Що потрібно, аби зберегти здоров’я, енергію та ясний розум у літньому віці? Відповідь може ховатися у виборі продуктів. Нове масштабне дослідження довело: те, що ми їмо в середині життя, безпосередньо впливає на наш фізичний і психічний стан у старості.
Команда науковців із Гарвардської школи громадського здоров’я та Копенгагенського університету проаналізувала харчові звички понад 105 тисяч осіб протягом трьох десятиліть. Їхньою метою було визначити, які дієтичні моделі допомагають людям дожити до 70 років без серйозних хронічних хвороб, таких як рак, діабет, серцево-судинні захворювання. Результати, опубліковані в Nature Medicine, показали, що найбільш ефективною стратегією довголіття є альтернативна дієта здорового харчування (AHEI).
Розроблена фахівцями Гарварду, AHEI зосереджується на: фруктах та овочах, цільнозернових продуктах, горіхах і бобових, корисних жирах (оливкова олія, авокадо). Натомість з раціону рекомендується виключити або мінімізувати: червоне та перероблене м’ясо, напої з високим вмістом цукру, надмірну кількість солі. Ті, хто ретельно дотримувалися AHEI, мали на 86% вищі шанси на здорову старість порівняно з тими, хто нехтував цією дієтою. Окрім AHEI, дослідження також оцінило ефективність Планетарного індексу здорового харчування (PHDI), який робить акцент на рослинній їжі та мінімізує продукти тваринного походження. Цей підхід не лише підтримує здоров’я людини, а й зменшує негативний вплив на екологію.
Вибір здорової дієти ще у середньому віці може суттєво збільшити шанси на довге та якісне життя. Харчування, багате овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами та корисними жирами, не тільки зменшує ризик хронічних захворювань, а й допомагає зберегти фізичну, когнітивну та психічну активність у старшому віці.
Сполучені Штати готують важливе рішення для підтримки України, яке буде оголошено вже сьогодні. Про це заявив президент України Володимир Зеленський. За словами глави держави, йдеться про надання значних пакетів військової допомоги, які допоможуть стабілізувати ситуацію на фронті та підтримати українських воїнів у їх боротьбі за незалежність. “Очікуємо офіційного оголошення вже завтра. Це важливе рішення стосуватиметься […]
Слова Шольца щодо необхідності бути готовими до тривалої конфронтації вражають своєю серйозністю та залишають багато питань щодо майбутнього розвитку подій. Він вказав на відсутність ознак виведення російських військ, що свідчить про можливу тривалість конфлікту. “Нам слід бути готовими до того, що ця війна може тривати дуже довго”, – заявив Шольц. Заяви від представників української влади, […]
Група «Метінвест» разом зі спільними підприємствами очолила рейтинг найбільших експортерів України у 2024 році за версією Forbes Ukraine. Видання провело аналіз даних митної бази ImportGenius та статистики експорту найбільших українських компаній. Загальний експорт продукції гірничо-металургійного комплексу (ГМК) України у 2024 році склав $7,3 млрд. З цієї суми майже $3,9 млрд забезпечив «Метінвест» разом із «Запоріжсталлю». […]
Агенція оборонних закупівель Міністерства оборони України підписала ряд контрактів з українськими підприємствами на закупівлю товарів оборонного призначення. Контракти були укладені під час робочої поїздки президента України Володимира Зеленського до Хмельницької області. Заступник міністра оборони України Дмитро Кліменков наголосив, що ці контракти сприятимуть посиленню безпеки країни, і підтвердив, що Міноборони продовжуватиме надавати перевагу вітчизняним виробникам озброєння. […]
У 1960-х роках, BBC взялася розкрити таємничі практики, які відбувалися на безлюдному острові Груїнард поблизу узбережжя Шотландії під час Другої світової війни. Острів отримав назву “остров смерті”, і його таємниця зачепила уяву не лише місцевих мешканців, а й журналістів. “Цей острів заслужено вважається місцем, що приховує багато загадок і таємниць”, – заявив кореспондент ВВС Файф […]
Фахівці оцінюють, що приблизно третина продовольства в Сполучених Штатах йде у відходи, і велика частина з них потрапляє на звалища, викликаючи викиди парникових газів. Це масивні мільярди фунтів щорічно, які могли б бути ефективно використані для живлення потребуючих, але, на жаль, стають джерелом негативного впливу на навколишнє середовище. У всьому ланцюжку постачання продуктів харчування існують […]
Під час найбільшого в Азійсько-Тихоокеанському регіоні безпекового форуму “Діалог Шангрі-Ла” у Сінгапурі глава Міністерства оборони США, Ллойд Остін, відхрестився від заяв китайського представника, який спробував звинуватити розширення НАТО у війні в Україні. Замість цього, Остін наголосив на ролі президента Росії, Володимира Путіна, у конфлікті. Остін підкреслив, що Росія вторглася в Україну через вирішення Путіна незаконно […]
Велика Британія та США мають намір безстроково продовжити договір 1958 року про взаємну оборону, що передбачає співпрацю в галузі ядерної зброї. Це рішення, про яке повідомляє Financial Times, слід за глобальними змінами в безпековій ситуації, зокрема, у зв’язку з війною Росії в Україні та глобальною гонкою за ядерною зброєю. Договір, підписаний вперше у 1958 році […]