З настанням осінніх місяців в організмі людини знижується рівень вітаміну D, оскільки його вироблення залежить від сонячного світла. Через меншу кількість сонячних днів у цей період зростає ризик дефіциту цієї важливої речовини.
У Національній службі охорони здоров’я Великобританії (NHS) пояснюють, що нестача вітаміну D може мати серйозні наслідки для здоров’я. Зокрема, він необхідний для підтримки міцності кісток, нормальної роботи імунної системи та м’язової функції.
Симптоми дефіциту можуть бути малопомітними, тому фахівці радять звертати увагу на такі ознаки: часті інфекційні захворювання; постійна втома без видимих причин; болі в спині та кістках; повільне загоєння ран; м’язові болі. Щоб запобігти нестачі вітаміну D, лікарі рекомендують приймати його у вигляді добавок — зазвичай це 10 мікрограмів на день. Також підвищити рівень цієї речовини можна завдяки правильному харчуванню.
До продуктів, багатих на вітамін D, належать жирна риба (лосось, сардини, скумбрія), червоне м’ясо, печінка та яйця. Проте лише з їжею забезпечити добову норму вітаміну досить складно, тому добавки залишаються найефективнішим варіантом у холодну пору року.
В Україні з 1 квітня 2025 року тариф на електроенергію залишиться на рівні 4,32 грн за кВт*год, і його не планують змінювати щонайменше до кінця року. Це підтверджують джерела в уряді, які зазначають, що питання тарифів наразі не є пріоритетним і може розглядатися після завершення війни або вже з наступного року. Вартість електроенергії зафіксована постановою […]
У ніч на п’ятницю в іранському місті Раск сталася трагічна подія – члени сепаратистського угруповання Джейш аль-Адль атакували відділення поліції, залишивши за собою слід руйнувань та загиблих. За даними заступника губернатора провінції Сістан і Белуджистан Алі Реза Мархематі, принаймні 11 поліцейських втратили життя, а кілька інших отримали поранення. Інцидент стався приблизно о 2 годині за […]
У кількох провінціях Ірану спалахнули масові протести, які супроводжувалися насильством і сутичками з силовиками. За попередніми даними, під час заворушень загинули щонайменше шестеро людей, ще кілька десятків отримали поранення. Факти насильства зафіксовано одразу в кількох регіонах країни. Зокрема, за інформацією напівофіційного агентства Fars, у західній провінції Лорестан протестувальники здійснили напад на поліцейську дільницю. Внаслідок зіткнень […]
Незважаючи на публічну відмову, Юлія Свириденко, колишня прем'єр-міністр України, залишається пріоритетною кандидатурою для посади посла України у Сполучених Штатах Америки, яку активно пропонує Офіс Президента. Володимир Зеленський продовжує спроби вмовити її змінити своє рішення, як повідомляє міжнародне видання Financial Times, посилаючись на джерела в оточенні президента.
Активізація пошуків...
Науковці з Університету Фудань у Китаї розробили рекордно швидку енергонезалежну флеш-пам’ять під назвою PoX, яка програмує один біт за 400 пікосекунд — це еквівалентно 25 мільярдам операцій на секунду. Такі показники роблять її найшвидшим напівпровідниковим запам’ятовувальним пристроєм у світі. Сучасна оперативна пам’ять (DRAM, SRAM) забезпечує швидкий запис (1–10 наносекунд), але втрачає інформацію при вимкненні живлення. […]
Під час Мюнхенської безпекової конференції представники країн-членів НАТО висловили обурення відносно нездатності США забезпечити Україну фінансовою підтримкою. Високопосадові особи оборонних відомств висловили занепокоєння через те, що США не можуть надати Україні “мільярди доларів фінансування” і заявили про розробку сценаріїв, у яких ця відсутність публічної підтримки може спонукати Росію до прямого нападу на країну-союзницю НАТО. В […]
У четвер, 3 квітня, перша віцепрем’єр-міністр та міністр економіки України Юлія Свириденко прокоментувала введення нових мит Сполученими Штатами Америки, зазначивши, що вони не є критичними для країни. Вона пояснила, що наразі Україна зазнає впливу універсальних мит на рівні 10%, що значно менше, ніж ті, що застосовуються до інших країн, таких як Молдова (31%) чи Європейський […]
Національний банк України встановив офіційний курс валют на середу, 13 грудня. Так, у порівнянні з попереднім днем долар США зріс на 11 копійок і становить 36,98 гривні. Про це йдеться на офіційному сайті НБУ. Курс долара 1 долар США – 36,98 (+11 коп.) Курс євро 1 євро – 39,93 (+26 коп.) Курс злотого 1 польський […]