Незалежно від того, чи тільки починаєте, чи маєте намір поглибити свою практику, розуміння деяких аспектів може допомогти вам усвідомлено вирішити, чи включити медитацію у своє життя.
Переваги медитації:
- Зменшення стресу: Регулярна практика медитації може допомогти заспокоїти розум і розслабити тіло, що веде до зменшення стресу та тривоги.
- Покращення уваги та концентрації: Медитація сприяє тренуванню розуму, поліпшуючи здатність концентруватися та утримувати увагу протягом тривалих періодів.
- Підвищення рівня самоусвідомлення: Виділення часу для медитації допомагає краще розуміти себе, власні риси характеру, поведінкові особливості та життєві цінності, сприяючи самовдосконаленню.
Недоліки медитації:
- Складність для початківців: Деякі початківці можуть відчувати важкість сидіння спокійно і заспокоювання розуму, що вимагає практики та терпіння.
- Медитація не розв’язує всі проблеми: Важливо розуміти, що медитація сама по собі не є універсальним засобом вирішення всіх проблем.
-
Може викликати негативні емоції: Деякі особи можуть стикатися з неприємними емоціями чи спогадами під час медитації, і їм важлива психологічна підтримка для подолання цих викликів.
Колишня іранська депутатка Зохре Елахіян стала першою жінкою в історії, зареєстрованою кандидатом на позачергових президентських виборах, призначених після загибелі президента Ебрахіма Раїсі в авіакатастрофі. “Девіз мого уряду – здоровий уряд, здорова економіка та здорове суспільство”, – зазначила Елахіян. До кампанії приєдналося кілька відомих іранських політичних діячів, зокрема колишній голова парламенту Алі Ларіджані. Серед інших кандидатів […]
Станом на 16 грудня черги вантажівок на пунктах пропуску кордону з Польщею до України складаються відповідно до інформації від Держприкордонслужби. Зазначено, що лише КПП “Дорогуськ-Ягодин” наразі функціонує в обраному режимі. Речник Держприкордонслужби, Андрій Демченко, повідомив, що на тих напрямках, де блокування продовжується, за інформацією польських прикордонників, наявна черга з 2400 вантажівок. Зокрема, у Шегинях очікується […]
Знаменитий канадський актор Кіану Рівз, який відомий своїми ролями в культових фільмах, нещодавно зробив крок у нову сферу – професійні трекові гонки. У віці 60 років Рівз вперше змагався в гонках у Індіанаполісі, США, де продемонстрував свою рішучість і бажання спробувати щось нове. В суботу, 5 жовтня, в середині самої гонки на автодромі Індіанаполіс Мотор […]
21 липня у Парижі був затриманий 40-річний громадянин Росії, якого підозрюють у підготовці масштабної політичної дестабілізації в країні. Французькі слідчі звинуватили його у “розвідувальній діяльності”, спрямованій на провокацію військових дій у Франції. Затримання відбулося на тлі підготовки до Олімпійських ігор, які розпочнуться в Парижі 26 липня. 23 липня затриманому висунули офіційні обвинувачення. Після арешту чоловік […]
У графстві Дорсет, Велика Британія, команда мисливців за копалинами здійснила захоплюючий відкриття – добре збережений череп пліозавра юрського періоду. За повідомленням New Scientist, ймовірно, це належить до нового виду цих морських рептилій. Джудіт Сассун, провідний експерт із пліозаврів з Брістольського університету, висловила припущення, що це може бути новий вид. Особливий інтерес викликає великий сагітальний гребінь […]
В інтерв’ю YouTube-каналу ANNEKSIYA політологи Тарас Черновол та Володимир Цибулько висловили різку критику на адресу президента Володимира Зеленського та його команди. Основна теза їхнього обговорення полягала в тому, що поточна політика Банкової спрямована на делегітимацію Верховної Ради, що може призвести до серйозних наслідків для української державності. Тарас Черновол підкреслив, що дії Зеленського можуть загрожувати цілісності […]
Компактний кросовер від Kia, який з’явиться на ринку у 2025 році, отримав назву Clavis, повідомляє Autocar India. Kia, яка вже має кілька моделей кросоверів у своєму портфелі, включаючи компактні, продовжує активно розширювати свій асортимент. Попередньо відомо, що у розробці також бере участь компактний електричний кросовер Kia EV5, з запасом ходу від 530 до 720 км. […]
Китайська компанія OnePlus офіційно представила новий смартфон у лінійці Nord — модель Nord 5. Це пристрій, який за своїми характеристиками впевнено виходить за межі середнього класу, наближаючись до рівня флагманів. Nord 5 оснащений потужним чипсетом Snapdragon 8s Gen 3 із графікою Adreno 735. Така конфігурація дозволяє запускати мобільні ігри на високій швидкості — до 144 […]