Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Представник Естонії на пісенному конкурсі Євробачення-2025 Tommy Cash, який відомий своїм епатажем і неоднозначними витівками, вперше прокоментував своє ставлення до України. Раніше артист уникав прямих заяв щодо війни, що тривожило багатьох шанувальників і викликало обурення в мережі. Відомо, що після 2014 року Tommy Cash співпрацював із російськими артистами, а також випустив трек, у якому згадував […]
Верховна Рада України 15 липня ухвалила рішення про чергове продовження дії воєнного стану та загальної мобілізації. Тепер ці заходи триватимуть щонайменше до 5 листопада 2025 року. Про це повідомив народний депутат Ярослав Железняк у своєму Telegram-каналі. Відповідні законопроєкти №13471 та №13472 були підтримані конституційною більшістю: “за” проголосували 320 народних депутатів. Лише один голос було подано […]
29 квітня 2025 року принц Вільям та принцеса Уельська Кейт Міддлтон відзначили 14-ту річницю свого весілля. З цієї нагоди королівське подружжя опублікувало спільне фото з острова Малл у Шотландії — місця, з яким у них пов’язано багато теплих спогадів ще з часів студентства. На світлині, розміщеній у їхніх офіційних соцмережах, Вільям та Кейт позують у […]
Ми часто чуємо, що для збереження навколишнього середовища потрібно робити більше зусиль: їздити на велосипеді, відмовлятися від одноразових виробів та використовувати екологічно чисті продукти. Але чи є спосіб, який вимагає мінімальних зусиль і при цьому значно зменшує негативний вплив на планету? Виявляється, таким способом може бути використання посудомийної машини. Дослідження, проведене командою з Мічиганського університету, […]
Румунія планує розвивати військово-промислове партнерство з Україною, зокрема у сфері спільної розробки та модернізації протикорабельних ракет Р-360 «Нептун». Про це повідомляє видання Army Recognition, підкреслюючи важливість такого співробітництва для контролю над акваторією Чорного моря. У квітні 2023 року стало відомо, що українська оборонна промисловість працює над модернізацією Р-360, хоча остаточні результати цих зусиль залишаються невизначеними. […]
За інформацією наших джерел в Національній поліції України, протягом останнього тижня київських поліцейських готують до протидії можливим заворушенням у столиці. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Зокрема, київський главк Національної поліції України завозить в усі підрозділи щити та додаткове озброєння, а поліцейських вивозять тренуватись на спеціальні полігони, де відпрацьовується, в тому числі, тактика по […]
В США висунули нове обвинувачення проти колишнього президента Дональда Трампа в контексті розслідування щодо підриву результатів виборів. Це обвинувачення стосується нових фактів, що з’явилися у справі, і враховує частковий іммунітет Трампа від кримінального переслідування. У Сполучених Штатах Америки висунули новий обвинувальний акт проти колишнього президента Дональда Трампа щодо його спроб перешкодити затвердженню результатів президентських виборів 2020 року. […]
Щоб забезпечити власному житлу атмосферу затишку та позитивних емоцій, додайте до інтер’єру предмети, які гарантовано викличуть посмішку та підвищать рівень гормону щастя. Фахівці називають цей стиль “дофаміновим декором”, адже акценти впливають на наше самопочуття, допомагаючи знизити стрес та тривогу. Важливо пам’ятати, що в такому декорі індивідуальність має вирішальне значення: немає жодних правильних відтінків або модних […]