Здатність відчувати співчуття до себе – це абсолютно нормальна реакція, оскільки в кожного з нас бувають періоди важкостей в житті. Важливо навчитися підтримувати себе в таких моментах, а не поглиблювати власне страждання.
Багато з нас створили в собі бар’єри, які заважають виявляти любов і турботу до себе. Це зроблено як захист від труднощів реальності та можливого осуду оточуючих. Однак існує інший підхід, який дозволяє відчувати себе в безпеці. Сприймаючи свої труднощі зі співчуттям, доброзичливістю і підтримкою важких часів, ми можемо змінити своє життя. Це вчить нас приймати себе навіть із внутрішніми і зовнішніми недоліками та дає силу для подальшого розвитку.
Є кілька шляхів, які допоможуть навчитися співчувати собі та жити повноцінно, не вишукуючи в собі негараздів і не осуджуючи себе за помилки.
Крок перший: Навчіться співпереживати собі, так само як ви робите це для свого друга. Підтримуйте себе, навіть коли розумієте, що допускаєте помилки.
Крок другий: Почніть ставитися до себе з доброзичливістю. Виявлення доброзичливості у відношенні до себе допомагає блокувати агресію та дозволяє більш терпляче ставитися до власних недоліків.
Крок третій: Прийміть свою неідеальність. Розумійте, що кожна людина може помилитися, і це є частиною людського досвіду. Приймайте себе такими, які ви є, і дозволяйте собі право на помилки та невдачі.
Здорове співчуття до себе є ключем до любові і турботи про власне благополуччя, і це нічого не має спільного з егоїзмом.
Указом Президента України Володимира Зеленського затверджено призначення Івана Федорова, міського голови Мелітополя, на посаду голови Запорізької обласної військової адміністрації. Цю інформацію оприлюднили на офіційному веб-сайті Офісу Президента. Водночас Президент розпорядився звільнити Юрія Малашка з посади очільника Запорізької обласної військової адміністрації. Нагадаємо, що місто Мелітополь наразі перебуває під окупацією. Івана Федорова, голову міської ради, російсько-окупаційні війська […]
Вчені виявили, що певні види гризунів можна ефективно використовувати для виявлення залишкових мін і снарядів у ґрунті. Ці тварини навчають реагувати на хімічні сполуки, притаманні вибуховим речовинам, і завдяки цьому вони здатні ігнорувати звичайне металеве сміття. Після виявлення міни гризуни розпочинають риття землі, а потім до процесу долучаються сапери. Магава, самець гамбійського хом’якового щура, за […]
У США виникає серйозна проблема з постачанням ракет для системи протиповітряної оборони (ППО), які швидко виснажуються ресурси Пентагону. З огляду на триваючі військові дії в Ізраїлі, американські системи ППО, такі як «Iron Dome», підтримують перевагу у забезпеченні, що ставить під загрозу можливість Україні отримувати необхідну військову підтримку. Це ставить під питання готовність американської армії реагувати […]
Президент України Володимир Зеленський уклав другу оборонну угоду за один день, цього разу з Ісландією. Угода передбачає щорічну підтримку України з боку Ісландії у розмірі не менше 4 млрд ісландських крон (майже 30 млн доларів) протягом 2024-2028 років. Ісландія зобов’язується продовжувати транспортувати в Україну військові вантажі та обладнання від союзників по НАТО зафрахтованими вантажними літаками. […]
На передодні майбутнього Саміту миру у Швейцарії, лідери України та США, Володимир Зеленський і Джо Байден, планують підписати двосторонню угоду про безпеку в Італії. Угода між Україною та США була укладена протягом останніх тижнів в умовах зростаючого напруження між двома країнами. Один з високопосадовців, призначений Зеленським, зазначив, що відносини між Україною та США зараз дуже […]
Компанія Panasonic розробила новий генератор водню потужністю 10 кВт, який буде доступний на ринку з жовтня 2024 року. Цей пристрій планується продавати в Європі, Австралії та Китаї, що значно розширить присутність компанії за межами Японії. Генератор PH3 здатний виробляти максимум 10 кВт потужності постійного струму та близько 8,2 кВт тепла, яке можна використовувати для нагріву […]
Останні розслідування і повідомлення світових медіа висвітлили нові деталі навколо інциденту з вибухами на газопроводах “Північний потік”. Зокрема, The Wall Street Journal (WSJ) повідомив про те, що операцію з підриву цих стратегічних трубопроводів організував український військовий керівник Валерій Залужний, що викликало величезний резонанс і спровокувало нові питання про роль ключових гравців у цій справі. Операцію […]
Уряд Великої Британії проводить масштабне розслідування щодо 37 компаній, які підозрюються у співучасті в обході санкцій, введених проти російської нафти. Ці фірми, за даними слідства, могли брати участь у схемах, які дозволили провести міжнародні обмеження на експорт російських енергоресурсів. Хоча розслідування триває вже майже два роки, з грудня 2022 року наразі жодна компанія офіційно не […]