Перша сива волосина часто викликає паніку — як наче молодість непомітно вислизає. Але насправді це може бути не ознака старіння, а сигнал від організму: йому бракує важливих ресурсів. Так, генетика відіграє ключову роль у появі сивини, але наші звички, харчування та стрес теж мають значення.
Наш природний колір волосся залежить від меланіну — пігменту, який виробляється клітинами-меланоцитами у волосяних фолікулах. Для нормального синтезу меланіну організм потребує мінералів і вітамінів. Мідь це ключ до меланіну: кеш’ю, печінка, насіння соняшника, морепродукти. Залізо проти анемії та тьмяного кольору: червоне м’ясо, шпинат, яблука, сочевиця. Цинк для захисту клітин пігменту: гарбузове насіння, яловичина, устриці. Вітамін В12 життєво важливий для фолікулів: яйця, м’ясо, молоко, риба (вегетаріанцям — добавки або збагачені продукти). Вітамін D підтримує пігментацію: лосось, скумбрія, сонячне світло. Продуктовий чек-лист для здоров’я волосся: жирна риба, яйця та молочні продукти, шпинат, броколі, зелень, сочевиця, бобові, горіхи та насіння.
Навіть збалансоване харчування не допоможе, якщо ви постійно перебуваєте у стані хронічного стресу. Доведено: кортизол руйнує стовбурові клітини фолікулів, які мають відновлювати меланоцити. Тобто, стрес прискорює втрату кольору волосся. Як зменшити вплив стресу: медитація, дихальні вправи, йога. Прогулянки на свіжому повітрі. Хобі та творчість. 7–8 годин якісного сну.
Сивина — це не тільки про вік, а про баланс у тілі. Те, що ми їмо, як ми живемо і як реагуємо на щоденні виклики, прямо впливає на стан волосся. Змінивши раціон, додавши вітаміни, впорядкувавши сон і зменшивши рівень стресу, ви не лише підтримуєте колір волосся, а й загальне здоров’я. Це не гонитва за вічною молодістю, а турбота про себе — свідома і цінна. І волосся — лише дзеркало цієї внутрішньої гармонії.
28 липня в столиці Таїланду, Бангкоку, сталася трагедія, яка потрясла країну. 61-річний чоловік відкрив вогонь на одному з найпопулярніших ринків міста — Or Tor Kor, у результаті чого загинули щонайменше шестеро осіб, включаючи самого нападника. Нападник, який колись працював охоронцем на ринку, після здійснення злочину вкоротив собі віку. Масова стрілянина сталася в районі Chatuchak, неподалік […]
Україна стоїть перед потенційною загрозою масштабних відключень електроенергії цієї зими — у разі сильних морозів і нових ударів Росії по енергетичній інфраструктурі країна може залишатися без світла до 20 годин на добу. Про це повідомляє Politico. За останні роки зима в Україні стала синонімом енергетичної кризи. Росія систематично завдає ударів по українській інфраструктурі, що критично […]
Після прийняття рішення про розлучення, багато людей впадають у переконання, що їхні супутники в подружжі не відповідають їхнім очікуванням у спільному житті. Парадоксально, проте після цього вони найчастіше обирають нового життєвого партнера, який вражає схожістю з попереднім, маючи аналогічні звички. За даними дослідження психологів з Торонтського університету, така тенденція пояснюється тим, що люди, в основному, […]
22 лютого з’явилась інформація про те, що США можуть припинити доступ України до системи Starlink, що належить SpaceX Ілона Маска, у разі, якщо Київ не підпише угоду щодо доступу до корисних копалин на суму 500 мільярдів доларів. Цю інформацію оприлюднило агентство Reuters, посилаючись на три джерела, близькі до переговорів. Згідно з повідомленням, питання доступу України […]
Фігурантка кримінальної справи про фінансові махінації колишня голова Наглядової ради та співвласниця iBox Bank Олена Шевцова була оголошена в міжнародний розшук понад півтора роки тому. Наразі Олена Шевцова переховується за кордоном, а її адвокати незаконно затягують розгляд справи в судах. Нагадаємо, Бюро економічної безпеки звинувачує Олену Шевцову у фінансових махінаціях та організації схем з відмивання […]
Жерар Депардьє, відомий французький актор, який вже перебуває під слідством за справами про сексуальне насильство, тепер опинився під підозрою в податковому шахрайстві та відмиванні коштів. За даними французького видання Le Monde, слідство у цій справі триває з лютого 2024 року, а ключовою підозрою є ухилення від податків через статус резидента Бельгії, який актор підтримував з […]
Лідер Північної Кореї Кім Чен Ин заявив про непорушний розвиток військових відносин між його країною та Росією. Про це повідомило агентство Reuters. Заява пролунала під час церемонії відкриття меморіалу, присвяченого північнокорейським солдатам, які, за повідомленням агентства, брали участь у бойових діях на території Курської області, підтримуючи російські війська у війні проти України. Кім Чен Ин […]
26 січня уряд Нідерландів оголосив про розгляд можливості використання військових літаків для скидання гуманітарної допомоги в секторі Гази. Міністри закордонних справ, оборони й торгівлі подали спільний лист до нижньої палати парламенту, в якому зазначили, що уряд розглядає можливість військового внеску для доставки гуманітарної допомоги мешканцям Гази за допомогою повітряних шляхів. Міністерство оборони виразило намір провести […]