Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
США виявили невдоволення щодо ініціатив Європейського Союзу, що можуть обмежити доступ американських виробників зброї до європейських тендерів. Вашингтон закликав європейських союзників продовжувати закупівлю американської зброї на фоні планів ЄС зміцнити власну оборонну промисловість. За інформацією Reuters, США висловили стурбованість через ініціативу ЄС, яка передбачає залучення 150 мільярдів євро на оборонні проєкти в Європі. Єврокомісія запевняє, […]
Європа переключається на воєнний ритм. Внаслідок війни в Україні, у Франції відновлюється завод, який діяв під час Першої світової війни. Президент країни Еммануель Макрон особисто відвідав будівництво. Він закликає до швидкого нарощування військових потужностей через ситуацію в Україні та наголошує на необхідності більшої підтримки Києва, особливо з огляду на зволікання Вашингтону. Макрон вважає, що настав […]
Компанія SpaceX, відома ракето-будівельна компанія, звернулася до уряду США з проханням про надання винятку від антикитайських мит, введених адміністрацією президента Дональда Трампа. SpaceX має намір закупити два одиниці обладнання з Китаю, яке необхідне для виробництва терміналів доступу до широкосмугового інтернету, який надає її проект Starlink. Згідно з інформацією, наданою компанією, SpaceX не може знайти цього […]
Згідно з інформацією, опублікованою німецьким таблоїдом “Bild”, Іран вперше поставив Росії нові високоточні авіабомби Qaem-5, призначені для використання в ударних операціях. Це заявлення стало предметом широкого інтересу, оскільки воно підкреслює зростаюче співробітництво між двома країнами в області військової техніки. Безпілотник Qods Mohajer-6 ніс нові іранські керовані авіабомби Qaem-5. Військовий експерт “Bild” з аналізу відкритих даних […]
Російська влада вилучила понад 100 мільйонів доларів у компанії Google, щоб фінансувати пропагандистські кампанії на підтримку війни Кремля в Україні. Це підтверджують судові документи, про які повідомляє The Telegraph. У 2022 році російські судові пристави наклали арешт на банківські рахунки Google в Росії, що призвело до банкрутства її підрозділу в країні. Згідно з документами, арбітражні […]
Словенія обіцяє передати Україні півтора мільйона євро до кінця поточного року для фінансування гуманітарного розмінування. Про це повідомило Міністерство економіки України 4 грудня. Міністр економіки України Юлія Свириденко зазначила, що зазначені кошти будуть направлені на забезпечення саперів Державної служби надзвичайних ситуацій та Державної служби спеціального транспорту необхідним обладнанням та захисною технікою. Це сприятиме прискоренню процесу […]
Китай підтримує військові зусилля Росії в Україні, надаючи безпілотні та ракетні технології, супутникові знімки і верстати для виробництва озброєнь. Про це заявили в п’ятницю високопоставлені американські чиновники на закритому брифінгу, повідомляє Reuters. Один чиновник розповів, що китайські поставки заповнюють критичні прогалини в російському оборонному виробничому циклі та допомагають Москві провести “найамбітніше розширення військового виробництва з […]
Президент США Дональд Трамп знову зробив резонансну заяву щодо війни в Україні та її прагнення до вступу в НАТО. В інтерв’ю для Sky News та CNN він висловив думку, що Україна повинна відмовитися від євроатлантичних амбіцій, адже саме це, на його думку, стало причиною повномасштабного вторгнення Росії. “Я зараз не буду про це говорити. Я […]