Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Футбольні матчі вже давно стали не лише спортивним заходом, а й місцем для розкішного відпочинку та розваг. І незабаром у Великій Британії з’явиться одне з найексклюзивніших місць для перегляду матчів – VIP-ложа Прем’єр-ліги з власним басейном та видом на річку Темзу. ФК “Фулхем” займається реконструкцією трибуни “Ріверсайд” у Манчестері з 2019 року. І показав проект […]
Колишній спецпредставник Держдепу США з питань України Курт Волкер заявив, що у разі перемоги Дональда Трампа на президентських виборах Сполучені Штати не припинять постачання озброєння Україні, але змінять принцип фінансування. В ефірі каналу “Київ24” Волкер зазначив, що Трамп проти фінансування військової допомоги Україні за рахунок коштів платників податків, але не заперечує проти продажу зброї Києву. […]
У контексті зростаючої напруженості на східних кордонах Європейського Союзу, Німеччина взяла на себе активну роль у зміцненні обороноздатності своїх східних союзників. Основною метою розміщення німецьких військ і танків у Литві є відлякування Росії, пише Politico. Це стратегічне розгортання стало особливо актуальним на тлі навчань бундесверу «Grand Quadriga 2024», які відбулися в Литві у травні цього […]
За даними видання “Дзеркало тижня”, Національне антикорупційне бюро (НАБУ) вчора провело обшуки в приміщеннях Генерального штабу Збройних Сил України. Ця операція пов’язана з розслідуванням справи про корупцію на дослідно-конструкторських роботах, зокрема над проектом “Дзвін-АС”. “Дзвін-АС” – це автоматизована система управління і контролю бойовими діями. Раніше нардеп Ярослав Юрчишин повідомляв, що НАБУ розслідує “цілий “букет” справ […]
Побиття, знущання та вимагання грошей – підприємець Віктор Звягін живе в Україні вже багато років. В 2019му році він отримав статус біженця, адже маючи російське громадянство, заявив про тиск з боку російської правоохоронної системи. Тоді Державна міграційна служба України надала йому такий статус. З тих пір Звягін жив та працював в Україні, допомагав українській армії […]
Велика Британія вкотре наголосила на необхідності справедливого миру в Україні, який має базуватися на повазі до міжнародного права та Статуту ООН, що передбачає відновлення територіальної цілісності України. Під час засідання Постійної ради ОБСЄ у Відні постійний представник Великої Британії при організації Ніл Голланд висловив підтримку Україні, підкресливши готовність Лондона домагатися незалежності та суверенітету української держави. […]
У світлі останніх подій та загострення геополітичної ситуації в Європі, у Великій Британії зростає занепокоєння щодо власної здатності захиститися від можливих ракетних ударів з боку Росії. Високопоставлені військові експерти та колишні генерали вказують на вразливість британських систем протиповітряної оборони (ППО) у порівнянні з українськими, що викликає занепокоєння серед населення та політиків. «Путін може обстріляти Велику […]
Президент Сполучених Штатів Джо Байден заявив, що атаку на американську базу в Йорданії, яка призвела до загибелі трьох військовослужбовців та поранення понад 20 інших, здійснили “радикальні групи бойовиків, яких підтримує Іран”. За даними ВВС, ця атака сталася вночі, коли безпілотник напав на американську базу біля кордону з Сирією. Це перший випадок загибелі американських військових у […]