Зміна природних циркадних ритмів, яку часто викликає перехід до нічних чергувань або порушення звичного режиму сну, вже давно стала частиною сучасного життя мільйонів людей. Однак нещодавно міжнародні дослідники виявили, що така зміна графіка може не лише погіршити самопочуття, а й призвести до серйозних наслідків для здоров’я, зокрема, до передчасної смерті.
Нове дослідження, опубліковане в журналі PNAS, показує, що поєднання штучного світла вночі з недостатньою кількістю природного світла вдень може мати смертельні наслідки для здоров’я людини. За словами одного з авторів дослідження, фахівця з вивчення сну з Університету Фліндерса Шона Кейна, порушення циркадних ритмів, викликане таким дисбалансом у освітленні, є фактором ризику для багатьох серйозних захворювань, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні хвороби та психічні розлади.
“Нестача світла вдень і надмірне освітлення вночі порушують наші циркадні ритми, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям і значно підвищити ризик смерті”, — підкреслює Кейн.
Результати дослідження були отримані шляхом аналізу даних 88 905 учасників за вісім років, і вони показують, що вплив штучного світла в нічний час збільшує ризик смерті на 21-34%. Натомість, більш висока експозиція природному денному світлу знижує цей ризик на 17-34%. Хоча це дослідження не дозволяє остаточно встановити причинно-наслідковий зв’язок, воно додає важливі дані до існуючих знань про шкоду порушення природних циклів освітлення для здоров’я.
Фахівці зазначають, що особливо важливо враховувати ці фактори для людей, які перебувають у місцях з високим ризиком порушення циркадних ритмів, наприклад, в установах інтенсивної терапії чи у догляді за літніми людьми. Дослідники також припускають, що підтримка стабільних циркадних ритмів за допомогою правильного освітлення може значно знизити ризики для здоров’я та сприяти довголіттю.
“Підтримка правильного освітлення впродовж дня та зменшення впливу світла вночі можуть бути простим і ефективним способом покращення здоров’я та тривалості життя”, — говорить провідний автор дослідження Деніел Віндред.
Експерти також наголошують, що це має важливе значення для дизайну міських просторів. Створення середовища з більшим доступом до природного світла та зменшення світлового забруднення може мати далекосяжні наслідки для здоров’я всього населення. Дотримання простих, доступних рекомендацій, таких як більше денного світла в години неспання і зменшення штучного освітлення вночі, може стати ключовим фактором для підтримки оптимального здоров’я.
Північнокорейські військові провели тактичні навчання, під час яких використовували реактивні системи залпового вогню калібру 600 мм. Ці дії є сигналом для США та Південної Кореї, які нещодавно завершили спільні військові навчання з використанням понад сотні бойових літаків на авіабазі “Кунсан” у Південній Кореї. За повідомленням агентства KCNA, навчання проводилися під керівництвом лідера КНДР Кіма Чен […]
У The Witcher 3: Wild Hunt виявили вирізану сценку, що пропонує унікальний геймовер у випадку смерті Геральта від ворогів. Про цю знахідку поділився на своєму каналі YouTube ютубер xLetalis, відомий своїми детальними дослідженнями третьої частини серії. Варто зазначити, що цю сцену можна побачити лише під час проходження гри з модом Brother in Arms, який відновлює […]
Після звернення Південної Африки до Міжнародного суду ООН стали відомі документи, які стосуються звинувачення Ізраїлю у вчиненні геноциду в Газі. Ізраїль відповів на ці обвинувачення, оприлюднивши понад 30 секретних наказів цивільних і військових керівників, які, за їхніми словами, розкривають реальну картину подій і спростовують звинувачення у геноциді. Оприлюднення цих документів, які стали відомі через The […]
Олег Олександрович Кіпер – з 30 травня 2023 року обіймає посаду голови Одеської обласної військової адміністрації, заслужений юрист України, кандидат юридичних наук. Він нагороджений нагрудними знаками «За сумлінну службу в органах прокуратури» III та II ступенів. У період президентства Віктора Януковича Олег Кіпер працював заступником начальника слідчого управління Генеральної прокуратури України. Після Революції Гідності, 23 […]
Чи можуть люди бути розумними, але водночас робити ірраціональні вчинки? Нове дослідження британських учених кидає виклик традиційному розмежуванню між інтелектом і раціональним мисленням, стверджуючи, що ці дві когнітивні здібності значно більше взаємопов’язані, ніж вважалося раніше. Команда науковців на чолі з професором Тімоті Бейтсом із Единбурзького університету проаналізувала дані Брісбенського дослідження близнюків-підлітків. Дослідження охоплювало як однояйцевих, […]
Відповідно до нових викриттів, які стали відомі з ухвали суду, народний депутат Микола Тищенко спробував знищити докази під час обшуку розбивши свої телефони, через те, що там були “державні таємниці”. Справжня драма розгорнулася під час слідчих дій, коли Тищенко, за словами його адвоката, знищив пристрої, що нібито містили важливу інформацію, зокрема “державні таємниці” та “листування” […]
Парламент Туреччини готує поправки до законів про тютюнові вироби та регулювання ринку алкоголю. У Туреччині щорічно від паління тютюну вмирає приблизно 85 тисяч осіб. Ініціатива, започаткована за ініціативою президента Туреччини Реджепа Таїпа Ердогана, стане одним з ключових пунктів робочого порядку наступного законодавчого періоду. Якщо поправки будуть прийняті, це забезпечить більш ефективний контроль за продажем цигарок […]
Президент Німеччини Франк-Вальтер Штайнмаєр підписав указ про відставку канцлера Олафа Шольца та його уряду. Відповідні свідоцтва про звільнення отримали 14 міністрів, офіційно завершивши свою каденцію. Про це повідомляє Spiegel. Попри офіційний розпуск уряду, всі його члени продовжуватимуть виконувати обов’язки до призначення нового складу Кабінету міністрів. Під час урочистої церемонії вручення документів про звільнення Штайнмаєр згадав […]