Щодня каву п’ють дві третини американців — такі дані наводить Національна кавова асоціація за 2022 рік. Попри популярність напою, дискусії щодо безпечного обсягу кофеїну тривають. Нещодавні дослідження свідчать, що відповідь на це питання не така однозначна.
У дослідженні Гарварду, яке тривало 30 років і охопило майже 50 тисяч жінок, виявлено, що щоденне вживання кави пов’язане з так званим здоровим старінням. Вживання від однієї до трьох чашок на день також асоціюється з користю для серця та зниженням ризику передчасної смерті.
Однак інші дослідження застерігають щодо надмірного вживання. Зокрема, є дані, що високе споживання кави може бути пов’язане з підвищеним ризиком деменції. Стаття 2022 року, опублікована в журналі Американської асоціації серця, виявила зв’язок між надмірним вживанням кави та підвищеним ризиком смертності від серцево-судинних захворювань у людей з гіпертонією. Фахівці зазначають, що користь чи шкода кави залежить від способу життя, індивідуальної реакції на кофеїн та загального стану здоров’я. Універсальна порада — дотримуватись помірності. Рекомендоване добове споживання — не більше 400 міліграмів кофеїну. Це приблизно три-п’ять стандартних чашок кави. Така межа визначена Управлінням з контролю за продуктами і ліками США (FDA). При цьому враховується не лише кава, а й чай, енергетичні напої, газовані напої та навіть шоколад. Автор і спікер Діпак Чопра розповів, що щодня випиває дві-три чашки кави до полудня. Це кількість, яка, за словами зареєстрованої дієтологині Роксани Ехсані, не перевищує безпечної межі. Водночас не всім підходить навіть така доза. Толерантність до кофеїну дуже індивідуальна. У деяких людей вже після однієї-двох чашок можуть з’явитися симптоми тривожності, підвищеної нервозності або серцебиття. Дієтологиня Джессіка Сільвестр наголошує, що якщо під час вживання кави з’являється втома або кофеїн не має очікуваного ефекту — краще зменшити його кількість або зробити перерву. Вагітним жінкам, людям із серцево-судинними захворюваннями або діабетом слід враховувати не тільки кофеїн, а й цукор, який часто додається до кавових напоїв. Американська академія педіатрії рекомендує повністю уникати кофеїну у раціоні дітей та підлітків.
Загалом експерти радять пити каву вранці, не на порожній шлунок, і не перед сном. Якщо вживання кави негативно впливає на сон або самопочуття, варто відстежити свою індивідуальну реакцію.
Як підсумовує дієтолог Медді Паскуарієлло, навіть якщо ви п’єте дві-три чашки щодня, головне — звертати увагу на те, як почуваєтеся.
Угорщина зробила важливий крок у підтримці української громади, відкривши свою першу українську школу в Будапешті. Цю новину повідомив голова Закарпатської обласної військової адміністрації Микита. Відтепер українські діти в Угорщині матимуть можливість навчатися рідною мовою в новій освітній установі. Школа надаватиме освіту з 1 по 12 клас з викладанням українською мовою, а також паралельним вивченням угорської […]
У штаті Техас в останній момент була зупинена страта Роберта Робертсона, засудженого до смертної ін’єкції за звинуваченням у вбивстві своєї дворічної доньки. Як повідомляє The Washington Post, численні експерти заявили, що злочин, за який його засудили, є неможливим. Робертсона мали стратити 17 жовтня. Його захисники подали клопотання про скасування вироку до Верховного суду США, але […]
У п’ятницю на півдні Італії було зафіксовано землетрус магнітудою 4.7, що стався біля узбережжя Апулії. За даними Національного інституту геофізики і вулканології (INGV), поштовхи відчувалися в кількох великих містах, зокрема в Барі та Фоджії, а також у сусідніх регіонах. Землетрус супроводжувався кількома афтершоками магнітудою до 3.8, але, за словами Барбари Валензано, голови служби цивільної оборони […]
На вулиці Голлівудський бульвар у Лос-Анджелесі стався нещасний інцидент, в який потрапив американський актор Ян Зірінг, відомий своєю роллю Стіва Сандерса у популярному серіалі “Беверлі-Гіллз, 90210”. За інформацією від TMZ, знаменитість перебувала за кермом свого автомобіля на вулиці Голлівудський бульвар, коли раптово зупинилася через блокування дороги байкерами. Актор вирішив вийти з машини, що призвело до […]
Американський бізнесмен та засновник SpaceX та Tesla, Ілон Маск, зробив шокуюче зізнання у соцмережі Х, повідомивши, що за останні вісім місяців на нього намагалися вбити двічі. Заяву про це Маск зробив після недавнього замаху на кандидата в президенти США Дональда Трампа, який стався під час його виступу на передвиборчому мітингу в Пенсильванії. Інцидент із Трампом […]
У місті Сан-Франциско відбулася презентація довгоочікуваної нової версії штучного інтелекту – GPT-40. Профільні ЗМІ та блогери, яким вдалося протестувати нові функції, називають цю версію “божевільною”, “сенсаційною”, “революційною” та іншими епітетами. Вони кажуть, що розробники вперше могли наблизити програму до моделі спілкування реальних людей. GPT-4o вміє співати, змінювати інтонацію голосу, розпізнавати емоції користувача та аналізувати візуальну […]
Ірландія планує відправляти назад до Великої Британії мігрантів, які перетинають кордон через Північну Ірландію після ухвалення закону, що передбачає депортацію нелегальних мігрантів до Руанди. Міністерка юстиції Ірландії, Хелен МакЕнті, заявила про це, зазначивши, що мігрантів будуть повертати до Великої Британії на підставі надзвичайного законодавства, яке готує уряд. МакЕнті підкреслила, що наступного тижня в Кабінеті міністрів […]
Отримання Україною перших винищувачів F-16 від західних союзників стало важливою подією в контексті війни з Росією. Проте аналітики попереджають, що покладати на ці літаки надмірні надії не варто. І хоча F-16 є високотехнологічною зброєю, вони навряд чи зможуть миттєво змінити хід конфлікту. Україна нарешті отримала перші винищувачі F-16 від західних союзників, однак їй доведеться подолати […]