Фрукти, невідомо для кого вони не є привабливим об’єктом в харчуванні, адже вони насичені вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Проте, чи може тривале споживання лише фруктів протягом трьох днів призвести до корисних результатів для організму? Розглянемо 72-годинне голодування на фруктах.
Що відомо про дієту:
Початок 3-денної фруктової дієти, відомої як фрукторіанська дієта, може здатися ефективним методом насичення організму вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Процес дії цієї дієти виглядає наступним чином:
Через 12 годин:
Відзначається поліпшення травлення. Організм починає перетравлювати та засвоювати поживні речовини з фруктів. Харчові волокна допомагають зменшити здуття живота та полегшують болі в шлунку.
Через 24 години:
Починається спалювання накопичених “поганих” жирів. Організм увійде в стан харчового кетозу, використовуючи жири як джерело енергії.
Чи є цей аналіз достовірним?
Доктор Панкадж Верма, старший консультант з внутрішньої медицини, вказує, що споживання лише фруктів протягом 72 годин може мати як позитивний, так і негативний вплив на організм.
“З позитивного боку, фрукти багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які сприяють поліпшенню травлення, підвищенню рівня енергії та зміцненню імунної системи”, — зазначає доктор Верма.
Однак він підкреслює необхідність обережного відношення до таких дієт, оскільки вони можуть призвести до дефіциту основних поживних речовин, таких як білки та жири. Важливо зазначити, що білки і жири є важливими для підтримки м’язів та забезпечення різноманітних функцій організму.
Засновник YogaSutra Holistic Living, Шивані Баджва, також вказує на те, що виключно фруктова дієта може призвести до коливань рівня цукру в крові через вміст природного цукру у фруктах. Це може призвести до енергетичних сплесків і наступного занепаду сил, що може викликати дратівливість та труднощі з концентрацією.
Висновок: Перед тим як приймати рішення про такий вид дієти, важливо звернутися до лікаря або дієтолога для отримання індивідуальних порад та врахування можливих ризиків.
Європейський виробник ракет MBDA планує розширити виробництво ракет і почати випуск пускових установок Patriot на новому заводі в Німеччині. Про це заявив керівник німецького підрозділу MBDA Томас Готтшильд у інтерв’ю Reuters. Patriot, розроблений американською компанією Raytheon, залишається одним із найсучасніших комплексів протиповітряної оборони і широко використовується, зокрема для захисту від атак в Україні. У 2024 […]
Захід вважає, що Росія може використати теракт у концертному залі “Крокус Сіті Хол” як привід для посилення військових дій в Україні, пише Bloomberg. “Очевидний варіант, як Кремль може використати це, – якось пов’язати з війною в Україні”, – таку думку висловив Чарльз Лічфілд, заступник голови центру геоекономіки Атлантичної ради у Вашингтоні. За його словами, “негайною […]
У березні 2025 року в Україні зафіксовано зниження обсягів продажу пального – бензину, дизельного палива та автогазу – на автозаправних станціях. Загальний обсяг реалізованого пального становив 604,2 млн літрів, що на 8% менше, ніж за аналогічний період минулого року. Такий самий спад зафіксовано і в квартальному розрізі. Про це повідомляє галузеве видання Enkorr. Попри зменшення […]
Міністерство юстиції США ініціювало розслідування щодо помилувань, виданих Джо Байденом наприкінці його президентського терміну. Про це повідомляє Reuters. Слідчі мають намір з’ясувати, чи ухвалював Байден рішення свідомо та без зовнішнього впливу. Розслідування очолює старший чиновник Мін’юсту, який працював під час адміністрації Дональда Трампа. Воно стосується помилувань членів родини Байдена, а також 37 федеральних ув’язнених, яким […]
Президент США Дональд Трамп прокоментував можливість досягнення домовленостей між президентом України Володимиром Зеленським та російським диктатором Володимиром Путіним. Трамп вважає, що обидві сторони можуть бути готові до угоди, яка зупинить війну. “Зеленський хоче укласти домовленість”, – заявив Трамп, наголошуючи на готовності українського лідера знайти рішення для припинення війни. Трамп також припустив, що Путін може бути […]
Президент України Володимир Зеленський презентував один із ключових елементів Плану внутрішньої стійкості країни – створення великої культурної коаліції, яка має стати основою для розвитку культурної політики в Україні. За його словами, цей формат буде аналогом “культурного Рамштайну” і має на меті залучити культурних діячів, які володіють баченням майбутнього української культури та готові працювати над її […]
Як повідомляє наше джерело, 9 червня відбулась зустріч на якій лідери “опозиційних сил столиці” – Віталій Кличко, Петро Порошенко та Юлія Тимошенко домовились про розподіл сфер впливу та корупційних потоків Києва. Про це повідомляє nenka.info На цій зустрічі в якості компромісу було домовлено про зняття першого заступника Віталія Кличка – Миколи Поворозника, щоб не звільняти […]
Державний секретар США Марко Рубіо оголосив про поновлення жорстких санкцій проти іранського режиму. Про це він повідомив у середу, 1 жовтня, у соцмережі Х. За словами Рубіо, нові санкції та заходи експортного контролю торкнуться 44 учасників, які пов’язані з ядерними, ракетними та військовими програмами Ірану. Держсекретар підкреслив, що ці кроки спрямовані на те, щоб позбавити […]