З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити якість відпочинку.
Температура тіла природним чином знижується перед сном, що допомагає зануритися в глибші та відновлювальні фази сну. Увімкнене опалення заважає цьому процесу, змушуючи людину ворочатися і частіше прокидатися. Сухе повітря від обігрівачів може викликати: сухість у горлі; потріскані губи; подразнення дихальних шляхів і загострення алергій; дискомфорт у пазухах. Постійне порушення сну та перегрів можуть спричинити: підвищення стресу для імунної системи; серцево-судинне напруження; порушення обміну речовин. Зневоднене повітря сприяє швидшому старінню шкіри через втрату вологи. Через перегрів тіло змушене працювати понаднормово, щоб підтримувати комфортну температуру, що може викликати втому навіть після тривалого сну.
Фахівці не рекомендують залишати електричні ковдри ввімкненими на ніч, оскільки: це становить ризик загоряння; може спричинити перегрів тіла. Оптимальна температура в кімнаті — від 16°C до 20°C. Використовуйте термобілизну, теплі піжами або шкарпетки для збереження тепла. Замість опалення спробуйте: додаткові ковдри; грілки для ліжка (вимикайте їх перед сном). Зволожуйте повітря за допомогою спеціальних пристроїв, щоб уникнути сухості.
Сон у прохолодній кімнаті сприяє глибшому відпочинку та кращому відновленню організму. Надмірне використання опалення може мати зворотний ефект, погіршуючи ваше самопочуття. Правильна організація спальних умов дозволить не тільки зберегти здоров’я, але й прокидатися з відчуттям бадьорості.
Міністерство закордонних справ Російської Федерації обвинувачує Польщу у “дуже небезпечній грі” з розглядом можливості розміщення ядерної зброї США на її території. Президент Польщі, Анджей Дуда, запросив прем’єр-міністра Дональда Туска на переговори щодо можливості розміщення ядерного озброєння країн НАТО в Польщі, підкресливши готовність країни до такого розвитку подій. Заступник міністра закордонних справ РФ, Сергій Рябков, назвав […]
Країни Європейського Союзу активно працюють над новим планом, спрямованим на виділення значних сум військової допомоги для України, у намаганні оновити важливу програму допомоги. Цей крок є реакцією на блокування допомоги в розмірі 50 мільярдів євро країнами, що відбувається у ЄС. Низка європейських держав уже збільшила свою двосторонню військову допомогу Україні, в той час як Конгрес […]
Китайська армія починає оновлення та створення нового військового підрозділу – Сили інформаційної підтримки. Цю ініціативу оголосив лідер КНР Сі Цзіньпін, як повідомляється на сайті уряду Китаю. Новий підрозділ буде відповідати за координацію роботи у сфері кіберінформаційних систем. Це стало можливим завдяки ліквідації Сил стратегічної підтримки, які були створені дев’ять років тому для керування кіберпростором та […]
Австралія передала Україні більшу частину танків M1A1 Abrams у межах пакета військової допомоги на суму 160 мільйонів доларів. Про це 19 липня повідомив міністр оборони Австралії Річард Марлз. За словами Марлза, на цей момент Україна вже отримала більшість із передбачених 49 бойових машин. Завершення поставок очікується протягом наступних місяців. «Танки M1A1 Abrams зроблять значний внесок […]
Європейська комісія висунула вимогу до Ілона Маска щодо повного розкриття останніх змін у роботі алгоритмів соціальної мережі X (колишній Twitter). У рамках розширеного розслідування Єврокомісія запросила доступ до внутрішніх документів компанії, які стосуються роботи алгоритмів рекомендацій та їх можливих змін у майбутньому. Також було видано “наказ про зберігання” всіх відповідних матеріалів, аби гарантувати їх доступність […]
Консервативні ЗМІ у США не повірили в заяви Мін’юсту про те, що Олександр Смирнов, який звинуватив Джо Байдена і його сина Хантера в корупції в Україні, насправді мав зв’язки з російською розвідкою і обмовив президента. На їхню думку, дискредитація свідка є частиною змови з метою захистити Байдена за будь-яку ціну, пише The New York Times. […]
Візит Нарендри Моді до Москви, який мав на меті показати позицію Індії в контексті глобального конфлікту в Україні, несподівано перервався після інциденту з російським ударом по українському медичному об’єкту “Охматдит”. Примітно, що це був перший візит прем’єр-міністра Індії до Росії з початку повномасштабного вторгнення РФ в Україну, який мав визначити ставлення Індії до подій на […]
Україна готує нову ініціативу, щоб переконати адміністрацію президента США Джо Байдена у необхідності зняття обмежень на використання дальнобійного озброєння проти цілей на території Росії. Як повідомляє видання Politico, Київ представить Вашингтону детальний список потенційних цілей, які можуть бути уражені за допомогою дальнобійного озброєння, якщо отримає відповідне дозволення. За інформацією джерел Politico, список буде привезено до […]