Здатність відчувати співчуття до себе – це абсолютно нормальна реакція, оскільки в кожного з нас бувають періоди важкостей в житті. Важливо навчитися підтримувати себе в таких моментах, а не поглиблювати власне страждання.
Багато з нас створили в собі бар’єри, які заважають виявляти любов і турботу до себе. Це зроблено як захист від труднощів реальності та можливого осуду оточуючих. Однак існує інший підхід, який дозволяє відчувати себе в безпеці. Сприймаючи свої труднощі зі співчуттям, доброзичливістю і підтримкою важких часів, ми можемо змінити своє життя. Це вчить нас приймати себе навіть із внутрішніми і зовнішніми недоліками та дає силу для подальшого розвитку.
Є кілька шляхів, які допоможуть навчитися співчувати собі та жити повноцінно, не вишукуючи в собі негараздів і не осуджуючи себе за помилки.
Крок перший: Навчіться співпереживати собі, так само як ви робите це для свого друга. Підтримуйте себе, навіть коли розумієте, що допускаєте помилки.
Крок другий: Почніть ставитися до себе з доброзичливістю. Виявлення доброзичливості у відношенні до себе допомагає блокувати агресію та дозволяє більш терпляче ставитися до власних недоліків.
Крок третій: Прийміть свою неідеальність. Розумійте, що кожна людина може помилитися, і це є частиною людського досвіду. Приймайте себе такими, які ви є, і дозволяйте собі право на помилки та невдачі.
Здорове співчуття до себе є ключем до любові і турботи про власне благополуччя, і це нічого не має спільного з егоїзмом.
Президентка Словенії Наташа Пірц Мусар заявила, що Європейський Союз буде виглядати у світовій політиці як “карлик”, якщо не об’єднається на тлі російської загрози, що зробить його уразливим. Про це вона сказала 24 лютого в інтерв’ю Sky News. Вона підкреслила, що Сполучені Штати Америки не можуть вести переговори про мир без Євросоюзу, оскільки Україна знаходиться в […]
Американське видання Politico представило свій рейтинг лідерів та “руйнівників” року, у якому визначило ключові постаті із Польщі, Італії та Росії. Давайте розглянемо, кого видання визнало впливовими та чому. 1. Лідер року – Дональд Туск (Польща): Основні досягнення: Politico відзначило перемогу Дональда Туска на виборах, вважаючи це “шматочком надії для центристів по всьому континенту”. Його перемога […]
Група львівського тютюнового контрабандиста Григорія Козловського розширює свій вплив на столичний регіон за протекції Дениса Шмигаля. На проблематику звернули увагу після провалу асфальту біля історичної будівлі в центрі Києва, яку Козловський планує знести під забудову. Нагадаємо, 8 березня 2025 року депутат Київської міської ради Ксенія Семенова у своєму Фейсбук виставила фото, на якому видно масштабний […]
Згідно з інформацією, опублікованою у виданні The Hill, ультраправі партії здобули значний успіх на нещодавніх виборах до Європейського парламенту. Цей результат викликає серйозні обурення в Києві, оскільки більшість місць у законодавчій палаті ЄС може перейти до скептично налаштованих законодавців, що може призвести до послаблення підтримки України. Під загрозу потрапляють спроби нинішніх лідерів надати підтримку Києву, […]
Президент України Володимир Зеленський повідомив, що під час зустрічі з канцлером Німеччини Фрідріхом Мерцом обговорювалося питання постачання далекобійних крилатих ракет Taurus. Водночас він наголосив, що ця тема залишається непублічною, оскільки про це було домовлено з німецькою стороною. За словами президента, Україна працює над цим питанням, проте наразі не може надати додаткову інформацію. Зеленський підкреслив, що […]
США до літа 2025 року планують збільшити виробництво артилерійських боєприпасів утричі, до 100 тисяч 155-мм снарядів на місяць. Про це заявив заступник начальника штабу армії США генерал-лейтенант Джеймс Мінгус, повідомляє Defense One. “З урахуванням доповнення, яке було ухвалено 23 квітня, до наступного літа ми досягнемо виробництва 155-мм артилерійських боєприпасів у 100 тисяч одиниць”, – зазначив […]
У центрі уваги знову опинився відомий французький актор Жерар Депардьє, якого затримали у Парижі у зв’язку із звинуваченням двох жінок у сексуальному насильстві. Про це повідомляє BFMTV. Зараз він перебуває на допиті в поліцейській дільниці. Очікується взяття актора під варту. Перша жінка стверджує, що 2014 року, коли їй було 24 роки і вона працювала асистентом […]
Генеральний секретар НАТО Марк Рютте повідомив, що Північноатлантичний альянс не може наразі підтвердити участь військових сил КНДР у війні в Україні на боці Росії. Про це він сказав під час спільної прес-конференції з прем’єр-міністром Естонії Крістеном Міхалом. Генсек зазначив, що інформаційна зустріч відбудеться в НАТО на початку наступного тижня, оскільки президент Південної Кореї Юн Сок […]