Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
У зв’язку з четвертою річницею заснування Об’єднаних сил Збройних сил України, командування оприлюднило інтерв’ю генерала Сергія Наєва, який розкрив деякі аспекти озброєння та перспективи отримання нового військового обладнання. Наєв зазначив, що в ході ведення війни виявилася необхідність у впровадженні нових зразків озброєння, таких як FPV-дрони і баражуючі боєприпаси. Він також заявив про очікування Україною отримання […]
На літніх Олімпійських іграх у Парижі, британська бігунка Роуз Гарві продемонструвала неймовірну витримку і мужність, завершивши марафон з переломом стегнової кістки. Її подвиг вразив світ, і хоча вона фінішувала 78-ю, її історія стала символом олімпійського духу і сили волі. На Олімпіаді-2024 на марафонській дистанції усього перетнути фінішну межу змогли 80 легкоатлеток, тоді як 11 не […]
Міністерство закордонних справ України анонсувало запуск нової системи “Е-консул”, яка значно спростить доступ громадян до консульських послуг за кордоном. В рамках цієї ініціативи заплановано впровадження низки цифрових послуг, які дозволять українцям користуватися консульськими послугами онлайн. Один із головних кроків — запуск автоматизованих нотаріальних сервісів у всіх дипломатичних установах України. Міністр закордонних справ Андрій Сибіга повідомив, […]
Верховна Рада України не змогла проголосувати за відкликання народного депутата Юрія Бойка з посади члена комітету з питань прав людини, деокупації та реінтеграції тимчасово окупованих територій України, національних меншин і міжнаціональних відносин. Як повідомив народний депутат Ярослав Железняк, постанову № 12327 підтримали лише 217 депутатів із необхідних 226. Це стало черговим невдалим кроком парламенту у […]
Росії – а в цьому контексті й Україні – у 40-сторінковому документі присвячено чотири сторінки. На початку йдеться про те, що, незважаючи на шкоду від санкцій і війни, “Росія залишається стійким і боєздатним супротивником у широкому спектрі сфер і прагне проєктувати й захищати свої інтереси в усьому світі та підірвати позиції США і Заходу”. Зазначається […]
Лідер “Інтер Маямі” Ліонель Мессі вкотре підтвердив свій статус найпопулярнішого футболіста в Лізі Майор (МЛС). За даними офіційного сайту ліги, футболка аргентинця стала найпродаванішою у період із 1 січня по 1 травня 2025 року. Другу позицію в рейтингу посів партнер Мессі по команді — Луїс Суарес. Трійку лідерів замикає Мігель Альмірон із “Атланта Юнайтед”. До […]
Близький до Демократів телеканал CNN опублікував результати опитування, згідно якого, на загальнонаціональному рівні Трампа підтримують 49% зареєстрованих виборців проти 46% у Гарріс. Ця різниця перебуває в межах статистичної похибки та, на думку експертів, результати опитування можуть бути скориговані на користь Гарріс. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Серед іншого, за результатами опитування проведеного CNN, […]
13-14 листопада у виставковому центрі EXPO XXI у Варшаві відбудеться масштабний захід – міжнародна виставка і конференція ReBuild Ukraine Сonstruction&Energy, яка об’єднає сотні учасників з близько 30 країн світу. Подію організовано з метою залучення міжнародного фінансування, підтримки відновлення енергетичної інфраструктури та сприяння інвестиціям у регіони України, які приймають переселенців. Захід відбувається за патронатом Міністерства енергетики […]