Що потрібно, аби зберегти здоров’я, енергію та ясний розум у літньому віці? Відповідь може ховатися у виборі продуктів. Нове масштабне дослідження довело: те, що ми їмо в середині життя, безпосередньо впливає на наш фізичний і психічний стан у старості.
Команда науковців із Гарвардської школи громадського здоров’я та Копенгагенського університету проаналізувала харчові звички понад 105 тисяч осіб протягом трьох десятиліть. Їхньою метою було визначити, які дієтичні моделі допомагають людям дожити до 70 років без серйозних хронічних хвороб, таких як рак, діабет, серцево-судинні захворювання. Результати, опубліковані в Nature Medicine, показали, що найбільш ефективною стратегією довголіття є альтернативна дієта здорового харчування (AHEI).
Розроблена фахівцями Гарварду, AHEI зосереджується на: фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, горіхах і бобових, корисних жирах (оливкова олія, авокадо). Натомість з раціону рекомендується виключити або мінімізувати: червоне та перероблене м’ясо, напої з високим вмістом цукру, надмірну кількість солі. Ті, хто ретельно дотримувалися AHEI, мали на 86% вищі шанси на здорову старість порівняно з тими, хто нехтував цією дієтою. Окрім AHEI, дослідження також оцінило ефективність Планетарного індексу здорового харчування (PHDI), який робить акцент на рослинній їжі та мінімізує продукти тваринного походження. Цей підхід не лише підтримує здоров’я людини, а й зменшує негативний вплив на екологію.
Вибір здорової дієти ще у середньому віці може суттєво збільшити шанси на довге та якісне життя. Харчування, багате овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та корисними жирами, не тільки зменшує ризик хронічних захворювань, а й допомагає зберегти фізичну, когнітивну та психічну активність у старшому віці.
Швейцарська федеральна адміністрація зазнала хакерської атаки, що сталася у п’ятницю вранці. Як повідомив Федеральний офіс інформаційних технологій та телекомунікацій (FOITT), хакери атакували телефони, електронну пошту, вебсайти та спеціалізовані додатки урядових установ. Упродовж 45 хвилин система зазнавала значних перебоїв у роботі. Попри це, уряд запевнив, що витоку даних вдалося уникнути. “Завдяки вжитим контрзаходам ситуацію вдалося стабілізувати”, […]
Казахстан заявив про свій намір уникати сліпого слідування санкціям, накладеним Заходом на Росію. Заступник прем’єр-міністра і міністр торгівлі Казахстану Серік Жумангарін висловив ці позиції в інтерв’ю Bloomberg, підкреслюючи незалежний підхід країни до міжнародних економічних санкцій. “Ми не допустимо, щоб нашим виробникам заборонили торгівлю”, – заявив він. Чиновник каже, що Астана “не витримає” санкцій, які шкодять […]
У Котельві стався вибух на військовому складі, який призвів до серйозних руйнувань. 23 липня о 20:25 на території військового підрозділу, де зберігалися боєприпаси для ударних безпілотних авіаційних комплексів, відбулася детонація. Це призвело до пожежі, яка охопила господарську будівлю площею 160 квадратних метрів і дві суміжні будівлі загальною площею близько 80 квадратних метрів. Внаслідок вибуху загинув […]
Президент США Дональд Трамп заявив, що Україна демонструє готовність до припинення вогню та мирних переговорів, проте зазначив, що йому потрібен час для оцінки щирості цих зусиль. Про це він сказав у понеділок, 19 травня, під час заходу на честь працівників правоохоронних органів у Білому домі, повідомляє Інтерфакс-Україна. «Я сказав: українці готові до припинення вогню. Вони […]
До наближення Євробачення 2024, яке відбудеться у Мальме, залишається менше місяця. У Швеції активно триває підготовка до прийому єврофанів. За актуальним прогнозом букмекерів, на перемогу в Євробаченні 2024 претендує співак Nemo, який представляє Швейцарію з піснею “The Code”. Його шанси на перемогу станом на 12 квітня оцінюються у 25%. Справжнє ім’я Nemo — Немо Метлер. […]
У масовій культурі образ батька часто зводиться до невтомного оптиміста — веселого, сильного, надійного. Але за цим архетипом часто ховається мовчазний тягар, який суспільство воліє не помічати — психічне здоров’я чоловіків, зокрема батьків, і його вплив на дітей. Нові дані, опубліковані в American Journal of Preventive Medicine, кидають виклик цій “усміхненій” масці. Дослідження під керівництвом […]
Національні збори Франції ухвалили важливу резолюцію, що закликає до посилення підтримки України в умовах війни з Росією. Документ містить заклики до більш активних дій ЄС, НАТО та інших союзників України, а також до конфіскації заморожених російських активів для фінансування військової допомоги Україні. Резолюція, схвалена французьким парламентом, підтримує Україну в її боротьбі проти агресії з боку […]
Представник Великої Британії в Організації Об’єднаних Націй зробив важливу заяву щодо прав України у контексті триваючого конфлікту з Росією. Він підтвердив, що відповідно до міжнародного права, Україна має право на самозахист, що включає можливість завдання ударів по території Росії у відповідь на агресію. Статут ООН дає Україні право “проєктувати силу” на територію Росії, яка є […]