Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

Політична криза в Португалії через корупційний скандал

Президент Португалії Марсело Ребелу де Соуза оголосив про розпуск парламенту та призначення дострокових виборів, ухваливши таке рішення після відставки прем’єр-міністра Антоніу Кошта, який опинився в оточенні корупційного скандалу. Ребелу де Соуза, виступаючи після засідання Державної ради 9 листопада, оголосив про розпуск Асамблеї Республіки та назначення виборів на 10 березня 2024 року. Це рішення він ухвалив […]

Коментар посла США щодо удару по Кривому Рогу викликав обурення

Посол Сполучених Штатів в Україні Бріджит Брінк викликала хвилю критики після свого допису у соцмережі Х, в якому вона прокоментувала ракетний удар по житловому району у Кривому Розі. Зазначений обстріл, що стався ввечері, забрав життя 16 людей, серед яких шестеро дітей, ще понад 50 осіб отримали поранення. У своєму повідомленні дипломатка написала, що її жахає […]

Латвія почала будівництво оборонних ровів біля кордону з Росією і Білоруссю

Латвійська армія розпочала будівництво ряду оборонних ровів поруч із кордоном з Російською Федерацією та Білоруссю. За повідомленням місцевого видання LSM, цей крок має на меті зміцнення оборонної системи країни та підвищення безпеки на кордоні. Латиші мають намір створити ланцюг опорних пунктів уздовж кордону, витративши на це 303 млн євро за 5 років. Зокрема, створюється протитанковий […]

В Одесі викрили банду підпалювачів авто ЗСУ

В Одесі було затримано шістьох місцевих жителів, які на замовлення російських спецслужб підпалили 15 автомобілів, що належали військовим ЗСУ. Як повідомляє пресслужба Одеської обласної прокуратури, затримання відбулося спільно з поліцією та СБУ. Усі фігуранти були підконтрольні одному “куратору”. Слідство встановило, що в одному з Telegram-каналів представник країни-агресора запропонував підозрюваним підзаробити, на що ті погодилися. Їм […]

Литва підтримує Україну: новий пакет військової допомоги та фінансова підтримка на 2025 рік

Міністр оборони Литви Лаурінас Кащюнас під час візиту до Києва оголосив про новий пакет військової допомоги Україні. Як повідомляє пресслужба Міністерства оборони Литви, до України незабаром надійдуть тепловізори, безпілотники та інше необхідне обладнання, яке допоможе українським захисникам у боротьбі з агресором. На додачу до поточного пакета допомоги, Литва також планує виділити значні кошти на підтримку […]

Угорщина пригрозила блокувати вступ України до ЄС через законопроєкт про транзит газу

Міністр закордонних справ Угорщини Петер Сіярто заявив про можливість блокування вступу України до Європейського Союзу, якщо Верховна Рада ухвалить законопроєкт №12380, який передбачає заборону транзиту російської нафти та газу територією України під час воєнного стану. Сіярто зробив цю заяву на своїй сторінці в Facebook, підкресливши, що таке рішення є відповіддю на законодавчі ініціативи Києва. Угорський […]

Росія планує вивести ядерну зброю у космос: що це означає для національної безпеки США

На Капітолійському пагорбі 14 лютого радник Білого дому з національної безпеки та провідні законодавці спробували зняти стурбованість громадськості після того, як голова комітету з розвідки Палати представників попередив про “загрозу національній безпеці” США, пов’язану з “дестабілізуючим іноземним військовим потенціалом”, який настільки серйозний, що президент Джо Байден повинен розсекретити “всю інформацію” про це. Два джерела, знайомі […]

Байден застеріг про важку зиму для України

Президент Сполучених Штатів Джо Байден висловив занепокоєння щодо наслідків війни в Україні, заявивши, що країну та її союзників чекає дуже важка зима. У своєму зверненні Байден закликав міжнародну спільноту продовжувати підтримувати Україну у цей складний період. Про це повідомлено з посиланням на заяву Байдена у Берліні. Американський президент зробив цю заяву у п’ятницю, 18 жовтня, під час прощального […]