, що особливо важливо після святкових перевантажень. Нумерологиня також наголошує на важливості турботи про себе. Після святкового періоду варто відновити свій емоційний баланс, тому не забувайте виділяти час для себе. Це може бути медитація, йога, або просто спокійне читання улюбленої книги. Важливо знайти час для внутрішнього спокою, адже саме це допоможе підтримувати високий рівень енергії протягом року. Не перевантажуйте себе і намагайтеся прислухатися до своїх потреб. Відпочинок і релаксація допомагають не тільки відновити сили, але й покращують загальне самопочуття.
Повернення до балансу після свят — це можливість не лише відновити фізичне здоров’я, а й налаштувати себе на позитивні зміни в новому році. Спробуйте включити ці прості, але ефективні звички у свій режим, і ви помітите, як знову отримаєте легкість у тілі та ясність у розумі. Не забувайте про себе, і нехай 2025 рік принесе вам гармонію та енергію на кожен день.
Новообраний президент США Дональд Трамп найближчим часом планує призначити спеціального представника з питань мирного врегулювання в Україні. Згідно з інформацією від анонімного джерела, мова йде про людину з високим авторитетом, яка буде відповідати за просування мирного рішення для завершення війни в Україні. За даними джерел, це призначення буде на громадських засадах, без виплат заробітної плати. […]
Фанати “Манчестер Юнайтед” попрощалися з відомим нідерландським фахівцем Рудом ван Ністелроєм, який тимчасово виконував обов’язки головного тренера після звільнення Еріка тен Гага. Після успішного періоду під керівництвом ван Ністелроя клуб офіційно підтвердив його відхід у зв’язку з призначенням нового наставника — Рубена Аморіма. Ван Ністелрой, який з літа працював у штабі тен Гага, взяв на […]
У пакистанському місті Карачі сталася смертельна пожежа в одному з торгових центрів, що призвела до загибелі щонайменше 11 людей і поранення 35. Пожежа виникла на четвертому поверсі шестиповерхової будівлі, де перебувало понад 60 осіб. Шахід Хусейн, представник соціальної організації Chippa, яка керує рятувальною службою, повідомив, що рятувальники доставили 11 тіл загиблих до лікарень, а 35 […]
У зоопарку Маніли, Філіппіни, померла слониха Малі, яку часто називали “найсумнішим слоном у світі”. Після 33 років самотності та безлічі закликів з відомих осіб, включаючи Пола Маккартні та Джейн Гудолл, Малі пішла з життя 28 листопада від застійної серцевої недостатності. Самцю було 49 років, і вона прожила більшу частину свого життя у самотності в зоопарку […]
Французький клуб “Ліон” оголосив про звільнення головного тренера П’єра Сажа. Як повідомляє L’Équipe, про рішення йому особисто повідомив президент клубу Джон Текстор. Тепер “Ліон” перебуває у пошуках нового наставника. Серед кандидатів розглядаються колишні тренери донецького “Шахтаря” — Пауло Фонсека та Луїш Каштру. Фаворитом є Пауло Фонсека, з яким Текстор уже провів одну зустріч і планує […]
У Дніпрі продовжується судовий процес за участю народного депутата Миколи Тищенка, колишнього бійця підрозділу “Кракен” Дмитра Мазохи та експоліцейського Богдана Писаренка. Це засідання стало першим, коли Тищенко особисто з’явився до суду. У суді також присутній Дмитро Мазоха, який є потерпілим у справі та вимагає від Тищенка та Писаренка компенсацію у розмірі 35 мільйонів гривень. Цю […]
Верхівка влади Ірану прийняла рішення привести збройні сили країни в стан підвищеної готовності, а також попередила низку держав про серйозні наслідки у разі надання будь-якої допомоги США в конфлікті. Це рішення стало відповіддю на зростаючі погрози з боку президента США Дональда Трампа, а також на обострення політичної ситуації в регіоні. За даними високопоставленого іранського чиновника, […]
Боротьба зі зморшками починається не в салоні краси, а на тарілці. Експерти з харчування назвали продукти, які допомагають зберегти шкіру пружною, свіжою і молодою, а також розповіли, яких звичок варто уникати, щоб не прискорювати старіння. Ключову роль у профілактиці зморшок відіграють антиоксиданти, що захищають клітини шкіри від шкідливого впливу вільних радикалів. Один із найефективніших антиоксидантів […]