Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Падіння гривні призвело до зростання державного боргу в Україні, стверджує голова податкового комітету Гетманцев. У березні держборг збільшився на 7,4 млрд дол, становивши 5,9 трлн грн. або 151,1 млрд дол. У гривні зростання становило 7,9%, а в доларах – 5,1%. Це пов’язано з девальвацією гривні на 2,6% у березні. На зростання держборгу вплинули насамперед рекордні […]
Комісія з цінних паперів і бірж США (SEC) висунула звинувачення проти криптокомпанії NovaTech, яку підозрюють у організації масштабної фінансової піраміди. Сума інвестицій, залучених компанією, перевищила 650 мільйонів доларів, а постраждалими стали понад 200 000 інвесторів з усього світу. За даними SEC, засновники NovaTech, подружжя Синтія та Едді Петіони, з 2019 до 2023 року керували компанією […]
Президент США Джо Байден висловив занепокоєння щодо можливості мирної передачі влади, якщо Дональд Трамп програє президентські вибори 2024 року. У інтерв’ю телеканалу CBS Байден зазначив, що не впевнений у тому, що Трамп та його прихильники погодяться з результатами виборів та забезпечать спокійний перехід влади. “Якщо Трамп програє, я зовсім у цьому не впевнений”, – сказав […]
Інноваційна криптовалюта досягла нових висот, підкреслюючи зростання інтересу до цифрових активів. Вчора біткоїн, найпопулярніший представник криптовалют, вперше за останні півтора роки перевищив ціну в 40 тисяч доларів за одну монету. Згідно з повідомленням Reuters, курс криптовалюти на момент підготовки даного огляду становив 41539 доларів. Такий показник був зафіксований востаннє у квітні 2022 року. Нагадаємо, що […]
Європарламент вирішив встановити представництво в Україні, про що було оголошено під час підписання меморандуму між Європарламентом і Верховною Радою Європейської унії в Брюсселі. Про це повідомила президентка Європарламенту Роберта Мецола під час візиту голови Верховної Ради Руслана Стефанчука до Брюсселя. “Ми підписали оновлений меморандум парламентської підтримки демократії між нашими двома парламентами. Це також практичний спосіб, […]
ÐенеÑалÑнÑй диÑекÑÐ¾Ñ Ð¿ÑомоÑÑеÑÑкой компании K2 Promotions, ÐлекÑÐ°Ð½Ð´Ñ ÐÑаÑÑк, поделилÑÑ Ñвоим мнением о поÑажении ÐладимиÑа ÐлиÑко в поединке пÑоÑив ТайÑона ФÑÑÑи. Ðо Ñловам ÐÑаÑÑка, легендаÑнÑй ÑкÑаинÑкий бокÑÐµÑ Ð½Ðµ должен бÑл пÑоигÑÑваÑÑ Ð±ÑиÑанÑÑ, и поÑажение бÑло ÑезÑлÑÑаÑом неÑдаÑного веÑеÑа. “ÐÑе знаÑÑ Ð¢Ð°Ð¹Ñона Ñо вÑемен Ð±Ð¾Ñ Ñ ÐлиÑко. ÐÐ»Ð°Ð´Ð¸Ð¼Ð¸Ñ Ð¿ÑоигÑал ФÑÑÑи, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾ бÑл плоÑ
ой веÑеÑ. […]
До України екстрадували 55-річного жителя Житомирської області, якого підозрюють у скоєнні низки тяжких злочинів, зокрема торгівлі людьми, вимаганні та шахрайстві. Про це повідомила пресслужба Національної поліції. За даними слідства, злочини були вчинені упродовж 2020–2021 років. Правоохоронці зібрали докази, які вказують на причетність чоловіка, жителя Черняхівської громади, до протиправної діяльності. Однак під час досудового розслідування підозрюваний […]
Президент України Володимир Зеленський підписав указ про введення безстрокових санкцій проти низки впливових осіб. Відповідне рішення Ради національної безпеки та оборони торкнулося Петра Порошенка, Ігоря Коломойського, Костянтина Жеваго, Геннадія Боголюбова та Віктора Медведчука. Відповідно до документа, санкції передбачають широкий спектр обмежень. Зокрема, до осіб, які потрапили під санкції, застосовуються такі заходи: Блокування активів та повне […]