Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
Суд розглядатиме клопотання про зупинення судового провадження щодо колишнього народного депутата Руслана Сольвара, якого обвинувачують у незаконному отриманні компенсації за житло, у зв’язку з його мобілізацією до лав Збройних Сил України. Апеляційна палата ВАКС відклала розгляд клопотання до 26 червня, щоб дослідити деталі мобілізації Сольвара до українського війська. За словами його захисника, Сольвар отримав повістку […]
За словами Арахамії, Україна буде шукати можливості фінансування нової мобілізації за рахунок внутрішніх джерел, оскільки ситуація із зовнішнім фінансуванням досить складна. “Нещодавно Євросоюз ухвалив програму в 50 млрд євро терміном на 4 роки. Тобто у нас є певні фінансові кошти на прийдешні 4 роки. Минулого тижня я був у США і став свідком підтримки України. […]
Частина інсайдерів Кремля вважає, що Україна не причетна до теракту у “Крокус Сіті холі” під Москвою, хоча російський диктатор Володимир Путін продовжує висувати обвинувачення. Інформація про це надійшла від чотирьох джерел, близьких до Кремля. Вони стверджують, що наради визнали відсутність доказів зв’язку з Україною у цій трагедії, проте Путін намагається маніпулювати ситуацією для мобілізації громадян […]
У Японії створили відео за допомогою штучного інтелекту, яке демонструє можливі наслідки виверження вулкана Фудзіяма для Токіо. У ролику зображено, як вулканічний попіл покриває мегаполіс, завдаючи шкоди інфраструктурі та створюючи загрозу для життя 37 мільйонів мешканців столиці. Відео не є попередженням про реальну небезпеку. Його створено до Дня готовності до вулканічних катастроф у Японії 2025 […]
7 ноября на блокпосту в селе Яноши произошло серьезное ДТП, 34-летний житель Рахова, управлявший автомобилем Audi, совершил маневр обгона другого транспортного средства, остановившегося для спецпроверки. В результате этого маневра произошел наезд на пограничника, что привело к серьезным последствиям. По данным местных СМИ, 34-летний водитель Audi пытался обогнать остановившийся автомобиль и выехал на встречную полосу движения. […]
Американські військові вперше провели операцію на орбіті, в межах якої перемістили свій супутник на близьку відстань до іноземного апарата з метою його огляду. Маневр відбувся на висоті понад 35 000 кілометрів над Землею та був спрямований на перевірку працездатності британського військового супутника Skynet 5A. За повідомленням американського видання Space, операція стала першою у своєму роді […]
Після гучного скандалу з “прокурорами інвалідами”, в результаті якого був змушений піти у відставку Андрій Костін, при новому генпрокурорі Руслану Кравченко вибудовується нова схема – додаткове нарахуванням діючим прокурорам паралельно із заробітною платою “пенсійних виплат”. Про це повідомляє nenka.info В даному контексті варто згадати харківського прокурора Ігоря Чуб, який через суд вибив для себе довічну […]
Латвія оголосила, що перші власноруч виготовлені бронемашини Patria будуть готові до випуску в серпні. Міністр оборони Латвії, Андріс Спрудс, повідомив, що цього року Національним збройним силам (НЗС) буде поставлено 25 бронемашин Patria. “Щорічно планується виробляти приблизно 30 таких бронемашин”, – додав міністр. Виробництво нової бронетехніки повного циклу стартує в травні на підприємстві SIA Defence Partnership […]