Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Гордана Сіляновська-Давкова, 68-річна професорка права та кандидатка від опозиційної консервативної партії, здобула перемогу на президентських виборах у Північній Македонії, ставши першою жінкою-президентом в історії країни. У другому турі вона отримала підтримку 65,1% виборців, випередивши свого конкурента, чинного президента Стево Пендаровскі, який отримав 29,3% голосів. “Разом з жінками я зроблю великий крок уперед, крок до реформ”, […]
У середу, 8 травня, Республіканська партія Флориди призначила 18-річного Беррона Трампа, молодшого сина колишнього президента Дональда Трампа, одним із делегатів від штату на Республіканський національний конвент. Партія штату також обрала інших дітей Трампа як делегатів, включаючи Еріка Трампа як голову делегації, Дональда Трампа-молодшого, а також Тіффані Булос Трамп та її чоловіка Майкла Булоса. Представник кампанії […]
На Олімпійських іграх у Парижі виникає серйозна проблема з проведенням змагань з тріатлону через забруднення річки Сена. Тренування спортсменів, заплановані на неділю і понеділок, були скасовані через незадовільний стан води. На Олімпіаді в Парижі можуть зірватися змагання з тріатлону. Через постійні проблеми з якістю води в Сені було скасовано тренування з плавання серед чоловіків, заплановане […]
Прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан висловив переконання, що Дональд Трамп, в разі перемоги на президентських виборах у Сполучених Штатах Америки, може ефективно спрямувати процес мирного врегулювання конфлікту на сході України. Він сказав про це в інтерв’ю італійському виданню Il Giornale. «Якби Трамп та Євросоюз захотіли, війна закінчилася б за 24 години. Ми не повинні забувати, що війна […]
Данія вжила кроків, щоб виразити своє невдоволення торговельною політикою президента США Дональда Трампа, маркуючи європейські товари в супермаркетах. Супермаркети Føtex, Netto та Bilka, які мають великі мережі по всій країні, розпочали нову ініціативу – маркування європейських товарів на цінниках зірочкою. Це допомагає покупцям легше знаходити та обирати продукцію, виготовлену в межах Європейського Союзу. Відомо, що […]
Пентагон розглядає можливість перенесення важливої зустрічі у форматі «Рамштайн», яка запланована на 12 жовтня в Німеччині. Причиною цього є відсутність президента США Джо Байдена та державного секретаря Ентоні Блінкена, які не зможуть брати участь у заході. Про це повідомила представниця військового відомства США Сабріна Сінгх. «Через ураган Мілтон президент Байден більше не їде в Рамштайн […]
Греція та Іспанія, дві країни-члени Європейського союзу та Північноатлантичного альянсу, в останні місяці зазнають значного тиску з боку своїх союзників. Це відображає складність геополітичної ситуації в регіоні та розбіжності у підходах до ключових питань безпеки та оборони. Цього місяця Київ звернувся до західних союзників із настійним проханням про надання семи додаткових систем ППО. Тільки Німеччина […]
За інформацією наших джерел, нещодавно призначений перший заступник Голови Держфінмоніторингу Богдан Корольчук являється протеже Олега Татарова, а до його “неофіційних” обов’язків на новій посаді буде входити збір інформації компроментуючого характеру на “спонсорів опозиції”. Нагадаємо, Богдан Корольчук розпочинав свою кар’єру в органах внутрішніх справ (МВС), з 2015 по 2023 рік працював у Нацполі. Вершиною кар’єри Корольчука в правоохоронних […]