Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

Україна викликає дипломата КНР через участь китайців у війні

Українська дипломатія висловила глибоке занепокоєння щодо інформації про участь громадян Китайської Народної Республіки у війні на боці Російської Федерації. У вівторок, 8 квітня, Міністерство закордонних справ України викликало тимчасового повіреного у справах КНР для офіційного пояснення позиції Пекіна. Про це повідомив в.о. глави МЗС Андрій Сибіга. За словами посадовця, факти присутності китайських громадян серед полонених, […]

Генпрокурор України закликає Бразилію заарештувати Путіна на саміті G20

Українська влада висловила заклик до уряду Бразилії заарештувати президента Росії Володимира Путіна, якщо він вирішить відвідати саміт G20, запланований на наступний місяць. Цю інформацію повідомляє міжнародне агентство новин Reuters. Генпрокурор України заявив, що «отримав розвіддані», які вказують на те, що Володимир Путін може відвідати саміт G20 у Бразилії наступного місяця, і закликав владу країни виконати […]

Санкції проти російських танкерів призведуть до підвищення ціни на бензин у США

Адміністрація президента США Джо Байдена стоїть перед складними виборами у контексті міжнародних відносин та внутрішньої політики, особливо у світлі поточного геополітичного конфлікту з Росією. За даними New York Times, адміністрація відкладає запровадження санкцій проти російських танкерів з міркувань економічної безпеки США, оскільки це може призвести до зростання світових цін на нафту і, відповідно, до подорожчання бензину […]

Відомий український медійник Євген Шпитко обслуговує інтереси Кріппи – Малофєєва в Україні

Відомий український медійник Євген Шпитко обслуговує інтереси Кріппи - Малофєєва в УкраїніМаксим Кріппа продовжує скуповувати українські медіа в інтересах російського олігарха Костянтина Малофєєва. В цьому йому допомагають ряд українських медійників на кшталт Євгена Шпитко, про роботу яких на Кріппу-Малофєєва ми розповімо у наступних публікаціях. Інформація про роботу Євгена Шпитко на Максима Кріппу та Костянтина Малофєєва з’явилася в публічному доступі відносно недавно, після чергової спроби Євгена Шпитко […]

Німецьке місто пропонує безкоштовне проживання, шукають нових мешканців

У Німеччині невелике місто Айзенхюттенштадт, розташоване приблизно за 95 км від Берліна, знайшло нестандартний спосіб привернути нових жителів. Муніципалітет запускає програму безкоштовного тестового проживання, що триватиме два тижні — з 6 по 20 вересня 2025 року. Проєкт під назвою “Плануйте зараз” орієнтований на кваліфікованих працівників і самозайнятих людей, які розглядають переїзд та зміну способу життя. […]

Олександр Лукашенко готується до війни

Президент Білорусі, Олександр Лукашенко, наголосив на необхідності підготовки до можливої війни. У своїй промові глава держави зазначив, що Білорусь не становить загрози нікому, оскільки білорусам не потрібні чужі землі, проте країна повинна бути готовою до будь-якого сценарію. Білорусь не хоче воювати, але необхідна підготовка та озброєння військових підрозділів цієї країни проводиться в посиленому режимі. Про […]

Китай активно просуває мирний план для України

За інформацією від агентства Reuters, Китай почав активно розробляти альтернативний мирний план щодо України напередодні очікуваного саміту в Швейцарії. Джерела агентства описали цю нову тактику Пекіна як “тонкий бойкот” женевського формату. Китай активізував контакти з іноземними чиновниками – минулого місяця спецпредставник КНР з євразійських справ Лі Хуей відвідав Туреччину, Єгипет, Саудівську Аравію, ОАЕ і зустрівся […]

Руйнування українських ТЕС – результат договорняку з Кремлем?

Руйнування українських ТЕС – результат договорняку з Кремлем?Ми вже писали про підлу змову колишнього міністра інфраструктури України Олександра Кубракова та Віталія Кличка. Коли тему війни було використано для захоплення золотих київських метрів. Сьогодні ми розповімо про те, як ФПГ Ахметова продовжує нагинати Україну та західних партнерів, за допомогою Кремля. Змушуючи виділяти допомогу на те, чого ми маємо надміру. Про це повідомляє редакція […]