Недостатнє споживання води може негативно позначитися на здоров'ї та загальному самопочутті набагато більше, ніж багато хто думає. Експертка у своїй статті, опублікованій на ресурсі unilad, з посиланням на Metro Online, пояснила, як організм реагує на брак рідини і в чому небезпека зневоднення.
Існує так звана "золота норма" споживання води, яка варіюється в залежності від віку та індивідуальних особливостей. Наприклад, дітям віком від 4 до 8 років рекомендовано споживати приблизно 1,2 літра води на день, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Недотримання цих норм може швидко призвести до негативних наслідків.
Лікарка Надіра Авал у бесіді з Metro Online розповіла, що зневоднення зменшує об'єм крові, що, в свою чергу, призводить до зниження кровотоку в мозок. Найпоширенішим наслідком цього процесу є головний біль. Брак води також впливає на стан ротової порожнини, губ і шкіри. Через зменшення слиновиділення виникає сухість у роті, а губи можуть тріскатися. Шкіра стає менш еластичною і втрачає вологу.
Експертка зазначила, що простим способом перевірити рівень зневоднення може бути щипковий тест: якщо шкіра на долоні повільно повертається у вихідне положення після легкого щипка, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з головних ознак зневоднення є зниження енергії. Організму потрібно більше зусиль для виконання базових функцій, що призводить до відчуття втоми та млявості. Якщо людина відчуває втому без очевидних причин, таких як брак сну, це може бути сигналом про нестачу води.
У крайніх випадках серйозне зневоднення може викликати різке падіння артеріального тиску та навіть втрату свідомості. Експертка підкреслює, що при появі таких симптомів варто терміново відновити водний баланс. Легке або помірне зневоднення часто можна вирішити, просто збільшивши споживання води, але в тяжких випадках, особливо у дітей та літніх людей, може знадобитися медична допомога.
У Чернігові суд виніс вирок місцевому жителю, який через Telegram поширював інформацію про пересування патрулів територіальних центрів комплектування (ТЦК). Згідно з матеріалами справи, чоловік створив спеціальний канал у месенджері, де публікував повідомлення про роботу військових та допомагав іншим ухилятися від отримання повісток. За час існування ресурсу там було розміщено понад тисячу дописів. Суд визнав його […]
Президент Туреччини Реджеп Таїп Ердоган провів телефонні переговори з президентом Росії Володимиром Путіним, під час яких запропонував свою країну як посередника у мирному врегулюванні війни в Україні. Про це повідомляє агентство Анадолу у п’ятницю, 28 березня. Ердоган підкреслив важливість співпраці між Туреччиною та Росією у вирішенні регіональних питань. Він наголосив, що Анкара уважно стежить за […]
Обмежити обсяг доступного людині інтернету закликає колишній міністр освіти Франції, а нині директор різних некомерційних організацій Наджат Валло-Белькасем. В інтерв’ю Le Figaro вона розмірковує про те, як інтернет згубно впливає на психіку людей, викликаючи залежність і посилюючи інші проблеми, як-от екологія, дискримінація, нерівність, утиски, фейки, освіта й культура. “Якщо ми знаємо, що на тиждень у […]
Попит на біткоїн у 2025 році досяг найнижчого рівня, як повідомляють аналітики компанії CryptoQuant. Згідно з останніми даними, спостерігається поступове зниження попиту на першу криптовалюту, яке почалося ще в грудні 2024 року і триває до цього часу. Це зменшення попиту має важливі наслідки для ринку біткоїн та криптовалют в цілому, оскільки інвестори стають більш обережними […]
В Україні тривають підготовчі роботи для відновлення роботи одного з аеропортів для цивільного використання. Два потенційних кандидати для відкриття — аеропорти у Львові та Борисполі (Київ). Однак, остаточне рішення щодо цього питання ще не прийнято. Вибір аеропорту залежить від ряду факторів, зокрема безпеки повітряного простору та готовності забезпечити страхування авіації. Страхування авіації: Одним з ключових […]
19 липня світ став свідком масштабного технічного збою, що виявився серйозним ударом по глобальній ІТ-інфраструктурі. Проблема, що виникла через інтеракцію антивірусу CrowdStrike з операційною системою Windows, підкреслила критичні слабкі місця в залежності сучасного суспільства від кількох технологічних гігантів. Як з’ясувалося, цей інцидент не лише порушив роботу тисяч організацій, а й розкритикував надмірну концентрацію влади в […]
Міністр оборони України Рустем Умєров здійснив офіційний візит до Нідерландів, де зустрівся зі своїм голландським колегою Рубеном Брекельмансом у Гаазі. Головною темою переговорів стала подальша військова допомога Україні, зокрема передача винищувачів F-16, посилення дронових спроможностей та виробництво артилерійських боєприпасів. За словами міністра, Нідерланди залишаються серед лідерів військової підтримки України, а обсяг допомоги значно зріс у […]
Заступник мера Парижа Девід Бельярд оголосив про новий план, який передбачає перетворення міста в придатне для пішоходів середовище до 2030 року. Цей план є логічним продовженням стратегії, що вже впроваджувалася в період з 2017 по 2022 роки. Згідно з новими заходами, у Парижі буде створено 100 гектарів пішохідних зон, а також понад 100 “дитячих вулиць” […]