Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Згідно зі свіжим глобальним рейтингом, цьогоріч Сінгапур та Цюрих визнані найбільш дорогими містами у світі, випередивши навіть Нью-Йорк. У топ-10 найдорожчих міст світу за рейтингом на 2023 рік увійшли: Сінгапур, Цюрих, Женева, Нью-Йорк, Гонконг, Лос-Анджелес, Париж, Копенгаген, Тель-Авів та Сан-Франциско. За даними звіту Economist Intelligence Unit (EIU) Worldwide Cost of Living 2023, Сінгапур обійшов Нью-Йорк, […]
Французькі фермери висловили своє незадоволення політикою президента Макрона, перешкоджаючи відкриттю паризького сільськогосподарського ярмарку та організувавши на ньому протест. Їх обурення спрямоване на “зелені” правила, збільшення бюрократії та зростаючі витрати. Вони вимагають від уряду вирішення цих проблем, а також відставки президента Макрона, якого вважають відповідальним за складну ситуацію. Фермери, реагуючи на конкуренцію зі сторони українських сільськогосподарських […]
У Києві розгорівся скандал навколо готелю на воді «Баккара». Директор підприємства, що незаконно заволодів судном, отримав повідомлення про підозру в шахрайстві. Як повідомила Київська міська прокуратура, бізнесмен обманом переоформив право власності на готель, сплативши лише частину узгодженої вартості. Відповідно до інформації прокурорів, банк-власник «Готелю Баккара» уклав договір купівлі-продажу з підприємством на суму 28 мільйонів гривень. […]
Українська урядова делегація прибула до столиці Бельгії — Брюсселя — для участі у 10-му засіданні Ради асоціації Україна–Європейський Союз. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль у своєму Telegram-каналі у середу, 9 квітня. «Урядовою командою прибули в Брюссель, щоб взяти участь у 10 засіданні Ради асоціації Україна–ЄС. Проведемо також низку важливих зустрічей із керівництвом Європейського Союзу», […]
Українська компанія Alcor, яка вже зарекомендувала себе як експерт у побудові R&D-центрів для ІТ-бізнесів у Східній та Центральній Європі, вирушає на нові горизонти і виступає на ринку Латинської Америки. За інформацією IT Ukraine Association, Alcor успішно розпочала роботу в Мексиці, Колумбії, Аргентині, Чилі та планує активно розширюватись у цьому обширному регіоні. Дмитро Овчаренко, генеральний директор […]
Державний департамент США офіційно підтвердив відставку посла Сполучених Штатів Америки в Україні Бріджит Брінк. Як заявила речниця Держдепу Теммі Брюс на брифінгу, дипломатка завершує свою місію та повертається до США. “Вона повертається додому. Так. Тож це офіційно”, — коротко прокоментувала Брюс, підтверджуючи інформацію про завершення каденції Брінк. На запитання журналістів про можливий тиск на посла […]
Міністр оборони України, Рустем Умєров, розглядає можливість звільнення трьох високопосадовців Збройних Сил України (ЗСУ), повідомляють анонімні джерела у військово-політичному керівництві. За інформацією видання, у списку можливих звільнень фігурують: Тетяна Остащенко – командувач Медичних сил ЗСУ, чия робота викликала скарги парамедиків і волонтерів, що займаються медичним забезпеченням армії. Олександр Тарнавський – командувач Оперативно-стратегічного угруповання військ “Таврія”. […]
Міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба під час своєї зустрічі з китайським колегою Ван І підтвердив готовність України вести переговори з Росією. Це сталося під час його робочого візиту до Пекіна, який він анонсував через соціальні мережі, підкреслюючи важливість розвитку контактів між Україною та Китаєм. Кулеба зазначив, що Україна готова до переговорів, але вони мають […]