Виявляється, прийняття гарячої або холодної ванни може позитивно впливати на метаболізм і сприяти спалюванню калорій. Дослідження показують, що навіть без фізичної активності можна втрачати енергію, просто приймаючи водні процедури.
Годинне перебування у воді температурою 40°C дозволяє спалити близько 140 калорій — це еквівалентно півгодинній прогулянці, 20 хвилинам плавання або 15 хвилинам бігу. Якщо ж приймати гарячий душ протягом 15 хвилин, можна втратити понад 300 калорій, що приблизно дорівнює великій плитці шоколаду або хот-догу. Для тих, хто наважується приймати холодний душ (нижче 15°C), є ще одна перевага: низькі температури стимулюють бурий жир, який спалює енергію, щоб зігріти організм. Це не лише допомагає спалювати калорії, але й може зменшити витрати на електроенергію. Згідно з дослідженнями Університету Лафборо, температура води і тривалість процедури відіграють важливу роль у метаболізмі. Гаряча вода змушує організм витрачати енергію для охолодження тіла, а холодна — активує механізми зігрівання, що також сприяє спалюванню калорій.
Таким чином, навіть така звична щоденна дія, як душ або ванна, може стати додатковим способом підтримки форми.
У світі фіксується швидке поширення нового варіанту COVID-19, відомого як NB.1.8.1, який, за оцінками експертів, є значно більш заразним, ніж попередні штами. Вперше цей варіант був виявлений у США навесні 2025 року серед міжнародних мандрівників. Хоча рівень захворюваності в США поки що залишається низьким, його стрімке зростання в Азії викликає занепокоєння у фахівців. Зокрема, у […]
Програма з ментального здоров’я “Ти як?” поділилася простою технікою дихання, призначеною для використання в стресових ситуаціях. Ця методика, відома як “Дихання по квадрату”, розроблена з метою контролю емоцій, зниження рівня тривожності та насичення організму киснем. Про це інформує програма у своєму анонсі на сторінці у Facebook. Інструкція до техніки така: “Уявіть перед собою квадрат”. Потім […]
Уряд Німеччини планує запровадити жорсткіші правила отримання соціальної допомоги для безробітних, зокрема для українців, які перебувають у країні. Міністерство праці, очолюване Барбель Бас із Соціал-демократичної партії Німеччини, представило новий план, який передбачає посилення санкцій за відмову від працевлаштування або порушення вимог центрів зайнятості. Як повідомляє видання BILD, зміни можуть набути чинності вже з 2025 року. […]
Лідери чотирьох політичних груп Європарламенту оприлюднили спільну декларацію щодо війни в Україні та подальших відносин зі Сполученими Штатами Америки. У заяві, опублікованій 18 лютого у виданні Le Monde, представники правих, лівих, центристів та екологів наголосили, що Європа більше не може залишатися залежною від США у питаннях оборони. Законодавці закликали країни ЄС активніше протистояти новій геополітичній […]
За даними авіаційних трекерів, у понеділок розвідувальний літак Сполучених Штатів Америки виконав польот над Південною Кореєю з метою спостереження за Північною Кореєю, після її заяви про тестування підводного ядерного дрона. Гілотина RC-135W Rivet Joint, яка належить до військово-повітряних сил США, була помічена вище міста Інчхон, яке знаходиться на заході від Сеула, та над сусідніми провінціями […]
Сенегал стоїть на порозі “незвіданих конституційних вод”, оскільки президент Маккі Салл прийняв рішення відкласти президентські вибори, заплановані на 25 лютого, на невизначений термін. Залишивши всього три тижні до голосування, цей рішучий крок викликав обурення деяких опозиційних груп і активістів, які вважають його “інституційним переворотом”. Одна з опозиційних коаліцій вже обіцяла оскаржити це рішення в суді, […]
За інформацією від агентства Reuters, Китай почав активно розробляти альтернативний мирний план щодо України напередодні очікуваного саміту в Швейцарії. Джерела агентства описали цю нову тактику Пекіна як “тонкий бойкот” женевського формату. Китай активізував контакти з іноземними чиновниками – минулого місяця спецпредставник КНР з євразійських справ Лі Хуей відвідав Туреччину, Єгипет, Саудівську Аравію, ОАЕ і зустрівся […]
Президент Росії Володимир Путін під час своєї щорічної пресконференції 19 грудня заявив про нібито готовність Росії до переговорів і компромісів щодо завершення війни в Україні. “Політика — це мистецтво компромісу. Ми завжди говорили, що готові і до переговорів, і до компромісів. Просто “противна сторона” відмовилась від переговорів. А ми завжди до цього готові. А результатом […]