Зміна природних циркадних ритмів, яку часто викликає перехід до нічних чергувань або порушення звичного режиму сну, вже давно стала частиною сучасного життя мільйонів людей. Однак нещодавно міжнародні дослідники виявили, що така зміна графіка може не лише погіршити самопочуття, а й призвести до серйозних наслідків для здоров’я, зокрема, до передчасної смерті.
Нове дослідження, опубліковане в журналі PNAS, показує, що поєднання штучного світла вночі з недостатньою кількістю природного світла вдень може мати смертельні наслідки для здоров’я людини. За словами одного з авторів дослідження, фахівця з вивчення сну з Університету Фліндерса Шона Кейна, порушення циркадних ритмів, викликане таким дисбалансом у освітленні, є фактором ризику для багатьох серйозних захворювань, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні хвороби та психічні розлади.
“Нестача світла вдень і надмірне освітлення вночі порушують наші циркадні ритми, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям і значно підвищити ризик смерті”, — підкреслює Кейн.
Результати дослідження були отримані шляхом аналізу даних 88 905 учасників за вісім років, і вони показують, що вплив штучного світла в нічний час збільшує ризик смерті на 21-34%. Натомість, більш висока експозиція природному денному світлу знижує цей ризик на 17-34%. Хоча це дослідження не дозволяє остаточно встановити причинно-наслідковий зв’язок, воно додає важливі дані до існуючих знань про шкоду порушення природних циклів освітлення для здоров’я.
Фахівці зазначають, що особливо важливо враховувати ці фактори для людей, які перебувають у місцях з високим ризиком порушення циркадних ритмів, наприклад, в установах інтенсивної терапії чи у догляді за літніми людьми. Дослідники також припускають, що підтримка стабільних циркадних ритмів за допомогою правильного освітлення може значно знизити ризики для здоров’я та сприяти довголіттю.
“Підтримка правильного освітлення впродовж дня та зменшення впливу світла вночі можуть бути простим і ефективним способом покращення здоров’я та тривалості життя”, — говорить провідний автор дослідження Деніел Віндред.
Експерти також наголошують, що це має важливе значення для дизайну міських просторів. Створення середовища з більшим доступом до природного світла та зменшення світлового забруднення може мати далекосяжні наслідки для здоров’я всього населення. Дотримання простих, доступних рекомендацій, таких як більше денного світла в години неспання і зменшення штучного освітлення вночі, може стати ключовим фактором для підтримки оптимального здоров’я.
Будинок бразильського футболіста Дугласа Луїса та його дівчини, швейцарської футболістки Аліші Леманн, був пограбований вночі, коли обидва гравці “Ювентуса” були відсутні вдома. Про це повідомляє низка італійських ЗМІ. Дуглас Луїс на момент пограбування відпочивав після матчу Серії А проти “Лаціо”, тоді як Леманн знаходилась на виїзді разом із жіночою командою “Ювентуса”, яка готувалася до гри […]
Віцепрезидент США Джей Ді Венс назвав три ключові умови, які має виконувати будь-який мирний план для завершення війни в Україні. За його словами, мирний план повинен зупинити вбивства, зберігаючи суверенітет України; бути прийнятним як для України, так і для Росії; а також максимально підвищити шанси на те, що війна не відновиться. Венс підкреслив, що будь-яка […]
Присутність українських біженців позитивно вплинула на економіку Польщі, спричинивши її зростання без втрат для місцевих жителів. Про це йдеться у звіті аудиторської компанії Deloitte, оприлюдненому 12 червня Організацією Об’єднаних Націй. Згідно з дослідженням, з лютого 2022 року до червня 2025-го українці сприяли зростанню ВВП Польщі на понад 328,6 млрд злотих (близько 85 млрд доларів за […]
У курортному місті Хургада, Єгипет, затонув туристичний батискаф, на борту якого перебували десятки російських туристів. За даними Генконсульства РФ, щонайменше чотири людини загинули, доля деяких пасажирів залишається невідомою. Інцидент стався вранці 27 березня за кілометр від узбережжя. Батискаф “Сіндбад”, що належить однойменному готелю, здійснював стандартну екскурсію з оглядом коралового рифу. На борту перебували 45 туристів, […]
Президент Китаю Сі Цзіньпін закликав до створення сприятливих умов для політичного врегулювання війни в Україні, підкресливши важливість дипломатичних зусиль для досягнення миру. Цей заклик став частиною широкої дипломатичної ініціативи Китаю, що спрямована на розв’язання глобальних конфліктів та стабілізацію міжнародних відносин. Тим часом прем’єр-міністр Угорщини Віктор Орбан оголосив, що в вересні відновить свою “мирну місію” стосовно […]
На зимові канікули виходить довгоочікувана третя частина анімаційного фільму “Сонік”, знята за мотивами культової гри. Режисер Джефф Фаулер подарує фанатам нові пригоди Соніка, Наклза та Хвоста в боротьбі з ще більш потужним і небезпечним ворогом – Шедоу, їжачком із неймовірною силою. У новому фільмі герої Сонік, Наклз і Хвіст стикаються з новим супротивником – Шедоу, […]
Дискусії навколо південного кордону показують, наскільки різко змістилася вправо імміграційна політика Сполучених Штатів. У свій перший день на посаді президент Байден направив до Конгресу законопроект, щоб “відновити людяність і американські цінності в нашій імміграційній системі”. Майже три роки по тому він розглядає можливість запровадження масштабних обмежень на міграцію в обмін на допомогу Україні та Ізраїлю. […]