Проблеми зі сном – це не лише втома і дратівливість, а й серйозний удар по серцево-судинній системі. Доведено, що недосип підвищує ризик атеросклерозу, інсульту та серцевих хвороб.
Але перш ніж приймати снодійні препарати, варто спробувати натуральні засоби, які допомагають заснути без побічних ефектів. Ромашка містить апігенін – антиоксидант, який заспокоює нервову систему, зменшує стрес і сприяє виробленню серотоніну – «гормону щастя». Коров’яче молоко містить триптофан, який сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну. Тепле молоко перед сном допомагає швидше заснути і покращує якість сну. Мигдальне молоко багате на калій, що допомагає зняти напругу в тілі, розслабити м’язи та сприяє глибокому сну. Магній допомагає зменшити стрес і покращити якість сну. Кокосова вода містить високий рівень магнію, що робить її ідеальним напоєм перед сном для зняття м’язової напруги.
Як зробити свій сон міцнішим? Дотримуйтесь режиму сну – лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час. Обмежте світло від гаджетів перед сном – воно зменшує вироблення мелатоніну. Уникайте міцної кави та чаю у другій половині дня. Випийте один із натуральних напоїв, які допомагають заснути.
Замість таблеток спробуйте природні методи, які допоможуть швидко заснути і збережуть здоров’я серця та судин.
Французька Феміда розглядає одну з найгучніших справ про сучасне рабство — використання нелюдської праці на виноградниках регіону Шампань під час збору врожаю 2023 року. Під слідством опинилась компанія Anavim, яка вербувала та розміщувала сезонних працівників — переважно мігрантів з Африки та України — у непридатних для життя умовах. Як повідомляє AFP, суд уже ухвалив перші […]
У Вашингтоні високопосадовці з США та Мексики проведуть зустріч для обговорення посилення співпраці з метою вирішення проблеми міграції на південному кордоні Сполучених Штатів. Делегацію США представлятимуть державний секретар Ентоні Блінкен, міністр внутрішньої безпеки Алехандро Майоркас і радник Білого дому з внутрішньої безпеки Ліз Шервуд-Рендалл, а мексиканську делегацію очолить міністерка закордонних справ Алісія Барсена. Представники адміністрації […]
Тернопільський шахрай Роман Фелик, щоб в черговий раз не потрапити за грати, виїхав з України та переписує награбоване на крипто піраміді S-Group майно на підставних осіб, з метою уникнення конфіскації. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Так, нещодавно журналісти ТСН помітили біля найдорожчого готелю Монако розкішний Bentley Continental на українських номерах. Така вживана автівка коштує […]
Викиди метану, одного з найпотужніших парникових газів, продовжують завдавати значної шкоди клімату. Програма ООН з навколишнього середовища оприлюднила тривожні дані: за допомогою супутників було зафіксовано понад 1200 витоків метану в нафтогазовому секторі, однак лише у 15 випадках уряди чи компанії вжили заходів для їх усунення. Інші випадки залишаються поза увагою, попри обіцянки скорочення викидів. За […]
Допомога Україні – це стратегічна інвестиція для США, а не благодійність. Вона може зміцнити і економічну, і національну безпеку Штатів, – Atlantic Council У виданні пишуть, що американський експорт зброї в Україну стимулює економіку США і зміцнює їхнє світове лідерство в галузі озброєнь. Військово-промисловий комплекс вливає значний капітал у місцеву економіку, створюючи робочі місця. А […]
Прем’єр-міністр Ізраїлю Беньямін Нетаньягу провів телефонну розмову із президентом Сполучених Штатів Джо Байденом, під час якої повідомив про рішучість Ізраїлю продовжити війну в Секторі Гази до досягнення всіх поставлених цілей. За інформацією канцелярії прем’єра-міністра Ізраїлю, Нетаньягу висловив подяку Байдену за підтримку США у Раді Безпеки ООН. “Прем’єр-міністр Біньямін Нетаньягу сьогодні ввечері поговорив із президентом США […]
На вулиці Голлівудський бульвар у Лос-Анджелесі стався нещасний інцидент, в який потрапив американський актор Ян Зірінг, відомий своєю роллю Стіва Сандерса у популярному серіалі “Беверлі-Гіллз, 90210”. За інформацією від TMZ, знаменитість перебувала за кермом свого автомобіля на вулиці Голлівудський бульвар, коли раптово зупинилася через блокування дороги байкерами. Актор вирішив вийти з машини, що призвело до […]
У Великій Британії пройшли перші успішні випробування нової зброї: ціль у повітрі вразив потужний лазер. Експерти вважають, що цей лазер може стати недорогою альтернативою ракетам у системі ППО: він зможе збивати, наприклад, дрони. За словами представників Міністерства оборони Британії, точність зброї, яку назвали DragonFire, є такою, що вона здатна влучити у монету в 1 фунт […]