Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

“Імунітет” до раку у стародавніх людей: виявлені пояснення генетиків

За останні роки статистика свідчить про зростання випадків онкологічних захворювань. Однак дослідження генетиків показало, що стародавня людина мала свого роду “імунітет” до раку, який був обумовлений її стилем життя. Недавні дослідження, проведені фахівцями з Манчестерського університету, розглядали письмові джерела і давньоєгипетські мумії. Вони з’ясували, що один з єгиптян, що жив у епоху Птолемеїв (IV-I століття […]

Хурма: З шкіркою чи без? Правильний спосіб вживання цього корисного фрукта

Хурма, з якою українці вже звикли зустрічатися в холодну пору року, приваблює яскравим помаранчевим кольором та не лише смачною, але й корисною для здоров’я. Проте, щоб насолодитися цим фруктом максимально ефективно, важливо знати, як його правильно їсти. Зі шкіркою чи без: ділема хурми Багато людей стикаються з питанням: чи слід видаляти шкірку з хурми перед […]

Веймар+ підтримав український заклик до припинення вогню

12 травня в Лондоні відбулася зустріч міністрів закордонних справ країн групи Веймар+ — Франції, Німеччини, Італії, Польщі, Іспанії, Великої Британії, а також Верховного представника ЄС. За результатами перемовин учасники оприлюднили спільну заяву, головним акцентом якої стала підтримка України на тлі триваючої російської агресії. Учасники зустрічі висловили солідарність з українським народом і співчуття жертвам останніх нападів […]

Нідерландський уряд оголосив про повну заборону усиновлення дітей з-за кордону

Голова Міністерства юридичного захисту уряду Нідерландів, Франс Веервінд, сьогодні оголосив про негайну заборону всиновлення дітей з-за кордону для громадян країни. Це рішення настало після того, як більшість у нижній палаті парламенту виразили побоювання щодо частоти випадків насильства, у яких стають жертвами діти, які були всиновлені з-за кордону. Доручивши це Веервінду, парламент зробив акцент на важливості […]

Європейський центробанк попереджає про ризики розмороження російських активів для України

Центральний банк Європейського союзу (ЄЦБ) висловив підтримку та готовність допомогти Україні, проте висловив обурення ідеєю розмороження заморожених російських активів для підтримки країни. Віцепрезидент ЄЦБ Луїс де Гіндос наголосив, що це може завдати шкоди репутації євро як стабільної валюти. Де Гіндос відзначив, що він підтримує допомогу Україні у будь-який можливий спосіб, але підкреслив, що використання дивідендів […]

У США закликали до нових санкцій проти Росії

Американські сенатори закликали Конгрес Сполучених Штатів ухвалити пакет нових санкцій проти Російської Федерації. Причиною стали безрезультатні переговори щодо припинення вогню між Росією та Україною, які відбулися 16 травня в Стамбулі. Про це повідомляє агентство Reuters. Ініціативу просувають сенатор-демократ Річард Блументал і республіканець Ліндсі Грем. Вони вважають, що жорсткі економічні обмеження можуть змусити Кремль припинити агресію […]

Провідні університети світу підтримали вступ України до НАТО

Провідні науковці з різних університетів світу написали відкритого листа, у якому підтримали вступ України до НАТО. The Guardian повідомив про цей лист і опублікував імена підписантів. Лист починається з осуду недавнього російського бомбардування дитячої лікарні Охматдит напередодні 75-річчя саміту НАТО. Науковці наголошують, що цей напад, який забрав життя понад 40 людей і поранив багатьох інших, […]

ХАМАС заявив про понад 34 тисячі жертв у секторі Гази

Міністерство охорони здоров’я Гази, підконтрольне угрупованню ХАМАС, оголосило, що з початку конфлікту загинули 34 049 палестинців. За даними міністерства, кількість жертв у секторі Гази зросла до 34 049 осіб після тривалої війни між Ізраїлем та ХАМАСом, яка тривала понад шість місяців. За останні 24 години 37 людей загинули, а 68 отримали поранення в результаті ізраїльських […]