Недостатнє споживання води може негативно позначитися на здоров'ї та загальному самопочутті набагато більше, ніж багато хто думає. Експертка у своїй статті, опублікованій на ресурсі unilad, з посиланням на Metro Online, пояснила, як організм реагує на брак рідини і в чому небезпека зневоднення.
Існує так звана "золота норма" споживання води, яка варіюється в залежності від віку та індивідуальних особливостей. Наприклад, дітям віком від 4 до 8 років рекомендовано споживати приблизно 1,2 літра води на день, тоді як людям старше 60 років варто орієнтуватися на 1,6–2 літри щодня. Недотримання цих норм може швидко призвести до негативних наслідків.
Лікарка Надіра Авал у бесіді з Metro Online розповіла, що зневоднення зменшує об'єм крові, що, в свою чергу, призводить до зниження кровотоку в мозок. Найпоширенішим наслідком цього процесу є головний біль. Брак води також впливає на стан ротової порожнини, губ і шкіри. Через зменшення слиновиділення виникає сухість у роті, а губи можуть тріскатися. Шкіра стає менш еластичною і втрачає вологу.
Експертка зазначила, що простим способом перевірити рівень зневоднення може бути щипковий тест: якщо шкіра на долоні повільно повертається у вихідне положення після легкого щипка, це може свідчити про нестачу рідини. Однією з головних ознак зневоднення є зниження енергії. Організму потрібно більше зусиль для виконання базових функцій, що призводить до відчуття втоми та млявості. Якщо людина відчуває втому без очевидних причин, таких як брак сну, це може бути сигналом про нестачу води.
У крайніх випадках серйозне зневоднення може викликати різке падіння артеріального тиску та навіть втрату свідомості. Експертка підкреслює, що при появі таких симптомів варто терміново відновити водний баланс. Легке або помірне зневоднення часто можна вирішити, просто збільшивши споживання води, але в тяжких випадках, особливо у дітей та літніх людей, може знадобитися медична допомога.
Італія наразі не приєднається до ініційованої президентом США Дональдом Трампом Ради миру через суперечності з національним законодавством, однак залишається відкритою до подальшого діалогу. Про це заявила прем’єр-міністерка Італії Джорджія Мелоні в інтерв’ю італійському телебаченню, передає Bloomberg. «Деякі елементи несумісні з нашою конституцією, і це заважає нам підписати угоду вже завтра. Моя позиція, як і раніше, […]
У першому кварталі 2026 року Німеччина вперше з 2015 року перестала бути лідером серед країн Європейського Союзу за кількістю заявок на притулок. Франція, у свою чергу, вийшла на перше місце. Зокрема, кількість заявок на отримання захисту від українців у Німеччині впала на 57% у порівнянні з попереднім роком, зупинившись на позначці 4 073. Ці дані надає конфіденційна доповідь Європейської комісії,...
Поблизу села Мяньхуа в китайській провінції Гуаньсі розташована унікальна бібліотека, облаштована всередині величезного грота у скелі. Відкрита у травні 2025 року, вона швидко здобула популярність у китайських соцмережах завдяки своїй незвичайній архітектурі та важкодоступному розташуванню, що робить її однією з найменш доступних бібліотек у світі. Всередині грота тисячі книг розставлені на спеціальних полицях уздовж нерівних […]
27 грудня в Дубаї відбулася щорічна церемонія нагородження Globe Soccer Awards, де було визначено найкращих у світі футболу за підсумками 2024 року. “Реал Мадрид” став головним тріумфатором вечора, здобувши визнання у кількох ключових номінаціях. Головну індивідуальну нагороду — найкращого футболіста року — отримав вінгер “Реала” та збірної Бразилії Вінісіус Жуніор, якого також визнали найкращим нападником. […]
Лідер Китаю Сі Цзіньпін запланував візит до Росії у 2025 році. Про це повідомив посол Росії в Китаї Ігор Моргулов, додавши, що відповідні плани вже активно розробляються. Посол зазначив, що цей візит є важливим двостороннім заходом, і він підкреслив, що Китай і Росія мають спільні інтереси, зокрема у протидії зовнішньому тиску з боку США та […]
Принц Гаррі та Меган, герцог і герцогиня Сассекські, уклали новий багаторічний контракт зі стримінговим сервісом Netflix після завершення попередньої п’ятирічної угоди. Новий контракт передбачає право першочергового перегляду проєктів від продюсерської компанії Archewell, заснованої подружжям, що дає платформі пріоритет на пропозиції від Гаррі та Меган. За даними BBC, нове партнерство є більш вигідним для герцога та […]
У США відбулося довгоочікуване повернення легендарного Victoria’s Secret Fashion Show, яке стало символом нового етапу в історії бренду. Після кількарічної перерви компанія представила оновлену концепцію — тепер головний акцент зроблено на різноманітності, самовираженні та природній красі. На подіум вийшли не лише легендарні “ангели” — Адріана Ліма, Кендіс Свейнпул і сестри Джіджі та Белла Гадід, — […]
Під час свого візиту до Іспанії, Папа Римський Лев XIV поділився своїми футбольними симпатіями. Коли у нього запитали, за яку команду він вболіває — «Реал» чи «Барселону», понтифік без вагань віддав перевагу мадридському клубу.
«Це просто. Папа підтримує всі команди, але Превост — за “Реал Мадрид”», — зазначив він, посилаючись на своє мирське ім'я Роберт Френсіс Превост.
Крім того, Папа Лев XI...