Медики наголошують, що для підтримки здорового рівня гемоглобіну в організмі варто звернути увагу на певні фрукти. До них належать груші, яблука, айва, родзинки та курага — продукти, які сприяють збільшенню показників цього важливого кров’яного білка.
Гемоглобін відповідає за перенесення кисню та водню до клітин тканин і органів. Його дефіцит може призводити до кисневого голодування тканин, порушення метаболізму і розвитку різних хвороб. Тому збалансоване харчування є ключовим фактором для підтримки здоров’я. Особливо корисною вважається курага, яку можна вживати щодня, навіть людям із цукровим діабетом. Яблука — один із найпопулярніших фруктів для підтримки рівня заліза завдяки своїй доступності. Вміст заліза в дині і кавуні є, але у меншій кількості.
Проте слід пам’ятати, що певні речовини, такі як кальцій, поліфеноли та таніни, можуть заважати засвоєнню заліза. Наприклад, молочні продукти не лише не містять заліза, а й містять кальцій, який уповільнює його засвоєння з інших продуктів. Тому не рекомендується одночасно їсти фрукти та молоко.
Також злаки і макаронні вироби можуть ускладнювати засвоєння заліза, окислюючи його, що робить мікроелемент непридатним для синтезу гемоглобіну. Людям із підвищеним рівнем гемоглобіну радять виключити зі свого раціону шипшину, каву, міцний чай та алкоголь. Для зниження рівня заліза у фруктах рекомендується їх термічна обробка.
Правильне харчування допоможе підтримувати гемоглобін у нормі, забезпечуючи організм необхідним киснем і енергією.
Нещодавно суспільство сколихнув скандал: підлітки з елітного EQUIDES CLUB напоїли та жорстоко побили ровесницю з іншого кінного клубу. Журналісти нашого видання вирішили поцікавитись історією та власниками закладу, на території якого відбувся інцидент. Про це повідомляє видання NENKA.info. Нагадаємо, за повідомленнями в соцмережах, група неповнолітніх на території кінного клубу Equides Club знущалася з дівчини фіксуючи це на […]
Україна активно працює над створенням нової системи безпеки, яка дозволить відновити авіасполучення. За словами генерального директора аеропорту «Бориспіль» Олексія Дубревського, наразі виконано 60-70% необхідної роботи. Розглядається створення єдиного координаційного центру між військовими та цивільною авіацією. Це дозволить ефективно керувати ризиками та забезпечити безпечний простір для польотів. До розробки залучені як українські, так і міжнародні фахівці. […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що Сполучені Штати отримують близько 2 мільярдів доларів щодня завдяки митним тарифам, що були введені його адміністрацією. Про це він заявив під час виступу, зазначивши, що це підтверджує позитивну динаміку американської економіки. “І для тих із вас, хто хоче знати тарифи — ми отримуємо майже 2 мільярди доларів на день […]
81-річний німецький актор Удо Кір, який зіграв у понад 200 фільмах, помер у неділю вранці. Про це повідомив його партнер, художник Делберт Макбрайд. Справжню популярність митцю принесли головні ролі у фільмах “Тіло для Франкенштейна” та “Кров для Дракули”, знятих режисером експериментального кіно Полом Моррісі у середині 1970-х. Удо Кір співпрацював із видатними діячами культури та […]
За інформацією наших джерел з оточення Ігоря Коломойського, під час завтрашнього спілкування з журналістами, олігарх планує в чергове розказати про те, як у нього з партнерами “віджимали ПриватБанк”. Нагадаємо, опальний український олігарх Ігор Коломойський запросив журналістів і громадськість на судове засідання, яке має відбутися у понеділок, 8 грудня. Деякі експерти припускають, що він може зробити […]
У 2024 році українці оформили понад 8,3 млн мікрокредитів на загальну суму 51,69 млрд грн, що на 27% більше, ніж у 2023 році. Про це повідомляє Опендатабот із посиланням на статистику Національного банку України. Заборгованість перед мікрофінансовими організаціями (МФО) на початок 2025 року сягнула 15,77 млрд грн – це у 1,7 раза більше, ніж на […]
Внук засновника відомого бренду Hermès, 80-річний Ніколя Пюеш, виражає бажання усиновити свого садівника-марокканця з метою передачі йому частини своєї спадщини. Садівник, який народився в Марокко і якомузараз 51 рік, може стати спадкоємцем величезної суми – 10 мільярдів євро. Проте цей процес може стати проблематичним через певні юридичні обмеження. Зазначається, що Ніколя Пюеш проживає у Швейцарії, […]
Рішення завершити будівництво двох атомних енергоблоків на Хмельницькій АЕС є мудрим для України. Про це сказав генеральний директор Міжнародного агентства з атомної енергетики (МАГАТЕ) Рафаель Гроссі після візиту на одну з енергетичних підстанцій в Україні у вівторок, 4 лютого. “Ми вважаємо, що у випадку України – це мудре рішення, оскільки, як ми бачимо сьогодні, ядерна […]