Норвезькі вчені дійшли висновку, що так звана переривчаста або інтервальна дієта може бути вдвічі ефективнішою для схуднення, ніж інші популярні раціони. Водночас дослідники наголошують, що найкращі результати вона дає лише у поєднанні з високим рівнем фізичної активності.
Інтервальне голодування передбачає обмеження часу приймання їжі протягом доби. Як показало дослідження фахівців з Норвезького університету науки та технології, саме така модель харчування у поєднанні з інтенсивними тренуваннями дозволяє значно швидше позбавлятися зайвої ваги.
У дослідженні взяли участь 131 жінка віком від 19 до 45 років. Учасниць поділили на чотири групи. Перша практикувала лише інтервальне голодування, друга займалася високоінтенсивними інтервальними тренуваннями, третя поєднувала обидва підходи, а четверта залишалася на звичному харчуванні та рівні фізичних навантажень. Результати показали, що саме поєднання переривчастої дієти та інтенсивних тренувань дало найкращий ефект. За сім тижнів учасниці цієї групи втратили в середньому 3,6 кілограма. Для порівняння, жінки, які лише займалися інтенсивною ходьбою або бігом, схудли в середньому на 1,7 кілограма, а ті, хто дотримувався лише інтервального голодування, — на 2,1 кілограма.
Науковці пояснюють, що скорочення часу приймання їжі природно зменшує кількість споживаних калорій. Водночас фізичні навантаження відіграють ключову роль, оскільки допомагають організму ефективніше спалювати жирові запаси. Саме поєднання цих двох факторів забезпечує максимальний результат для зниження ваги.
Президент України Володимир Зеленський зробив заяву щодо необхідності завершення війни з Росією вже у 2025 році, підкресливши, що це має статися дипломатичним шляхом. Він наголосив, що ключовою умовою таких переговорів є сильна позиція України та підтримка міжнародних партнерів. “З нашого боку ми маємо зробити все, щоб наступного року ця війна закінчилася. Дипломатичним шляхом закінчилася. І […]
Президент США Дональд Трамп пояснив причину скасування зустрічі з російським лідером Володимиром Путіним. За словами очільника Білого дому, рішення було продиктоване його особистою оцінкою ситуації — він вважав, що проведення переговорів зараз було б недоречним і не принесло б очікуваних результатів. Про це Трамп заявив під час зустрічі з генеральним секретарем НАТО Марком Рютте в […]
Як повідомляють наші джерела, кандидатура мера Києва Віталія Кличка на пост наступного Президента України влаштовує європейських союзників України – Німеччину та Великобританію. В Україні кандидатуру Кличка, як лідера від проукраїнської опозиції, підтримує Петро Порошенко. В складній політичній ситуації, що наразі склалась в Україні, Віталія Кличка розглядають як “перехідного кандидата номер один”, який влаштовує європейських партнерів. […]
Україна домовилася про відкриття ще одного маршруту постачання газу на опалювальний сезон. Про це повідомив президент Володимир Зеленський. «Ми досягли домовленості з Грецією щодо постачання газу для України. Це стане додатковим маршрутом, який дозволить максимально убезпечити імпортні шляхи на зиму», — зазначив глава держави. Зеленський пояснив, що для компенсації втрат українського видобутку через російські удари […]
Після 37 років на мілині, найбільший у світі айсберг A23a рухається до Південного океану. Його площа антарктичного колоса складає майже чотири тисячі квадратних кілометрів, що перевищує площу Нью-Йорка в п’ять разів. Супутникові знімки показують, що цей масив, важкий приблизно трильйони тонн, швидко дрейфує вздовж північного краю Антарктичного півострова під впливом сильних вітрів та течій. А23a, […]
Компанія QuantumCTek Co з Китаю, яка спеціалізується на квантових інформаційних технологіях, представила новий підхід до забезпечення кібербезпеки в хмарному середовищі. Їхні дослідження базуються на використанні квантових випадкових чисел як ключів для шифрування, що робить захист даних від квантових комп’ютерів більш ефективним. Цей метод ґрунтується на алгоритмі розподілу ключів Шаміра, який дозволяє розділяти приватну інформацію між […]
Із 1 березня 2025 року в Україні набудуть чинності нові правила щодо отримання виплат у межах програми “Прихисток”. Вони спрямовані на посилення контролю та адресну допомогу тим, хто дійсно її потребує. Згідно з оновленими вимогами, виплати припинять у таких випадках: перебування за кордоном понад 30 днів безперервно; виявлення неправдивих даних під час перевірки; придбання або […]
Ізраїльський прем’єр-міністр Біньямін Нетаньяху оголосив, що Ізраїль планує відновити бойові дії проти бойовиків ХАМАС у Секторі Газа. Це відбудеться після завершення поточного режиму припинення вогню, який був встановлений при умові повернення заручників. “Не може бути, щоб ми не відновили бойові дії до кінця. Це моя політика, за нею стоїть весь військовий кабінет, за нею стоїть […]