Свята завжди приносять радість, веселощі та безліч смачних застіль. Але після святкового періоду часто настає час, коли відчувається втома, важкість у тілі та потреба в перезавантаженні. Як повернути енергію, відновити баланс і повернути собі легкість? Нумерологиня Анастасія поділилася кількома простими порадами, які допоможуть швидко відновити гармонію в тілі та розумі.
Один із найкращих способів відновити сили — це прогулянка на свіжому повітрі. Анастасія радить під час прогулянки практикувати дихальну гімнастику: глибокий вдих, затримка дихання на кілька секунд і повільний видих. Такі вправи не лише насичують організм киснем, але й допомагають знизити рівень стресу, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу. Якщо ви відчуваєте себе втомленими, легка фізична активність на свіжому повітрі та глибоке дихання можуть стати справжнім порятунком, допомагаючи повернути енергію та позбутися відчуття важкості. Після святкових розкошів, що супроводжуються багатими стравами та алкогольними напоями, організм часто потребує відновлення водного балансу. Анастасія радить пити не менше восьми склянок води на день. Для додаткової користі можна додавати лимон або імбир, які мають детоксикаційні властивості. Вода — це основа здоров’я, і правильне зволоження тіла допомагає не тільки відновити енергію, але й очистити організм від токсинів, накопичених після святкових застіль. Після святкових наїдків, які часто перевантажують шлунок, експертка радить поступово відновлювати режим харчування. Не варто поспішати насолоджуватись важкою їжею, краще обрати легкі супи, овочеві салати або смузі. Їжа, багата клітковиною, допомагає вивести токсини, покращує травлення та дає відчуття легкості. Детоксикація організму сприяє нормалізації обміну речовин, покращенню самопочуття та додаванні енергії на весь день. Після святкових ночей із пізніми вечорами важливо повернути собі якісний сон. Анастасія радить лягати раніше, мінімізувати використання гаджетів перед сном і створити комфортне середовище для відпочинку. Повноцінний сон є найкращим способом відновити сили, покращити настрій і відновити внутрішній баланс. Сон не лише відновлює фізичну енергію, а й допомагає знизити рівень стресу, що особливо важливо після святкових перевантажень. Нумерологиня також наголошує на важливості турботи про себе. Після святкового періоду варто відновити свій емоційний баланс, тому не забувайте виділяти час для себе. Це може бути медитація, йога, або просто спокійне читання улюбленої книги. Важливо знайти час для внутрішнього спокою, адже саме це допоможе підтримувати високий рівень енергії протягом року. Не перевантажуйте себе і намагайтеся прислухатися до своїх потреб. Відпочинок і релаксація допомагають не тільки відновити сили, але й покращують загальне самопочуття.
Повернення до балансу після свят — це можливість не лише відновити фізичне здоров’я, а й налаштувати себе на позитивні зміни в новому році. Спробуйте включити ці прості, але ефективні звички у свій режим, і ви помітите, як знову отримаєте легкість у тілі та ясність у розумі. Не забувайте про себе, і нехай 2025 рік принесе вам гармонію та енергію на кожен день.
Президент РФ Володимир Путін висунув перелік умов, за яких Росія готова припинити війну проти України. Головною вимогою є письмові гарантії від Заходу щодо нерозширення НАТО на схід. Про це повідомляє Reuters із посиланням на три джерела, обізнані з позицією Кремля. За словами співрозмовників агентства, Путін очікує, що США та їхні союзники формально зобов’яжуться не приймати […]
Актор Кіану Рівз і художниця Александра Ґрант знову підігріли чутки про можливий шлюб, з’явившись разом на прем’єрі фільму «Балерина» в Лос-Анджелесі. Це був їхній перший спільний вихід на публіку за довгий час, що одразу привернуло увагу шанувальників. Під час появи на червоній доріжці Кіану і Александра трималися за руки та обмінювалися усмішками. Особливу увагу привернула […]
У неділю, до країн, які визнали державність Палестини, приєдналася Португалія. Про це оголосив міністр закордонних справ Паулу Ранжел. Він зазначив, що рішення ухвалено за згодою президента країни та більшості парламентських партій. За словами Ранжела, Португалія вважає це кроком на користь справедливого і тривалого миру на Близькому Сході. “Сьогодні португальська держава офіційно визнає державу Палестина”, — […]
Відпочатку цього тижня Google розпочне процес видалення акаунтів, які не були використані протягом не менше двох років. Згідно з оголошенням Google, видалення буде проведено поетапно, спочатку торкнеться акаунтів, які були створені, але не були активовані користувачами. Це заходи, спрямовані на оптимізацію та покращення користувацького досвіду. Акаунти Google охоплюють широкий спектр сервісів, включаючи Gmail, Документи, Диск […]
Парламент Грузії ухвалив у першому читанні законопроєкт “про іноагентів”, проти якого двічі збиралися масові протести, повідомляє “Эхо Кавказа”. Проти ухвалення не проголосував жоден депутат, за – 83. Напередодні люди протестували проти законопроекту біля парламенту, їх розігнала поліція. Законопроєкт зобов’язує неурядові організації та ЗМІ, які отримують понад 20% фінансування з-за кордону, зареєструватися як організація, що проводить […]
Міністри оборони США і Китаю, Ллойд Остін та адмірал Дон Джун, провели свої перші особисті переговори за останні 18 місяців у п’ятницю, обговорюючи попередні кроки управління військовою напруженістю. Це відбулося незважаючи на їхні різні позиції щодо Тайваню та Південно-Китайського моря. Зустріч, яка тривала 75 хвилин, відбулася у Сінгапурі. Після того, як кілька представників адміністрації Байдена […]
У США рятувальники дістали з річки Потомак понад 40 тіл жертв авіакатастрофи. Також виявлено та відправлено на експертизу чорні скриньки літака. Про це повідомили американські ЗМІ увечері в четвер, 30 січня. CNN, посилаючись на джерело в правоохоронних органах, зазначив, що водолази припинили пошукові роботи через настання темряви, складні умови на воді та переконання рятувальників, що […]
Західне видання The New York Times опублікувало статтю про погіршення ситуації зі свободою слова в Україні під заголовком “Великий крок назад: Україна стурбована зменшенням свободи преси”. У матеріалі зазначається, що журналісти та організації, що вивчають свободу преси, висловлюють серйозні обурення через те, що за часів президентства Володимира Зеленського в Україні загострюються обмеження і тиск на […]