Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Розлучення може бути дуже важким. Іноді це стає невиносним. Відчуття безсилля, коли ваш друг йде, і ви не можете йому допомогти, може бути неймовірно тяжким. Незважаючи на те, що ви робите все можливе, витрачаючи сили та гроші на кращих ветеринарів, діагноз лунає як вирок. Вам доводиться зібрати волю в кулак, стримувати слізи і готуватися до […]
Професійний стрес вже став невід’ємною частиною нашого повсякдення. Не знаходячи способів боротьби з ним, ризик зруйнувати не лише кар’єру, а й особисте життя, зростає значно. Ефективним методом подолання стресу є усунення його причин. Однак рекомендація відмовитися від роботи, ймовірно, не є прийнятною для багатьох, зауважує коуч та клінічний психолог. Він пропонує кілька практичних порад, як […]
У США вантажний літак, що здійснював рейс із Нью-Йорка до Льєжа (Бельгія), зазнав несподіваного повернення до аеропорту через коня, який вирвався зі свого стійла, розташованого на борту літака. Пілот лайнера Boeing-747 повідомив диспетчерам: “Ми перевозимо живу тварину – коня, який вирвався зі свого місця. Політ не ускладнений, але нам необхідно повернутися до Нью-Йорка, оскільки ми […]
Цього тижня на великі екрани виходять нові фільми різних жанрів, серед яких документальний проект “Мирні люди” Оксани Карпович, технологічний трилер з Меґан Фокс, паранормальний горор, кримінальна комедія та мультфільм. Ось що варто переглянути цього тижня: “Мирні люди” (Intercepted) (Україна, Канада, Франція, 2024, документальний/воєнний) Документальний фільм “Мирні люди” досліджує наслідки війни в Україні через перехоплені розмови […]
В умовах війни та структурного дефіциту валюти Національний банк України (НБУ) продовжує підтримувати стабільність валютного ринку через продаж доларів. Завдяки таким діям НБУ зберігає контроль над коливанням курсу, а різких змін, за словами голови НБУ Андрія Пишного, очікувати не варто. Андрій Пишний пояснив, що стійкість валютного ринку не означає фіксованого курсу. Вона передбачає гнучкий процес, […]
У Нешвіллі, США, невідомий відкрив вогонь поблизу університету, що призвело до загибелі однієї людини та поранень у кількох інших. Інцидент стався ввечері, 12 жовтня, під час святкування зустрічі випускників, повідомляє американська газета The Hill. За даними поліції Нешвілла, стрілянина сталася на перехресті Джефферсон-стріт і 27-ї авеню N. приблизно о 17:00 за місцевим часом (опівночі 13 […]
Хорватський президент Зоран Міланович заявив, що країна не дозволить відправку своїх військовослужбовців до України. Цю інформацію підтвердило агентство «Танюг», підкресливши, що позиція президента є чіткою та незмінною. «Будь-яке втручання НАТО в конфлікт між Україною і Носією, тобто відправка і розгортання солдатів для навчання українців, – це військова активність. Це моя позиція. Я однозначно проти цього», […]
За останній рік українські держслужбовці активно включили до своїх декларацій значні суми, отримані від “виграшів в онлайн-казино”. Згідно з даними національної служби фінансового моніторингу, у 2023 році майже 6500 представників державних структур декларували загальну суму понад 156 мільйонів гривень, які вони зазначили як виграші у різноманітних азартних іграх. Найбільший виграш – майже 44 мільйони гривень […]