Раціон харчування і певні продукти безпосередньо впливають на якість сну і швидкість засинання. Вживання великої кількості жиру і цукру може скорочувати тривалість сну та провокувати часті пробудження. Однак на сон також впливають харчові звички, про які багато хто навіть не замислюється.
Вечірні рясні прийоми їжі можуть негативно позначатися на сні. Щоб шлунок встиг переварити щільну вечерю, має пройти не менше трьох годин, тому лягати спати одразу після їжі не рекомендується. Найкраще вживати легку їжу ввечері. Також варто відмовитися від гострої їжі в другій половині дня, адже вона може спричиняти неспокійний сон і часті пробудження. Кофеїн, що міститься в каві, може блокувати дію аденозину — речовини, що допомагає заснути. Тому краще не пити каву після обіду. Аналогічно негативно на сон впливає шоколад, який також містить кофеїн, особливо якщо його вживати ввечері.
Проблеми із засинанням можуть бути пов’язані з продуктами, що викликають печію. Для кожної людини вони індивідуальні, тому важливо простежити, що саме викликає дискомфорт. Крім того, не варто використовувати алкоголь як снодійне. Хоч він і допомагає швидше заснути, сон при цьому буде неспокійним і переривчастим.
З початку повномасштабної війни Україна втратила понад 20% своїх сільськогосподарських земель, що суттєво вплинуло на валове виробництво сільськогосподарської продукції. Про це повідомив міністр агрополітики Віталій Коваль, підкресливши, що ця втрата стала однією з основних причин скорочення обсягів вирощених культур. “Ми з вами розуміємо, що втратили 20,5% всіх сільськогосподарських земель за час війни. Це, безумовно, втрата […]
Українська та американська команди юристів зараз працюють над угодою про корисні копалини з США, питання НАТО у цьому документі немає і не було. Про це заявив президент Володимир Зеленський під час зустрічі з міністром закордонних справ Німеччини Анналеною Бербок у вівторок, 1 квітня, передає Інтерфакс-Україна. Під час виступу Зеленський пояснив, що наразі ведеться активна юридична […]
Щодня каву п’ють дві третини американців — такі дані наводить Національна кавова асоціація за 2022 рік. Попри популярність напою, дискусії щодо безпечного обсягу кофеїну тривають. Нещодавні дослідження свідчать, що відповідь на це питання не така однозначна. У дослідженні Гарварду, яке тривало 30 років і охопило майже 50 тисяч жінок, виявлено, що щоденне вживання кави пов’язане […]
Вихід на Apple TV+ нового серіалу The New Look, що можна перекласти і як “Новий образ”, і як “Новий погляд”, привернув увагу до історії двох легенд французької високої моди – Коко Шанель та Крістіана Діора – в окупованій нацистами Франції під час Другої світової війни. Але наскільки фільм відповідає історичній правді? АВТОР ФОТО,GETTY IMAGES Підпис […]
Президент України Володимир Зеленський підписав закон про захист державних інформаційних ресурсів, який передбачає масштабне посилення кібербезпеки на національному рівні. Про це повідомила пресслужба Верховної Ради у четвер, 17 квітня. Новий закон, зареєстрований під номером 4336-IX, має на меті підвищити стійкість державних органів та об’єктів критичної інфраструктури до кіберзагроз. Зокрема, документ передбачає створення національної системи реагування […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга заявив, що Курська операція, яку українські сили проводять уже шість місяців, продемонструвала слабкість російського диктатора Володимира Путіна. Про це він повідомив у четвер, 6 лютого. «Сьогодні виповнюється шість місяців відтоді, як Курська операція виявила слабкість Путіна. Він намагався знищити Україну за кілька днів, але через кілька років війна йде […]
Юсуф Дікеч, турецький олімпійський чемпіон, який здобув срібло у стрільбі з пневматичного пістолета на Іграх-2024, вирішив захистити свою унікальну позу, яка стала всесвітньо відомою завдяки мемам та копіюванням. Як повідомляє Hürriyet Daily News, спортсмен оформив право на свою позу, оскільки інші особи намагалися зареєструвати її без його згоди. Ердінч Білгілі, тренер Дікеча, розповів, що після […]
Ілон Маск спростував чутки про можливу покупку китайської соцмережі TikTok, зазначивши, що в нього немає таких планів. Мільярдер пояснив, що його підхід до бізнесу полягає в створенні компаній “з нуля”, а не в придбанні вже існуючих. Цю заяву Маск зробив під час конференції в Німеччині, організованій виконавчим директором медіаконгломерату Axel Springer Матіасом Депфнером. Про це […]