Навіть одна ніч без повноцінного сну може суттєво підірвати як фізичне, так і ментальне здоров’я. Такого висновку дійшли вчені після масштабного дослідження, в якому взяли участь понад 2 тисячі людей. Результати оприлюднили ua. новини.
Якщо людина спить менше шести годин, організм починає відчувати перевантаження вже з першої доби. Учасники дослідження відзначали зниження концентрації уваги, підвищену дратівливість, втому та фізичний дискомфорт. Після шести ночей з недостатнім сном стан здоров’я різко погіршувався.
Науковці пов’язують це з хронічним стресом і неможливістю повноцінного відновлення фізичних і когнітивних ресурсів організму.
Хронічне недосипання впливає не лише на психіку. Згідно з даними дослідження, воно також провокує біль у тілі, шлунково-кишкові розлади, зниження імунітету, а в окремих випадках — навіть симптоми застуди: біль у горлі, слабкість, нежить.
Тому фахівці наполягають: для повноцінного функціонування людина має спати не менше 7 годин щодоби. А краще — 8.
Цікаве відкриття зробили й канадські вчені з Університету Монреаля. Дослідження під керівництвом Торе Нільсена показало, що проблеми зі сном можуть бути пов’язані з харчовою чутливістю, особливо — до молочних продуктів, гострої їжі та солодощів.
Люди, які мають лактозну непереносимість або інші чутливості, частіше скаржаться на нічні жахи, неспокійний сон і погане запам’ятовування сновидінь. Причина — реакції організму, які запускаються на фоні порушення травлення і впливають на фазу глибокого сну.
3 жовтня 2025 року на широкі екрани вийде третя частина науково-фантастичної франшизи “Трон”, яка принесе глядачам нові захоплюючі кадри, технології майбутнього та зіткнення цифрового світу з реальністю. Напружений трейлер фільму, який був випущений на офіційному YouTube-каналі Disney, уже привернув увагу фанатів та критиків. Новий трейлер починається з драматичних кадрів погоні та футуристичних сцен, де поліцейський […]
Як повідомляє журналіст Владислав Сидоренко, Тетяна Кирієнко призначила в.о. Голови податкової Хмельницької області – Дмитра Біду. Дмитро Біда – рідний брат Сергія Біди, екс-співробітника податкової Києва, який перебуває у міжнародному розшуку за вбивство начальника відділу ГУБОЗ (головне управління по боротьбі з організованою злочинністю) полковника Романа Єрохіна. За словами тодішнього міністра внутрішніх справ Юрія Луценка, незадовго […]
Північна Корея перебуває на фінальній стадії розробки міжконтинентальної балістичної ракети, здатної завдати ядерного удару по території Сполучених Штатів. Про це заявив президент Південної Кореї Лі Чже Мьон під час виступу на Нью-Йоркській фондовій біржі, повідомляє Reuters. За словами південнокорейського лідера, активна програма Пхеньяна триває незалежно від того, чи прагне він вести діалог із Вашингтоном, чи […]
Єлисейський палац заперечує занепокоєння безпеки щодо візиту після того, як минулого тижня російська ракета впала поблизу кортежу грецького прем’єр-міністра в Україні. ПАРИЖ — Президент Франції Еммануель Макрон відклав давно запланований візит в Україну через напруженість із союзниками через його все більш агресивні коментарі щодо Росії. Візит кілька разів відкладався і спочатку планувався на лютий, а […]
Вчені попереджають про шторм, який може стати найбільш руйнівним в історії Землі. Міжнародна команда з понад 60 фахівців прогнозує, що через 80 років на узбережжя США, зокрема Нью-Йорка, насуватиметься ураган “Даніель”, що належатиме до нової, надінтенсивної категорії 6. Це стане результатом глобальних змін клімату, обумовлених інтенсивним спалюванням викопного палива та іншими антропогенними факторами, які вже […]
Першому заступнику міністра аграрної політики та продовольства Тарасу Висоцькому передбачають, що Україна та Польща до кінця цього місяця досягнуть спільного рішення щодо відновлення вантажного транспорту через кордон. “Розмови, які відбулися в Польщі та тривають онлайн між нашими міністерствами та асоціаціями, свідчать, що можливо до кінця поточного місяця знайти рішення, яке повністю розв’яже проблеми на кордоні”, […]
Репер Емінем долучився до зіркового складу нової комедії «Щасливчик Ґілмор 2», зігравши неочікуване камео. Про це повідомив Адам Сендлер, виконавець головної ролі та продюсер фільму, який пообіцяв глядачам «одну з найвеселіших сцен у всій стрічці». Роль Емінема поки що тримають у таємниці, але вже зараз інсайдери знімального процесу називають його появу «шокуючою і незабутньою». Сам […]
Країни Заходу розглядають можливість передачі застарілої зброї Україні замість витрат на дорогий її вивід з експлуатації. На зустрічі глав МЗС держав НАТО у Брюсселі міністр закордонних справ Великої Британії, Девід Камерон, висловив важливість підтримки України та закликав своїх колег зробити більше у напрямку протиповітряної оборони та надання боєприпасів. Камерон закликав партнерів з НАТО активізувати допомогу […]