Ми всі знаємо людей, які ніколи не застуджуються, навіть якщо всі навколо чхають і страждають. Можливо, вони володіють давнім секретом богатирського здоров’я. Ну, або вся таємниця в здорових звичках. Дослідження показують, що Ви теж можете зміцнити імунітет і стати справжнім супергероєм, невразливим до бацил і вірусів.
Крадете у себе час сну? Вкрадете і здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які спали менше семи годин на добу, в три рази частіше стикалися з простудними захворюваннями, ніж ті, хто спав повні вісім годин. Резюмуємо: сім-вісім годин оптимальні, більше не варто, менше теж. Вакцина для профілактики грипу ефективна в 50-60% випадків, а якщо ви все-таки заразитеся, то симптоми будуть не такими важкими. Більш того, як показують дослідження, вакцина на третину знижує ризик серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності або інших серйозних проблем з серцем (включаючи ризик смерті!). Навіть якщо щеплення не ідеально підходить для актуального штаму грипу, ви все одно будете частково захищені. Ми з дитинства знаємо, що курити погано, курити шкідливо, треба кидати, якщо вже почали. Але люди все одно курять. І дуже даремно, тому що ті, хто кинув цю згубну звичку (або ніколи не починав) хворіють набагато рідше. Сигаретний дим пошкоджує слизові оболонки, що працюють як перший бар’єр від інфекцій, і, в результаті, курці застуджуються приблизно в два рази частіше людей некурящих (а грипом хворіють і того більше!). Куріння також пригнічує всю імунну систему, що призводить не тільки до хвороб серця і легенів, але і сприяє розвитку раку сечового міхура, крові, шийки матки, прямої кишки, стравоходу, нирок, гортані, печінки, легенів та інших органів. Дослідження, проведене вченими-онкологами, показало, що жінки в постменопаузі, котрі регулярно займаються фізичними вправами, рідше хворіють на застуду в порівнянні з жінками, які вели менш активний спосіб життя (не сидячий — просто менш активний). У перших за рік було приблизно вдвічі менше застуд, ніж у других. Фізична активність сприяє збільшенню імунних клітин в крові і слині. 45 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, і все буде чудово. Мікробні загрози можуть бути змиті звичайним милом і теплою водою. Антибактеріальне мило використовувати не обов’язково і навіть шкідливо: дослідження показало, що у людей, які використовували такі суворі засоби, було не менше застуд, ніж у тих, хто мив руки звичайним милом. Не потрібно маніакально натирати долоньки до сухості і тріщин, але, приходячи з вулиці і перед їжею — обов’язково. І не менше 20 секунд. Здорове соціальне життя може допомогти вам зберегти здоров’я. Дослідники з Карнегі-Меллона заражали випробовуваних вірусом застуди і стежили, хто ж перший розчихається. На їх подив, набагато рідше хворіли люди комунікабельні – з широким колом друзів і знайомих, які частіше виходять на вулицю і спілкувалися з людьми. Цей феномен відноситься не тільки до звичайної застуди – якщо люди з міцними соціальними зв’язками стикаються з труднощами, вони рідше хворіють і навіть вмирають, ніж самітники. Дослідники пов’язують результати з антистресовим захисним ефектом. Ми, як відомо, істоти соціальні. Улюблена комедія може допомогти вашому організму. Здивовані? В одному американському дослідженні здорові жінки, які дивилися відео з виступами улюблених коміків, продемонстрували незвично високу активність NK-клітин організму. Це лімфоцити, що борються з інфекцією, їх ще називають «природними кілерами». У жінки, які подивилися відео про туризм, подібного ефекту не було. Втім, можливо, це були дуже сумні ролики, а випробовувані давно не їздили у відпустку.
У тому ж дослідженні з’ясувалося, що задоволені розслаблені люди хворіють приблизно в три рази рідше, ніж ті, хто страждає від депресії, тривожності і стресу. Це пояснюється досить просто: позитивне ставлення до життя знижує рівень гормонів стресу (кортизолу, наприклад), які послаблюють захисні сили організму. Іншими словами, радійте так, щоб бактерії здригнулися!
Манчестер Юнайтед завершив сезон-2024/25 з неприємним рекордом, програвши одному і тому ж супернику чотири рази за сезон. Цього разу «червоні дияволи» не змогли впоратися з Тоттенгемом, поступившись у фіналі Ліги Європи з мінімальним рахунком. Це стало вже четвертою поразкою Манчестер Юнайтед від Тоттенгема у цьому сезоні. Перші дві невдачі відбулися в рамках Англійської Прем’єр-ліги, ще […]
Принцеса Уельська Кейт Міддлтон поділилася радісною новиною: після 10 місяців лікування її стан значно покращився, і наразі вона перебуває у стадії ремісії. У своєму повідомленні в соціальних мережах вона розповіла про свій досвід боротьби з онкологією та подякувала всім, хто її підтримував. “Наразі в мене ремісія, і я, як і раніше, націлена на одужання. Всі, […]
Єгипет і Об’єднані Арабські Емірати (ОАЕ) готові взяти участь у створенні післявоєнних сил безпеки в Секторі Газа. Про це заявив державний секретар США Ентоні Блінкен. Сполучені Штати намагаються залучити арабських союзників до цієї ініціативи, оскільки вони готові реалізувати своє бачення післявоєнного управління регіоном, незважаючи на те, що припинення вогню між Ізраїлем та ХАМАС залишається недосяжним. […]
В Одесі відбулися консультації, присвячені розробці оновленої національної стратегії протидії організованій злочинності з урахуванням корупційного чинника. Захід організував офіс Управління ООН з наркотиків і злочинності (UNODC) у межах підтримки України у виконанні положень Конвенції ООН проти корупції. Участь у консультаціях взяли представники органів державної влади, громадянського суспільства, науковці та міжнародні партнери. У центрі уваги — […]
За результатами перевірки діяльності Чернігівської міської ради Держаудитслужба виявила порушення, що завдали збитків громаді в розмірі 2,3 мільярди гривень. Аудит проводили фахівці Управління Північного офісу Держаудитслужби в Чернігівській області протягом 5 місяців. В ході перевірки встановлено 19 фактів порушення посадовими особами вимог кримінального кодексу України та зареєстровано 14 кримінальних проваджень. Зокрема виявлено схему розкрадання земель, […]
Адміністрація США підтвердила, що президент Дональд Трамп здійснить свій перший закордонний візит до Саудівської Аравії у травні. Про це заявила речниця Білого дому Керолайн Левітт на брифінгу у вівторок, 1 квітня. За її словами, наразі триває узгодження деталей поїздки, включаючи точну дату, а також програму зустрічей. Очікується, що Трамп проведе переговори з наслідним принцом Саудівської […]
11 вересня 2025 року Велика палата Верховного Суду ухвалила остаточне рішення у резонансній справі №990/320/23, залишивши чинним указ президента від 18 липня 2022 року про втрату громадянства України Ігорем Коломойським. Про це повідомив адвокат бізнесмена Олександр Лисак. Згідно з матеріалами справи, ще у 1995 році Ігор Коломойський, будучи громадянином України, отримав громадянство Ізраїлю. На той […]
Міністр оборони України, Рустем Умєров, повідомив про роботу Міністерства над новими рішеннями, спрямованими на можливість видання повісток військовозобов’язаним громадянам України, які зараз перебувають за кордоном. Міністр розкрив деякі аспекти нововведень та плани Міністерства оборони: Електронне сповіщення: У випадку ухвалення рішення про виклик військовозобов’язаних до Територіальних центрів комплектування та Спеціальних пунктів, сповіщення буде надсилатися через електронні […]