Ми всі знаємо людей, які ніколи не застуджуються, навіть якщо всі навколо чхають і страждають. Можливо, вони володіють давнім секретом богатирського здоров’я. Ну, або вся таємниця в здорових звичках. Дослідження показують, що Ви теж можете зміцнити імунітет і стати справжнім супергероєм, невразливим до бацил і вірусів.
Крадете у себе час сну? Вкрадете і здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які спали менше семи годин на добу, в три рази частіше стикалися з простудними захворюваннями, ніж ті, хто спав повні вісім годин. Резюмуємо: сім-вісім годин оптимальні, більше не варто, менше теж. Вакцина для профілактики грипу ефективна в 50-60% випадків, а якщо ви все-таки заразитеся, то симптоми будуть не такими важкими. Більш того, як показують дослідження, вакцина на третину знижує ризик серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності або інших серйозних проблем з серцем (включаючи ризик смерті!). Навіть якщо щеплення не ідеально підходить для актуального штаму грипу, ви все одно будете частково захищені. Ми з дитинства знаємо, що курити погано, курити шкідливо, треба кидати, якщо вже почали. Але люди все одно курять. І дуже даремно, тому що ті, хто кинув цю згубну звичку (або ніколи не починав) хворіють набагато рідше. Сигаретний дим пошкоджує слизові оболонки, що працюють як перший бар’єр від інфекцій, і, в результаті, курці застуджуються приблизно в два рази частіше людей некурящих (а грипом хворіють і того більше!). Куріння також пригнічує всю імунну систему, що призводить не тільки до хвороб серця і легенів, але і сприяє розвитку раку сечового міхура, крові, шийки матки, прямої кишки, стравоходу, нирок, гортані, печінки, легенів та інших органів. Дослідження, проведене вченими-онкологами, показало, що жінки в постменопаузі, котрі регулярно займаються фізичними вправами, рідше хворіють на застуду в порівнянні з жінками, які вели менш активний спосіб життя (не сидячий — просто менш активний). У перших за рік було приблизно вдвічі менше застуд, ніж у других. Фізична активність сприяє збільшенню імунних клітин в крові і слині. 45 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, і все буде чудово. Мікробні загрози можуть бути змиті звичайним милом і теплою водою. Антибактеріальне мило використовувати не обов’язково і навіть шкідливо: дослідження показало, що у людей, які використовували такі суворі засоби, було не менше застуд, ніж у тих, хто мив руки звичайним милом. Не потрібно маніакально натирати долоньки до сухості і тріщин, але, приходячи з вулиці і перед їжею — обов’язково. І не менше 20 секунд. Здорове соціальне життя може допомогти вам зберегти здоров’я. Дослідники з Карнегі-Меллона заражали випробовуваних вірусом застуди і стежили, хто ж перший розчихається. На їх подив, набагато рідше хворіли люди комунікабельні – з широким колом друзів і знайомих, які частіше виходять на вулицю і спілкувалися з людьми. Цей феномен відноситься не тільки до звичайної застуди – якщо люди з міцними соціальними зв’язками стикаються з труднощами, вони рідше хворіють і навіть вмирають, ніж самітники. Дослідники пов’язують результати з антистресовим захисним ефектом. Ми, як відомо, істоти соціальні. Улюблена комедія може допомогти вашому організму. Здивовані? В одному американському дослідженні здорові жінки, які дивилися відео з виступами улюблених коміків, продемонстрували незвично високу активність NK-клітин організму. Це лімфоцити, що борються з інфекцією, їх ще називають «природними кілерами». У жінки, які подивилися відео про туризм, подібного ефекту не було. Втім, можливо, це були дуже сумні ролики, а випробовувані давно не їздили у відпустку.
У тому ж дослідженні з’ясувалося, що задоволені розслаблені люди хворіють приблизно в три рази рідше, ніж ті, хто страждає від депресії, тривожності і стресу. Це пояснюється досить просто: позитивне ставлення до життя знижує рівень гормонів стресу (кортизолу, наприклад), які послаблюють захисні сили організму. Іншими словами, радійте так, щоб бактерії здригнулися!
У США вантажний літак, що здійснював рейс із Нью-Йорка до Льєжа (Бельгія), зазнав несподіваного повернення до аеропорту через коня, який вирвався зі свого стійла, розташованого на борту літака. Пілот лайнера Boeing-747 повідомив диспетчерам: “Ми перевозимо живу тварину – коня, який вирвався зі свого місця. Політ не ускладнений, але нам необхідно повернутися до Нью-Йорка, оскільки ми […]
Сара Вагенкнехт обрушилася з критикою на Олафа Шольца за небажання домовлятися з Москвою, пише Der Spiegel. Дружні зв’язки його однопартійця Герхарда Шредера могли б допомогти в мирних переговорах. А не використати такий шанс на кшталт недбалості. Герхард Шредер, за її словами, має прямий канал зв’язку з Володимиром Путіним. Було б абсурдно не попросити його “в […]
За перший квартал 2025 року до державного бюджету надійшло рекордні 34,1 млрд гривень від військового збору, що в 3,7 рази більше, ніж за аналогічний період 2024 року. Це свідчить про значне покращення фінансування оборонних потреб країни та успішність системи збору податків, незважаючи на складні умови війни. Про це 18 квітня повідомив голова Державної податкової служби […]
Лейбористський лідер Кейр Стармер, новообраний прем’єр-міністр Великобританії, пообіцяв зосередитися на реформах та довгостроковому економічному зростанні, але зауважив, що на нього чекають складні завдання, успадковані від консерваторів. Стаття нагадує про передвиборчі обіцянки лейбористів та розповідає, що очікувати від нового керівника країни. Стармер висловив готовність працювати з будь-яким американським президентом і підкреслив важливість відносин між Великою Британією […]
Цього тижня Велика Британія зробить важливий крок до зміцнення своїх оборонних зв’язків з Європейським Союзом, підписавши значну оборонну угоду з Німеччиною. Це історична домовленість, яка передбачає спільні військові навчання, розробку зброї нового покоління та тіснішу співпрацю в оборонній сфері. Про це повідомляє The Times. Оборонна угода: спільні навчання і розробка зброї Однією з ключових складових […]
Глава Європейської ради Шарль Мішель прийняв неочікуване рішення зняти свою кандидатуру з виборів до Європейського парламенту. Це вирішення прийнято за шість днів до планового саміту лідерів ЄС, де має обговорюватися фінансова допомога Україні. Попередньо було повідомлено, що президент Євроради розглядав можливість дострокового залишення посади з метою участі у виборах до Європейського парламенту. Це викликало б […]
З початку повномасштабного вторгнення Росії в Україну загалом втрачено понад 325 тисяч і пів осіб військовослужбовців, і ця кількість продовжує зростати щодня. Також зафіксовано значні втрати у ворожій бойовій техніці. Про це повідомили з Генерального штабу Збройних сил України. Загальні бойові втрати противника з 24 лютого 2022 року орієнтовно складаються з наступного: Особового складу: близько […]
Згідно з повідомленням від Bloomberg, світові ціни на пшеницю зросли до найвищого рівня з серпня 2023 року. Аналітики пов’язують цей ріст з погіршенням погодних умов, зокрема заморозками в Росії, що може негативно позначитися на врожаї. Видання пише, що ціни почали зростати, оскільки погана погода і війна можуть скоротити світові запаси пшениці, які перебувають на найнижчому […]