Зміна природних циркадних ритмів, яку часто викликає перехід до нічних чергувань або порушення звичного режиму сну, вже давно стала частиною сучасного життя мільйонів людей. Однак нещодавно міжнародні дослідники виявили, що така зміна графіка може не лише погіршити самопочуття, а й призвести до серйозних наслідків для здоров’я, зокрема, до передчасної смерті.
Нове дослідження, опубліковане в журналі PNAS, показує, що поєднання штучного світла вночі з недостатньою кількістю природного світла вдень може мати смертельні наслідки для здоров’я людини. За словами одного з авторів дослідження, фахівця з вивчення сну з Університету Фліндерса Шона Кейна, порушення циркадних ритмів, викликане таким дисбалансом у освітленні, є фактором ризику для багатьох серйозних захворювань, таких як діабет, ожиріння, серцево-судинні хвороби та психічні розлади.
“Нестача світла вдень і надмірне освітлення вночі порушують наші циркадні ритми, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям і значно підвищити ризик смерті”, — підкреслює Кейн.
Результати дослідження були отримані шляхом аналізу даних 88 905 учасників за вісім років, і вони показують, що вплив штучного світла в нічний час збільшує ризик смерті на 21-34%. Натомість, більш висока експозиція природному денному світлу знижує цей ризик на 17-34%. Хоча це дослідження не дозволяє остаточно встановити причинно-наслідковий зв’язок, воно додає важливі дані до існуючих знань про шкоду порушення природних циклів освітлення для здоров’я.
Фахівці зазначають, що особливо важливо враховувати ці фактори для людей, які перебувають у місцях з високим ризиком порушення циркадних ритмів, наприклад, в установах інтенсивної терапії чи у догляді за літніми людьми. Дослідники також припускають, що підтримка стабільних циркадних ритмів за допомогою правильного освітлення може значно знизити ризики для здоров’я та сприяти довголіттю.
“Підтримка правильного освітлення впродовж дня та зменшення впливу світла вночі можуть бути простим і ефективним способом покращення здоров’я та тривалості життя”, — говорить провідний автор дослідження Деніел Віндред.
Експерти також наголошують, що це має важливе значення для дизайну міських просторів. Створення середовища з більшим доступом до природного світла та зменшення світлового забруднення може мати далекосяжні наслідки для здоров’я всього населення. Дотримання простих, доступних рекомендацій, таких як більше денного світла в години неспання і зменшення штучного освітлення вночі, може стати ключовим фактором для підтримки оптимального здоров’я.
Хум, розташований у Хорватії, є не тільки найменшим містечком у світі, але й справжнім скарбом для любителів історії та унікальних культурних традицій. Містечко, яке розташоване на пагорбах Істрії, на території всього 100 на 30 метрів, має населення всього 52 людини, що робить його неперевершеним за розмірами у світі. Хум має багатий історичний фон. Його коріння […]
США планують надати Україні новий пакет військової допомоги вартістю 1,2 мільярда доларів. Як стало відомо, адміністрація президента Джо Байдена оголосить про цей пакет у межах Ініціативи сприяння безпеці України (USAI) найближчими днями. За інформацією джерел, до нового пакета допомоги увійдуть перехоплювачі систем протиповітряної оборони та артилерійські боєприпаси. Однак точний перелік обладнання й техніки буде оприлюднено […]
Президент Франції Емманюель Макрон висловив надію на можливість перемир’я між Україною та Росією у найближчі тижні, однак зазначив, що це лише перший крок на шляху до повноцінних мирних переговорів. В інтерв’ю Fox News Макрон підкреслив, що перемир’я може стати необхідною передумовою для розпочатку серйозних переговорів, що можуть призвести до остаточного врегулювання конфлікту. Макрон зазначив, що […]
Спільними зусиллями Національного антикорупційного бюро України (НАБУ) та Спеціалізованої антикорупційної прокуратури (САП) вдалося припинити спробу підкупу керівництва Держмитслужби з метою призначення осіб, що мали б сприяти корупційним схемам. Організатори сподівалися, що нове керівництво митниць у Львові, Волині та Чернівцях ігноруватиме корупційні дії в обмін на отримання незаконно нажитих коштів. Один з підозрюваних уже затриманий. Про […]
Адміністрація США підтвердила, що президент Дональд Трамп здійснить свій перший закордонний візит до Саудівської Аравії у травні. Про це заявила речниця Білого дому Керолайн Левітт на брифінгу у вівторок, 1 квітня. За її словами, наразі триває узгодження деталей поїздки, включаючи точну дату, а також програму зустрічей. Очікується, що Трамп проведе переговори з наслідним принцом Саудівської […]
Адміністрація президента США Джо Байдена продовжує надавати Україні військову допомогу, яка, за оцінками Державного департаменту, покриє потреби України у зброї, техніці та матеріалах до кінця 2025 року. Про це заявив речник Держдепартаменту США Метью Міллер під час брифінгу. Ця заява пролунала у відповідь на запитання журналіста про те, як Україна зможе продовжувати боротьбу з російською […]
Російська Федерація оголосила про значне зростання доходів від продажу нафти і газу в серпні 2024 року. Згідно з повідомленням агентства Bloomberg, доходи від енергетичних експортів зросли на 20% у порівнянні з аналогічним місяцем минулого року, досягши 8,7 мільярда доларів США. Пояснюють це зростанням цін на нафту російської марки Urals (74 дол. за барель) і збільшенням […]
Як повідомляють наші джерела в Офісі Президента, Ростислав Шурма може очолили “Укренерго” замість Володимира Кудрицького. Бенефіціаром даного призначення називають Ріната Ахметова, який зберіг вплив на свого екс-менеджера та має інтереси в енергетичному секторі України. Нагадуємо, Президент України Володимир Зеленський своїм указом від 3 вересня 2024 року звільнив Ростислава Шурму з посади заступника керівника Офісу Президента. […]