Щодня каву п’ють дві третини американців — такі дані наводить Національна кавова асоціація за 2022 рік. Попри популярність напою, дискусії щодо безпечного обсягу кофеїну тривають. Нещодавні дослідження свідчать, що відповідь на це питання не така однозначна.
У дослідженні Гарварду, яке тривало 30 років і охопило майже 50 тисяч жінок, виявлено, що щоденне вживання кави пов’язане з так званим здоровим старінням. Вживання від однієї до трьох чашок на день також асоціюється з користю для серця та зниженням ризику передчасної смерті.
Однак інші дослідження застерігають щодо надмірного вживання. Зокрема, є дані, що високе споживання кави може бути пов’язане з підвищеним ризиком деменції. Стаття 2022 року, опублікована в журналі Американської асоціації серця, виявила зв’язок між надмірним вживанням кави та підвищеним ризиком смертності від серцево-судинних захворювань у людей з гіпертонією. Фахівці зазначають, що користь чи шкода кави залежить від способу життя, індивідуальної реакції на кофеїн та загального стану здоров’я. Універсальна порада — дотримуватись помірності. Рекомендоване добове споживання — не більше 400 міліграмів кофеїну. Це приблизно три-п’ять стандартних чашок кави. Така межа визначена Управлінням з контролю за продуктами і ліками США (FDA). При цьому враховується не лише кава, а й чай, енергетичні напої, газовані напої та навіть шоколад. Автор і спікер Діпак Чопра розповів, що щодня випиває дві-три чашки кави до полудня. Це кількість, яка, за словами зареєстрованої дієтологині Роксани Ехсані, не перевищує безпечної межі. Водночас не всім підходить навіть така доза. Толерантність до кофеїну дуже індивідуальна. У деяких людей вже після однієї-двох чашок можуть з’явитися симптоми тривожності, підвищеної нервозності або серцебиття. Дієтологиня Джессіка Сільвестр наголошує, що якщо під час вживання кави з’являється втома або кофеїн не має очікуваного ефекту — краще зменшити його кількість або зробити перерву. Вагітним жінкам, людям із серцево-судинними захворюваннями або діабетом слід враховувати не тільки кофеїн, а й цукор, який часто додається до кавових напоїв. Американська академія педіатрії рекомендує повністю уникати кофеїну у раціоні дітей та підлітків.
Загалом експерти радять пити каву вранці, не на порожній шлунок, і не перед сном. Якщо вживання кави негативно впливає на сон або самопочуття, варто відстежити свою індивідуальну реакцію.
Як підсумовує дієтолог Медді Паскуарієлло, навіть якщо ви п’єте дві-три чашки щодня, головне — звертати увагу на те, як почуваєтеся.
Компанія Google оголосила про амбітний план стати першим у світі підприємством, яке використовуватиме ядерну енергію для живлення своїх систем штучного інтелекту (ШІ). Цей інноваційний крок має на меті забезпечити стабільне і екологічно чисте джерело енергії для потужних обчислювальних завдань, що виконуються штучним інтелектом. «Щоб прискорити перехід на чисту енергію в США, ми підписуємо першу у […]
Американський сенатор Ліндсі Грем заявив, що Володимир Путін ризикує випробувати терпіння президента Дональда Трампа, який може незабаром вжити жорстких заходів щодо Кремля. В інтерв’ю Fox News Грем порівняв Трампа зі Скотті Шеффлером американської політики, натякаючи на готовність до рішучих дій. Сенатор також попередив Китай, Індію та Бразилію про можливе введення жорстких тарифів у разі, якщо […]
Мировой гигант в мире технологий, Microsoft, внес изменения в свою политику относительно использования аксессуаров на игровых консолях Xbox. Новое правило, вступающее в силу с 12 ноября этого года, предполагает полный запрет на использование нелицензированных контроллеров, гарнитур и клавиатур сторонних производителей. Это решение может вызвать немало обсуждений и негодования среди игроков. Изменения в политике: Пользователи Xbox […]
35-річна англійська співачка Адель, яка недавно вразила світ своїм останнім альбомом “30”, готується до нового етапу своєї кар’єри – запуску власного косметичного бізнесу. Нова компанія, названа “The Shelbourne Collective Limited”, вже зареєстрована в Лондоні, а сама Адель виступає її єдиним директором. Статки знаменитості вражають, особливо після успіху альбому “30”. Приватна компанія обмеженої відповідальності “Melted Stone […]
Польща висловила свою готовність підтримати США в їхніх зусиллях посередництва у війні між Росією та Україною, але також вказала, що якщо ці зусилля не увінчаються успіхом, є інші можливі кандидати на роль посередника. Міністр закордонних справ Польщі Радослав Сікорський заявив, що в разі невдачі США, Туреччина або Китай можуть стати альтернативними посередниками. Заява була зроблена […]
Уряд Іспанії вперше вказав конкретні райони, які стали джерелом безпрецедентного відключення електроенергії на Іберійському півострові 28 квітня. Про це заявила голова Міністерства енергетики Сара Аагесен на парламентських слуханнях, повідомляє Reuters. За її словами, три початкові інциденти, причина яких поки не встановлена, спричинили втрату 2,2 гігавата електроенергії, що призвело до серії відключень. Влада Іспанії визначила, що […]
Чотириногий продавець з Токіо, собака на ім’я Сузукі, став справжнім відкриттям для місцевого магазину, де він працює. Магазин, де тепер працює Сузукі, знаходиться в невеликому куточку Токіо і привертає увагу мешканців та відвідувачів міста. Собака, яка стала продавцем, здатна вразити кожного, хто зупиняється перед вітриною. Господиня Сузукі виявилася колишньою робітницею магазину, а її вірний пес […]
Сучасні технології, зокрема штучний інтелект (ШІ), не лише покращують наше життя, а й відкривають нові можливості для зловмисників. Українці дедалі частіше стають жертвами шахрайських схем, у яких використовується штучний інтелект. Одна з таких схем — надсилання голосових повідомлень із проханнями про допомогу від імені близьких. Аферисти використовують алгоритми штучного інтелекту, які можуть імітувати голос реальної […]