Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Уряд України розпочав підготовку до наступного опалювального сезону. За результатами засідання Кабінету міністрів, що відбулося у п’ятницю, 30 травня, було створено спеціальний штаб, який координуватиме дії для забезпечення стабільного тепла та електропостачання взимку. Про це повідомив прем’єр-міністр Денис Шмигаль у своєму Телеграм-каналі. Очолить штаб віцепрем’єр-міністр з відновлення — міністр розвитку громад та територій Олексій Кулеба. […]
Світові ціни на нафту зазнали різкого зниження через нові мита, введені Китаєм щодо США. Ці заходи стали черговим етапом ескалації торгової війни між двома найбільшими економіками світу, що вже давно відображається на світових фінансових ринках. Це зниження стало значущим фактором для обвалу котирувань “чорного золота”. Як стало відомо з даних торгів, на лондонській біржі ICE […]
Президент України Володимир Зеленський підписав указ про введення безстрокових санкцій проти низки впливових осіб. Відповідне рішення Ради національної безпеки та оборони торкнулося Петра Порошенка, Ігоря Коломойського, Костянтина Жеваго, Геннадія Боголюбова та Віктора Медведчука. Відповідно до документа, санкції передбачають широкий спектр обмежень. Зокрема, до осіб, які потрапили під санкції, застосовуються такі заходи: Блокування активів та повне […]
Війна в Україні та на Близькому Сході призвела до світової проблеми з авіаперельотами, повідомляє The New York Times. Виникаюча проблема полягає в глушінні сигналів GPS, що може викликати зміщення літаків з їхнього курсу. Електронна війна, яка триває в Україні та на Близькому Сході, має вплив на повітряні перельоти навіть далеко від активних бойових дій. Це […]
Європейський Союз розглядає можливість створення нової посади єврокомісара з питань оборони, що буде відповідати за промислові аспекти оборонної політики. Згідно з висловленням співрозмовника, рішення щодо структури та ролі Єврокомісії буде прийняте новим президентом, проте президентка фон дер Ляєн висловлює позитивне ставлення до ідеї створення такої посади. Очікується, що під час зустрічі зі своєю партією у […]
Індійські імпортери нафти наполягають на суттєвому зниженні цін від російських постачальників. Як повідомляє *Reuters* із посиланням на трейдерів, покупці вважають, що знижка має становити близько 10 доларів за барель від базової ціни Brent. Це пояснюється зростанням ризиків через різницю у підходах США та ЄС до обмеження торгівлі російською нафтою та посиленням банківського контролю. Для порівняння, […]
Норвезька влада попереджає про наближення найсильнішого шторму за останні три десятиліття та закликає громадян утриматися від виходу на вулиці. Прогнозується, що ураганний вітер охопить регіон, призводячи до можливих перебоїв у роботі авіакомпаній та поромних ліній. Поліція застерігає про пориви вітру із швидкістю від 126 до 180 кілометрів на годину. Шторм, якого норвезькі метеорологи назвали “Інгунн”, […]
В Україні з’явилася нова шахрайська схема, пов’язана з підміною QR-кодів у громадських місцях, яка дозволяє зловмисникам отримати доступ до банківських даних громадян. Про це повідомляє Департамент кіберполіції. Шахраї замінюють QR-коди на офіційних інформаційних табличках або розміщують власні у людних місцях. Коли користувач сканує такий код, він потрапляє на підроблений сайт, що імітує легітимний онлайн-сервіс. Якщо […]