Що потрібно, аби зберегти здоров’я, енергію та ясний розум у літньому віці? Відповідь може ховатися у виборі продуктів. Нове масштабне дослідження довело: те, що ми їмо в середині життя, безпосередньо впливає на наш фізичний і психічний стан у старості.
Команда науковців із Гарвардської школи громадського здоров’я та Копенгагенського університету проаналізувала харчові звички понад 105 тисяч осіб протягом трьох десятиліть. Їхньою метою було визначити, які дієтичні моделі допомагають людям дожити до 70 років без серйозних хронічних хвороб, таких як рак, діабет, серцево-судинні захворювання. Результати, опубліковані в Nature Medicine, показали, що найбільш ефективною стратегією довголіття є альтернативна дієта здорового харчування (AHEI).
Розроблена фахівцями Гарварду, AHEI зосереджується на: фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, горіхах і бобових, корисних жирах (оливкова олія, авокадо). Натомість з раціону рекомендується виключити або мінімізувати: червоне та перероблене м’ясо, напої з високим вмістом цукру, надмірну кількість солі. Ті, хто ретельно дотримувалися AHEI, мали на 86% вищі шанси на здорову старість порівняно з тими, хто нехтував цією дієтою. Окрім AHEI, дослідження також оцінило ефективність Планетарного індексу здорового харчування (PHDI), який робить акцент на рослинній їжі та мінімізує продукти тваринного походження. Цей підхід не лише підтримує здоров’я людини, а й зменшує негативний вплив на екологію.
Вибір здорової дієти ще у середньому віці може суттєво збільшити шанси на довге та якісне життя. Харчування, багате овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та корисними жирами, не тільки зменшує ризик хронічних захворювань, а й допомагає зберегти фізичну, когнітивну та психічну активність у старшому віці.
За даними Hindenburg Research, польський ритейлер одягу LPP, який володіє відомими брендами, такими як Reserved, Cropp, House, Mohito і Sinsay, практикував фіктивний “продаж активів” для подальшого заробітку в Російській Федерації, незважаючи на конфлікт між Росією та Україною. Генеральний директор та засновник компанії Марек Пехоцький отримав негативну характеристику, описаний як особа, якій “плювати на якусь війну […]
Поліція Тернопільської області встановила, що п’ятеро осіб, серед яких керівник місцевого ТЦК та працівники цього центру, організували корупційні схеми уникнення мобілізації. У складі організованої злочинної групи ці особи вимагали гроші у військовозобов’язаних, погрожували їм, били і викрадали людей, зокрема у випадках, коли були потрібні відстрочки від служби чи непроходження військово-лікарської комісії. Слідчі зібрали нові докази […]
Більшість людей схильні бути незадоволеними своєю зарплатою, навіть коли її регулярно підвищують. Це явище викликає цікавість і підводить до питання: чому так відбувається? Відповідь на це, можливо, криється в особливостях людської природи, психології та соціальних чинниках. Американець Сем працює у приватній інвестиційній компанії. За минулий рік його зарплата склала 200 тисяч доларів плюс 100 тисяч […]
Туреччина продовжує активно торгувати з Росією, незважаючи на західні санкції, що викликало наростання напруженості у відносинах з США. Як повідомляє Berliner Zeitung, останніми місяцями Туреччина виграла від санкцій, введених проти Росії, оскільки дедалі більше західних компаній виводять капітали з Росії, а Туреччина натомість посилює економічні відносини з Москвою. У відповідь на це США нещодавно посилили […]
Голлівудська акторка та спеціальний посланець ООН Анджеліна Джолі під час гуманітарної місії в Україні відвідала Вінницю. Зірка завітала до місцевого паб-ресторану «Кінь у протигазі», де скуштувала страви української кухні. За словами адміністратора закладу Романа Єфременюка, жодних попередніх домовленостей про візит не було. Акторка прибула разом із командою у другій половині дня та зайняла великий стіл […]
Після ліквідації ватажка ХАМАС Ісмаїла Ханії в Ірані розпочали масштабну кампанію арештів, яка зачепила понад два десятки осіб. Як повідомляє The New York Times, під арешт потрапили високопосадовці розвідки, військові чиновники, а також персонал військового гостьового будинку в Тегерані. Про це повідомляє The New York Times з посиланням на двох чиновників Ірану, знайомих із ходом розслідування, яке […]
Шон Комбс, відомий під сценічним ім’ям Diddy, потенційно може уникнути покарання у справі, що стосується сексуальної експлуатації. Згідно з інформацією американського видання Deadline, колишній президент США Дональд Трамп серйозно розглядає можливість надати реперу президентське помилування. Очікується, що вирок Комбсу оголосять восени, проте ситуація може суттєво змінитися, якщо ідея з помилуванням отримає подальший розвиток. Джерела, наближені […]
Українські бренди недостатньо відомі у світі – менше кожного п’ятого жителя іноземних країн знає бодай один український бренд. Найвпізнаванішою українською компанією виявився виробник солодощів Roshen. Згідно з даними дослідження, про українську кондитерську компанію знають 3% іноземців. Найбільшу популярність Roshen має в Польщі, де цей бренд відомий кожному десятому. Крім того, компанію знають 6% мешканців Туреччини […]