Усім відомо, що можна тренувати м’язи, але чи знаєте ви, що мозок також можна піддати тренуванню? У цій статті ми розглянемо принаймні 9 способів покращити роботу свого мозку.
Спосіб №1: Центральна фігура
Людина є центральною фігурою в групі, яка зазвичай складається з п’яти осіб. Схожі на себе люди тяжіють один до одного. Таким чином, якщо ви встановите зв’язки з розумними людьми, навколо вас з’являться інтелектуали. Зверніть увагу на те, з ким ви проводите свій час.
Спосіб №2: Відпочивати
Можливо, здається дивним, але мозок також потребує відпочинку, щоб його можна було ефективно тренувати. Зайва напруга може призвести до зниження функцій мозку, тому важливо дозволяти йому відпочивати. Навіть відомо, що недостатній сон може знизити рівень IQ. Дайте своєму мозку заслужений відпочинок.
Спосіб №3: Читати
Читання – один з найкращих способів тренувати мозок. Цей метод дозволяє отримувати нові ідеї та покращує розумові здібності. Збільшення словникового запасу, поліпшення мови і розширення кругозору – це лише деякі переваги читання. Чим більше ви читаєте, тим більше ви розвиваєте свої аналітичні навички та збагачуєте свої знання.
Спосіб №4: Поживна їжа
Їжа – це джерело енергії, і вона може допомагати тренувати ваш головний мозок. Деякі продукти, такі як волоські горіхи (схожі на мозок), риба (лосось, тунець), багаті корисними жирними омега-3 кислотами, які поліпшують роботу нейронів.
Спосіб №5: Грати
Ігри, включаючи комп’ютерні, є ефективним способом тренування мозку. Розв’язання різних проблем, логічні завдання та прийняття рішень допомагають у розвитку мозку. Головоломки та судоку є особливо ефективними, а також деякі правильно підібрані комп’ютерні ігри можуть позитивно впливати на роботу головного мозку.
Через конфлікт в Україні Євросоюз запровадив черговий пакет санкцій проти Росії, повідомляє Associated Press. На цей раз нові обмежувальні заходи спрямовані не тільки проти компаній, а й проти “тіньового танкерного флоту” Москви, що перевозить скраплений природний газ через Європу. У заяві, опублікованій на зустрічі міністрів закордонних справ ЄС, ідеться, що блок заборонить транзит російського СПГ […]
Президент Грузії, Саломе Зурабішвілі, виступила на підтримку учасників масових протестів проти законопроекту “про іноагентів”. У своєму мікроблозі вона засудила можливість застосування “спецназом” сил проти мирних громадян, які виступають за європейське майбутнє Грузії. Зурабішвілі підкреслила, що арешти продовжуються, і запевнила, що Грузія не піддасться ресовєтизації. Законопроєкт “про прозорість іноземного впливу”, який передбачає реєстрацію організацій та ЗМІ, […]
Народна артистка та заслужений артист України, Катерина Бужинська і Михайло Грицкан, вразили своїх прихильників четвертою спільною музичною роботою – зимовою дуетною композицією “Зима”. Презентація нової пісні відбулася в образах, які підкреслили святковий настрій та тепло душі. У відео, яке супроводжує пісню, Катерина та Михайло з’являються в гарних образах, стоячи біля ялинки, що створює атмосферу святкування. […]
Франція оголосила про свої плани надсилання додаткових медикаментів та другого судна-шпиталю до сектору Гази. На початку тижня Франція планує відправити літак з понад 10 тоннами медикаментів, а також приєднається до аналогічних місій Європейського Союзу 23 і 30 листопада. Крім того, Франція готує до відправлення другий судно-шпиталь, вертольотоносець Dixmude, який очікується прибуття до Єгипту у найближчі […]
Служба безпеки України повідомила чинному народному депутату про підозру у державній зраді. За даними Укрінформу, мова йде про Євгенія Шевченка, якого підозрюють у систематичній підривній діяльності на користь Росії та незаконних «схемах» з владою Білорусі. Правоохоронці зазначають, що Шевченко активно поширював фейки російської пропаганди через свої канали на YouTube та Telegram, а також в ефірах […]
Багато власників собак проявляють особливу турботу про своїх чотирилапих улюбленців, і тепер з’явилася нова можливість розкішно порадувати своїх пухнастих друзів – готель “Superwoof”. Знаходячись у Кейптауні (ПАР), цей заклад пропонує як послуги готелю для собак, так і собачого “дитячого садка”, де ви можете залишити свого улюбленця на кілька годин. Усі гості не лише насолоджуються вишуканим […]
У Сербії тривають масштабні студентські протести, спричинені трагедією на залізничному вокзалі в Новому Саді, що сталася три місяці тому. Тисячі студентів з усієї країни зібралися в місті Крагуєвац, щоб висловити своє обурення та вимагати справедливості для жертв обвалу даху вокзалу. Деякі учасники прибули навіть пішки зі столиці Белграда, що розташований за 140 км. Протестувальники тримали […]
У Литві ухвалили закон про обов’язкову військову службу відразу після закінчення школи – без права отримати відстрочку для вступу до інституту. Про це повідомляє телеканал «Настоящее время». Згідно з ухваленими документами, громадяни країни, які досягли 17-річного віку, зобов’язані пройти медичний огляд, а коли їм виповниться 18 років, вони повинні будуть пройти дев’ятимісячну строкову службу в […]