Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Виробництво водню — ключовий елемент енергетичного переходу до безвуглецевого майбутнього — може стати значно дешевшим завдяки прориву південнокорейських дослідників. Вони створили нові електрокаталізатори, які демонструють високу ефективність і низьку вартість, що відкриває шлях до масового виробництва водню. Дослідники використали металоорганічні каркаси на основі кобальту для синтезу наноматеріалів, легованих бором і модифікованих фосфором. Цей підхід дав […]
Розслідування загадкового зникнення кубинця, який проживав в Іспанії, завершилося арештом підозрюваних завдяки несподіваному джерелу доказів — знімку з Google Maps. Фотографія, на якій зафіксовано момент завантаження тіла в багажник автомобіля, стала ключовою у встановленні винних. Родичі зниклого запідозрили обман після отримання дивних повідомлень з його телефону. У текстах стверджувалося, що він знайшов нову партнерку, виїжджає […]
Віцепрезидент США Джей Ді Венс заявив, що Кремль не може очікувати передачі українських територій у рамках майбутніх переговорів, особливо тих, які Росія навіть не контролює. Про це він сказав 8 травня в інтерв’ю телеканалу FoxNews. «Наша позиція чітка: ми не хочемо, щоб Україна розпалася. Ми прагнемо, щоб Україна залишалася суверенною державою. Однак Росія не може […]
14 листопада 2023 року верховний представник Європейського Союзу із закордонних справ Жозеп Боррель заявив, що для вирішення проблеми нестачі боєприпасів для Збройних Сил України, ЄС розглядає можливість перенаправлення в Україну боєприпасів, які спочатку призначалися для експорту до третіх країн. Наразі в Україну вже відправлено близько 300 000 снарядів з існуючих запасів країн-членів ЄС. Це стало […]
На Камчатці в Росії знайдено уламки зниклого 31 серпня гелікоптера Мі-8. Трагедія, що сталася на висоті 900 метрів над рівнем моря, призвела до загибелі всіх 22 осіб, що перебували на борту. У російському регіоні Камчатка знайшли уламки гелікоптера Мі-8, який зник 31 серпня. Про це повідомляє Радіо Свобода з посиланням на регіональне МНС рф. Вертоліт […]
Президент США Дональд Трамп у своїй соціальній мережі Truth Social заявив, що Сполучені Штати відзначатимуть 8 травня як День перемоги у Другій світовій війні, а 11 листопада — як День перемоги у Першій світовій війні. У своєму дописі Трамп зазначив, що США зробили для перемоги у Другій світовій війні більше, ніж будь-яка інша країна, однак […]
Протягом останніх місяців бойовики із єменського руху “Ансар Аллах”, відомого як хусити, вчинили небачені напади на військові сили США та міжнародні морські судна в Червоному морі та Аденській затоці. У відповідь на ці атаки адміністрація США включила єменський рух до списку терористичних організацій. Майкл Салліван, представник адміністрації, визначив ці напади як класичний приклад тероризму, який […]
Інформація про відсутність фортифікацій у Харківській області – це “російська пропаганда”, стверджує радник голови Офісу Президента України Сергій Лещенко. У своїй заяві він наголошує, що розповіді про корупцію на будівництві оборонних укріплень є спробою “вкидання” з метою “посіяти паніку” та “посварити українське військове керівництво з місцевими адміністраціями”. Лещенко заявляє, що під Харковом і в інших […]