Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньягу повідомив про початок масштабної військової операції “Залізна стіна” у місті Дженіні на Західному березі річки Йордан. Операція спрямована на боротьбу з терористичними угрупованнями в регіоні. “Це ще один крок до досягнення поставленої нами мети – зміцнити безпеку в Юдеї та Самарії. Ми діємо методично і рішуче проти іранської осі, куди б […]
У Норвегії сталася трагічна аварія, коли пасажирський автобус з 60-70 людьми на борту з’їхав з дороги та частково занурився в озеро Осватнет. Інцидент стався під час подорожі з міста Нарвік на Лофотенські острови. За словами поліції, автобус з’їхав з дороги за поганих погодних умов і опинився частково у воді. Ситуація була надзвичайно складною, і рятувальні […]
Сенатори відновили обговорення щодо розширеного пакету допомоги, включаючи фінансування для Ізраїлю та України. Про це повідомив народний депутат Ярослав Железняк. У переговорах беруть участь демократ Кріс Мерфі, республіканець Джеймс Ланкфорд, і “незалежна” представниця Крістен Сінема. Вчора вони проводили зустріч офлайн, а сьогодні – у віддаленому режимі. Здається, переговори планують продовжувати весь вихідний, з метою розпочати […]
Бельгійські правоохоронці виявили конверти з токсичною речовиною – бруцином, у декількох урядових установах у Брюсселі, зокрема в Міністерстві юстиції. Ясміна Вановерсхельде з прокуратури Брюсселя повідомила, що поліцейські служби отримали попередження після виявлення конвертів з порошком в різних установах. Виявлений білий порошок містив бруцин, який є небезпечним при потраплянні в організм, проте контакт зі шкірою не […]
Засновник Microsoft та відомий філантроп Білл Гейтс оголосив, що до 2045 року планує витратити 99% своїх статків на благодійність. У своєму нещодавньому дописі на сайті благодійного фонду Гейтс поділився своїми амбітними планами та розповів про намір подвоїти витрати на благодійність протягом наступних 20 років. Фонд Білла та Мелінди Гейтсів, заснований ще в 2000 році, зосереджує […]
Україна зробила важливий крок у боротьбі за компенсацію за збитки, завдані російською агресією, розширивши можливості для подачі заяв до Міжнародного Реєстру збитків — Register of Damage for Ukraine (RD4U). Тепер українці можуть подавати заяви за шістьма новими категоріями, що охоплюють найбільш болючі й масові порушення прав людини та міжнародного гуманітарного права. Про це повідомила заступниця […]
У Голосіївському районі Києва запровадили карантин через виявлення сказу у дикої лисиці. Про це повідомили у Головному управлінні Держпродспоживслужби столиці. На засіданні комісії було розглянуто інформацію про встановлення випадку захворювання тварини на сказ і вирішено запровадити карантинні обмеження на території будинку відпочинку Конча Заспа (Столичне шосе, 24) та у зоні радіусом 10 км навколо осередку […]
В Україні для виходу на пенсію потрібно накопичити певну кількість років трудового стажу. Важливо знати, що з 1 січня 2004 року нараховується страховий стаж, замість традиційного трудового. Це змінило порядок обчислення стажу, оскільки тепер враховуються лише періоди, коли за людину сплачували страхові внески. Період служби в арміїСлужба в армії, незалежно від періоду, завжди зараховується до […]