Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Білий дім розглядає можливість припинення всіх поточних поставок військової допомоги Україні. Як повідомляє The Washington Post із посиланням на високопоставленого чиновника адміністрації США, це рішення може стати відповіддю на висловлювання президента України Володимира Зеленського в Овальному кабінеті та його позицію щодо мирного процесу. Якщо рішення буде ухвалене, воно торкнеться постачання радарів, транспортних засобів, боєприпасів і […]
Керівник Головного управління розвідки України Кирило Буданов провів брифінг для спеціального представника президента США Кіта Келлога. Американську сторону було ознайомлено з поточною військово-оперативною ситуацією, а також з оцінками майбутніх планів Російської Федерації до 2036 року. Про це повідомило ГУР Міністерства оборони України. У брифінгу також взяли участь заступник голови розвідки Вадим Скібіцький, головнокомандувач Збройних сил […]
Колишній чемпіон UFC Конор Макгрегор оголосив про своє бажання стати чемпіоном світу в лізі кулачних боїв Bare Knuckle. Ірландець заявив, що титул чемпіона світу в цьому турнірі має велике значення для кар’єри бійця. За його словами, жоден спортсмен з боксу чи змішаних єдиноборств не може принижувати чемпіона світу Bare Knuckle. Макгрегор підкреслив свої амбіції виграти […]
Англійський футбольний клуб “Челсі” не розглядає варіант відпустити українського нападника Михайла Мудрика під час зимового трансферного вікна. Про це повідомив британський журналіст Бен Джейкобс, який підкреслив, що клуб не має намірів ані продавати футболіста, ані відправляти його в оренду. Згідно з Джейкобсом, головний тренер “Челсі” Енцо Мареска продовжує активно працювати з Мудриком, вимагаючи від нього […]
Напередодні ізраїльське Міністерство закордонних справ звинуватило президента Білорусі Олександра Лукашенка в антисемітизмі після його коментарів щодо корупційного скандалу, де він зазначив, що більшість осіб, причетних до нього, є євреями. “Ось три десятки осіб перераховано. Ви мене вибачте, я не антисеміт, але більше половини євреїв. Це що в нас особливе, привілейоване становище займають, що вони крадуть […]
Заяву глави Пентагону наводить Bloomberg. Міністр оборони США Ллойд Остін вважає, що українські удари по російських НПЗ можуть мати наслідки для світової ситуації у сфері енергетики. Україні, за його словами, “вигідніше” атакувати інші цілі. “Ці удари (по російських НПЗ – ред.) можуть мати наслідки для світової енергетичної ситуації. Україні вигідніше атакувати тактичні та оперативні цілі, […]
Армія оборони Ізраїлю (ЦАХАЛ) повідомила про активізацію своєї діяльності в Секторі Газа, здійснюючи бойові дії в самому місті Газа. За останніми даними, війська ЦАХАЛу знаходяться неподалік від одного з ключових опорних пунктів ХАМАС. За даними ЦАХАЛу, війська вступили в зіткнення з одним з основних батальйонів ХАМАС в районі Зайтун та проводять операції на околицях Джабалії, […]
Нейрони відповідають не лише за нашу пам’ять, а й за можливість рухатися, проте деякі хвороби позбавляють людей цієї здатності. Нещодавно вчені розробили революційний метод, який дозволяє отримувати рухові нейрони безпосередньо зі звичайних клітин шкіри. Традиційно для створення нейронів із клітин шкіри їх спочатку перетворювали на стовбурові клітини, а потім вже на нервові. Однак цей процес […]