Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти.
Відомо, що хронічне недосипання негативно впливає на концентрацію, навчання, творчість, рішення проблем та прийняття рішень. Спостереження показують, що одна ніч без належного сну може вплинути на функції мозку так само, як і велика концентрація алкоголю в крові.
Враховуючи високий ризик розвитку різних захворювань, від серцево-судинних захворювань до деменції, експерти наголошують на важливості уникання недосипання. Зазвичай, від 7 до 10 годин сну кожну ніч вважається нормою залежно від віку людини.
Заходи для поліпшення якості сну включають правильне харчування, фізичну активність, режим сну та інші гігієнічні підходи. Наочною проблемою стає «пандемічне безсоння», яке може бути подолане шляхом тренування та формування нових корисних звичок.
Армія оборони Ізраїлю підтвердила успішну ліквідацію Рафаа Саламе, командира бригади Хана-Юніса ХАМАСа, внаслідок удару на півдні Сектору Газа 13 липня. Про це пише The Times of Israel. ЦАХАЛ стверджує, що Рафаа Саламе був одним із найближчих соратників Мухаммада Дейфа, голови військового крила терористичного угруповання. Також за їхніми словами, він був одним із натхненників бійні 7 жовтня. Представники […]
Американські військові провели серію точкових ударів по об’єктах хуситів на території Ємену. Про це повідомило Центральне командування Збройних сил США (CENTCOM) у середу, 1 січня. Зазначено, що удари були завдані 30 та 31 грудня. У операції брали участь кораблі та літаки ВМС США, які атакували: командно-штабний об’єкт хуситів; об’єкти з виробництва та зберігання сучасної зброї, […]
Голлівудська зірка Бред Пітт, який роками уникав нових шлюбних зобов’язань після розриву з Анджеліною Джолі, нарешті зробив важливий крок у своєму особистому житті. 51-річний актор зробив пропозицію своїй коханій Інес Де Рамон, з якою він зустрічається вже два роки. Інес Де Рамон — 32-річна дизайнерка ювелірних прикрас, яка стала близькою для Пітта після його тривалого […]
15 листопада кордон між Україною та Польщею знову може зіткнутися з блокадами, організованими польськими фермерами, які подали заявки на проведення масових акцій біля прикордонних переходів. Місцеві органи влади частково відмовляють у дозволах на ці заходи, але фермери, маючи досвід попередніх судових рішень на свою користь, оскаржують відмови в судах. Однією з причин, яка лежить в […]
Науково-дослідний інститут праці ім. Ізмерова визначив негативні впливи офісної роботи на здоров’я людини. Згідно з експертами, ця професійна діяльність може сприяти розвитку захворювань серцево-судинної та нервової систем. Причинами проблем в офісному середовищі вважаються нерегулярний та напружений робочий графік, стреси, низька активність і некоректні умови праці. Фахівці визначають погану якість повітря через перевищене навантаження, недостатню вентиляцію […]
Туристичні збори в цьому році зростуть в численних країнах Європи, спрямовані на привертання додаткових коштів і стримування надмірного туризму. Чому країни Європи підвищують туристичні збори? Європейські країни зазвичай включають туристичні податки у вартість проживання в готелях, і їх розмір може коливатися залежно від кількості днів перебування, популярності місця призначення, сезону та рівня готелю. Згідно зі […]
Історія будівельного ринку Києва останніх двох десятиліть є прикладом корупції, безкарності та масштабних шахрайських схем, і однією з найбільш резонансних постатей у цій історії є забудовник, якого підозрюють у створенні найбільшої будівельної піраміди в Україні, ошукав понад 15 тисяч людей. Його діяльність залишила після себе 42 недобудованих житлові комплекси, які досі не введені в експлуатацію […]
Президент України Володимир Зеленський прибув до Вашингтона для переговорів із президентом США Дональдом Трампом. Він наголосив, що українці продовжуватимуть боротьбу за свої території, а відповідальність за завершення війни лежить на Росії, яка її розпочала. Ввечері 18 серпня має відбутися офіційна зустріч Зеленського і Трампа за участі європейських лідерів. За словами українського президента, всі учасники переговорів […]