Раціон харчування і певні продукти безпосередньо впливають на якість сну і швидкість засинання. Вживання великої кількості жиру і цукру може скорочувати тривалість сну та провокувати часті пробудження. Однак на сон також впливають харчові звички, про які багато хто навіть не замислюється.
Вечірні рясні прийоми їжі можуть негативно позначатися на сні. Щоб шлунок встиг переварити щільну вечерю, має пройти не менше трьох годин, тому лягати спати одразу після їжі не рекомендується. Найкраще вживати легку їжу ввечері. Також варто відмовитися від гострої їжі в другій половині дня, адже вона може спричиняти неспокійний сон і часті пробудження. Кофеїн, що міститься в каві, може блокувати дію аденозину — речовини, що допомагає заснути. Тому краще не пити каву після обіду. Аналогічно негативно на сон впливає шоколад, який також містить кофеїн, особливо якщо його вживати ввечері.
Проблеми із засинанням можуть бути пов’язані з продуктами, що викликають печію. Для кожної людини вони індивідуальні, тому важливо простежити, що саме викликає дискомфорт. Крім того, не варто використовувати алкоголь як снодійне. Хоч він і допомагає швидше заснути, сон при цьому буде неспокійним і переривчастим.
Сполучені Штати Америки виступили з ініціативою відновлення роботи Ради Росія–НАТО як частини дипломатичних зусиль із врегулювання війни в Україні. Про це повідомило агентство Bloomberg 15 травня з посиланням на джерела, обізнані з переговорами. За інформацією журналістів, нова дипломатична пропозиція з боку США стала наступним етапом після невдалих спроб переконати Росію прийняти варіант припинення вогню. Той […]
Після провокаційних заяв диктатора Північної Кореї Кім Чен Іна, президент Південної Кореї Юн Сок Йоль зробив обіцянку жорсткої відповіді та попередив, що будь-які провокації з боку Північної Кореї будуть призвести до серйозних наслідків. На засіданні кабінету міністрів країни президент визначив заяви Кім Чен Іна як “політичну провокацію” та зазначив, що нинішній уряд Південної Кореї відрізняється […]
Українська урядова делегація на чолі з першою віцепрем’єркою – міністром економіки Юлією Свириденко прибула до Вашингтона для участі в серії переговорів із представниками адміністрації США та обома партіями Конгресу. Про це 3 червня повідомив керівник Офісу президента Андрій Єрмак у своєму Telegram-каналі. До складу делегації входять також представники Міністерства оборони України та Офісу президента. Як […]
Американський актор Том Круз, відомий своєю роллю в серії фільмів “Місія нездійсненна”, нещодавно став головним героєм нових романтичних чуток. Своїм новим романом він привернув увагу громадськості, адже його обраницею стала 25-річна співачка Вікторія Канал. Як повідомляє PageSix, Канал стала відомою завдяки своїм виступам на музичному фестивалі Гластонбері, де вона співала разом з Coldplay. Тоді ж […]
За інформацією нашого джерела, поки екс-перший заступник мера Микола Поворозник вивозить свої речі з кабінету, в КМДА почали приймати ставки на те, хто наступний з команди мера буде звільнений через корупційні скандали. Так, за інформацією джерела, наразі найвищі ставки на звільнення заступниці голови КМДА з питань здійснення самоврядних повноважень Марини Хонди: 1 до 2 та […]
Внаслідок цілеспрямованої атаки військово-повітряних сил Ізраїлю у столиці Лівану, Бейруті, було ліквідовано одного з ключових командирів «Хезболли» — Сухайла Хусейна Хусейні, який керував штабом терористичного угруповання. За інформацією, яку передає агентство dpa, Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) підтвердила загибель Хусейні під час точного удару, що був здійснений у понеділок. Сухайл Хусейні обіймав провідну посаду в «Хезболлі», […]
Правоохоронці Херсонщини затримали двох посадовців військової частини, які організували схему отримання грошей від військовослужбовців за фіктивне оформлення бойових виплат. За цю послугу посадовці вимагали до 30 тисяч гривень щомісяця. Як повідомляє пресслужба Державного бюро розслідувань (ДБР), затримані – командир взводу забезпечення та начальник автотранспортного підрозділу. Вони пропонували військовим оформлення підвищених виплат за фіктивне виконання бойових […]
Після обширної пожежі, яка вразила один із ключових архітектурних символів Франції – Собор Паризької Богоматері (Нотр-Дам-де-Парі), анонсовано впровадження унікальної системи протипожежного захисту. Про це повідомив глава громадської організації Rebuilding Notre-Dame de Paris, Філіп Жост. Згідно з його заявою, собор отримає спеціальну систему випаровування, яка буде розміщена під дахом та на шпилі, готова негайно ліквідувати будь-яке […]