Проблеми зі сном – це не лише втома і дратівливість, а й серйозний удар по серцево-судинній системі. Доведено, що недосип підвищує ризик атеросклерозу, інсульту та серцевих хвороб.
Але перш ніж приймати снодійні препарати, варто спробувати натуральні засоби, які допомагають заснути без побічних ефектів. Ромашка містить апігенін – антиоксидант, який заспокоює нервову систему, зменшує стрес і сприяє виробленню серотоніну – «гормону щастя». Коров’яче молоко містить триптофан, який сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну. Тепле молоко перед сном допомагає швидше заснути і покращує якість сну. Мигдальне молоко багате на калій, що допомагає зняти напругу в тілі, розслабити м’язи та сприяє глибокому сну. Магній допомагає зменшити стрес і покращити якість сну. Кокосова вода містить високий рівень магнію, що робить її ідеальним напоєм перед сном для зняття м’язової напруги.
Як зробити свій сон міцнішим? Дотримуйтесь режиму сну – лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час. Обмежте світло від гаджетів перед сном – воно зменшує вироблення мелатоніну. Уникайте міцної кави та чаю у другій половині дня. Випийте один із натуральних напоїв, які допомагають заснути.
Замість таблеток спробуйте природні методи, які допоможуть швидко заснути і збережуть здоров’я серця та судин.
Міністр оборони України Рустем Умєров призначив Олександра Кубракова своїм радником на громадських засадах. Про це повідомив сам Умєров, зазначивши, що досвід Кубракова стане важливим для вдосконалення оборонної логістики. Кубраков, який раніше обіймав посади віцепрем’єр-міністра, міністра інфраструктури та керівника “Укравтодору”, має значний досвід у сфері державного управління та інфраструктурних проектів. “Його знання та практичний досвід сприятимуть […]
15 жовтня конфлікт між Пакистаном і Афганістаном перейшов у нову фазу — пакистанські військово-повітряні сили завдали ударів по столиці сусідньої держави, місту Кабул. Кадри потужних вибухів і чорного диму над афганською столицею швидко розлетілися по соцмережах, зокрема були опубліковані в акаунті Defence Index. За повідомленням агентства Aamaj News, атаки були здійснені у центральному районі Кабула […]
Штучний інтелект може стати агресивним, грубим або навіть небезпечним, якщо користувачі не дотримуються ввічливості у спілкуванні. Таку думку висловила дослідниця Лучіана Блаха, яка вивчає, як системи штучного інтелекту вчаться від взаємодії з людьми. За словами експертки, чат-боти аналізують поведінку користувачів і на її основі формують власні реакції. Якщо люди спілкуються грубо, зневажливо або агресивно, то […]
Ілон Маск та його соціальна мережа X (раніше Twitter) опинились під прицілом антисемітизму та розміщення рекламних постів поряд із пронацистськими дописами, що призвело до рішення провідних компаній призупинити рекламні контракти з цією платформою. Компанії, які вже взяли участь у зупинці реклами на X, включають Warner Brothers Discovery, Paramount і Lionsgate. Ці кроки вже призвели до […]
З 18 червня Укрзалізниця підвищує ціни на напої у поїздах далекого сполучення. Вартість класичного чаю зросте удвічі — з 10 до 20 гривень. Про це повідомила пресслужба компанії у вівторок, 17 червня. Зазначається, що це перше підвищення цін на чай, каву та інші напої у поїздах УЗ з 2018 року. За цей час значно зросли […]
На глибині 700 метрів у Китаї запустили підземну нейтринну обсерваторію JUNO. Цей масштабний науковий проєкт має на меті вивчення нейтрино — частинок, які майже не взаємодіють з матерією, але є одними з найпоширеніших у Всесвіті. Вчені сподіваються, що новий детектор допоможе знайти відповіді на фундаментальні питання про будову матерії, еволюцію Всесвіту та природу антиматерії. Нейтрино […]
Ірландія офіційно припинила виробництво електроенергії з вугілля, ставши ще однією європейською країною, що відмовилася від цього виду палива. Остання вугільна електростанція країни — Moneypoint, розташована в графстві Клер, завершила свою роботу після понад 40 років експлуатації. Про це повідомило агентство Bloomberg. Станція, яка належить державній енергокомпанії ESB, відігравала важливу роль у забезпеченні стабільності енергосистеми країни. […]
Президент Росії Володимир Путін під час своєї щорічної пресконференції 19 грудня заявив про нібито готовність Росії до переговорів і компромісів щодо завершення війни в Україні. “Політика — це мистецтво компромісу. Ми завжди говорили, що готові і до переговорів, і до компромісів. Просто “противна сторона” відмовилась від переговорів. А ми завжди до цього готові. А результатом […]