З настанням осінніх місяців в організмі людини знижується рівень вітаміну D, оскільки його вироблення залежить від сонячного світла. Через меншу кількість сонячних днів у цей період зростає ризик дефіциту цієї важливої речовини.
У Національній службі охорони здоров’я Великобританії (NHS) пояснюють, що нестача вітаміну D може мати серйозні наслідки для здоров’я. Зокрема, він необхідний для підтримки міцності кісток, нормальної роботи імунної системи та м’язової функції.
Симптоми дефіциту можуть бути малопомітними, тому фахівці радять звертати увагу на такі ознаки: часті інфекційні захворювання; постійна втома без видимих причин; болі в спині та кістках; повільне загоєння ран; м’язові болі. Щоб запобігти нестачі вітаміну D, лікарі рекомендують приймати його у вигляді добавок — зазвичай це 10 мікрограмів на день. Також підвищити рівень цієї речовини можна завдяки правильному харчуванню.
До продуктів, багатих на вітамін D, належать жирна риба (лосось, сардини, скумбрія), червоне м’ясо, печінка та яйця. Проте лише з їжею забезпечити добову норму вітаміну досить складно, тому добавки залишаються найефективнішим варіантом у холодну пору року.
Згідно з останніми повідомленнями від Bloomberg, швейцарський уряд розглядає можливість спрощення правил експорту зброї, проте не планує постачати військову техніку до України. Навіть при новому підході до експорту, Швейцарія зберігає свою традиційну нейтральність у відносинах зі світовими конфліктами. Швейцарський уряд хоче мати можливість обійти жорсткий нейтралітет країни і дозволити розширення експорту зброї. Але при цьому […]
Національна виборча комісія Польщі оголосила попередні результати президентських виборів, які відбулись 18 травня 2025 року. Після опрацювання 99,99% бюлетенів у другий тур виходять два кандидати — Рафал Тшасковський від «Громадянської коаліції» та Кароль Навроцький, якого підтримує партія «Право та Справедливість». Різниця між ними склала 1,5%. Згідно з офіційними підрахунками: Рафал Тшасковський — 31,2%, Кароль Навроцький […]
Третина британців молодших за 40 років відмовилася б від призову у разі нападу на Велику Британію, – такі результати показало опитування, проведене міжнародною компанією YouGov. Згідно з дослідженням, 38% людей у віці до 40 років відмовилися б служити у збройних силах у випадку нової світової війни, а 30% заявили, що не служили б, навіть якби […]
У ніч на 26 травня у російському місті Кінешма, що в Іванівській області, пролунали вибухи — під удар потрапив Дмитрівський хімічний завод. Атака, за даними місцевих джерел, сталася близько 3:50 ранку і була здійснена щонайменше трьома безпілотниками. Про це повідомляють російські пропагандистські ресурси Mash і Astra. Оперативний штаб Іванівської області заявив про відбиття атаки БПЛА, […]
Генерал-лейтенант Ярослав Москалик, нещодавно ліквідований під час війни в Україні, відігравав ключову роль у системі військового моніторингу збройних сил Росії. За життя він координував роботу Групи бойового управління, яка відповідала за безперервне спостереження за ситуацією на фронті та підготовку щоденних зведень для вищого керівництва Кремля. Як повідомляє BBC News, Москалик регулярно готував аналітичні звіти про […]
Урожай гречки в Україні в 2025 році на 15% нижчий, ніж минулого року, що не створює проблем для внутрішнього ринку, проте може спричинити зростання цін через ажіотажний попит. Про це заявив директор спілки «Борошномели України» Родіон Рибчинський. Він зазначив, що питання наявності гречки слід адресувати аграріям, а не переробникам. Експерт пояснив, що аграрії самі визначають, […]
КП “Київський метрополітен” оголосить новий тендер на продовження будівництва Сирецько-Печерської лінії метрополітену в напрямку житлового району Виноградар. Про це повідомив Микола Поворозник, перший заступник голови Київської міської державної адміністрації, у інтерв’ю ЕП, що вийде 27 грудня. Поточний генпідрядник “Київметробуд”, який переміг у тендері у 2018 році, пропонуючи 5,98 млрд грн, знаходиться в глибокій кризі, переживши […]
Дружина народного депутата від партії «Слуга народу» Юрія Кісєля після вручення йому підозри від НАБУ переписала елітний будинок під Києвом на доньку. Йдеться про маєток у закритому котеджному містечку «Перлина Італії», який раніше належав родині президента Володимира Зеленського. Про це йдеться в розслідуванні видання hromadske. За даними журналістів, 1 січня 2026 року дружина нардепа Валентина […]