Метаболізм визначає обмін речовин в організмі і грає важливу роль у питанні збереження або втрати ваги. Якщо ви маєте бажання прискорити свій обмін речовин і швидко схуднути, ось кілька продуктів харчування, які можуть вам в цьому допомогти:
- Ягоди: Різновиди ягід містять багато рослинної клітковини та антиоксидантів, які сприяють прискоренню метаболізму.
- Лосось: Риба, зокрема лосось, багата корисними мікроелементами, які можуть розганяти метаболізм і впливати на стан шкіри, волосся та нігтів.
- Шпинат: Вміст вітамінів групи В у шпинаті допомагає не лише прискорити обмін речовин, а й сприяє нарощуванню м’язової маси.
- Яловичина: Продукти з високим вмістом білка тваринного походження, такі як яловичина, добре впливають на прискорення процесів обміну речовин.
- Перець: Цей овоч здатен знижувати апетит і містить багато корисних вітамінів та мікроелементів.
- Яйця: Регулярне споживання яєць на сніданок може сприяти схудненню, згідно з дослідженнями.
- Дика спаржа: Цей продукт не лише прискорює обмін речовин, а й сприяє спаленню зайвого жиру.
Інтеграція цих продуктів у ваш раціон може сприяти покращенню обміну речовин і допомогти вам досягти ваших цілей щодо ваги та здоров’я. Однак важливо пам’ятати, що збалансована дієта та здоровий спосіб життя також відіграють ключову роль у досягненні цих цілей.
Президент Азербайджану Ільхам Алієв заявив про необхідність бути готовими до війни, наголосивши, що гарантією безпеки країни можуть бути лише власні сили. Заява пролунала після підписання мирної угоди з Вірменією та на тлі загострення риторики з боку російських пропагандистів, які погрожують розпочати так звану “спеціальну військову операцію” на Південному Кавказі. Алієв підкреслив, що ситуація у світі […]
Європейський Союз надасть Україні фінансову допомогу в розмірі 1 мільярда євро для розвитку та підтримки вітчизняної оборонної промисловості. Про це заявила прем’єрка Естонії та висока представниця ЄС у справах зовнішньої політики та безпеки Кая Каллас за підсумками дводенного неформального засідання міністрів закордонних справ країн-членів ЄС, яке відбулося у Варшаві. “Завтра ми їдемо в Україну, до […]
Звичайні на перший погляд речі — як-от похід на концерт або місцевий ринок — можуть мати глибокий позитивний вплив на психічне здоров’я. Нове австралійське дослідження довело: живі соціальні події мають перевагу над онлайн-альтернативами, особливо у сфері емоційного благополуччя. Науковці з Південної Австралії оцінили вплив регулярного відвідування очних заходів на психіку дорослих людей. У дослідженні взяли […]
Мадридський “Реал” вирішив не здійснювати підсилення складу в зимове трансферне вікно, повідомляє видання Relevo. Це рішення пов’язано зі стратегією клубу, спрямованою на економію ресурсів для більш активної роботи на ринку влітку. Відмова від трансферів означає, що мадридці не будуть підписувати гравців, включаючи потенційну угоду з Трентом Александром-Арнольдом, яка раніше обговорювалася. Керівництво клубу вирішило зосередитися на […]
Президент України Володимир Зеленський підписав укази, які вносять важливі зміни до Положення про проходження громадянами військової служби у Збройних силах України. Зміни стосуються, зокрема, призначення військовослужбовців з вищою медичною, фармацевтичною, психологічною або реабілітаційною освітою. Згідно з новими нормами, під час дії воєнного стану не допускається призначення таких фахівців на посади, що не відповідають їхній кваліфікації, […]
У Вашингтоні госпіталізували 78-річного екс-президента США Білла Клінтона. Як повідомляють джерела, він перебуває в лікарні MedStar Georgetown University для обстеження та спостереження. Попри попередню тривогу, близькі до Клінтона особи зазначають, що ситуація не є терміновою: колишній президент перебуває “у свідомості та бадьорий”. За останні 20 років Білл Клінтон мав кілька серйозних проблем зі здоров’ям, пов’язаних […]
На початку року Велика Британія оголосила про намір відновити і покращити зв’язки з Європейським Союзом, що стало новим напрямком для країни після Brexit. За словами представників уряду, це рішення є однією з основних пріоритетних задач нового уряду, спрямованого на зміцнення міжнародних відносин та співпраці з ключовими партнерами в Європі. Про це заявив новий міністр закордонних […]
Прем’єр-міністр Словаччини Роберт Фіцо висловив різку критику на адресу послів країн Європейського Союзу після того, як вони відмовилися від участі в заході, присвяченому 80-річчю визволення Братислави від нацистської окупації. Інавгураційна церемонія відбулася на меморіалі Славін, одному з найважливіших пам’ятників Словаччини, який вшановує пам’ять солдатів Червоної армії, що загинули під час визволення міста в 1945 році. […]