Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
Голлівудський актор Бред Пітт має намір узаконити свої стосунки з 29-річною Інес де Рамон, з якою зустрічається вже понад рік. Однак на шляху до нового шлюбу стоять юридичні проблеми з його ексдружиною Анджеліною Джолі. Як повідомляє Daily Mail, з посиланням на інсайдерів, Джолі зволікає з завершенням їхнього розлучення, яке триває вже майже десять років, що […]
Бельгія підтвердила своє зобов’язання передати Україні винищувачі F-16 у рамках військової підтримки, необхідної для протидії російській агресії. Про це заявив премʼєр-міністр Бельгії Барт де Вевер під час спільної пресконференції з президентом України Володимиром Зеленським у Києві у вівторок, 8 квітня. За словами бельгійського прем’єра, вже цього року Україна отримає два винищувачі F-16, ще два — […]
Україна стикається з серйозним дефіцитом електроенергії перед настанням зими, навіть при сприятливій погоді. Країна втратила понад половину свого енерговиробництва, і відновлення його за короткий час є неможливим. З початку весни Україна стала мішенню для численних російських атак на енергетичні об’єкти, зокрема, за словами генерального директора компанії “ДТЕК” Максима Тимченка, остання атака 8 травня була надзвичайно […]
Європейська комісія прокоментувала наміри Польщі зменшити соціальну підтримку для українців, які перебувають у країні під тимчасовим захистом. У Брюсселі наголосили, що держави-члени мають право самостійно визначати рівень соціальних і сімейних виплат, але зобов’язані гарантувати базові потреби. Речник Єврокомісії Маркус Ламмерт на брифінгу 26 серпня нагадав, що директива про тимчасовий захист зобов’язує країни ЄС надавати біженцям […]
Завод Пентагону неподалік Далласа, США, незабаром вироблятиме близько 30 тисяч 155-міліметрових снарядів щомісяця, що відіграватимуть ключову роль у військових діях в Україні. Минулого року Пентагон поставив завдання виробляти 100 тисяч снарядів на місяць до кінця 2025 року для підтримки українських артилерійських бригад. «Заводи в Скрентоні і Вілкс-Барре, штат Пенсильванія, спільно виробляють близько 36 тисяч снарядів […]
Країни Перської затоки хочуть уникнути війни Ірану з Ізраїлем, про це пише Reuters, посилаючись на власні джерела на Близькому Сході. Вони прагнуть усіма силами зупинити повномасштабну війну в регіоні, ймовірність якої зросла після удару Ірану у відповідь по Ізраїлю. Ці країни побоюються, що будуть швидко втягнуті в цю війну, якщо вона вибухне. Деякі держави географічно […]
Очікувалося, що основний тягар шторму прийме на себе центральна частина Південної Дакоти, місцями очікується більше фута снігу, повідомили синоптики. Понад 760 000 людей на півночі Великих рівнин перебували під попередженням про хуртовину в понеділок, оскільки сильний сніг і потужний вітер накрили регіон, створивши підступні дорожні умови, які можуть тривати до вівторка. Очікувалося, що центральна частина […]
Посол України в Ізраїлі Євген Корнійчук заявив, що офіційна влада Ізраїлю не зверталась до українських органів влади щодо узгодження порядку та особливостей цьогорічного паломництва хасидів до Умані на свято Рош га-шана. Про це він повідомив у коментарі виданню Times of Israel. За словами Корнійчука, ізраїльська влада покладається на домовленості через лідерів харедимів, які потім контактують […]