Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
Голлівудський актор Бред Пітт має намір узаконити свої стосунки з 29-річною Інес де Рамон, з якою зустрічається вже понад рік. Однак на шляху до нового шлюбу стоять юридичні проблеми з його ексдружиною Анджеліною Джолі. Як повідомляє Daily Mail, з посиланням на інсайдерів, Джолі зволікає з завершенням їхнього розлучення, яке триває вже майже десять років, що […]
Кількість загиблих від потужного землетрусу на північному заході Китаю в гірських провінціях Ганьсу і Цинхай зросла до щонайменше 148 осіб. У провінції Ганьсу рятувальники на п’ятницю вже знайшли 117 тіл загиблих, і більше 780 людей постраждали. Сусідня провінція Цинхай втратила 31 людину від землетрусу, ще майже 200 осіб постраждали, троє вважаються зниклими безвісти. Землетрус призвів […]
У сучасному світі серед молоді набирає популярності субкультура “фуррі”, яка полягає в наслідуванні звичок та образів тварин. Фуррі-спільнота відзначається тим, що її учасники вбираються у костюми, що відтворюють образи різних тварин, а також використовують арт, літературу та інші форми творчості для вираження своєї прив’язаності до світу тварин. При цьому купити цілісний костюм фуррі (фуррісьют) буде […]
“Друга холодна війна розвивається швидше за першу. На щастя, ми поки що не в Третій світовій” , – потужна термінологія історика та письменника Нілл Фергюсона у статті для “Bloomberg”. Автор порівнює російсько-українську війну та ситуацію на Тайвані з Корейською війною 1950-1953 років та Кубинською ракетною кризою, відповідно. Однак, на його думку, ракетну кризу цього разу […]
Україна пережила історичний момент, коли заарештована яхта “Royal Romance” колишнього народного депутата України Віктора Медведчука перейшла під прапор нашої країни. Цей крок означає національну приналежність судна, на яке тепер поширюється юрисдикція України. Заарештована яхта “Royal Romance”, яка належала проросійському політику Віктору Медведчуку, отримала свідоцтво про право плавання під державним прапором України, відповідні зміни вже внесено […]
14 – 17 грудня у Ленцергайде, Швейцарія, відбудеться третій етап Кубка світу з біатлону 2023/24. Змагання обіцяють багато емоцій і боротьбу за лідерство. Розклад Гонок: 14 грудня 15:15 – Спринт, 7,5 км (жінки) 15 грудня 15:15 – Спринт, 10 км (чоловіки) 16 грудня 13:30 – Гонка переслідування, 10 км (жінки) 15:30 – Гонка переслідування, 12,5 […]
Індійські рятувальники вивели з пастки 41 робітника, які протягом 17 днів залишалися у затриманому тунелі у Гімалаях. Рятувальники, використовуючи техніку та власні зусилля, просвердлили скелі та завали, а тепер планують звільняти людей по одному. Процес вивільнення триватиме кілька годин, а робітників будуть виводити на колісних ношах через евакуаційну трубу шириною 90 см. Урядові установи, що […]
План надання Україні додаткової військової допомоги на суму близько трьох мільярдів євро, запропонований главою МЗС Німеччини Анналеною Бербок та міністром оборони Борисом Пісторіусом, наразі опинився під загрозою. Як повідомляє Der Spiegel, реалізацію цього плану зупинило відомство федерального канцлера Олафа Шольца. Після розпаду урядової коаліції в Німеччині в листопаді 2024 року було складено перелік додаткової зброї […]