Медики наголошують, що для підтримки здорового рівня гемоглобіну в організмі варто звернути увагу на певні фрукти. До них належать груші, яблука, айва, родзинки та курага — продукти, які сприяють збільшенню показників цього важливого кров’яного білка.
Гемоглобін відповідає за перенесення кисню та водню до клітин тканин і органів. Його дефіцит може призводити до кисневого голодування тканин, порушення метаболізму і розвитку різних хвороб. Тому збалансоване харчування є ключовим фактором для підтримки здоров’я. Особливо корисною вважається курага, яку можна вживати щодня, навіть людям із цукровим діабетом. Яблука — один із найпопулярніших фруктів для підтримки рівня заліза завдяки своїй доступності. Вміст заліза в дині і кавуні є, але у меншій кількості.
Проте слід пам’ятати, що певні речовини, такі як кальцій, поліфеноли та таніни, можуть заважати засвоєнню заліза. Наприклад, молочні продукти не лише не містять заліза, а й містять кальцій, який уповільнює його засвоєння з інших продуктів. Тому не рекомендується одночасно їсти фрукти та молоко.
Також злаки і макаронні вироби можуть ускладнювати засвоєння заліза, окислюючи його, що робить мікроелемент непридатним для синтезу гемоглобіну. Людям із підвищеним рівнем гемоглобіну радять виключити зі свого раціону шипшину, каву, міцний чай та алкоголь. Для зниження рівня заліза у фруктах рекомендується їх термічна обробка.
Правильне харчування допоможе підтримувати гемоглобін у нормі, забезпечуючи організм необхідним киснем і енергією.
Третій рік точиться неймовірно складна війна проти російського агресора. І ось тоді, коли вже здавалось можна б було сказати, що українці мають певний успіх на фронті, у самому тилу з’являється структура підконтрольна колишній очільниці МОЗ Раїси Богатирьовій – Департамент Охорони Здоров’я, або ДОЗ. Структура головним завданням якої стає легалізація наркобізнесу під маскою медичної допомоги пораненим. […]
Фахівці з кібербезпеки виявили нове шкідливе програмне забезпечення під назвою PromptSteal, яке застосовує група російських хакерів APT28 у кампаніях проти України. У звіті Google Threat Intelligence Group (GTIG) дослідники вказують, що це перший задокументований випадок використання шкідливого ПЗ, яке експлуатує великі мовні моделі (LLM), у реальних операціях. За інформацією аналітиків, ключова відмінність PromptSteal полягає в […]
У понеділок, 21 липня, у столиці Бангладеш, місті Дакка, сталася авіакатастрофа: навчальний винищувач Військово-повітряних сил впав на територію шкільного кампусу. За попередніми даними, щонайменше одна людина загинула, ще кілька отримали поранення. Інцидент трапився в районі Уттара, де розташований навчальний заклад Milestone School and College. У момент падіння літака на території перебували сотні учнів — частина […]
Незалежно від того, чи тільки починаєте, чи маєте намір поглибити свою практику, розуміння деяких аспектів може допомогти вам усвідомлено вирішити, чи включити медитацію у своє життя. Переваги медитації: Зменшення стресу: Регулярна практика медитації може допомогти заспокоїти розум і розслабити тіло, що веде до зменшення стресу та тривоги. Покращення уваги та концентрації: Медитація сприяє тренуванню розуму, […]
США продовжують захист для українських біженців: нові можливості та продовження програми Тимчасового захисту. Адміністрація президента США Джо Байдена оголосила про продовження програми Тимчасового захисту (TPS) для біженців з України та кількох інших країн, включаючи Венесуелу і Судан. Цей крок дозволить більше ніж 100 тисячам українців залишатися на території Сполучених Штатів до 19 жовтня 2026 року […]
Китайська армія починає оновлення та створення нового військового підрозділу – Сили інформаційної підтримки. Цю ініціативу оголосив лідер КНР Сі Цзіньпін, як повідомляється на сайті уряду Китаю. Новий підрозділ буде відповідати за координацію роботи у сфері кіберінформаційних систем. Це стало можливим завдяки ліквідації Сил стратегічної підтримки, які були створені дев’ять років тому для керування кіберпростором та […]
Перший Саміт миру, запланований на 15-16 червня, відбудеться на швейцарському курорті Бюргеншток. Наразі участь підтвердили 107 країн та міжнародних організацій, але дві ключові країни Глобального Півдня, на яких розраховувала Україна, відмовилися взяти участь. Президент Володимир Зеленський два тижні тому запросив на саміт китайського лідера Сі Цзіньпіна, закликаючи до активної участі у глобальних зусиллях щодо миру. […]
Президент України Володимир Зеленський повідомив про важливу та змістовну телефонну розмову з президентом США Дональдом Трампом та європейськими лідерами, яка відбулася після переговорів Трампа з російським президентом Володимиром Путіним на Алясці. Деталі розмови український лідер оприлюднив у своєму Телеграм-каналі. За словами Зеленського, розмова тривала понад півтори години. Близько години він спілкувався один на один із […]