Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно.
Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як уникнути емоційного вигорання на роботі.
Для керівників:
- Змініть диктаторський стиль управління на наставницький.
- Обговорюйте завдання та надавайте підказки при їх виконанні.
- Об’єктивно оцінюйте можливості та здібності підлеглих.
- Дотримуйтесь чітко прописаних повноважень і зон відповідальності співробітників.
- Підтримуйте матеріальну зацікавленість персоналу бонусами та преміями.
Для підлеглих:
- Організуйте правильний режим праці та відпочинку.
- Визначте границі між роботою та відпочинком.
- Відмовтеся від надмірної конкуренції з колегами.
- Діліть роботу на короткострокові завдання.
- Не залишайте осторонь важливі аспекти життя поза роботою.
Зазначаючи, що робота – це не єдиний аспект життя, фахівець радить не забувати про різноманіття задоволень, які може принести життя.
Президент Франції Еммануель Макрон та вся політична еліта країни активно використовують Telegram для комунікації, але це не допомогло засновнику месенджера Павлу Дурову уникнути затримання в Парижі. Як повідомляє Politico, навіть після затримання Дурова, Макрон продовжував користуватися Telegram, що підтверджує його статус «був недавно» в месенджері. Колишній депутат парламенту Франції, у якого є номер президента, заявив […]
Ультраправа партія “Альтернатива для Німеччини” (AfD) здобула перемогу на виборах у Німеччині, що стало першим подібним успіхом для ультраправих сил з часів Другої світової війни. Це подія має далекосяжні наслідки не тільки для Німеччини, але й для всієї Європи, зокрема України та НАТО, пише The Telegraph. Зростання ультраправих і популістських сил AfD, відома своїми антиімміграційними […]
Фінляндія прийняла рішення закрити чотири пункти пропуску на своєму кордоні з Росією, яке не минуло інцидентів. Увечері 17 листопада, 30 осіб, які намагалися перетнути кордон, стали свідками застосування прикордонниками сльозогінного газу. Фінські прикордонники повідомили, що група людей прибула до пункту пропуску Ніірала пішки та на велосипедах. Вони були зупинені прикордонниками, проте не всі підкорилися їхнім […]
Володар титулу IBF у надважкій вазі, Денієл Дюбуа (22-2, 21 KO), впевнений, що в реванші з Олександром Усиком (23-0, 14 KO) він стане абсолютним чемпіоном світу та покладе кінець кар’єрі українського боксера. “Усик з віком втрачає швидкість, а його два бої з Тайсоном Ф’юрі стали великим випробуванням. Я маю намір завдати йому поразки. Моя мета […]
За інформацією наших джерел, в процесі боротьби за корупційні потоки столиці, у мера Києва Віталія Кличко вирішили створити новий “департамент закупівель” для комунальних підприємств, відібравши цю функцію у всіх без виключення департаментів КМДА. Про це повідомляє nenka.info За задумом команди Кличко, усі закупівлі в столиці контролюватиме один департамент, де ключові ролі займуть абсолютно нові люди […]
Авіакомпанія SkyUp активно використовує можливості прибуткового ринку ACMI, надаючи літаки, екіпажі, технічне обслуговування та страхування для інших авіаперевізників. У контексті зупинення авіаційного сектору під час російської агресії в лютому 2022 року та закриття українського повітряного простору, SkyUp реагувала на нові реалії, укладаючи угоди з понад 20 авіакомпаніями, включаючи Air Albania, Air Moldova та Wizz Air. […]
На тлі посилення санкцій і глобального контролю за обігом зброї російська армія знову отримала партію бронетехніки, ймовірно, від компанії Streit Group, яка базується в Об’єднаних Арабських Еміратах. Як повідомляє військовий портал Defence Blog, відеозаписи з новими броньованими автомобілями, які широко розповсюджуються в Telegram, підтверджують доставку понад 20 автомобілів, зокрема моделей Spartan SUT, Cobra і Cougar, […]
У відповідь на неперервні атаки Росії в Україні, Європейська комісія у вівторок оголосила про свою ініціативу продовжити тимчасовий захист для українських громадян в Європейському Союзі ще на один рік, аж до 4 березня 2026 року. У зв’язку з постійним обстрілом російськими військами цивільних об’єктів та критичної інфраструктури в Україні, Європейська комісія визнала неможливим безпечне повернення […]