Ми всі знаємо людей, які ніколи не застуджуються, навіть якщо всі навколо чхають і страждають. Можливо, вони володіють давнім секретом богатирського здоров’я. Ну, або вся таємниця в здорових звичках. Дослідження показують, що Ви теж можете зміцнити імунітет і стати справжнім супергероєм, невразливим до бацил і вірусів.
Крадете у себе час сну? Вкрадете і здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які спали менше семи годин на добу, в три рази частіше стикалися з простудними захворюваннями, ніж ті, хто спав повні вісім годин. Резюмуємо: сім-вісім годин оптимальні, більше не варто, менше теж. Вакцина для профілактики грипу ефективна в 50-60% випадків, а якщо ви все-таки заразитеся, то симптоми будуть не такими важкими. Більш того, як показують дослідження, вакцина на третину знижує ризик серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності або інших серйозних проблем з серцем (включаючи ризик смерті!). Навіть якщо щеплення не ідеально підходить для актуального штаму грипу, ви все одно будете частково захищені. Ми з дитинства знаємо, що курити погано, курити шкідливо, треба кидати, якщо вже почали. Але люди все одно курять. І дуже даремно, тому що ті, хто кинув цю згубну звичку (або ніколи не починав) хворіють набагато рідше. Сигаретний дим пошкоджує слизові оболонки, що працюють як перший бар’єр від інфекцій, і, в результаті, курці застуджуються приблизно в два рази частіше людей некурящих (а грипом хворіють і того більше!). Куріння також пригнічує всю імунну систему, що призводить не тільки до хвороб серця і легенів, але і сприяє розвитку раку сечового міхура, крові, шийки матки, прямої кишки, стравоходу, нирок, гортані, печінки, легенів та інших органів. Дослідження, проведене вченими-онкологами, показало, що жінки в постменопаузі, котрі регулярно займаються фізичними вправами, рідше хворіють на застуду в порівнянні з жінками, які вели менш активний спосіб життя (не сидячий — просто менш активний). У перших за рік було приблизно вдвічі менше застуд, ніж у других. Фізична активність сприяє збільшенню імунних клітин в крові і слині. 45 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, і все буде чудово. Мікробні загрози можуть бути змиті звичайним милом і теплою водою. Антибактеріальне мило використовувати не обов’язково і навіть шкідливо: дослідження показало, що у людей, які використовували такі суворі засоби, було не менше застуд, ніж у тих, хто мив руки звичайним милом. Не потрібно маніакально натирати долоньки до сухості і тріщин, але, приходячи з вулиці і перед їжею — обов’язково. І не менше 20 секунд. Здорове соціальне життя може допомогти вам зберегти здоров’я. Дослідники з Карнегі-Меллона заражали випробовуваних вірусом застуди і стежили, хто ж перший розчихається. На їх подив, набагато рідше хворіли люди комунікабельні – з широким колом друзів і знайомих, які частіше виходять на вулицю і спілкувалися з людьми. Цей феномен відноситься не тільки до звичайної застуди – якщо люди з міцними соціальними зв’язками стикаються з труднощами, вони рідше хворіють і навіть вмирають, ніж самітники. Дослідники пов’язують результати з антистресовим захисним ефектом. Ми, як відомо, істоти соціальні. Улюблена комедія може допомогти вашому організму. Здивовані? В одному американському дослідженні здорові жінки, які дивилися відео з виступами улюблених коміків, продемонстрували незвично високу активність NK-клітин організму. Це лімфоцити, що борються з інфекцією, їх ще називають «природними кілерами». У жінки, які подивилися відео про туризм, подібного ефекту не було. Втім, можливо, це були дуже сумні ролики, а випробовувані давно не їздили у відпустку.
У тому ж дослідженні з’ясувалося, що задоволені розслаблені люди хворіють приблизно в три рази рідше, ніж ті, хто страждає від депресії, тривожності і стресу. Це пояснюється досить просто: позитивне ставлення до життя знижує рівень гормонів стресу (кортизолу, наприклад), які послаблюють захисні сили організму. Іншими словами, радійте так, щоб бактерії здригнулися!
Незабаром українським чоловікам за кордоном можуть припинити видавати документи. Міністерство закордонних справ України оприлюднило заяву, у якій зазначило, що в умовах повномасштабної російської агресії головним пріоритетом є захист Батьківщини від знищення. МЗС планує надати уточнені роз’яснення щодо порядку отримання консульських послуг для чоловіків мобілізаційного віку за кордоном. “Чоловік призовного віку виїхав за кордон, але при […]
Наука давно визначила концепцію єдиного предка всього живого на Землі — LUCA, або Last Universal Common Ancestor (Останній Універсальний Спільний Предок). Цей організм став відправною точкою для величезного дерева життя, яке об’єднує бактерії, рослини, тварин і людей. Але до недавнього часу його вік залишався загадкою для вчених. Однак нове дослідження пропонує теорію, яка ставить під […]
Apple планує масштабну зміну у своїй лінійці смартфонів. За словами відомого аналітика Мін-Чі Куо, компанія активно працює над новим поколінням iPhone Slim, яке замінить серію Plus. Згідно з прогнозами, вже у 2027 році світ побачить iPhone 19 Slim — модель з більшим дисплеєм, ніж у попередників, і тоншим, легшим корпусом. Apple планує перейти до щорічного […]
За оновленими даними проєкту The Numbers, американська акторка Скарлетт Йоганссон стала найкасовішою акторкою в історії кіно. Її фільми в сукупності заробили в світовому прокаті понад 14,8 мільярда доларів, випередивши таких зірок, як Роберт Дауні-молодший і Семюел Л. Джексон. Ключову роль у досягненні нового рекорду зіграв успішний старт стрічки «Світ Юрського періоду: Відродження», яка за перші […]
У пакистанському місті Карачі сталася смертельна пожежа в одному з торгових центрів, що призвела до загибелі щонайменше 11 людей і поранення 35. Пожежа виникла на четвертому поверсі шестиповерхової будівлі, де перебувало понад 60 осіб. Шахід Хусейн, представник соціальної організації Chippa, яка керує рятувальною службою, повідомив, що рятувальники доставили 11 тіл загиблих до лікарень, а 35 […]
Відомий український бізнесмен Дмитро Нікіфоров, що звинувачував СБУ у неправомірному обшуку має встановлений діагноз “Органічний афективний розлад, біполярний розлад інтоксикаційно-травматичного генезу” викликаний зловживанням алкоголем. Нагадаємо, 15 березня 2024 року Дмитро Нікіфоров на своїй сторінці у Фейсбук розмістив пост, в якому звинувачував співробітників СБУ у проведенні незаконного обшуку в його квартирі та звинуватив правоохоронців у “бандитизмі […]
Голлівудська акторка Різ Візерспун опинилася в центрі скандалу після того, як у своєму книжковому клубі порекомендувала книгу “City Of Night Birds” (Місто нічних птахів) американської письменниці корейського походження Юхеа Кім. Книга розповідає історію російської балерини, яка долає труднощі після травми, щоб повернутися на сцену в Санкт-Петербурзі. У грудневому виборі Різ Візерспун описала новелу як «натхненну» […]
Адміністрація президента США Дональда Трампа розпорядилася провести повний перегляд справ усіх афганських громадян, які отримали притулок або в’їхали до країни під час каденції Джо Байдена. Рішення ухвалено після інциденту зі стріляниною у Вашингтоні 26 листопада, під час якого були поранені двоє військовослужбовців Національної гвардії. Напад стався за кілька кварталів від Білого дому. Стрільцем виявився 29-річний […]