З настанням осінніх місяців в організмі людини знижується рівень вітаміну D, оскільки його вироблення залежить від сонячного світла. Через меншу кількість сонячних днів у цей період зростає ризик дефіциту цієї важливої речовини.
У Національній службі охорони здоров’я Великобританії (NHS) пояснюють, що нестача вітаміну D може мати серйозні наслідки для здоров’я. Зокрема, він необхідний для підтримки міцності кісток, нормальної роботи імунної системи та м’язової функції.
Симптоми дефіциту можуть бути малопомітними, тому фахівці радять звертати увагу на такі ознаки: часті інфекційні захворювання; постійна втома без видимих причин; болі в спині та кістках; повільне загоєння ран; м’язові болі. Щоб запобігти нестачі вітаміну D, лікарі рекомендують приймати його у вигляді добавок — зазвичай це 10 мікрограмів на день. Також підвищити рівень цієї речовини можна завдяки правильному харчуванню.
До продуктів, багатих на вітамін D, належать жирна риба (лосось, сардини, скумбрія), червоне м’ясо, печінка та яйця. Проте лише з їжею забезпечити добову норму вітаміну досить складно, тому добавки залишаються найефективнішим варіантом у холодну пору року.
Голова Європейського парламенту Роберта Мецола під час візиту до Києва 17 вересня оголосила про відкриття постійного представництва Європарламенту в українській столиці. Про це вона заявила у своєму виступі на пленарному засіданні 14-ї сесії Верховної Ради України. За її словами, новий офіс буде розміщений поруч із Делегацією ЄС і стане символом посиленої підтримки України та присутності […]
Українські школи стикаються з критичним дефіцитом учителів, що стає все більш гострою проблемою в освітній сфері країни. Це явище не лише загрожує якості освіти, але й ставить під сумнів стабільність і ефективність навчального процесу в українських школах. Як сказав міністр освіти Оксен Лісовий в інтерв’ю «ВВС Україна», одна з головних причин нестачі педагогів – низькі […]
Іран володіє секретним озброєнням, що набагато потужніше, ніж ядерна зброя. Таку заяву зробив Ебрахім Ростамі, колишній секретар комісії з розвитку та озброєнь Корпусу вартових Ісламської революції (КВІР). За його словами, Тегеран протягом останніх десятиліть самостійно наростив «величезні секретні можливості» у сфері озброєнь. Ростамі відкрито стверджує: «Я заявляю, що Іран має набагато потужніші озброєння, ніж ядерну […]
Розгнівані мешканці невеликого приморського села стали вже “кліматичними біженцями”, почавши боротьбу з перспективою зникнення їхнього рідного населеного пункту. Село, в якому проживає близько тисячі людей, розташоване на березі і має всі необхідні зручності, включаючи магазини, паби, індійський ресторан, гастроном, пральню, поле для гольфу і залізницю. Мешканці села висловлюють серйозні обурення через прогнозовану зміну клімату, яка […]
Найближчим часом президент України Володимир Зеленський відвідає Вашингтон, де планується його участь у мирних переговорах щодо врегулювання війни з Росією. Як повідомляє Sky News, візит відбуватиметься в складних політичних умовах, а сама зустріч у Білому домі може пройти без звичних дипломатичних церемоній. За інформацією ЗМІ, під час прибуття Зеленського до США не передбачено урочистої зустрічі […]
Трагічна ДТП в Італії забрала життя двох відомих дизайнерів і колекціонерів ляльок Барбі — Маріо Пагліно та Джанні Гроссі. Аварія сталася 27 липня на трасі Турин – Мілан, коли 82-річний водій, рухаючись у неправильному напрямку зустрічною смугою, спричинив лобове зіткнення. Внаслідок інциденту загинули всі четверо учасників – пенсіонер, творці бренду Magia 2000 та їхній пасажир. […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що Сполучені Штати отримують фінансову вигоду від угоди з Україною щодо рідкоземельних металів. За його словами, домовленості дозволяють повернути кошти, витрачені на допомогу Україні, а в перспективі навіть принести прибуток. Про угоду Трамп згадав 4 січня під час спілкування з журналістами на борту літака Air Force One. Він наголосив, що […]
У центральній частині Мексики сталися страшні події: сутичка між озброєними особами та членами маленького фермерського співтовариства призвела до загибелі щонайменше 14 осіб, а ще 6 отримали поранення. Інцидент трапився у п’ятницю в місті Тескальтітлан. За словами державного секретаря безпеки Андреса Андраде Теллеза, військові отримали повідомлення в четвер, 7 грудня, про озброєних осіб, які належать до […]