Раціон харчування і певні продукти безпосередньо впливають на якість сну і швидкість засинання. Вживання великої кількості жиру і цукру може скорочувати тривалість сну та провокувати часті пробудження. Однак на сон також впливають харчові звички, про які багато хто навіть не замислюється.
Вечірні рясні прийоми їжі можуть негативно позначатися на сні. Щоб шлунок встиг переварити щільну вечерю, має пройти не менше трьох годин, тому лягати спати одразу після їжі не рекомендується. Найкраще вживати легку їжу ввечері. Також варто відмовитися від гострої їжі в другій половині дня, адже вона може спричиняти неспокійний сон і часті пробудження. Кофеїн, що міститься в каві, може блокувати дію аденозину — речовини, що допомагає заснути. Тому краще не пити каву після обіду. Аналогічно негативно на сон впливає шоколад, який також містить кофеїн, особливо якщо його вживати ввечері.
Проблеми із засинанням можуть бути пов’язані з продуктами, що викликають печію. Для кожної людини вони індивідуальні, тому важливо простежити, що саме викликає дискомфорт. Крім того, не варто використовувати алкоголь як снодійне. Хоч він і допомагає швидше заснути, сон при цьому буде неспокійним і переривчастим.
Офіційна представниця МЗС Росії Марія Захарова, відома своїм віртуозним вмінням коментувати події з вірою у невидимі перемоги, знову не підкачала. За її словами, атаки українських сил на Курську область – це тактично безглузда спроба відвернути Збройні сили Росії від Донбасу та Слобожанщини. Виявляється, що Київ, а точніше його «режим Зеленського», зазнав фіаско у своїй безпосередній […]
Американська компанія Nvidia на завершальному етапі переговорів щодо інвестиції в OpenAI на суму 30 мільярдів доларів. Як повідомляє Reuters, ця угода частина великого раунду, в рамках якого OpenAI прагне залучити понад 100 мільярдів доларів. Таким чином, оцінка вартості розробника ChatGPT може зрости до приблизно 830 мільярдів доларів, що зробить це одним із найбільших приватних залучень капіталу...
Молдова офіційно оголосила про своє рішення пропустити цьогорічний міжнародний пісенний конкурс Євробачення. Таку заяву зробили організатори національного відбору. Директор телеканалу Moldova 1 Корнеліу Дурнеску пояснив, що це рішення було непростим, але його ухвалили через низку факторів, які вплинули на організацію конкурсу. Зокрема, серед проблем назвали зниження інтересу громадськості, а також загальну якість пісень і виступів, […]
Хунта М’янми встановлює обов’язкову військову службу для молодих громадян, ймовірно, для компенсації втрат у боротьбі з продемократичними силами та етнічними ополченнями. Згідно з законом про обов’язковий призов, прийнятим у 2010 році, чоловіки віком від 18 до 35 років та жінки віком від 18 до 27 років зобов’язані проходити військову службу. Тривалість служби складатиме до двох […]
В Україні триває робота над законопроєктом щодо оподаткування криптовалют. Документ вже пройшов перше читання у Верховній Раді, однак його остаточна редакція потребує серйозного доопрацювання. Про це в інтерв’ю виданню “РБК-Україна” розповів голова парламентського комітету з питань фінансів, податкової та митної політики Данило Гетманцев. За словами депутата, до законопроєкту буде внесено багато правок, і він особисто […]
Увечері 13 травня в італійському місті Неаполь стався землетрус магнітудою 4,4. За інформацією італійських ЗМІ, епіцентр підземних поштовхів знаходився в межах вулканічної кальдери Флегрейських полів — у морі, на глибині близько трьох кілометрів поблизу міста Поццуолі. Поштовхи відчувалися у багатьох районах Неаполя, викликавши паніку серед населення. Жителі в паніці вибігали на вулиці, дехто ночував у […]
Європейський Союз створює нову посаду спеціального представника з питань громадян України, які перебувають на території ЄС. За інформацією Politico, цю роль отримає Ілва Йоганссон — єврокомісарка з питань внутрішніх справ у 2019–2024 роках. Основним завданням спеціального представника стане посилення координації між країнами-членами ЄС, представлення інтересів українців та впровадження практичних інструментів підтримки для мільйонів українських громадян, […]
Національний банк України на поточному тижні здійснив рекордні валютні інтервенції з початку 2026 року, продавши понад 1 мільярд доларів для підтримки курсу гривні. Про це свідчать офіційні дані регулятора станом на суботу, 24 січня. У період з 19 по 23 січня НБУ реалізував на міжбанківському валютному ринку 1 млрд 61 млн доларів. Це вже другий […]