Сьогодні люди шукають шляхи до щастя більше, ніж будь-коли раніше. Однак у моменти важких життєвих випробувань це може бути надзвичайно складно. Психолог та автор книги “Психічно сильний лідер” Скотт Маутц пропонує п’ять мантр, які допоможуть знайти радість у найтемніші моменти життя.
Коли життя підкидає нам труднощі, ми часто занурюємося в негатив, фокусуючись на втратах та неуспіхах. Проте, як зазначає Маутц, важливо звертати увагу на те, що залишилося. “Це може бути все, що завгодно: здоров’я, близькі, робота або навіть маленькі радощі, які ви могли б не помітити в звичайному житті. Вдячність за те, що збереглося, покращує наш психічний стан”, — пише він. Невдачі можуть викликати почуття фрустрації, особливо коли життя не йде за планом. Маутц нагадує, що ідеального шляху не існує. “Життя сповнене непередбачуваних поворотів, які можуть стати поштовхом до чогось кращого. Прийміть ситуацію такою, яка вона є, і зосередьтеся на досягненнях, які можуть принести вам щастя”, — радить він.
Кожен з нас має періоди, коли внутрішній дискомфорт здається нестерпним. Скотт Маутц рекомендує в такі моменти практикувати когнітивне прийняття: “Скажіть собі: ‘Нехай буде, як буде’. Відпустіть негативні думки і зосередьтеся на тому, як рухатися вперед. Прийміть свої емоції, але не давайте їм контролювати ваше життя”. Проблеми часто здаються більш серйозними, ніж вони є насправді. Маутц підкреслює важливість великої картини: “Коли ми боремося з проблемами, вони можуть виглядати величезними і безперспективними. Погляньте на свою ситуацію в контексті глобальної мети, до якої ви прагнете. Це допоможе зменшити значення будь-якої проблеми в порівнянні з тим, що ви хочете досягти в житті”. Багато хто вважає, що щастя — це фінальний результат. Але, як зауважує Скотт Маутц, не все так просто. “Невдачі не завжди призводять до негативних наслідків. Це залежить від того, як ви реагуєте на них. Важливо не зосереджуватися лише на кінцевому результаті, а знаходити маленькі радощі в кожному дні. Щастя — це процес, а не кінцева мета”.
Кожен із нас проходить через важкі періоди життя. Важливо не втрачати надію і пам’ятати, що кожна невдача може стати початком нового етапу. Скотт Маутц наголошує, що здоровий підхід до життя дозволяє не лише вижити в складні моменти, а й знайти сили для руху вперед, не дивлячись на обставини.
Микола Поворозник – Перший заступник голови Київської міської державної адміністрації розпочав свою кар’єру в столичній мерії в жовтні 2015 року з посади головного спеціаліста відділу у справах підприємництва. Пізніше став заступником начальника управління ліцензування, а згодом очолив це управління. Про це повідомляє редакція сайту NENKA ІНФО Його робота була пов’язана з видачею ліцензій, що дозволяло йому отримувати додаткову винагороду […]
Російський президент Володимир Путін висловив бажання відновити “Стамбульські домовленості” на саміті Шанхайської організації співробітництва в Астані, Казахстан. Згідно з повідомленнями російських ЗМІ, він заявив, що ці домовленості залишаються актуальними і можуть служити основою для подальших переговорів. Путін також заявив про те, що Україна нібито відмовилася від переговорів у Стамбулі навесні 2022 року за вказівкою Великої […]
Алек Болдвін офіційно звільнений від обвинувачень у ненавмисному вбивстві української операторки Галини Гатчінс, що сталося під час зйомок фільму Іржа в 2021 році. Рішення про зняття всіх обвинувачень з актора стало остаточним після того, як спецпрокурорка Карі Морріссі відкликала апеляцію, яка могла продовжити розгляд справи. У липні 2024 року Болдвіну вже було знято всі обвинувачення, […]
У березні цього року президент США Джо Байден затвердив нову ядерну стратегію під назвою Nuclear Employment Guidance, що має на меті підготовку до можливого скоординованого ядерного конфлікту з такими державами, як Росія, Китай та Північна Корея. Про це повідомила The New York Times у своєму матеріалі, опублікованому у вівторок. Ця нова стратегія враховує стрімке нарощування […]
Суддя Артур Енґорн з Верховного суду Манхеттена виніс рішення щодо колишнього президента США Дональда Трампа у справі про цивільне шахрайство, призначивши йому штраф у розмірі 454 мільйони доларів. Прокуратура повідомила, що ця сума включає близько 355 мільйонів доларів як повернення незаконно отриманих доходів, а також понад 98 мільйонів доларів у вигляді нарахування відсотків, які обчислюватимуться […]
Нідерланди продовжують надавати всебічну підтримку Україні, зокрема у сфері оборони та енергетики. Міністр закордонних справ Нідерландів Каспар Велдкамп оголосив про виділення 7 мільйонів євро в рамках Комплексного пакету допомоги (CAP), який координується НАТО, а також 20 мільйонів євро на підтримку енергетичної інфраструктури України. Як повідомив міністр, кошти, виділені в рамках CAP, будуть спрямовані на нелетальну […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга 14 травня зустрівся в Антальї (Туреччина) з державним секретарем США Марко Рубіо та сенатором Ліндсі Гремом. Головною темою переговорів стали майбутні російсько-українські перемовини, а також можливі дії у випадку їх зриву. За інформацією CNN, Марко Рубіо прибув до Туреччини після поїздки з президентом США Дональдом Трампом до Саудівської Аравії […]
Китайський юань досяг найнижчого рівня з 2007 року через торгову війну з США. Це сталося на фоні зростання ставок на зниження курсу китайської валюти, що у свою чергу відображає зусилля Китаю підтримати свій експорт. Валютний курс юаня досяг найнижчого рівня за останні 16 років, опустившись до 15-місячного мінімуму відносно кошика валют торгових партнерів Китаю. Юань […]