Здоров'я

Щодо зимових свят, особливо таких, що об’єднують дарування, готування їжі та подорожі, важко знайти обставини, які були б настільки емоційно провокаційними. Для багатьох людей стрес під час свят пов’язаний як із фінансовим тиском, так із соціальними очікуваннями. Стаття на порталі Psychology Today, написана психологом Сетом Майєрсом, вказує, що нерідко саме зустрічі з рідними чи тими, […]

Бути милосердним — це не тільки прикрашати особливі моменти, але і приносити радість в повсякденне існування. Отримати несподівану похвалу, як свіжий подих, піднімає настрій, а комплімент робить світло в серці яскравішим. Однак варто бути обережними з неправильними компліментами, оскільки вони можуть не тільки не викликати позитивних емоцій, а й викликати конфлікти. “Комплімент, який відповідає ситуації, […]

Ялинка, як символ Різдва та Нового року, завжди приносить вдома особливу атмосферу. Якщо вам потрібно обрати між штучною та живою ялинкою, ми розглянемо, що робити з нею після свят. Найбільш економний та практичний варіант – це штучна ялинка. З нею немає ніякої необхідності розбиратися, складати та сховати до наступного року. Проте, якщо ви віддаєте перевагу […]

Якщо вам важливо вражати позитивно на своїх співрозмовників і зробити ваші зустрічі захопливими, ось кілька практичних порад, як стати ерудованою особою та цікавим співрозмовником. Читайте книги для підвищення ерудиції: Хоч це може здатися банальним, але читання книг є відмінним методом підвищення рівня ерудиції. Обирайте добре підібрану, змістовну літературу, яка не лише збагатить ваші знання, а […]

Більшість батьків іноді кричать на своїх дітей, навіть якщо вони намагаються залишатися спокійними. Зазвичай це не завдає серйозних шкідливих наслідків для відносин з дітьми, але фахівці радять вибачатися за таку поведінку незалежно від ситуації. За словами клінічної психологині Джазмін Маккой, зберігання спокою в складних ситуаціях сприяє розвитку емоційного інтелекту та впевненості у дітей, що впливає […]

Зростає категорія продуктів, що використовують давню технологію, яка, на думку експертів, може стати темною конячкою в гонці за створення більш доступних і смачних альтернатив м’ясу: ферментація. Багаті білком продукти, виготовлені з ферментації крихітних організмів, які називаються мікробами, можуть зіграти значну роль у підтримці переходу від більш ресурсомістких способів виробництва їжі. Модельне дослідження, опубліковане в минулому році в Nature, […]

Ароматерапія стала популярним способом лікування стресу, використовуючи ефірні масла. Запахи мають великий вплив на емоційну пам’ять, тому важливо обирати аромати, які асоціюються із приємними враженнями. Лікувальний вплив може мати також спокійний чай, який можна приготувати вдома. Чай з гібіскусом допомагає заспокоїтися завдяки своїм властивостям розрідження вільних радикалів. Прибирання вдома не лише допомагає у підтриманні чистоти, […]

Збереження психічного здоров’я стає надзвичайно актуальним завданням у сучасному світі. Для зменшення стресу та покращення емоційного стану використовуються різноманітні методи релаксації. Медитація: Зосередження на диханні та внутрішньому стані допомагає знизити рівень стресу і покращити психічне здоров’я. Йога: Комбінація фізичних вправ, дихальних технік та медитації сприяє розслабленню тіла і розуму. Ароматерапія: Використання ефірних олій, таких як […]