Недостатнє споживання води може негативно позначитися на здоров'ї та загальному самопочутті набагато більше, ніж багато хто думає. Експертка у своїй статті, опублікованій на ресурсі unilad, з посиланням на Metro Online, пояснила, як організм реагує на брак рідини і в чому небезпека зневоднення.
Існує так звана "золота норма" споживання води, яка варіюється в залежності від віку та індивідуальних особливостей. Наприклад, дітям віком від 4 до 8 років рекомендовано споживати приблизно 1,2 літра води на день, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Недотримання цих норм може швидко призвести до негативних наслідків.
Лікарка Надіра Авал у бесіді з Metro Online розповіла, що зневоднення зменшує об'єм крові, що, в свою чергу, призводить до зниження кровотоку в мозок. Найпоширенішим наслідком цього процесу є головний біль. Брак води також впливає на стан ротової порожнини, губ і шкіри. Через зменшення слиновиділення виникає сухість у роті, а губи можуть тріскатися. Шкіра стає менш еластичною і втрачає вологу.
Експертка зазначила, що простим способом перевірити рівень зневоднення може бути щипковий тест: якщо шкіра на долоні повільно повертається у вихідне положення після легкого щипка, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з головних ознак зневоднення є зниження енергії. Організму потрібно більше зусиль для виконання базових функцій, що призводить до відчуття втоми та млявості. Якщо людина відчуває втому без очевидних причин, таких як брак сну, це може бути сигналом про нестачу води.
У крайніх випадках серйозне зневоднення може викликати різке падіння артеріального тиску та навіть втрату свідомості. Експертка підкреслює, що при появі таких симптомів варто терміново відновити водний баланс. Легке або помірне зневоднення часто можна вирішити, просто збільшивши споживання води, але в тяжких випадках, особливо у дітей та літніх людей, може знадобитися медична допомога.
Сполучені Штати Америки припинили ключову допомогу Україні в сфері кібербезпеки, що може значно послабити оборону країни перед російськими хакерськими атаками. Про це повідомило агентство Bloomberg 25 квітня, посилаючись на обізнані джерела. За останні п’ять років лише Агентство США з міжнародного розвитку (USAID) надало понад 200 мільйонів доларів на програми з кіберзахисту для України. Також активно […]
Універсал BMW M3 Touring став основою для унікального гоночного проекту, який незабаром візьме участь у змаганнях з витривалості. Спочатку цей автомобіль був представлений як жарт — торік 1 квітня німецька компанія продемонструвала його зображення, що викликало великий інтерес у публіки. В результаті BMW вирішила реалізувати цей задум.
Готовий до участі в цілодобових перегонах на легендарному Нюр...
Армія оборони Ізраїлю повідомила про ліквідацію генерала Алі Шадмані — нового начальника Генерального штабу Збройних сил Ірану. Він був знищений унаслідок високоточної повітряної атаки по командному центру в самому центрі Тегерана у ніч на 17 червня. Операцію провели після отримання детальної розвідінформації, повідомила пресслужба ЦАХАЛ. Генерал Алі Шадмані був призначений на посаду всього кілька днів […]
Уряд Росії 7 квітня оголосив стан надзвичайної ситуації в районах Оренбурзької області, що постраждали від повені, повідомляють офіційні джерела. Підвищений рівень води в річці Урал призвів до затоплення, що змусило евакуювати понад 4000 осіб, включаючи 885 дітей, повідомили у регіональному уряді. Ситуація погіршується з кожною годиною, оскільки вода в річці Урал та її притоках продовжує […]
У Херсоні, 2 травня, близько 7 години ранку російські військові вчинили новий напад на цивільних, вразивши маршрутне таксі. Операція сталася в Дніпровському районі міста, де агресор використав безпілотний літальний апарат для атаки на транспортний засіб.
В результаті цього жорстокого удару загинули щонайменше двоє людей, а семеро пасажирів отримали поранення різного ступеня тяжкості. Серед постр...
У Великій Британії відкрили новий вид динозавра з виразною парусоподібною структурою вздовж спини та хвоста. Вчені вважають, що ця особливість могла слугувати для привернення уваги партнерів під час шлюбного періоду, повідомляє The Guardian. Динозавр належить до групи ігуанодонтів, а його скам’янілості були знайдені на острові Вайт. Відкриття зробив доктор Джеремі Локвуд, аспірант Університету Портсмута та […]
У південних горах Болгарії, Пирин, сталося трагедія через сходження лавини. Внаслідок інциденту загинула одна людина, ще одна зазнала травм. Лавина зійшла близько 15:00 у п’ятницю, коли троє молодих чоловіків спускалися на лижах і сноубордах. Лише одному з них вдалося уникнути снігової маси, двоє інших опинилися під завалом снігу. Той, хто залишився живим, був оснащений протилавинним […]
Мадридський Реал виявив серйозний інтерес до підписання Майкла Олізе, одного з лідерів мюнхенської Баварії. Про це стало відомо завдяки заяві спортивного журналіста Крістіана Фалька, який посилається на президента клубу Флорентіно Переса. Останній підкреслив, що прагне укріпити склад команди саме цим гравцем.
Трансфер може відбутися влітку, і згідно з інформацією джерел, Реал готовий заплатити бл...