Що потрібно, аби зберегти здоров’я, енергію та ясний розум у літньому віці? Відповідь може ховатися у виборі продуктів. Нове масштабне дослідження довело: те, що ми їмо в середині життя, безпосередньо впливає на наш фізичний і психічний стан у старості.
Команда науковців із Гарвардської школи громадського здоров’я та Копенгагенського університету проаналізувала харчові звички понад 105 тисяч осіб протягом трьох десятиліть. Їхньою метою було визначити, які дієтичні моделі допомагають людям дожити до 70 років без серйозних хронічних хвороб, таких як рак, діабет, серцево-судинні захворювання. Результати, опубліковані в Nature Medicine, показали, що найбільш ефективною стратегією довголіття є альтернативна дієта здорового харчування (AHEI).
Розроблена фахівцями Гарварду, AHEI зосереджується на: фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, горіхах і бобових, корисних жирах (оливкова олія, авокадо). Натомість з раціону рекомендується виключити або мінімізувати: червоне та перероблене м’ясо, напої з високим вмістом цукру, надмірну кількість солі. Ті, хто ретельно дотримувалися AHEI, мали на 86% вищі шанси на здорову старість порівняно з тими, хто нехтував цією дієтою. Окрім AHEI, дослідження також оцінило ефективність Планетарного індексу здорового харчування (PHDI), який робить акцент на рослинній їжі та мінімізує продукти тваринного походження. Цей підхід не лише підтримує здоров’я людини, а й зменшує негативний вплив на екологію.
Вибір здорової дієти ще у середньому віці може суттєво збільшити шанси на довге та якісне життя. Харчування, багате овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та корисними жирами, не тільки зменшує ризик хронічних захворювань, а й допомагає зберегти фізичну, когнітивну та психічну активність у старшому віці.
На території військової бази Форт-Стюарт у штаті Джорджія сталася стрілянина, внаслідок якої поранення отримали п’ятеро американських військовослужбовців. Інцидент трапився у середу, 6 серпня, і викликав серйозне занепокоєння серед командування. Як повідомляє CNN, підозрюваний у нападі – сержант Кворнеліус Редфорд, який служив у 2-й бойовій бригаді 3-ї піхотної дивізії. Він відповідав за автоматизовану логістику та, за […]
Станом на кінець травня у депортаційних центрах Сполучених Штатів перебували 24 громадянина України, які очікують на примусове видворення. Про це 17 червня повідомило українське посольство у США у відповіді на запит Радіо Свобода. Дипломати зазначили, що у 2025 році інформації про фактичне депортування українців з території США до України не надходило. На сьогодні сам процес […]
Як ми інсайдили раніше, Микола Поворозник зміг уникнути кримінальної відповідальності за корупційні схеми в столиці, скориставшись зв’язками з “кураторами в ОП”. Про це повідомляє nenka.info Як повідомляють наші джерела в КМДА, після повернення з відпустки мер Києва Віталій Кличко не спілкується із своїм першим заступником Миколою Поворозником. “Судячи з усього, коли суд зняв з Поворозника всі звинувачення, […]
У вересні світові ціни на м’ясо досягли історичного максимуму, повідомила Продовольча та сільськогосподарська організація ООН (ФАО). Загальний індекс цін на продукти харчування трохи впав – до 128,8 пунктів, що на 0,7% менше порівняно з серпнем, оскільки зниження цін на зернові, молочні продукти, цукор та рослинні олії переважило зростання вартості м’яса. Водночас індекс FFPI залишався на […]
Європейський Союз та Сполучені Штати Америки досягли нової торговельної угоди, яка має стабілізувати економічні відносини між двома найбільшими економіками світу. Про це повідомила Урсула фон дер Ляєн під час візиту до Шотландії. Згідно з угодою, для більшості товарів, що експортуються з ЄС, буде встановлена фіксована митна ставка у 15%. Вона охоплює ключові галузі, зокрема автомобілебудування, […]
Меланія Трамп, яка стала однією з найбільш загадкових постатей в історії США, незабаром отримає свій власний документальний фільм. Проект, зйомки якого стартували в 2024 році, веде скандальний режисер Бретт Ратнер, якого у минулому звинувачували в сексуальних домаганнях. І незважаючи на це, саме Меланія обрала його для створення фільму, який, за словами продюсерів, надасть “безпрецедентний погляд […]
Рейтинг очолив Гамільтон, столиця Бермуд (острови Великої Британії в північній частині Атлантичного океану). У місті високі ціни на оренду житла, продукти і ресторани, при цьому відносно невисока купівельна спроможність населення. На місцях з другого по шосте розташовані швейцарські міста: Базель, Цюрих, Лозанна, Берн і Женева. У них набагато дешевша оренда і вищий рівень купівельної спроможності, […]
Палата представників Конгресу США ухвалила резолюцію, що дозволить уникнути урядового шатдауну, який загрожував країні через відсутність погодженого бюджетного фінансування. Під час голосування 366 законодавців підтримали резолюцію, проти висловилося 34, а один утримався. Резолюція була ухвалена після невдалої спроби прийняти двопартійний законопроєкт, який передбачав тимчасове фінансування уряду на три місяці. Попри те, що демократи й республіканці […]