Зміна природних циркадних ритмів, яку часто викликає перехід до нічних чергувань або порушення звичного режиму сну, вже давно стала частиною сучасного життя мільйонів людей. Однак нещодавно міжнародні дослідники виявили, що така зміна графіка може не лише погіршити самопочуття, а й призвести до серйозних наслідків для здоров’я, зокрема, до передчасної смерті.
Нове дослідження, опубліковане в журналі PNAS, показує, що поєднання штучного світла вночі з недостатньою кількістю природного світла вдень може мати смертельні наслідки для здоров’я людини. За словами одного з авторів дослідження, фахівця з вивчення сну з Університету Фліндерса Шона Кейна, порушення циркадних ритмів, викликане таким дисбалансом у освітленні, є фактором ризику для багатьох серйозних захворювань, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні хвороби та психічні розлади.
“Нестача світла вдень і надмірне освітлення вночі порушують наші циркадні ритми, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям і значно підвищити ризик смерті”, — підкреслює Кейн.
Результати дослідження були отримані шляхом аналізу даних 88 905 учасників за вісім років, і вони показують, що вплив штучного світла в нічний час збільшує ризик смерті на 21-34%. Натомість, більш висока експозиція природному денному світлу знижує цей ризик на 17-34%. Хоча це дослідження не дозволяє остаточно встановити причинно-наслідковий зв’язок, воно додає важливі дані до існуючих знань про шкоду порушення природних циклів освітлення для здоров’я.
Фахівці зазначають, що особливо важливо враховувати ці фактори для людей, які перебувають у місцях з високим ризиком порушення циркадних ритмів, наприклад, в установах інтенсивної терапії чи у догляді за літніми людьми. Дослідники також припускають, що підтримка стабільних циркадних ритмів за допомогою правильного освітлення може значно знизити ризики для здоров’я та сприяти довголіттю.
“Підтримка правильного освітлення впродовж дня та зменшення впливу світла вночі можуть бути простим і ефективним способом покращення здоров’я та тривалості життя”, — говорить провідний автор дослідження Деніел Віндред.
Експерти також наголошують, що це має важливе значення для дизайну міських просторів. Створення середовища з більшим доступом до природного світла та зменшення світлового забруднення може мати далекосяжні наслідки для здоров’я всього населення. Дотримання простих, доступних рекомендацій, таких як більше денного світла в години неспання і зменшення штучного освітлення вночі, може стати ключовим фактором для підтримки оптимального здоров’я.
Джуліан Ассанж, засновник і відомий творець сайту Wikileaks, нарешті вийшов на свободу після п’яти років перебування в британській в’язниці. Його тримали під арештом на запит Сполучених Штатів Америки, що висунули проти нього звинувачення у зламі конфіденційності та інших злочинах. Він уклав угоду з американським слідством: визнав провину за одним зі звинувачень, яке йому висували американці. […]
Національне антикорупційне бюро України (НАБУ) та Спеціалізована антикорупційна прокуратура (САП) повідомили про підозру чинному віцепрем’єр-міністру України, який раніше обіймав посаду міністра розвитку громад та територій, у зловживанні службовим становищем та одержанні неправомірної вигоди в особливо великому розмірі. Він став шостим підозрюваним у справі про масштабну корупційну схему у будівельній сфері за участю високопосадовців. За даними […]
ТеÑнопÑлÑÑÑка ÑайÑада опинилаÑÑ Ð¿Ñд ÑÑÐ½Ð½Ñ ÐºÐ¾ÑÑпÑÑйного ÑкандалÑ, коли депÑÑÐ°Ñ Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾ Ð°Ð´Ð²Ð¾ÐºÐ°Ñ Ð²Ð¸ÑвилиÑÑ Ð¿ÑиÑеÑними до Ð²Ð¸Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð½Ð½Ñ Ñ
абаÑÑ Ð² ÑозмÑÑÑ 300 ÑиÑ. долаÑÑв за виÑÑÑÐµÐ½Ð½Ñ “земелÑного” пиÑаннÑ. Ðа Ñим ÑакÑом бÑла ÑозпоÑаÑа кÑимÑналÑна ÑпÑава, Ñ Ð¿ÑавооÑ
оÑонÑÑ Ð¾Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ñили пÑдозÑÑ. Ðа ÑнÑоÑмаÑÑÑÑ Ð¡Ð»Ñжби безпеки Ñа ÐаÑÑоналÑного анÑикоÑÑпÑÑйного бÑÑо, депÑÑÐ°Ñ Ð¢ÐµÑнопÑлÑÑÑÐºÐ¾Ñ ÑайÑади, Ñкий Ñ Ð·Ð°ÑÑÑпником кеÑÑвника мÑÑÑÐµÐ²Ð¾Ñ ÑеÑиÑоÑÑалÑÐ½Ð¾Ñ Ð³Ñомади, […]
Генеральний директор компанії-постачальника електроенергії Yasno, Сергій Коваленко, учасник телемарафону, розповів про енергетичну ситуацію в Україні та готовність країни до зимового періоду. На щастя, наразі не передбачається відключення електроенергії, однак потенційні обстріли можуть внести корективи в це питання. “Ми бачимо, що кожен день трохи холоднішає, трохи зростає споживання. Але я завжди говорю, що ми пережили серпень, […]
Україна та Албанія уклали угоду про співпрацю, яка закладає фундамент для довгострокових партнерських відносин між країнами. Президент України Володимир Зеленський провів зустріч із прем’єр-міністром Албанії Еді Рамою, під час якої був підписаний документ про співробітництво та підтримку. Про це стало відомо з повідомлення Офісу президента 21 січня. Угода передбачає багатогранну взаємодію, яка охоплює військову, гуманітарну, […]
Віцепрезидент США Джей Ді Венс оголосив, що долучиться до візиту своєї дружини Уші Венс до Гренландії, який запланований на 28 березня. Про це він повідомив у своєму відеозверненні, опублікованому на платформі Х. Венс пояснив своє рішення тим, що навколо цього візиту виник значний ажіотаж, а також пожартував, що не хоче, аби його дружина «розважалася сама». […]
У травні США зупинили постачання зброї Ізраїлю після наступу на місто Рафах у секторі Газа. Проте прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньягу закликав США відновити ці постачання і звернувся до держсекретаря Ентоні Блінкена з відповідним проханням. Нетаньягу зазначив, що припинення постачань підірвало можливості Ізраїлю щодо стримування бойовиків, але наголосив, що країна продовжить захищатися будь-якими засобами, які має […]
Сполучені Штати припиняють участь у Міжнародному центрі з переслідування за злочин агресії проти України, який розслідує відповідальність керівництва РФ за війну. Про це повідомляє The New York Times, посилаючись на джерела в американському уряді. За даними видання, Міністерство юстиції США вже проінформувало європейських посадовців про це рішення, а офіційне оголошення має з’явитися 17 березня. Міжнародний […]