Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Поки конгрес США продовжує затягувати з виділенням додаткової допомоги Україні, ЗСУ все складніше підтримувати свої військові зусилля, пише The Washington Post. Кожен день зволікання палати представників ускладнює становище України і знижує шанси на позитивний для неї результат конфлікту, навіть якщо допомога від США врешті-решт надійде – The Washington Post. Як зазначає видання, Росія бере на […]
Канцлер Німеччини Олаф Шольц різко засудив поведінку Ілона Маска, який нещодавно висловив підтримку ультраправій партії “Альтернатива для Німеччини” (АдН). За словами Шольца, таке втручання багатих бізнесменів у політику стало звичним, але підтримка Маском екстремістів є огидною. Шольц зазначив, що, хоча Сполучені Штати і допомогли Німеччині звільнитися від нацистів і повернутися до демократії, підтримка Маском ультраправих […]
В Україну з Болгарії екстрадували фігурантку гучної справи про розкрадання коштів “Укрзалізниці” під час закупівлі силових трансформаторів у період з 2022 по 2024 роки. Інформацію підтвердило Національне антикорупційне бюро України (НАБУ). Екстрадована є керівницею компанії, яка незаконно перемогла у тендері на постачання трансформаторів для “Укрзалізниці” за завищеними цінами. Схема була викрита у квітні 2024 року, […]
Група БРІКС прийняла підсумкову декларацію, в якій висловила свою позицію щодо війни в Україні. Заява містить кілька важливих тез, які відображають погляди країн-членів на конфлікт і міжнародні зусилля з його врегулювання. Йдеться про необхідність вирішення конфлікту шляхом «переговорів і дипломатії». Також «із задоволенням відзначають пропозиції» про посередництво з мирного врегулювання (судячи з усього, мається на […]
Німеччина не має наміру відправляти свою регулярну армію на територію України, навіть після можливого досягнення перемир’я. Про це заявив канцлер Фрідріх Мерц в інтерв’ю телеканалу Sat.1. «До моменту перемир’я відправлення військ в Україну точно не буде. І навіть після цього я маю значні сумніви щодо участі Німеччини», — сказав Мерц. Він зазначив, що наразі немає […]
Український президент Володимир Зеленський та перша леді Олена Зеленська, дотримуючись традицій, вшанували пам’ять жертв Голодомору у 90-ті роковини цієї трагедії. Діяльність пари стала символом пам’яті, солідарності та визнання страждань українського народу. На своїй сторінці в Telegram, президент Зеленський поділився фотографіями, на яких видно, як вони разом з Оленою Зеленською покладають квіти до меморіалу жертв Голодомору. […]
У вівторок помер опозиційний турецький депутат Хасан Бітмез, який під час парламентської сесії пережив серцевий напад. Інцидент стався два дні тому, коли 54-річний член парламенту від ісламістської партії Saadet виступав з критикою урядової політики щодо співпраці Туреччини з Ізраїлем. Під час своєї промови, Бітмез засуджував уряд за продовження торгівлі з Ізраїлем, не зважаючи на конфлікт […]
Президент України Володимир Зеленський 31 липня провів першу телефонну розмову з новообраним президентом Польщі Каролем Навроцьким. Він привітав польського лідера з перемогою на виборах 1 червня та висловив сподівання на збереження стратегічного партнерства між Україною та Польщею. Зеленський подякував Польщі за всебічну підтримку з початку повномасштабного вторгнення Росії, включно з військовою, політичною та гуманітарною допомогою. […]