Дослідник і письменник Ден Бюттнер подорожував світом протягом 20 років, вивчаючи життя жителів “блакитних зон” – регіонів, де люди живуть надзвичайно довго. За результатами своїх спостережень він виділив “силу 9” – дев’ять секретів довголіття, які допомагають людям у цих областях жити довше та здоровіше.
- Рухайтеся природно: Довгожителі у блакитних зонах рухаються природно, не витрачаючи час на інтенсивний спорт. Вони активно взаємодіють із середовищем, роблячи при цьому фізичну активність, таку як садівництво та прогулянки.
- Вони мають мету: Жителі блакитних зон живуть з метою, що виходить за межі роботи. Вони знають, чому прокидаються вранці, що надає їм внутрішню мотивацію та задоволення.
- Боротьба зі стресом: Довгожителі вміють управляти стресом, часто вдаючись до релігійних чи традиційних практик, щоб зберегти емоційне здоров’я.
- Правило 80%: Звичай припинити їсти, коли шлунок заповнений на 80%. Це допомагає уникнути переїдання та сприяє здоровому харчуванню.
- Рослинна дієта: Багаті рослинні продукти становлять основну частину дієти довгожителів, які обмежують споживання м’яса.
- Вино о 5 вечора: Уживання невеликої кількості алкоголю в обідню або вечірню пору, часто в суспільстві, сприяє здоров’ю.
- Бути членом релігійної спільноти: Більшість довгожителів належать до релігійних спільнот, що може додавати кілька років до їхнього життя.
- Бути в колі однодумців: Обирання оточення здорових звичаїв та позитивних стосунків сприяє довголіттю.
- Сім’я, близькі на першому місці: Сімейні зв’язки та підтримка грають ключову роль у житті довгожителів.
За висновками Дена Бюттнера, дотримання цих секретів не гарантує 100-річне життя, але значно збільшує шанс додати більше щасливих та здорових років у своє життя.
Як повідомляють наші джерела у Верховній Раді України, терміни для оновлення их даних військовозобов’язаних будуть продовжені. Офіційне рішення щодо продовження термінів оновлення даних має бути озвучено протягом тижня. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Як обгрунтування для продовження термінів оновлення військово-облікових даних українців, будуть названі неможливість оновлення через ЦНАП та ТЦК в зв’язку з […]
Сполучені Штати Америки заявили про “обережний оптимізм” після переговорів у Москві, які стосувалися російсько-української війни. Про це повідомив радник президента США з національної безпеки Майк Волц в інтерв’ю телеканалу Fox News. Переговори відбувалися за участю спецпредставника президента США Дональда Трампа з питань Близького Сходу Стіва Віткоффа, який прибув до Москви 13 березня для прямих переговорів […]
Президент України Володимир Зеленський привітав Дональда Трампа з перемогою на виборах президента США, підкресливши важливість його підходу до міжнародної політики. Зеленський порівняв Трампа з 40-м президентом США Рональдом Рейганом, відомим своєю стратегією “мир через силу”. Висловлюючи своє захоплення переконливим результатом виборів, Зеленський наголосив, що його “надзвичайно вразила” позиція Трампа, яка ґрунтується на забезпеченні миру завдяки […]
Ер-Ріяд розглядає свої можливості в умовах зростаючої геополітичної напруженості. Саудівська Аравія продовжує вивчати можливість приєднання до БРІКС після отримання запрошення від групи минулого року. У серпні минулого року група запросила Саудівську Аравію, Об’єднані Арабські Емірати, Єгипет, Іран, Аргентину та Ефіопію приєднатися до неї з 1 січня. Хоча Аргентина відмовилася в листопаді, інші країни ще розглядають […]
Прем’єр-міністр Польщі оголосив про утворення комісії, яка буде розслідувати вплив Росії та Білорусії на політичне життя країни протягом останніх двадцяти років. Про це повідомив Дональд Туск під час пресконференції у Варшаві. “Я видаю розпорядження щодо утворення комісії, яка буде займатися розслідуванням впливу Росії та Білорусії на внутрішню безпеку та інтереси Польщі в період з 2004 […]
В останні роки в Сполучених Штатах постійно зростає кількість ДТП, пов’язаних із перевищенням швидкості. Згідно з інформацією від Страхового інституту дорожньої безпеки (IIHS), більше чверті усіх щорічних смертей від ДТП спричиняються саме цим фактором. Така ситуація негативно впливає на безпеку учасників дорожнього руху та робить актуальними питання впровадження нових технологій для обмеження швидкості в автомобілях. […]
Страсбург, Франція – З верхнього поверху будинку, який він ділить з високопоставленим російським дипломатом – якому він здає квартиру внизу – людина, яка допомагала фінансувати президентську кампанію ультраправого кандидата Марін Ле Пен, працює над планами просування до влади промосковських політиків. “Ми повинні змінити всі уряди… Всі уряди в Західній Європі будуть змінені”, – сказав в […]
Міністр закордонних справ Великої Британії Девід Леммі закликав Китай провести розслідування звинувачень у постачанні зброї російським військовим, які беруть участь у конфлікті в Україні. Це заклик прозвучав на фоні рішення США ввести санкції проти китайських компаній, які виробляють зброю для Росії, повідомляє Politico. Під час свого візиту до Китаю Леммі провів зустріч з міністром закордонних […]