Тисячоліттями людство зверталося до природи в пошуках ліків, і ашвагандха, або Withania somnifera, — одна з таких рослин, що пройшла шлях від стародавньої аюрведичної практики до хітів TikTok із сотнями мільйонів переглядів. У 2024 році її популярність злетіла до небес: хештег #ashwagandha набрав понад 670 мільйонів переглядів, а про користь цієї рослини відкрито говорять такі зірки, як Меган Маркл і Дженніфер Еністон.
Проте за вірусною славою ховається глибока філософія традиційної індійської медицини. Ашвагандха належить до класу адаптогенів — речовин, що допомагають організму адаптуватися до стресу, знижуючи рівень кортизолу, головного гормону стресу. Огляди наукових досліджень підтверджують її ефективність у зменшенні тривожності та поліпшенні якості сну. Назва somnifera, що перекладається як “той, що викликає сон”, відображає її заспокійливу дію. Але, попри обнадійливі результати, ашвагандха все ще не конкурує з фармацевтичними снодійними — і не завжди безпечна. Фізичні переваги рослини також вражають: від збільшення м’язової маси до покращення витривалості. У чоловіків навіть зафіксували підвищення рівня тестостерону і якості сперми. Але саме ці гормональні зміни є приводом для обережності — зокрема для людей із захворюваннями, чутливими до гормонів, як-от рак простати. Незважаючи на давню історію та сучасну популярність, ашвагандха не позбавлена ризиків. Побічні ефекти, від легких розладів травлення до серйозних уражень печінки, хоч і рідкісні, фіксувалися. До того ж рослина може впливати на аутоімунні процеси та вступати у взаємодію з низкою ліків — від седативних засобів до гормонів щитоподібної залози. Саме тому її не рекомендують вагітним та жінкам, які годують грудьми.
Як і в будь-якому питанні здоров’я, популярність — не синонім безпеки. І хоч ашвагандха має потенціал, її застосування вимагає обережності, зваженості та консультації з лікарем.
У Канаді висловлюють серйозне занепокоєння через нещодавні дії Сполучених Штатів у Венесуелі та заяви президента США Дональда Трампа щодо Гренландії. У країні вважають, що існують особливі підстави побоюватися можливого тиску, і не виключають, що Канада може стати наступною ціллю. Заяви Державного департаменту США про те, що Західна півкуля є зоною американських інтересів, а також дії […]
Мадридський «Реал» планує підписати іспанського захисника Діна Хьойсена з «Борнмута» після завершення трансферу Трента Александера-Арнольда. 19-річний футболіст є серйозним об’єктом інтересу для «вершкових», і за інформацією джерела, після укладення угоди з англійцем, Хьойсен стане наступним підписанням клубу. Офіційна пропозиція вже надійшла від «Реала» до «Ліверпуля», і мадридці впевнені в успіху цієї угоди. У сезоні 2024/25 […]
Американська співачка Дженніфер Лопес переживає великий особистий кризис після розриву з актором Беном Аффлеком. За інформацією Page Six, Лопес “розлючена” і “принижена” через ситуацію, що склалася. Пара відновила свої стосунки у 2021 році після розриву Джей Ло з колишнім нареченим Алексом Родрігесом у квітні того ж року. Дженніфер Лопес і Бен Аффлек вже мали романтичний […]
Голова Міністерства закордонних справ України Дмитро Кулеба рішуче відкидає можливість будь-яких мирних домовленостей у Стамбулі, наголошуючи, що Україна не має жодних намірів учаcті в подібних розмовах. Його заява викликала хвилю обурення та роздумів серед громадськості та політичного співтовариства. Чому б не обговорити, на які поступки має піти Росія, щоб розв’язати, щоб закінчити цей військовий конфлікт, […]
Американська сторона заявляє про значний прогрес у переговорах між Росією та Україною після останньої зустрічі в Берліні. За словами неназваного представника США, близько 90% ключових питань між сторонами вже узгоджено, а президент США Дональд Трамп позитивно оцінив хід і результати переговорів. Одним із центральних напрямків обговорення стали гарантії безпеки для України. Американський чиновник зазначив, що […]
Президент США Дональд Трамп анонсував переговори з головою КНР Сі Цзіньпіном, метою яких є відтермінування запровадження 10% мит на китайські товари. Згідно з планами, тарифи мають набути чинності вже 4 лютого, але Трамп заявив, що переговори відбудуться, ймовірно, протягом наступних 24 годин. Він попередив, що у разі відсутності угоди з Китаєм, мита будуть значними. Ці […]
Розробники бенчмарку AnTuTu опублікували червневий рейтинг продуктивності пристроїв Apple, і цього разу смартфони iPhone не потрапили навіть до першої десятки. Весь топ-10 зайняли планшети iPad, що працюють на процесорах серії M, які показали значно вищу продуктивність, ніж мобільні чіпи A-серії. Лідером став новий 11-дюймовий iPad Pro з процесором M4, який набрав у середньому 2,48 мільйона […]
У Дніпропетровській області командир однієї з військових частин потрапив під підозру за перевищення влади та службових повноважень. Виявилось, що з 2022 року він примушував своїх підлеглих будувати приватні будинки для своїх близьких родичів — матері та тещі. Протягом трьох років п’ятеро військовослужбовців зводили два двоповерхових котеджі, виконуючи роботи з нуля, зокрема створювали зону для барбекю […]