Сучасний ритм життя часто змушує нас проводити години в сидячому положенні, що негативно впливає на хребет. Неврологи попереджають: малорухливий спосіб життя може бути не менш шкідливим, ніж важка фізична праця. Як зменшити навантаження на спину і запобігти проблемам зі здоров’ям?
Тривале перебування в одній позі спричиняє статичне навантаження, яке порівнюють із підняттям тягарів. Малорухливість послаблює м’язи спини, що призводить до викривлення постави і болю. Часто виникає напруження в шиї, що може спричинити головний біль і запаморочення. Слідкуйте за поставою — намагайтеся сидіти рівно, без зайвого нахилу вперед. Частіше змінюйте позу — кожні 30–40 хвилин робіть невелику розминку. Розминайте шию — малюйте носом у повітрі букви алфавіту, щоб зняти напругу. Рухайтеся протягом дня — вставайте, проходжуйтеся по кабінету або використовуйте сходи замість ліфта. Уникайте постійного носіння підборів, адже це може посилювати напругу у спині. Велосипед — допомагає зміцнити м’язи спини та поліпшити кровообіг. Плавання — ідеальний спосіб зняти напругу з хребта та покращити поставу.
Регулярні вправи та усвідомлений підхід до роботи за комп’ютером допоможуть зберегти спину здоровою і запобігти хронічним проблемам.
У Нідерландах відновилися антисемітські протести, що спричинили десятки затримань. Пропалестинські мітингувальники, ігноруючи заборону на проведення демонстрацій, вийшли на вулиці Амстердама. Заборона була введена через попередні насильницькі інциденти, що сталися під час нападу на ізраїльських футбольних фанатів минулого тижня. Під час протестів учасники висловлювали своє обурення антиізраїльськими гаслами, закликаючи, зокрема, “Амстердам каже ‘ні’ геноциду”. Поліція оперативно […]
Компанія «Київстар», найбільший мобільний оператор України, оголосила про завершення угоди щодо придбання шести сонячних електростанцій (СЕС) у Львівській області. Загальна потужність цих нових об'єктів складає 105 МВт, а сума інвестицій досягла 3,6 мільярда гривень, що дорівнює приблизно 80,8 мільйона доларів.
Завдяки цьому стратегічному кроку, загальний обсяг «зеленої» генерації компанії виріс...
Одна з найбільших російських нафтових компаній “Лукойл” повідомила про намір продати свої міжнародні активи у зв’язку з обмежувальними заходами, запровадженими проти компанії та її дочірніх підприємств. Про це йдеться в пресрелізі, опублікованому на англомовному сайті компанії 27 жовтня. У повідомленні зазначено, що компанія розпочала розгляд пропозицій від потенційних покупців. Продаж активів здійснюватиметься відповідно до ліцензії […]
Увечері 16 квітня в районі міста Глівіце, що у Сілезькому воєводстві Польщі, зазнав аварії малий спортивний літак. На борту перебували двоє людей — курсант та інструктор. Обидва залишилися неушкодженими та змогли самостійно вибратись із літака ще до прибуття рятувальних служб. Про інцидент повідомила місцева пожежно-рятувальна служба, зазначивши, що попри аварію, ситуація завершилася без жертв і […]
Велика Британія та Франція звинуватили президента Росії Володимира Путіна у свідомому зволіканні з переговорами щодо припинення бойових дій в Україні. Міністри закордонних справ обох країн заявили, що Москва фактично відхилила ініціативу США про 30-денне перемир’я, натомість продовжуючи атаки на українську інфраструктуру. Про це заявили глава МЗС Франції Жан-Ноель Барро та його британський колега Девід Леммі […]
Коли у 2000 році було відкрито міст між Копенгаґеном і Мальмьо, його назвали «символом скандинавської єдності», який поступово розмивав кордони між країнами. Але тепер північноєвропейські держави можуть зіткнутися з новими проблемами, оскільки хвиля злочинності, яка шириться на південь через протоку Оресунн, викликає все більше занепокоєння. Про це повідомляють британські журналісти з впливового видання The Times. […]
Письменниця Ліліан Ґласс, авторка книги про токсичність у відносинах, розкрила шість основних ознак, які важливо не ігнорувати, щоб визначити, чи має ваш партнер тенденції до маніпуляцій та хитрощів. Перша ознака полягає в тому, що слова вашого партнера надто позитивні, аби бути правдивими. Якщо вас заводять його компліменти та висловлювання, спрямовані лише на те, що вам […]
Держсекретар США Ентоні Блінкен заявив, що остаточного рішення щодо завершення війни в Україні найближчим часом не слід очікувати, однак можливість досягнення домовленості про припинення вогню існує. За словами Блінкена, цей процес має відбуватися з позиції сили, щоб забезпечити сталий мир і запобігти подальшим агресивним діям з боку Росії. “Мир має бути досягнутий з позиції сили”, […]