Незалежно від того, чи тільки починаєте, чи маєте намір поглибити свою практику, розуміння деяких аспектів може допомогти вам усвідомлено вирішити, чи включити медитацію у своє життя.
Переваги медитації:
- Зменшення стресу: Регулярна практика медитації може допомогти заспокоїти розум і розслабити тіло, що веде до зменшення стресу та тривоги.
- Покращення уваги та концентрації: Медитація сприяє тренуванню розуму, поліпшуючи здатність концентруватися та утримувати увагу протягом тривалих періодів.
- Підвищення рівня самоусвідомлення: Виділення часу для медитації допомагає краще розуміти себе, власні риси характеру, поведінкові особливості та життєві цінності, сприяючи самовдосконаленню.
Недоліки медитації:
- Складність для початківців: Деякі початківці можуть відчувати важкість сидіння спокійно і заспокоювання розуму, що вимагає практики та терпіння.
- Медитація не розв’язує всі проблеми: Важливо розуміти, що медитація сама по собі не є універсальним засобом вирішення всіх проблем.
-
Може викликати негативні емоції: Деякі особи можуть стикатися з неприємними емоціями чи спогадами під час медитації, і їм важлива психологічна підтримка для подолання цих викликів.
Нещодавно вчені з Єльського університету зробили важливе відкриття, яке пов’язує брак сну з підвищеним ризиком розвитку алкоголізму серед молоді. Вони провели дослідження, яке виявило цікаву залежність між кількістю сну та споживанням алкоголю серед молодих людей. У дослідженні брали участь 42 молоді людини, які раніше повідомляли про надмірне споживання алкоголю. Протягом тижня учасники заповнювали анкети, фіксуючи […]
Близько трьох тижнів тому у Відні австрійські спецслужби зафіксували зустріч представників української військової розвідки з контактами сербського злочинного угруповання. Як повідомили дипломатичні джерела, Австрія вже направила Україні офіційний запит із проханням пояснити обставини переговорів. Про це повідомляє nenka.info За даними видання «from-ua», мова йшла про посередників сербського картелю, який отримав замовлення на ліквідацію або викрадення близького […]
Створена платформа “Зроблено в Україні” розглядається як інструмент для активізації підтримки вітчизняних виробників та впровадження стратегічних заходів щодо розвитку переробної промисловості. Народний депутат Дмитро Кисилевський, представник фракції “Слуга Народу” та заступник голови Комітету Верховної Ради з питань економічного розвитку, наголосив, що створення цієї платформи відкриває нові можливості для кардинальних змін в економічній політиці країни. За […]
Президент США Дональд Трамп прокоментував попередню угоду між Україною та США про видобуток рідкісноземельних металів. За його словами, ця угода дає Україні “право продовжувати боротися”. Угода стосується видобутку рідкісноземельних металів, які є важливими для розвитку багатьох індустрій, зокрема, для виробництва високотехнологічної продукції. Водночас Трамп наголосив, що питання гарантій безпеки не було включено до цього договору. […]
Програма працевлаштування українців у Німеччині, запущена рік тому, не виправдала сподівань, свідчить аудит Рахункової палати ФРН, про що повідомляє видання Bild. Наразі соціальну допомогу в Німеччині отримують приблизно 720 тисяч українців, з яких близько півмільйона — працездатні. Щомісячні витрати на їхнє утримання становлять близько 539 мільйонів євро. Уряд Німеччини запровадив ініціативу під назвою Job Turbo, […]
Конференція з питань виробництва озброєння: Єрмак провів переговори з Салліваном У неділю, 3 грудня 2023 року, голова Офісу президента України Андрій Єрмак зустрівся на переговорах із Джейком Салліваном, радником голови Білого дому з питань національної безпеки. Темою обговорення була українсько-американська конференція з виробництва озброєння та інші актуальні питання. Основні пункти розмови: Ситуація на полі бою […]
Понад 500 тисяч військовозобов’язаних чоловіків було оголошено в розшук в Україні за час повномасштабного вторгнення. Цю інформацію оприлюднила представниця командування Сухопутних військ Наталія Кіндратів. Вона наголосила, що пошуком цих осіб займається Національна поліція, а не територіальні центри комплектування (ТЦК). За словами Наталії Кіндратів, для Національної поліції це не є основним завданням. Враховуючи обмежені ресурси, розшук […]
З 1 січня 2025 року в Україні діють оновлені правила оподаткування житлової нерухомості. Нововведення стосуються як розміру податку, так і способів його адміністрування. Тепер власникам квартир, будинків і дач слід уважніше ставитись до площі своєї нерухомості та документів на право власності. Як пояснює юристка Анастасія Руденко, річний податок на житлову нерухомість мають сплачувати всі фізичні […]