Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

Естонія готова допомогти Україні у мобілізації її громадян

В умовах загострення ситуації на сході Європи та під час можливої мобілізації громадян України, Естонський міністр внутрішніх справ Лаурі Ляенеметс висловив готовність своєї країни надати допомогу українцям, які проживають в Естонії. Наразі у Естонії проживає близько 7500 громадян України, які перебувають у призовному віці. Варто відзначити, що багато з них вже звільнені від мобілізації згідно […]

Месси не заслуживает “Золотой мяч” – журналист

Известный журналист Пирс Морган выразил свою критику по поводу результатов последнего голосования и вручения награды “Золотой Мяч” Лионелю Месси. По его мнению, Лионель Месси не заслуживал получить награду “Золотой Мяч-2023”. Более того, аргентинец ранее также получал эту награду, не оправдавши заслуг этой награды. По словам Моргана, “Золотой Мяч” этого года должен был отправиться в Норвегию […]

Хронічна втома чи щось більше?

У сучасному світі, де постійний рух і продуктивність стали нормою, проблема хронічної втоми може здатися буденною. Проте, за нею може ховатися серйозна хвороба — міалгічний енцефаломієліт/синдром хронічної втоми (ME/CFS). Ця виснажлива недуга особливо привернула увагу після пандемії COVID-19, коли схожі симптоми почали проявлятися у людей із тривалим COVID. Цей стан супроводжується не лише фізичною втомою, […]

Світова організація охорони здоров’я закликає негайно зменшити вживання електронних сигарет

Світова організація охорони здоров’я наголошує на необхідності термінового введення обмежувальних заходів для контролю електронних сигарет, зокрема для захисту дітей та некурців і мінімізації шкідливого впливу на здоров’я громадян. Заяву ВООЗ опублікував Центр громадського здоров’я МОЗ України. У заяві ВООЗ вказується, що електронні сигарети, які використовуються споживачами, не продемонстрували свою ефективність у сприянні відмові від тютюну […]

Путін може взяти участь у саміті G20 у Бразилії

Влада Бразилії хоче організувати візит Путіна на саміт G20 у Ріо-де-Жанейро восени, незважаючи на ордер МКС, пише місцеве видання Folha de S.Paulo. У листопаді минулого року уряд Лули да Сілви направив в ООН документи про необхідність надати імунітет главам держав на час міжнародних візитів. Конкретно Путіна в листі не згадують, але описано сценарій, який відповідає […]

В Україні буде створено систему страхування воєнних ризиків: що це означає

Під час засідання 5 лютого Рада з фінансової стабільності ухвалила концепцію створення в Україні повнофункціональної системи страхування воєнних ризиків, як передбачено Меморандумом про економічну та фінансову політику між Україною та МВФ. Про це повідомили в Національному банку України (НБУ). За даними Нацбанку, обговорення та впровадження запропонованої концепції буде здійснюватися поетапно. Наступним етапом буде презентація та […]

Зростання цін на житло в Європі: європейці обирають між їжею та орендою

Згідно з New Housing Trend Report 2024 від RE/MAX Europe, для багатьох європейців вартість житла перетворилася на важкий фінансовий тягар. У звіті йдеться, що за останній рік ціни на житло в Європі зросли в середньому на 54%, що змусило кожного десятого європейця скоротити витрати на продукти харчування та інші основні потреби, щоб мати можливість сплатити […]

Україна стала заручницею геополітичних подій

Нещодавня стаття в авторитетному французькому виданні Le Figaro привернула увагу до можливих наслідків американських президентських перегонів для міжнародної політики, зокрема щодо відносин між Америкою та Європою. Якщо ситуація на українському фронті буде заморожена, будь-які політичні або дипломатичні ініціативи доведеться відкласти до результату дуелі між Камалою Гарріс і Дональдом Трампом. Через божевілля нинішніх президентських перегонів і […]