Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
Від самого початку війни одним з головних викликів для України стало визначення стратегії для переговорів з Росією. І ось, напередодні можливого етапу перемовин, все частіше виникає вимога проведення виборів — ключова умова, яка може істотно змінити політичний ландшафт і стати не тільки перепоною для миру, але й важливим елементом зовнішньої політики. Здається, що США визначилися […]
Психолог Марта Люек ділиться важливими відкриттями щодо ролі сльоз у психічному благополуччі. Вона стверджує, що плач не лише реакція на емоційний стан, але й засіб для покращення відносин та подолання стресу. Людина стає надзвичайно вразливою та відкритою, коли плаче, і психолог вважає, що підтримка в цей момент є справжнім виявом довіри. За її словами, такі […]
Всесвітня організація охорони здоров’я ухвалила першу в історії угоду, спрямовану на профілактику та реагування на пандемії. Документ, який було затверджено на Всесвітній асамблеї охорони здоров’я, передбачає створення нового фінансового механізму і глобальної мережі постачання медикаментів. Це рішення стало важливим кроком для посилення міжнародної співпраці з метою захисту життя людей та запобігання масштабним наслідкам майбутніх спалахів […]
14 років тому режим Януковича вирішив продовжити російську військову присутність в Україні. А саме 21 квітня 2010 року у Харкові Віктор Янукович та Дмитро Медведєв підписали угоду, згідно з якою термін перебування російського Чорноморського флоту у Севастополі продовжили з 2017 до 2042 року. В угоді прописали можливість продовжити термін ще на п’ять років, якщо сторони […]
Президент США Дональд Трамп підписав указ про підвищення мит на імпорт сталі та алюмінію з 25% до 50%. Ці зміни набудуть чинності вже у середу, 5 червня. Про це напередодні повідомило агентство Bloomberg. У Білому домі пояснили, що рішення про підвищення мит пов’язане з необхідністю захисту національної безпеки. За словами Трампа, попередній рівень мит не […]
Рекордні температури цього року змусили деяких вчених побоюватися, що темпи потепління можуть прискоритися. Але не всі з цим згодні. Протягом останніх кількох років невелика група вчених попереджала, що десь на початку цього століття темпи глобального потепління, які залишалися в основному стабільними протягом десятиліть, можуть прискоритися. Температура може піднятися вище, швидше. Барабанний дріб погодних катаклізмів може стати […]
Держсекретар США Блінкен заблокував текст заяви G7 із засудженням виборів Путіна в РФ, повідомляє La Repubblica. Текст, у якому вибори називали “фарсом”, підготувала Італія, яка головувала в “Сімці”, і його позитивно відзначив радник Білого дому Салліван, але Держдеп визнав формулювання заяви недоречними. “Причиною було бажання не дати Москві приводу для подальшого втручання у вибори в […]
У неділю, 17 липня, Європейський парламент ухвалив резолюцію, у якій висловив своє рішуче засудження ракетного удару Росії по дитячій лікарні “Охматдит” у Києві, що сталося 8 липня. Резолюція також критикує візит прем’єр-міністра Угорщини Віктора Орбана до Москви, який відбувся під час війни між Росією та Україною. В резолюції підкреслюється підтримка незалежності, суверенітету та територіальної цілісності […]