Ми всі знаємо людей, які ніколи не застуджуються, навіть якщо всі навколо чхають і страждають. Можливо, вони володіють давнім секретом богатирського здоров’я. Ну, або вся таємниця в здорових звичках. Дослідження показують, що Ви теж можете зміцнити імунітет і стати справжнім супергероєм, невразливим до бацил і вірусів.
Крадете у себе час сну? Вкрадете і здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які спали менше семи годин на добу, в три рази частіше стикалися з простудними захворюваннями, ніж ті, хто спав повні вісім годин. Резюмуємо: сім-вісім годин оптимальні, більше не варто, менше теж. Вакцина для профілактики грипу ефективна в 50-60% випадків, а якщо ви все-таки заразитеся, то симптоми будуть не такими важкими. Більш того, як показують дослідження, вакцина на третину знижує ризик серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності або інших серйозних проблем з серцем (включаючи ризик смерті!). Навіть якщо щеплення не ідеально підходить для актуального штаму грипу, ви все одно будете частково захищені. Ми з дитинства знаємо, що курити погано, курити шкідливо, треба кидати, якщо вже почали. Але люди все одно курять. І дуже даремно, тому що ті, хто кинув цю згубну звичку (або ніколи не починав) хворіють набагато рідше. Сигаретний дим пошкоджує слизові оболонки, що працюють як перший бар’єр від інфекцій, і, в результаті, курці застуджуються приблизно в два рази частіше людей некурящих (а грипом хворіють і того більше!). Куріння також пригнічує всю імунну систему, що призводить не тільки до хвороб серця і легенів, але і сприяє розвитку раку сечового міхура, крові, шийки матки, прямої кишки, стравоходу, нирок, гортані, печінки, легенів та інших органів. Дослідження, проведене вченими-онкологами, показало, що жінки в постменопаузі, котрі регулярно займаються фізичними вправами, рідше хворіють на застуду в порівнянні з жінками, які вели менш активний спосіб життя (не сидячий — просто менш активний). У перших за рік було приблизно вдвічі менше застуд, ніж у других. Фізична активність сприяє збільшенню імунних клітин в крові і слині. 45 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, і все буде чудово. Мікробні загрози можуть бути змиті звичайним милом і теплою водою. Антибактеріальне мило використовувати не обов’язково і навіть шкідливо: дослідження показало, що у людей, які використовували такі суворі засоби, було не менше застуд, ніж у тих, хто мив руки звичайним милом. Не потрібно маніакально натирати долоньки до сухості і тріщин, але, приходячи з вулиці і перед їжею — обов’язково. І не менше 20 секунд. Здорове соціальне життя може допомогти вам зберегти здоров’я. Дослідники з Карнегі-Меллона заражали випробовуваних вірусом застуди і стежили, хто ж перший розчихається. На їх подив, набагато рідше хворіли люди комунікабельні – з широким колом друзів і знайомих, які частіше виходять на вулицю і спілкувалися з людьми. Цей феномен відноситься не тільки до звичайної застуди – якщо люди з міцними соціальними зв’язками стикаються з труднощами, вони рідше хворіють і навіть вмирають, ніж самітники. Дослідники пов’язують результати з антистресовим захисним ефектом. Ми, як відомо, істоти соціальні. Улюблена комедія може допомогти вашому організму. Здивовані? В одному американському дослідженні здорові жінки, які дивилися відео з виступами улюблених коміків, продемонстрували незвично високу активність NK-клітин організму. Це лімфоцити, що борються з інфекцією, їх ще називають «природними кілерами». У жінки, які подивилися відео про туризм, подібного ефекту не було. Втім, можливо, це були дуже сумні ролики, а випробовувані давно не їздили у відпустку.
У тому ж дослідженні з’ясувалося, що задоволені розслаблені люди хворіють приблизно в три рази рідше, ніж ті, хто страждає від депресії, тривожності і стресу. Це пояснюється досить просто: позитивне ставлення до життя знижує рівень гормонів стресу (кортизолу, наприклад), які послаблюють захисні сили організму. Іншими словами, радійте так, щоб бактерії здригнулися!
Король Чарльз III, який наразі проходить лікування від онкологічного захворювання, не знижує темпу виконання своїх королівських обов’язків. Про це повідомив високопоставлений королівський помічник в інтерв’ю виданню Hello. За його словами, монарх “живе, наскільки це можливо, нормальним життям”, хоча лікування досі триває. Попри хворобу, Чарльз зберігає високу активність і залишається відданим виконанню обов’язків. Помічник також наголосив, […]
Прем’єр-міністр Ізраїлю Біньямін Нетаньягу повідомив про початок масштабної військової операції “Залізна стіна” у місті Дженіні на Західному березі річки Йордан. Операція спрямована на боротьбу з терористичними угрупованнями в регіоні. “Це ще один крок до досягнення поставленої нами мети – зміцнити безпеку в Юдеї та Самарії. Ми діємо методично і рішуче проти іранської осі, куди б […]
В Україні на вихідних, 27 і 28 червня, очікується переважно тепла літня погода, проте метеорологічні умови можуть суттєво варіюватися в різних регіонах. На заході країни, де пануватиме антициклон, стовпчики термометрів піднімуться, в той час як у інших частинах національної території можливі короткочасні дощі з грозами, згідно з останніми даними синоптиків.
У суботу, 27 червня, найбільша спека пр...
Іранські лідери пригрозили відповіддю на можливу атаку США, попередивши, що під удар можуть потрапити британські військові об’єкти в Індійському океані. Зокрема, йдеться про Чагоські острови, де розташована спільна база США та Великої Британії. Високопоставлений іранський військовий чиновник заявив: у разі атаки США не буде різниці між американськими та британськими військами. Будь-яка база, з якої буде […]
На Волині викрито нову схему ухилення від мобілізації. Співробітники Спеціалізованої прокуратури у сфері оборони Західного регіону задокументували факт висвячення військовозобов’язаного у диякони за хабар, що мав забезпечити йому відстрочку від мобілізації та виключення з реєстру «Оберіг». За даними слідства, священик погодився за 10$ тисяч надати псевдорелігійний статус чоловіку, який підлягав призову. Частину хабара у розмірі […]
Президент США Дональд Трамп доручив відновити роботу однієї з найвідоміших в’язниць у світі — “Алькатрас”. Про своє рішення американський лідер повідомив у соцмережі X, додавши, що відродження “Скелі” стане символом “закону, порядку і справедливості”. За словами Трампа, в’язниця має бути суттєво розширена та перебудована. Такий крок він пояснив необхідністю жорсткіших заходів у боротьбі з особливо […]
Парламент Грузії у фінальному читанні підтримав законопроєкт, який значно обмежує порядок проведення протестних акцій у країні. Поправки до Закону «Про збори та маніфестації» та Кодексу про адміністративні правопорушення підготувала правляча партія «Грузинська мрія». Документ набуде чинності після підписання призначеним владою президентом Міхеїлом Кавелашвілі. Нові правила передбачають обов’язкове попереднє інформування Міністерства внутрішніх справ Грузії про намір […]