Погані сни впливають на реальне життя – дослідження

Вчені стверджують, що якість сну може бути залежна від того, які сновидіння ми переживаємо. Це стосується не тільки відновлення енергії, але й загального самопочуття вранці.

Експерти розглядають два види кошмарів: звичайні жахіття, які виникають під час швидкого сну, і більш інтенсивні кошмари, що можуть бути частиною кошмарного розладу.

Дослідження показали, що якість сну після кошмарів залежить від того, як ми почуваємося після пробудження. Це частково пов’язано з продукцією норадреналіну, який підвищує пильність та впливає на цикл сну.

Експерт Дейдра Барретт запропонувала техніку інкубації сновидінь, яка полягає в спробах уявити конкретні сновидіння перед засинанням. Це може допомогти уникнути навіть найстрашніших кошмарів.

Також, деякі рідкісніші кошмари, які називають посттравматичними, можуть бути результатом серйозних травм в житті людини.

Щодо технік запобігання кошмарів, Барретт рекомендує інкубацію сновидінь, в якій людина намагається уявити конкретний сон перед засинанням.

Погані сни можуть мати вплив на різні аспекти нашого життя, тому розуміння їхнього впливу може допомогти поліпшити якість сну та самопочуття під час пробудження.

Поділитися:

АКТУАЛЬНО

ЦІКАВЕ ЗА ТЕМОЮ
У ФОКУСІ

Україна готується до вирішального саміту НАТО у Вашингтоні

Президент України Володимир Зеленський 24–25 червня бере участь у дводенному саміті НАТО в Гаазі, де проведе серію стратегічно важливих зустрічей. Програму візиту офіційно оприлюднила пресслужба Північноатлантичного альянсу. Цей саміт розглядається як проміжний, однак він має вирішальне значення в контексті підготовки до основного саміту НАТО, який відбудеться у Вашингтоні в липні 2025 року. У фокусі — […]

Путін готовий до переговорів із Трампом

Російський президент Володимир Путін заявив про готовність до зустрічі з обраним президентом США Дональдом Трампом, наголосивши, що для цього потрібна лише “політична воля”. Про це повідомив речник Кремля Дмитро Пєсков під час брифінгу у п’ятницю, 10 січня. “Путін неодноразово заявляв про свою відкритість до контактів з міжнародними лідерами, зокрема з президентом США Дональдом Трампом. Жодних […]

Саудівська Аравія висунула ідею створення найвищої будівлі на планеті – хмарочоса, висота якого досягатиме 2 кілометри

Архітектурне агентство Foster + Partners веде роботу над амбітним проєктом будівництва найвищого в світі хмарочоса, висота якого становитиме два кілометри. Цей вражаючий будівельний об’єкт планується для розміщення в Ер-Ріяді, столиці Саудівської Аравії, і буде майже вдвічі вищим за нинішнього рекордсмена – Бурдж-Халіфа, що має висоту 828 метрів і знаходиться в Об’єднаних Арабських Еміратах. Проект будівництва […]

Північна Корея розмістила додаткові військові підрозділи на кордоні з Південною Кореєю

Влада Північної Кореї взяла заходи щодо посилення своєї військової присутності вздовж кордону з Південною Кореєю відповідно до призупинення військової угоди між країнами. Згідно з висловлюванням високопоставленого чиновника Південної Кореї, починаючи з п’ятниці, Північна Корея відновлює охоронні пости в демілітаризованій зоні між країнами, яка фактично перебуває в стані війни. Ця ініціатива спрямована на відновлення охоронних постів, […]

Гренландці бояться зростаючого інтересу Трампа до острова

Проти приєднання до США виступають 85% гренландців. Про це свідчать дані соцопитування, проведеного соціологічною компанією Verian на замовлення данської газети Berlingske, передає DW. Таким чином, позиція мешканців суперечить заяві президента США Дональда Трампа, який раніше запевняв, нібито гренландці прагнуть приєднання до Штатів. Згідно з опитуванням, лише 6% гренландців виступають за приєднання до США. Ще 9% […]

У зворотному порядку США посилять зусилля зі збору мільярдів невиплачених ковідних кредитів

Адміністрація Байдена спробує повернути приблизно 30 мільярдів доларів невиплачених кредитів, наданих малому бізнесу під час пандемії, через кілька місяців після того, як федеральні наглядові органи заявили, що поблажливий підхід ризикує порушити закон. Адміністрація Байдена планує більш агресивно переслідувати тисячі малих підприємств за допомогою прострочених пандемічних кредитів, скасувавши попередню політику, яка передбачала, що уряд США не […]

Протести в Болгарії переросли у сутички, президент Радев закликав до дострокових виборів

У центрі Софії ввечері 1 грудня масові протести проти проєкту державного бюджету з підвищеними податками переросли у жорсткі сутички з поліцією. Про це повідомляє агентство БГНЕС. Акції протесту, що починалися як мирні, швидко ескалували — у столиці фіксували погроми та підпали. На тлі загострення ситуації президент Болгарії Румен Радев звернувся до громадськості із заявою про […]

Трамп під вогнем критики: розвідка сумнівається в успіху атаки на Іран

Останні авіаудари Сполучених Штатів по іранських ядерних об’єктах не призвели до повного знищення ключових компонентів програми Тегерана. Про це свідчить попередня оцінка розвідувального управління Пентагону, повідомляє CNN з посиланням на поінформовані джерела. Зокрема, удари зачепили переважно надземну інфраструктуру, включно з енергетичними системами та будівлями для переробки урану. Водночас, за оцінкою аналітиків, високозбагачений уран, а також […]