Що потрібно, аби зберегти здоров’я, енергію та ясний розум у літньому віці? Відповідь може ховатися у виборі продуктів. Нове масштабне дослідження довело: те, що ми їмо в середині життя, безпосередньо впливає на наш фізичний і психічний стан у старості.
Команда науковців із Гарвардської школи громадського здоров’я та Копенгагенського університету проаналізувала харчові звички понад 105 тисяч осіб протягом трьох десятиліть. Їхньою метою було визначити, які дієтичні моделі допомагають людям дожити до 70 років без серйозних хронічних хвороб, таких як рак, діабет, серцево-судинні захворювання. Результати, опубліковані в Nature Medicine, показали, що найбільш ефективною стратегією довголіття є альтернативна дієта здорового харчування (AHEI).
Розроблена фахівцями Гарварду, AHEI зосереджується на: фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, горіхах і бобових, корисних жирах (оливкова олія, авокадо). Натомість з раціону рекомендується виключити або мінімізувати: червоне та перероблене м’ясо, напої з високим вмістом цукру, надмірну кількість солі. Ті, хто ретельно дотримувалися AHEI, мали на 86% вищі шанси на здорову старість порівняно з тими, хто нехтував цією дієтою. Окрім AHEI, дослідження також оцінило ефективність Планетарного індексу здорового харчування (PHDI), який робить акцент на рослинній їжі та мінімізує продукти тваринного походження. Цей підхід не лише підтримує здоров’я людини, а й зменшує негативний вплив на екологію.
Вибір здорової дієти ще у середньому віці може суттєво збільшити шанси на довге та якісне життя. Харчування, багате овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та корисними жирами, не тільки зменшує ризик хронічних захворювань, а й допомагає зберегти фізичну, когнітивну та психічну активність у старшому віці.
Американська компанія-розробник MCR Hotels оголосила про придбання лондонської радіотелевізійної вежі BT Tower за 275 мільйонів фунтів стерлінгів (347 мільйонів доларів). За інформацією британської телекомунікаційної групи BT, MCR планує перетворити один з найвідоміших символів Лондона на готель. Башта, висота якої становить близько 190 метрів, була споруджена у 1965 році у районі Фіцровія, кілька кварталів від Британського […]
Після успішних переговорів у Стамбулі, США та Росія домовились про проведення нової зустрічі найближчим часом. Як повідомила пресслужба Державного департаменту США, дата, місце та склад учасників будуть визначені згодом. У Стамбулі делегацію США очолювала заступниця помічника держсекретаря Соната Коултер, а російську делегацію – посол Олександр Дарчієв. Основною темою переговорів стало обговорення ряду важливих питань, зокрема […]
У місті Еребру, що у центральній частині Швеції, 15 серпня сталася стрілянина поблизу місцевої мечеті. Про інцидент повідомила державна телерадіокомпанія SVT із посиланням на правоохоронців. За даними свідків, напад стався невдовзі після завершення молитви, коли люди залишали будівлю. Унаслідок стрілянини двоє осіб отримали поранення та були госпіталізовані. Їхній стан наразі не уточнюється. Поліція розслідує справу […]
Очільник українського МЗС Андрій Сибіга отримав запрошення на розширене засідання міністрів закордонних справ низки країн, серед яких будуть і США. Про це повідомляє Інтерфакс-Україна з посиланням на джерела у середу, 29 січня. “Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга запрошений на розширене засідання міністрів закордонних справ Франції, Великої Британії, Німеччини, Польщі, Італії, Іспанії, ЄС та США”, […]
Президент України Володимир Зеленський вважає, що після завершення війни Дональд Трамп може стати першим світовим лідером, який прилетить до Києва. Це, за словами українського лідера, було б «символічно важливим» жестом, який підкреслить перемогу України та підтримку міжнародного співтовариства. Зеленський висловив свою думку під час інтерв’ю американському подкастеру Лексу Фрідману, який запросив президента України до розмови […]
МВФ прокоментував роботу місії в Україні, наголосивши на складних обставинах. Керівник місії Міжнародного валютного фонду в Україні Гевін Грей заявив, що місії доводиться працювати в динамічному контексті. Про це повідомляє пресслужба НБУ. Як зазначив Грей, спираючись на успішну практику проходження шостого перегляду програми, МВФ сподівається на ефективні рішення та успішний результат сьомого перегляду. Голова НБУ […]
Правоохоронці Італії, Іспанії та Бельгії ліквідували міжнародну злочинну мережу, яка займалася викраденням елітних автомобілів і переправленням їх до Дубаю для подальшого продажу. Про це повідомляє агентство Reuters. У результаті масштабної операції затримано 24 підозрюваних — переважно громадян Молдови, а також Росії, Румунії та України. Шестеро з них були взяті під варту, а троє — відправлені […]
Як повідомляють наші джерела, екс-голові Київради Володимиру Бондаренко суд відмовить в апеляції та залишить в силі рішення про відправку політика під цілодобовий домашній арешт. Більше того, за інформацією джерела, на наступному судовому засіданні у справі Бондаренко, йому продовжать запобіжний захід у вигляді цілодобового домашнього арешту ще на 60 діб. Нагадаємо, ДБР повідомила Бондаренку про підозру […]