З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити якість відпочинку.
Температура тіла природним чином знижується перед сном, що допомагає зануритися в глибші та відновлювальні фази сну. Увімкнене опалення заважає цьому процесу, змушуючи людину ворочатися і частіше прокидатися. Сухе повітря від обігрівачів може викликати: сухість у горлі; потріскані губи; подразнення дихальних шляхів і загострення алергій; дискомфорт у пазухах. Постійне порушення сну та перегрів можуть спричинити: підвищення стресу для імунної системи; серцево-судинне напруження; порушення обміну речовин. Зневоднене повітря сприяє швидшому старінню шкіри через втрату вологи. Через перегрів тіло змушене працювати понаднормово, щоб підтримувати комфортну температуру, що може викликати втому навіть після тривалого сну.
Фахівці не рекомендують залишати електричні ковдри ввімкненими на ніч, оскільки: це становить ризик загоряння; може спричинити перегрів тіла. Оптимальна температура в кімнаті — від 16°C до 20°C. Використовуйте термобілизну, теплі піжами або шкарпетки для збереження тепла. Замість опалення спробуйте: додаткові ковдри; грілки для ліжка (вимикайте їх перед сном). Зволожуйте повітря за допомогою спеціальних пристроїв, щоб уникнути сухості.
Сон у прохолодній кімнаті сприяє глибшому відпочинку та кращому відновленню організму. Надмірне використання опалення може мати зворотний ефект, погіршуючи ваше самопочуття. Правильна організація спальних умов дозволить не тільки зберегти здоров’я, але й прокидатися з відчуттям бадьорості.
Фігурант кримінальної справи НАБУ про земельну корупцію в столиці, офіційно звільнений з посади екс-заступник голови КМДА Петро Оленич кожен день приходить в КМДА та продовжує контролювати свої Департаменти. Як повідомляють наші джерела, Петро Оленич кожен день відвідує КМДА за своєю електронною перепусткою та фактичного продовжує працювати як радник Віталія Кличка. Водночас, Кличко в стінах КМДА публічно […]
Польща потрапила в центр корупційного скандалу, що стосується постачання генераторів для України. Як повідомляє агентство РАР, колишній голова Урядового агентства стратегічних резервів (RARS) Міхал Кучмеровський став фігурою розслідування у справі про реалізацію гранта Європейського Союзу на суму 114 мільйонів євро. Згідно з версією слідства, при проведенні закупівель на постачання генераторів для України надавалися переваги певним […]
У місті Бидгощ відбулась перша зустріч проєктної команди щодо запуску JATEC (NATO-Ukraine Joint Analysis, Training and Education Centre) – першої спільної інституції Альянсу та України. Про це повідомлено 6 березня Кабінетом Міністрів України. “Ми розглядаємо Центр, поряд з механізмами Ради Україна – НАТО, як додатковий структурний елемент для нашої інтеграції до Альянсу,” – заявила віцепрем’єр-міністр […]
У понеділок ціни на нафту зазнали подальшого зниження на тлі очікувань щодо збільшення видобутку країнами ОПЕК+ з початку жовтня, а також через стурбованість щодо слабкого попиту в Китаї та США, які є найбільшими споживачами нафти. Як повідомляє Reuters, ф’ючерси на нафту марки Brent впали на 61 цент, або 0,8%, до 76,32 долара за барель. Водночас […]
В Іраку парламент затвердив закон, який передбачає кримінальну відповідальність за одностатеві стосунки і надає від 10 до 15 років тюремного ув’язнення. Це рішення було прийняте у суботу 27 квітня. Згідно з текстом закону, його метою є “захист іракського суспільства від морального розкладу та поширення гомосексуальних стосунків, які, за словами законодавців, стали глобальним явищем”. Закон був […]
Кисломолочний сир – популярний і корисний продукт, який часто включають у здоровий раціон. Проте, за словами лікарів, час споживання цього продукту має велике значення для його користі та впливу на організм. Лікарі наголошують, що кисломолочний сир має високий інсуліновий індекс, що стимулює синтез гормону щитовидної залози та викликає відчуття голоду. Увечері рецептори інсуліну більш чутливі, […]
У 273 населених пунктах Молдови, включаючи столичний Бельц, 19 листопада відбувається другий тур місцевих виборів. За даними Центральної виборчої комісії (ЦВК), відкрито 609 виборчих дільниць, які працюватимуть з 7:00 до 21:00. Для того, щоб вибори були визнані дійсними, необхідно, щоб участь прийняло не менше 20% виборців. Переможцем буде визнаний кандидат, що отримав найбільше голосів. Однією […]
Попри обмеження 22-ї поправки до Конституції США, яка забороняє президенту обиратися більше двох разів, Дональд Трамп має реальну можливість залишитися в Білому домі й після 2029 року. Юридичні експерти вказують на лазівку в законі, яка дозволяє обійти це обмеження. Ключова фраза 22-ї поправки говорить: “Жодна особа не може бути обрана на посаду президента більше ніж […]