З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити якість відпочинку.
Температура тіла природним чином знижується перед сном, що допомагає зануритися в глибші та відновлювальні фази сну. Увімкнене опалення заважає цьому процесу, змушуючи людину ворочатися і частіше прокидатися. Сухе повітря від обігрівачів може викликати: сухість у горлі; потріскані губи; подразнення дихальних шляхів і загострення алергій; дискомфорт у пазухах. Постійне порушення сну та перегрів можуть спричинити: підвищення стресу для імунної системи; серцево-судинне напруження; порушення обміну речовин. Зневоднене повітря сприяє швидшому старінню шкіри через втрату вологи. Через перегрів тіло змушене працювати понаднормово, щоб підтримувати комфортну температуру, що може викликати втому навіть після тривалого сну.
Фахівці не рекомендують залишати електричні ковдри ввімкненими на ніч, оскільки: це становить ризик загоряння; може спричинити перегрів тіла. Оптимальна температура в кімнаті — від 16°C до 20°C. Використовуйте термобілизну, теплі піжами або шкарпетки для збереження тепла. Замість опалення спробуйте: додаткові ковдри; грілки для ліжка (вимикайте їх перед сном). Зволожуйте повітря за допомогою спеціальних пристроїв, щоб уникнути сухості.
Сон у прохолодній кімнаті сприяє глибшому відпочинку та кращому відновленню організму. Надмірне використання опалення може мати зворотний ефект, погіршуючи ваше самопочуття. Правильна організація спальних умов дозволить не тільки зберегти здоров’я, але й прокидатися з відчуттям бадьорості.
У середу, 3 вересня, в столиці Португалії Лісабоні сталася масштабна трагедія: зійшов з рейок і перекинувся вагон фунікулера «Глорія» — однієї з найвідоміших туристичних пам’яток міста. Про це повідомляє CNN Portugal. За попередніми даними, вагон рухався з великою швидкістю, коли зійшов з рейок. Після цього він врізався в одну з прилеглих будівель і перекинувся. На […]
Республіканці запитували главу Пентагону в Сенаті, наскільки мета прийняття України в НАТО відповідає планам завершити війну. Сенатор Томмі Тюбервіль запитав, чи вступить Україна в НАТО. Ллойд Остін відповів, що це є метою – щоб “у якийсь момент” Україна вступила до Альянсу, і це те, чого хоче сам Київ. “Якби ви були Росією, ви б хотіли […]
Україна офіційно отримала доступ до космічної програми Європейського Союзу Copernicus, ставши її асоційованим учасником нарівні з країнами-членами ЄС. Відповідну угоду було підписано 9 квітня у Брюсселі під час засідання Ради асоціації Україна–ЄС. Документ закріплює умови участі України в космічних ініціативах ЄС, за винятком безпекових компонентів. Згідно з поясненням Місії України при ЄС, підписана угода надає […]
Україна вжила рішучих заходів для запобігання поширенню небезпечного вірусу ящуру на свою територію. Це стало відповіддю на спалах ящуру тварин в Угорщині, про який повідомила Всесвітня організація охорони здоров’я тварин (WOAH) та Європейський Союз. Державна служба України з питань безпечності харчових продуктів та захисту споживачів (Держпродспоживслужба) запровадила заборону на ввезення з Угорщини всіх вантажів, пов’язаних […]
Влада Німеччини запровадила санкції проти високопосадовців Міністерства внутрішніх справ Грузії, заборонивши їм в’їзд до країни. Про це повідомляє Formula news із посиланням на свої джерела. 31 грудня 2024 року Німеччина ввела візові обмеження для дев’яти осіб, яких звинувачують у насильстві проти протестувальників та представників опозиції в Грузії. До санкційного списку увійшли: Вахтанг Гомелаурі — міністр […]
Центральне розвідувальне управління (ЦРУ) США підтвердило загибель 21-річного Майкла Ґлосса, сина топ-чиновниці Джуліани Ґалліни Ґлосс, під час війни в Україні. За повідомленням телеканалу NBC News, він загинув, воюючи на боці російських окупантів. Майкл Ґлосс мав проблеми з психічним здоров’ям, і, за словами представників ЦРУ, трагедія стала особистим болем для родини. Речник ЦРУ підкреслив, що ця […]
У Філадельфії сталася жахлива авіакатастрофа, коли літак швидкої допомоги впав одразу після вильоту з місцевого аеродрому. За повідомленнями американських ЗМІ, трагедія призвела до смерті щонайменше семи людей. Це число стало відомим після того, як рятувальники знайшли тіло сьомої жертви катастрофи, що знаходилося в одному з автомобілів, зруйнованих вогнем, що виник після падіння літака. Літак, на […]
На майбутньому саміті НАТО в Гаазі лідери європейських країн готуються піти на значні поступки Дональду Трампу, щоб зберегти єдність Альянсу на тлі триваючої російської агресії в Україні та зміни геополітичного фокусу США. Одним із головних питань обговорення стане Україна, яка викликає внутрішні розбіжності серед членів Альянсу. Водночас, за інформацією видання, європейці уникають прямого нагадування Трампу […]