З настанням осінніх місяців в організмі людини знижується рівень вітаміну D, оскільки його вироблення залежить від сонячного світла. Через меншу кількість сонячних днів у цей період зростає ризик дефіциту цієї важливої речовини.
У Національній службі охорони здоров’я Великобританії (NHS) пояснюють, що нестача вітаміну D може мати серйозні наслідки для здоров’я. Зокрема, він необхідний для підтримки міцності кісток, нормальної роботи імунної системи та м’язової функції.
Симптоми дефіциту можуть бути малопомітними, тому фахівці радять звертати увагу на такі ознаки: часті інфекційні захворювання; постійна втома без видимих причин; болі в спині та кістках; повільне загоєння ран; м’язові болі. Щоб запобігти нестачі вітаміну D, лікарі рекомендують приймати його у вигляді добавок — зазвичай це 10 мікрограмів на день. Також підвищити рівень цієї речовини можна завдяки правильному харчуванню.
До продуктів, багатих на вітамін D, належать жирна риба (лосось, сардини, скумбрія), червоне м’ясо, печінка та яйця. Проте лише з їжею забезпечити добову норму вітаміну досить складно, тому добавки залишаються найефективнішим варіантом у холодну пору року.
В Україні активно розробляється система захисту транспортних маршрутів від дронів, що особливо важливо в умовах воєнного конфлікту. Визначено перелік стратегічних доріг, що проходять біля фронту, які є критичними для забезпечення логістики Сил оборони та проведення евакуаційних заходів. У формуванні цього переліку брали участь кілька міністерств, зокрема Міністерство оборони, Міністерство охорони...
Ізраїльський уряд погодився реалізувати план тимчасового припинення вогню та обміну заручниками з ХАМАС, розроблений і запропонований спецпосланцем президента США з питань Близького Сходу Стівом Віткоффом. Про це повідомив кореспондент Axios Барак Равід із посиланням на власні джерела у владі. Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньягу, за словами джерел, 29 травня на зустрічі із сім’ями ізраїльських заручників підтвердив […]
Прем’єр-міністр Грузії, Іраклій Кобахідзе, висловив переконання, що усі труднощі між Грузією та Європейським Союзом будуть подолані, і країна стане повноправним членом ЄС до 2030 року. Кобахідзе висловив свою позицію в День Європи на своїй сторінці у Facebook. Він заявив про це на фоні критики з боку Європейського Союзу намірів грузинської влади ухвалити спірний закон про […]
Поганий сон не лише погіршує самопочуття протягом дня, але й може стати фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Це з’ясували вчені з університетів Південної Данії та Сіднея у новому дослідженні. У рамках експерименту дослідники проаналізували анкети 308 683 дорослих, що брали участь у Британському біобанку. За словами авторів роботи, навіть кілька важких ночей поганого сну можуть […]
Україна, яка раніше не проявляла значного інтересу до Африки, зараз активно розширює свою дипломатичну присутність на континенті. Відкриття нових посольств і зміцнення зв’язків з африканськими країнами мають на меті підрив впливу Москви в регіоні. У цій кампанії Київ співпрацює з Парижем, який також зацікавлений у зменшенні російського впливу в Африці. Якщо раніше Україна навіть і […]
Посадовці Одеської міської ради та місцеві підприємці розікрали понад два мільйони гривень, виділених з міського бюджету на поховання загиблих українських захисників. Про це 18 червня повідомила Служба безпеки України. Слідство встановило, що зловмисники привласнювали майже 50% коштів, які мали забезпечити безкоштовне поховання воїнів для їхніх родин. Загалом мова йде про встановлення 88 пам’ятників, на які […]
Згідно з прогнозом представниці УВКБ ООН в Україні Кароліни Ліндхольм Біллінг, країна може стати свідком масової міграції населення вже через кілька місяців. Очікується, що люди почнуть переїжджати з одних регіонів в інші, а також з міст до сіл, особливо ті, хто залишиться без роботи через проблеми з електро- і теплогенерацією. Прогнозується, що цей процес активізується […]
Останні дослідження показали, що світовий океан зазнає значних змін: великі ділянки води стають темнішими, що свідчить про зменшення проникнення світла. Це явище може мати серйозні наслідки для морських екосистем.
Аналіз багаторічних супутникових даних виявив, що потемніння океану не є випадковим і охоплює великі, взаємопов'язані регіони. За оцінками вчених, близько 20% світового океану вже підд...