Свята завжди приносять радість, веселощі та безліч смачних застіль. Але після святкового періоду часто настає час, коли відчувається втома, важкість у тілі та потреба в перезавантаженні. Як повернути енергію, відновити баланс і повернути собі легкість? Нумерологиня Анастасія поділилася кількома простими порадами, які допоможуть швидко відновити гармонію в тілі та розумі.
Один із найкращих способів відновити сили — це прогулянка на свіжому повітрі. Анастасія радить під час прогулянки практикувати дихальну гімнастику: глибокий вдих, затримка дихання на кілька секунд і повільний видих. Такі вправи не лише насичують організм киснем, але й допомагають знизити рівень стресу, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу. Якщо ви відчуваєте себе втомленими, легка фізична активність на свіжому повітрі та глибоке дихання можуть стати справжнім порятунком, допомагаючи повернути енергію та позбутися відчуття важкості. Після святкових розкошів, що супроводжуються багатими стравами та алкогольними напоями, організм часто потребує відновлення водного балансу. Анастасія радить пити не менше восьми склянок води на день. Для додаткової користі можна додавати лимон або імбир, які мають детоксикаційні властивості. Вода — це основа здоров’я, і правильне зволоження тіла допомагає не тільки відновити енергію, але й очистити організм від токсинів, накопичених після святкових застіль. Після святкових наїдків, які часто перевантажують шлунок, експертка радить поступово відновлювати режим харчування. Не варто поспішати насолоджуватись важкою їжею, краще обрати легкі супи, овочеві салати або смузі. Їжа, багата клітковиною, допомагає вивести токсини, покращує травлення та дає відчуття легкості. Детоксикація організму сприяє нормалізації обміну речовин, покращенню самопочуття та додаванні енергії на весь день. Після святкових ночей із пізніми вечорами важливо повернути собі якісний сон. Анастасія радить лягати раніше, мінімізувати використання гаджетів перед сном і створити комфортне середовище для відпочинку. Повноцінний сон є найкращим способом відновити сили, покращити настрій і відновити внутрішній баланс. Сон не лише відновлює фізичну енергію, а й допомагає знизити рівень стресу, що особливо важливо після святкових перевантажень. Нумерологиня також наголошує на важливості турботи про себе. Після святкового періоду варто відновити свій емоційний баланс, тому не забувайте виділяти час для себе. Це може бути медитація, йога, або просто спокійне читання улюбленої книги. Важливо знайти час для внутрішнього спокою, адже саме це допоможе підтримувати високий рівень енергії протягом року. Не перевантажуйте себе і намагайтеся прислухатися до своїх потреб. Відпочинок і релаксація допомагають не тільки відновити сили, але й покращують загальне самопочуття.
Повернення до балансу після свят — це можливість не лише відновити фізичне здоров’я, а й налаштувати себе на позитивні зміни в новому році. Спробуйте включити ці прості, але ефективні звички у свій режим, і ви помітите, як знову отримаєте легкість у тілі та ясність у розумі. Не забувайте про себе, і нехай 2025 рік принесе вам гармонію та енергію на кожен день.
Британія висловила стурбованість щодо посилення співпраці між Росією та Китаєм, що стало очевидним після нещодавньої зустрічі президента РФ Володимира Путіна з лідером КНР Сі Цзіньпіном. Ці коментарі з’явилися на тлі зміцнення двосторонніх відносин між двома країнами, які обіцяли ще більше співпрацювати в різних сферах. Міністр оборони Великої Британії Грант Шаппс заявив, що альянс між Росією […]
У середу в Північній Македонії відбуваються президентські вибори, країна, яка протягом майже двох десятиліть прагне вступити до Європейського Союзу. Другий тур голосування майже навряд чи уникне 8 травня, одночасно з парламентськими виборами, оскільки ні один кандидат не йде вперед з результатом, необхідним для перемоги – 50%. Серед семи кандидатів, які балотуються на переважно ритуальну посаду, […]
Італійська поліція провела масштабну операцію проти мафіозних кланів Сицилії, заарештувавши понад 180 осіб. Головною метою рейдів було запобігти відновленню керівної структури “Коза Ностри”, відомої як “Купол”. Операція, яка почалася на світанку, стала однією з найбільших за останні роки. До неї залучили 1200 карабінерів, співробітників відділу боротьби зі злочинністю Палермо, кінологів, вертолітну ескадрилью та інші спецпідрозділи. […]
З початку 2025 року Міністерство оборони України уклало контракти на майже 130 млрд грн з 12 українськими виробниками озброєння в рамках програми “Зброя Перемоги”. Ця ініціатива спрямована на підтримку національної оборонної промисловості, створення нових робочих місць і посилення економіки країни в умовах війни. Завдяки програмі, Україна не тільки зміцнює свої оборонні можливості, а й сприяє […]
Голлівудська акторка Різ Візерспун опинилася в центрі скандалу після того, як у своєму книжковому клубі порекомендувала книгу “City Of Night Birds” (Місто нічних птахів) американської письменниці корейського походження Юхеа Кім. Книга розповідає історію російської балерини, яка долає труднощі після травми, щоб повернутися на сцену в Санкт-Петербурзі. У грудневому виборі Різ Візерспун описала новелу як «натхненну» […]
У вівторок, 11 червня, у Версальському палаці, розташованому неподалік Парижа, сталася пожежа. За даними видання Figaro, постраждалих унаслідок цього інциденту наразі немає. Пожежу помітили о 15:13 за місцевим часом працівники, які працювали на ділянці, де проводилися ремонтні роботи над дахом замку. Відділ комунікації Версальського палацу підтвердив, що вогонь спалахнув над мармуровим двориком королівської резиденції. Екстрені служби […]
Ситуація навколо Тайваню продовжує залишатися напруженою, після урядових островів оголосив, що будь-яка блокада з боку Китаю буде розцінена як “акт війни”. Ця заява була зроблена після недавніх військових маневрів Китаю в околицях Тайваню, які викликали занепокоєння серед жителів острова та міжнародної спільноти. Пише EFE та Reuters. Блокада Тайваню з боку Китаю є “актом війни”, заявив […]
Голова європейської дипломатії, Жозеп Боррель, закликав європейські країни бути готовими до подальшої підтримки України у контексті можливого скорочення допомоги Сполучених Штатів. На зустрічі конгресу партії європейських соціалістів в Малазі, Боррель підкреслив, що не очікує швидкої перемоги над Росією в найближчому майбутньому. Він закликав Європу готуватися до тривалого конфлікту та невизначеності. Дипломат також наголосив на історії […]