Проблеми зі сном – це не лише втома і дратівливість, а й серйозний удар по серцево-судинній системі. Доведено, що недосип підвищує ризик атеросклерозу, інсульту та серцевих хвороб.
Але перш ніж приймати снодійні препарати, варто спробувати натуральні засоби, які допомагають заснути без побічних ефектів. Ромашка містить апігенін – антиоксидант, який заспокоює нервову систему, зменшує стрес і сприяє виробленню серотоніну – «гормону щастя». Коров’яче молоко містить триптофан, який сприяє виробленню мелатоніну – гормону сну. Тепле молоко перед сном допомагає швидше заснути і покращує якість сну. Мигдальне молоко багате на калій, що допомагає зняти напругу в тілі, розслабити м’язи та сприяє глибокому сну. Магній допомагає зменшити стрес і покращити якість сну. Кокосова вода містить високий рівень магнію, що робить її ідеальним напоєм перед сном для зняття м’язової напруги.
Як зробити свій сон міцнішим? Дотримуйтесь режиму сну – лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час. Обмежте світло від гаджетів перед сном – воно зменшує вироблення мелатоніну. Уникайте міцної кави та чаю у другій половині дня. Випийте один із натуральних напоїв, які допомагають заснути.
Замість таблеток спробуйте природні методи, які допоможуть швидко заснути і збережуть здоров’я серця та судин.
Президент Франції Емманюель Макрон висловив надію на можливість перемир’я між Україною та Росією у найближчі тижні, однак зазначив, що це лише перший крок на шляху до повноцінних мирних переговорів. В інтерв’ю Fox News Макрон підкреслив, що перемир’я може стати необхідною передумовою для розпочатку серйозних переговорів, що можуть призвести до остаточного врегулювання конфлікту. Макрон зазначив, що […]
У Придністров’ї активно обговорюють можливість проведення референдуму, на якому жителі республіки висловлять свою думку щодо європейської інтеграції. Це рішення стало предметом дискусій серед місцевих політиків та громадськості, оскільки регіон прагне знайти своє місце на міжнародній арені. Про це повідомляє «МЗС» невизнаної республіки. Як випливає з повідомлення, це задумано на противагу підготовлюваному в Молдові на 20 […]
В Україні готуються масштабні зміни у сфері військової служби. Відповідний проєкт указу президента вже погоджений урядом, повідомив народний депутат Олексій Гончаренко у своєму Telegram-каналі в п’ятницю, 7 лютого. Однією з ключових змін стане скасування строкової служби. Натомість планується впровадження нових форматів військової служби, серед яких базова служба та служба резервістів. Також передбачені такі нововведення: Кар’єрне […]
Європейський Союз активно домагається включення в переговорний процес щодо мирного врегулювання війни Росії проти України. Як заявила глава дипломатії ЄС Кая Каллас під час візиту до Вашингтона 27 лютого, Європа повинна бути частиною будь-якої угоди щодо України, адже без її участі неможливо забезпечити успішну реалізацію мирних домовленостей. 6 березня лідери ЄС мають намір призначити спеціального […]
Попри заклики президента України Володимира Зеленського повернути якомога більше чоловіків бойового віку на батьківщину, країни, які прийняли українських біженців, не поспішають їх повертати. Як повідомляє Bloomberg, основною причиною цього є важливий економічний фактор — дефіцит робочих рук. “Якщо бути відвертим, багато чеських компаній залежні від навичок і наполегливої праці українських біженців. Наприклад, будівельна галузь без […]
Угода між Ізраїлем та ХАМАС щодо припинення вогню та обміну заручниками затягується через внутрішні розбіжності в керівництві палестинського руху. Лідер ХАМАСу Яхья Сінвар та інші члени організації готові підписати угоду про припинення вогню на шість тижнів в обмін на вивільнення заручників з ізраїльського полону. Проте політичні лідери ХАМАСу, перебуваючи у вигнанні, настоюють на більш суттєвих […]
Українські приватні реабілітологи, які працювали як ФОПи, втратили можливість отримувати державну компенсацію за надання реабілітаційних послуг дітям з інвалідністю. Це рішення Міністерства соціальної політики, яке виключило фізичних осіб-підприємців (ФОПів) з переліку установ, які можуть отримувати бюджетні кошти за надання реабілітаційних послуг, було прийнято наприкінці червня 2024 року. Відповідно до нових роз’яснень Міністерства соціальної політики, ФОПи […]
Сьогодні угорський прем’єр Віктор Орбан прибув до Києва на неанонсований візит для переговорів з українським президентом Володимиром Зеленським. За словами керівника прес-служби Орбана Берталана Хаваші, основними темами зустрічі будуть “досягнення миру” в Україні та підтримка угорсько-українських відносин. Варто зазначити, що це перший візит Орбана в Україну з початку повномасштабної війни. Востаннє прем’єр-міністр Угорщини з офіційним […]