Медики наголошують, що для підтримки здорового рівня гемоглобіну в організмі варто звернути увагу на певні фрукти. До них належать груші, яблука, айва, родзинки та курага — продукти, які сприяють збільшенню показників цього важливого кров’яного білка.
Гемоглобін відповідає за перенесення кисню та водню до клітин тканин і органів. Його дефіцит може призводити до кисневого голодування тканин, порушення метаболізму і розвитку різних хвороб. Тому збалансоване харчування є ключовим фактором для підтримки здоров’я. Особливо корисною вважається курага, яку можна вживати щодня, навіть людям із цукровим діабетом. Яблука — один із найпопулярніших фруктів для підтримки рівня заліза завдяки своїй доступності. Вміст заліза в дині і кавуні є, але у меншій кількості.
Проте слід пам’ятати, що певні речовини, такі як кальцій, поліфеноли та таніни, можуть заважати засвоєнню заліза. Наприклад, молочні продукти не лише не містять заліза, а й містять кальцій, який уповільнює його засвоєння з інших продуктів. Тому не рекомендується одночасно їсти фрукти та молоко.
Також злаки і макаронні вироби можуть ускладнювати засвоєння заліза, окислюючи його, що робить мікроелемент непридатним для синтезу гемоглобіну. Людям із підвищеним рівнем гемоглобіну радять виключити зі свого раціону шипшину, каву, міцний чай та алкоголь. Для зниження рівня заліза у фруктах рекомендується їх термічна обробка.
Правильне харчування допоможе підтримувати гемоглобін у нормі, забезпечуючи організм необхідним киснем і енергією.
Азійські ринки продемонстрували позитивну динаміку, відновившись після нічного сплеску на Уолл-стріт, де акції зафіксували найбільший денний приріст з листопада 2022 року. Як повідомляє газета Financial Times, ця позитивна тенденція в Азії стала результатом спокійнішого сприйняття економічних ризиків, після зниження кількості заявок на допомогу з безробіття в США. Японський індекс Topix закрився з підйомом на 1%, […]
8-й кінофестиваль “Київський тиждень критики” відбудеться з 17 по 23 жовтня 2024 року в кінотеатрі “Жовтень”. Цього року організатори підготували вражаючу програму, і ми вирішили виділити п’ять фільмів, які варто подивитися. 1. Редакція (The Editorial Office) Жанр: Сатира/комедія Країни: Україна, Німеччина, Словаччина, Чехія (2024) Сюжет: Молодий науковий співробітник Юра намагається врятувати рідкісних тварин в Україні, […]
Секрет вічної любові розкрито: що робить довгострокові відносини щасливими Нове дослідження, проведене Каліфорнійським університетом, виявило ключові принципи, які допомагають парам старіти разом та зберігати вічну любов. Важливість довіри: Згідно з дослідженням, довіра та взаємопідтримка в парі ведуть до спільного щастя та благополуччя. Пари, які утримуються разом попри труднощі, розвивають єднання та забезпечують взаємну підтримку, з […]
Близький до Демократів телеканал CNN опублікував результати опитування, згідно якого, на загальнонаціональному рівні Трампа підтримують 49% зареєстрованих виборців проти 46% у Гарріс. Ця різниця перебуває в межах статистичної похибки та, на думку експертів, результати опитування можуть бути скориговані на користь Гарріс. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Серед іншого, за результатами опитування проведеного CNN, […]
Президент США Дональд Трамп заявив про готовність знову віддати наказ на бомбардування іранських ядерних об’єктів, якщо ситуація цього вимагатиме. Про це він повідомив 27 червня у соцмережі Truth Social, а також у коментарі для агентства Reuters. Очільник Білого дому водночас зауважив, що поки не бачить ознак відновлення активної ядерної програми Ірану. Проте він різко розкритикував […]
Ситуація в Україні та співпраця з Росією викликає серйозне занепокоєння у Сполучених Штатах. Президент Джо Байден ніколи не проголошував, що США бажають перемоги України, і, за словами американського генерала, це пов’язано з певною “нерішучістю” та “стурбованістю” влади. Президент Джо Байден ніколи не висловлював заяв про те, що Сполучені Штати бажають перемоги України у конфлікті з […]
Останні рішення уряду Польщі стосовно митного контролю на кордоні з Білоруссю викликали значний інтерес та обговорення на міжнародній арені. Ці кроки спрямовані на обмеження доходів, які Білорусі отримує від транзиту товарів з Китаю до країн Європейського Союзу. Про це стало відомо радіостанції RMF FM. Йдеться про пункт Малашевичі (гміна Тересполь, Бяльський повіт) в Люблінському воєводстві. Це […]
Польща потрапила в центр корупційного скандалу, що стосується постачання генераторів для України. Як повідомляє агентство РАР, колишній голова Урядового агентства стратегічних резервів (RARS) Міхал Кучмеровський став фігурою розслідування у справі про реалізацію гранта Європейського Союзу на суму 114 мільйонів євро. Згідно з версією слідства, при проведенні закупівель на постачання генераторів для України надавалися переваги певним […]