Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно.
Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як уникнути емоційного вигорання на роботі.
Для керівників:
- Змініть диктаторський стиль управління на наставницький.
- Обговорюйте завдання та надавайте підказки при їх виконанні.
- Об’єктивно оцінюйте можливості та здібності підлеглих.
- Дотримуйтесь чітко прописаних повноважень і зон відповідальності співробітників.
- Підтримуйте матеріальну зацікавленість персоналу бонусами та преміями.
Для підлеглих:
- Організуйте правильний режим праці та відпочинку.
- Визначте границі між роботою та відпочинком.
- Відмовтеся від надмірної конкуренції з колегами.
- Діліть роботу на короткострокові завдання.
- Не залишайте осторонь важливі аспекти життя поза роботою.
Зазначаючи, що робота – це не єдиний аспект життя, фахівець радить не забувати про різноманіття задоволень, які може принести життя.
Як часто ви відчуваєте негативний вплив оточуючих вас людей? Якщо такі ситуації стають регулярністю, можливо, час переглянути своє оточення. З метою уникнення осуду та неприємних вразливих ситуацій, важливо розірвати зв’язки з токсичними особами. Ті, що забирають ваш час Ці люди беззастережно займають ваш час, ігноруючи ваші бажання та потреби. Просити про їхню допомогу може призвести […]
На кінець 2023 року були зафіксовані скорочення доходів від одягу на квадратний метр у різних брендів, проте це зниження не вважається критичним, зазначено в дослідженні компанії NAI Ukraine. В Україні більшість людей змінили свій підхід до емоційних покупок і стали більш обережними щодо свого бюджету, що призвело до зменшення витрат на одяг та вплинуло на […]
Ринок страхування України переживає значні трансформації, і однією з найважливіших тенденцій є скорочення кількості страховиків. За 2023 рік на ринку залишилося майже на 20% менше компаній, і цей процес продовжується у 2024 році. За словами Михайла Федоренка, цього не слід сприймати як “страхопад”, адже він є результатом адаптації ринку до нових регуляцій, що покликані зробити […]
Китай виступив з офіційним закликом до Філіппін переглянути свої відносини, посилаючись на напруженість у Південно-Китайському морі. Цей заклик прозвучав на тлі нещодавнього інциденту в червні, коли філіппінський моряк втратив палець під час зіткнення суден, що додало напруги у відносинах між двома країнами. Китай закликав Філіппіни “серйозно розглянути майбутнє” відносин на тлі напруженості в Південно-Китайському морі. […]
Недавнє дослідження виявило, що діти, яким у ранньому віці батьки читають книги, демонструють більший успіх в школі і мають більш вдалий розвиток у подальшому житті, порівняно з дітьми, яким не читають книг. Фахівці з Бамбергського університету встановили позитивний зв’язок між читанням в ранньому дитинстві та подальшими досягненнями. Протягом майже десяти років вони вивчали життя 200 […]
Міжнародне рейтингове агентство Fitch Ratings підтвердило довгостроковий рейтинг дефолту емітента (РДЕ) України в іноземній валюті на рівні “СС”, що вказує на високу ймовірність дефолту. Агентство також підтвердило рейтинги дефолту емітента в національній валюті на рівні “CCC-“. Ці рейтинги відображають очікування подальшої реструктуризації комерційного боргу України до завершення мораторію на виплати за єврооблігаціями 1 вересня 2024 […]
Столиця Зімбабве, Хараре, оголосила надзвичайний стан через стрімке поширення холери. За даними Міністерства охорони здоров’я, наразі 7 398 людей підозрюють у зараженні холерою, 109 з них госпіталізовані, а 50 вже померли від цієї хвороби. Місцеві влади стверджують, що ситуація нагадує спалах холери, що відбувся в 2008 році, коли загинуло 4 тисячі людей, а хворих було […]
Спеціальний представник України з питань Близького Сходу та Африки, Максим Субх, висловив запрошення до Тунісу приєднатися до підтримки та розгортання Формули миру, ініційованої Президентом України Володимиром Зеленським. Це було обговорено під час зустрічі Субха з віцеспікером Асамблеї народних представників Туніської Республіки, Еззеддіном Тейєбом, в якій також розглядалися шляхи розвитку двостороннього парламентського діалогу та співпраці в […]