Перша сива волосина часто викликає паніку — як наче молодість непомітно вислизає. Але насправді це може бути не ознака старіння, а сигнал від організму: йому бракує важливих ресурсів. Так, генетика відіграє ключову роль у появі сивини, але наші звички, харчування та стрес теж мають значення.
Наш природний колір волосся залежить від меланіну — пігменту, який виробляється клітинами-меланоцитами у волосяних фолікулах. Для нормального синтезу меланіну організм потребує мінералів і вітамінів. Мідь це ключ до меланіну: кеш’ю, печінка, насіння соняшника, морепродукти. Залізо проти анемії та тьмяного кольору: червоне м’ясо, шпинат, яблука, сочевиця. Цинк для захисту клітин пігменту: гарбузове насіння, яловичина, устриці. Вітамін В12 життєво важливий для фолікулів: яйця, м’ясо, молоко, риба (вегетаріанцям — добавки або збагачені продукти). Вітамін D підтримує пігментацію: лосось, скумбрія, сонячне світло. Продуктовий чек-лист для здоров’я волосся: жирна риба, яйця та молочні продукти, шпинат, броколі, зелень, сочевиця, бобові, горіхи та насіння.
Навіть збалансоване харчування не допоможе, якщо ви постійно перебуваєте у стані хронічного стресу. Доведено: кортизол руйнує стовбурові клітини фолікулів, які мають відновлювати меланоцити. Тобто, стрес прискорює втрату кольору волосся. Як зменшити вплив стресу: медитація, дихальні вправи, йога. Прогулянки на свіжому повітрі. Хобі та творчість. 7–8 годин якісного сну.
Сивина — це не тільки про вік, а про баланс у тілі. Те, що ми їмо, як ми живемо і як реагуємо на щоденні виклики, прямо впливає на стан волосся. Змінивши раціон, додавши вітаміни, впорядкувавши сон і зменшивши рівень стресу, ви не лише підтримуєте колір волосся, а й загальне здоров’я. Це не гонитва за вічною молодістю, а турбота про себе — свідома і цінна. І волосся — лише дзеркало цієї внутрішньої гармонії.
Премʼєр-міністр Італії Джорджа Мелоні виступила з ініціативою створення для України формату так званого «легкого НАТО». Йдеться про систему колективних гарантій безпеки, яка передбачатиме швидке узгодження дій союзників у разі нового нападу Росії, але не включатиме справжнього членства Києва в Північноатлантичному альянсі. Про це повідомило агентство Bloomberg. За даними джерел, обговорюваний механізм може зобов’язати партнерів України […]
Міністр оборони Ізраїлю, Бенні Ганц, висунув ультиматум групі “Хамас”, вимагаючи від неї негайного звільнення всіх заручників, що утримуються в Секторі Гази. В іншому випадку, Ізраїль погрожує розпочати штурм міста Рафах 10 березня. Це перше конкретне оголошення дати операції в Рафаху від ізраїльської влади, зауважують Бі-Бі-Сі, агентство France-Presse та інші джерела. Наразі у цьому місті перебуває […]
Президент України Володимир Зеленський зустрівся з канцлером Німеччини Фрідріхом Мерцем у Копенгагені, де обговорив ключові питання безпеки та підтримки України. Основною темою переговорів стало посилення української протиповітряної оборони, зокрема постачання систем Patriot та ракет до них. Зеленський подякував Німеччині за послідовну допомогу та коротко поінформував Мерца про потреби України у сфері безпеки. Лідери також обговорили […]
У вівторок, 11 березня, в місті Джидда, Саудівська Аравія, стартували переговори між делегаціями України та США. Про це повідомило Міністерство закордонних справ України, оприлюднивши відео, де українська делегація на чолі з керівником Офісу президента Андрієм Єрмаком заходить до зали переговорів. За інформацією Держдепартаменту США, переговори розпочалися об 11:00 за київським часом. Київ висловлює сподівання, що […]
Україна у 2025 році стикається з серйозними проблемами на ринку праці. Зокрема, очікується нестача понад півмільйона кваліфікованих працівників, що створює значні виклики для національної економіки. За словами Олексія Мірошниченка, президента Конфедерації роботодавців України, найбільші труднощі будуть спостерігатися у технічних галузях та серед робітничих спеціальностей. Зростання заробітних плат є важливим чинником у стимулюванні економіки, але цей […]
Ілон Маск, відомий американський мільярдер та винахідник, нещодавно став батьком ще одного малюка. Його обраниця, Шівон Зіліс, директорка з операцій та спеціальних проєктів компанії Neuralink, 28 лютого повідомила у соціальних мережах про народження їхнього сина. Це вже 14-й спадкоємець у родині Маска. Ім’я новонародженого хлопчика — Селдон Лікург. Шівон Зіліс поділилася цією радісною новиною, додавши, […]
У Ер-Ріяді відбулося шосте засідання міжурядової Комісії Казахстан – Саудівська Аравія, під час якого було урочисто підписано протокол щодо спільного створення інноваційного хабу. За вказаним протоколом сторони висловили намір відкрити спільний інноваційний центр в Ер-Ріяді. Аналітики Міжурядового Центру Розвитку Інновацій та Продуктивності (МЦРІАП) підкреслюють, що ця ініціатива стане ключовим кроком для розширення міжнародної підтримки казахстанських […]
У вівторок, 3 червня, під час чергового судового засідання у справі американського репера та продюсера P. Diddy (Шона Комбса) у федеральному суді Мангеттена стався несподіваний інцидент. Невідома жінка зірвала перебіг слухань, влаштувавши гучний скандал просто в залі суду. Як повідомляє People, жінка, яка перебувала в глядацькій частині зали, раптово почала викрикувати агресивні, образливі та нецензурні […]