Раціон харчування і певні продукти безпосередньо впливають на якість сну і швидкість засинання. Вживання великої кількості жиру і цукру може скорочувати тривалість сну та провокувати часті пробудження. Однак на сон також впливають харчові звички, про які багато хто навіть не замислюється.
Вечірні рясні прийоми їжі можуть негативно позначатися на сні. Щоб шлунок встиг переварити щільну вечерю, має пройти не менше трьох годин, тому лягати спати одразу після їжі не рекомендується. Найкраще вживати легку їжу ввечері. Також варто відмовитися від гострої їжі в другій половині дня, адже вона може спричиняти неспокійний сон і часті пробудження. Кофеїн, що міститься в каві, може блокувати дію аденозину — речовини, що допомагає заснути. Тому краще не пити каву після обіду. Аналогічно негативно на сон впливає шоколад, який також містить кофеїн, особливо якщо його вживати ввечері.
Проблеми із засинанням можуть бути пов’язані з продуктами, що викликають печію. Для кожної людини вони індивідуальні, тому важливо простежити, що саме викликає дискомфорт. Крім того, не варто використовувати алкоголь як снодійне. Хоч він і допомагає швидше заснути, сон при цьому буде неспокійним і переривчастим.
Франція суттєво нарощує військову допомогу Україні: у 2025 році країна планує виготовити 1200 авіаційних бомб AASM Hammer — майже вдвічі більше, ніж у 2024-му, коли було вироблено 830 одиниць. Ці “розумні” бомби стали важливою частиною арсеналу українських МіГів та Су і вже зарекомендували себе як ефективна відповідь на виклики сучасної війни. AASM (Armement Air-Sol Modulaire) […]
У 2015 році, коли Росія на запит президента Сирії Башара Асада вступила в сирійський конфлікт, Володимир Путін переслідував кілька стратегічних цілей. Він прагнув допомогти Росії вийти з міжнародної ізоляції, що настала після анексії Криму в 2014 році, відновити вплив на Близькому Сході, де його країна втратила позиції після розпаду СРСР, а також продемонструвати світові, що […]
Згідно з прогнозами експертів, новорічний стіл для українців у 2025 році обійдеться на 30% дорожче, ніж у попередньому році. Олег Пендзин, член Економічного дискусійного клубу, зазначив, що українці повинні будуть витратити близько 4000 гривень на основні продукти для святкового столу. В порівнянні з минулим роком ціни на багато продуктів зросли на 27-28%. Зокрема, найбільше подорожчали […]
Експрезидента Гондурасу Хуана Орландо Ернандеса, який обіймав посаду з 2014 до 2022 року, визнано винним у співпраці з наркокартелями та покриванні наркотичної мафії. Він засуджений до 45 років ув’язнення і зобов’язаний виплатити штраф у розмірі $8 мільйонів. Розгляд справи тривав протягом двох тижнів на території США. Федеральний суд Мангеттена засудив Ернандеса за звинуваченнями, висунутими Міністерством […]
Міністерство закордонних справ України рішуче засудило візит африканських дипломатів до тимчасово окупованої частини Донецької області, назвавши їхню мету, заявлену як “протистояння колоніалізму”, “повним абсурдом”. У понеділок, 16 грудня, українське дипвідомство опублікувало відповідну заяву, у якій висловило сподівання, що цей візит не відображає офіційну позицію Африканського Союзу та Панафриканського парламенту. Українські дипломати наголосили на необхідності, щоб […]
Велика Британія має намір посилити підтримку України у 2025 році, використовуючи економічні санкції проти Росії та ініціативи, що блокують фінансові джерела Кремля. Про це 16 грудня заявив прем’єр-міністр Великої Британії Кір Стармер під час зустрічі з норвезьким колегою Йонасом Гаром Стьоре у місті Берген. Політики обговорили поточну ситуацію в Україні, акцентуючи увагу на ключових кроках […]
Президент України Володимир Зеленський відреагував на пропозицію президента Росії Володимира Путіна щодо відновлення мирних переговорів, які могли б відбутися в Стамбулі. У своєму дописі на Telegram-каналі Зеленський заявив, що Україна готова розпочати прямі переговори з Росією, однак поставив умову: негайне припинення вогню з 12 травня. Зеленський відзначив, що готовність Росії до переговорів є “хорошим знаком”, […]
Угорщина і Словаччина отримують нафту з Росії, хоча Україна вирішила припинити транзит через свою територію. Про це заявив віце-прем’єр Російської Федерації Олександр Новак журналістам, утримуючи деталі щодо конкретної схеми поставок. «На даний час поставки здійснюються. Я не хочу коментувати. Зараз поставки здійснюються. Ми працюємо над тим, щоб вони тривали. І наші партнери, які отримували нафту […]