Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
За даними Financial Times, Європейська комісія найближчим часом планує розпочати розслідування щодо соціальних мереж Facebook та Instagram через поширення російської пропаганди. Основна обуреність полягає у тому, що компанія-власник Meta, за словами чиновників Євросоюзу, не вживає достатніх заходів для протидії дезінформації, яка походить з Росії та інших країн. За інформацією видання, в ЄС вважаю модерацію Meta […]
Приєднання Кіпру до Шенгенської зони та реалізація програми безвізового режиму стали ключовими завданнями Міністерства закордонних справ країни на наступний рік. Про це заявив міністр закордонних справ Кіпру Константінос Комбос 22 листопада, представляючи стратегічний план свого відомства на 2024 рік. Комбос розкрив деталі бюджету Міністерства закордонних справ на 2024 рік, який складає 112 мільйонів євро і […]
У розпал холодної війни Нідерланди мали в своєму розпорядженні танкові дивізії, до складу яких входило до 1 тис. одиниць бронетехніки, однак після її закінчення кількість танків, що перебувають на озброєнні в країни, впала практично до нуля. Як зазначає The Washington Post, це лише один із прикладів масового роззброєння і скорочення чисельності збройних сил, які відбулися […]
В Києві поділили повноваження та корупційні потоки, що були зв’язані на заступника голови КМДА Петра Оленича, який наразі під слідством та відсторонений від виконання обов’язків. Про це повідомляє nenka.info Нагадуємо, фігурант у кримінальній справі про земельну корупцію в Києві Петро Оленич нещодавно вийшов із СІЗО під заставу у розмірі 15 мільйонів гривень. Зі слів Оленича, кошти внесла […]
Студія Marvel офіційно анонсувала старт зйомок нового фільму Месники: Судний день і викликала захоплення фанатів, розкривши перших акторів у складі. Для цього франшиза організувала унікальну трансляцію у соцмережі X (колишній Twitter), де поетапно розкривають імена акторів, що з’являться у фільмі. На даний момент у кадрі вже з’явилися стільці з іменами таких знаменитостей, як Кріс Гемсворт […]
В одному з найбільших торгово-розважальних центрів Харкова сталася масова бійка за участю кількох десятків підлітків. Інцидент привернув увагу поліції та громадськості, а працівники охорони та патрульної поліції були змушені втрутитися, щоб припинити конфлікт. На щастя, жертв серед учасників не було. За інформацією ГУНП в Харківській області, повідомлення про бійку надійшло до поліції. На місце події […]
Зазвичай люди розмовляють про свою тенденцію до перфекціонізму як про перевагу, адже вони прагнуть до досягнення ідеалу в усьому. Роботодавці також цінують співробітників, які завжди прагнуть до високих стандартів. Проте важливо розуміти, що перфекціонізм може бути не лише позитивною рисою, але й невротичним відхиленням, призводячи до ряду негативних наслідків. Які причини виникнення перфекціонізму та способи […]
Британський актор Джуд Лоу, відомий за ролями у фільмах “Шерлок Холмс” і “Ворог біля воріт”, підтвердив, що зіграє російського диктатора Володимира Путіна у новій стрічці режисера Олів’є Ассайаса “Кремлівський чарівник”. Про це повідомляє Deadline. Фільм буде знятий за однойменною книгою Джуліано да Емполі, яка розповідає про закулісся російської політики. У центрі сюжету – Вадим Баранов, […]