Зміна природних циркадних ритмів, яку часто викликає перехід до нічних чергувань або порушення звичного режиму сну, вже давно стала частиною сучасного життя мільйонів людей. Однак нещодавно міжнародні дослідники виявили, що така зміна графіка може не лише погіршити самопочуття, а й призвести до серйозних наслідків для здоров’я, зокрема, до передчасної смерті.
Нове дослідження, опубліковане в журналі PNAS, показує, що поєднання штучного світла вночі з недостатньою кількістю природного світла вдень може мати смертельні наслідки для здоров’я людини. За словами одного з авторів дослідження, фахівця з вивчення сну з Університету Фліндерса Шона Кейна, порушення циркадних ритмів, викликане таким дисбалансом у освітленні, є фактором ризику для багатьох серйозних захворювань, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні хвороби та психічні розлади.
“Нестача світла вдень і надмірне освітлення вночі порушують наші циркадні ритми, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям і значно підвищити ризик смерті”, — підкреслює Кейн.
Результати дослідження були отримані шляхом аналізу даних 88 905 учасників за вісім років, і вони показують, що вплив штучного світла в нічний час збільшує ризик смерті на 21-34%. Натомість, більш висока експозиція природному денному світлу знижує цей ризик на 17-34%. Хоча це дослідження не дозволяє остаточно встановити причинно-наслідковий зв’язок, воно додає важливі дані до існуючих знань про шкоду порушення природних циклів освітлення для здоров’я.
Фахівці зазначають, що особливо важливо враховувати ці фактори для людей, які перебувають у місцях з високим ризиком порушення циркадних ритмів, наприклад, в установах інтенсивної терапії чи у догляді за літніми людьми. Дослідники також припускають, що підтримка стабільних циркадних ритмів за допомогою правильного освітлення може значно знизити ризики для здоров’я та сприяти довголіттю.
“Підтримка правильного освітлення впродовж дня та зменшення впливу світла вночі можуть бути простим і ефективним способом покращення здоров’я та тривалості життя”, — говорить провідний автор дослідження Деніел Віндред.
Експерти також наголошують, що це має важливе значення для дизайну міських просторів. Створення середовища з більшим доступом до природного світла та зменшення світлового забруднення може мати далекосяжні наслідки для здоров’я всього населення. Дотримання простих, доступних рекомендацій, таких як більше денного світла в години неспання і зменшення штучного освітлення вночі, може стати ключовим фактором для підтримки оптимального здоров’я.
Знову атака на американських військових у регіоні: цього разу в Іраку. Атака сталася лише через день після подібного інциденту у Сирії. Після тривалої перерви, подібні інциденти стають більш частими на Близькому Сході. Джерела безпеки з Іраку та офіційні представники США повідомили про дві окремі атаки з ракет і безпілотників на американські сили у Іраку та […]
Компанія Hyundai презентувала концепцію автомобіля Mobion, оснащеного інноваційною технологією – усі чотири колеса можуть повертатися на 90°. Згідно з інформацією, поданою порталом Motor1, Mobion заснований на базі моделі Ioniq 5 та використовує систему e-Corner System. Ця система дозволяє автомобілю обертатися на місці, рухатися боком чи по діагоналі завдяки повороту кожного колеса на 90° вліво і […]
Шведські соціал-демократи хочуть, щоб доходи від заморожених російських активів були використані для постачання ЗСУ артилерійськими боєприпасами. На думку юристів Євросоюзу, хоча скористатися заблокованими €300 млрд юридично неможливо, є лазівка, що дає змогу спрямувати прибуток від відсотків, які набігають за ці кошти, на придбання снарядів для Києва, повідомляє Dagens Nyheter. За словами колишнього прем’єра Швеції та […]
Австралія анонсувала амбіційний план створення одного з найбільших у світі комплексів відновлювальної енергетики — Western Green Energy Hub. Цей грандіозний проєкт об’єднає сонячну та вітрову енергетику, а також стане важливим виробником “зеленого” водню та аміаку. Вже сьогодні він викликає великий інтерес через свої масштабні цілі та вплив на енергетичний сектор країни. Western Green Energy Hub […]
Таїланд завдав авіаударів по військових об’єктах уздовж спірної ділянки кордону з Камбоджею. Це стало відповіддю на ракетні удари, які напередодні здійснила камбоджійська армія. Обидві країни звинувачують одна одну в порушенні перемир’я, укладеного за посередництва президента США Дональда Трампа. На оприлюднених відеозаписах видно атаку по триповерховій будівлі, якій вибило дах після влучання. Про відновлення боїв у […]
У Сполучених Штатах зафіксували надзвичайно рідкісний медичний випадок — 41-річна жінка виносила дитину не в матці, а безпосередньо в черевній порожнині. Про незвичну вагітність стало відомо лише напередодні пологів, хоча плід розвивався майже повний термін. Йдеться про Сьюз Лопес із міста Бейкерсфілд, штат Каліфорнія. Жінка протягом багатьох років жила з великою кістою яєчника, за якою […]
Україна продовжує демонструвати значний прогрес у впровадженні реформ на шляху до членства в Європейському Союзі, незважаючи на надзвичайно складну ситуацію, спричинену російською агресією. Враховуючи досягнення України в цьому напрямку, президент Європейської ради Антоніу Кошта вважає, що країна може стати частиною ЄС вже до 2032 року. Це важливе підтвердження зобов’язань України і ЄС щодо інтеграції та […]
Для жінок після 40 років підтримка фігури не тільки стає питанням зовнішнього вигляду, а й справою здоров’я та добробуту. Цей віковий період може вимагати нового підходу до фізичної активності, харчування та загального догляду за собою. Фізична Активність: Гнучкість та Силові Вправи Рух – це ключ до збереження здоров’я та гнучкості. Жінкам після 40 років корисними […]