Поганий сон не лише погіршує самопочуття протягом дня, але й може стати фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Це з’ясували вчені з університетів Південної Данії та Сіднея у новому дослідженні.
У рамках експерименту дослідники проаналізували анкети 308 683 дорослих, що брали участь у Британському біобанку. За словами авторів роботи, навіть кілька важких ночей поганого сну можуть значно впливати на настрій та фізичний стан, а тривалі порушення сну можуть призвести до серйозних наслідків для здоров’я.
Учені звертали увагу на кілька аспектів сну, таких як його тривалість, наявність безсоння, хропіння, а також здатність прокидатися в різний час. Після цього ці дані були порівняні з показниками здоров’я серцево-судинної системи учасників. Усі учасники були розділені на три групи: перша — з поганим сном, друга — з середніми показниками сну, третя — з нормальним сном. Результати виявили, що у жінок, які страждали від проблем із сном, проблеми із серцем починалися на два роки раніше, ніж у їхніх одноліток, які не мали порушень сну. У чоловіків цей показник був ще більший — понад два роки. Також виявилося, що жінки з середніми показниками сну мали на рік менше здорового серця, а чоловіки — на понад рік. Загалом середня тривалість життя учасників дослідження становила близько 80 років. Особливо важливою виявилася група людей, які мали діагностовані порушення дихання під час сну (апное). У таких учасників серцево-судинні захворювання починали розвиватися на понад 7 років раніше, ніж у тих, хто мав здоровий сон.
Зважаючи на ці результати, вчені наголошують на важливості підтримки нормального сну для запобігання розвитку серцево-судинних захворювань. Для цього рекомендується: дотримуватися стабільного графіка сну, лягаючи та прокидаючись в один і той самий час. Звертати увагу на гігієну сну: забезпечити комфортну атмосферу для сну (темнота, тиша, прохолода). Уникати вживання кофеїну та алкоголю перед сном. Якщо є проблеми з диханням під час сну, звернутися до лікаря для діагностики та лікування.
Це дослідження підкреслює важливість сну для здоров’я серця та загального самопочуття, і допомагає зрозуміти, як порушення сну може призвести до серйозних наслідків для серцево-судинної системи.
Прем’єр-міністерку Естонії Каю Каллас переобрали на посаду голови правлячої Партії реформ на з’їзді, який відбувся 18 листопада в Естонській академії музики та театру в Таллінні. На з’їзді, де було обрано голову та членів правління партії, за місце у правлінні змагалися 35 осіб. Однак на посаду голови партії була висунута лише Каї Каллас. Каї Каллас набрала […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа, за даними західних медіа, нібито планує вивести чотири європейські країни з Європейського Союзу — Австрію, Угорщину, Італію та Польщу. Про це, як стверджується, йдеться у ширшій і неопублікованій версії Стратегії національної безпеки США, витяг з якої потрапив у пресу. У документі, за повідомленнями журналістів, йдеться не лише про прагнення Вашингтона […]
Опозиційні партії Словаччини – Прогресивна Словаччина та Свобода і солідарність (SaS) – розкритикували прем’єр-міністра Роберта Фіцо за його візит до Москви, де він зустрівся з російським президентом Володимиром Путіним. Лідери опозиції вважають, що цей крок шкодить міжнародному іміджу країни, віддаляє її від союзників у Євросоюзі та НАТО і ставить під сумнів її незалежність. Міхал Шимечка, […]
Великобританія оголосила про надання найбільшого у своїй історії пакету військової допомоги для України, який становить 500 мільйонів фунтів стерлінгів. Міністерство оборони Великобританії заявило про це у Twitter. В рамках цього пакету Україні передали 4 мільйони боєприпасів, понад 1600 ракет та 400 транспортних засобів, серед яких 160 автомобілів Husky. Також попередньо відомо, що Великобританія надасть ще […]
У приміщенні Вищої кваліфікаційної комісії суддів України (ВККС) відбулися обшуки, які проводили співробітники Державного бюро розслідувань (ДБР). Причини цих слідчих дій залишаються до кінця не з’ясованими, проте вже відомо кілька можливих версій того, що могло стати їхнім поштовхом. За даними Центру протидії корупції (ЦПК), однією з причин проведення обшуків могла стати заява народного депутата Максима […]
Деякі харчові звички здатні впливати не лише на тіло, а й на те, як ми думаємо, згадуємо і орієнтуємося в світі. Нове дослідження показало: регулярне споживання органічних продуктів може стати непомітним, але важливим захисником мозку в міру його старіння. Про це свідчать дані, опубліковані в журналі European Journal of Nutrition, зібрані вченими з Південного медичного […]
Україна запросила прем'єр-міністра Словаччини Роберта Фіцо на зустріч у Києві, яка намічена на п'ятницю, 6 березня, або понеділок, 9 березня. Як зазначили в Офісі президента, основною темою перемовин стануть питання, пов'язані з транзитом російської нафти через українську територію.
Цю проблему вже піднімали під час телефонної розмови між Володимиром Зеленським та Фіцо 27 лютого. Український през...
Провладна партія Грузії «Грузинська мрія» зробила різку заяву, звинувативши західні країни в тому, що Україну та Грузію у 2008 році не прийняли до НАТО для того, щоб ці держави могли стати «живою силою» у війнах проти Російської Федерації. Ця заява викликала значний резонанс і спровокувала політичні дискусії щодо зовнішньої політики Грузії та її відносин із […]