Дефіцит сну, що становить серйозну загрозу для психічного та фізичного здоров’я, не може бути виправлений за одну міцну ніч відпочинку. Згідно з результатами дослідження, дефіцит сну важко компенсувати навіть для молодих людей. Тривалість сну впливає на когнітивні функції, такі як пам’ять та швидкість розумового аналізу, які не відновлюються так швидко, як інші аспекти.
Відомо, що хронічне недосипання негативно впливає на концентрацію, навчання, творчість, рішення проблем та прийняття рішень. Спостереження показують, що одна ніч без належного сну може вплинути на функції мозку так само, як і велика концентрація алкоголю в крові.
Враховуючи високий ризик розвитку різних захворювань, від серцево-судинних захворювань до деменції, експерти наголошують на важливості уникання недосипання. Зазвичай, від 7 до 10 годин сну кожну ніч вважається нормою залежно від віку людини.
Заходи для поліпшення якості сну включають правильне харчування, фізичну активність, режим сну та інші гігієнічні підходи. Наочною проблемою стає «пандемічне безсоння», яке може бути подолане шляхом тренування та формування нових корисних звичок.
Сьомий тестовий запуск космічного корабля Starship, розробленого компанією SpaceX для пілотованих місій на Місяць і Марс, закінчився вибухом. Попри початковий успіх старту та повернення багаторазового носія Super Heavy, другий ступінь ракети не зміг вивести Starship на орбіту. Про це повідомила SpaceX. Запуск відбувся з майданчика Starbase у Бока-Чіка, штат Техас. Ракета стартувала успішно, а носій […]
Адміністрація Байдена запропонувала Ізраїлю розвідувальні дані про місцезнаходження лідерів ХАМАСу та прихованих тунелів угруповання в обмін на відмову від масштабного вторгнення в Рафах. Протягом семимісячної війни США передавали Ізраїлю розвідувальну інформацію. Тепер високопоставлені помічники Байдена переконують ізраїльських чиновників, що знищення батальйонів ХАМАС в Рафаху можливе без масштабного вторгнення, застосовуючи більш цілеспрямовані удари за допомогою розвідданих, […]
Президент США Джо Байден прибув до Ліми (Перу) для участі в саміті лідерів країн Азіатсько-Тихоокеанського економічного співробітництва (АТЕС), де разом із 20 іншими учасниками обговорюватиме питання співпраці у сфері торгівлі, інвестицій, інновацій та стійкого економічного зростання. АТЕС охоплює 21 країну, на яку припадає близько 60% світового ВВП, і з 1989 року організація сприяє зміцненню економічних […]
В Польщі проти прем’єр-міністра Дональда Туска та низки високопосадовців розпочато розслідування за підозрою в організації державного перевороту. Голова Конституційного суду Польщі, Богдан Свенчковскі, повідомив, що подав заяву до прокуратури в кінці січня, де йдеться про те, що Туск та ще кілька осіб – серед яких спікери Сейму і Сенату, голова урядового законодавчого центру, а також […]
Король Великої Британії Чарльз III цього тижня повертається до виконання державних обов’язків після короткої госпіталізації через ускладнення, спричинені лікуванням раку. Про це повідомляє BBC. За даними видання, вихідні монарх провів у своєму маєтку Хайгроув у Глостерширі, відновлюючи сили після лікування. Найближчими днями у Віндзорському замку він проведе зустріч із прем’єр-міністром Великої Британії Кіром Стармером. Це […]
Колишній генеральний секретар НАТО Єнс Столтенберг висловив переконання, що якби країни НАТО почали постачати зброю Україні ще після початку російської окупації у 2014 році, можна було б уникнути повномасштабної війни. У інтерв’ю виданню Politico Столтенберг згадав, що війна фактично почалася у 2014 році, з анексії Криму та втручання Росії на схід України, і що вже […]
Президентка Молдови Мая Санду здобула переконливу перемогу у другому турі президентських виборів, отримавши підтримку більш ніж на 10% більшу, ніж її опонент, представник проросійських соціалістів Олександр Стояногло. Ця подія привернула увагу європейських лідерів, які привітали Санду з переобранням і висловили підтримку європейському курсу Молдови. Зокрема, президентка Європейської комісії Урсула фон дер Ляєн наголосила, що для […]
У Каїрі спалахнули масштабні антиурядові протести, спрямовані проти чинного президента Єгипту Абдель Фаттаха ас-Сісі. Причинами невдоволення стали погіршення економічної ситуації, придушення громадянських свобод та корупція в уряді. Протестувальники, які зібралися на вулицях столиці, скандують популярне гасло часів “Арабської весни” – “Аш-шаб юрід іскат ан-нізам” (“Народ хоче повалення режиму”). Обурення також викликало рішення президента про будівництво […]