Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
У Китаї розпочали тестові випробування нового надшвидкісного потяга CR450, який здатен розвивати швидкість до 450 км/год. Про це повідомляє China Daily з посиланням на China Railway. Новий потяг стане найшвидшим у світі серед тих, що використовуються у комерційних перевезеннях. Його експлуатаційна швидкість складатиме 400 км/год, що перевищує показники нинішньої моделі CR400, яка розвиває до 350 […]
Компанія Intel готується до масштабної реорганізації, в рамках якої планує скоротити понад 20% персоналу. Про це повідомляє Bloomberg із посиланням на джерела в компанії. Очікується, що офіційне оголошення про звільнення буде зроблено вже найближчими днями. Це стане першим великим кроком нового генерального директора компанії Ліп-Бу Тана, який очолив Intel у березні 2025 року. Його основна […]
27 травня грузинський парламент планує запустити процедуру подолання вето президента Саломе Зурабішвілі на суперечливий закон про іноземних агентів. Цей закон, який уже був ухвалений парламентом, викликав значний резонанс у суспільстві та міжнародній спільноті. Для цього потрібно зібрати просту більшість голосів, яка у правлячої партії «Грузинська мрія» є. У «Грузинській мрії» вже дали зрозуміти, що голосуватимуть […]
Австрійський мовник ORF оголосив два міста, які залишилися у фінальному етапі відбору на проведення 70-го пісенного конкурсу Євробачення у 2026 році. Претендентами стали Відень та Інсбрук. До 4 липня органи місцевого самоврядування мали подати оновлені плани щодо організації заходу, а наразі ORF проводить детальну оцінку пропозицій. Комісія вже оглянула потенційні арени: Stadthalle у Відні та […]
Україна офіційно заявила про готовність до відновлення дипломатичних відносин із Сирією за умови, що новий уряд цієї країни змінить свою політику щодо територіальної цілісності України. Про це повідомив речник Міністерства закордонних справ Георгій Тихий, зазначивши, що наразі триває активна робота з налагодження комунікації з владою Сирії. “Ми зробили заяву, в якій окреслили готовність України до […]
Туреччина активно нарощує своє внутрішнє виробництво нафти та газу, прагнучи зменшити залежність від імпорту і зміцнити енергетичну безпеку країни. Про це повідомляє Anadolu Ajansı, посилаючись на заяву міністра енергетики та природних ресурсів Алпарслана Байрактара. До 2025 року Туреччина планує провести бурові роботи на 270 нових свердловинах, що є частиною стратегічного курсу на самозабезпечення енергоресурсами. Це […]
Планові відключення електроенергії в Україні цієї зими на даний момент не застосовувалися, проте голова Комітету Верховної Ради з питань енергетики та житлово-комунальних послуг Андрій Герус вказав, що у випадку масованих ракетних атак та значних пошкоджень інфраструктури можливе їхнє відновлення. “Є імовірність, але вона достатньо низька. Ця імовірність залежить від того, якими будуть ракетні атаки на […]
Прокидатися серед ночі, щоб перекусити — не завжди нешкідлива звичка. Регулярні нічні прийоми їжі можуть бути ознакою порушення харчової поведінки, зокрема так званого синдрому нічного переїдання. Фахівці застерігають: сон і харчування — це два процеси, які мають бути чітко розділені. Якщо ж між ними стираються межі, організм може дати збої. Синдром нічного переїдання вважається клінічним […]