Зміна природних циркадних ритмів, яку часто викликає перехід до нічних чергувань або порушення звичного режиму сну, вже давно стала частиною сучасного життя мільйонів людей. Однак нещодавно міжнародні дослідники виявили, що така зміна графіка може не лише погіршити самопочуття, а й призвести до серйозних наслідків для здоров’я, зокрема, до передчасної смерті.
Нове дослідження, опубліковане в журналі PNAS, показує, що поєднання штучного світла вночі з недостатньою кількістю природного світла вдень може мати смертельні наслідки для здоров’я людини. За словами одного з авторів дослідження, фахівця з вивчення сну з Університету Фліндерса Шона Кейна, порушення циркадних ритмів, викликане таким дисбалансом у освітленні, є фактором ризику для багатьох серйозних захворювань, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні хвороби та психічні розлади.
“Нестача світла вдень і надмірне освітлення вночі порушують наші циркадні ритми, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям і значно підвищити ризик смерті”, — підкреслює Кейн.
Результати дослідження були отримані шляхом аналізу даних 88 905 учасників за вісім років, і вони показують, що вплив штучного світла в нічний час збільшує ризик смерті на 21-34%. Натомість, більш висока експозиція природному денному світлу знижує цей ризик на 17-34%. Хоча це дослідження не дозволяє остаточно встановити причинно-наслідковий зв’язок, воно додає важливі дані до існуючих знань про шкоду порушення природних циклів освітлення для здоров’я.
Фахівці зазначають, що особливо важливо враховувати ці фактори для людей, які перебувають у місцях з високим ризиком порушення циркадних ритмів, наприклад, в установах інтенсивної терапії чи у догляді за літніми людьми. Дослідники також припускають, що підтримка стабільних циркадних ритмів за допомогою правильного освітлення може значно знизити ризики для здоров’я та сприяти довголіттю.
“Підтримка правильного освітлення впродовж дня та зменшення впливу світла вночі можуть бути простим і ефективним способом покращення здоров’я та тривалості життя”, — говорить провідний автор дослідження Деніел Віндред.
Експерти також наголошують, що це має важливе значення для дизайну міських просторів. Створення середовища з більшим доступом до природного світла та зменшення світлового забруднення може мати далекосяжні наслідки для здоров’я всього населення. Дотримання простих, доступних рекомендацій, таких як більше денного світла в години неспання і зменшення штучного освітлення вночі, може стати ключовим фактором для підтримки оптимального здоров’я.
Історія з Різдвяною вечіркою королівської сім’ї отримала несподіваний поворот, коли виявилося, що принцеса Кейт Міддлтон отримала запрошення взяти участь у святкуванні ще в 2006 році, але вона відхилила його. Тіна Браун, авторка біографії “The Palace Papers”, повідомила, що принц Вільям запросив Кейт на різдвяну вечірку в Сандрінгемі перед закінченням Королівської військової академії в Сандгерсті у […]
Радник президента США з питань національної безпеки Джейк Салліван заявив, що Україна стикається з необхідністю вирішення питання зменшення мобілізаційного віку громадян для забезпечення повної комплектації своїх бригад та батальйонів. Про це він розповів в інтерв’ю Bloomberg, зазначивши, що обговорював цю проблему з представниками команди Дональда Трампа. Салліван нагадав, що Україна вже здійснила перші кроки в […]
Китай розпочав будівництво нових спеціалізованих барж, що можуть бути використані для військових операцій з висадки десанту, зокрема на Тайвані. Згідно з інформацією, що з’явилася в ЗМІ, на суднобудівній верфі в Гуанчжоу помічено кілька нових суден з унікальною конструкцією, яка може відігравати ключову роль у можливому вторгненні на острів. Баржі, які наразі перебувають на етапі будівництва, […]
У престижному районі Лос-Анджелеса, Пасіфік-Палісейдс, спалахнула велика лісова пожежа, що спричинила евакуацію понад 30 тисяч мешканців. Пожежа спричинила утворення густих клубів диму, які закрили частину міста, створюючи серйозні загрози для місцевих жителів. За словами Крістін Кроулі, голови департаменту пожежної охорони Лос-Анджелеса, вогонь загрожує понад 10,3 тисячам домогосподарств та 13,2 тисячам споруд. Полум’я активно розповсюджується, і […]
Міністр закордонних справ України Андрій Сибіга заявив, що Росія має негайно передати Україні свій “меморандум”, якщо вона справді вже підготувала пропозиції щодо припинення вогню. Про це він написав у соцмережі Х. “Нащо чекати понеділка? Якщо росіяни нарешті виробили свій ‘меморандум’ — після десяти днів роздумів та ударів проти України — його можна одразу передати нам”, […]
На засніженому кордоні Китаю з Росією дилерський центр з продажу вантажівок подвоїв свої продажі за останній рік завдяки російським клієнтам. Експорт Китаю до свого сусіда настільки потужний, що цього літа китайські будівельники побудували на кордоні склади і 20-поверхові офісні вежі. Прикордонне місто Хейхе – це мікросвіт дедалі тісніших економічних відносин Китаю з Росією. Китай отримує […]
Європейська комісія наклала штрафи на 15 автовиробників загалом на суму €458 мільйонів за участь у картельній змові, пов’язаній з утилізацією транспортних засобів. Компанії були звинувачені в узгодженій відмові від виконання вимог ЄС щодо переробки старих автомобілів і приховуванні інформації про використання перероблених матеріалів у своїх нових моделях. Згідно з розслідуванням Європейської комісії, автовиробники узгоджено не […]
Американські генетики відтворили стародавній вид вовка, який вимер понад 10 тисяч років тому. Цей хижак, відомий як “вовк жахливий”, став прототипом лютововків, що з’являються в серіалі “Гра престолів”. Вчені з компанії Colossal Biosciences оголосили, що їм вдалося вивести троє дитинчат цього давнього виду. Згідно з повідомленням Associated Press, дитинчата, які наразі мають від 3 до […]