Ми всі знаємо людей, які ніколи не застуджуються, навіть якщо всі навколо чхають і страждають. Можливо, вони володіють давнім секретом богатирського здоров’я. Ну, або вся таємниця в здорових звичках. Дослідження показують, що Ви теж можете зміцнити імунітет і стати справжнім супергероєм, невразливим до бацил і вірусів.
Крадете у себе час сну? Вкрадете і здоров’я. Дослідники виявили, що люди, які спали менше семи годин на добу, в три рази частіше стикалися з простудними захворюваннями, ніж ті, хто спав повні вісім годин. Резюмуємо: сім-вісім годин оптимальні, більше не варто, менше теж. Вакцина для профілактики грипу ефективна в 50-60% випадків, а якщо ви все-таки заразитеся, то симптоми будуть не такими важкими. Більш того, як показують дослідження, вакцина на третину знижує ризик серцевого нападу, інсульту, серцевої недостатності або інших серйозних проблем з серцем (включаючи ризик смерті!). Навіть якщо щеплення не ідеально підходить для актуального штаму грипу, ви все одно будете частково захищені. Ми з дитинства знаємо, що курити погано, курити шкідливо, треба кидати, якщо вже почали. Але люди все одно курять. І дуже даремно, тому що ті, хто кинув цю згубну звичку (або ніколи не починав) хворіють набагато рідше. Сигаретний дим пошкоджує слизові оболонки, що працюють як перший бар’єр від інфекцій, і, в результаті, курці застуджуються приблизно в два рази частіше людей некурящих (а грипом хворіють і того більше!). Куріння також пригнічує всю імунну систему, що призводить не тільки до хвороб серця і легенів, але і сприяє розвитку раку сечового міхура, крові, шийки матки, прямої кишки, стравоходу, нирок, гортані, печінки, легенів та інших органів. Дослідження, проведене вченими-онкологами, показало, що жінки в постменопаузі, котрі регулярно займаються фізичними вправами, рідше хворіють на застуду в порівнянні з жінками, які вели менш активний спосіб життя (не сидячий — просто менш активний). У перших за рік було приблизно вдвічі менше застуд, ніж у других. Фізична активність сприяє збільшенню імунних клітин в крові і слині. 45 хвилин на день, п’ять днів на тиждень, і все буде чудово. Мікробні загрози можуть бути змиті звичайним милом і теплою водою. Антибактеріальне мило використовувати не обов’язково і навіть шкідливо: дослідження показало, що у людей, які використовували такі суворі засоби, було не менше застуд, ніж у тих, хто мив руки звичайним милом. Не потрібно маніакально натирати долоньки до сухості і тріщин, але, приходячи з вулиці і перед їжею — обов’язково. І не менше 20 секунд. Здорове соціальне життя може допомогти вам зберегти здоров’я. Дослідники з Карнегі-Меллона заражали випробовуваних вірусом застуди і стежили, хто ж перший розчихається. На їх подив, набагато рідше хворіли люди комунікабельні – з широким колом друзів і знайомих, які частіше виходять на вулицю і спілкувалися з людьми. Цей феномен відноситься не тільки до звичайної застуди – якщо люди з міцними соціальними зв’язками стикаються з труднощами, вони рідше хворіють і навіть вмирають, ніж самітники. Дослідники пов’язують результати з антистресовим захисним ефектом. Ми, як відомо, істоти соціальні. Улюблена комедія може допомогти вашому організму. Здивовані? В одному американському дослідженні здорові жінки, які дивилися відео з виступами улюблених коміків, продемонстрували незвично високу активність NK-клітин організму. Це лімфоцити, що борються з інфекцією, їх ще називають «природними кілерами». У жінки, які подивилися відео про туризм, подібного ефекту не було. Втім, можливо, це були дуже сумні ролики, а випробовувані давно не їздили у відпустку.
У тому ж дослідженні з’ясувалося, що задоволені розслаблені люди хворіють приблизно в три рази рідше, ніж ті, хто страждає від депресії, тривожності і стресу. Це пояснюється досить просто: позитивне ставлення до життя знижує рівень гормонів стресу (кортизолу, наприклад), які послаблюють захисні сили організму. Іншими словами, радійте так, щоб бактерії здригнулися!
Руйнувати шлюб можуть не тільки образливі слова. Існує низка інших причин, через які закохані приймають рішення розійтися та в подальшому будувати своє життя окремо один від одного. Фахівці з різних галузей, такі як психологи, юристи та соціальні працівники, розповіли про поширені причини розлучень та їх походження. Різні погляди Часто стається так, що пара уникає важливих […]
Нещодавно вчені з Єльського університету зробили важливе відкриття, яке пов’язує брак сну з підвищеним ризиком розвитку алкоголізму серед молоді. Вони провели дослідження, яке виявило цікаву залежність між кількістю сну та споживанням алкоголю серед молодих людей. У дослідженні брали участь 42 молоді людини, які раніше повідомляли про надмірне споживання алкоголю. Протягом тижня учасники заповнювали анкети, фіксуючи […]
З 9 квітня Сполучені Штати Америки офіційно запроваджують мито в розмірі 104% на імпорт китайських товарів. Про це повідомив кореспондент Fox News у Білому домі Едвард Лоуренс у соціальній мережі X (колишній Twitter). Нове мито стало відповіддю на відмову Китаю скасувати дзеркальні митні обмеження, введені раніше у відповідь на дії Вашингтона. За словами американських офіційних […]
Президент Франції Еммануель Макрон висловив серйозне сподівання, що його країні уникнути потреби втручання у військовий конфлікт через ситуацію в Україні. Про це повідомляють різні джерела, включаючи міжнародні ЗМІ та агентства. Еммануель Макрон опублікував 16-хвилинне відео на своїй сторінці в Х, в якому відповів на нагальні запитання французів. Як повідомляє Le Parisien, глава держави детально зупинився […]
Соціальна мережа X (раніше відома як Twitter) стикається з можливістю втрати до $75 мільйонів доходу від реклами до кінця року через призупинення своїх кампаній десятками великих брендів. Ця ситуація спричинена підтримкою власником платформи, Ілоном Маском, антисемітської теорії змови. Зазвичай, у цей період року X отримує найбільше прибутку від святкових рекламних кампаній брендів. Проте цьогоріч ситуація […]
Міністр оборони Італії Гвідо Крозетто 16 січня здійснив офіційний візит до столиці України. Про це повідомило італійське посольство в Україні. Під час візиту Крозетто запланував низку важливих інституційних зустрічей. Основні теми обговорень поки що не розголошуються, однак візит італійського міністра свідчить про активізацію співпраці між Україною та Італією у сфері оборони. Очікується, що переговори можуть […]
Українські біженці, які знайшли притулок у Великій Британії, стикаються зі зростаючими труднощами у пошуку роботи, яка відповідає їхній кваліфікації. Як повідомляє Bloomberg, ситуація погіршується на тлі наближення до кінця терміну дії віз, остигання британського ринку праці та зниження загального інтересу до допомоги українцям. «Усе змінилося. Нас більше немає в новинах”, – сказала біженка Діана Кочева, […]
Велика Британія вкотре наголосила на необхідності справедливого миру в Україні, який має базуватися на повазі до міжнародного права та Статуту ООН, що передбачає відновлення територіальної цілісності України. Під час засідання Постійної ради ОБСЄ у Відні постійний представник Великої Британії при організації Ніл Голланд висловив підтримку Україні, підкресливши готовність Лондона домагатися незалежності та суверенітету української держави. […]