Незалежно від того, чи тільки починаєте, чи маєте намір поглибити свою практику, розуміння деяких аспектів може допомогти вам усвідомлено вирішити, чи включити медитацію у своє життя.
Переваги медитації:
- Зменшення стресу: Регулярна практика медитації може допомогти заспокоїти розум і розслабити тіло, що веде до зменшення стресу та тривоги.
- Покращення уваги та концентрації: Медитація сприяє тренуванню розуму, поліпшуючи здатність концентруватися та утримувати увагу протягом тривалих періодів.
- Підвищення рівня самоусвідомлення: Виділення часу для медитації допомагає краще розуміти себе, власні риси характеру, поведінкові особливості та життєві цінності, сприяючи самовдосконаленню.
Недоліки медитації:
- Складність для початківців: Деякі початківці можуть відчувати важкість сидіння спокійно і заспокоювання розуму, що вимагає практики та терпіння.
- Медитація не розв’язує всі проблеми: Важливо розуміти, що медитація сама по собі не є універсальним засобом вирішення всіх проблем.
-
Може викликати негативні емоції: Деякі особи можуть стикатися з неприємними емоціями чи спогадами під час медитації, і їм важлива психологічна підтримка для подолання цих викликів.
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга заявив, що Росія має негайно передати Україні свій “меморандум”, якщо вона справді вже підготувала пропозиції щодо припинення вогню. Про це він написав у соцмережі Х. “Нащо чекати понеділка? Якщо росіяни нарешті виробили свій ‘меморандум’ — після десяти днів роздумів та ударів проти України — його можна одразу передати нам”, […]
Президент США Дональд Трамп оголосив про запровадження нових мит на низку імпортованих товарів. Вони стосуватимуться фармацевтичної продукції, вантажної техніки та меблів. Про це повідомило агентство Reuters у четвер, 25 вересня. Зокрема, Сполучені Штати запровадять 100% мито на імпорт брендованих і запатентованих ліків. Виняток робитиметься лише для тих компаній, які створюють виробничі потужності безпосередньо в США. […]
Історичний момент у світовій економіці: китайський юань вперше в історії обігнав євро та посів друге місце серед усіх світових валют. Такий успіх свідчить про рост впливу Китаю в глобальних фінансах. Наразі єдиним лідером за величиною залишається американський долар, який тримає свої позиції в світових фінансах. У торгових розрахунках частка долара зросла до 84,15%, що трошки […]
З 1 червня 2025 року в Україні запроваджено нові обмеження на перекази з картки на картку для певних категорій клієнтів. Правила стосуються тих, хто не має підтверджених джерел доходу або належить до високоризикових клієнтів банку, повідомляє система “Безоплатної правничої допомоги”. Для високоризикових клієнтів ліміт становить 50 тисяч гривень на місяць, тоді як раніше він сягав […]
Глобальні продажі напівпровідників у квітні 2025 року вперше за цей рік показали помісячне зростання. Загальний обсяг продажів склав 57 мільярдів доларів, що на 22,7% більше у порівнянні з аналогічним періодом минулого року. Порівняно з березнем ринок напівпровідників зріс на 2,5%, повідомляє Асоціація напівпровідникової промисловості (SIA). Президент і генеральний директор SIA Джон Нойффер зазначив, що зростання […]
Президент Ірану Ебрагім Раїсі загинув внаслідок аварії вертольота, що стало серйозним потрясінням для країни та світової спільноти. Ця трагічна подія може мати значний вплив на політичну, економічну та міжнародну ситуацію. Видання Bloomberg аналізує можливі наслідки цієї катастрофи. – Нафта. Іран посідає третє місце за обсягом виробництва серед членів ОПЕК та продовжує нарощувати видобуток. Основний покупець […]
Президент Сербії Александар Вучич заявив, що свідомо не підписав декларацію саміту Україна – Південно-Східна Європа, який відбувся 11 червня в Одесі, і цим “не зрадив Росію”. Про це повідомило сербське видання Srbija Danas. За словами Вучича, він залишився єдиним з усіх учасників, хто не прийняв декларацію, і зробив це навмисно, підкреслюючи незалежну позицію Сербії.“На відміну […]
Сполучені Штати Америки звинуватили Росію у використанні хімічної зброї в конфлікті з Україною, що призвело до введення нових санкцій проти агресора. Державний департамент США зробив офіційне заявлення про застосування Росією хлорпікрину на території України, порушуючи при цьому кілька міжнародних законів. Згідно зі Загальною Конвенцією про заборону хімічної зброї, ухваленою у 1993 році в Парижі, використання […]