Здатність відчувати співчуття до себе – це абсолютно нормальна реакція, оскільки в кожного з нас бувають періоди важкостей в житті. Важливо навчитися підтримувати себе в таких моментах, а не поглиблювати власне страждання.
Багато з нас створили в собі бар’єри, які заважають виявляти любов і турботу до себе. Це зроблено як захист від труднощів реальності та можливого осуду оточуючих. Однак існує інший підхід, який дозволяє відчувати себе в безпеці. Сприймаючи свої труднощі зі співчуттям, доброзичливістю і підтримкою важких часів, ми можемо змінити своє життя. Це вчить нас приймати себе навіть із внутрішніми і зовнішніми недоліками та дає силу для подальшого розвитку.
Є кілька шляхів, які допоможуть навчитися співчувати собі та жити повноцінно, не вишукуючи в собі негараздів і не осуджуючи себе за помилки.
Крок перший: Навчіться співпереживати собі, так само як ви робите це для свого друга. Підтримуйте себе, навіть коли розумієте, що допускаєте помилки.
Крок другий: Почніть ставитися до себе з доброзичливістю. Виявлення доброзичливості у відношенні до себе допомагає блокувати агресію та дозволяє більш терпляче ставитися до власних недоліків.
Крок третій: Прийміть свою неідеальність. Розумійте, що кожна людина може помилитися, і це є частиною людського досвіду. Приймайте себе такими, які ви є, і дозволяйте собі право на помилки та невдачі.
Здорове співчуття до себе є ключем до любові і турботи про власне благополуччя, і це нічого не має спільного з егоїзмом.
Українські безпілотні літальні апарати (БПЛА) здійснили удари по об’єктах у Смоленській та Липецькій областях Росії. Згідно з повідомленням російської влади, сталося загоряння на “паливно-енергетичних об’єктах” та зафіксовано “падіння безпілотника” у промисловій зоні. Смоленський губернатор Василь Анохін зазначив у своєму телеграм-повідомленні про атаку з українських БПЛА на об’єкти в двох районах – Смоленському та Ярцевському. В […]
Український парламент погодив створення тимчасової спеціальної комісії (ТСК), спрямованої на дослідження ефективності роботи місцевої влади Києва. Цю новину повідомляють представники депутатських фракцій, зокрема члени фракцій «Голос» та «Європейська солідарність». Створення відповідної комісії було підтримано 252 народними депутатами згідно з постановою №10460. Очолити цю комісію має депутат від партії «Слуга народу» Віталій Безгін, який також був […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко висунув серію жорстких звинувачень щодо України та Литви, стверджуючи, що білоруська опозиція, яка активно протестує проти його режиму, планує захопити Кобринський район Білорусі, що межує з Україною, оголосити там нову владу і звернутися до НАТО ввести її війська. Пізніше глава КДБ Іван Тертель заявив, що в Україні нібито підготували до тисячі […]
У Великій Британії антиміграційні протести набирають обертів. До 150 тисяч людей вийшли на вулиці з гаслом «Об’єднаймо королівство», вимагаючи перегляду політики щодо мігрантів. Марш організував ультраправий активіст Томмі Робінсон. Він заявив, що мітинг нібито зібрав мільйони британців. Про це повідомив телеканал Sky News. За словами Робінсона, влада поставила інтереси сомалійців, афганців і пакистанців вище за […]
У Сербії тривають масові антиурядові виступи, які вже п’ятий день охоплюють найбільші міста країни — Белград, Новий Сад та Валево. Протестувальники вимагають дострокових виборів та звинувачують чинну владу у корупції й недбалості. Акції супроводжуються жорстким протистоянням між демонстрантами та правоохоронцями. Напередодні протестувальники намагалися підпалити офіси правлячої партії, закидаючи будівлі фаєрами та камінням. У відповідь поліція […]
Казахстан поки що не планує вступати до об’єднання БРІКС, заявив прессекретар президента країни Уалі. За його словами, президент Касим-Жомарт Токаєв отримував пропозиції щодо членства, але наразі віддає пріоритет роботі в рамках Організації Об’єднаних Націй (ООН). Токаєв неодноразово підкреслював важливість ООН як універсальної та безальтернативної організації, яка слугує платформою для обговорення актуальних міжнародних питань. Він вважає, […]
Лідер Північної Кореї Кім Чен Ин прибув до Китаю вперше за шість років. Для подорожі він скористався не літаком, а своїм знаменитим бронепоїздом, яким користувалися ще його батько та дід. Візит відбувається на тлі поглиблення стратегічного партнерства між КНДР, Росією та Китаєм. Кім Чен Ин візьме участь у великому військовому параді, який відбудеться 3 вересня […]
Для жінок після 40 років підтримка фігури не тільки стає питанням зовнішнього вигляду, а й справою здоров’я та добробуту. Цей віковий період може вимагати нового підходу до фізичної активності, харчування та загального догляду за собою. Фізична Активність: Гнучкість та Силові Вправи Рух – це ключ до збереження здоров’я та гнучкості. Жінкам після 40 років корисними […]