З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити якість відпочинку.
Температура тіла природним чином знижується перед сном, що допомагає зануритися в глибші та відновлювальні фази сну. Увімкнене опалення заважає цьому процесу, змушуючи людину ворочатися і частіше прокидатися. Сухе повітря від обігрівачів може викликати: сухість у горлі; потріскані губи; подразнення дихальних шляхів і загострення алергій; дискомфорт у пазухах. Постійне порушення сну та перегрів можуть спричинити: підвищення стресу для імунної системи; серцево-судинне напруження; порушення обміну речовин. Зневоднене повітря сприяє швидшому старінню шкіри через втрату вологи. Через перегрів тіло змушене працювати понаднормово, щоб підтримувати комфортну температуру, що може викликати втому навіть після тривалого сну.
Фахівці не рекомендують залишати електричні ковдри ввімкненими на ніч, оскільки: це становить ризик загоряння; може спричинити перегрів тіла. Оптимальна температура в кімнаті — від 16°C до 20°C. Використовуйте термобілизну, теплі піжами або шкарпетки для збереження тепла. Замість опалення спробуйте: додаткові ковдри; грілки для ліжка (вимикайте їх перед сном). Зволожуйте повітря за допомогою спеціальних пристроїв, щоб уникнути сухості.
Сон у прохолодній кімнаті сприяє глибшому відпочинку та кращому відновленню організму. Надмірне використання опалення може мати зворотний ефект, погіршуючи ваше самопочуття. Правильна організація спальних умов дозволить не тільки зберегти здоров’я, але й прокидатися з відчуттям бадьорості.
Міністр оборони Естонії Ханно Певкур підтвердив, що між Естонією та Україною триває активний діалог щодо повернення військовозобов’язаних українців, які наразі перебувають за кордоном. Цю інформацію він озвучив в інтерв’ю українським ЗМІ. Міністр підтвердив, що між Таллінном і Києвом тривають переговори про повернення військовозобов’язаних українців з-за кордону, але сказав, що Україна робить ставку на добровільне повернення […]
У рамках програми “ВідновиДІМ”, яка повністю фінансується Європейським Союзом, розпочинається ініціатива з відновлення житлових будинків, що постраждали внаслідок військової агресії Російської Федерації проти України. Програма зараз активна в чотирьох областях України: Київській, Житомирській, Чернігівській і Сумській. До участі у програмі запрошуються об’єднання співвласників багатоквартирних будинків (ОСББ), які діють відповідно до Закону України “Про об’єднання співвласників […]
Спецслужби США прагнуть знайти загадковий звіт про втручання Росії у вибори в Сполучених Штатах 2016 року, який, за повідомленнями, зник після того, як опинився в руках екс-президента Дональда Трампа. Останній раз конфіденційні документи були в Білому домі протягом останніх днів Трампового президентства. За даними розслідування CNN, американські спецслужби нещодавно виявили втрату підшивки, де містилися секретні […]
Президент Володимир Зеленський пообіцяв, що в Україні відбудуться справедливі вибори, але тільки після завершення війни з Росією. Він підкреслив, що для проведення виборів потрібно забезпечити справедливий мир і нагадав, що Конституція України не дозволяє організовувати вибори під час воєнного часу. Під час виступу у Верховній Раді 19 листопада, Зеленський наголосив, що зараз в Україні не […]
Міжнародний валютний фонд (МВФ) оголосив про намір відправити свою першу місію в Росію після початку війни в Україні. Це рішення викликало значний резонанс у міжнародних економічних колах і може мати важливі наслідки для економічної ситуації в Росії та міжнародних відносин. За словами російського представника в Міжнародному валютному фонді Олексія Можина, місія розпочнеться в онлайн-форматі 16 […]
Президент України Володимир Зеленський заявив про готовність до співпраці з командою обраного 47-го президента США Дональда Трампа. У своїй заяві Зеленський зазначив, що контакти між адміністраціями двох країн будуть налагоджені, і висловив упевненість у ефективності майбутніх процесів. Президент також підтвердив, що голова Офісу президента Андрій Єрмак планує відвідати Сполучені Штати для переговорів із ключовими представниками […]
28 серпня прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск на пресконференції повідомив, що союзники країни надали рекомендації щодо обережності у випадках порушення повітряного простору невідомими об’єктами. Це застереження є частиною ширшої стратегії підтримки та координації між країнами-членами НАТО. Туск визнав, що визначити природу невідомого об’єкта на ранньому етапі може бути складно. «Ми не завжди можемо одразу визначити, чи […]
У світі, де важливу роль відіграють самооцінка та впевненість у собі, вирішення проблеми комплексів стає надзвичайно важливим завданням. Багато людей стикаються з невпевненістю та негативним самосприйняттям, що може стати перешкодою для особистісного зростання та щастя. Прийміть себе: Почніть з прийняття себе. Зрозумійте, що ніхто не є досконалим, і у кожного є свої недоліки та невпевненість. […]