Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно.
Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як уникнути емоційного вигорання на роботі.
Для керівників:
- Змініть диктаторський стиль управління на наставницький.
- Обговорюйте завдання та надавайте підказки при їх виконанні.
- Об’єктивно оцінюйте можливості та здібності підлеглих.
- Дотримуйтесь чітко прописаних повноважень і зон відповідальності співробітників.
- Підтримуйте матеріальну зацікавленість персоналу бонусами та преміями.
Для підлеглих:
- Організуйте правильний режим праці та відпочинку.
- Визначте границі між роботою та відпочинком.
- Відмовтеся від надмірної конкуренції з колегами.
- Діліть роботу на короткострокові завдання.
- Не залишайте осторонь важливі аспекти життя поза роботою.
Зазначаючи, що робота – це не єдиний аспект життя, фахівець радить не забувати про різноманіття задоволень, які може принести життя.
У розпал конфлікту в Ізраїлі Єгипет продовжує реалізацію свого амбітного проекту – перенесення столиці з Каїра в нове місто-гігант, яке набирає обертів і вже вражає світ своїми масштабами. Нове місто, що отримало офіційну назву “Нове адміністративне місто”, починає набувати форму, і його інфраструктура викликає захоплення. План перенесення столиці було вперше оголошено ще у 2015 році […]
Міністерство оборони Німеччини оголосило про посилення правил військового обліку, які почнуть діяти з 2026 року. Нові вимоги стосуватимуться всіх 18-річних громадян країни: для юнаків реєстрація буде обов’язковою, а для дівчат — добровільною. Влада попереджає, що ігнорування нових правил матиме фінансові та адміністративні наслідки, включно з залученням поліції. Згідно з новим порядком, після досягнення 18 років […]
У відповідь на зростальну військову загрозу з боку Росії та нові оборонні цілі НАТО, уряд Німеччини оголосив про плани масштабного нарощування чисельності збройних сил. Як заявив міністр оборони ФРН Борис Пісторіус, Бундесвер потребує від 50 000 до 60 000 додаткових військовослужбовців. На сьогодні чисельність німецької армії становить приблизно 200 000 осіб. В разі реалізації нової […]
Президент України Володимир Зеленський на пресконференції в Києві вперше повідомив про втрати ЗСУ у війні. Він назвав цифру – 31 тисяча загиблих. Президент зазначив, що інформація про начебто загибель 100 або 300 тисяч українських військових, яку поширюють в Росії і США, неправдива. За словами Зеленського, це дуже чутлива інформація, але він вирішив її озвучити. “31 […]
Чи можна безпечно з’їсти печиво, яке впало на підлогу, якщо підняти його за кілька секунд? Так зване “правило 5 секунд” стало предметом численних дискусій, експериментів і навіть жартів. Але вчені вирішили з’ясувати правду. Чи встигають бактерії переміститися на їжу за такий короткий час? Ще у 2003 році Джилліан Кларк, випускниця середньої школи в Іллінойсі, провела […]
Після того як Росія вирішила зробити Київську область своїм особистим полігоном, український уряд активно взявся за відновлення. З цього моменту почалася справжня битва за мільярди гривень, де на кону стояло не тільки фізичне відновлення зруйнованих територій, а й боротьба за фінансові потоки. І тут у гру вступив Олексій Кулеба, з його мега-проектами, підозрілими зв’язками і […]
Згідно з пенсійною реформою, що була введена в Україні у 2017 році, з 2025 року зростають вимоги до страхового стажу для отримання пенсії за віком. Тепер, щоб вийти на пенсію в 60 років, українки повинні мати мінімум 32 роки страхового стажу. Це нововведення стане актуальним для тих жінок, хто досягне пенсійного віку в 2025 році. […]
Співробітники Державного бюро розслідувань виявили у Києві масштабний арсенал зброї, що незаконно зберігався в одному з гаражів Деснянського району столиці. Про це повідомили у пресслужбі ДБР у середу, 16 квітня. Згідно з повідомленням, власниками нелегального сховища виявилися працівник одного з правоохоронних органів та його батько. У гаражі зберігалися різноманітні види зброї, вибухівки та боєприпасів, зокрема: […]