Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Унаслідок потужного землетрусу магнітудою 6,4, що стався на Тайвані, постраждали 27 осіб. Про це повідомляє Associated Press у вівторок, 21 січня. За інформацією пожежної служби Тайваню, всіх постраждалих оперативно доправили до лікарень. Шестеро з них, зокрема одномісячне немовля, були врятовані з-під завалів будівлі. Про загиблих наразі не повідомляється, однак рятувальні служби продовжують пошукові роботи на […]
Власник мережі брендової одежі Антон Шухнін піариться на допомозі ГУР, при цьому продовжує вести бізнес в РФ та має у власності нерухомість у так званій ДНР. Останнім часом мережу заповнили постановочні фото власника мережі брендового одягу Доміно Антона Шухніна з військовими на фоні старенького пікапа переданого на потреби ЗСУ. Реклама, на яку Антон Шухнін за […]
Нещодавній та несподіваний маневр британського військового супутника Skynet-1A, запущеного ще в 1969 році, став загадкою для науковців та операторів супутників. Зміна його орбіти на кілька тисяч кілометрів поставила під загрозу безпеку інших космічних апаратів, залишаючи відкритими питання щодо причин цього явища. Skynet-1A було побудовано американською компанією Philco Ford і запущено з використанням ракети Delta ВПС […]
Останнім часом в медійному просторі з’явилися заяви ряду депутатів КМДА з приводу тиску на них з боку Офісу Президента. Наші джерела в Київраді в цілому підтверджують дану інформацію. Про це повідомляє nenka.info Нагадаємо, нещодавно глава Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко отримав собі в заступники Ігоря Реву, якого вважають особистим контактом Володимира Зеленського часів Кварталу. Ігор Рева дотичний до створення програмного […]
Екс-прем’єр-міністр Франції, Жан-Марк Ейро, став головою новоутвореної парламентської групи дружби між Францією та Україною. Ця ініціатива спрямована на зміцнення двосторонніх відносин і підтримку України в умовах триваючої війни з Росією. Завдяки своєму політичному досвіду та тісним зв’язкам з Україною, Ейро буде сприяти посиленню співпраці між країнами у різних сферах – від оборони до економіки та […]
Угорщина стала об’єктом міжнародної уваги після того, як виявилося, що країна таємно отримала рекордний кредит від китайських банків. Як повідомляє Politico, у весняний період 2024 року Будапешт уклав угоду з трьома китайськими банками на суму 1 мільярд євро, що стало найбільшим кредитом в історії Угорщини. Кредит, наданий Банком розвитку Китаю, Експортно-імпортним банком Китаю та угорською […]
В Австралії стало відомо про зникнення 323 флаконів із небезпечними вірусами, включаючи вірус Хендра та хантавірус. Наразі невідомо, чи були ці інфекційні зразки вкрадені або знищені. Уряд Австралії доручив департаменту громадської охорони здоров’я Квінсленда (Queensland Health) розпочати розслідування інциденту, який було охарактеризовано як “велике історичне порушення протоколів біобезпеки”. “Ситуація потребує негайних дій”, — підкреслили представники […]
На світовому економічному форумі відзначилися значні переміни. Японія неочікувано потрапила у рецесію, втративши свою позицію третьої за величиною економіки світу на користь Німеччини. За даними уряду Японії, економіка країни зменшилася на 0,4% у третьому кварталі 2023 року в порівнянні з аналогічним періодом попереднього року, після падіння на 3,3% протягом попередніх трьох місяців. Ці цифри виявилися […]