Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Після понад двох років політичного вакууму Ліван отримав нового президента. Парламент країни 9 січня обрав командувача армією Джозефа Ауна на посаду глави держави. За його кандидатуру проголосували 99 із 128 депутатів. Президент Лівану виконує важливу роль у політичній системі країни. Він має повноваження затверджувати уряд, схвалювати міжнародні угоди та є верховним головнокомандувачем збройних сил. Посада […]
Президент України Володимир Зеленський провів переговори з прем’єр-міністром Норвегії Йонасом Гар Стере в Осло, повідомила пресслужба глави держави 22 жовтня. Під час зустрічі Зеленський подякував Норвегії за додатковий пакет енергетичної допомоги на близько 150 млн доларів для закупівлі газу взимку. Це вже третій енергетичний внесок від Норвегії цього року, і тепер загальна допомога становить близько […]
За перший квартал 2025 року до державного бюджету надійшло рекордні 34,1 млрд гривень від військового збору, що в 3,7 рази більше, ніж за аналогічний період 2024 року. Це свідчить про значне покращення фінансування оборонних потреб країни та успішність системи збору податків, незважаючи на складні умови війни. Про це 18 квітня повідомив голова Державної податкової служби […]
Європейський Союз працює над організацією мирної конференції щодо України, яка має відбутися восени цього року в Саудівській Аравії. Як повідомляє Bloomberg з посиланням на джерела, на заході планується присутність представників Росії. «За словами офіційних осіб, для ЄС важливим питанням є те, як перейти від конференції наступного місяця до можливої зустрічі в Саудівській Аравії восени за […]
В Україні готуються до масштабного перегляду системи соціальних виплат для сімей із дітьми. Урядовий законопроєкт №13532, який у першому читанні підтримали 290 народних депутатів, передбачає суттєве підвищення державної допомоги при народженні дитини та впровадження нових форм підтримки батьків. Згідно з документом, усі жінки, які народять дитину, отримають одноразову виплату в розмірі 50 тисяч гривень. Ця […]
М’янма стала найбільшим світовим виробником опіуму, випередивши Афганістан за цим показником, повідомляє ООН. За прогнозами Організації Об’єднаних Націй, у поточному році М’янма планує збільшити виробництво опіуму на 36%, до 1080 тонн. Головними факторами, які сприяли цьому, стали внутрішня нестабільність та значне зменшення вирощування маку в Афганістані на 95% після заборони наркопродукції талібами минулого року. За […]
США відновлюють розробку ядерної крилатої ракети морського базування. Центр військово-морських наземних бойових дій і Програми стратегічних систем обрали п’ять компаній для створення ракети SLCM-N (Submarine-Launched Cruise Missile — Nuclear), яка має повернути ядерні можливості багатоцільовим підводним човнам класу Virginia. Це стане першим випадком з 1990-х, коли підводні човни США знову отримають тактичні ядерні ракети. Раніше […]
Станом на 1 липня 2025 року середній розмір пенсії в Україні становив 6410,2 гривні. Про це повідомив голова податкового комітету Верховної Ради Данило Гетманцев. У порівнянні з 1 квітня поточного року це на 1,1% більше, а порівняно з аналогічним періодом минулого року – на 10,2%. За інформацією, яку надав депутат, в Україні налічується майже 10,26 […]