Проблеми зі сном – це не лише втома і дратівливість, а й серйозний удар по серцево-судинній системі. Доведено, що недосип підвищує ризик атеросклерозу, інсульту та серцевих хвороб.
Але перш ніж приймати снодійні препарати, варто спробувати натуральні засоби, які допомагають заснути без побічних ефектів. Ромашка містить апігенін – антиоксидант, який заспокоює нервову систему, зменшує стрес і сприяє виробленню серотоніну – «гормону щастя». Коров’яче молоко містить триптофан, який сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну. Тепле молоко перед сном допомагає швидше заснути і покращує якість сну. Мигдальне молоко багате на калій, що допомагає зняти напругу в тілі, розслабити м’язи та сприяє глибокому сну. Магній допомагає зменшити стрес і покращити якість сну. Кокосова вода містить високий рівень магнію, що робить її ідеальним напоєм перед сном для зняття м’язової напруги.
Як зробити свій сон міцнішим? Дотримуйтесь режиму сну – лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час. Обмежте світло від гаджетів перед сном – воно зменшує вироблення мелатоніну. Уникайте міцної кави та чаю у другій половині дня. Випийте один із натуральних напоїв, які допомагають заснути.
Замість таблеток спробуйте природні методи, які допоможуть швидко заснути і збережуть здоров’я серця та судин.
Шолом легендарного гонщика Формули-1 Айртона Сенни, який він носив під час Гран-прі Бельгії 1992 року, продали на аукціоні Sotheby’s за рекордну суму — 720 тисяч фунтів стерлінгів. Цей лот став найдорожчим шоломом пілота в історії автоспорту. Шолом має унікальну історичну та емоційну цінність. Під час тренувального заїзду на трасі в Спа-Франкоршам Сенна зупинив свою машину, […]
Золото — один із найрідкісніших і найцінніших металів на Землі. Але попри всю його привабливість, більшість золота, яке існує на нашій планеті, недосяжне для людини. Нові дані від провідних геологів та міжнародних організацій розкривають масштабні оцінки покладів золота — як доступних, так і недоступних. Науковці вважають, що золото утворюється під час колосальних космічних катастроф — […]
У Китаї розпочали тестові випробування нового надшвидкісного потяга CR450, який здатен розвивати швидкість до 450 км/год. Про це повідомляє China Daily з посиланням на China Railway. Новий потяг стане найшвидшим у світі серед тих, що використовуються у комерційних перевезеннях. Його експлуатаційна швидкість складатиме 400 км/год, що перевищує показники нинішньої моделі CR400, яка розвиває до 350 […]
Президент Володимир Зеленський повідомив про новий раунд переговорів між Україною та Сполученими Штатами, які відбудуться наступного тижня. Делегацію від України очолить прем’єр-міністр Юлія Свириденко. До складу також увійдуть керівник Офісу президента Андрій Єрмак і радник президента з питань санкційної політики Владислав Власюк. Як зазначив Зеленський, головними темами переговорів стануть посилення системи протиповітряної оборони, енергетична безпека, […]
Президент України Володимир Зеленський оголосив, що разом із першою леді України Оленою Зеленською незабаром відвідає Саудівську Аравію. Про це він повідомив 14 лютого під час Мюнхенської конференції з безпеки. За словами Зеленського, цей візит був запланований ще раніше і має важливу мету. “Вони допомогли нам повернути дуже багато наших воїнів. У мене є питання”, — […]
Донателла Версаче, легендарна дизайнерка та ікона моди, оголосила про своє рішення залишити посаду креативного директора бренду Versace, яку вона обіймала протягом майже трьох десятиліть. Це знаменний момент в історії модного дому, адже Версаче стала його обличчям і мотором, продовжуючи справу свого брата Джанні Версаче, засновника бренду. Офіційну заяву про своє рішення Донателла зробила через Instagram […]
Президент США Дональд Трамп після телефонної розмови з президентом України Володимиром Зеленським заявив про готовність переглянути рішення щодо призупинення поставок критично важливої зброї — йдеться про десятки ракет Patriot. Про це повідомляє агентство Reuters з посиланням на джерела в американській адміністрації. Під час розмови, яку сам Трамп охарактеризував як «дуже хорошу», було обговорено ситуацію на […]
Хунта М’янми встановлює обов’язкову військову службу для молодих громадян, ймовірно, для компенсації втрат у боротьбі з продемократичними силами та етнічними ополченнями. Згідно з законом про обов’язковий призов, прийнятим у 2010 році, чоловіки віком від 18 до 35 років та жінки віком від 18 до 27 років зобов’язані проходити військову службу. Тривалість служби складатиме до двох […]