Свята завжди приносять радість, веселощі та безліч смачних застіль. Але після святкового періоду часто настає час, коли відчувається втома, важкість у тілі та потреба в перезавантаженні. Як повернути енергію, відновити баланс і повернути собі легкість? Нумерологиня Анастасія поділилася кількома простими порадами, які допоможуть швидко відновити гармонію в тілі та розумі.
Один із найкращих способів відновити сили — це прогулянка на свіжому повітрі. Анастасія радить під час прогулянки практикувати дихальну гімнастику: глибокий вдих, затримка дихання на кілька секунд і повільний видих. Такі вправи не лише насичують організм киснем, але й допомагають знизити рівень стресу, покращити концентрацію та знайти внутрішню рівновагу. Якщо ви відчуваєте себе втомленими, легка фізична активність на свіжому повітрі та глибоке дихання можуть стати справжнім порятунком, допомагаючи повернути енергію та позбутися відчуття важкості. Після святкових розкошів, що супроводжуються багатими стравами та алкогольними напоями, організм часто потребує відновлення водного балансу. Анастасія радить пити не менше восьми склянок води на день. Для додаткової користі можна додавати лимон або імбир, які мають детоксикаційні властивості. Вода — це основа здоров’я, і правильне зволоження тіла допомагає не тільки відновити енергію, але й очистити організм від токсинів, накопичених після святкових застіль. Після святкових наїдків, які часто перевантажують шлунок, експертка радить поступово відновлювати режим харчування. Не варто поспішати насолоджуватись важкою їжею, краще обрати легкі супи, овочеві салати або смузі. Їжа, багата клітковиною, допомагає вивести токсини, покращує травлення та дає відчуття легкості. Детоксикація організму сприяє нормалізації обміну речовин, покращенню самопочуття та додаванні енергії на весь день. Після святкових ночей із пізніми вечорами важливо повернути собі якісний сон. Анастасія радить лягати раніше, мінімізувати використання гаджетів перед сном і створити комфортне середовище для відпочинку. Повноцінний сон є найкращим способом відновити сили, покращити настрій і відновити внутрішній баланс. Сон не лише відновлює фізичну енергію, а й допомагає знизити рівень стресу, що особливо важливо після святкових перевантажень. Нумерологиня також наголошує на важливості турботи про себе. Після святкового періоду варто відновити свій емоційний баланс, тому не забувайте виділяти час для себе. Це може бути медитація, йога, або просто спокійне читання улюбленої книги. Важливо знайти час для внутрішнього спокою, адже саме це допоможе підтримувати високий рівень енергії протягом року. Не перевантажуйте себе і намагайтеся прислухатися до своїх потреб. Відпочинок і релаксація допомагають не тільки відновити сили, але й покращують загальне самопочуття.
Повернення до балансу після свят — це можливість не лише відновити фізичне здоров’я, а й налаштувати себе на позитивні зміни в новому році. Спробуйте включити ці прості, але ефективні звички у свій режим, і ви помітите, як знову отримаєте легкість у тілі та ясність у розумі. Не забувайте про себе, і нехай 2025 рік принесе вам гармонію та енергію на кожен день.
У понеділок, 5 серпня, азійські фондові ринки зазнали значного падіння, тоді як облігації піднялися на тлі зростаючих побоювань щодо можливої рецесії в Сполучених Штатах. Інвестори почали виходити з ризикових активів, очікуючи, що Федеральний резерв буде змушений швидко знизити відсоткові ставки для підтримки економічного зростання, повідомляє Reuters. Японська єна та швейцарський франк суттєво зміцнилися, оскільки інвестори […]
У світлі останніх подій та загострення геополітичної ситуації в Європі, у Великій Британії зростає занепокоєння щодо власної здатності захиститися від можливих ракетних ударів з боку Росії. Високопоставлені військові експерти та колишні генерали вказують на вразливість британських систем протиповітряної оборони (ППО) у порівнянні з українськими, що викликає занепокоєння серед населення та політиків. «Путін може обстріляти Велику […]
Українські діти до 13 років, які мають тимчасовий захист у Польщі, можуть зіткнутися з обмеженнями на в’їзд до країни, якщо у них немає електронного документа Diia.pl. Про це повідомила Прикордонна служба Польщі, згідно з інформацією, оприлюдненою ресурсом uapl.info. Як зазначають представники прикордонної служби, наявність номера PESEL не гарантує права на повторний в’їзд до Польщі. Особливо […]
Як повідомляють наші джерела в Офісі Президента, голова Чернігівської ОВА піде у відставку найближчим часом. Причиною звільнення називають корупційні скандали та неефективне управління областю. Нагадуємо, Вячеслав Чаус являється фігурантом ряду журналістських розслідувань пов’язаних з корупцією в області, а відносно його підлеглих правоохоронцями ведуться слідчі дії у зв’язку з розкраданням на будівництві доріг та відновлені критичної […]
Космічна загадка гурмана нарешті розкрита. Астронавти Міжнародної космічної станції (МКС) знайшли помідор, який був втрачений у космосі вже 8 місяців тому. Останки крихітного помідора, втраченого астронавтом NASA Френком Рубіо після збирання врожаю за межами Землі в березні, виявили на Міжнародній космічній станції (МКС). “Нашого доброго друга Френка Рубіо, який вже подався додому, вже давно звинувачують […]
Росія не розголошує кількість своїх військових, які загинули або були поранені під час повномасштабного вторгнення в Україну з 2022 року. Однак різні джерела вказують на те, що недавно ці втрати досягли нових рекордів. Чотири графіки, представлені нижче, ілюструють ці втрати. Перший графік показує оцінки з офіційних та неофіційних джерел у динаміці. Наприклад, за даними “Медіазони” […]
Про це заявили в місцевому Міноборони і парламентському комітеті з оборони, передає Yle. “За моїми відомостями, Фінляндія не встановлювала таких обмежень, і Україна повинна мати право застосовувати цю зброю проти військових об’єктів також на російській землі”, – сказав голова комітету. Фіни зазначають, що такі обмеження встановили країни, які передали Україні далекобійну зброю. Фінляндія ж передала […]
Під час засідання Ради ЄС з питань закордонних справ у вівторок, генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг заявив, що Україна має право самостійно визначати прийнятні умови для переговорів з Росією. Він зауважив, що відповідальність союзників полягає в тому, щоб забезпечити військову підтримку України для її захисту. “Україна вирішує, якими умовами є прийнятні для переговорів, і відповідальність […]