Ми всі знаємо людей, які ніколи не застуджуються, навіть якщо всі навколо чхають і страждають. Можливо, вони володіють давнім секретом богатирського здоров’я. Ну, або вся таємниця в здорових звичках. Дослідження показують, що Ви теж можете зміцнити імунітет і стати справжнім супергероєм, невразливим до бацил і вірусів.
Крадете у себе час сну? Вкрадете і здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які спали менше семи годин на добу, в три рази частіше стикалися з простудними захворюваннями, ніж ті, хто спав повні вісім годин. Резюмуємо: сім-вісім годин оптимальні, більше не варто, менше теж. Вакцина для профілактики грипу ефективна в 50-60% випадків, а якщо ви все-таки заразитеся, то симптоми будуть не такими важкими. Більш того, як показують дослідження, вакцина на третину знижує ризик серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності або інших серйозних проблем з серцем (включаючи ризик смерті!). Навіть якщо щеплення не ідеально підходить для актуального штаму грипу, ви все одно будете частково захищені. Ми з дитинства знаємо, що курити погано, курити шкідливо, треба кидати, якщо вже почали. Але люди все одно курять. І дуже даремно, тому що ті, хто кинув цю згубну звичку (або ніколи не починав) хворіють набагато рідше. Сигаретний дим пошкоджує слизові оболонки, що працюють як перший бар’єр від інфекцій, і, в результаті, курці застуджуються приблизно в два рази частіше людей некурящих (а грипом хворіють і того більше!). Куріння також пригнічує всю імунну систему, що призводить не тільки до хвороб серця і легенів, але і сприяє розвитку раку сечового міхура, крові, шийки матки, прямої кишки, стравоходу, нирок, гортані, печінки, легенів та інших органів. Дослідження, проведене вченими-онкологами, показало, що жінки в постменопаузі, котрі регулярно займаються фізичними вправами, рідше хворіють на застуду в порівнянні з жінками, які вели менш активний спосіб життя (не сидячий — просто менш активний). У перших за рік було приблизно вдвічі менше застуд, ніж у других. Фізична активність сприяє збільшенню імунних клітин в крові і слині. 45 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, і все буде чудово. Мікробні загрози можуть бути змиті звичайним милом і теплою водою. Антибактеріальне мило використовувати не обов’язково і навіть шкідливо: дослідження показало, що у людей, які використовували такі суворі засоби, було не менше застуд, ніж у тих, хто мив руки звичайним милом. Не потрібно маніакально натирати долоньки до сухості і тріщин, але, приходячи з вулиці і перед їжею — обов’язково. І не менше 20 секунд. Здорове соціальне життя може допомогти вам зберегти здоров’я. Дослідники з Карнегі-Меллона заражали випробовуваних вірусом застуди і стежили, хто ж перший розчихається. На їх подив, набагато рідше хворіли люди комунікабельні – з широким колом друзів і знайомих, які частіше виходять на вулицю і спілкувалися з людьми. Цей феномен відноситься не тільки до звичайної застуди – якщо люди з міцними соціальними зв’язками стикаються з труднощами, вони рідше хворіють і навіть вмирають, ніж самітники. Дослідники пов’язують результати з антистресовим захисним ефектом. Ми, як відомо, істоти соціальні. Улюблена комедія може допомогти вашому організму. Здивовані? В одному американському дослідженні здорові жінки, які дивилися відео з виступами улюблених коміків, продемонстрували незвично високу активність NK-клітин організму. Це лімфоцити, що борються з інфекцією, їх ще називають «природними кілерами». У жінки, які подивилися відео про туризм, подібного ефекту не було. Втім, можливо, це були дуже сумні ролики, а випробовувані давно не їздили у відпустку.
У тому ж дослідженні з’ясувалося, що задоволені розслаблені люди хворіють приблизно в три рази рідше, ніж ті, хто страждає від депресії, тривожності і стресу. Це пояснюється досить просто: позитивне ставлення до життя знижує рівень гормонів стресу (кортизолу, наприклад), які послаблюють захисні сили організму. Іншими словами, радійте так, щоб бактерії здригнулися!
Президент Росії Володимир Путін заявив, що перші контакти з новою адміністрацією США “вселяють певні надії”. Про це він сказав 27 лютого під час розширеного засідання колегії ФСБ РФ, де обговорювали питання безпеки та міжнародних відносин. Зокрема, Путін наголосив, що нове керівництво США демонструє “зустрічний настрій” щодо відновлення міждержавних відносин та готовність працювати над вирішенням стратегічних […]
Президент США Дональд Трамп під час вечері у популярному ресторані у Вашингтоні зіткнувся з протестувальниками. Група активістів вигукувала гасла проти нього та порівнювала з диктатором Адольфом Гітлером. Відео інциденту швидко набрало популярності в соцмережах. Як повідомляє Fox News, Трамп відвідав ресторан Joe’s Seafood, Prime Steak & Stone Crab, розташований у центрі столиці США. Метою його […]
26 липня 2024 року Париж став свідком захоплюючої церемонії відкриття Олімпійських ігор, яка вразила світ своєю масштабністю і витонченістю. Цьогорічна церемонія відбулася на відкритому просторі, прямо на березі річки Сена, що стало яскравим відображенням духу та краси столиці Франції. Змагання у столиці Франції проходитимуть з 26 липня по 11 серпня. Цього року на світовий турнір […]
Вартість золота досягла нового історичного максимуму на тлі зростаючих геополітичних ризиків. За даними торгів на біржі Comex у середу, 5 лютого, спотова ціна золота сягнула $2870 за унцію, а квітневі ф’ючерси досягли піку в $2901,5. Західні ЗМІ відзначають, що на зростання цін вплинули нові торговельні мита, запроваджені адміністрацією президента США Дональда Трампа. Це спричинило зростання […]
Квадробінг, новий тренд серед дітей та підлітків, привертає увагу психологів і батьків. Ця активність, яка включає в себе використання квадрокоптерів для виконання трюків і фігур, ставить питання про її безпеку та вплив на молодь. Експерти закликають батьків до відкритого спілкування з дітьми і пропонують підходи для зменшення ризиків, але не забороняти, розглядаючи це як спосіб […]
У центрі Мюнхена стався трагічний інцидент, коли автомобіль Mini Cooper врізався в учасників демонстрації профспілки Verdi. Згідно з інформацією поліції, щонайменше 15 осіб постраждали внаслідок аварії. Екстрені служби негайно прибули на місце події, і постраждалих доставляють до лікарень. За повідомленнями ЗМІ, до інциденту могли лунати постріли, однак офіційного підтвердження цієї інформації наразі немає. Водія автомобіля […]
Під час війни багатьом з нас довелося застосовувати скотч для заклеювання вікон. Тепер, коли настав час очищення вікон, важливо знати ефективні методи. Пропонуємо кілька порад, які допоможуть швидко та легко видалити залишки клею від скотчу, однак застерігаємо вас не робити цього завчасно, зберігаючи своє здоров’я. Поради щодо видалення клею від скотчу з вікон: Содовий розчин: […]
Папа Римський Лев XIV оголосив про скликання першої надзвичайної консисторії свого понтифікату. Захід відбудеться 7 і 8 січня 2026 року. Про це повідомила прес-служба Святого Престолу, передають Новини Ватикану. Згідно з офіційним повідомленням, консисторія триватиме два дні та буде присвячена спільному роздуму, обміну думками і молитві. У Ватикані зазначають, що ці зустрічі проходитимуть у дусі […]