З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити якість відпочинку.
Температура тіла природним чином знижується перед сном, що допомагає зануритися в глибші та відновлювальні фази сну. Увімкнене опалення заважає цьому процесу, змушуючи людину ворочатися і частіше прокидатися. Сухе повітря від обігрівачів може викликати: сухість у горлі; потріскані губи; подразнення дихальних шляхів і загострення алергій; дискомфорт у пазухах. Постійне порушення сну та перегрів можуть спричинити: підвищення стресу для імунної системи; серцево-судинне напруження; порушення обміну речовин. Зневоднене повітря сприяє швидшому старінню шкіри через втрату вологи. Через перегрів тіло змушене працювати понаднормово, щоб підтримувати комфортну температуру, що може викликати втому навіть після тривалого сну.
Фахівці не рекомендують залишати електричні ковдри ввімкненими на ніч, оскільки: це становить ризик загоряння; може спричинити перегрів тіла. Оптимальна температура в кімнаті — від 16°C до 20°C. Використовуйте термобілизну, теплі піжами або шкарпетки для збереження тепла. Замість опалення спробуйте: додаткові ковдри; грілки для ліжка (вимикайте їх перед сном). Зволожуйте повітря за допомогою спеціальних пристроїв, щоб уникнути сухості.
Сон у прохолодній кімнаті сприяє глибшому відпочинку та кращому відновленню організму. Надмірне використання опалення може мати зворотний ефект, погіршуючи ваше самопочуття. Правильна організація спальних умов дозволить не тільки зберегти здоров’я, але й прокидатися з відчуттям бадьорості.
За підсумками 2025 року Росія стала лідером світу за кількістю інтернет-блекаутів. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на дані Центру протидії дезінформації при РНБО. Згідно з моніторинговими платформами, сумарна тривалість відключень інтернету в РФ за рік склала 37 166 годин. Економічні втрати від обмеження доступу до мережі оцінюються у 11,9 мільярда доларів. Для порівняння, Венесуела, […]
У Польщі в першій половині 2025 року до податкової служби надійшло на 4,2% більше повідомлень про можливі порушення, ніж за аналогічний період попереднього року. Загалом з початку року було зареєстровано 37 200 таких звернень. Однак ця цифра ще може зрости, оскільки звітний період за січень–червень офіційно не завершено. Причинами зростання кількості доносів можуть бути як […]
Імовірно, оскільки нові боєприпаси мають калібр 240 мм та розроблені керовані снаряди для реактивної системи залпового вогню і системи контролю польоту, Північна Корея виступила з заявою про їхнє створення. Згідно з аналітичними висновками, ця зброя може мати подвійне призначення та може опинитися в Росії. Військові провели випробування цих нових боєприпасів у неділю. Північнокорейські військові вважають, […]
Європейський центральний банк вимагає, щоб будь-яке рішення про використання заморожених російських активів для допомоги Україні повністю відповідало нормам міжнародного права. Про це заявила президентка ЄЦБ Крістін Лагард, виступаючи в Європарламенті у Страсбурзі, повідомляє Reuters. За словами Лагард, для реалізації подібної ініціативи потрібна згода всіх країн, на території яких зберігаються заблоковані російські кошти. Вона наголосила, що […]
У сучасному світі розвинута безліч стратегій для покращення когнітивних здібностей, і однією з таких є гра. Вчені нещодавно поділилися результатами досліджень, що свідчать про те, наскільки ефективними можуть бути різноманітні ігри для підтримки мозку в хорошій формі, зокрема у боротьбі із зниженням розумових здібностей, яке часто супроводжує старіння. Зниження когнітивних функцій — поширена проблема серед […]
Уряд Великобританії повідомив про прискорення процесу перенесення понад 20 000 робочих місць на державній службі за межі Лондона, використовуючи програму “Місця для зростання”. Оригінально запланований термін до 2030 року був скорочений, і тепер новий дедлайн – 2027 рік, заявив Міністр кабінету міністрів Джон Глен. Програма “Місця для зростання” передбачає перенесення окремих посад та навіть цілих […]
Найближчими тижнями в Україні очікується зростання цін на ключові овочі так званого борщового набору — моркву, буряк, цибулю, капусту та часник. За прогнозами, подорожчання становитиме орієнтовно 5–6 гривень за кілограм. Про це повідомив генеральний директор Української аграрної конфедерації Павло Коваль у коментарі виданню “Новини.LIVE”. За його словами, основними чинниками зростання цін стали суха погода в […]
За інформацією наших джерел, заарештованого в Італії у справі про підрив “Північних потоків” українця Сергія Кузнєцова все-таки екстрадують до Німеччини, де він дасть свідчення проти екс-головнокомандуючого ЗСУ Валерія Залужного. Про це повідомляє видання NENKA.info. Як уточнює джерело, Сергій Кузнєцов в Німеччині дасть свідчення, що Валерій Залужний особисто санкціонував операцію з підриву Північних потоків. Надалі цей […]