Багато людей слідують корисним ритуалам, сподіваючись покращити своє здоров’я, але не всі з них насправді приносять користь. Лікарі часто зазначають, що деякі звички можуть навіть нашкодити організму. Сімейний лікар розповів про кілька популярних ритуалів, від яких варто відмовитися, аби зберегти здоров’я.
Каші на сніданок давно стали улюбленим вибором багатьох, однак не всі каші корисні для здоров’я. Зокрема, каші швидкого приготування, що обіцяють швидкий сніданок за 5 хвилин, не дають того ефекту, на який розраховують. Через те, що крупи в них сильно подрібнені, вони швидко засвоюються і не забезпечують довгого почуття ситості. Це призводить до швидкого виникнення голоду після сніданку. Крім того, такі каші мають високий глікемічний індекс і можуть сприяти набору ваги і розвитку діабету. Соки — це смачно, корисно і вітамінно, але пити їх вранці натщесерце не завжди безпечно. Всі соки містять кислоту, яка, потрапляючи на слизову оболонку шлунка, може її подразнити. Це підвищує ризик розвитку гастриту. Тому експерти рекомендують випивати сік через 20-30 хвилин після сніданку, коли шлунок вже не порожній. Сир і фрукти — це корисні продукти, але їх поєднання може спричинити дискомфорт у шлунку. Молочний білок і вуглеводи переробляються різними частинами травної системи: молочний білок — шлунковим соком, а вуглеводи — слиною. Коли вони потрапляють разом, процеси травлення не можуть відбуватися одночасно, що може призвести до метеоризму, важкості в шлунку або навіть печії. Зелене чає є чудовою альтернативою каві, але його не варто вживати в надмірних кількостях. Хоча він і має безліч корисних властивостей, надмірне його споживання може призвести до проблем із травленням, а також до порушення нормальної роботи серцево-судинної системи через вміст кофеїну.
Одна з найпоширеніших порад — випивати по 2 літри води на день. Однак це не підходить усім. Потреба в рідині залежить від багатьох факторів: віку, ваги, рівня фізичної активності, клімату і навіть стану здоров’я. Для кожної людини є своя індивідуальна норма рідини, і “стандартні” 2 літри можуть бути як недостатніми, так і надмірними. Важливо визначити свою норму води, скориставшись спеціальними розрахунками, і слідкувати за власним самопочуттям. Набряклість або, навпаки, постійна спрага можуть бути сигналами для корекції питного режиму.
Керівник Офісу президента України Андрій Єрмак провів розмову з державним секретарем США та виконувачем обов’язків радника з національної безпеки президента США Марко Рубіо. Основною темою обговорення стала підготовка до майбутньої зустрічі Володимира Зеленського з Дональдом Трампом, яка має відбутися на полях саміту НАТО в Гаазі 24–25 червня. Про це Єрмак повідомив у своєму Telegram-каналі у […]
Мост Френсіса Скотта Кі (Key Bridge) у Балтиморі, США, завдовжки 2,5 км, зазнав обвалу після зіткнення з вантажним судном. Інцидент призвів до падіння декількох автомобілів у річку Патапсько, включаючи вантажівку з причепом, заявила берегова охорона. Принаймні шість людей вважаються загиблими. Губернатор штату Меріленд Вес Мур оголосив надзвичайний стан, а порт Балтимора тимчасово припинив роботу. 300-метровий […]
Росіянин Андрій Матюха вважає за краще залишатися в тіні, що не дивно, враховуючи, що його популярність відносно невелика, навіть серед його колег з букмекерського бізнесу та власників онлайн-казино. Його компанія “ФавБет” досі діє на Росії. Однак Матюха, стверджує, що ця компанія жодним чином не пов’язана з ним особисто, це просто збіг імені. За даними британських […]
Країни «Великої сімки» (G7), до складу яких входять США, Канада, Велика Британія, Франція, Німеччина, Італія та Японія, а також Європейський Союз, створили новий фінансовий механізм підтримки для України. Згідно з рішенням, Україна отримує кредит на суму 50 мільярдів доларів, вартість яких буде сформована за рахунок доходів, отриманих від заморожених російських активів. Ця угода стала черговим […]
Пакистан опинився в критичному становищі з артилерійськими боєприпасами через участь у постачанні зброї Україні, повідомляють інсайдери індійських ЗМІ. За їхніми даними, через дефіцит боєприпасів пакистанська армія зможе вести інтенсивні бойові дії не більше чотирьох діб. Згідно з повідомленнями інформаційного агентства ANI News, ситуація виникла через зростання світового попиту на артилерійські боєприпаси, а також через застарілі […]
У грудні 2023 року компанія Osaka Digital Exchange (ODX) розпочне перші в Японії торги цифровими цінними паперами на платформі Start у формі security tokens, що є цифровим еквівалентом звичайних цінних паперів. За інформацією біржі, це відповідатиме попиту приватних осіб на альтернативні активи з вищою прибутковістю. Минулого тижня біржа Осаки отримала схвалення фінансового регулятора Японії для […]
У світлі обрання “перехідної ради” у Гаїті, Прем’єр-міністр країни, Аріель Генрі, який знаходиться у Сполучених Штатах, подав у відставку. Ця “перехідна рада” є новим тимчасовим урядом, який провів таємну церемонію присяги в Національному палаці в Порт-о-Пренсі, під час якої обрали нового президента та передали йому керівництво країною. Ця таємна церемонія була організована з урахуванням великих […]
Відомий американський пастор-євангеліст Марк Бернс, якого журнал Time назвав “топпастором Дональда Трампа”, вперше відвідав Україну. Поїздка відбулася на запрошення головного рабина України Моше Реувена Асмана. Після візиту пастор зізнався, що його уявлення про українців кардинально змінилося. За словами пастора, протягом багатьох років американські ЗМІ нав’язували спотворену картину України — як країни з домінуванням неонацистських ідей, […]