Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
В Україні триває підготовка до майбутніх парламентських виборів, і команда президента Володимира Зеленського готує нову політичну силу. Бренд “Слуга народу”, який став відомим після перемоги Зеленського на президентських виборах 2019 року, тепер сприймається як токсичний. Про це свідчать джерела, близькі до президентської команди, повідомляючи, що на наступних парламентських виборах “Слуга народу” не буде використовуватися. Нова […]
Цими вихідними французькі туристи, які опинилися у Новій Каледонії через масштабні заворушення, розпочали евакуацію. Згідно з повідомленням Агенції Французької преси (AFP), операція евакуації розпочалася у суботу, 25 травня, після офіційного повідомлення від місцевих органів влади. Французьких туристів відправили військовими літаками до Австралії та Нової Зеландії, де вони матимуть змогу пересісти на комерційні рейси для подальшого […]
Народний депутат Олександр Дубінський, який є підозрюваним у державній зраді, висунув звинувачення щодо фізичного нападу на нього в СІЗО та заявив, що внаслідок цього у нього зламані два ребра. Інцидент став темою розгляду на закритому засіданні суду, де нардеп висловив свої обвинувачення та показав синці на своєму тілі. За інформацією, що надійшла від Дубінського та […]
Міністерство оборони Нідерландів передає Україні мобільну дослідницьку лабораторію JDEAL для розслідування воєнних злочинів. Українська делегація вже підписала контракт на її отримання. JDEAL — це комплекс, що складається з 13 контейнерів, обладнаних усіма необхідними ресурсами для проведення криміналістичних і технічних досліджень на місці. Зокрема, лабораторія дозволяє перевіряти відбитки пальців, аналізувати сліди ДНК та зчитувати дані з […]
Американський Інститут вивчення війни (ISW) попереджає: припинення або затримка військової допомоги США значно послабить позиції України та наблизить Росію до досягнення її стратегічних цілей. Кремль активізує військові дії – Росія спробує використати будь-яку затримку допомоги, щоб захопити більше територій. Путін отримає додаткову мотивацію – це зміцнить його віру у можливість не лише захопити Україну, а […]
Нова британська радіохвильова зброя, відома як «вбивця дронів», опинилася під загрозою через політичні рішення лейбористів. Як повідомляє The Guardian, плани уряду Торі щодо збільшення витрат на оборону до 2,5% від ВВП до 2030 року були скасовані після того, як лейбористи здобули контроль над урядом. Це викликало непередбачені наслідки для ключових оборонних проектів, включаючи розробку нової […]
Один із ключових каналів постачання китайської техніки та гаджетів до Росії потрапив під удар американських санкцій, що серйозно вплине на ринок електроніки в РФ. Про це повідомляє The Moscow Times. Згідно з інформацією видання, в серпні 2024 року банки Об’єднаних Арабських Еміратів (ОАЕ) почали масово блокувати російським компаніям платежі за електронні компоненти і споживчу електроніку […]
У Нью-Йорку відбулася визначна подія для світу мистецтва: на аукціоні “Сотбіс” вперше продали картину, створену роботом зі штучним інтелектом. Полотно, на якому зображений видатний математик Алан Тюрінг, було написане суперреалістичним роботом-художником Ай-Да. За даними видання The Guardian, аукціонний дім очікував, що картина коштуватиме від 120 до 180 тисяч доларів, проте лот досяг фінальної вартості в […]