Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно.
Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як уникнути емоційного вигорання на роботі.
Для керівників:
- Змініть диктаторський стиль управління на наставницький.
- Обговорюйте завдання та надавайте підказки при їх виконанні.
- Об’єктивно оцінюйте можливості та здібності підлеглих.
- Дотримуйтесь чітко прописаних повноважень і зон відповідальності співробітників.
- Підтримуйте матеріальну зацікавленість персоналу бонусами та преміями.
Для підлеглих:
- Організуйте правильний режим праці та відпочинку.
- Визначте границі між роботою та відпочинком.
- Відмовтеся від надмірної конкуренції з колегами.
- Діліть роботу на короткострокові завдання.
- Не залишайте осторонь важливі аспекти життя поза роботою.
Зазначаючи, що робота – це не єдиний аспект життя, фахівець радить не забувати про різноманіття задоволень, які може принести життя.
США були готові дати відповідь у випадку, якщо Росія вирішила б застосувати ядерну зброю проти України. Однак ця відповідь мала бути “неядерною”, захищаючи при цьому інтереси України та міжнародну безпеку. Пік стурбованості стосовно можливої ядерної атаки Росії припав на жовтень 2022 року, коли російський президент Володимир Путін заявив про можливість використання “ядерки” проти України. У […]
15 вересня Одесу накрила потужна злива, яка призвела до значних затоплень у місті. Рівень води піднявся настільки, що автомобілі тонули на вулицях, а водії були змушені рятуватися на дахах своїх машин. Затоплені вулиці та зруйнована інфраструктура Місцеві жителі активно діляться кадрами негоди в соцмережах, показуючи масштаби руйнувань. Вулиці, зокрема Небесної Сотні та Балківська, стали непридатними […]
Понад 14,6 мільйонів жителів України, що становить близько 40% населення країни, потребують гуманітарної допомоги, повідомила директорка з питань операцій Управління ООН з координації гуманітарних питань, Едем Восорну. Вона висловила ці дані під час засідання Ради безпеки ООН щодо України. Восорну також висловила вдячність донорам, які надали $541 мільйон на гуманітарну допомогу, що дозволило забезпечити допомогою […]
Військова операція Європейського союзу в Червоному морі стикається з проблемами через недостатню кількість сил: лише три фрегати не в змозі надійно захистити торгові судна від нападів хуситів у протоці Баб-ель-Мандеб. Командувач місії, Василіос Грипаріс, попередив, що з таким обмеженим контингентом важко забезпечити ефективний захист судів від нападів. За його словами, при таких обставинах через Баб-ель-Мандебську […]
Міністр закордонних справ Канади, Мелані Жолі, заявила про активну підтримку своєї країни Україні у шляху до членства в Європейському Союзі. Вона визначила незаконне вторгнення Росії в Україну стратегічною помилкою, яка ізолювала Росію дипломатично, політично, економічно та військово від світу. За її словами, Канада буде сприяти отриманню Україною підтримки від міжнародних партнерів на шляху до членства […]
В Парижі вночі сталася велика пожежа в історичній ратуші 12-го округу, збудованій в ХІХ столітті. Вогонь охопив верхівку будівлі, зокрема 30-метрову дзвіницю, яка була частково зруйнована, а її конструкція обвуглилась. Пожежники взяли вогонь під контроль лише до ранку, однак на місці продовжують працювати рятувальники та архітектори, щоб оцінити ризики обвалу. Пожежа розпочалася вночі на даху […]
Сервіс обміну повідомленнями Google Messages розпочав новий етап у просуванні стандарту RCS (Rich Communication Services) — сучасної альтернативи класичним SMS. Цей формат дозволяє надсилати повідомлення з високоякісними фото, відео, читати статус доставки, а головне — користуватися зашифрованими чатами. Хоча RCS уже підтримується на Android і iPhone (через додаток Messages), не всі користувачі знають або користуються […]
Агентство Fitch 23 травня вдруге поспіль підтвердило рейтинг України на рівні «обмежений дефолт» (Restricted Default) для боргів у іноземній валюті. Рейтинг у національній валюті залишився на рівні «CCC+», що свідчить про дуже високий кредитний ризик. Причиною такого рішення Fitch називає те, що Україна все ще перебуває у процесі реструктуризації своїх зовнішніх боргів. Хоча компанія Укренерго […]