Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
Правоохоронці встановили обставини та виконавців теракту, який стався 11 березня у центрі Івано-Франківська. Ввечері того дня російська спецслужба підірвала двох власних агентів, які переносили саморобний вибуховий пристрій (СВП) у районі залізничного вокзалу. За даними слідства, поплічниками російських спецслужб виявилися двоє місцевих неповнолітніх віком 15 і 17 років, яких РФ завербувала через телеграм-канали з пошуку “легких […]
Генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг закликав союзників більше допомагати Україні, оскільки “ситуація на полі бою є важккою”. Він наголосив, що НАТО не може дозволити президенту Путіну перемогти, і важливо продовжити та нарощувати підтримку для України. “Ситуація на полі бою є важкою, і це робить навіть більш важливим продовження та нарощення нашої підтримки для України. Ми […]
Росія використовує примусові методи для залучення африканських студентів і мігрантів до війни проти України, погрожуючи депортацією тим, хто відмовляється підписати військовий контракт. Про це повідомляє Bloomberg, посилаючись на джерела серед європейських та українських чиновників. «Використовуючи тактику, вперше використану групою найманців Вагнера, російські чиновники дедалі частіше погрожують не подовжувати візи африканським студентам і молодим робітникам, якщо […]
Ілон Маск та його соціальна мережа X (раніше Twitter) опинились під прицілом антисемітизму та розміщення рекламних постів поряд із пронацистськими дописами, що призвело до рішення провідних компаній призупинити рекламні контракти з цією платформою. Компанії, які вже взяли участь у зупинці реклами на X, включають Warner Brothers Discovery, Paramount і Lionsgate. Ці кроки вже призвели до […]
Президент України Володимир Зеленський заявив про плани запровадити тривалий мораторій на перевірки бізнесу. Відповідне доручення вже надано уряду. Про це глава держави повідомив у п’ятницю, 27 квітня, під час заходу «Форум влади та бізнесу: від діалогу до партнерства», який відбувся у Києві. «Я вже доручив готувати рішення щодо тривалого мораторію на перевірки бізнесу. Так, щоб […]
ÐÑÑледоваÑели из ÐедиÑинÑкой ÑÐºÐ¾Ð»Ñ Ð£Ð½Ð¸Ð²ÐµÑÑиÑеÑа ÐÑÑка обÑÑвили о поÑенÑиалÑном пÑоÑÑве в леÑении Ñака, коÑоÑÑй Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑоÑнÑм и менее ÑазÑÑÑиÑелÑнÑм Ð´Ð»Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ
клеÑок, Ñем ÑÑÑеÑÑвÑÑÑие меÑÐ¾Ð´Ñ ÑеÑапии. ÐÑÑледование под ÑÑководÑÑвом докÑоÑа ХоÑе Рамона ÐонеÑ
о-ÐаÑÑиа ÑÑокÑÑиÑовано на иÑполÑзовании димеÑнÑÑ
IgA (dIgA) анÑиÑел Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° молекÑлÑ, ÑпоÑобÑÑвÑÑÑие ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð¾Ð¿ÑÑ
оли внÑÑÑи ÑаковÑÑ
клеÑок. ÐнÑиÑела dIgA ÑпоÑÐ¾Ð±Ð½Ñ […]
Канцлер Німеччини Олаф Шольц, у своїй авторській колонці для Wall Street Journal, відзначає, що перемога Росії в Україні не лише позначиться на самій Україні, а й суттєво змінить політичну обстановку в Європі, а також підірвете основи ліберального світового порядку. Шольц підкреслює, що такий крок Росії може послужити негативним прикладом для інших авторитарних режимів, збільшуючи ризик […]
Стало відомо про смерть відомого американського актора Тоні Тодда. Його знайшли мертвим у власному будинку в Каліфорнії. Інформацію підтвердило близьке оточення актора виданню People. Хоча офіційну причину смерті не розголошують, у деяких джерелах зазначається, що він боровся з онкологією. Тоні Тодд залишив слід у кіноіндустрії, знявшись за свою кар’єру у близько сотні фільмів. Він став […]