Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
Міністерство закордонних справ Росії викликало посла Італії в Москві через “незаконне перетинання кордону” групою кореспондентів італійського державного телеканалу RAI. Журналісти цього тижня вели репортаж із частини Курської області, яку контролює Україна. Про це повідомляє “Reuters” з посиланням на портал “Коментарі”. Російська влада висловила рішучий протест через дії знімальної групи RAI, які, за словами МЗС Росії, […]
США та Ізраїль протягом кількох тижнів можуть здійснити військовий удар по Ірану. Про це повідомляє видання Daily Mail із посиланням на ізраїльські джерела. За інформацією видання, рішення про можливу атаку пов’язане з даними про значний прогрес іранської ядерної програми. Американська та ізраїльська розвідки вважають, що Тегеран наблизився до створення ядерної зброї. Також причиною ескалації стало […]
Речник Кремля Дмитро Пєсков зробив нову заяву, звинувативши президента України Володимира Зеленського в втраті легітимності після завершення п’ятирічного терміну його перебування на посаді. Виступаючи на “Фестивалі нових медіа” у Росії, Пєсков ще раз повторив пропагандистські тези Кремля про нібито нелегітимність Зеленського. “Наш президент неодноразово заявляв, що президент Зеленський однозначно втратив свою легітимність”, — сказав Пєсков. […]
Уряд Ірландії прийняв рішення щодо політики стосовно українських біженців, надаючи їм можливість тимчасового повернення до України на Різдво без ризику втрати житла, яке їм надано в Ірландії. Раніше вирішення виїхати на свята могло призвести до втрати тимчасового житла для біженців, але нове рішення знімає це обмеження. Цей крок у політиці розглядається як спроба покращити ставлення […]
Голова фракції “Слуга народу” у Верховній Раді, Давид Арахамія, повідомив про те, що існує значна кількість депутатів, які виразили бажання достроково скласти свої повноваження в парламенті. Це заявлення висувається в контексті рекордно низької чисельності депутатів у парламенті. “Насправді кількість людей, які хочуть піти з парламенту, набагато більша. Ми вже не відпускаємо людей. Ми говоримо, що […]
За даними Politico, європейські виробники алюмінію, разом з підтримкою чотирьох країн Європейського союзу, закликають ЄС запровадити ембарго на імпорт металу з Росії в рамках нового пакета санкцій проти РФ. За словами видання, ця ініціатива спрямована на боротьбу з високими цінами на енергоресурси та дешевою іноземною конкуренцією, зокрема з боку російських виробників. Європейські компанії, які виробляють […]
Бурхливі коментарі від екс-президента США Дональда Трампа знову стали центром уваги в політичних кругах, коли він закликав нового кандидата від демократів до дебатів на каналі Fox News, обходячи, на його думку, “дуже упереджений” ABC. Трамп закликав нового кандидата від демократів до дебатів із ним. Він написав у Truth Social, що нові дебати мають відбутися на […]
В Іраку парламент затвердив закон, який передбачає кримінальну відповідальність за одностатеві стосунки і надає від 10 до 15 років тюремного ув’язнення. Це рішення було прийняте у суботу 27 квітня. Згідно з текстом закону, його метою є “захист іракського суспільства від морального розкладу та поширення гомосексуальних стосунків, які, за словами законодавців, стали глобальним явищем”. Закон був […]