Перша сива волосина часто викликає паніку — як наче молодість непомітно вислизає. Але насправді це може бути не ознака старіння, а сигнал від організму: йому бракує важливих ресурсів. Так, генетика відіграє ключову роль у появі сивини, але наші звички, харчування та стрес теж мають значення.
Наш природний колір волосся залежить від меланіну — пігменту, який виробляється клітинами-меланоцитами у волосяних фолікулах. Для нормального синтезу меланіну організм потребує мінералів і вітамінів. Мідь це ключ до меланіну: кеш’ю, печінка, насіння соняшника, морепродукти. Залізо проти анемії та тьмяного кольору: червоне м’ясо, шпинат, яблука, сочевиця. Цинк для захисту клітин пігменту: гарбузове насіння, яловичина, устриці. Вітамін В12 життєво важливий для фолікулів: яйця, м’ясо, молоко, риба (вегетаріанцям — добавки або збагачені продукти). Вітамін D підтримує пігментацію: лосось, скумбрія, сонячне світло. Продуктовий чек-лист для здоров’я волосся: жирна риба, яйця та молочні продукти, шпинат, броколі, зелень, сочевиця, бобові, горіхи та насіння.
Навіть збалансоване харчування не допоможе, якщо ви постійно перебуваєте у стані хронічного стресу. Доведено: кортизол руйнує стовбурові клітини фолікулів, які мають відновлювати меланоцити. Тобто, стрес прискорює втрату кольору волосся. Як зменшити вплив стресу: медитація, дихальні вправи, йога. Прогулянки на свіжому повітрі. Хобі та творчість. 7–8 годин якісного сну.
Сивина — це не тільки про вік, а про баланс у тілі. Те, що ми їмо, як ми живемо і як реагуємо на щоденні виклики, прямо впливає на стан волосся. Змінивши раціон, додавши вітаміни, впорядкувавши сон і зменшивши рівень стресу, ви не лише підтримуєте колір волосся, а й загальне здоров’я. Це не гонитва за вічною молодістю, а турбота про себе — свідома і цінна. І волосся — лише дзеркало цієї внутрішньої гармонії.
Модель і кохана британського актора Роберта Паттінсона, С’юкі Вотергаус, вирішила оголосити про свою вагітність в незвичайний спосіб. Під час виступу на фестивалі Corona Capital у Мехіко, зірка “Сутінок” вразила публіку своїм вибором вбрання — обтисла сукня з блискітками, чобітки та шуба. Замість того, щоб приховувати очікування дитини, С’юкі вирішила зробити це в стилі. “Сьогодні я […]
НАТО готує оборонні заходи у відповідь на вторгнення російських безпілотників у Польщу. Окрім військової реакції, альянс планує ухвалити й політичні рішення для засудження дій Москви. Про це у четвер, 11 вересня, повідомляє Bloomberg із посиланням на власні джерела. Перша реакція країн-союзників відбулася у середу, коли генеральний секретар та лідери держав-членів НАТО засудили «нерозважливу поведінку» Росії. […]
США підтримають Україну, якщо президент Володимир Зеленський ухвалить рішення про переговори з Росією для забезпечення справедливого та стабільного миру, повідомив речник Держдепартаменту США Метью Міллер. Він наголосив, що це рішення залежить від українського керівництва, і жодна країна, зокрема Сполучені Штати, не повинна примушувати Україну до переговорів. Міллер також нагадав, що за Статутом ООН Україна має […]
Нідерланди висловилися проти пропозиції прискорити процес вступу України до Європейського Союзу. Прем’єр-міністр Дік Схооф після зустрічі лідерів ЄС у Копенгагені наголосив, що принцип одностайності під час ухвалення рішень має залишатися незмінним. Як повідомляють DW та Trouw.nl, ініціатива голови Європейської ради Антоніу Кошти передбачала відмову від права вето та перехід до механізму кваліфікованої більшості, аби прискорити […]
Президент України Володимир Зеленський прокоментував ракетний удар, який Росія завдала по енергетичній інфраструктурі України 25 грудня. За словами президента, російський диктатор Володимир Путін вибрав саме Різдво для масованої атаки, випустивши понад 70 ракет і більше 100 дронів. «Кожен російський масований удар потребує часу на підготовку. Це ніколи не спонтанне рішення. Це усвідомлений вибір не тільки […]
Ціни на дорогоцінні метали різко зросли й оновили історичні максимуми на тлі спекулятивного попиту, очікувань подальшого зниження відсоткових ставок у США та посилення геополітичної напруженості. У п’ятницю срібло вперше в історії досягло рівня $75 за унцію. Спотове золото подорожчало на 0,8% — до $4 515,73 за унцію, після того як раніше протягом сесії оновило рекорд […]
Польські перевізники планують розширити блокаду четвертого пункту пропуску на кордоні Польщі та України “Медика”-“Шегині”, переходячи від обмеженого графіку блокування в денний час до цілодобового режиму. Інформацію про це оприлюднив речник Державної прикордонної служби України (ДПСУ) Андрій Демченко під час телемарафону. Проведення блокади руху вантажівок триває вже протягом часу та охоплює чотири головних напрямки: “Ягодин-Дорогуськ”, “Краківець-Корчова”, […]
У південному Техасі сталися сильні шторми і повені, внаслідок яких щонайменше троє людей загинули. Сотні будинків затоплені, водії кидали авто на дорогах. Про це у п’ятницю, 28 березня, повідомило видання The Texas Tribune. Найбільше постраждав регіон Ріо-Гранде-Веллі, де зливи були найпотужнішими за понад століття. У місті Харлінген зафіксовано рекордні 21,5 дюйма опадів – востаннє подібне […]