Здатність відчувати співчуття до себе – це абсолютно нормальна реакція, оскільки в кожного з нас бувають періоди важкостей в житті. Важливо навчитися підтримувати себе в таких моментах, а не поглиблювати власне страждання.
Багато з нас створили в собі бар’єри, які заважають виявляти любов і турботу до себе. Це зроблено як захист від труднощів реальності та можливого осуду оточуючих. Однак існує інший підхід, який дозволяє відчувати себе в безпеці. Сприймаючи свої труднощі зі співчуттям, доброзичливістю і підтримкою важких часів, ми можемо змінити своє життя. Це вчить нас приймати себе навіть із внутрішніми і зовнішніми недоліками та дає силу для подальшого розвитку.
Є кілька шляхів, які допоможуть навчитися співчувати собі та жити повноцінно, не вишукуючи в собі негараздів і не осуджуючи себе за помилки.
Крок перший: Навчіться співпереживати собі, так само як ви робите це для свого друга. Підтримуйте себе, навіть коли розумієте, що допускаєте помилки.
Крок другий: Почніть ставитися до себе з доброзичливістю. Виявлення доброзичливості у відношенні до себе допомагає блокувати агресію та дозволяє більш терпляче ставитися до власних недоліків.
Крок третій: Прийміть свою неідеальність. Розумійте, що кожна людина може помилитися, і це є частиною людського досвіду. Приймайте себе такими, які ви є, і дозволяйте собі право на помилки та невдачі.
Здорове співчуття до себе є ключем до любові і турботи про власне благополуччя, і це нічого не має спільного з егоїзмом.
Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) оголосила в суботу про успішне вбивство командира батальйону ХАМАС, відповідального за кілька нападів та планування вторгнення до Ізраїлю, яке було заплановане на 7 жовтня. За інформацією РБК-Україна, командир батальйону ХАМАС був винятково активним у проведенні смертельних атак на мирних жителів та військовослужбовців, продовжуючи ведення обстрілів територій у секторі Газа та готування […]
Уряд Перу прийняв рішення про введення надзвичайного стану в більшості своїх провінцій через стрімке зростання випадків тропічної лихоманки Денге. Надзвичайний стан у сфері охорони здоров’я дозволить уряду швидше мобілізувати ресурси для постраждалих регіонів, включаючи фінансування та перевезення медичного персоналу. Це рішення стосується 20 з 24 провінцій країни, включаючи околиці столиці Ліми. За даними Міністерства охорони […]
Китай оголосив про проведення спільних військових навчань з Росією в рамках маневрів під назвою North-Joint 2024, які заплановані на вересень цього року. Основною метою навчань є “поглиблення стратегічної координації” між двома країнами та зміцнення їх здатності “спільно реагувати на загрози безпеці”. “Згідно з річним планом і консенсусом між Китаєм і росією, російські військові надішлють військово-морські […]
Згідно з інформацією, отриманою від італійського видання Corriere della Sera, НАТО готується підписати декларацію на липневому саміті в Вашингтоні, у якій заявляється про відмову від направлення військ в Україну. Цей крок є важливим з точки зору міжнародних відносин та геополітичних динамік, оскільки він відображає стратегічні рішення військової архітектури в Європі. За даними італійської Corriere della […]
Україна вжила рішучих заходів для запобігання поширенню небезпечного вірусу ящуру на свою територію. Це стало відповіддю на спалах ящуру тварин в Угорщині, про який повідомила Всесвітня організація охорони здоров’я тварин (WOAH) та Європейський Союз. Державна служба України з питань безпечності харчових продуктів та захисту споживачів (Держпродспоживслужба) запровадила заборону на ввезення з Угорщини всіх вантажів, пов’язаних […]
Міністерство економіки, довкілля та сільського господарства України та Міністерство сільського господарства Латвії підписали протокол про взаємовигідну співпрацю, спрямовану на розвиток сільського господарства, безпеки харчових продуктів та сільських територій. Про це повідомила пресслужба українського відомства. Документ ґрунтується на раніше укладеному Меморандумі про взаєморозуміння і став черговим кроком у зміцненні партнерських відносин між двома країнами. Підписи під […]
Через 15 років після аварії на Фукусімі Tepco готує перезапуск реактора №6 на АЕС Касівадзакі-Каріва, найбільшої в світі електростанції, що викликає занепокоєння місцевих жителів щодо безпеки та ефективності планів евакуації. Навколо АЕС Касівадзакі-Каріва на узбережжі Японського моря триває активність: робітники розширюють головну дорогу, вантажівки під’їжджають до охоронюваного входу, а патрульні стежать за відвідувачами пляжу – […]
Президент Білорусі Олександр Лукашенко виступив зі заявою, в якій закликав Захід “зіграти внічию з Росією”, попереджаючи, що в іншому випадку Україна може припинити своє існування. У своїй промові він також висловив кілька ключових поглядів на ситуацію в Україні та відносини між Росією та Заходом. Зокрема президент Білорусі заявив: – “формула Зеленського” нереальна, Росія не піде […]