Щодня ми стикаємося з інформаційним потоком, і наш мозок, як найбільш потужний “комп’ютер”, потребує особливого живлення для підтримки концентрації, пам’яті та розумової активності. Ось три продукти, які можуть зробити ваш мозок витонченим і ефективним, як комп’ютер.
1. Червона Жирна Риба:
- Корисні Речовини: Омега-3 поліненасичені жири.
- Користь для Мозку: Збільшує швидкість передачі імпульсів у головному мозку.
- Дії: Запобігає втраті пам’яті, покращує роботу мозку і знижує ризик хвороби Альцгеймера та деменції.
2. Волоські Горіхи:
- Корисні Речовини: Кислоти Омега-3.
- Користь для Мозку: Покращення когнітивних здібностей, уваги та концентрації.
- Дії: Забезпечують мозок необхідними жирами, сприяють ясному розуму.
3. Зелень, Зелені Листові Овочі та Капуста:
- Корисні Речовини: Антиоксиданти, поліфеноли, вітамін К.
- Користь для Мозку: Стимуляція роботи мозку, молодість та активність клітин.
- Дії: Позитивний вплив на пам’ять та розумову діяльність, забезпечують захист клітин від руйнування.
Як забезпечити мозку все, що потрібно:
- Вітаміни групи В: Активна участь у створенні нейромедіаторів, які підтримують концентрацію та покращують пам’ять.
- Антиоксиданти та Поліфеноли: Захист клітин від руйнування, покращення процесів насичення киснем.
- Холін: Важливий для належного функціонування пам’яті.
- Омега-3: Важливі для кровоносних судин і кори головного мозку.
Регулярне вживання цих продуктів у вашому раціоні не лише покращить роботу мозку, а й забезпечить його необхідними речовинами для довговічної та ефективної роботи, як у найкращих комп’ютерів.
В Парижі вночі сталася велика пожежа в історичній ратуші 12-го округу, збудованій в ХІХ столітті. Вогонь охопив верхівку будівлі, зокрема 30-метрову дзвіницю, яка була частково зруйнована, а її конструкція обвуглилась. Пожежники взяли вогонь під контроль лише до ранку, однак на місці продовжують працювати рятувальники та архітектори, щоб оцінити ризики обвалу. Пожежа розпочалася вночі на даху […]
Журналісти з’ясували нові деталі втечі за кордон колишнього депутата Київської міської ради Дениса Комарницького, який є фігурантом справи про незаконне заволодіння столичною землею. За даними «Української правди», у його виїзді брали участь співробітники Управління стратегічних розслідувань Нацполіції, а також колишні позаштатні працівники СБУ. За інформацією джерел, ексдепутата перевозили у супроводі камуфльованого автомобіля з табличкою «200», […]
Фрукти, невідомо для кого вони не є привабливим об’єктом в харчуванні, адже вони насичені вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Проте, чи може тривале споживання лише фруктів протягом трьох днів призвести до корисних результатів для організму? Розглянемо 72-годинне голодування на фруктах. Що відомо про дієту: Початок 3-денної фруктової дієти, відомої як фрукторіанська дієта, може здатися ефективним методом […]
Колишня верховна представниця Європейського Союзу із закордонних справ та політики безпеки Федеріка Могеріні подала у відставку з посади ректорки Коледжу Європи після того, як опинилася серед підозрюваних у справі про шахрайство з використанням коштів ЄС. Її рішення стало реакцією на затримання та появу перших офіційних звинувачень, які пролунали на початку тижня. У заяві Могеріні зазначила, […]
Про це йдеться в доповіді про утилізацію продуктів харчування у світі, яку презентувала програма ООН з навколишнього середовища. З неї випливає, що 17% усієї їжі на Землі, придатної до вживання, відправляють у сміття. Водночас у світі 783 мільйони людей живуть у стані постійного голоду. Це майже 10% населення планети. У середньому кожен мешканець Землі викидає […]
3 червня 2024 року Клаудія Шейнбаум увійшла в історію Мексики, ставши першою жінкою-президенткою країни. Її переконлива перемога на виборах стала знаковою подією не лише для Мексики, а й для всього світу, символізуючи важливий крок у напрямку гендерної рівності та політичної трансформації. Представниця правлячої партії “Рух національного відродження”, кліматологиня та колишня пані мер Мехіко Клаудія Шейнбаум […]
Ведучі європейські лідери координували свої дії, щоб змусити прем’єр-міністра Угорщини Віктора Орбана погодитися на виділення грошей Києву. Деякі з них жартували, що вишлють Орбану свої рахунки за додаткові ночі, які їм довелося провести в Брюсселі. Інші менш жартівливо повідомляли, що прем’єру Угорщини загрожує відсторонення від участі в процедурах ЄС. Треті вислуховували його за пізньою випивкою, […]
Прагнення російського лідера Володимира Путіна вести агресивну війну проти України у дусі 19-го століття викликає жах. Міністр оборони США Ллойд Остін висловив це на брифінгу після засідання Контактної групи з питань оборони України (“Рамштайн-22”), що проходило у віртуальному форматі. “Путін відкрив ще один фронт для захоплення української території, вчиняючи жорстокі злочини проти цивільного населення і […]