Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
Протягом рекордних чотирьох останніх місяців іноземні інвестори продовжують відчужувати китайські акції. Загалом, обсяг продажу склав 1,8 млрд юанів (252 млн доларів) чистими, при тому що китайський індекс продовжує своє спадання. У листопаді індекс CSI 300 втратив 2,1%, що стало найгіршим показником серед головних світових індексів. У четвер, 30 листопада, CSI 300 торгувався біля мінімуму 2023 […]
Міністерство енергетики Литви пропонує допомогу українській енергосистемі, пошкодженій обстрілами з боку Росії. Про це повідомив міністр енергетики України Герман Галущенко у ході національного телемарафону, відео з якого опублікували в Telegram Міненерго. Закриті теплоелектростанції пропонують розібрати на компоненти й передати їх на ремонт ТЕС в Україні. “Я мав розмову з міністром енергетики Литви. Вони взагалі запропонували […]
За словами двох американських чиновників, адміністрація Байдена готує пакет військової допомоги для України, який включатиме бронетехніку, на додаток до терміново необхідної артилерії та протиповітряної оборони. Чиновники Міністерства оборони все ще наносять останні штрихи на потенційний новий транш, але вони хочуть, щоб він був готовий незабаром після того, як президент Джо Байден підпише законопроект про надання […]
Голова Єврокомісії Урсула фон дер Ляєн уперше заявила, що ЄС має розглянути можливість використання доходів від заморожених російських активів для фінансування військових зусиль України, повідомляє Politico. “Настав час почати розмову про використання доходів від заморожених російських активів для спільних закупівель військового обладнання для України, – запропонувала фон дер Ляєн під час звернення до Європарламенту. – […]
Добрими намірами дорога вистелена не лише в пекло, а й вельми логічно пояснює захоплення територій мало не цілого острова до центру Києва бандою Кличка. Ви вже напевно забули наш матеріал “Кличко не сам йшов на Майдан, його супроводжували спільники з кримінальним минулим”, ну чи не надали значення прізвищам його “героїв”, але ми вам нагадаємо. Нагадаємо, […]
Лідерські якості є важливими для успіху в будь-якій сфері життя. Якщо ви маєте бажання стати лідером, існують ефективні способи розвитку цих навичок. Впевненість в собі: Впевненість в собі є ключовою лідерською якістю. Люди більше довірятимуть вам, якщо вони бачать, що ви впевнені в своїх здібностях. Комунікабельність: Лідери повинні вміти чітко та ясно висловлювати свої думки […]
Джерело в українських спецслужбах, цитоване виданням El Pais, заявило, що користь від німецьких танків Leopard в Україні практично “дорівнює нулю”, оскільки вони виявилися недовговічними через російське панування в повітрі. Американські танки Abrams вражають російські безпілотники, тому що у них немає достатньої зенітної оборони ближнього радіусу. Американські БМП Bradley українські військові описують як “старі машини, що […]
В інтерв’ю CNN, опублікованому у середу, 8 травня, президент США Джо Байден заявив, що у разі розпочаття Ізраїлем повномасштабного наступу на місто Рафах на півдні сектора Гази, Сполучені Штати припинять постачання ізраїльським військам зброї, яка може використовуватися в таких операціях. “Я чітко дав зрозуміти, що якщо вони увійдуть в Рафах — вони ще не увійшли […]