Перша сива волосина часто викликає паніку — як наче молодість непомітно вислизає. Але насправді це може бути не ознака старіння, а сигнал від організму: йому бракує важливих ресурсів. Так, генетика відіграє ключову роль у появі сивини, але наші звички, харчування та стрес теж мають значення.
Наш природний колір волосся залежить від меланіну — пігменту, який виробляється клітинами-меланоцитами у волосяних фолікулах. Для нормального синтезу меланіну організм потребує мінералів і вітамінів. Мідь це ключ до меланіну: кеш’ю, печінка, насіння соняшника, морепродукти. Залізо проти анемії та тьмяного кольору: червоне м’ясо, шпинат, яблука, сочевиця. Цинк для захисту клітин пігменту: гарбузове насіння, яловичина, устриці. Вітамін В12 життєво важливий для фолікулів: яйця, м’ясо, молоко, риба (вегетаріанцям — добавки або збагачені продукти). Вітамін D підтримує пігментацію: лосось, скумбрія, сонячне світло. Продуктовий чек-лист для здоров’я волосся: жирна риба, яйця та молочні продукти, шпинат, броколі, зелень, сочевиця, бобові, горіхи та насіння.
Навіть збалансоване харчування не допоможе, якщо ви постійно перебуваєте у стані хронічного стресу. Доведено: кортизол руйнує стовбурові клітини фолікулів, які мають відновлювати меланоцити. Тобто, стрес прискорює втрату кольору волосся. Як зменшити вплив стресу: медитація, дихальні вправи, йога. Прогулянки на свіжому повітрі. Хобі та творчість. 7–8 годин якісного сну.
Сивина — це не тільки про вік, а про баланс у тілі. Те, що ми їмо, як ми живемо і як реагуємо на щоденні виклики, прямо впливає на стан волосся. Змінивши раціон, додавши вітаміни, впорядкувавши сон і зменшивши рівень стресу, ви не лише підтримуєте колір волосся, а й загальне здоров’я. Це не гонитва за вічною молодістю, а турбота про себе — свідома і цінна. І волосся — лише дзеркало цієї внутрішньої гармонії.
Софійський собор у Стамбулі, одна з найвизначніших пам’яток світової архітектури, стикається з дедалі серйознішими загрозами для свого існування. Експерти попереджають про ризик обвалу будівлі, якщо не вжити термінових заходів. Майбутнє 1500-річної споруди, зведеної у 537 році за часів Візантійської імперії, опиняється під великою небезпекою. Протягом своєї історії Софійський собор виконував різні функції — від собору […]
Міністерство внутрішніх справ України повідомило про нову загрозу з боку російських військ — використання безпілотних літальних апаратів, що розкидають вибухонебезпечні предмети. Про це йдеться в офіційному повідомленні пресслужби відомства 10 квітня. За даними МВС, такі дрони можуть застосовуватись для атак на будь-які регіони України. Особливу небезпеку становить той факт, що точний час вибуху цих предметів […]
З кожним роком штучний інтелект (ШІ) займає дедалі важливіше місце в житті людей, змінюючи способи роботи, навчання та взаємодії. Однак фахівці попереджають, що зростаюча роль ШІ може мати не лише позитивні наслідки, а й призвести до “реальної загрози” для людства, зокрема — до зниження здатності до критичного сприйняття інформації та креативності. Психолог Роберт Штернберг з […]
Гривня завершила робочий тиждень упевненим зміцненням відносно основних світових валют. Національний банк України встановив офіційні курси на понеділок, 18 серпня, знизивши вартість як долара США, так і євро. Згідно з оприлюдненими даними, офіційний курс долара становитиме 41,3401 гривні, що на 10,99 копійки нижче порівняно з попереднім банківським днем. Євро подешевшав більш суттєво – на 13,46 […]
НАБУ і САП проводять масштабну операцію Чисте місто з викриття злочинної організації, причетної до земельної корупції у Київській міській раді. Тривають першочергові слідчі дії”, – йдеться у повідомленні. У бюро пообіцяли повідомити деталі операції згодом. У свою чергу Економічна правда з посиланням на джерело повідомила, що НАБУ проводить слідчі дії у бізнесмена Дениса Комарницького, якого називають “смотрящим” […]
У Словаччині спалахнули масові протести проти скандального законопроєкту уряду прем’єр-міністра Роберта Фіцо. Тисячі людей вийшли на вулиці Братислави та інших міст, засуджуючи ініціативу, яка, на їхню думку, загрожує діяльності неурядових організацій (НУО). Очікується, що у п’ятницю акції протесту охоплять три десятки міст Словаччини та відбудуться навіть за її межами. Законопроєкт, який вже перебуває на розгляді […]
Промислова компанія «Інтерпайп», один з найбільших споживачів електроенергії в Україні, висловила незадоволення рішенням Національної комісії з державного регулювання у сферах енергетики та комунальних послуг (НКРЕКП) підвищити тариф НЕК «Укренерго» на передачу електроенергії на 29,8% з 1 січня 2025 року. У компанії заявили, що це рішення призведе до значного збільшення собівартості їхньої продукції, зниження завантаження потужностей […]
Міністерство закордонних справ України активно готується до високорівневих контактів між президентом України Володимиром Зеленським і новообраним президентом США Дональдом Трампом після його інавгурації 20 січня. Про це заявив речник МЗС України Георгій Тихий на пресконференції в п’ятницю, 10 січня. Тихий підкреслив, що Україна прагне до завершення війни справедливим чином, і вважає, що президент Трамп поділяє […]