Покращуємо ставлення до самого ж себе:
Крок перший: Визначення Факторів впливу
Визначте, що саме відбувається, що впливає на вашу самооцінку негативно. Це може бути робота, неприємні відносини з колегами, сімейні труднощі чи зміни в обставинах.
Крок другий: Аналіз Життєвих Ситуацій
Проаналізуйте складні ситуації у вашому житті, слухайте свої думки. Визначте, яке значення ця ситуація має для вас і яке місце ви в ній займаєте. Ваши думки можуть мати різний заряд – і негативний, і позитивний.
Крок третій: Подолання Негативних Думок
Киньте виклик своїм негативним думкам. Подумайте, чи є ваша точка зору об’єктивною, чи можливо вона перекручена. Іноді відмова від певних думок може призвести до позитивних змін у вашому сприйнятті себе та оточуючого світу. Намагайтеся бачити ситуації з різних точок зору та відкривайте нові можливості для саморозвитку.
ÐÑÑÑнка ЧопÑа Ñа ÐÑк ÐжонаÑ, зÑÑкова паÑа, Ñка пÑивеÑÑÐ°Ñ ÑÐ²Ð°Ð³Ñ ÑвоÑм ÑÑилем Ñа коÑ
аннÑм, Ð·Ð½Ð¾Ð²Ñ Ð²Ñазила ÑвоÑми обÑазами пÑд ÑÐ°Ñ Ð¾ÑÑннÑого побаÑеннÑ. ÐÑ
Ð½Ñ Ð²Ð¸ÑÑканÑÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑдналаÑÑ Ñз комÑоÑÑом, коли вони виÑÑÑили обÑдаÑи в Petit Trois Ñ Ð¨ÐµÑман-ÐкÑ, ÐалÑÑоÑнÑÑ. ÐÑÑÑнка ЧопÑа, 41-ÑÑÑна ÑндÑйÑÑка акÑоÑка Ñа “ÐÑÑ Ð¡Ð²ÑÑÑ” 2000 ÑокÑ, обÑала ÑкоÑоÑений ÑÑÑий ÑвÑÑÑоÑ, Ñкий поÑднала Ð·Ñ ÑпоÑÑивними […]
В Україні зафіксовано новий вид шахрайства в месенджері Telegram. Зловмисники використовують підроблені відеокружечки, щоб виманити гроші або поширити фішингові посилання. Про це повідомила пресслужба Міністерства внутрішніх справ 3 квітня. За словами правоохоронців, схема шахраїв складається з кількох етапів: Злам акаунта. Зловмисники отримують доступ до профілю жертви. Монтаж фейкового відео. Використовуючи справжні відеоповідомлення зламаного користувача, шахраї […]
6 жовтня 2024 року світ футболу втратив одну зі своїх найяскравіших зірок — на 74-му році життя помер Йоган Нескенс, колишній футболіст нідерландського «Аяксу» та іспанської «Барселони». Про смерть футболіста повідомив Королівський футбольний союз Нідерландів. Йоган Нескенс народився в Нідерландах і у 18 років перейшов до амстердамського «Аяксу» зі свого рідного клубу РКХ. У складі […]
Прокидатися серед ночі, щоб перекусити — не завжди нешкідлива звичка. Регулярні нічні прийоми їжі можуть бути ознакою порушення харчової поведінки, зокрема так званого синдрому нічного переїдання. Фахівці застерігають: сон і харчування — це два процеси, які мають бути чітко розділені. Якщо ж між ними стираються межі, організм може дати збої. Синдром нічного переїдання вважається клінічним […]
Президент США Дональд Трамп підтвердив успішне проведення масованих повітряних ударів по трьох ключових іранських ядерних об’єктах: у Фордо, Натанзі та Ісфахані. За його словами, удари було завдано у відповідь на “ядерну загрозу”, яку становили ці об’єкти, а сама операція пройшла без втрат з боку американських ВПС. “Ми завершили нашу дуже успішну атаку на три ядерні […]
В Україні планують значно підвищити вимоги до банківських платежів шляхом впровадження так званих «миттєвих платежів». Ідея швидких карткових переказів, які здійснюються менш ніж за 10 секунд, вже підтримана Національним банком України (НБУ). Це нововведення є частиною виконання міжнародних зобов’язань України перед Міжнародним валютним фондом (МВФ) і одним із кроків на шляху до вступу до Європейського […]
У ЄС не хочуть бачити прем’єрку Естонії Каю Каллас на посаді глави європейської дипломатії через те, що їй “подобається їсти росіян на сніданок”. Про повідомляє газета Politico з посиланням на джерела. Видання пише, що в європейському політикумі вже кілька місяців обговорюють, що Кая Каллас може замінити чинного главу європейської дипломатії Жозепа Борреля. Зокрема, деякі високопосадовці очікують, […]
Французька компанія-розробник відеоігор Ubisoft опинилася в центрі уваги через співпрацю з російським тенісистом Данилом Медведєвим у межах акції для популярного шутера Tom Clancy’s Rainbow Six: Siege. Відео про цю акцію було опубліковане на YouTube 25 серпня, що викликало значний резонанс, враховуючи його появу напередодні масованих обстрілів російськими військовими української енергетичної інфраструктури. Ще у березні […]