Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Головнокомандувач Збройних Сил України Валерій Залужний відвідав Чехію неодноразово перед розгортанням повномасштабної війни з Росією, заявивши чеський урядовець Томаш Копечний, який раніше займався співпрацею з Україною у міністерстві оборони Чехії. Копечний розповів, що співпраця між Міноборони Чехії та Генштабом України стала активніше розвиватися у грудні 2021 року. Головнокомандувач ЗСУ Залужний відвідав Прагу у січні й […]
Кабінет Міністрів Таїланду схвалив ініціативу щодо приєднання країни до БРІКС під головуванням Росії. Це стане кроком у збільшенні міжнародного впливу Таїланду, стверджує речник уряду Чай Вачаронке. Він зауважує, що членство в цьому блоку дозволить Таїланду активніше долучатися до формування нового світового порядку. Згідно з останніми повідомленнями, Єгипет, Ефіопія, Іран і Об’єднані Арабські Емірати уже приєдналися […]
Згідно з прийнятим Держбюджетом на 2024 рік, очікується, що до кінця 2023 року середня пенсія в Україні зросте до 5496 гривень. Згідно з новим бюджетом, буде внесено зміни в прожитковий мінімум (він підвищиться з 2093 до 2361 гривень) та розміри пенсій. Починаючи з 1 січня, українці, чия пенсія становить менше 10 прожиткових мінімумів, отримають додаткові […]
Президент України Володимир Зеленський розпочав телефонні переговори зі своїм американським колегою Дональдом Трампом. Інформацію про цю розмову підтвердили одразу кілька джерел, зокрема заступник глави апарату Білого дому Ден Скавіно у соцмережі Х та прессекретар українського президента Сергій Никифоров. За словами Скавіно, розмова відбувається в Овальному кабінеті, де президент Трамп веде переговори з Зеленським телефоном. Хоча […]
Після ліквідації ватажка ХАМАС Ісмаїла Ханії в Ірані розпочали масштабну кампанію арештів, яка зачепила понад два десятки осіб. Як повідомляє The New York Times, під арешт потрапили високопосадовці розвідки, військові чиновники, а також персонал військового гостьового будинку в Тегерані. Про це повідомляє The New York Times з посиланням на двох чиновників Ірану, знайомих із ходом розслідування, яке […]
Швеція готова фінансово долучитися до міжнародних зусиль із посилення постачання озброєння Україні. Про це заявив міністр оборони країни Пал Йонсон в інтерв’ю Reuters 15 липня. Рішення ухвалене на тлі нових заяв президента США Дональда Трампа щодо підтримки оборонних ініціатив НАТО та можливого посилення санкцій проти Росії і її партнерів. “Швеція буде частиною цих ініціатив”, – […]
Український президент Володимир Зеленський та перша леді Олена Зеленська, дотримуючись традицій, вшанували пам’ять жертв Голодомору у 90-ті роковини цієї трагедії. Діяльність пари стала символом пам’яті, солідарності та визнання страждань українського народу. На своїй сторінці в Telegram, президент Зеленський поділився фотографіями, на яких видно, як вони разом з Оленою Зеленською покладають квіти до меморіалу жертв Голодомору. […]
Президент України Володимир Зеленський вважає, що звільнення тисяч українців з російського полону може стати важливим кроком до завершення війни в Україні, відновивши довіру до ситуації, що наразі залишається напруженою та складною. Виступаючи на пленарному засіданні “Підтримуй Україну” 24 лютого, Зеленський наголосив, що обмін полоненими між Україною та Росією “всіх на всіх” може стати одним із […]