Стрес є неот’ємною частиною життя для багатьох з нас, але вчені розкривають чотири прості та ефективні стратегії для подолання цього неприємного стану.
- Адаптація до Змін
Життя постійно приносить зміни – чи то великі, чи повсякденні. Ключ до зниження стресу – це адаптація та виявлення позитивних сторін у нових ситуаціях. Якщо ви даєте собі час адаптуватися та приймати нову реальність, це допомагає зосередитися на позитивних аспектах та рухатися вперед.
- Боротьба з “Поглиначами Енергії”
Визначте та усуньте елементи повсякденного життя, які виснажують вашу енергію, такі як захаращений стіл чи неприємні розмови. Позбавившись від них, ви вивільните енергію для приємних справ, таких як хобі або спілкування з близькими.
- Вивчення Уроків Життя
Уроки життя постійно вчать нас новому. Ігнорування цих уроків може призвести до проблем. Активне вилучення уроків з досвіду дозволяє уникнути стресових ситуацій і покращити якість життя.
- Визначення Пріоритетів
Встановлення пріоритетів грає важливу роль у боротьбі зі стресом. Складіть список речей, які вас напружують, і вирішуйте їх по одній. Систематичне вирішення проблем допоможе знизити загальний рівень стресу.
За словами доктора Пета Вільямса, управління стресом – це справжня мистецтво, яке включає адаптацію, боротьбу з джерелами енергії, навчання та розстановку пріоритетів. Додавши ці стратегії до свого життя, ви зможете зміцнити стійкість до стресу та насолоджуватися більш щасливим та здоровим життям.
Президент України Володимир Зеленський планує представити свій «План перемоги» західним партнерам під час візиту на сесію Генеральної асамблеї ООН у Нью-Йорку. Як повідомляє британська газета The Times, документ включає кілька ключових пунктів, які мають на меті зміцнити позицію України в міжнародних відносинах. Основні пункти «Плану перемоги»: Продовження операції в Курській області — цей крок має […]
Український боксер Олександр Усик активно готується до важливого поєдинку за титул абсолютного чемпіона світу в хевівейті проти британця Тайсона Ф’юрі, який запланований на 17 лютого в аравійській столиці Ер-Ріяді. Щоб максимально підготуватися до стильу свого суперника, Усик вибрав п’ять спаринг-партнерів із різних країн, створивши “інтернаціональний легіон”. Серед них – сербський боксер Санель Хасановіч, німець Емануель […]
Держсекретар США Марко Рубіо прокоментував хід мирних переговорів щодо завершення війни Росії проти України, зазначивши, що сторони стали ближчими до миру, але попереду ще багато роботи. Свої думки він висловив 17 березня в інтерв’ю Fox News Radio, стенограму якого було оприлюднено Державним департаментом США. “Я думаю, ми побачили, що ми стали ближчими – не близькими […]
РФ нарощує виробництво шахедів із 30 на день зараз до 87 на день у найближчому майбутньому, а Україні не уникнути періоду гострої нестачі боєприпасів – Welt За даними видання, кількість виготовлених РФ безпілотників до кінця 2024 року становитиме 11 тисяч і з кожним роком буде тільки збільшуватися – до 32 тис. на рік. Крім того, […]
Президент України Володимир Зеленський оголосив про участь понад 80 країн у Мирному Саміті, який відбудеться в Швейцарії 15-16 червня. Зеленський наголосив на важливості глобальних зусиль для миру та закликав лідерів світу приєднатися до події. Саміт, спільно організований Україною та Швейцарією, має на меті обговорити питання збереження миру та стабільності в світі. Згідно з оголошенням Зеленського, […]
Алек Болдвін офіційно звільнений від обвинувачень у ненавмисному вбивстві української операторки Галини Гатчінс, що сталося під час зйомок фільму Іржа в 2021 році. Рішення про зняття всіх обвинувачень з актора стало остаточним після того, як спецпрокурорка Карі Морріссі відкликала апеляцію, яка могла продовжити розгляд справи. У липні 2024 року Болдвіну вже було знято всі обвинувачення, […]
Президент України Володимир Зеленський в неділю, 25 серпня, під час пресконференції з представниками індійських ЗМІ, розповів про свою зустріч з прем’єр-міністром Індії Нарендрою Моді, який перебував з візитом у Києві. Основною темою обговорення стали пропозиції Моді щодо шляхів досягнення миру у війні Росії проти України. Зеленський зазначив, що обговорював з індійським прем’єром його ідеї, але […]
Транзит російського природного газу територією України зупинено. Про це повідомило Міністерство енергетики України в середу, 1 січня. “О 07:00 в інтересах національної безпеки зупинено транспортування російського природного газу територією України. Україна в установленому порядку поінформувала про це міжнародних партнерів”, – йдеться у повідомленні міністерства. Зазначено, що з цього дня газотранспортна система України працює в режимі […]