Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Працівники Державного бюро розслідувань викрили масштабну схему незаконної вирубки дубів, що діяла одразу в шести областях України — Волинській, Львівській, Черкаській, Кіровоградській, Вінницькій та Закарпатській. За даними слідства, до організації “тіньового” бізнесу причетні власник двох приватних підприємств і керівник філії Центрального лісового офісу ДП “Ліси України”. Збитки державі оцінюють у десятки мільйонів гривень. Як повідомляє […]
Російська сторона поки що не має наміру розкривати, які умови припинення бойових дій в Україні вона передбачає у своєму проєкті меморандуму. Про це заявив речник Кремля Дмитро Пєсков під час брифінгу 29 травня. За його словами, всі переговори повинні вестися не публічно, а у закритому форматі, тому Москва не обговорюватиме зміст документів у відкритому доступі. […]
У Копенгагені, столиці Данії, 14 січня відбулася урочиста церемонія передачі трону від королеви Маргарет Другої до її сина, кронпринца Фредеріка. Королева Данії повідомила про своє рішення відмовитися від престолу у новорічному телезверненні. Це стало історичною подією, оскільки Маргарет Друга стала першим монархом Данії, що відмовився від престолу протягом майже 900 років. На момент передачі трону […]
Офіс Генерального прокурора України повідомив про підозру чинному народному депутату за серйозними кримінальними звинуваченнями. За інформацією Офісу, підозрюваний, перебуваючи в Одесі, разом із групою осіб здійснив напад на співробітника правоохоронного органу, який виконував свої службові обов’язки. Під час нападу депутат завдав правоохоронцю тілесні ушкодження і намагався викрасти його вогнепальну зброю. Згідно з даними слідства, дії […]
Американська кіноакадемія оголосила, що 62-річного Тома Круза буде відзначено почесною нагородою «Оскар» за видатний внесок у світову кіноіндустрію. Урочисте вручення статуетки відбудеться 16 листопада під час церемонії Governors Awards, яка пройде вже вшістнадцяте. На відміну від основних номінацій, почесна нагорода вручається не за конкретну роль, а за загальний вплив на індустрію. У випадку Тома Круза […]
У Пакистані колишній прем’єр-міністр Імран Хан та Шах Махмуд Куреші, заступник у партії “Техрік-і-Інсаф” (Рух за справедливість), були засуджені до 10 років ув’язнення кожен за розголошення державної таємниці. Вердикт був оголошений на слуханні, що відбулося у в’язниці “Адіала” в Равалпінді. Імран Хан, який втратив посаду прем’єр-міністра через голосування про недовіру в квітні 2022 року, вже […]
Компанія Apple готується до випуску нового покоління iPhone SE, яке буде орієнтоване на користувачів, що шукають продуктивний смартфон за доступнішою ціною. Як повідомляє Reuters, нова модель отримає суттєві оновлення, зокрема підтримку штучного інтелекту та редизайн. Очікується, що iPhone SE 4 матиме сучасний вигляд без фізичної кнопки «Додому», Face ID для розблокування та порт USB-C, що […]
Катерина Риженкова – топ-податківець, директор Департаменту трансфертного ціноутворення ДПС як виявилось має російське громадянство та сплачує податки в РФ. Катерина Риженкова – протеже голови Комітету ВРУ з питань фінансів, податкової та митної політики Данила Гетманцева. За інформацією наших джерел, Саме Гетманцев наразі робить спроби перешкодити проведенню повноцінної перевірки СБУ діяльності Катерини Режинкової після 2014 року. […]