Що потрібно, аби зберегти здоров’я, енергію та ясний розум у літньому віці? Відповідь може ховатися у виборі продуктів. Нове масштабне дослідження довело: те, що ми їмо в середині життя, безпосередньо впливає на наш фізичний і психічний стан у старості.
Команда науковців із Гарвардської школи громадського здоров’я та Копенгагенського університету проаналізувала харчові звички понад 105 тисяч осіб протягом трьох десятиліть. Їхньою метою було визначити, які дієтичні моделі допомагають людям дожити до 70 років без серйозних хронічних хвороб, таких як рак, діабет, серцево-судинні захворювання. Результати, опубліковані в Nature Medicine, показали, що найбільш ефективною стратегією довголіття є альтернативна дієта здорового харчування (AHEI).
Розроблена фахівцями Гарварду, AHEI зосереджується на: фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, горіхах і бобових, корисних жирах (оливкова олія, авокадо). Натомість з раціону рекомендується виключити або мінімізувати: червоне та перероблене м’ясо, напої з високим вмістом цукру, надмірну кількість солі. Ті, хто ретельно дотримувалися AHEI, мали на 86% вищі шанси на здорову старість порівняно з тими, хто нехтував цією дієтою. Окрім AHEI, дослідження також оцінило ефективність Планетарного індексу здорового харчування (PHDI), який робить акцент на рослинній їжі та мінімізує продукти тваринного походження. Цей підхід не лише підтримує здоров’я людини, а й зменшує негативний вплив на екологію.
Вибір здорової дієти ще у середньому віці може суттєво збільшити шанси на довге та якісне життя. Харчування, багате овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та корисними жирами, не тільки зменшує ризик хронічних захворювань, а й допомагає зберегти фізичну, когнітивну та психічну активність у старшому віці.
Ліонель Мессі поки не ухвалив остаточного рішення щодо участі у чемпіонаті світу з футболу 2026 року. Про це повідомляє аргентинське видання Ole. За даними джерела, футболіст не дає жодних гарантій стосовно поїздки на Мундіаль, оскільки не звик заглядати настільки далеко. Близьке оточення гравця підкреслює, що Мессі концентрується на поточних завданнях і не поспішає визначатися з […]
Археологи зробили сенсаційне відкриття в історичному місті Кармона, що в іспанській Андалусії. Вони виявили пляшку вина віком близько 2000 років, що містила кремовані кістки чоловіка. Це одна з найстаріших пляшок вина, коли-небудь знайдених, і вважається, що вона відноситься до четвертого століття нашої ери. Знахідка проливає світло на давньоримські похоронні ритуали та гендерні розбіжності в обрядах […]
Засновник Amazon, мільярдер Джефф Безос, готується укласти один із найскладніших шлюбних контрактів в історії напередодні весілля з нареченою Лорен Санчес. Як повідомляє видання Hello Magazine, юристи працюють над документом кілька місяців, аби надійно захистити статки Безоса, оцінені у $220 мільярдів. Особливу увагу у контракті приділять захисту акцій компаній бізнесмена та нерухомості у 10 країнах світу. […]
Західне видання The New York Times опублікувало статтю про погіршення ситуації зі свободою слова в Україні під заголовком “Великий крок назад: Україна стурбована зменшенням свободи преси”. У матеріалі зазначається, що журналісти та організації, що вивчають свободу преси, висловлюють серйозні обурення через те, що за часів президентства Володимира Зеленського в Україні загострюються обмеження і тиск на […]
З 1 березня 2025 року в Україні змінюються умови державної програми “Прихисток”, що стосується виплат компенсації за надане житло для внутрішньо переміщених осіб (ВПО). Ці зміни можуть призвести до того, що деякі громадяни втратять право на отримання цієї фінансової підтримки. Як повідомляється в пресрелізі громадської організації “ВПО України”, програма зазнає кількох важливих змін, що вплинуть […]
Міністерство закордонних справ Словаччини викликало українського посла Мирослава Кастрана на тлі критики Києвом словацького премʼєр-міністра Роберта Фіцо. Про це повідомляє Denník N у середу, 29 січня. МЗС країни висловило Кастрану “рішучий протест” проти заяв української сторони та назвало їх втручанням у внутрішні справи Словаччини. Раніше Фіцо назвав Зеленського ворогом, бо той не пускає російський газ […]
У Міністерстві оборони США пояснили, що оголошення першого у цьому році пакета безпекової допомоги Україні на суму 300 мільйонів доларів стало “унікальним випадком” на тлі блокування додаткового фінансування в Конгресі. Про це розповіла речниця Пентагону Сабріна Сінгх під час брифінгу. Вона відповіла на питання про можливість надання подібної допомоги Україні іншими відомствами після того, як […]
Китайські дослідники провели комп’ютерне моделювання космічної операції, в якій 99 супутників-перехоплювачів за 12 годин знищують майже 1400 супутників Starlink. Дослідження було здійснене під керівництвом Ву Юньхуа, директора відділу аерокосмічного управління Нанкінського університету аеронавтики та астронавтики. Науковці підкреслюють, що супутникове угруповання Starlink, яке активно використовується в російсько-українській війні, має значний військовий потенціал і може становити загрозу […]